जब आप सोच रहे हों कि "मुझे अपने पूर्व की याद आ रही है", तो उस भावना को झकझोरना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है।

आपके पेट में एक बड़ा गड्ढा हो सकता है या जब भी आपको अपने बारे में याद दिलाया जाता है तो आपको उल्टी जैसा महसूस हो सकता है। पूर्व (जो दिन में सौ बार महसूस कर सकता है!)।

हालांकि ऐसा लगता है कि आप अपने दर्द में अकेले हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह एक अविश्वसनीय रूप से सामान्य अनुभव है और सही दृष्टिकोण के साथ आप आगे बढ़ सकते हैं आप अपने पूर्व के साथ वापस आने का फैसला करते हैं या नहीं।

इस लेख में, मैं उन 14 बड़ी चीजों की सूची दूंगा जो आप अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए अभी कर सकते हैं और (यदि आप चाहते हैं) वास्तव में जीत सकते हैं उन्हें वापस।

उसके बाद, मैं वह सब कुछ शामिल करूँगा जो आपको अपने पूर्व को याद करने और ब्रेकअप से वापस लौटने के बारे में जानने की आवश्यकता है।

चलो चलते हैं।

“ आई मिस माई एक्स" - 14 सबसे अच्छी चीजें जो आप कर सकते हैं

यहां 14 सामान्य तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप अपने एक्स को मिस करने पर अपना सकते हैं - कुछ स्वस्थ हैं, अन्य शायद कम। मैं हर एक के फायदे और नुकसान में तल्लीन हूं।

चाहे आप अपना पूर्व वापस चाहते हैं या नहीं, आपको इन 16 दृष्टिकोणों में कुछ उपयोगी संकेत मिलेंगे।

1। खुद को आगे बढ़ाने और विकसित करने पर काम करें

विडंबना यह है कि अगर आप वास्तव में अपने पूर्व को ईर्ष्या करना चाहते हैं, तो आपको उन पर बिल्कुल ध्यान केंद्रित नहीं करना होगा।

तो आप किस पर ध्यान केंद्रित करते हैं?

स्वयं।

जब आप एक दर्दनाक या जीवन बदलने वाली घटना का अनुभव कर रहे होते हैं, तो यह हमेशा यह जानने का अवसर होता है कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं।इशारे से पता चलता है कि आप वास्तव में उनकी चिंताओं को सुन रहे हैं और सुन रहे हैं। इसे अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट दें, लेकिन दिन के अंत में जान लें, यह अंततः उनका निर्णय है। यदि वे आपके साथ वापस आने के लिए दबाव महसूस कर रहे हैं, तो वे फिर से मिलने का विरोध करेंगे।

इसलिए अपने कार्यों में उद्देश्यपूर्ण होकर उनके लिए लाक्षणिक रूप से लड़ें, लेकिन इसे इतना ज़्यादा न करें कि आपका इशारों को गणना या कपटपूर्ण लगता है।

इस बिंदु पर और आपके द्वारा किए गए सभी व्यक्तिगत विकास कार्यों के कारण, आपको यह जानकर मन की शांति होनी चाहिए कि आप ठीक हो जाएंगे - और फिर से खुशी पाएं - चाहे या वे तय नहीं करते कि वे फिर से साथ आना चाहते हैं।

11। अनसुलझी भावनाओं को संसाधित करें

अक्सर विचार और यादें हमारी चेतना में आती हैं क्योंकि हमने पूरी तरह से संसाधित नहीं किया है और उनके माध्यम से काम नहीं किया है। इसलिए अपने पूर्व के साथ अपने संबंधों से अनसुलझी भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।

जर्नल, एक विश्वसनीय मित्र के साथ भावनाओं के माध्यम से बात करें, या चिकित्सक के साथ ऐसी चीजों पर चर्चा करें। तब आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने नए रिश्ते में कोई पुरानी भावना नहीं ला रहे हैं।

12। अपने पूर्व से दूसरों की तुलना करने के आग्रह का विरोध करें

दूसरों की तुलना अपने पूर्व से करना स्वाभाविक है, लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने जीवन में नए लोगों को पूरी तरह से जानने का अवसर खो देते हैं।<1

जिज्ञासा के साथ डेटिंग और नए लोगों से मिलना। खोज कर देखेंशुरू करने के लिए एक साहसिक कार्य के रूप में प्रत्येक नए व्यक्ति की विशिष्टता।

अपने पूर्व को एक आसन पर रखना आकर्षक हो सकता है, लेकिन जब आप उसे मंच से उतारते हैं, तो आप यह विश्वास करना बहुत आसान बना देते हैं कि 1) आप फिर से प्यार करने के योग्य हैं, और 2) अन्य लोग भी आपके प्यार के योग्य हैं।

13। कुछ समय के लिए खुद को डेट करें

कौन कहता है कि मजे लेने के लिए आपको किसी और को डेट करने की जरूरत है? खुद के साथ साप्ताहिक मुलाकात करना यह पता लगाने का एक अद्भुत तरीका हो सकता है कि अपना आत्मविश्वास बढ़ाते हुए आपको क्या करना सबसे अच्छा लगता है।

खुद को फिल्म देखने के लिए बाहर ले जाएं। किसी पसंदीदा संग्रहालय में जाएँ। अपनी पसंदीदा किताब के साथ एक कप कॉफी या वाइन का गिलास लें। एक एपिक हाइक या माउंटेन बाइक राइड के लिए जाएं। केवल इसलिए अपने पसंदीदा स्टोर का उपयोग करें।

जैसे-जैसे आप अपना ध्यान उन चीज़ों पर केंद्रित करते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं और आप पर समय बिताते हैं, तो आपको पता चल सकता है कि आप अपने आप में उतना ही मज़ा ले सकते हैं जितना आपने अपने पूर्व के साथ किया था। - यदि अधिक नहीं!

14। अपनी प्रगति को ट्रैक करें

जब भी आप कोई नया कौशल सीख रहे हों या कोई नई आदत विकसित कर रहे हों तो एक महान प्रेरक है अपनी प्रगति को ट्रैक करना।

एक जर्नल रखें या हर दिन कुछ नोट्स लिखें कि आप कैसे हैं महसूस कर रहे हैं और आप क्या कर रहे हैं। यद्यपि आप अभी भी अपने आप को अपने पूर्व के बारे में सोचते और याद करते हुए पा सकते हैं, यदि आपके पास अपनी प्रगति का रिकॉर्ड है तो यह पता लगाना आसान होगा कि आप कितनी दूर आ गए हैं।

एक रिकॉर्ड के साथ, विचार " मुझे अपने एक्स की बहुत याद आती है”जल्दी से “वाह! मैं एक महीने पहले की तुलना में अब अपने पूर्व को बहुत कम याद करता हूं। और यह एक बहुत बड़ी जीत है और आगे बढ़ते रहने के लिए प्रेरक है।

यह सोचना कि "मुझे अपने पूर्व की याद आती है" पूरी तरह से सामान्य है

यहाँ ब्रेकअप के बारे में बात है - वे आपको अपने जीवन में इतना अकेला और अकेला महसूस करा सकते हैं आपका दर्द और पीड़ा।

हम अपने आप को हैरान कर देने वाले विचार पा सकते हैं जैसे "मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है? मेरे साथ गलत क्या है? मैंने क्या गलत किया? क्या मुझे फिर कभी प्यार होगा? क्या कोई मुझे फिर कभी प्यार करेगा? ”

कई लोगों के लिए, इस तरह के ब्रेकअप के बाद के विचारों पर बार-बार विचार करना आसान होता है, इन सवालों पर हर तरह के अलग-अलग कोणों से हमला किया जाता है।<1

ब्रेकअप के बाद जुगाली करने में समस्या यह है कि यह आपको फंसाए रखता है (चक्के पर हम्सटर की तरह), बिना किसी वास्तविक, निर्णायक जवाब के तुरंत सवाल करना और सवाल करना।

जुगाली करना हमें अटकाए रखता है। हमारे दर्द और पीड़ा में, और इसीलिए जब हम ब्रेकअप जैसी दर्दनाक घटना का अनुभव करते हैं तो इससे बाहर निकलना इतना कठिन हो सकता है।

ब्रेकअप से आगे का रास्ता खोजना

जब आप किसी के साथ संबंध तोड़ना आपको वास्तव में जिस चीज की आवश्यकता है वह आगे बढ़ने का मार्ग है। आपकी खुशी और वापस उछालने की क्षमता के लिए यह आवश्यक है कि अफवाह की जगह पर रहने के बजाय, आप हम्सटर व्हील से उतरें और गहरे स्तर पर अपना ख्याल रखें।

विडंबना यह है कि जब आप हिलना शुरू करते हैं आगे, वे उत्तर जिनकी आप तलाश कर रहे हैंअक्सर जब आप उन पर चिंतन करते हैं तो उससे कहीं अधिक तेज़ी से दिखाई देते हैं।

जब हम दर्दनाक जीवन के अनुभवों से गुज़रते हैं, तो यह आवश्यक है - एक अवसर भी - यह पता लगाने के लिए कि हम कौन हैं और क्या हमें वास्तव में खुश करता है।

जब आप ऐसा करने के लिए समय निकालते हैं, तो आप हमेशा खुश रहेंगे चाहे आप अपने पूर्व के साथ वापस आने का फैसला करें या नहीं।

क्यों ब्रेक अप किसी प्रियजन को खोने जितना दर्दनाक हो सकता है

उसी के साथ, कभी-कभी अच्छे परिवार और दोस्त हमारे ब्रेकअप का जवाब उन टिप्पणियों से दे सकते हैं जो हमें गलत समझती हैं या जैसे वे हमारे दर्द की गहराई को नहीं समझते हैं।

वे वे ऐसी बातें कह सकते हैं जैसे "आप उसके बिना वैसे भी बेहतर हैं" या "चिंता न करें - आप फिर से प्यार करेंगे।"

और जब वे हमें खुश करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो यह हमें महसूस कराता है बदतर और अधिक अकेले क्योंकि ऐसा लगता है कि हमारा दर्द जितना वे महसूस करते हैं उससे कहीं अधिक भारी है। हमें आश्चर्य होने लगता है, "क्या मुझे ब्रेकअप पर इतना परेशान होना चाहिए?" दुनिया को नेविगेट करने के लिए।

जीवन में परिचित और निश्चित लगने वाली हर चीज अब बदल गई है।

डॉ. ट्रिसिया वोलानिन, Psy.D., एक क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, कहती हैं, "ब्रेकअप से निपटने की प्रक्रिया दु: ख के बराबर है।" और आगे कहते हैं, “यह भविष्य के लिए एक रिश्ते, उम्मीदों और सपनों की मौत है। हम जिस व्यक्ति को खो रहे हैं वह था[का एक बड़ा हिस्सा] हमारी दुनिया और इसलिए इसने हमारे मानसिक और दिल की जगह को घेर लिया है। और आपके जीवन की दिशा उलटी हो जाती है, एक उपचार प्रक्रिया है जिससे आपको स्वास्थ्य की भावना को पुनः प्राप्त करने के लिए गुजरना पड़ता है।

ब्रेन ब्राउन, एक शोध प्राध्यापक और सबसे अधिक बिकने वाले लेखक, का तर्क है कि यदि आप अपने आप को अपनी दर्दनाक भावनाओं के परिमाण को महसूस करने की अनुमति नहीं देते हैं, कि आप अपने आस-पास के लोगों के लिए - यहां तक ​​कि दुनिया के बाकी हिस्सों के लिए भी अपकार कर रहे हैं।

उसके लोकप्रिय पॉडकास्ट, अनलॉकिंग अस, ब्राउन पर ने कहा:

“जब हम अपने और दूसरों के साथ समानुभूति का अभ्यास करते हैं, तो हम अधिक समानुभूति पैदा करते हैं। प्यार, तुम सब, वह आखिरी चीज है जिसकी हमें इस दुनिया में राशन की जरूरत है। न्यूयॉर्क में ईआर रूम में थके हुए डॉक्टर को अधिक लाभ नहीं होता है यदि आप केवल उसके लिए अपनी दयालुता का संरक्षण करते हैं और इसे अपने या अपने सहकर्मी से वापस लेते हैं जिसने अपनी नौकरी खो दी है। यह सुनिश्चित करने का निश्चित तरीका है कि आपमें दूसरों के लिए करुणा और सहानुभूति का भंडार है, अपनी भावनाओं पर ध्यान देना है। हो सकता है कि आप अपने दर्द को पूरी तरह से न समझें, इस सोच के जाल में न फँसें कि आपको कुछ अलग "होना चाहिए"।

अपने पूर्व के साथ संबंध तोड़ना कठिन है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को दुःख महसूस करने दें, ताकि आप वास्तव में इससे आगे बढ़ सकें।

यदि आपका दुःख आपके साथ हस्तक्षेप कर रहा हैदिन-प्रतिदिन के कार्यों को करने की क्षमता या आप कभी-कभी निराश महसूस करते हैं, अपने चिकित्सक से अपने ब्रेकअप के बारे में बात करना भी एक अच्छा विचार है। एक अच्छा चिकित्सक आपको अपने दुख को समझने में मदद करेगा ताकि आप स्वस्थ और सकारात्मक तरीके से आगे बढ़ सकें।

आगे बढ़ते रहें

जैसा कि हमने चर्चा की है - और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने पूर्व के साथ वापस आना चाहते हैं या नहीं - कुंजी यह है कि आगे बढ़ते रहें और एक व्यक्ति के रूप में आप जो हैं उसे विकसित करें।

अपने पूर्व को याद करने की भावना पूरी तरह से सामान्य है, और यह कुछ करने का अवसर भी है अपनी शर्तों पर वास्तव में आपको क्या खुश करता है, इस पर गहरा गोता लगाएँ।

चाहे आप अपने पूर्व में लौटने का फैसला करें या नहीं, आप अपने अगले कदम अपने सबसे संपूर्ण और सबसे खुशहाल संस्करण के रूप में उठाएंगे, जो कि वास्तव में आपके पूर्व के सबसे पूर्ण और खुशहाल संस्करण के रूप में होगा। वह स्थान जहाँ से आप अपना अगला अध्याय शुरू करना चाहते हैं - चाहे वह कितना भी बड़ा साहसिक कार्य हो।

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• अपने पूर्व से मिलने से पहले मुझे क्या करना अच्छा लगता था?
• क्या ऐसा कुछ था जो मुझे करना पसंद था जब मैं अपने पूर्व के साथ था तो मैंने बहुत कुछ नहीं किया था?
• एक बच्चे के रूप में मुझे क्या करना पसंद था जो मैं अभी और अधिक कर सकता था?
• अब मुझे क्या खुशी महसूस होगी?

यहां बताया गया है कि खुद को आगे बढ़ाना क्यों काम करता है:

जब आप इस बात पर विचार करना शुरू करते हैं कि एक व्यक्ति के रूप में आपको क्या खुशी मिलती है और उन गतिविधियों को अधिक करें, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने दुख को दूर करना शुरू कर देंगे एक स्वस्थ और सकारात्मक तरीका।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप डेटिंग सीन पर वापस नहीं आते हैं या नए लोगों से नहीं मिलते हैं, लेकिन जिस मानसिकता से आप इसे करते हैं वह पूरी तरह से अलग है। आप ईर्ष्या के बजाय जिज्ञासा और आनंद की जगह से काम कर रहे हैं। यह आपको लंबे समय में बहुत खुश कर देगा चाहे चीजें कैसी भी हों।

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2। अपने पूर्व के बारे में "एक" के रूप में मत सोचो

"मेरा पूर्व एक है" एक और विचार है जो हम में से कई लोगों ने शायद एक समय या किसी अन्य पर अनुभव किया है। हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो "द वन" के विचार को प्रचारित करती है और विशेष रूप से उन फिल्मों और शो के माध्यम से जिन्हें हम देखते हैं।

डिज्नी के बारे में सोचेंफिल्में जो आपने बचपन में देखीं - मुख्य किरदार के लिए हमेशा एक ही सही मेल होता था। सिंड्रेला और राजकुमार आकर्षक। रॅपन्ज़ेल और फ्लिन। Mulan और Shange।

हमें यह विश्वास करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है कि छोटी उम्र से ही "एक" है और यही वह है जो हमें खुशी देगा या हमारी अपनी खुशी हमेशा के लिए।

यहां ध्यान केंद्रित करने का कारण है "एक" पर काम नहीं करता।

यहां विडंबना यह है कि जब हम खुद को खुश करने के लिए किसी और पर निर्भर होते हैं, तो हम वास्तव में कभी भी किसी भी रिश्ते में पूरी तरह से खुश नहीं होंगे।

वास्तव में, रैंडी गुंथर, पीएचडी, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और दक्षिणी कैलिफोर्निया में अभ्यास करने वाले विवाह परामर्शदाता का कहना है कि जितना अधिक हम अपने भागीदारों पर खुशी की अपनी इच्छा को प्रोजेक्ट करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि रिश्ता दीर्घकालिक रूप से विफल हो जाएगा। .

हाँ।

3। अपने पूर्व से भावनात्मक रूप से स्वतंत्र बनें

तो भविष्य में एक नए साथी या यहां तक ​​कि अपने पूर्व के साथ एक दीर्घकालिक संबंध बनाए रखने की कुंजी क्या है?

यह जानने से आपको खुशी और आत्मविश्वास मिलता है अपने साथी से स्वतंत्र रूप से।

जैसा कि एलिसा "लिया" मन्काओ, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​​​सामाजिक कार्यकर्ता और प्रमाणित संज्ञानात्मक चिकित्सक, माइंडबॉडीग्रीन पर साझा करती हैं:

"[भावना पर निर्भरता] बहुत आम है: यह विचार है कि हमारी खुशी हमारे बाहर किसी चीज पर निर्भर करती है। इसे भावनात्मक निर्भरता के रूप में जाना जाता है; यह तब होता है जब हमारी भावनाएँ और आत्म-मूल्य बाहरी कारकों पर आधारित होते हैं जैसे कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता हैहमारे बारे में। लेकिन अगर हम अपने भीतर और अपने रिश्तों में शांति की भावना खोजना चाहते हैं, तो भावनात्मक निर्भरता से और भावनात्मक स्वतंत्रता में बदलाव करना महत्वपूर्ण है।"

इसलिए भावनात्मक स्वतंत्रता काम करती है।

खुश रहने पर ध्यान केंद्रित करने से चाहे आपका पूर्व वापस आपके जीवन में वापस आए या न आए, आप किसी भी तरह से दीर्घकालिक खुशी के लिए खुद को स्थापित कर रहे होंगे।

स्थायी खुशी वह है जिसे आप भीतर से विकसित करते हैं और कुछ नहीं। जो आप अपने बाहर पाते हैं। इसलिए भावनात्मक स्वतंत्रता विकसित करना न केवल अभी, बल्कि आपके शेष जीवन के लिए आपकी सेवा करेगा।

4। कुछ ठोस सलाह प्राप्त करें

जबकि यह लेख उन मुख्य चीजों की पड़ताल करता है जो आप अपने पूर्व को याद करने पर कर सकते हैं, यह आपकी स्थिति के बारे में एक रिलेशनशिप कोच से बात करने में मददगार हो सकता है।

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5। अपने आप को विचलित करें

यह रही बात - आप निश्चित रूप से ब्रेकअप के बाद व्यस्त रहना चाहते हैं। यह एक अच्छा विचार है कि आप उन चीजों को करें जिनका आप आनंद लेते हैं और उन लोगों के साथ समय बिताते हैं जो आपसे प्यार करते हैं, आपको हंसाते हैं और अच्छा महसूस कराते हैं।

खुद को याद दिलाने के लिए नए लोगों से मिलना और डेटिंग करना भी एक अच्छा विचार है। कि आप आकर्षक और वांछनीय हैं। ये सभी करने के लिए बहुत अच्छे काम हैं!

लेकिन, जैसा कि हमने चर्चा की, इस समय का उपयोग आंतरिक खुशी और आनंद के अपने स्वयं के स्रोतों की खोज करने के लिए करना है। तो आप अपने आप को कैसे विचलित करना चुनते हैं यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है।

ध्यान भटकाने के लिए व्याकुलता क्यों काम नहीं करती है:

कई बार लोग खुद को उन चीजों से विचलित करने के जाल में फंस जाते हैं जो वास्तव में नहीं होती हैं उन्हें बेहतर महसूस कराएं जैसे नेटफ्लिक्स और यूट्यूब देखना, बहुत देर तक बाहर रहना, या बहुत अधिक खाना-पीना। दोस्त, स्वेच्छा से काम करना, या किसी प्रियजन के लिए "सिर्फ इसलिए" कुछ खास करना।

6। उद्देश्यपूर्ण लक्ष्य निर्धारित करें ताकि आप अपने पूर्व को कम याद करें

लेकिन यह और भी बेहतर है यदि आप बहुत कुछ प्राप्त कर सकेंआप अपने आप को कैसे विचलित करते हैं, इसके बारे में उद्देश्यपूर्ण। ब्रेकअप आपके पूरे जीवन का आकलन करने का एक शानदार अवसर है और क्या संतुलन से बाहर हो सकता है या हो सकता है।

सिर्फ व्यस्त रहने के लिए व्यस्त रहने के बजाय, एक योजना बनाएं कि आप अपने प्रमुख क्षेत्रों पर कैसे काम कर सकते हैं। जीवन, और अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

• आपकी फिटनेस और आपका स्वास्थ्य कैसा है? क्या आप अधिक व्यायाम कर रहे हैं या स्वस्थ भोजन कर रहे हैं?
• आपका करियर कैसा चल रहा है? क्या आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जिससे आप प्यार करते हैं और आपको संतुष्टि मिलती है?
• आपका वित्त कैसा है? क्या यह अधिक वित्तीय साक्षरता कौशल सीखने और अपने जीवन में अधिक वित्तीय सुरक्षा बनाने के लिए काम करने का एक अच्छा समय होगा?
• जीवन और आपके वास्तविक उद्देश्य के बारे में आपके विश्वास कैसे हैं? क्या आप इस समय का उपयोग जीवन के कुछ बड़े सवालों का पता लगाने के लिए कर सकते हैं?
• आपके अन्य प्रमुख रिश्ते कैसे हैं? क्या आपके कोई अन्य रिश्ते हैं जिन पर ध्यान देने और सुधार करने की आवश्यकता है?
• आपकी स्वयं की देखभाल कैसी है? क्या आप हर दिन ऐसी चीजें कर रहे हैं जो आपकी ऊर्जा, जुनून, खुशी और खुशी में इजाफा करती हैं?

अगर इनमें से कोई भी क्षेत्र अजीब लगता है, तो अब उस विषय का पता लगाने और उस पर काम करने का एक अच्छा समय है .

एक ऐसी योजना बनाएं जो आपको अपने पूर्व को याद न करने में मदद करे, इसके बजाय उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके पूरे जीवन को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर रही हैं।

उद्देश्यपूर्ण लक्ष्य निर्धारित करना क्यों काम करता है:

जब हम अपने आप को खाली करने के साथ विचलित कर रहे हैं, तो हमारे जीवन की बड़ी तस्वीर की दृष्टि खोना आसान हैगतिविधियाँ। जिन क्षेत्रों में हम अपने जीवन में सुधार करना चाहते हैं, उनके बारे में उद्देश्यपूर्ण लक्ष्य निर्धारित करने से हमें स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

कार्रवाई - या, व्याकुलता - हम केवल भागने या भागने के बजाय अपने जीवन में कुछ सार्थक जोड़ने के बारे में सोचते हैं . यह मानसिकता का एक छोटा सा बदलाव है जो बहुत बड़ा अंतर पैदा करता है।

जितना अधिक आप अपने आप को "विचलित करने" पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपकी समग्र खुशी में सुधार करता है, उतना ही कम आप अनिवार्य रूप से अपने पूर्व को याद करेंगे।

7। उन्हें स्पेस दें

अपने एक्स को हमेशा थोड़ा स्पेस दें। यह नितांत आवश्यक है।

क्योंकि अपने पूर्व को स्पेस देकर, आप उन्हें रिश्ते के बारे में अच्छी बातों पर विचार करने का समय दे रहे हैं और अंततः आपको याद कर रहे हैं।

आप सोच सकते हैं कि आपका जब उनके पास थोड़ी जगह होगी तो ex बस आगे बढ़ने वाला है। यह एक ऐसा जोखिम है जिसे लेने में आपको सहज होना होगा।

आखिरकार, हो सकता है कि आपका पूर्व आपसे कुछ समय के लिए बात न करे।

मुझे पता है कि अपने पूर्व को स्पेस देना कठिन और सहज ज्ञान युक्त लगता है, लेकिन उन्हें अकेला छोड़ना वास्तव में उन्हें अपने जीवन में वापस लाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

हालांकि, आपको इसे बहुत विशिष्ट तरीके से करना होगा। आप सभी संचार को आसानी से काटना नहीं चाहते हैं। आपको अपने पूर्व के अवचेतन से बात करनी होगी और यह दिखाना होगा कि आप वास्तव में उनसे अभी बात नहीं करना चाहते हैं।

अपने पूर्व को वापस जीतना चाहते हैं? आपने 8 से 14 को कवर किया है

कुछ लोगों को पता चलेगा कि उन्होंने ध्यान केंद्रित करने के बादअपनी खुशी की खेती करते हुए, वे अभी भी अपने पूर्व को याद करते हैं और एक साथ वापस आना चाहते हैं।

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अच्छी खबर यह है कि अगर आप इस समय का उपयोग आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, एक साथ वापस आने की आपकी इच्छा स्पष्टता के स्थान से आने की संभावना है। और इसका मतलब है कि लंबे समय में आपके रिश्ते के काम करने की संभावना बहुत अधिक है।

तो आप क्या करते हैं?

8। अपने पूर्व से ईर्ष्या करें

ब्रेकअप के बाद इस विचार का अनुभव किसने नहीं किया?

यह एक अविश्वसनीय रूप से सामान्य प्रतिक्रिया है क्योंकि हमारा दिमाग स्वचालित रूप से तर्क पर कूद जाता है "अगर मैं केवल उसे ईर्ष्या बना सकता हूं , तो वह मुझे भी याद करेगा। दूसरे लोगों के साथ समय बिताएं। आपको उनके साथ सोने या उन्हें डेट करने की भी जरूरत नहीं है। बस दूसरों के साथ समय बिताएं और अपने पूर्व को यह देखने दें।

ईर्ष्या एक शक्तिशाली चीज है; अपने लाभ के लिए इसका इस्तेमाल करें। लेकिन इसे बुद्धिमानी से उपयोग करें।

यदि आप थोड़ा साहसिक महसूस कर रहे हैं, तो इस "ईर्ष्या" पाठ को आजमाएँ

— " मुझे लगता है कि यह एक अच्छा विचार था कि हमने डेटिंग शुरू करने का फैसला किया अन्य लोग। मैं अभी सिर्फ दोस्त बनना चाहता हूं! ” —

ऐसा कहकर, आप अपने पूर्व को बता रहे हैं कि आप वास्तव में अभी अन्य लोगों को डेट कर रहे हैं ... जो बदले में उन्हें जलन पैदा करेगा।

यह अच्छी बात है।

आप हैंअपने पूर्व से संचार करना कि आप वास्तव में दूसरों द्वारा चाहते हैं। हम सभी दूसरों द्वारा वांछित लोगों के प्रति आकर्षित होते हैं। यह कहकर कि आप पहले से ही डेटिंग कर रहे हैं, आप लगभग कह रहे हैं कि "यह आपका नुकसान है!"

इस पाठ को भेजने के बाद वे "नुकसान के डर" के कारण आपके लिए फिर से आकर्षण महसूस करने लगेंगे ” मैंने पहले उल्लेख किया था।

यह एक और पाठ था जिसे मैंने ब्रैड ब्राउनिंग से सीखा, मेरे पसंदीदा "अपना पूर्व वापस पाएं" ऑनलाइन कोच।

यहां उनके मुफ्त ऑनलाइन वीडियो का लिंक दिया गया है। वह कई उपयोगी सुझाव देते हैं जिन्हें आप अपने पूर्व को वापस पाने के लिए तुरंत लागू कर सकते हैं।

9। अपने एक्स को दिखाएं कि आप कैसे बदले और विकसित हुए हैं

पहली बात सबसे पहले - आपको अपने एक्स को दिखाना होगा कि ब्रेकअप के बाद से आप काफी बड़े हो गए हैं और बदल गए हैं।

चाहे आपने अपने एक्स से ब्रेकअप कर लिया हो या वे आपसे अलग हो गए हैं, आपको उन्हें यह दिखाने की आवश्यकता है कि आप वह व्यक्ति नहीं हैं जो आप अलग हुए थे।

चूंकि आपने काम किया है, वे आप में यह बदलाव देख पाएंगे और आपके प्रस्ताव को गंभीरता से लेने की अधिक संभावना है।

इसलिए जब आप अपने पूर्व के साथ फिर से बात करें, तो उन्हें सूक्ष्म तरीके से दिखाने का प्रयास करें कि आपने अपने आप में सुधार किया है।

10 . अपने पूर्व के लिए लड़ें

आपके पूर्व को कुछ समझाने की आवश्यकता हो सकती है कि आप ईमानदारी से बदल गए हैं, इसलिए उन्हें सार्थक और उद्देश्यपूर्ण कार्यों के माध्यम से दिखाना सुनिश्चित करें।

यह सही को गलत बनाने के माध्यम से हो सकता है आपने पहले प्रतिबद्ध किया था। यह एक हो सकता है