“நான் என் முன்னாள்வரை மிஸ் செய்கிறேன்” என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​அந்த உணர்வை அசைப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக இருக்கும்.

உங்கள் வயிற்றில் ஒரு பெரிய குழி இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் நினைவுக்கு வரும்போதெல்லாம் உண்மையில் குமட்டல் ஏற்படலாம். ex (இது ஒரு நாளைக்கு நூறு முறை உணரலாம்!).

உங்கள் வலியில் நீங்கள் தனியாக இருப்பது போல் தோன்றினாலும், இது ஒரு நம்பமுடியாத பொதுவான அனுபவம் மற்றும் சரியான அணுகுமுறையுடன் நீங்கள் முன்னேறலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் திரும்ப வேண்டுமா இல்லையா.

இந்தக் கட்டுரையில், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் (நீங்கள் விரும்பினால்) உண்மையில் வெற்றி பெறவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 14 பெரிய விஷயங்களை இந்தக் கட்டுரையில் பட்டியலிடுகிறேன். அவர்கள் திரும்பி வருவார்கள்.

அதன்பிறகு, உங்கள் முன்னாள் நபரைக் காணவில்லை மற்றும் பிரிந்தால் எப்படி மீள்வது என்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நான் விவரிக்கிறேன்.

போகலாம்.

“ ஐ மிஸ் மை எக்ஸ்” – நீங்கள் செய்யக்கூடிய 14 சிறந்த விஷயங்கள்

உங்கள் முன்னாள் தவறை நீங்கள் இழக்கும் போது எடுக்க வேண்டிய 14 பொதுவான அணுகுமுறைகள் இங்கே உள்ளன – சில ஆரோக்கியமானவை, மற்றவை குறைவாக இருக்கலாம். ஒவ்வொன்றின் நன்மை தீமைகளையும் நான் ஆராய்ந்து பார்க்கிறேன்.

உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் திரும்ப விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், இந்த 16 அணுகுமுறைகளில் சில பயனுள்ள குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள்.

1. உங்களை வளர்த்து வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

முரண்பாடு என்னவென்றால், உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் உண்மையிலேயே பொறாமைப்பட வைக்க விரும்பினால், நீங்கள் அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்தவே கூடாது.

அதனால் நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்?

நீங்களே.

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அல்லது வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வை நீங்கள் சந்திக்கும் போது, ​​ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய இது எப்போதும் ஒரு வாய்ப்பாகும்.அவர்களின் கவலைகளை நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்கள் மற்றும் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டும் சைகை. உங்கள் சிறந்த ஷாட்டைக் கொடுங்கள், ஆனால் நாளின் முடிவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், அது அவர்களின் முடிவாகும். உங்களுடன் மீண்டும் ஒன்றிணைவதற்கு அவர்கள் அழுத்தம் கொடுப்பதாக உணர்ந்தால், அவர்கள் மீண்டும் ஒன்றிணைவதை எதிர்ப்பார்கள்.

எனவே உருவகமாக உங்கள் செயல்களில் நோக்கத்துடன் இருப்பதன் மூலம் அவர்களுக்காக போராடுங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். சைகைகள் கணக்கிடப்பட்டதாகவோ அல்லது நேர்மையற்றதாகவோ உணர்கின்றன.

இந்தக் கட்டத்தில் மற்றும் நீங்கள் செய்த அனைத்து தனிப்பட்ட வளர்ச்சிப் பணிகளின் காரணமாகவும், நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள் - மீண்டும் மகிழ்ச்சியைக் காண்பீர்கள் - அல்லது அவர்கள் மீண்டும் ஒன்று சேர வேண்டும் என்று முடிவு செய்யவில்லை.

11. தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்கு

அடிக்கடி எண்ணங்களும் நினைவுகளும் நம் நனவில் வருகின்றன, ஏனெனில் நாம் அவற்றை முழுமையாகச் செயல்படுத்தி வேலை செய்யவில்லை. எனவே உங்கள் முன்னாள் உடனான உறவில் இருந்து தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம்.

பத்திரிகை, நம்பகமான நண்பருடன் உணர்வுகளைப் பேசுங்கள் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் இதுபோன்ற விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்கள் புதிய உறவில் பழைய உணர்ச்சிகளை நீங்கள் கொண்டு வரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

12. உங்கள் முன்னாள் நபருடன் மற்றவர்களை ஒப்பிடுவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்கவும்

உங்கள் முன்னாள் நபருடன் மற்றவர்களை ஒப்பிட விரும்புவது இயற்கையானது, ஆனால் நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய நபர்களை முழுமையாக அறிந்துகொள்ளும் வாய்ப்பை இழக்கிறீர்கள்.

டேட்டிங் மற்றும் புதிய நபர்களை ஆர்வத்துடன் அணுகவும். கண்டுபிடிப்பதைப் பாருங்கள்ஒவ்வொரு புதிய நபரின் தனித்தன்மையும் ஒரு சாகசத்தில் ஈடுபட வேண்டும்.

உங்கள் முன்னாள் நபரை ஒரு பீடத்தில் அமர்த்துவது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை பீடத்தில் இருந்து இறக்கினால், நீங்கள் அதை நம்புவதை மிகவும் எளிதாக்குகிறீர்கள். 1) நீங்கள் மீண்டும் காதலிக்கத் தகுதியானவர், மேலும் 2) மற்றவர்களும் உங்கள் காதலுக்குத் தகுதியானவர்கள்.

13. சிறிது நேரம் உங்களுடன் டேட்டிங் செய்யுங்கள்

உங்களுக்கு வேடிக்கையாக இருக்க வேறு ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்ய வேண்டும் என்று யார் கூறுகிறார்கள்? உங்களுடன் வாராந்திர தேதியை வைத்திருப்பது, உங்கள் சொந்த நம்பிக்கையை வளர்க்கும் போது நீங்கள் மிகவும் விரும்புவதைக் கண்டறிய ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.

ஒரு திரைப்படத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள். பிடித்த அருங்காட்சியகத்தைப் பார்வையிடவும். உங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகத்துடன் ஒரு கப் காபி அல்லது கிளாஸ் ஒயின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காவிய உயர்வு அல்லது மலை பைக் சவாரிக்கு செல்லுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்தமான கடையைப் பாருங்கள்.

நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதிலும், உங்களுக்காக நேரத்தைச் செலவிடுவதிலும் உங்கள் கவனத்தை மாற்றும்போது, ​​உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் செய்ததைப் போலவே, உங்களாலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம். – இல்லை என்றால்!

14. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணியுங்கள்

எப்போது வேண்டுமானாலும் நீங்கள் ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொண்டாலோ அல்லது புதிய பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொண்டாலோ உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதே சிறந்த உந்துசக்தியாக இருக்கும்.

நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள் அல்லது சில குறிப்புகளை எழுதுங்கள் உணர்கிறேன் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள். உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் நினைத்துக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றிய பதிவு உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதைக் கண்டறிவது எளிதாக இருக்கும்.

குறிப்பிட ஒரு பதிவுடன், சிந்தனை " நான் என் முன்னாள்வரை மிகவும் இழக்கிறேன்” முடியும்விரைவாக "ஆஹா! நான் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு செய்ததை விட இப்போது என் முன்னாள் காதலியை இழக்கிறேன். மேலும் இது ஒரு பெரிய வெற்றி மற்றும் முன்னோக்கி நகர்வதற்கான உந்துதலாகும்.

"நான் என் முன்னாள் இழக்கிறேன்" என்று நினைப்பது முற்றிலும் இயல்பானது

இங்கே பிரிந்து செல்வது பற்றிய விஷயம் - அவை உங்களை மிகவும் தனிமையாகவும் தனியாகவும் உணர வைக்கும். உங்கள் வலி மற்றும் துன்பம்.

"எனக்கு ஏன் இப்படி நடக்கிறது? என்ன தவறு என்னிடம்? நான் என்ன தவறு செய்தேன்? நான் மீண்டும் காதலிப்பேனா? யாராவது என்னை மீண்டும் நேசிப்பார்களா? ”

பலருக்கு, பல்வேறு கோணங்களில் இருந்து இந்தக் கேள்விகளைத் தாக்கி, பிரிந்த பிறகு இதுபோன்ற எண்ணங்களைத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பப் பெறுவது பலருக்கு எளிதானது.

பிரிவுக்குப் பிறகு ருமினேட் செய்வதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், அது உங்களைச் சிக்க வைக்கும் (சக்கரத்தில் வெள்ளெலியைப் போல), கேள்விகள் மற்றும் கேள்விகளுக்கு உண்மையான, உறுதியான பதில்களை உடனடியாகக் கண்டுபிடிக்க முடியாது.

Ruminating நம்மை சிக்க வைக்கிறது. எங்கள் வலியிலும் துன்பத்திலும், அதனால்தான் பிரிதல் போன்ற வலிமிகுந்த நிகழ்வை நாம் அனுபவிக்கும் போது அதிலிருந்து வெளிவருவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

பிரிவு ஏற்பட்டதில் இருந்து முன்னேறும் பாதையைக் கண்டறிதல்

நீங்கள் எப்போது ஒருவருடன் முறித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு உண்மையில் தேவையானது முன்னோக்கி செல்லும் பாதை. உங்களின் மகிழ்ச்சிக்கும், மீள்வதற்கான திறனுக்கும் அவசியமானது, குழப்பமான இடத்தில் தங்குவதற்குப் பதிலாக, வெள்ளெலி சக்கரத்தில் இருந்து இறங்கி, உங்களை ஆழமான மட்டத்தில் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் நகரத் தொடங்கும் போதுதான் முரண்பாடு. முன்னோக்கி, நீங்கள் தேடும் பதில்கள்நீங்கள் அவர்களைப் பற்றிச் சிந்திப்பதைக் காட்டிலும் மிக விரைவாகக் காண்பிக்கப்படும்.

வேதனையான வாழ்க்கை அனுபவங்களைச் சந்திக்கும் போது, ​​நாம் யார் என்பதையும், நம் மையத்தில் நமக்கு உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியைத் தருவது எது என்பதையும் கண்டறிவது இன்றியமையாதது - ஒரு வாய்ப்பும் கூட.

அதைச் செய்ய நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் முன்னாள் நபருடன் திரும்ப முடிவு செய்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் நீங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

பிரேக்-அப்கள் ஏன் நேசிப்பவரை இழப்பது போல் வேதனையாக இருக்கும்

அப்படிச் சொன்னால், சில சமயங்களில் நல்ல எண்ணம் கொண்ட குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் நமது முறிவுக்குப் பதிலளிக்கலாம், அது நம்மைத் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளச் செய்யும் அல்லது நம் வலியின் ஆழத்தை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை.

அவர்கள். "எப்படியும் அவன்/அவள் இல்லாமல் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள்" அல்லது "கவலைப்படாதே - நீங்கள் மீண்டும் நேசிப்பீர்கள்" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லலாம்.

மேலும் அவர்கள் எங்களை உற்சாகப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது, ​​அது நம்மை உணர வைக்கிறது. அவர்கள் உணர்ந்ததை விட எங்கள் வலி மிகவும் கனமானது போல் உணர்கிறேன், ஏனெனில் மோசமான மற்றும் தனியாக. நாங்கள் ஆச்சரியப்படத் தொடங்குகிறோம், “பிரிவாகிவிட்டதால் நான் இப்படி வருத்தப்பட வேண்டுமா?”

உண்மை ஆம் - நீங்கள் பேரழிவிற்குள்ளாகிவிட்டீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் திசைகாட்டியை தொலைத்துவிட்டதாகக் கூட உணரலாம். உலகிற்குச் செல்ல.

வாழ்க்கையில் பரிச்சயமானதாகவும் உறுதியாகவும் உணர்ந்த அனைத்தும் இப்போது தலைகீழாக மாறிவிட்டன.

டாக்டர். டிரிசியா வோலனின், Psy.D., ஒரு மருத்துவ உளவியலாளர் கூறுகிறார், "பிரிவினைக் கையாளும் செயல்முறை துக்கத்துடன் ஒப்பிடத்தக்கது." மேலும், "இது ஒரு உறவின் மரணம், எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கைகள் மற்றும் கனவுகள். நாம் இழக்கும் நபர்[ஒரு பெரிய பகுதி] நமது உலகின் மன மற்றும் இதய இடத்தை ஆக்கிரமித்துள்ளது."

ஏன் "நான் என் முன்னாள் மிஸ்" என்பது மிகவும் சக்திவாய்ந்த சிந்தனை

உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் போது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் திசை தலைகீழாக மாறிவிட்டது, ஆரோக்கிய உணர்வை மீண்டும் பெற நீங்கள் ஒரு சிகிச்சைமுறை செயல்முறையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

Brene Brown, ஒரு ஆராய்ச்சி பேராசிரியரும், அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளரும், உங்களின் வலிமிகுந்த உணர்வுகளின் அளவை நீங்கள் உணர அனுமதிக்கவில்லை, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் - உலகின் பிற பகுதிகளுக்கும் கூட நீங்கள் தீங்கிழைக்கிறீர்கள்.

அவரது பிரபலமான போட்காஸ்டில், அன்லாக்கிங் அஸ், பிரவுன் கூறினார்:

“நம்முடனும் மற்றவர்களுடனும் நாம் பச்சாதாபத்தை கடைப்பிடிக்கும்போது, ​​அதிக பச்சாதாபத்தை உருவாக்குகிறோம். அன்பே, இந்த உலகில் நாம் உணவளிக்க வேண்டிய கடைசி விஷயம். நியூயார்க்கில் உள்ள ER அறையில் இருக்கும் களைத்துப்போயிருக்கும் மருத்துவர், உங்களது கருணையை அவளுக்காக மட்டுமே பாதுகாத்து, உங்களிடமிருந்தோ அல்லது அவரது வேலையை இழந்த உங்கள் சக பணியாளரிடமிருந்தோ அதைத் தடுத்து நிறுத்தினால் அவருக்கு அதிகப் பலன் கிடைக்காது. மற்றவர்களிடம் இரக்கமும் பச்சாதாபமும் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான உறுதியான வழி, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவதே ஆகும்.”

பிரிவின் துயரத்தை உணருங்கள். உங்கள் வலியை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம், நீங்கள் வித்தியாசமாக உணர வேண்டும் என்று நினைக்கும் வலையில் விழ வேண்டாம்.

உங்கள் முன்னாள் நபருடன் பிரிந்து செல்வது கடினம். துக்கத்தை உணர உங்களை அனுமதிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் உண்மையிலேயே அதைக் கடந்து செல்லலாம்.

உங்கள் துக்கம் உங்களுக்கு இடையூறாக இருந்தால்அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யும் திறன் அல்லது சில சமயங்களில் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், உங்கள் முறிவு குறித்து சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதும் நல்லது. ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் உங்கள் துயரத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவார், இதன் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நேர்மறையான வழியில் முன்னேறலாம்.

முன்னோக்கி நகர்ந்து கொண்டே இருங்கள்

நாங்கள் விவாதித்தபடி - நீங்கள் இருந்தாலும் பரவாயில்லை உங்கள் முன்னாள் நபருடன் திரும்ப விரும்புகிறீர்களா இல்லையா - முக்கிய விஷயம், முன்னோக்கி நகர்வதும், ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதை வளர்த்துக்கொள்வதும் ஆகும்.

உங்கள் முன்னாள் காணாமல் போன உணர்வு முற்றிலும் இயல்பானது, மேலும் இது ஒரு வாய்ப்பும் உங்கள் விதிமுறைகளில் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியைத் தருவது என்ன என்பதில் ஆழமாக மூழ்கிவிடுங்கள்.

உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் திரும்ப முடிவு செய்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் அடுத்த படிகளை உங்களின் முழுமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பதிப்பாக நீங்கள் எடுப்பீர்கள். உங்கள் அடுத்த அத்தியாயத்தை நீங்கள் தொடங்க விரும்பும் இடத்திலிருந்து - அது என்ன பெரிய சாகசமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் உறவு பயிற்சியாளர் உங்களுக்கும் உதவ முடியுமா?

உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், அது மிகவும் இருக்கலாம் உறவுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவதற்கு உதவியாக இருக்கும்.

தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து இதை நான் அறிவேன்...

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, எனது உறவில் ஒரு கடினமான பிரச்சனையில் இருந்தபோது நான் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு அதிக பயிற்சி பெற்ற உறவு பயிற்சியாளர்கள் இருக்கும் தளம்சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவுங்கள்.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளை பெறலாம்.

எப்படி என ஆச்சரியப்பட்டேன் எனது பயிற்சியாளர் அன்பானவர், அனுதாபம் கொண்டவர் மற்றும் உண்மையாக உதவிகரமாக இருந்தார்.

உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இங்கே இலவச வினாடி வினாவை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

• நான் என் முன்னாள் சந்திப்பதற்கு முன்பு என்ன செய்து மகிழ்ந்தேன்?
• நான் அதைச் செய்ய விரும்பியது ஏதேனும் உண்டா? நான் எனது முன்னாள் நபருடன் இருந்தபோது அதிகம் செய்யவில்லையா?
• சிறுவயதில் நான் என்ன செய்ய விரும்பினேன், இப்போது என்னால் அதிகம் செய்யமுடியும்?
• இப்போது என்னை மகிழ்ச்சியாக உணரவைப்பது எது?

உங்களை வளர்த்துக்கொள்வது ஏன் வேலை செய்கிறது:

ஒரு நபராக உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​மேலும் அந்தச் செயல்களில் அதிகமாகச் செய்யும்போது, ​​இயல்பாகவே உங்கள் துக்கத்தை அசைக்கத் தொடங்குவீர்கள். ஆரோக்கியமான மற்றும் நேர்மறையான வழி.

நீங்கள் மீண்டும் டேட்டிங் காட்சிக்கு வரவில்லை அல்லது புதிய நபர்களை சந்திக்கவில்லை என்று அர்த்தம் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் செய்யும் மனநிலை முற்றிலும் வேறுபட்டது. நீங்கள் பொறாமைக்கு பதிலாக ஆர்வம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் இடத்தில் இருந்து செயல்படுகிறீர்கள். விஷயங்கள் எப்படி நடந்தாலும் நீண்ட காலத்திற்கு இது உங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும்.

ஒரு கூடுதல் போனஸாக, மக்கள் எப்போதும் தங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழும் மற்றவர்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். எனவே நீங்கள் செயல்பாட்டில் புதிதாக யாரையாவது சந்தித்தாலும் அல்லது ஒரு கட்டத்தில் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் திரும்ப விரும்பினாலும், சாத்தியமான கூட்டாளர்களிடமும் நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

2. உங்கள் முன்னாள் நபரை "ஒருவர்"

"எனது முன்னாள் ஒருவர்" என்று நினைக்க வேண்டாம். "தி ஒன்" மற்றும் குறிப்பாக நாம் பார்க்கும் திரைப்படங்கள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகள் மூலம் "தி ஒன்" என்ற கருத்தை மிகைப்படுத்தும் ஒரு கலாச்சாரத்தில் நாங்கள் வாழ்கிறோம்.

டிஸ்னியை மீண்டும் நினைத்துப் பாருங்கள்.நீங்கள் சிறுவயதில் பார்த்த திரைப்படங்கள் - முக்கிய கதாபாத்திரத்திற்கு எப்போதும் ஒரே ஒரு சரியான பொருத்தம் இருக்கும். சிண்ட்ரெல்லா மற்றும் இளவரசர் சார்மிங். Rapunzel மற்றும் Flynn. முலான் மற்றும் ஷாங்கே.

சிறு வயதிலிருந்தே "தி ஒன்" இருப்பதாக நம்புவதற்கு நாங்கள் பயிற்றுவிக்கப்பட்டோம், அதுவே நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் அல்லது எங்களின் சொந்த மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

இங்கே ஏன் கவனம் செலுத்துகிறது on “The One” வேலை செய்யாது.

இங்கே உள்ள முரண்பாடு என்னவென்றால், நம்மை மகிழ்விப்பதற்காக நாம் வேறொருவரைச் சார்ந்திருக்கும் போது, ​​எந்த உறவிலும் நாம் முழுமையாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டோம்.

உண்மையில், ராண்டி குந்தர், Ph.D., தெற்கு கலிபோர்னியாவில் பயிற்சி பெறும் மருத்துவ உளவியலாளர் மற்றும் திருமண ஆலோசகர் கூறுகிறார் .

ஐயோ.

3. உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் இருந்து உணர்ச்சி ரீதியில் சுதந்திரமாக இருங்கள்

எனவே ஒரு புதிய கூட்டாளருடன் அல்லது உங்கள் முன்னாள் நபருடன் கூட எதிர்காலத்தில் நீண்டகால உறவைப் பேணுவதற்கான திறவுகோல் என்ன?

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்வது எது? உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து சுயாதீனமாக.

அலிஸ்ஸா “லியா” மன்காவோ, உரிமம் பெற்ற மருத்துவ சமூகப் பணியாளர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் சிகிச்சையாளர், மைண்ட் பாடிகிரீனில் பகிர்ந்து கொள்கிறார்:

“[உணர்ச்சி சார்பு] மிகவும் பொதுவானது: இது யோசனை நமது மகிழ்ச்சி நமக்கு வெளியே உள்ள ஒன்றைப் பொறுத்தது. இது உணர்ச்சி சார்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது; நமது உணர்வுகள் மற்றும் சுய மதிப்பு மற்றொரு நபர் எப்படி உணருகிறார் போன்ற வெளிப்புற காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டதுஎங்களை பற்றி. ஆனால் நமக்குள்ளும் நமது உறவுகளுக்குள்ளும் அமைதி உணர்வைக் காண விரும்பினால், உணர்ச்சி சார்ந்து சார்ந்து இருந்து உணர்ச்சிச் சுதந்திரத்திற்கு மாறுவது முக்கியம்.”

இதனால்தான் உணர்ச்சி சுதந்திரம் செயல்படுகிறது.

உங்கள் முன்னாள் திரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைக்குத் திரும்பாவிட்டாலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நீண்ட கால மகிழ்ச்சிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்வீர்கள்.

நீடித்த மகிழ்ச்சி என்பது நீங்கள் உள்ளிருந்து வளர்த்துக்கொள்ளும் ஒன்று அல்ல. உங்களுக்கு வெளியே நீங்கள் காணலாம். எனவே உணர்ச்சி ரீதியான சுதந்திரத்தை வளர்த்துக்கொள்வது இப்போது மட்டுமல்ல, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு சேவை செய்யும்.

4. சில உறுதியான ஆலோசனைகளைப் பெறுங்கள்

இந்தக் கட்டுரையில் உங்கள் முன்னாள் தவறினால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய முக்கிய விஷயங்களை ஆராயும் அதே வேளையில், உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி உறவுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.

ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடம் உறவு பயிற்சியாளர், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் அனுபவங்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகளை நீங்கள் பெறலாம்…

உறவு பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள், நீங்கள் விரும்பிய ஒருவரைக் காணவில்லை என்பது போன்ற சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவும் தளமாகும். இதுபோன்ற சவாலை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு அவை மிகவும் பிரபலமான ஆதாரம்.

எனக்கு எப்படி தெரியும்?

சரி, சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் கடினமான சூழ்நிலையில் இருந்தபோது அவர்களை அணுகினேன். என் சொந்த உறவில் இணைப்பு. நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்கு வழங்கினர்.பாதையில் உள்ளது.

எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பானவர், அனுதாபம் மற்றும் உண்மையாக உதவிகரமாக இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.

சில நிமிடங்களில், நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் தொடர்பு கொண்டு தையல்காரரைப் பெறலாம்- உங்கள் நிலைமைக்கு ஆலோசனை வழங்கப்பட்டுள்ளது.

தொடங்குவதற்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

5. உங்களைத் திசைதிருப்ப

இங்கே விஷயம் - பிரிந்த பிறகு நீங்கள் நிச்சயமாக பிஸியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் ரசிக்கும் விஷயங்களைச் செய்து, உங்களை நேசிப்பவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது, உங்களைச் சிரிக்க வைப்பது மற்றும் நன்றாக உணர வைப்பது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும்.

புதிய நபர்களைச் சந்தித்து உங்களை நினைவுபடுத்துவதும் டேட்டிங் செய்வதும் சிறந்த யோசனையாகும். நீங்கள் கவர்ச்சிகரமானவர் மற்றும் விரும்பத்தக்கவர். இவை அனைத்தும் செய்ய வேண்டிய மிகச் சிறந்த விஷயங்கள்!

ஆனால், நாங்கள் விவாதித்தபடி, உள் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான உங்கள் சொந்த ஆதாரங்களைக் கண்டறிய இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. எனவே உங்களைத் திசைதிருப்ப நீங்கள் எப்படித் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு முக்கியமானது.

சிந்தனைக்காக கவனச்சிதறல் ஏன் வேலை செய்யாது:

பல நேரங்களில் மக்கள் உண்மையில் செய்யாத விஷயங்களால் தங்களைத் திசைதிருப்பும் வலையில் விழுகிறார்கள். நெட்ஃபிக்ஸ் மற்றும் யூடியூப் ஆகியவற்றை அதிகமாகப் பார்ப்பது, மிகவும் தாமதமாக வெளியில் இருப்பது அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது போன்ற உணர்வுகளை அவர்களுக்கு ஏற்படுத்துங்கள்.

புதிய வகுப்பை எடுப்பது, பழையதை மீண்டும் இணைப்பது போன்ற நேர்மறையான விஷயங்களில் பிஸியாக இருக்க இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். நண்பர், தன்னார்வத் தொண்டு செய்தல் அல்லது நேசிப்பவருக்காக ஏதாவது சிறப்புச் செய்தல் “ஏனென்றால்.”

6. நோக்கமுள்ள இலக்குகளை அமைக்கவும், அதனால் உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் இழக்க நேரிடும்

ஆனால் உங்களால் முடிந்தால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்உங்களை எப்படி திசை திருப்புவது என்பது நோக்கமானது. பிரிந்து செல்வது என்பது உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும்.

பிஸியாக இருப்பதற்காக பிஸியாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களின் முக்கியப் பகுதிகளில் நீங்கள் எவ்வாறு வேலை செய்யலாம் என்பதைத் திட்டமிடுங்கள். வாழ்க்கை, மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும்.

• உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் எப்படி இருக்கிறது? நீங்கள் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யலாமா அல்லது ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாமா?
• உங்கள் தொழில் எப்படி போகிறது? நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்து உங்களுக்கு நிறைவைத் தருகிறீர்களா?
• உங்கள் நிதி எப்படி இருக்கிறது? மேலும் நிதி கல்வியறிவு திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக நிதிப் பாதுகாப்பை உருவாக்குவதற்கும் இது ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்குமா?
• வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் உண்மையான நோக்கம் பற்றிய உங்கள் நம்பிக்கைகள் எப்படி இருக்கின்றன? வாழ்க்கையின் சில பெரிய கேள்விகளை ஆராய இந்த நேரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாமா?
• உங்கள் மற்ற முக்கிய உறவுகள் எப்படி இருக்கின்றன? கவனித்து மேம்படுத்த வேண்டிய வேறு உறவுகள் உங்களிடம் உள்ளதா?
• உங்கள் சுய பாதுகாப்பு எப்படி இருக்கிறது? உங்கள் ஆற்றல், ஆர்வம், மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியைச் சேர்க்கும் விஷயங்களை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்கிறீர்களா?

இந்தப் பகுதிகளில் எவரேனும் செயலற்றதாக உணர்ந்தால், அந்தத் தலைப்பை ஆராய்ந்து வேலை செய்ய இது ஒரு சிறந்த நேரம் .

உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மேம்படுத்த உதவும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் முன்னாள் கணவரைத் தவறவிடாமல் இருக்க உதவும் திட்டத்தை உருவாக்கவும்.

ஏன் நோக்கமான இலக்குகளை அமைப்பது வேலை செய்கிறது:

நிரப்பப்படாமல் நம்மை நாமே திசை திருப்பும்போது, ​​நம் வாழ்க்கையின் பெரிய படத்தைப் பார்ப்பது எளிது.நடவடிக்கைகள். நம் வாழ்வில் நாம் மேம்படுத்த விரும்பும் பகுதிகளைப் பற்றிய நோக்கமான இலக்குகளை அமைப்பது, நம்மை நாமே கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.

நாம் எடுக்கும் செயல் - அல்லது, கவனச்சிதறல் - வெறுமனே ஓடிப்போவதையோ அல்லது தப்பிப்பதையோ விட நம் வாழ்வில் அர்த்தமுள்ள ஒன்றைச் சேர்ப்பதாக மாறும். . இது ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு சிறிய மனநிலை மாற்றமாகும்.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தும் விஷயங்களில் உங்களைத் "திசைதிருப்புவதில்" நீங்கள் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் தவறவிடுவீர்கள்.

7. அவர்களுக்கு இடம் கொடுங்கள்

எப்போதும் உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு சிறிது இடம் கொடுங்கள். இது முற்றிலும் இன்றியமையாதது.

ஏனெனில், உங்கள் முன்னாள் இடத்தைக் கொடுப்பதன் மூலம், உறவைப் பற்றிய நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க அவர்களுக்கு நேரம் கொடுக்கிறீர்கள், இறுதியில் உங்களை இழக்கிறீர்கள்.

உங்கள் ex அவர்கள் சிறிது இடம் கிடைத்தவுடன் நகர்த்தப் போகிறார். இது நீங்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டிய ஆபத்து.

எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, உங்கள் முன்னாள் உங்களுடன் சிறிது நேரம் பேசாமல் இருக்கலாம்.

எனக்குத் தெரியும், உங்கள் முன்னாள் இடத்தைக் கொடுப்பது கடினமானதாகவும் உள்ளுணர்வுக்கு எதிரானதாகவும் தெரிகிறது, ஆனால் அவர்களைத் தனியாக விட்டுவிடுவது, உண்மையில் அவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் திரும்பப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், நீங்கள் அதை மிகவும் குறிப்பிட்ட முறையில் செய்ய வேண்டும். எல்லா தகவல்தொடர்புகளையும் துண்டிக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை. உங்கள் முன்னாள் நபரின் ஆழ் மனதில் நீங்கள் பேச வேண்டும், மேலும் நீங்கள் இப்போது அவர்களுடன் பேச விரும்பவில்லை என்பது போல் தோன்றும்.

உங்கள் முன்னாள் நபரை மீண்டும் வெல்ல விரும்புகிறீர்களா? 8 முதல் 14 வரை நீங்கள் உள்ளடக்கியுள்ளீர்கள்

சிலர் கவனம் செலுத்திய பிறகு அதைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்தங்களுடைய சொந்த மகிழ்ச்சியை வளர்த்துக்கொள்வதால், அவர்கள் இன்னும் தங்கள் முன்னாள் வாழ்க்கையை இழக்கிறார்கள் மற்றும் மீண்டும் ஒன்றாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

நீங்கள் இருந்திருந்தால் சிறந்த செய்தி என்னவென்றால் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதற்கு இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தினால், மீண்டும் ஒன்றிணைவதற்கான உங்கள் விருப்பம் தெளிவின் இடத்திலிருந்து வருகிறது. மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உறவு செயல்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று அர்த்தம்.

அதனால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

8. உங்கள் முன்னாள்வரை பொறாமைப்படுத்துங்கள்

பிரிந்த பிறகு இந்த எண்ணத்தை அனுபவிக்காதவர்கள் யார்?

இது நம்பமுடியாத பொதுவான எதிர்வினை, ஏனென்றால் நம் மனம் தானாகவே தர்க்கத்திற்கு தாவுகிறது “நான் அவரை/அவளை மட்டும் பொறாமைப்பட வைக்க முடியும். , பிறகு அவன்/அவள் என்னையும் இழக்க நேரிடும்.”

விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் பொறாமையைத் தூண்டுவது, நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்தால் உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அநேகமாகச் சிறந்த வழி மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் தூங்கவோ அல்லது அவர்களுடன் டேட்டிங் செய்யவோ தேவையில்லை. மற்றவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவழித்து, அதை உங்கள் முன்னாள் பார்க்கட்டும்.

பொறாமை ஒரு சக்திவாய்ந்த விஷயம்; அதை உங்கள் நன்மைக்காக பயன்படுத்துங்கள். ஆனால் அதை புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்துங்கள்.

உங்களுக்கு கொஞ்சம் சாகச உணர்வு இருந்தால், இந்த “பொறாமை” உரையை முயற்சிக்கவும்

— “ நாங்கள் டேட்டிங் செய்ய முடிவு செய்ததே ஒரு சிறந்த யோசனை என்று நினைக்கிறேன். மற்றவர்கள். நான் இப்போது நண்பர்களாக இருக்க விரும்புகிறேன்! ” —

இதைச் சொல்வதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையில் இப்போது மற்றவர்களுடன் டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்று உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் சொல்கிறீர்கள்… அது அவர்களை பொறாமைப்பட வைக்கும்.

இது ஒரு நல்ல விஷயம்.

நீங்கள்நீங்கள் உண்மையில் மற்றவர்களால் விரும்பப்படுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்புகொள்வது. மற்றவர்கள் விரும்பும் நபர்களிடம் நாம் அனைவரும் ஈர்க்கப்படுகிறோம். நீங்கள் ஏற்கனவே டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்று சொல்வதன் மூலம், "இது உங்கள் இழப்பு!"

இந்த உரையை அனுப்பிய பிறகு, "இழப்பு பயத்தின் காரணமாக அவர்கள் மீண்டும் உங்கள் மீது ஈர்ப்பை உணரத் தொடங்குவார்கள். ” நான் முன்பே குறிப்பிட்டேன்.

இது பிராட் பிரவுனிங்கிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட மற்றொரு உரை, எனக்குப் பிடித்த “உங்கள் முன்னாள் திரும்பப் பெறுங்கள்” என்ற ஆன்லைன் பயிற்சியாளரைக் கீழே கொடுத்தேன்.

அவரது இலவச ஆன்லைன் வீடியோவிற்கான இணைப்பு இதோ. அவர் பல பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார், அதை நீங்கள் உடனடியாக விண்ணப்பிக்கலாம்.

9. நீங்கள் எப்படி மாறி, பரிணாமம் அடைந்தீர்கள் என்பதை உங்கள் முன்னாள் நபருக்குக் காட்டுங்கள்

முதலில் - பிரிந்ததிலிருந்து நீங்கள் வளர்ந்துவிட்டீர்கள் மற்றும் மாறிவிட்டீர்கள் என்பதை உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் காட்ட வேண்டும்.

உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் பிரிந்தாலும் சரி அல்லது அவர்கள் உங்களுடன் முறித்துக் கொண்டார்கள், நீங்கள் பிரிந்தபோது இருந்த அதே நபர் நீங்கள் இல்லை என்பதை அவருக்கு அல்லது அவளுக்குக் காட்ட வேண்டும்.

நீங்கள் அந்த வேலையைச் செய்ததால், அவர்களால் உங்களில் இந்த மாற்றத்தைக் காண முடியும். மேலும் உங்கள் கருத்துகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

எனவே உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் மீண்டும் பேசும்போது, ​​உங்களில் நீங்கள் மேம்படுத்தியுள்ள குணங்களை நுட்பமான முறையில் அவர்களுக்குக் காட்ட முயற்சிக்கவும்.

10 . உங்கள் முன்னாள் நபருக்காகப் போராடுங்கள்

நீங்கள் உண்மையாகவே மாறிவிட்டீர்கள் என்று உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு சில நம்பிக்கைகள் தேவைப்படலாம், எனவே அர்த்தமுள்ள மற்றும் நோக்கமுள்ள செயல்களின் மூலம் அவற்றைக் காட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சரியாக தவறு செய்வதன் மூலம் இது இருக்கலாம். நீங்கள் முன்பு செய்தீர்கள். இது ஒரு இருக்கலாம்