مەزمۇن جەدۋىلى
«مەن بۇرۇنقىلىرىمنى سېغىندىم» دەپ ئويلىغىنىڭىزدا ، بۇ ھېسسىياتنى تەۋرىتىش ئاجايىپ تەسكە توختايدۇ. مەسىلەن (بۇ كۈندە يۈز قېتىمدەك ھېس قىلالايدۇ!). بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن قايتىشنى قارار قىلامسىز ياكى قىلماڭ. ئۇلار قايتىپ كېلىدۇ. مەن بۇرۇنقى ھالىتىمنى سېغىندىم »- سىز قىلالايدىغان 14 ئەڭ ياخشى ئىش
بۇ يەردە سابىق ئادىتىڭىزنى سېغىنغاندا قوللىنىدىغان 14 خىل ئۇسۇل بار - بەزىلىرى ساغلام ، بەزىلىرى بەلكىم ئۇنداق ئەمەس. مەن ھەر بىرىنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى ۋە پايدىسىز تەرەپلىرىنى چوڭقۇرلاپ ئۆتىمەن. ئۆزىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىڭ
كۈلكىلىك يېرى شۇكى ، ئەگەر ئىلگىرىكى ھەسەتخورلۇق قىلماقچى بولسىڭىز ، ئۇلارغا ھەرگىز دىققەت قىلماسلىقىڭىز كېرەك.
ئۇنداقتا سىز نېمىگە دىققەت قىلىسىز؟ 1>
ئۆزىڭىز.ئۇلارنىڭ ئەندىشىسىنى ئاڭلاۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە ئاڭلاۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان ئىشارەت. ئۇنىڭغا ئەڭ ياخشى ئوقنى بېرىڭ ، ئەمما شۇ كۈنىنىڭ ئاخىرىدا بىلىڭ ، بۇ ئۇلارنىڭ قارارى. ئەگەر ئۇلار سىز بىلەن قايتا جەم بولۇش ئۈچۈن بېسىم ھېس قىلىۋاتقان بولسا ، ئۇنداقتا ئۇلار تېخىمۇ كۆپ جەم بولۇشقا قارشى تۇرۇشى مۇمكىن. قول ئىشارىسى ھېسابلانغان ياكى سەمىمىيەتسىزدەك ھېس قىلىدۇ. ئۇلارمۇ قايتىپ كېلىشنى قارار قىلمايدۇ.
11. ھەل قىلىنمىغان ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىش
ھەمىشە ئوي ۋە ئەسلىمىلەر ئېڭىمىزغا كېلىدۇ ، چۈنكى بىز تولۇق بىر تەرەپ قىلمىغان ۋە ئۇلار ئارقىلىق ئىشلىمىگەن. شۇڭا ۋاقىت چىقىرىپ سابىق كىشىلىرىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزدىن ھەل بولمىغان ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىش كېرەك.
ژۇرنال ، ئىشەنچلىك دوستىڭىز بىلەن ھېسسىيات ئارقىلىق پاراڭلىشىڭ ياكى بۇنداق ئىشلارنى داۋالاش دوختۇرى بىلەن مۇنازىرە قىلىڭ. ئاندىن يېڭى مۇناسىۋىتىڭىزگە كونا ھېسسىياتلارنى ئېلىپ كەلمىگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرەلەيسىز.
12. باشقىلارنى ئىلگىرىكىلىرىڭىز بىلەن سېلىشتۇرۇش ئىستىكىگە قارشى تۇرۇڭ
باشقىلارنى ئىلگىرىكىلىرىڭىز بىلەن سېلىشتۇرۇشنى ئويلاش تەبىئىي ، ئەمما بۇنداق قىلسىڭىز ، ھاياتىڭىزدىكى يېڭى كىشىلەر بىلەن تېخىمۇ تولۇق تونۇش پۇرسىتىنى قولدىن بېرىپ قويىسىز.
قىزىقىش بىلەن ئۇچرىشىش ۋە يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشكە يېقىنلىشىش. بايقاشقا قاراڭھەر بىر يېڭى ئادەمنىڭ خاسلىقى باشلىنىشتىكى تەۋەككۈلچىلىك سۈپىتىدە. 1) سىز يەنە بىر قېتىم مۇھەببەتلىشىشكە لايىق ، 2) باشقا كىشىلەرمۇ سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىزگە لايىق.
13. ئۆزىڭىزنى بىر مەزگىل ئۇچرىشىڭ
كىم كۆڭۈل ئېچىش ئۈچۈن باشقىلار بىلەن ئۇچرىشىشىڭىز كېرەك دەيدۇ؟ ئۆزىڭىز بىلەن ھەپتىلىك ئۇچرىشىش ئۆزىڭىزنىڭ ئىشەنچىسىنى تۇرغۇزۇش جەريانىدا ئۆزىڭىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى بايقاشنىڭ ھەيران قالارلىق ئۇسۇلى بولالايدۇ.
ئۆزىڭىزنى كىنوغا چىقىڭ. ياقتۇرىدىغان مۇزېينى زىيارەت قىلىڭ. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان كىتاب بىلەن بىر ئىستاكان قەھۋە ياكى بىر ئىستاكان ئۈزۈم ھارىقى ئېلىڭ. ئېپوس ساياھىتى ياكى تاغ ۋېلىسىپىت مىنىش. ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان دۇكىنىڭىزنى ئىشلىتىڭ. - ئەگەر كۆپ بولمىسا!
14. ئىلگىرىلىشىڭىزنى ئىز قوغلاڭ
سىز ھەر ۋاقىت يېڭى ماھارەت ئۆگەنگەندە ياكى يېڭى ئادەت يېتىلدۈرگەندە ئۇلۇغ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ سىزنىڭ ئىلگىرىلىشىڭىزنى ئىز قوغلاش.
ھەر كۈنى ژۇرنال ساقلاڭ ياكى ھەر كۈنى بىر قانچە خاتىرە يېزىڭ ھېس قىلىۋاتىسىز ۋە نېمە قىلىۋاتىسىز. گەرچە سىز يەنىلا ئۆزىڭىزنى بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئويلاۋاتقان ۋە سېغىنغاندەك ھېس قىلسىڭىزمۇ ، ئىلگىرىلەش خاتىرىڭىز بولسا قانچىلىك يىراقلىقتا ئىكەنلىكىڭىزنى بايقاش تېخىمۇ ئاسان بولىدۇ.
پايدىلىنىش خاتىرىسى بار ، بۇ پىكىر « مەن بۇرۇنقىلىرىمنى بەك سېغىندىم »تېزلا «ۋاي! مەن بۇرۇنقى ھالىتىمنى ھازىر بىر ئاي ئىلگىرىكىگە قارىغاندا بەك ئاز سېغىندىم ». بۇ ئالغا ئىلگىرىلەشنى قولغا كەلتۈرۈشتىكى غايەت زور غەلىبە ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ. سىزنىڭ ئازابىڭىز ۋە ئازاب-ئوقۇبەتلىرىڭىز.
بىز ئۆزىمىزنى «نېمىشقا بۇنداق ئىش يۈز بېرىۋاتىدۇ؟ ماڭا نېمە بولدى؟ مەن نېمە قىلدىم؟ مەن يەنە بىر قېتىم ياخشى كۆرەمدىم؟ باشقىلار مېنى يەنە بىر قېتىم ياخشى كۆرەمدۇ؟ . بىزنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىمىز ۋە ئازاب-ئوقۇبەتلىرىمىزدە ، شۇڭلاشقا بىز ئاجرىشىشتەك ئازابلىق ۋەقەنى باشتىن كەچۈرگەندە ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇشنىڭ تەسلىكىنى ھېس قىلالايمىز.
ئايرىلىشتىن ئىلگىرىلەش يولىنى تېپىش
سىز باشقىلار بىلەن ئايرىلىش سىز ھەقىقىي ئېھتىياجلىق نەرسە ئالغا ئىلگىرىلەش يولى. سىزنىڭ خۇشاللىقىڭىز ۋە قاڭقىشىڭىزغا موھتاج ، ئۇ مىش-مىش پاراڭلاردا تۇرۇشنىڭ ئورنىغا ، چاقلىق ئورۇندۇقتىن چۈشۈپ ، ئۆزىڭىزنى چوڭقۇر قاتلامدىن ئاسرايسىز.
كۈلكىلىك ھەرىكەتكە باشلىغاندا ئالدىغا ، سىز ئىزدەۋاتقان جاۋابلارسىز ھەمىشە ئۇلار ھەققىدە پاراڭلاشقان ۋاقتىڭىزغا قارىغاندا تېخىمۇ تېز نامايان بولىدۇ.
ئازابلىق ھايات كەچۈرمىشلىرىنى باشتىن كەچۈرگەندە ، بىزنىڭ كىملىكىمىزنى ۋە نېمىنىڭ ھەقىقىي خۇشاللىقىمىزنى تېپىشىمىز تولىمۇ موھىم ، ھەتتا بىر پۇرسەت.
ۋاقتىڭىزنى چىقارسىڭىز ، بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن قايتىشنى قارار قىلامسىز ياكى قىلمىسىڭىز ھەمىشە خۇشال بولىسىز.
بۇ سۆزلەر بىلەن بەزىدە ياخشى نىيەتلىك ئائىلە ۋە دوستلار بىزنىڭ ئايرىلىشىمىزغا بىزگە خاتا چۈشەنچە بېرىدىغان ياكى بىزنىڭ دەردىمىزنىڭ چوڭقۇرلىقىنى چۈشەنمەيدىغاندەك ئىنكاس قايتۇرالايدۇ.
ئۇلار «قانداقلا بولمىسۇن سىز ئۇنىڭسىز ياخشىراق» ياكى «ئەنسىرىمەڭ - سىز يەنە ياخشى كۆرىسىز» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىشى مۇمكىن.
ئۇلار بىزنى خۇشال قىلماقچى بولۇۋاتقاندا ، بۇ بىزنى ھېس قىلدۇرىدۇ تېخىمۇ ناچار ۋە يالغۇز ، چۈنكى ئۇ بىزنىڭ ئازابىمىزنى ئۇلار ھېس قىلغاندىنمۇ ئېغىر ھېس قىلىدۇ. بىز «ئاجرىشىشتىن كۆڭلۈمنى يېرىم قىلامدىم؟» دەپ ئويلاشقا باشلايمىز. دۇنيانى ئايلىنىش ئۈچۈن. كلىنىكىلىق پىسخولوگ پىسخىكا دوختۇرى ترىسىيا ۋولانىن مۇنداق دېدى: «ئايرىلىشنى بىر تەرەپ قىلىش جەريانى قايغۇغا سېلىشتۇرغىلى بولىدۇ». ئۇ يەنە تولۇقلاپ: «بۇ كەلگۈسىدىكى مۇناسىۋەت ، ئۈمىد ۋە ئارزۇنىڭ ئۆلۈمى. بىز يوقىتىۋاتقان ئادەم[دۇنيانىڭ زور بىر قىسمى] شۇڭلاشقا بىزنىڭ روھىي ۋە يۈرەك بوشلۇقىمىزنىڭ كۆپ قىسمىنى ئىگىلىدى. " ھاياتىڭىزنىڭ يۆنىلىشى ئاستىن-ئۈستۈن بولۇپ كەتتى ، ساغلاملىق تۇيغۇسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن باشتىن كەچۈرۈشىڭىز كېرەك بولغان بىر داۋالاش جەريانى بار.
تەتقىقات پروفېسسورى ، ئەڭ كۆپ سېتىلغان ئاپتور برېن بروۋن ئەگەر شۇنداق بولسا ئۆزىڭىزنىڭ ئازابلىق ھېسسىياتىڭىزنىڭ قانچىلىك چوڭلىقىنى ھېس قىلىشىڭىزغا يول قويمايسىز ، ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرگە ، ھەتتا دۇنيانىڭ باشقا جايلىرىغا زىيان سالىسىز. مۇنداق دېدى:
«بىز ئۆزىمىز ۋە باشقىلارغا ھېسداشلىق قىلساق ، تېخىمۇ ھېسداشلىق قىلىمىز. مۇھەببەت ، شۇنداق ، بىز بۇ دۇنيادىكى ئەڭ ئاخىرقى باھالاشقا تېگىشلىك نەرسە. نيۇ-يوركتىكى ER ھۇجرىسىدىكى ھېرىپ كەتكەن دوختۇر پەقەت ئۇنىڭ ئۈچۈن ياخشىلىقىڭىزنى ساقلاپ ، ئۇنى ئۆزىڭىزدىن ياكى خىزمىتىڭىزدىن ئايرىلغان خىزمەتدىشىڭىزدىن توسسىڭىز تېخىمۇ كۆپ پايدىسى يوق. باشقىلارغا كۆيۈمچانلىق ۋە ھېسداشلىق قىلىش زاپىڭىزنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشنىڭ ئەڭ ئىشەنچلىك ئۇسۇلى ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىغا قاتنىشىش. »
ئايرىلىشنىڭ قايغۇسىنى ھېس قىلىڭ ئازابلىرىڭىزنى تولۇق چۈشىنەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن ، باشقىچە ھېس قىلىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلايدىغان قىلتاققا چۈشۈپ قالماڭ.
سابىقلىرىڭىز بىلەن ئايرىلىپ كېتىش تەس. ئۆزىڭىزنىڭ غەم-قايغۇنى ھېس قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، شۇندىلا ھەقىقىي تۈردە ئۇنىڭدىن ئۆتەلەيسىز.
ئەگەر قايغۇ-ھەسرىتىڭىز سىزگە دەخلى قىلىۋاتقان بولساكۈندىلىك ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش ئىقتىدارىڭىز ياكى بەزىدە ئۈمىدسىزلەنگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلدىڭىزمۇ ، داۋالاش دوختۇرى بىلەن پاراڭلىشىشىڭىزمۇ ياخشى ئۇسۇل. ياخشى داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ غەم-قايغۇڭىزنى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، شۇندىلا ساغلام ۋە ئاكتىپ ئۇسۇلدا ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيسىز.
داۋاملىق ئالغا ئىلگىرىلەڭ بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن قايتىپ كېتىشنى خالامسىز - مۇھىمى داۋاملىق ئالغا ئىلگىرىلەش ۋە ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزنى ئاشۇرۇش.
سابىقلىرىڭىزنى يوقىتىش ھېسسىياتى پۈتۈنلەي نورمال ، شۇنداقلا ئۇ بىر پۇرسەت شەرتىڭىزدە سىزنى ھەقىقىي خۇشال قىلىدىغان نەرسىگە تېخىمۇ چوڭقۇر چۆكۈڭ.
مەيلى بۇرۇنقى ھالىتىڭىزگە قايتىشنى قارار قىلامسىز ياكى قىلماڭ ، كېيىنكى قەدەملىرىڭىزنى ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ مۇكەممەل ۋە ئەڭ خۇشاللىنارلىق نۇسخىسى قىلىسىز ، بۇ دەل دەل كېيىنكى بابىڭىزنى باشلىماقچى بولغان جاي - مەيلى قانداق چوڭ تەۋەككۈلچىلىك بولۇشىدىن قەتئىينەزەر.
مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلىمۇ سىزگە ياردەم قىلالامدۇ؟ مۇناسىۋەت ترېنېرى بىلەن سۆزلىشىشكە پايدىلىق. خىيالىمدا شۇنچە ئۇزۇن يوقاپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.
ئەگەر سىز ئىلگىرى مۇناسىۋەت قەھرىمانىنى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيلەنگەن مۇناسىۋەت ترېنېرلىرىكىشىلەرگە مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق ياردەم قىلىڭ. مىھرىبان ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردەمچى مەشقاۋۇلىم بولدى.
ھەقسىز سوئال-جاۋابنى بۇ يەرگە ئېلىپ ، سىزگە ماس كېلىدىغان مەشقاۋۇل بىلەن ماسلاشتۇرۇڭ.بۇرۇنقىلىرىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىشنىڭ ئورنىغا ، دىققىتىڭىزنى ئىچىڭىزگە بۇراپ ، ئۆزىڭىزدىن مۇنداق سوئاللارنى سوراڭ:
- مەن سابىق دوستۇم بىلەن كۆرۈشۈشتىن بۇرۇن نېمىلەرنى قىلدىم؟
- مەن قىلىشنى ياخشى كۆرىدىغان بىرەر ئىش بارمۇ؟ مەن بۇرۇنقىلىرىم بىلەن بىللە بولغاندا كۆپ ئىش قىلمىدىممۇ؟ > ساغلام ۋە ئىجابىي ئۇسۇل.
بۇ ھەرگىزمۇ ئۇچرىشىش سەھنىسىگە قايتىپ كەلمەيسىز ياكى يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشمەيسىز دېگەنلىك ئەمەس ، ئەمما سىز قىلغان تەپەككۇر پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ. سىز ھەسەتخورلۇقنىڭ ئورنىغا قىزىقىش ۋە خۇشاللىق ئورنىدىن مەشغۇلات قىلىۋاتىسىز. بۇ ئىشلار قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ئۇزۇن مۇددەت سىزنى تېخىمۇ خۇشال قىلىدۇ.
قوشۇمچە مۇكاپات سۈپىتىدە ، كىشىلەر ھەمىشە ئەڭ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرۈۋاتقان باشقا كىشىلەرنى جەلپ قىلىدۇ. شۇڭا مەيلى سىز بۇ جەرياندا يېڭى بىرسى بىلەن كۆرۈشسىڭىز ياكى مەلۇم ۋاقىتتا بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن قايتىشنى ئويلىسىڭىز ، يوشۇرۇن شېرىكلەرنىمۇ تېخىمۇ جەلپ قىلىسىز.
2. بۇرۇنقىلىرىڭىزنى «بىر» دەپ ئويلىماڭ
«مېنىڭ سابىقم بىر» نۇرغۇن كىشىلىرىمىز بەلكىم مەلۇم ۋاقىتتا باشتىن كەچۈرگەن يەنە بىر ئوي. بىز «بىر» ئىدىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرىدىغان مەدەنىيەتتە ياشاۋاتىمىز ، بولۇپمۇ بىز كۆرگەن كىنولار ۋە پروگراممىلار ئارقىلىق
دىسنىينى قايتا ئويلاڭ.كىچىكىڭىزدە كۆرگەن كىنولار - باش پېرسوناژغا ھەمىشە پەقەت بىرلا مۇكەممەل ماس كېلەتتى. سىندېرلا ۋە شاھزادە جەلىپكار. Rapunzel and Flynn. مۇلەن بىلەن شاڭگې. «بىرى» ئىشلىمەيدۇ.
بۇ يەردىكى كۈلكىلىك يېرى شۇكى ، بىزنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن باشقىلارغا تايانغاندا ، بىز ھېچقانداق مۇناسىۋەتتە ھەرگىز خۇشال بولالمايمىز.
ئەمەلىيەتتە ، دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن راندى گۈنتېر كلىنىكىلىق پىسخولوگ ۋە جەنۇبىي كالىفورنىيەدە مەشىق قىلىۋاتقان نىكاھ مەسلىھەتچىسى ، بىز ئۆزىمىزنىڭ خۇشاللىق ئارزۇسىنى شېرىكلىرىمىزگە قانچە كۆپ ئوتتۇرىغا قويساق ، بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك مەغلۇب بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. .
يىكىس.
3. ئىلگىرىكى
دىن ھېسسىيات جەھەتتە مۇستەقىل بولۇڭ ، ئۇنداقتا كەلگۈسىدە يېڭى ھەمراھىڭىز ، ھەتتا سابىقلىرىڭىز بىلەن ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قېلىشنىڭ ئاچقۇچى نېمە؟
سىزنى خۇشال قىلىدىغان ۋە ئىشەنچ قىلىدىغان نەرسىنى ئۆگىنىش مۇستەقىل ھەمراھىڭىزدىن مۇستەقىل. بىزنىڭ خۇشاللىقىمىز سىرتىدىكى بىر نەرسىگە باغلىق. بۇ ھېسسىياتقا تايىنىش دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز ۋە قەدىر-قىممىتىمىز باشقىلارنىڭ ھېسسىياتى قاتارلىق تاشقى ئامىللارنى ئاساس قىلغان ۋاقىتتابىز ھەققىدە. ئەمما بىز ئۆزىمىز ۋە مۇناسىۋىتىمىزدە تىنچلىق تۇيغۇسى تاپماقچى بولساق ، ئۇنداقتا ھېسسىياتقا تايىنىشتىن ۋە ھېسسىيات مۇستەقىللىقىغا ئۆتۈش تولىمۇ مۇھىم. »
بۇ سەۋەبتىن ھېسسىيات مۇستەقىللىقى خىزمەت قىلىدۇ.
بۇرۇنقىلىرىڭىزنىڭ قايتىپ كەلگەنلىكى ياكى ھاياتىڭىزغا قايتىپ كەلمىگەنلىكىدىن خۇشال بولۇشقا ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق ، ئۆزىڭىزنى ھەر ئىككى تەرەپتىن ئۇزۇن مۇددەتلىك خۇشاللىق ئۈچۈن ئورۇنلاشتۇرىسىز. سىرتىڭىزنى تاپالايسىز. شۇڭا ھېسسىيات مۇستەقىللىقىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش سىزگە ھازىرلا ئەمەس ، پۈتۈن ئۆمرىڭىز ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ.
4. بەزى مۇستەھكەم تەۋسىيەلەرگە ئېرىشىڭ
بۇ ماقالىدە سابىق ئادىتىڭىزنى سېغىنسىڭىز قىلالايدىغان ئاساسلىق ئىشلار ئۈستىدە ئىزدىنىلگەن بىلەن ، مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن ئەھۋالىڭىز توغرىسىدا سۆزلەش پايدىلىق.
كەسپىي خادىم بىلەن مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى ، سىز ھاياتىڭىز ۋە كەچۈرمىشلىرىڭىزگە ماس كېلىدىغان مەسلىھەتلەرگە ئېرىشەلەيسىز…
مۇناسىۋەت قەھرىمانى يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى سېغىنغانغا ئوخشاش مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار بۇ خىل رىقابەتكە دۇچ كەلگەن كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن بايلىق.
مەن قانداق بىلىمەن؟ مېنىڭ مۇناسىۋىتىمدىكى ياماق. خىيالىمدا شۇنچە ئۇزۇن يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قايتۇرۇش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردىيولدا.
مەشقاۋۇلىمنىڭ قانچىلىك ئاق كۆڭۈل ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردەم قىلغانلىقى مېنى ھەيران قالدۇردى. ئەھۋالىڭىزغا مەسلىھەت بەردى.
باشلاش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.
5. ئۆزىڭىزنى چېچىڭ
مانا بۇ ئىش - ئايرىلغاندىن كېيىن چوقۇم ئالدىراش بولۇپ كېتىشنى خالايسىز. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىپ ، سىزنى ياخشى كۆرىدىغان ، سىزنى كۈلدۈرىدىغان ۋە ياخشى ھېس قىلىدىغان كىشىلەر بىلەن بىللە ۋاقىت چىقىرىپ سىرتقا چىقىش ناھايىتى ياخشى پىكىر. جەلپكار ۋە ئارزۇ قىلىدىغانلىقىڭىزنى. بۇلارنىڭ ھەممىسى قىلىشقا تېگىشلىك چوڭ ئىشلار!
ئەمما ، بىز مۇلاھىزە قىلغىنىمىزدەك ، ئەڭ ياخشىسى بۇ ۋاقىتتىن پايدىلىنىپ ئۆزىڭىزنىڭ ئىچكى خۇشاللىق ۋە خۇشاللىقنىڭ مەنبەسىنى تېپىڭ. شۇڭا ئۆزىڭىزنىڭ دىققىتىڭىزنى چېچىشنى قانداق تاللىشىڭىز ئاجايىپ مۇھىم. ئۇلارنى Netflix ۋە YouTube نى ھەددىدىن زىيادە كۆرۈش ، بەك كېچىكىپ قېلىش ياكى ھاراقنى كۆپ ئىچىش ۋە ئىچىشتەك ياخشىراق ھېس قىلدۇرۇڭ. دوست ، پىدائىي بولۇش ياكى ياخشى كۆرىدىغان كىشى ئۈچۈن ئالاھىدە ئىش «پەقەت.»
6. مەقسەتلىك نىشان بەلگىلەڭ ، شۇندىلا بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئاز سېغىنسىڭىز
ئەمما بەك ئېرىشسىڭىز تېخىمۇ ياخشىئۆزىڭىزنى قانداق چېچىدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا مەقسەتلىك. ئايرىلىش سىزنىڭ پۈتكۈل ھاياتىڭىزنى ۋە تەڭپۇڭلۇقنىڭ نېمە بولۇشى مۇمكىنلىكىنى باھالايدىغان ناھايىتى ياخشى پۇرسەت. ھايات ۋە ئىلگىرىلىشىڭىزنى ئىز قوغلاڭ.
- بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىز ۋە سالامەتلىكىڭىز قانداقراق؟ كۆپرەك چېنىقىۋاتامسىز ياكى ساغلام تاماق يېيەلەمسىز؟
- كەسپىڭىز قانداق كېتىۋاتىدۇ؟ ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ۋە سىزگە ئەمەلگە ئاشۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىۋاتامسىز؟
- ئىقتىسادىڭىز قانداقراق؟ بۇ تېخىمۇ كۆپ مالىيە ساۋاتلىرىنى ئۆگىنىپ ، ھاياتىڭىزدا تېخىمۇ كۆپ ئىقتىسادىي بىخەتەرلىك يارىتىش ئۈچۈن تىرىشىدىغان ياخشى پەيت بولامدۇ؟
- ھاياتقا بولغان ئېتىقادىڭىز ۋە ھەقىقىي مەقسىتىڭىز قانداق؟ سىز بۇ ۋاقىتتىن پايدىلىنىپ ھاياتتىكى بەزى چوڭ سوئاللارنى تەتقىق قىلالامسىز؟
- باشقا مۇھىم مۇناسىۋەتلىرىڭىز قانداقراق؟ قاتنىشىش ۋە ياخشىلاشقا ئېھتىياجلىق باشقا مۇناسىۋىتىڭىز بارمۇ؟
- ئۆزىڭىزنى ئاسراش قانداقراق؟ سىز ھەر كۈنى كۈچ-قۇۋۋىتىڭىز ، قىزغىنلىقىڭىز ، خۇشاللىقىڭىز ۋە خۇشاللىقىڭىزنى ئاشۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىۋاتامسىز؟ .1 <<> ئۆزىمىزنى تولدۇرماي دىققىتىمىزنى چېچىۋاتقاندا تۇرمۇشىمىزنىڭ تېخىمۇ چوڭ كارتىنىسىنى ئۇنتۇپ قېلىش ئاسانپائالىيەتلەر. تۇرمۇشىمىزدا ياخشىلىماقچى بولغان ساھەلەر ھەققىدە مەقسەتلىك نىشان بەلگىلەش بىزنىڭ دىققىتىمىزنى ئۆزىمىزگە مەركەزلەشتۈرۈشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. . بۇ ناھايىتى چوڭ ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدىغان كىچىككىنە ئىدىيە ئۆزگىرىشى> 7. ئۇلارغا بوشلۇق بېرىڭ
ھەمىشە بۇرۇنقىلىرىڭىزغا ئازراق بوشلۇق بېرىڭ. بۇ مۇتلەق زۆرۈر. ex ئۇلار بىر ئاز بوشلۇققا ئېرىشكەندىن كېيىنلا ئالغا ئىلگىرىلەيدۇ. بۇ سىزنىڭ راھەت بولۇشىڭىز كېرەك بولغان خەتەر.
نېمىلا دېگەن بىلەن ، سابىق كىشىڭىز سىز بىلەن بىر مەزگىل پاراڭلاشماسلىقى مۇمكىن. ئۇلارنى يالغۇز قالدۇرۇش ئەمەلىيەتتە ئۇلارنى ھاياتىڭىزغا قايتۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى.
قانداقلا بولمىسۇن ، سىز ئۇنى ناھايىتى كونكرېت ئۇسۇلدا قىلىشىڭىز كېرەك. بارلىق ئالاقىنى ئۈزۈۋېتىشنى خالىمايسىز. سىز ئۆزىڭىزنىڭ بۇرۇنقى ئېڭىڭىز بىلەن پاراڭلىشىشىڭىز ھەمدە ئۇنى ھەقىقىي ۋە ھەقىقىي ئۇلار بىلەن سۆزلىشىشنى خالىمايدىغاندەك قىلىشىڭىز كېرەك.
بۇرۇنقىلىرىڭىزنى قايتۇرۇۋېلىشنى خالامسىز؟ 8 دىن 14 گىچە سىز
نى قاپلىدىڭىزمۇ بەزى كىشىلەر زېھنىنى مەركەزلەشتۈرگەندىن كېيىن بايقىيالايدۇئۆزىنىڭ خۇشاللىقىنى يېتىلدۈرۈش ، ئۇلار يەنىلا بۇرۇنقىلىرىنى سېغىندى ۋە قايتا جەم بولۇشنى خالايدۇ.
خاككېر روھىدىن مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەر:
بۇ ۋاقىتتىن پايدىلىنىپ دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈڭ ، قايتا جەم بولۇش ئارزۇيىڭىز ئېنىق بىر يەردىن كەلگەن بولۇشى مۇمكىن. ھەمدە بۇ سىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىش پۇرسىتىڭىزنىڭ تېخىمۇ چوڭ بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.ئۇنداقتا سىز نېمە قىلىسىز؟
8. سابىق ھەسەتخورلۇق قىلىڭ
ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن بۇ پىكىرنى كىم باشتىن كەچۈرۈپ باقمىغان؟ ، ئاندىن ئۇ مېنىمۇ سېغىنىدۇ. »
ئىش شۇكى ، ئەگەر توغرا قىلسىڭىز سابىق كىشىلىرىڭىزدە ھەسەتخورلۇق قوزغاش ئەمەلىيەتتە ئۈنۈملۈك بولىدۇ.
بەلكىم ئەڭ ياخشى ئۇسۇل بولسا كېرەك باشقا كىشىلەر بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ. ئۇلار بىلەن ئۇخلاش ، ھەتتا ئۇلار بىلەن كۆرۈشۈشنىڭ ھاجىتى يوق. باشقىلار بىلەن بىللە ۋاقىت چىقىرىپ ، بۇرۇنقىلىرىڭىزنى كۆرۈپ بېقىڭ.
ھەسەت قىلىش كۈچلۈك ئىش. ئۇنى ئەۋزەللىكىڭىزگە ئىشلىتىڭ. ئەمما ئۇنى ئاقىلانە ئىشلىتىڭ. باشقا كىشىلەر. مەن ھازىر پەقەت دوست بولۇشنى خالايمەن!
بۇ بىر ياخشى ئىش.
سىزبۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ. ھەممىمىز باشقىلار تەلەپ قىلغان كىشىلەرنى جەلپ قىلىمىز. ئاللىقاچان مۇھەببەتلىشىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېيتسىڭىز ، سىز «ئۇ سىزنىڭ زىيىنىڭىز!» دەيسىز.
بۇ تېكىستنى ئەۋەتكەندىن كېيىن ئۇلار «زىياندىن قورقۇش» سەۋەبىدىن سىزنى قايتىدىن جەلپ قىلىشقا باشلايدۇ. »مەن بۇرۇن تىلغا ئېلىپ ئۆتتۈم. ئۇ سىزنىڭ بۇرۇنقىلىرىڭىزنى قايتۇرۇۋېلىش ئۈچۈن دەرھال قوللانسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە پايدىلىق ئۇسۇللارنى بېرىدۇ.
9. ئىلگىرىكىگە قانداق ئۆزگەرگەنلىكىڭىزنى ۋە قانداق تەرەققىي قىلغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىڭ
بىرىنچى ئىش - بىرىنچىدىن ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن چوڭ بولغانلىقىڭىزنى ۋە ئۆزگەرگەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىشىڭىز كېرەك.
بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن ئايرىلىپ كەتكەنمۇ ياكى ئۇلار سىز بىلەن ئايرىلىپ كەتتى ، سىز ئۇنىڭغا ئايرىلىشىڭىزدىكىگە ئوخشاش ئادەم ئەمەسلىكىڭىزنى كۆرسىتىشىڭىز كېرەك.
خىزمەتنى قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، ئۇلار سىزدىكى بۇ ئۆزگىرىشنى كۆرەلەيدۇ. ھەمدە سىزنىڭ ئارتۇقچىلىقىڭىزغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. . سابىقلىرىڭىز ئۈچۈن كۆرەش قىلىڭ
قاراڭ: قاپسىلىپ قېلىش ۋە چۈشتە قېچىشقا ئۇرۇنۇشنىڭ 12 مەنىۋى مەنىسىسابىق كىشىڭىز سىزنىڭ سەمىمىي ئۆزگەرگەنلىكىڭىزگە قايىل قىلارلىق بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا ئۇلارنى ئەھمىيەتلىك ۋە مەقسەتلىك ھەرىكەتلەر ئارقىلىق كۆرسىتىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ.
قاراڭ: سىز بۇزغان مۇناسىۋەتنى ئوڭشاشنىڭ 12 قەدىمىبۇ بەلكىم خاتالىقنى خاتا قىلىش ئارقىلىق بولۇشى مۇمكىن سىز ئىلگىرى ۋەدە قىلغان. بۇ بەلكىم a