"Eski sevgilimi özlüyorum" diye düşündüğünüzde, bu duygudan kurtulmak inanılmaz derecede zor olabilir.

Eski sevgilinizi her hatırladığınızda (ki bu günde yüzlerce kez olabilir!) midenizde büyük bir çukur oluşabilir veya kelimenin tam anlamıyla mideniz bulanabilir.

Acınızda yalnızmışsınız gibi görünse de, bunun son derece yaygın bir deneyim olduğunu ve doğru yaklaşımla eski sevgilinize geri dönmeye karar verseniz de vermeseniz de ilerleyebileceğinizi bilmek önemlidir.

Bu makalede, kendinizi daha iyi hissetmek ve (eğer isterseniz) onları gerçekten geri kazanmak için şu anda yapabileceğiniz 14 büyük şeyi listeleyeceğim.

Bundan sonra, eski sevgilinizi özlemek ve bir ayrılıktan sonra nasıl toparlanacağınız hakkında bilmeniz gereken her şeyi ele alacağım.

Hadi gidelim.

"Eski Sevgilimi Özlüyorum" - Yapabileceğiniz en iyi 14 şey

İşte eski sevgilinizi özlediğinizde uygulayabileceğiniz 14 yaygın yaklaşım - bazıları sağlıklı, diğerleri belki daha az sağlıklı. Her birinin artılarını ve eksilerini inceliyorum.

Eski sevgilinizi geri isteseniz de istemeseniz de, bu 16 yaklaşımda çok yararlı ipuçları bulacaksınız.

1. Kendinizi büyütmek ve geliştirmek için çalışın

İronik olan şu ki, eski sevgilinizi gerçekten kıskandırmak istiyorsanız, ona hiç odaklanmamanız gerekir.

Peki neye odaklanıyorsunuz?

Kendin.

Travmatik veya hayatınızı değiştiren bir olay yaşadığınızda, bu her zaman bir kişi olarak kim olduğunuz hakkında daha fazla şey öğrenmek için bir fırsattır. Eski sevgilinize odaklanmak yerine, kendinize aşağıdaki gibi sorular sormak için dikkatinizi içe çevirin:

• Eski sevgilimle tanışmadan önce ne yapmaktan hoşlanıyordum?
• Eski sevgilimle birlikteyken çok fazla yapmadığım ama yapmayı sevdiğim bir şey var mıydı?
• Çocukken yapmayı sevdiğim ama şimdi daha fazla yapabileceğim ne vardı?
• Şimdi beni daha mutlu hissettirecek şey nedir?

İşte kendinizi yetiştirmenin neden işe yaradığını:

Sizi bir insan olarak neyin mutlu ettiğini düşünmeye başladığınızda ve bu faaliyetlerden daha fazlasını yaptığınızda, doğal olarak kederinizi sağlıklı ve olumlu bir şekilde sarsmaya başlayacaksınız.

Bu, flört sahnesine geri dönmeyeceğiniz veya yeni insanlarla tanışmayacağınız anlamına gelmez, ancak bunu yaptığınız zihniyet tamamen farklıdır. Kıskançlık yerine merak ve neşe dolu bir yerden hareket ediyorsunuz. Bu, işler nasıl gelişirse gelişsin uzun vadede sizi çok daha mutlu edecektir.

Ek bir bonus olarak, insanlar her zaman en iyi hayatlarını yaşayan diğer insanlara ilgi duyarlar. Dolayısıyla, ister bu süreçte yeni biriyle tanışın ister eski sevgilinize geri dönmek isteyin, potansiyel partnerler için de daha çekici olacaksınız.

2. Eski sevgilinizi "o kişi" olarak düşünmeyin

"Eski sevgilim O'dur" düşüncesi, birçoğumuzun muhtemelen bir zamanlar deneyimlediği bir başka düşüncedir. "O" fikrini, özellikle de izlediğimiz filmler ve şovlar aracılığıyla abartan bir kültürde yaşıyoruz.

Çocukken izlediğiniz Disney filmlerini düşünün - ana karakter için her zaman tek bir mükemmel eşleşme vardı. Sindirella ve Beyaz Atlı Prens, Rapunzel ve Flynn, Mulan ve Shange.

Küçük yaşlardan itibaren "O Kişi" olduğuna ve bize mutluluğu ya da sonsuza dek mutlu yaşamayı getirecek olanın bu olduğuna inanmak üzere eğitildik.

İşte bu yüzden "O Kişi "ye odaklanmak işe yaramıyor.

Buradaki ironi, bizi mutlu etmesi için bir başkasına bağımlı olduğumuzda, aslında hiçbir ilişkide tam anlamıyla mutlu olamayacağımızdır.

Aslında, Güney Kaliforniya'da çalışan klinik psikolog ve evlilik danışmanı Randi Gunther, kendi mutluluk arzumuzu partnerlerimize ne kadar çok yansıtırsak, ilişkinin uzun vadede başarısız olma olasılığının o kadar arttığını söylüyor.

Vay be.

3. Eski sevgilinizden duygusal olarak bağımsız olun

Peki gelecekte yeni bir partnerle ve hatta eski sevgilinizle uzun vadeli bir ilişki sürdürmenin anahtarı nedir?

Partnerinizden bağımsız olarak sizi neyin mutlu ve özgüvenli kıldığını öğrenmek.

Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve sertifikalı bilişsel terapist olan Alyssa "Lia" Mancao'nun mindbodygreen'de paylaştığı gibi:

"[Duygusal bağımlılık] çok yaygındır: Mutluluğumuzun bizim dışımızdaki bir şeye bağlı olduğu fikridir. Bu, duygusal bağımlılık olarak bilinir; duygularımızın ve öz değerimizin, başka bir kişinin bizim hakkımızda ne hissettiği gibi dış faktörlere dayanmasıdır. Ancak kendi içimizde ve ilişkilerimizde huzur duygusu bulmak istiyorsak, duygusal bağımlılıktan uzaklaşmak veduygusal bağımsızlığa dönüştürür."

Duygusal bağımsızlığın işe yaramasının nedeni budur.

Eski sevgiliniz hayatınıza dönse de dönmese de mutlu olmaya odaklanırsanız, her iki durumda da kendinizi uzun vadeli mutluluğa hazırlamış olursunuz.

Kalıcı mutluluk, kendi dışınızda bulduğunuz bir şey değil, kendi içinizde geliştirdiğiniz bir şeydir. Dolayısıyla, duygusal bağımsızlık geliştirmek size sadece şimdi değil, hayatınızın geri kalanında da hizmet edecektir.

4. Sağlam tavsiyeler alın

Bu makale eski sevgilinizi özlediğinizde yapabileceğiniz başlıca şeyleri ele alırken, durumunuz hakkında bir ilişki koçuyla konuşmak faydalı olabilir.

Profesyonel bir ilişki koçu ile hayatınıza ve deneyimlerinize özel tavsiyeler alabilirsiniz...

Relationship Hero, yüksek eğitimli ilişki koçlarının, sevdiğiniz birini özlemek gibi karmaşık ve zor aşk durumlarında insanlara yardımcı olduğu bir sitedir. Bu tür zorluklarla karşılaşan insanlar için çok popüler bir kaynaktır.

Nereden bilebilirim ki?

Birkaç ay önce kendi ilişkimde zor bir dönemden geçerken onlara ulaştım. Uzun süre düşüncelerimde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Başlamak için buraya tıklayın.

5. Dikkatinizi dağıtın

Ayrılıktan sonra kesinlikle meşgul olmak istersiniz. Hoşlandığınız şeyleri yapmak ve sizi seven, güldüren ve iyi hissettiren insanlarla vakit geçirmek harika bir fikirdir.

Kendinize çekici ve arzu edilir olduğunuzu hatırlatmak için yeni insanlarla tanışmaya ve çıkmaya başlamak da harika bir fikirdir. Bunların hepsi yapılacak harika şeylerdir!

Ancak, daha önce de belirttiğimiz gibi, bu zamanı kendi içsel mutluluk ve neşe kaynaklarınızı keşfetmek için kullanmak en iyisidir. Dolayısıyla, dikkatinizi nasıl dağıtmayı seçtiğiniz son derece önemlidir.

Dikkat dağıtmak için dikkat dağıtmak neden işe yaramıyor?

Çoğu zaman insanlar, Netflix ve YouTube izlemek, çok geç saatlere kadar dışarıda kalmak veya çok fazla yemek ve içmek gibi aslında kendilerini daha iyi hissettirmeyen şeylerle dikkatlerini dağıtma tuzağına düşerler.

Bunun yerine bu zamanı yeni bir ders almak, eski bir arkadaşla yeniden bağlantı kurmak, gönüllü olmak veya sevdiğiniz biri için "sırf" özel bir şey yapmak gibi olumlu şeylerle meşgul olmak için kullanın.

6. Eski sevgilinizi daha az özlemek için amaca yönelik hedefler belirleyin

Ancak dikkatinizi nasıl dağıtacağınız konusunda çok bilinçli davranabilirseniz daha da iyi olur. Ayrılık, tüm hayatınızı ve dengenizde neyin olup olmadığını değerlendirmek için harika bir fırsattır.

Sadece meşgul olmak için meşgul olmak yerine, hayatınızın kilit alanları üzerinde nasıl çalışabileceğinize dair bir plan yapın ve ilerlemenizi takip edin.

• Kondisyonunuz ve sağlığınız nasıl? Daha fazla egzersiz yapabilir veya daha sağlıklı beslenebilir misiniz?
• Kariyeriniz nasıl gidiyor? Sevdiğiniz ve sizi tatmin eden bir iş mi yapıyorsunuz?
• Mali durumunuz nasıl? Daha fazla finansal okuryazarlık becerisi öğrenmek ve hayatınızda daha fazla finansal güvence yaratmak için iyi bir zaman olabilir mi?
• Yaşam ve gerçek amacınız hakkındaki inançlarınız nasıl? Bu zamanı yaşamın daha büyük sorularından bazılarını keşfetmek için kullanabilir misiniz?
• Diğer kilit ilişkileriniz nasıl? İlgilenmeniz ve geliştirmeniz gereken başka ilişkileriniz var mı?
• Öz bakımınız nasıl? Her gün enerjinize, tutkunuza, neşenize ve mutluluğunuza katkıda bulunacak şeyler yapıyor musunuz?

Bu alanlardan herhangi birinde bir aksaklık hissediyorsanız, şimdi o konuyu keşfetmek ve üzerinde çalışmak için harika bir zaman.

Bunun yerine tüm hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olacak şeylere odaklanarak eski sevgilinizi özlememenize yardımcı olacak bir plan yapın.

Amaca yönelik hedefler belirlemek neden işe yarar?

Doyurucu olmayan faaliyetlerle dikkatimizi dağıtırken hayatımızın büyük resmini gözden kaçırmak kolaydır. Hayatımızda geliştirmek istediğimiz alanlarla ilgili amaca yönelik hedefler belirlemek kendimize odaklanmamıza yardımcı olur.

Yaptığımız eylem - ya da dikkat dağıtma - sadece kaçmak ya da uzaklaşmak yerine hayatımıza anlamlı bir şeyler katmakla ilgili hale gelir. Bu, büyük bir fark yaratan küçük bir zihniyet değişimidir.

Kendinizi genel mutluluğunuzu artıracak şeylerle "oyalamaya" ne kadar çok odaklanırsanız, kaçınılmaz olarak eski sevgilinizi o kadar az özleyeceksiniz.

7. Onlara yer açın

Eski sevgilinize her zaman biraz zaman tanıyın. Bu kesinlikle çok önemlidir.

Çünkü eski sevgilinize alan tanıyarak, ilişkinizle ilgili iyi şeyleri düşünmesi ve nihayetinde sizi özlemesi için ona zaman vermiş olursunuz.

Eski sevgilinizin biraz boşluk bulduğunda yoluna devam edeceğini düşünebilirsiniz. Bu, rahatlıkla almanız gereken bir risktir.

Sonuçta, eski sevgiliniz sizinle bir süre konuşmayabilir.

Eski sevgilinizi rahat bırakmanın zor ve sezgisel göründüğünü biliyorum, ancak onları yalnız bırakmak, hayatınıza geri dönmelerini sağlamanın en iyi yollarından biridir.

Ancak, bunu çok özel bir şekilde yapmalısınız. Tüm iletişimi kesmek istemezsiniz. Eski sevgilinizin bilinçaltıyla konuşmalı ve şu anda onunla gerçekten ve gerçekten konuşmak istemiyormuşsunuz gibi görünmesini sağlamalısınız.

Eski sevgilinizi geri kazanmak mı istiyorsunuz? 8'den 14'e kadar size yardımcı oluyor

Bazı insanlar, kendi mutluluklarını geliştirmeye odaklandıktan sonra, hala eski sevgililerini özlediklerini ve tekrar bir araya gelmek istediklerini fark edeceklerdir.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

İyi haber şu ki, bu süreyi kendinize odaklanmak için kullandıysanız, yeniden bir araya gelme arzunuz büyük olasılıkla net bir yerden geliyordur. Bu da ilişkinizin uzun vadede yürümesi şansınızın çok daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Peki ne yapacaksın?

8. Eski sevgilinizi kıskandırın

Bir ayrılıktan sonra bu düşünceyi kim yaşamadı ki?

Bu son derece yaygın bir tepkidir çünkü zihnimiz otomatik olarak "Onu kıskandırabilirsem o da beni özler" mantığına atlar.

Mesele şu ki, doğru yaparsanız eski sevgilinizde kıskançlık uyandırmak aslında oldukça etkili olabilir.

Muhtemelen en iyi yol başka insanlarla vakit geçirmektir. Onlarla yatmak ya da hatta çıkmak zorunda değilsiniz. Sadece başkalarıyla vakit geçirin ve eski sevgilinizin bunu görmesini sağlayın.

Kıskançlık güçlü bir şeydir; onu kendi yararınıza kullanın. Ama akıllıca kullanın.

Kendinizi biraz maceraperest hissediyorsanız, bu "Kıskançlık" metnini deneyin

- " Bence başkalarıyla çıkmaya karar vermemiz harika bir fikirdi. Şu anda sadece arkadaş olmak istiyorum! " -

Bunu söyleyerek, eski sevgilinize aslında şu anda başka insanlarla çıktığınızı söylemiş olursunuz... bu da onu kıskandıracaktır.

Bu iyi bir şey.

Eski sevgilinize aslında başkaları tarafından istendiğinizi söylüyorsunuz. Hepimiz başkaları tarafından istenen insanları çekici buluruz. Zaten birileriyle çıktığınızı söyleyerek, hemen hemen "bu senin kaybın!" demiş oluyorsunuz.

Bu mesajı gönderdikten sonra, daha önce bahsettiğim "kaybetme korkusu" nedeniyle size karşı yeniden çekim hissetmeye başlayacaklardır.

Bu, en sevdiğim "eski sevgilini geri kazan" çevrimiçi koçu Brad Browning'den öğrendiğim bir başka metindi.

İşte ücretsiz çevrimiçi videosunun bağlantısı. Eski sevgilinizi geri kazanmak için hemen uygulayabileceğiniz bir dizi yararlı ipucu veriyor.

9. Eski sevgilinize nasıl değiştiğinizi ve geliştiğinizi gösterin

Her şeyden önce eski sevgilinize ayrılıktan bu yana büyüdüğünüzü ve değiştiğinizi göstermeniz gerekir.

İster siz eski sevgilinizden ayrılmış olun, ister o sizden ayrılmış olsun, ona yollarınızı ayırdığınız zamanki kişi olmadığınızı göstermeniz gerekir.

Çalışmayı yaptığınız için, sizdeki bu değişimi görebilecekler ve tekliflerinizi ciddiye alma olasılıkları çok daha yüksek olacaktır.

Bu nedenle, eski sevgilinizle tekrar konuştuğunuzda, ona kendinizde geliştirdiğiniz nitelikleri ince bir şekilde göstermeye çalışın.

10. Eski sevgiliniz için savaşın

Eski sevgilinizin içtenlikle değiştiğinize ikna olması gerekebilir, bu nedenle onlara anlamlı ve amaçlı eylemlerle gösterdiğinizden emin olun.

Bu, daha önce yaptığınız bir yanlışı düzeltmek yoluyla olabilir. Bu, endişelerini gerçekten duyduğunuzu ve dinlediğinizi gösteren bir jest olabilir. Elinizden gelenin en iyisini yapın, ancak günün sonunda bunun nihayetinde onların kararı olduğunu bilin. Sizinle tekrar bir araya gelmek için baskı hissediyorlarsa, muhtemelen yeniden birleşmeye daha fazla direneceklerdir.

Bu nedenle, eylemlerinizde maksatlı davranarak mecazi anlamda onlar için savaşın, ancak jestlerinizi hesaplanmış veya samimiyetsiz hissettirecek kadar aşırıya kaçmayın.

Bu noktada ve yaptığınız tüm kişisel gelişim çalışmaları nedeniyle, onlar da yeniden bir araya gelmek istediklerine karar verseler de vermeseler de iyi olacağınızı ve mutluluğu yeniden bulacağınızı bilmenin huzuruna sahip olmalısınız.

11. Çözülmemiş duyguları işleyin

Çoğu zaman düşünceler ve anılar bilincimize gelir çünkü onları tam olarak işlememiş ve üzerinde çalışmamışızdır. Bu nedenle, eski sevgilinizle olan ilişkinizden kaynaklanan çözülmemiş duyguları işlemek için zaman ayırmanız önemlidir.

Günlük tutun, güvendiğiniz bir arkadaşınızla duygularınızı konuşun ya da bu tür konuları bir terapistle tartışın. Böylece yeni ilişkinize eski duygularınızı taşımadığınızdan emin olabilirsiniz.

12. Başkalarını eski sevgilinizle kıyaslama dürtüsüne direnin

Başkalarını eski sevgilinizle kıyaslamak istemeniz doğaldır, ancak bunu yaptığınızda hayatınızdaki yeni insanları daha yakından tanıma fırsatını kaçırırsınız.

Flört etmeye ve yeni insanlarla tanışmaya merakla yaklaşın. Her yeni insanın benzersizliğini keşfetmeye atılacak bir macera olarak bakın.

Eski sevgilinizi bir kaide üzerine koymak cazip gelebilir, ancak onu kaideden indirdiğinizde, 1) yeniden aşık olmaya layık olduğunuza ve 2) diğer insanların da sizin sevginize layık olduğuna inanmayı çok daha kolay hale getirirsiniz.

13. Bir süreliğine kendinizle çıkın

Eğlenmek için başka biriyle çıkmanız gerektiğini kim söylemiş? Kendinizle haftalık bir randevu yapmak, kendinize olan güveninizi geliştirirken yapmaktan en çok keyif aldığınız şeyi keşfetmenin harika bir yolu olabilir.

Kendinizi sinemaya götürün. Sevdiğiniz bir müzeyi ziyaret edin. En sevdiğiniz kitapla birlikte bir fincan kahve veya bir kadeh şarap alın. Destansı bir yürüyüşe veya dağ bisikleti gezisine çıkın. En sevdiğiniz mağazayı sırf bu yüzden inceleyin.

Odağınızı sevdiğiniz şeyleri yapmaya ve kendinize zaman ayırmaya kaydırdığınızda, eski sevgilinizle eğlendiğiniz kadar - hatta daha fazla - kendi başınıza da eğlenebileceğinizi keşfedebilirsiniz!

14. İlerlemenizi takip edin

Yeni bir beceri öğrendiğinizde veya yeni bir alışkanlık geliştirdiğinizde ilerlemenizi takip etmek harika bir motivasyon kaynağıdır.

Bir günlük tutun veya her gün nasıl hissettiğiniz ve neler yaptığınız hakkında birkaç not alın. Kendinizi hala eski sevgilinizi düşünürken ve özlerken bulsanız da, ilerlemenizin bir kaydına sahipseniz ne kadar ilerlediğinizi fark etmek daha kolay olacaktır.

Referans alabileceğiniz bir kayıtla, "Eski sevgilimi çok özlüyorum" düşüncesi hızla "Vay canına! Eski sevgilimi bir ay öncesine göre çok daha az özlüyorum" düşüncesine dönüşebilir ve bu da ilerlemeye devam etmek için büyük bir kazanç ve motivasyon kaynağıdır.

"Eski sevgilimi özlüyorum" diye düşünmek tamamen normaldir

Ayrılıklarla ilgili şöyle bir şey var: Acı ve ıstırabınızda kendinizi çok yalnız ve izole hissetmenize neden olabilirler.

Kendimizi şu gibi düşünceleri merak ederken bulabiliriz "Neden bunlar başıma geliyor? Benim neyim var? Ben ne hata yaptım? Bir daha sevebilecek miyim? Bir daha beni seven biri olacak mı? "

Birçok insan için, ayrılık sonrası bu tür düşünceler üzerinde tekrar tekrar düşünmek ve bu sorulara her türlü farklı açıdan saldırmak kolaydır.

Bir ayrılıktan sonra geviş getirmenin sorunu, sizi kapana kıstırmasıdır (tekerleğin üzerindeki bir hamster gibi), hemen hiçbir zaman gerçek, kesin cevaplar bulamadan sorgular ve sorgular.

Ruminasyon bizi acı ve ıstırabımıza hapseder ve bu yüzden ayrılık gibi acı verici bir olay yaşadığımızda bundan kurtulmak çok zor gelebilir.

Ayrılıktan sonra ileriye giden bir yol bulmak

Birinden ayrıldığınızda gerçekten ihtiyacınız olan şey ileriye dönük bir yoldur. Mutluluğunuz ve geri dönme yeteneğiniz için, geviş getiren bir yerde kalmak yerine, hamster çarkından çıkıp derin bir düzeyde kendinize bakmanız gerekir.

İşin ironik yanı, ilerlemeye başladığınızda, aradığınız cevaplar genellikle üzerinde düşündüğünüzden çok daha hızlı bir şekilde ortaya çıkar.

Acı verici yaşam deneyimlerinden geçtiğimizde, kim olduğumuzu ve özümüzde bizi gerçekten neyin mutlu ettiğini keşfetmek çok önemlidir - hatta bir fırsattır.

Bunu yapmak için zaman ayırdığınızda, eski sevgilinize geri dönmeye karar verseniz de vermeseniz de her zaman daha mutlu olacaksınız.

Ayrılıklar neden sevilen birini kaybetmek kadar acı verici olabilir?

Bununla birlikte, bazen iyi niyetli aile ve arkadaşlar ayrılığımıza yanlış anlaşıldığımızı hissettiren veya acımızın derinliğini anlamadıkları gibi yorumlarla karşılık verebilirler.

"Zaten onsuz daha iyisin" ya da "Merak etme - tekrar seveceksin" gibi şeyler söyleyebilirler.

Ve onlar bizi neşelendirmeye çalışırken, bizim acımız onların fark ettiğinden çok daha ağırmış gibi hissettiğimiz için kendimizi daha kötü ve yalnız hissetmemize neden olurlar. "Bir ayrılık için bu kadar üzülmeli miyim?" diye düşünmeye başlarız.

Gerçek şu ki evet - yıkılmış olmanız ve hatta belki de dünyayı yönlendirmek için kullandığınız pusulanızı kaybetmiş gibi hissetmeniz tamamen mantıklı.

Hayatta tanıdık ve kesin gelen her şey şimdi tersine döndü.

Klinik psikolog Dr. Tricia Wolanin, "Ayrılıkla başa çıkma süreci yas tutmaya benzer" diyor ve ekliyor: "Bu, bir ilişkinin, geleceğe dair umutların ve hayallerin ölümüdür. Kaybettiğimiz kişi dünyamızın büyük bir parçasıydı ve bu nedenle zihnimizde ve kalbimizde çok fazla yer kapladı."

"Eski sevgilimi özlüyorum" neden bu kadar güçlü bir düşüncedir?

Beklentileriniz ve hayatınızın yönü alt üst olduğunda, kendinizi yeniden iyi hissetmek için geçmeniz gereken bir iyileşme süreci vardır.

Bir araştırma profesörü ve çok satan bir yazar olan Brene Brown, acı verici duygularınızın büyüklüğünü hissetmek için kendinize izin vermezseniz, çevrenizdeki insanlara, hatta dünyanın geri kalanına kötülük yapmış olacağınızı savunuyor.

Brown, popüler podcast'i Unlocking Us'ta şunları söyledi:

"Kendimizle ve başkalarıyla empati kurduğumuzda, daha fazla empati yaratırız. Sevgi, bu dünyada en son ihtiyacımız olan şeydir. New York'ta acil servisteki yorgun doktor, nezaketinizi sadece ona saklayıp kendinizden veya işini kaybeden iş arkadaşınızdan esirgediğinizde daha fazla fayda sağlamaz. Aşağıdakiler için bir şefkat ve empati rezervine sahip olduğunuzdan emin olmanın en kesin yolukendi duygularınızla ilgilenmektir."

Ayrılığın acısını hissederek atlatmak

Dolayısıyla, insanlar acınızı tam olarak anlamasa da, farklı hissetmeniz "gerektiğini" düşünme tuzağına düşmeyin.

Eski sevgilinizden ayrılmak zordur. Kederinizi hissetmek için kendinize izin verdiğinizden emin olun, böylece bu süreci gerçekten atlatabilirsiniz.

Kederiniz günlük işlerinizi yapmanıza engel oluyorsa veya zaman zaman kendinizi umutsuz hissediyorsanız, ayrılığınız hakkında bir terapistle konuşmak da iyi bir fikirdir. İyi bir terapist, sağlıklı ve olumlu bir şekilde ilerleyebilmeniz için kederinizi anlamlandırmanıza yardımcı olacaktır.

İlerlemeye devam edin

Konuştuğumuz gibi - ve eski sevgilinize geri dönmek isteseniz de istemeseniz de - önemli olan ilerlemeye devam etmek ve bir kişi olarak kim olduğunuzu büyütmektir.

Eski sevgilinizi özleme hissi tamamen normaldir ve aynı zamanda sizi kendi koşullarınızda gerçekten neyin mutlu ettiğini daha derinlemesine araştırmak için bir fırsattır.

Eski sevgilinize dönmeye karar verseniz de vermeseniz de, bir sonraki adımlarınızı en bütün ve en mutlu halinizle atıyor olacaksınız ki bu da tam olarak bir sonraki bölümünüze başlamak istediğiniz yerdir - ne kadar büyük bir macera olursa olsun.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.