જ્યારે તમે વિચારી રહ્યા હો કે "હું મારા ભૂતપૂર્વને યાદ કરું છું", ત્યારે તે લાગણીને હલાવવા અવિશ્વસનીય રીતે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

તમારા પેટમાં મોટો ખાડો હોઈ શકે છે અથવા જ્યારે પણ તમને તમારી યાદ અપાવવામાં આવે ત્યારે શાબ્દિક રીતે ઉબકા આવવા લાગે છે ex (જે દિવસમાં સો વખત અનુભવી શકે છે!).

જો કે એવું લાગે છે કે તમે તમારી પીડામાં એકલા છો, તે જાણવું અગત્યનું છે કે તે અતિ સામાન્ય અનુભવ છે અને યોગ્ય અભિગમ સાથે તમે આગળ વધી શકો છો. તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પાછા ફરવાનું નક્કી કરો છો કે નહીં.

આ લેખમાં, હું પછી તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવવા અને (જો તમે ઇચ્છો તો) વાસ્તવમાં જીતવા માટે તમે અત્યારે કરી શકો તે 14 મોટી વસ્તુઓની યાદી આપીશ. તેમને પાછા આપો.

તે પછી, તમારા ભૂતપૂર્વ ગુમ થવા વિશે અને બ્રેકઅપમાંથી પાછા કેવી રીતે ઉછળવું તે વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું હું કવર કરીશ.

ચાલો.

“ આઈ મિસ માય એક્સ” – 14 શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ જે તમે કરી શકો છો

જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી જાઓ છો ત્યારે અપનાવવા માટેના 14 સામાન્ય અભિગમો છે – કેટલાક સ્વસ્થ છે, અન્ય કદાચ ઓછા છે. હું દરેકના ફાયદા અને ગેરફાયદાનો અભ્યાસ કરું છું.

તમે તમારા ભૂતપૂર્વને પાછા લેવા માંગો છો કે નહીં, તમને આ 16 અભિગમોમાં કેટલાક મદદરૂપ સૂચનો મળશે.

1. તમારી જાતને વિકસાવવા અને વિકસિત કરવા માટે કામ કરો

વિડંબના એ છે કે જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ખરેખર ઈર્ષાળુ બનાવવા માંગતા હો, તો તમારે તેમના પર બિલકુલ ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું જોઈએ.

તો તમે શેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો?

તમારી જાત.

જ્યારે તમે કોઈ આઘાતજનક અથવા જીવનને બદલી નાખતી ઘટનાનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે વ્યક્તિ તરીકે તમે કોણ છો તે વિશે વધુ જાણવાની હંમેશા તક હોય છે.હાવભાવ જે દર્શાવે છે કે તમે ખરેખર તેમની ચિંતાઓ સાંભળી રહ્યા છો અને સાંભળી રહ્યા છો. તેને તમારો શ્રેષ્ઠ શોટ આપો, પરંતુ દિવસના અંતે જાણો, તે આખરે તેમનો નિર્ણય છે. જો તેઓ તમારી સાથે પાછા ફરવા માટે દબાણ અનુભવી રહ્યા હોય, તો તેઓ સંભવતઃ ફરીથી ભેગા થવાનો વધુ પ્રતિકાર કરશે.

તેથી તમારી ક્રિયાઓમાં હેતુપૂર્ણ બનીને તેમના માટે રૂપકાત્મક રીતે લડો, પરંતુ તે મુદ્દાને વધારે ન કરો કે તમારી હાવભાવ ગણતરીપૂર્વક અથવા નિષ્ઠાવાન લાગે છે.

આ સમયે અને તમે કરેલા વ્યક્તિગત વિકાસના તમામ કાર્યને કારણે, તમને એ જાણીને મનની શાંતિ હોવી જોઈએ કે તમે ઠીક હશો – અને ફરીથી ખુશી મેળવો – ભલે અથવા તેઓ નક્કી નથી કરતા કે તેઓ પણ સાથે પાછા આવવા માંગે છે.

11. વણઉકેલાયેલી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરો

ઘણીવાર વિચારો અને યાદો આપણી ચેતનામાં આવે છે કારણ કે આપણે તેના દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે પ્રક્રિયા કરી નથી અને કાર્ય કર્યું નથી. તેથી તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેના તમારા સંબંધોમાંથી વણઉકેલાયેલી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય કાઢવો મહત્વપૂર્ણ છે.

જર્નલ, વિશ્વાસુ મિત્ર સાથે લાગણીઓ દ્વારા વાત કરો અથવા ચિકિત્સક સાથે આવી બાબતોની ચર્ચા કરો. પછી તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે તમારા નવા સંબંધમાં કોઈ જૂની લાગણીઓ નથી લાવી રહ્યા.

12. તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે અન્યની સરખામણી કરવાની ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કરો

તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે અન્યની સરખામણી કરવાની ઇચ્છા થવી સ્વાભાવિક છે, પરંતુ જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવનમાં નવા લોકોને વધુ સંપૂર્ણ રીતે જાણવાની તક ગુમાવો છો.

જિજ્ઞાસા સાથે ડેટિંગ અને નવા લોકોને મળવાનો અભિગમ. શોધ પર નજર નાખોદરેક નવી વ્યક્તિની વિશિષ્ટતા એક સાહસ તરીકે શરૂ થાય છે.

તમારા ભૂતપૂર્વને પગથિયાં પર મૂકવું તે આકર્ષક હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેને અથવા તેણીને પગથિયાં પરથી ઉતારો છો, ત્યારે તમે તે માનવું વધુ સરળ બનાવી શકો છો 1) તમે ફરીથી પ્રેમમાં પડવાને લાયક છો, અને 2) કે અન્ય લોકો પણ તમારા પ્રેમને લાયક છે.

13. થોડા સમય માટે તમારી જાતને ડેટ કરો

કોણ કહે છે કે તમારે મજા માણવા માટે કોઈ બીજાને ડેટ કરવાની જરૂર છે? તમારી સાથે સાપ્તાહિક ડેટ મેળવવી એ તમારો પોતાનો આત્મવિશ્વાસ બનાવતી વખતે તમને શું કરવામાં સૌથી વધુ આનંદ આવે છે તે શોધવાની એક અદ્ભુત રીત હોઈ શકે છે.

તમારી જાતને મૂવીમાં લઈ જાઓ. મનપસંદ મ્યુઝિયમની મુલાકાત લો. તમારા મનપસંદ પુસ્તક સાથે એક કપ કોફી અથવા વાઇનનો ગ્લાસ લો. એપિક હાઇક અથવા માઉન્ટેન બાઇક રાઇડ માટે જાઓ. તમારા મનપસંદ સ્ટોરનો ઉપયોગ ફક્ત એટલા માટે કરો.

જેમ જેમ તમે તમારું ધ્યાન તમને ગમતી વસ્તુઓ કરવા અને તમારા પર સમય વિતાવવા તરફ વાળો છો, ત્યારે તમે શોધી શકો છો કે તમે તમારી જાતે એટલી જ મજા માણી શકો છો જેટલી તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે કરી હતી – જો વધુ નહીં!

14. તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો

જ્યારે પણ તમે નવું કૌશલ્ય શીખી રહ્યા હોવ અથવા નવી આદત વિકસાવો ત્યારે તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે એક મહાન પ્રેરક છે.

જર્નલ રાખો અથવા તમે કેવી રીતે છો તે વિશે દરરોજ થોડી નોંધ લખો. અનુભવો છો અને તમે શું કરી રહ્યા છો. જો કે તમે હજી પણ તમારી જાતને તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે વિચારતા અને ગુમાવતા શોધી શકો છો, જો તમારી પાસે તમારી પ્રગતિનો રેકોર્ડ હોય તો તમે કેટલા આગળ આવ્યા છો તે શોધવાનું સરળ બનશે.

નો સંદર્ભ આપવા માટેના રેકોર્ડ સાથે, વિચાર “ હું મારા ભૂતપૂર્વને ખૂબ જ યાદ કરું છુંઝડપથી "વાહ! હું એક મહિના પહેલા કરતાં હવે મારા ભૂતપૂર્વને ખૂબ જ ઓછું યાદ કરું છું." અને આગળ વધતા રહેવા માટે તે એક મોટી જીત અને પ્રેરક છે.

"હું મારા ભૂતપૂર્વને યાદ કરું છું" એવું વિચારવું સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે

અહીં બ્રેકઅપની વાત છે - તે તમને ખૂબ જ અલગ અને એકલા અનુભવી શકે છે તમારી પીડા અને વેદના.

આપણે આપણી જાતને આશ્ચર્યજનક વિચારો શોધી શકીએ છીએ જેમ કે “મારી સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? મારી સાથે શું ખોટું છે? મેં શું ખોટું કર્યું? શું હું ફરી ક્યારેય પ્રેમ કરીશ? શું કોઈ મને ફરીથી પ્રેમ કરશે? ”

ઘણા લોકો માટે, બ્રેકઅપ પછીના આ પ્રકારના વિચારો પર વારંવાર વિચાર કરવો સરળ છે, આ પ્રશ્નો પર વિવિધ ખૂણાઓથી હુમલો કરવો.<1

બ્રેકઅપ પછી રમૂજ કરવાની સમસ્યા એ છે કે તે તમને ફસાવે છે (જેમ કે વ્હીલ પરના હેમસ્ટર), કોઈ પણ વાસ્તવિક, નિર્ણાયક જવાબો તરત જ મળ્યા વિના પ્રશ્નો પૂછવાથી. આપણી પીડા અને વેદનામાં, અને તેથી જ જ્યારે આપણે બ્રેકઅપ જેવી પીડાદાયક ઘટનાનો અનુભવ કરીએ છીએ ત્યારે તેમાંથી બહાર નીકળવું ખૂબ મુશ્કેલ લાગે છે.

બ્રેકઅપમાંથી આગળનો રસ્તો શોધવો

જ્યારે તમે કોઈની સાથે સંબંધ તોડવો એ તમને ખરેખર આગળનો રસ્તો જોઈએ છે. તમારી ખુશી અને પાછા ઉછળવાની ક્ષમતા માટે તે જરૂરી છે કે રમૂજની જગ્યાએ રહેવાને બદલે, તમે હેમ્સ્ટર વ્હીલ પરથી ઉતરી જાઓ અને ઊંડા સ્તરે તમારી સંભાળ રાખો.

વિડંબના એ છે કે જ્યારે તમે ખસેડવાનું શરૂ કરો છો આગળ, તમે જે જવાબો શોધી રહ્યાં છોજ્યારે તમે ફક્ત તેમના પર રમૂજ કરો છો તેના કરતાં ઘણી વાર વધુ ઝડપથી દેખાય છે.

જ્યારે આપણે દુઃખદાયક જીવનના અનુભવોમાંથી પસાર થઈએ છીએ, ત્યારે તે આવશ્યક છે - એક તક પણ - તે શોધવા માટે કે આપણે કોણ છીએ અને શું આપણને આપણા મૂળમાં ખરેખર ખુશ કરે છે.

જ્યારે તમે તે કરવા માટે સમય કાઢો છો, ત્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પાછા ફરવાનું નક્કી કરો છો કે નહીં તે તમે હંમેશા ખુશ રહેશો.

શા માટે બ્રેક અપ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ગુમાવવા જેટલું દુઃખદાયક હોઈ શકે છે.

એટલું કહીને, કેટલીકવાર સારા અર્થમાં કુટુંબ અને મિત્રો અમારા બ્રેકઅપ પર ટિપ્પણીઓ દ્વારા પ્રતિસાદ આપી શકે છે જે અમને ગેરસમજ અનુભવે છે અથવા એવું લાગે છે કે તેઓ અમારી પીડાની ઊંડાઈને સમજી શકતા નથી.

તેઓ "તમે કોઈપણ રીતે તેના વિના સારા છો" અથવા "ચિંતા કરશો નહીં - તમને ફરીથી પ્રેમ થશે" જેવી વસ્તુઓ કહી શકે છે.

અને જ્યારે તેઓ અમને ઉત્સાહિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તે અમને અનુભવે છે વધુ ખરાબ અને વધુ એકલા કારણ કે એવું લાગે છે કે આપણું દર્દ તેઓ સમજે છે તેના કરતાં ઘણું ભારે છે. અમે વિચારવા લાગીએ છીએ કે, “શું બ્રેકઅપને કારણે મારે આ અસ્વસ્થતા અનુભવવી જોઈએ?”

સત્ય હા છે – તે સંપૂર્ણ રીતે સમજે છે કે તમે બરબાદ થઈ ગયા છો અને કદાચ એવું પણ લાગે છે કે તમે જે હોકાયંત્રનો ઉપયોગ કરો છો તે તમે ગુમાવી દીધું છે. વિશ્વમાં નેવિગેટ કરવા માટે.

જીવનમાં પરિચિત અને ચોક્કસ લાગતી દરેક વસ્તુ હવે તેના માથા પર ફેરવાઈ ગઈ છે.

ડૉ. ટ્રિસિયા વોલાનિન, સાય.ડી., ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ કહે છે, "બ્રેકઅપ સાથે વ્યવહાર કરવાની પ્રક્રિયા દુઃખ સાથે સરખાવી શકાય છે." અને ઉમેરે છે, “તે ભવિષ્ય માટે સંબંધ, આશાઓ અને સપનાઓનું મૃત્યુ છે. આપણે જે વ્યક્તિ ગુમાવી રહ્યા છીએ તે હતીઆપણા વિશ્વનો [એક મોટો હિસ્સો] અને તેથી તેણે આપણી માનસિક અને હૃદયની ઘણી જગ્યાઓ કબજે કરી લીધી છે."

શા માટે "હું મારા ભૂતપૂર્વને યાદ કરું છું" એ એક શક્તિશાળી વિચાર છે

જ્યારે તમારી અપેક્ષાઓ અને તમારા જીવનની દિશા ઊંધી થઈ ગઈ છે, ત્યાં એક ઉપચાર પ્રક્રિયા છે જેમાંથી તમારે સ્વસ્થતાની લાગણી પુનઃપ્રાપ્ત કરવી પડશે.

બ્રેન બ્રાઉન, એક સંશોધન પ્રોફેસર અને સૌથી વધુ વેચાતા લેખક, દલીલ કરે છે કે જો તમે તમારી જાતને તમારી પીડાદાયક લાગણીઓની તીવ્રતા અનુભવવાની મંજૂરી આપતા નથી, કે તમે તમારી આસપાસના લોકો માટે - બાકીના વિશ્વ માટે પણ ઉપકાર કરી રહ્યા છો.

તેના લોકપ્રિય પોડકાસ્ટ પર, અનલોકિંગ અસ, બ્રાઉન કહ્યું:

"જ્યારે આપણે આપણી જાતને અને અન્ય લોકો સાથે સહાનુભૂતિનો અભ્યાસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે વધુ સહાનુભૂતિ ઉત્પન્ન કરીએ છીએ. પ્રેમ એ છેલ્લી વસ્તુ છે જે આપણે આ દુનિયામાં રાશનની જરૂર છે. ન્યુ યોર્કના ER રૂમમાં થાકેલા ડૉક્ટરને વધુ ફાયદો થતો નથી જો તમે ફક્ત તેના માટે જ તમારી દયા સાચવો અને તેને તમારી અથવા તમારા સહકાર્યકરથી રોકી રાખો કે જેમણે તેણીની નોકરી ગુમાવી છે. તમારી પાસે અન્યો માટે કરુણા અને સહાનુભૂતિનો અનામત છે તે સુનિશ્ચિત કરવાનો સૌથી નિશ્ચિત રસ્તો એ છે કે તમારી પોતાની લાગણીઓ પર ધ્યાન આપવું.”

તેમાંથી પસાર થવા માટે બ્રેકઅપના દુઃખને અનુભવો

તેથી જ્યારે લોકો કદાચ તમારી પીડાને સંપૂર્ણપણે સમજી ન શકો, તમને કોઈ અલગ રીતે "જોઈએ" એવું વિચારવાની જાળમાં ન પડો.

તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે સંબંધ તોડવો મુશ્કેલ છે. ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાતને દુઃખ અનુભવવાની મંજૂરી આપો છો, જેથી તમે ખરેખર તેમાંથી પસાર થઈ શકો.

જો તમારું દુઃખ તમારામાં દખલ કરી રહ્યું હોયરોજબરોજના કાર્યો કરવાની ક્ષમતા અથવા તમે સમયે નિરાશા અનુભવો છો, તમારા બ્રેકઅપ વિશે ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી એ પણ સારો વિચાર છે. એક સારા ચિકિત્સક તમને તમારા દુઃખને સમજવામાં મદદ કરશે જેથી કરીને તમે સ્વસ્થ અને સકારાત્મક રીતે આગળ વધી શકો.

આગળ વધતા રહો

જેમ કે અમે ચર્ચા કરી છે - અને પછી ભલે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પાછા ફરવા માંગો છો કે નહીં - મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે એક વ્યક્તિ તરીકે આગળ વધતા રહો અને વધતા રહો.

તમારા ભૂતપૂર્વને ગુમાવવાની લાગણી સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, અને તે એક કરવાની તક પણ છે તમારી શરતો પર તમને ખરેખર શું ખુશ કરે છે તેના વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વક ડાઇવ કરો.

તમે તમારા ભૂતપૂર્વ પર પાછા ફરવાનું નક્કી કરો છો કે નહીં, તમે તમારા આગલા પગલાં તમારા સૌથી સંપૂર્ણ અને સુખી સંસ્કરણ તરીકે લઈ રહ્યા છો, જે બરાબર છે તમે જ્યાંથી તમારું આગલું પ્રકરણ શરૂ કરવા માંગો છો - તે ગમે તેટલું મોટું સાહસ હોય.

શું સંબંધ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમે તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચોક્કસ સલાહ ઇચ્છતા હો, તો તે ખૂબ જ હોઈ શકે છે રિલેશનશીપ કોચ સાથે વાત કરવામાં મદદરૂપ.

હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલાં, જ્યારે હું મારા સંબંધમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચજટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં લોકોને મદદ કરો.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત સંબંધ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુરૂપ સલાહ મેળવી શકો છો.

હું કેવી રીતે આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો હતો મારા કોચ દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેચ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

• મારા ભૂતપૂર્વને મળ્યા પહેલા મને શું કરવામાં આનંદ આવતો હતો?
• શું એવું કંઈ કરવાનું મને ગમતું હતું. જ્યારે હું મારા ભૂતપૂર્વ સાથે હતો ત્યારે મેં ઘણું બધું કર્યું ન હતું?
• બાળક તરીકે મને એવું શું કરવાનું પસંદ હતું કે જે હું હવે વધુ કરી શકું?
• હવે મને વધુ ખુશ થવાનું શું છે?

અહીં શા માટે તમારી જાતને વિકસાવવાનું કામ કરે છે:

જ્યારે તમે એક વ્યક્તિ તરીકે તમને શું ખુશ કરે છે તેના પર વિચાર કરવાનું શરૂ કરો છો અને તેમાંથી વધુ પ્રવૃત્તિઓ કરો છો, ત્યારે તમે સ્વાભાવિક રીતે તમારા દુઃખને હલાવવાનું શરૂ કરશો એક સ્વસ્થ અને સકારાત્મક રીત.

આનો અર્થ એ નથી કે તમે ડેટિંગ સીન પર પાછા ન આવશો અથવા નવા લોકોને મળશો નહીં, પરંતુ તમે જે માનસિકતાથી આ કરો છો તે સંપૂર્ણપણે અલગ છે. તમે ઈર્ષ્યાને બદલે જિજ્ઞાસા અને આનંદના સ્થાનેથી કાર્ય કરી રહ્યાં છો. આ તમને લાંબા ગાળે વધુ ખુશ બનાવશે, પછી ભલે વસ્તુઓ કેવી રીતે પ્રગટ થાય.

વધારેલા બોનસ તરીકે, લોકો હંમેશા અન્ય લોકો તરફ આકર્ષાય છે જેઓ તેમનું શ્રેષ્ઠ જીવન જીવે છે. તેથી તમે પ્રક્રિયામાં કોઈ નવી વ્યક્તિને મળો અથવા કોઈ સમયે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પાછા આવવા માંગતા હો, તો પણ તમે સંભવિત ભાગીદારો માટે વધુ આકર્ષક બનશો.

2. તમારા ભૂતપૂર્વને "એક" તરીકે ન વિચારો

"મારા ભૂતપૂર્વ છે તે એક" એ બીજો વિચાર છે જે આપણામાંથી ઘણાએ એક યા બીજા સમયે અનુભવ્યો હશે. અમે એવી સંસ્કૃતિમાં રહીએ છીએ જે "ધ વન" ના વિચારને વધારે છે અને ખાસ કરીને મૂવીઝ અને શો દ્વારા જે આપણે જોઈએ છીએ.

ડિઝની પર પાછા વિચારોતમે બાળપણમાં જોયેલી મૂવીઝ - મુખ્ય પાત્ર માટે હંમેશા માત્ર એક પરફેક્ટ મેચ હતી. સિન્ડ્રેલા અને પ્રિન્સ ચાર્મિંગ. Rapunzel અને Flynn. મુલાન અને શાંગે.

અમને નાનપણથી જ "ધ વન" હોવાનું માનવા માટે તાલીમ આપવામાં આવી છે અને તે જ આપણને સુખ અથવા આપણું પોતાનું સુખ લાવશે.

અહીં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું કારણ છે “The One” પર કામ કરતું નથી.

અહીંની વિડંબના એ છે કે જ્યારે આપણે આપણને ખુશ કરવા માટે કોઈ બીજા પર નિર્ભર હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ખરેખર કોઈ પણ સંબંધમાં સંપૂર્ણ રીતે ખુશ થઈ શકતા નથી.

વાસ્તવમાં, રેન્ડી ગુંથર, પીએચ.ડી., ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ છે અને સધર્ન કેલિફોર્નિયામાં પ્રેક્ટિસ કરતા લગ્ન સલાહકાર કહે છે કે આપણે જેટલો વધુ આનંદની આપણી પોતાની ઈચ્છા આપણા ભાગીદારો સમક્ષ રજૂ કરીએ છીએ, તેટલી જ વધુ સંભાવના છે કે સંબંધો લાંબા ગાળે નિષ્ફળ જાય. .

અરેરે.

3. તમારા ભૂતપૂર્વથી ભાવનાત્મક રીતે સ્વતંત્ર બનો

તો ભવિષ્યમાં નવા જીવનસાથી અથવા તો તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે લાંબા ગાળાના સંબંધ જાળવવાની ચાવી શું છે?

તમે ખુશ અને આત્મવિશ્વાસ ધરાવો છો તે વિશે શીખવું તમારા જીવનસાથીથી સ્વતંત્ર રીતે.

એલિસા “લિયા” માનકાઓ, એક લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ સામાજિક કાર્યકર અને પ્રમાણિત જ્ઞાનાત્મક ચિકિત્સક તરીકે, માઇન્ડબોડીગ્રીન પર શેર કરે છે:

“[લાગણીની અવલંબન] ખૂબ જ સામાન્ય છે: તે વિચાર છે કે આપણી ખુશી આપણી બહારની કોઈ વસ્તુ પર આધારિત છે. આ ભાવનાત્મક અવલંબન તરીકે ઓળખાય છે; તે ત્યારે છે જ્યારે આપણી લાગણીઓ અને સ્વ-મૂલ્ય બાહ્ય પરિબળો પર આધારિત હોય છે જેમ કે અન્ય વ્યક્તિ કેવી રીતે અનુભવે છેઅમારા વિશે. પરંતુ જો આપણે આપણી જાતમાં અને આપણા સંબંધોમાં શાંતિની ભાવના મેળવવા માંગતા હોય, તો ભાવનાત્મક અવલંબનમાંથી અને ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા તરફ વળવું મહત્વપૂર્ણ છે.”

આથી જ ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા કામ કરે છે.

ખુશ થવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, ભલે તમારો ભૂતપૂર્વ તમારા જીવનમાં પાછો ફરે કે પાછો ન આવે, તમે કોઈપણ રીતે તમારી જાતને લાંબા ગાળાની ખુશી માટે સેટ કરી શકશો.

સ્થાયી સુખ એ એવી વસ્તુ છે જે તમે અંદરથી કેળવશો અને કંઈક નહીં. જે તમને તમારી બહાર મળે છે. તેથી ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા વિકસાવવી તમને માત્ર હમણાં જ નહીં, પરંતુ તમારા બાકીના જીવન માટે સેવા આપશે.

4. કેટલીક નક્કર સલાહ મેળવો

જ્યારે આ લેખ તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી જાય તો તમે શું કરી શકો તે મુખ્ય બાબતોની શોધખોળ કરે છે, ત્યારે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે સંબંધ કોચ સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે.

પ્રોફેશનલ સાથે રિલેશનશિપ કોચ, તમે તમારા જીવન અને તમારા અનુભવો માટે વિશિષ્ટ સલાહ મેળવી શકો છો...

રિલેશનશિપ હીરો એ એક એવી સાઇટ છે જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે, જેમ કે તમે જેને પ્રેમ કરતા હો તેને ગુમ કરવા. આ પ્રકારના પડકારનો સામનો કરી રહેલા લોકો માટે તેઓ ખૂબ જ લોકપ્રિય સ્ત્રોત છે.

હું કેવી રીતે જાણું?

સારું, હું થોડા મહિના પહેલા જ્યારે હું મુશ્કેલમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું તેમનો સંપર્ક કર્યો હતો. મારા પોતાના સંબંધમાં પેચ. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાછું મેળવવું તે વિશે એક અનોખી સમજ આપી.ટ્રેક પર છે.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને ખરેખર મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું ખુશ થઈ ગયો હતો.

માત્ર થોડી જ મિનિટોમાં, તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને દરજી મેળવી શકો છો. તમારી પરિસ્થિતિ માટે સલાહ આપી.

પ્રારંભ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

5. તમારી જાતને વિચલિત કરો

આ રહી વાત - બ્રેકઅપ પછી તમે ચોક્કસપણે વ્યસ્ત રહેવા માંગો છો. તમને ગમતી વસ્તુઓ કરવા માટે બહાર નીકળવું અને તમને પ્રેમ કરતા, તમને હસાવતા અને સારું અનુભવતા લોકો સાથે સમય વિતાવવો એ એક સરસ વિચાર છે.

તમારી જાતને યાદ કરાવવા માટે નવા લોકોને મળવાનું અને ડેટિંગ કરવાનું શરૂ કરવું એ પણ એક સરસ વિચાર છે. કે તમે આકર્ષક અને ઇચ્છનીય છો. આ બધી જ સારી બાબતો છે!

પરંતુ, જેમ આપણે ચર્ચા કરી છે, આ સમયનો ઉપયોગ તમારા આંતરિક સુખ અને આનંદના સ્ત્રોતો શોધવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તેથી તમે તમારી જાતને કેવી રીતે વિચલિત કરવાનું પસંદ કરો છો તે અદ્ભુત રીતે મહત્વપૂર્ણ છે.

વિક્ષેપ ખાતર વિક્ષેપ શા માટે કામ કરતું નથી:

ઘણી વખત લોકો એવી વસ્તુઓથી પોતાને વિચલિત કરવાની જાળમાં ફસાઈ જાય છે જે ખરેખર નથી હોતી. તેમને Netflix અને YouTube જોવાનું, ખૂબ મોડેથી બહાર રહેવું, અથવા વધુ પડતું ખાવું-પીવું જેવો અનુભવ કરાવો.

નવો વર્ગ લેવા, જૂના સાથે ફરી જોડાવા જેવી સકારાત્મક બાબતોમાં વ્યસ્ત રહેવાને બદલે આ સમયનો ઉપયોગ કરો. મિત્ર, સ્વયંસેવી અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ માટે કંઈક વિશેષ કરવું “ફક્ત એટલા માટે.”

6. હેતુપૂર્ણ ધ્યેયો સેટ કરો જેથી કરીને તમે તમારા ભૂતપૂર્વને ઓછું ગુમાવો

પરંતુ જો તમે ખૂબ જ મેળવી શકો તો તે વધુ સારું છેતમે તમારી જાતને કેવી રીતે વિચલિત કરો છો તે વિશે હેતુપૂર્ણ. બ્રેકઅપ એ તમારા સમગ્ર જીવનનું મૂલ્યાંકન કરવાની એક અદ્ભુત તક છે અને શું સંતુલન નથી અથવા શું હોઈ શકે છે.

માત્ર વ્યસ્ત રહેવા માટે વ્યસ્ત રહેવાને બદલે, તમે તમારા મુખ્ય ક્ષેત્રો પર કેવી રીતે કામ કરી શકો તે માટે એક યોજના બનાવો જીવન, અને તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરો.

• તમારી ફિટનેસ અને તમારું સ્વાસ્થ્ય કેવું છે? શું તમે વધુ વ્યાયામ કરી શકો છો અથવા તંદુરસ્ત ખોરાક લઈ શકો છો?
• તમારી કારકિર્દી કેવી રીતે ચાલી રહી છે? શું તમે એવું કંઈક કરી રહ્યા છો જે તમને ગમતું હોય અને તમને પરિપૂર્ણતા લાવે?
• તમારી નાણાકીય સ્થિતિ કેવી છે? શું આ વધુ નાણાકીય સાક્ષરતા કૌશલ્યો શીખવા અને તમારા જીવનમાં વધુ નાણાકીય સુરક્ષા બનાવવા માટે કામ કરવાનો સારો સમય હશે?
• જીવન અને તમારા સાચા હેતુ વિશે તમારી માન્યતાઓ કેવી છે? શું તમે આ સમયનો ઉપયોગ જીવનના કેટલાક મોટા પ્રશ્નો શોધવા માટે કરી શકો છો?
• તમારા અન્ય મુખ્ય સંબંધો કેવા છે? શું તમારી પાસે એવા કોઈ અન્ય સંબંધો છે કે જેમાં હાજરી આપવાની અને સુધારવાની જરૂર છે?
• તમારી સ્વ-સંભાળ કેવી છે? શું તમે દરરોજ એવી વસ્તુઓ કરો છો જે તમારી ઉર્જા, જુસ્સો, આનંદ અને પ્રસન્નતામાં વધારો કરે છે?

જો આમાંના કોઈપણ ક્ષેત્રને નકામું લાગતું હોય, તો તે વિષય પર અન્વેષણ કરવા અને કામ કરવા માટે આ શ્રેષ્ઠ સમય છે .

એવી યોજના બનાવો કે જે તમને તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી ન જાય તેવી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે તમારા સમગ્ર જીવનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

ઉદ્દેશપૂર્ણ ધ્યેયો શા માટે કામ કરે છે:

જ્યારે આપણે અપૂર્ણતાથી વિચલિત થઈએ છીએ ત્યારે આપણા જીવનના મોટા ચિત્રની દૃષ્ટિ ગુમાવવી સરળ છેપ્રવૃત્તિઓ આપણે આપણા જીવનમાં જે ક્ષેત્રોમાં સુધારો કરવા માંગીએ છીએ તેના વિશે હેતુપૂર્ણ ધ્યેયો નક્કી કરવાથી આપણને આપણી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.

આપણે જે ક્રિયા – અથવા, વિક્ષેપ – આપણે કરીએ છીએ તે ફક્ત ભાગી જવા અથવા છટકી જવાને બદલે આપણા જીવનમાં કંઈક અર્થપૂર્ણ ઉમેરવા વિશે બને છે. . તે એક નાનકડી માનસિકતા છે જે ઘણો મોટો ફરક લાવે છે.

તમારા એકંદર સુખમાં સુધારો કરતી વસ્તુઓ સાથે તમે તમારી જાતને "વિચલિત" કરવા પર જેટલું વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો, તેટલું ઓછું અને ઓછું તમે અનિવાર્યપણે તમારા ભૂતપૂર્વને ચૂકી જશો.

7. તેમને જગ્યા આપો

હંમેશા તમારા ભૂતપૂર્વને થોડી જગ્યા આપો. આ એકદમ જરૂરી છે.

કારણ કે તમારી ભૂતપૂર્વને જગ્યા આપીને, તમે તેમને સંબંધ વિશેની સારી બાબતો પર વિચાર કરવા માટે અને છેવટે તમને યાદ કરવાનો સમય આપી રહ્યા છો.

તમે વિચારી શકો છો કે તમારી ex તેઓ થોડી જગ્યા હોય ત્યારે જ આગળ વધશે. આ એક જોખમ છે જે તમારે સહેલાઈથી લેવાનું છે.

છેવટે, તમારા ભૂતપૂર્વ તમારી સાથે થોડા સમય માટે વાત કરી શકશે નહીં.

હું જાણું છું કે તમારી ભૂતપૂર્વને જગ્યા આપવી મુશ્કેલ અને કાઉન્ટર સાહજિક લાગે છે, પરંતુ તેમને એકલા છોડી દેવા એ તેમને તમારા જીવનમાં પાછા લાવવાની શ્રેષ્ઠ રીતો પૈકીની એક છે.

જો કે, તમારે તે ખૂબ ચોક્કસ રીતે કરવું પડશે. તમે ફક્ત તમામ સંચારને કાપી નાખવા માંગતા નથી. તમારે તમારા ભૂતપૂર્વના અર્ધજાગ્રત સાથે વાત કરવી પડશે અને એવું લાગે છે કે તમે ખરેખર અને ખરેખર તેમની સાથે હમણાં વાત કરવા માંગતા નથી.

તમારા ભૂતપૂર્વને પાછા જીતવા માંગો છો? 8 થી 14 સુધી તમે કવર કર્યું છે

કેટલાક લોકો તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા પછી જોશેતેમની પોતાની ખુશી કેળવતા, તેઓ હજુ પણ તેમના ભૂતપૂર્વને ચૂકી જાય છે અને સાથે પાછા આવવા માંગે છે.

હૅક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

મહાન સમાચાર એ છે કે જો તમે તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે આ સમયનો ઉપયોગ કરીને, તમારી સાથે પાછા આવવાની ઈચ્છા સ્પષ્ટતાના સ્થળેથી આવી રહી છે. અને તેનો અર્થ એ છે કે તમારા સંબંધો લાંબા ગાળા માટે કામ કરે તેવી શક્યતાઓ ઘણી વધારે છે.

તો તમે શું કરશો?

8. તમારા ભૂતપૂર્વને ઈર્ષ્યા કરો

બ્રેકઅપ પછી આ વિચાર કોણે અનુભવ્યો નથી?

આ એક અદ્ભુત રીતે સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે કારણ કે આપણું મન આપોઆપ આ તર્ક તરફ કૂદી જાય છે “જો હું ફક્ત તેને/તેણીને ઈર્ષ્યા કરી શકું , તો પછી તે/તેણી પણ મને યાદ કરશે.”

વાત એ છે કે, તમારા ભૂતપૂર્વમાં ઈર્ષ્યા ફેલાવવી ખરેખર ખૂબ અસરકારક બની શકે છે જો તમે તેને યોગ્ય રીતે કરો છો.

કદાચ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે અન્ય લોકો સાથે સમય પસાર કરો. તમારે તેમની સાથે સૂવાની જરૂર નથી અથવા તેમની સાથે ડેટ કરવાની પણ જરૂર નથી. ફક્ત અન્ય લોકો સાથે સમય પસાર કરો અને તમારા ભૂતપૂર્વને તે જોવા દો.

ઈર્ષ્યા એક શક્તિશાળી વસ્તુ છે; તમારા ફાયદા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. પણ તેનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરો.

જો તમે થોડું સાહસિક અનુભવો છો, તો આ “ઈર્ષ્યા” લખાણ અજમાવી જુઓ

— “ મને લાગે છે કે અમે ડેટિંગ શરૂ કરવાનું નક્કી કર્યું તે એક સરસ વિચાર હતો અન્ય લોકો. હું હમણાં જ મિત્રો બનવા માંગુ છું! ” —

આ કહીને, તમે તમારા ભૂતપૂર્વને કહી રહ્યા છો કે તમે ખરેખર અન્ય લોકોને હમણાં ડેટ કરી રહ્યાં છો… જે બદલામાં તેમને ઈર્ષ્યા કરશે.

આ સારી વાત છે.

તમે છોતમારા ભૂતપૂર્વ સાથે વાતચીત કરો કે તમે ખરેખર અન્ય લોકો દ્વારા ઇચ્છો છો. અમે બધા અન્ય લોકો દ્વારા ઇચ્છતા લોકો તરફ આકર્ષિત છીએ. તમે પહેલેથી જ ડેટિંગ કરી રહ્યાં છો એમ કહીને, તમે ઘણું કહી રહ્યા છો કે “તે તમારું નુકસાન છે!”

આ ટેક્સ્ટ મોકલ્યા પછી તેઓ “નુકસાનના ડરને કારણે ફરીથી તમારા પ્રત્યે આકર્ષણ અનુભવવા લાગશે. ” મેં અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે.

આ બીજું લખાણ હતું જે મેં બ્રાડ બ્રાઉનિંગ પાસેથી શીખ્યું હતું, જે મારા મનપસંદ “તમારા ભૂતપૂર્વ પાછા મેળવો” ઓનલાઈન કોચને સોંપે છે.

તેના નિઃશુલ્ક ઑનલાઇન વિડિયોની લિંક અહીં છે. તે ઘણી ઉપયોગી ટીપ્સ આપે છે જેને તમે તમારા ભૂતપૂર્વને પાછા મેળવવા માટે તરત જ અરજી કરી શકો છો.

9. તમારા ભૂતપૂર્વને બતાવો કે તમે કેવી રીતે બદલાયા અને વિકસિત થયા છો

સૌથી પ્રથમ - તમારે તમારા ભૂતપૂર્વને બતાવવાની જરૂર છે કે તમે બ્રેકઅપ પછી મોટા થયા છો અને બદલાયા છો.

તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે તૂટી ગયા છો અથવા તેઓએ તમારી સાથે સંબંધ તોડી નાખ્યો, તમારે તેને અથવા તેણીને બતાવવાની જરૂર છે કે જ્યારે તમે અલગ થયા ત્યારે તમે તે જ વ્યક્તિ નથી.

તમે કામ કર્યું હોવાથી, તેઓ તમારામાં આ ફેરફાર જોઈ શકશે. અને તમારા વિચારોને ગંભીરતાથી લેવાની શક્યતા વધુ છે.

તેથી જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે ફરીથી વાત કરો, ત્યારે તમે તમારામાં જે ગુણો સુધાર્યા છે તે તેમને સૂક્ષ્મ રીતે બતાવવાનો પ્રયાસ કરો.

10 . તમારા ભૂતપૂર્વ માટે લડવું

તમારા ભૂતપૂર્વને થોડી ખાતરીની જરૂર પડી શકે છે કે તમે નિષ્ઠાપૂર્વક બદલાઈ ગયા છો, તેથી તેમને અર્થપૂર્ણ અને હેતુપૂર્ણ ક્રિયાઓ દ્વારા બતાવવાનું સુનિશ્ચિત કરો.

આ સાચું ખોટું કરીને હોઈ શકે છે. તમે અગાઉ પ્રતિબદ્ધ છો. આ હોઈ શકે છે