ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ", ਤਾਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਟੋਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਾਬਕਾ (ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੌ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!)।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ (ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤਣ ਲਈ 14 ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਵਾਂਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਭੇਜੋ।
ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਉਛਾਲਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਾਂਗਾ।
ਚਲੋ ਚੱਲੀਏ।
“ ਮੈਂ ਮਾਈ ਐਕਸ ਮਿਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ” – 14 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਥੇ 14 ਆਮ ਪਹੁੰਚ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਹੋਰ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ। ਮੈਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ 16 ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਣਗੇ।
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਵਿਡੰਬਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਈਰਖਾਲੂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਆਪ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕੌਣ ਹੋ।ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਟ ਦਿਓ, ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ, ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ ਬਣ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਲੰਕਾਰਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੜੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਾ ਵਧਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ਼ਾਰੇ ਗਣਿਤ ਜਾਂ ਬੇਈਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ - ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ - ਭਾਵੇਂ ਜਾਂ ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
11. ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ
ਅਕਸਰ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜਰਨਲ, ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹੋ।
12. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਦਿਨ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਖੋਜ 'ਤੇ ਦੇਖੋਹਰ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਹਸ ਵਜੋਂ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਚੌਂਕੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ 1) ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਅਤੇ 2) ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ।
13. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰੋ
ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਡੇਟ ਰੱਖਣਾ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੂਵੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ। ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਜਾਇਬ ਘਰ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਵਾਈਨ ਦਾ ਗਲਾਸ ਲਓ। ਇੱਕ ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਹਾਈਕ ਜਾਂ ਪਹਾੜੀ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤੋ।
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵੱਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਉਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਸੀ। - ਜੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ!
14. ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨੋਟ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਹੈ।
ਰਿਕਾਰਡ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਵਿਚਾਰ " ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ”ਜਲਦੀ ਨਾਲ "ਵਾਹ! ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।” ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਜਿੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ।
"ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ" ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ
ਇੱਥੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ - ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਅਲੱਗ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁੱਖ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ? ਮੈਂ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ? ਕੀ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰਾਂਗਾ? ਕੀ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ? ”
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਫਵਾਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਸਾ ਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹੀਏ 'ਤੇ ਹੈਮਸਟਰ), ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ, ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਅਸਲੀ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦਾ।
ਰਮੀਨੇਟ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਫਸਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਵਰਗੀ ਦਰਦਨਾਕ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਉਛਾਲਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਮਸਟਰ ਵ੍ਹੀਲ ਤੋਂ ਉਤਰੋ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ।
ਵਿਡੰਬਨਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅੱਗੇ, ਉਹ ਜਵਾਬ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੁਖਦਾਈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਵੀ - ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਜਿੰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਚੰਗੇ ਅਰਥ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਸਾਡੇ ਟੁੱਟਣ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ" ਜਾਂ "ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ।"
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਦਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਇਕੱਲੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਰਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, “ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?”
ਸੱਚਾਈ ਹਾਂ - ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਬਾਹ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਪਾਸ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ।
ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਹੁਣ ਇਸ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
ਡਾ. ਟ੍ਰਿਸੀਆ ਵੋਲਾਨਿਨ, ਸਾਈ.ਡੀ., ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੋਗ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਯੋਗ ਹੈ।" ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸੀਸਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ [ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ] ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਲਈ ਹੈ।"
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਉਲਟ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰਾਊਨ, ਇੱਕ ਖੋਜ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕ, ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਕੀ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਵੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਡਕਾਸਟ 'ਤੇ, ਅਨਲੌਕਿੰਗ ਅਸ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੇ ਕਿਹਾ:
"ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਿਆਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ, ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ER ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦਿਆਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਉਸਦੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ।”
ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕੇ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਗਮ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋ।
ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੂਰੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਸ ਥਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅਗਲਾ ਅਧਿਆਇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮਹਾਨ ਸਾਹਸ ਹੋਵੇ।
ਕੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੋਚਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।
ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ ਜਿਵੇਂ:- ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਸੀ?
- ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਸੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ?
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਹੁਣ ਹੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ?
ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਾ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਸੀਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਪਰ ਜਿਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਵੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋਵੋਗੇ।
2. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ "ਇੱਕ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੋਚੋ
"ਮੇਰਾ ਸਾਬਕਾ ਇੱਕ ਹੈ" ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ “The One” ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੋਅ ਰਾਹੀਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਡਿਜ਼ਨੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।ਫਿਲਮਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਆਂ ਸਨ - ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਸਿੰਡਰੇਲਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸ ਚਾਰਮਿੰਗ। ਰੈਪੰਜ਼ਲ ਅਤੇ ਫਲਿਨ। ਮੁਲਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਗੇ।
ਸਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ "ਇੱਕ" ਹੈ ਅਤੇ ਇਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਵੇਗਾ।
ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ "The One" 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਇੱਥੇ ਵਿਡੰਬਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਰੈਂਡੀ ਗੁੰਥਰ, ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ., ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਵਿਆਹ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। .
ਹਾਏ।
3. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਬਣੋ
ਇਸ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਅਲੀਸਾ "ਲਿਆ" ਮਾਨਕਾਓ, ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮਾਈਂਡਬਾਡੀਗਰੀਨ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ:
"[ਭਾਵਨਾ ਨਿਰਭਰਤਾ] ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ: ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈਸਾਡੇ ਬਾਰੇ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲੱਭਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।”
ਇਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਵਾਪਸ ਆਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਾ ਆਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।
ਸਥਾਈ ਖੁਸ਼ੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੱਭਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੁਣੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ।
4. ਕੁਝ ਠੋਸ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ...
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਨਿਸ਼ਚਤ ਸੰਕੇਤ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ)ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ। ਉਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ?
ਖੈਰ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਚ. ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ।
ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ।
ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟੇਲਰ- ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
5. ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ
ਇਹ ਗੱਲ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਅਸਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ!
ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਭਟਕਣਾ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ:
ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ Netflix ਅਤੇ YouTube ਦੇਖਣਾ, ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਵੀਂ ਕਲਾਸ ਲੈਣਾ, ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ। ਦੋਸਤ, ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਰਨਾ “ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ।”
6. ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਯਾਦ ਕਰੋ
ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ। ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੌਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੀਵਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਰੀਅਰ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰਤੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ?
- ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਵਿੱਤੀ ਸਾਖਰਤਾ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿੱਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ?
- ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਉਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ, ਜਨੂੰਨ, ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। .
ਉਸ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਟੀਚੇ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰਨ ਨਾਲ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਵਾਈ - ਜਾਂ, ਭਟਕਣਾ - ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੱਜਣ ਜਾਂ ਬਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। . ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ" 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਆਵੇਗੀ।
7। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥਾਂ ਦਿਓ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦਿਓ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੀ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਥਾਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੇ।
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਬਕਾ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣਾ ਔਖਾ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਅਵਚੇਤਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਪਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਬਿਨਾਂ ਅਜੀਬ ਹੋਏ)ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਿੱਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? 8 ਤੋਂ 14 ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
Hackspirit ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
8. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਈਰਖਾਲੂ ਬਣਾਓ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸਨੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਮਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇਸ ਤਰਕ ਵੱਲ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ “ਜੇ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ , ਫਿਰ ਉਹ/ਉਹ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੇਗਾ।”
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੌਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਿਓ।
ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤੋ. ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਸਾਹਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ “ਈਰਖਾ” ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ
— “ ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਹੋਰ ਲੋਕ. ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ! ” —
ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ… ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਹੋਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ "ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ!"
ਇਸ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ "ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ" ” ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਿਖਤ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਬ੍ਰੈਡ ਬ੍ਰਾਊਨਿੰਗ ਤੋਂ ਸਿੱਖੀ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ “ਗੈਟ ਯੂਅਰ ਬੈਕ ਬੈਕ” ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਚ।
ਇਹ ਉਸਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਲਿੰਕ ਹੈ। ਉਹ ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
9. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬਦਲ ਗਏ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖ ਸਕਣਗੇ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰੇ ਹਨ।
10 . ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਲੜੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਗਏ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਇਹ ਸਹੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਬਣਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਏ