Kun ajattelet "kaipaan exääni", voi olla uskomattoman vaikeaa päästä eroon tästä tunteesta.

Vatsassasi voi olla valtava kuoppa tai voit kirjaimellisesti tuntea pahoinvointia aina, kun muistutat exästäsi (mikä voi tuntua sata kertaa päivässä!).

Vaikka tuntuu siltä, että olet tuskasi kanssa yksin, on tärkeää tietää, että se on uskomattoman yleinen kokemus, ja oikealla lähestymistavalla voit päästä eteenpäin, päätitpä sitten palata exäsi luo tai et.

Tässä artikkelissa luettelen 14 tärkeää asiaa, joita voit tehdä juuri nyt tunteaksesi olosi paremmaksi ja (jos haluat) todella voittaa heidät takaisin.

Sen jälkeen kerron kaiken, mitä sinun on tiedettävä exän ikävöimisestä ja siitä, miten erosta voi toipua.

Mennään.

"Kaipaan exääni" - 14 parasta asiaa, joita voit tehdä

Tässä on 14 yleistä lähestymistapaa, joita voit käyttää, kun ikävöit exääsi - jotkut ovat terveitä, toiset ehkä vähemmän. Tutkin jokaisen hyviä ja huonoja puolia.

Halusitpa sitten exäsi takaisin tai et, löydät näistä 16 lähestymistavasta erittäin hyödyllisiä vihjeitä.

1. Työskentele itsesi kasvattamiseksi ja kehittämiseksi

Ironista on, että jos haluat todella tehdä exäsi mustasukkaiseksi, sinun ei pidä keskittyä häneen lainkaan.

Mihin sitten keskityt?

Itse.

Kun koet traumaattisen tai elämääsi muuttavan tapahtuman, se on aina tilaisuus oppia lisää siitä, kuka olet ihmisenä. Sen sijaan, että keskityisit exääsi, käännä huomiosi sisäänpäin ja kysy itseltäsi esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Mitä tein mielelläni ennen kuin tapasin exäni?
• Oliko jotain sellaista, mitä rakastin tehdä ja mitä en tehnyt paljon exäni kanssa ollessani?
• Mitä rakastin tehdä lapsena ja mitä voisin tehdä enemmän nyt?
• Mikä tekisi minut onnellisemmaksi nyt?

Siksi itsensä kasvattaminen toimii:

Kun alat miettiä, mikä tekee sinut onnelliseksi ihmisenä, ja harrastat enemmän näitä asioita, alat luonnollisesti ravistella suruasi terveellä ja myönteisellä tavalla.

Tämä ei tarkoita, ettetkö palaisi treffeille tai tapaisi uusia ihmisiä, mutta ajattelutapa, jolla teet sen, on täysin erilainen. Toimit uteliaisuudesta ja ilosta mustasukkaisuuden sijaan. Tämä tekee sinusta paljon onnellisemman pitkällä aikavälillä riippumatta siitä, miten asiat kehittyvät.

Lisäbonuksena ihmiset ovat aina kiinnostuneita muista ihmisistä, jotka elävät parasta elämäänsä, joten olitpa sitten tapaamassa jotakuta uutta prosessin aikana tai haluamassa palata exäsi kanssa jossain vaiheessa, olet houkuttelevampi myös potentiaalisille kumppaneille.

2. Älä ajattele exääsi kuin "sitä oikeaa".

"Exäni on se oikea" on toinen ajatus, jonka monet meistä ovat luultavasti kokeneet joskus. Elämme kulttuurissa, joka korostaa ajatusta "siitä oikeasta", erityisesti katsomiemme elokuvien ja sarjojen kautta.

Muistele lapsena näkemiäsi Disney-elokuvia - päähenkilölle oli aina vain yksi täydellinen pari. Tuhkimo ja prinssi Hurmaava, Rapunzel ja Flynn, Mulan ja Shange.

Meidät on koulutettu uskomaan jo nuoresta pitäen, että on olemassa "se oikea", joka tuo meille onnen tai oman onnellisuutemme.

Siksi keskittyminen "siihen yhteen" ei toimi.

Ironista tässä on se, että kun olemme riippuvaisia siitä, että joku muu tekee meidät onnelliseksi, emme koskaan voi olla täysin onnellisia missään suhteessa.

Etelä-Kaliforniassa toimiva kliininen psykologi ja avioliittoneuvoja Randi Gunther sanoo, että mitä enemmän projisoimme oman onnellisuuden kaipuumme kumppaneihimme, sitä todennäköisemmin suhde epäonnistuu pitkällä aikavälillä.

Hitsi.

3. Tule emotionaalisesti riippumattomaksi exästäsi.

Mikä on siis avain pitkäaikaisen suhteen ylläpitämiseen tulevaisuudessa uuden kumppanin tai jopa exän kanssa?

Oppia siitä, mikä tekee sinut onnelliseksi ja itsevarmaksi kumppanistasi riippumatta.

Kuten Alyssa "Lia" Mancao, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä ja sertifioitu kognitiivinen terapeutti, kertoo mindbodygreenissä:

"[Emotionaalinen riippuvuus] on hyvin yleistä: Se on ajatus siitä, että onnellisuutemme riippuu jostain ulkopuolisesta. Tämä tunnetaan nimellä emotionaalinen riippuvuus; se on sitä, kun tunteemme ja itsearvostuksemme perustuvat ulkoisiin tekijöihin, kuten siihen, miten toinen ihminen suhtautuu meihin. Mutta jos haluamme löytää rauhan tunteen itsessämme ja ihmissuhteissamme, on tärkeää siirtyä emotionaalisesta riippuvuudesta jaemotionaaliseen riippumattomuuteen."

Siksi emotionaalinen riippumattomuus toimii.

Kun keskityt onnelliseksi tulemiseen riippumatta siitä, palaako exäsi takaisin elämääsi vai ei, luot itsellesi pitkän aikavälin onnellisuuden edellytykset kummassakin tapauksessa.

Pysyvä onnellisuus on jotakin, jota kasvatat sisältäsi käsin, etkä löydä sitä ulkopuoleltasi. Tunne-elämän riippumattomuuden kehittäminen palvelee sinua paitsi nyt myös koko loppuelämäsi ajan.

4. Hanki vankkoja neuvoja

Vaikka tässä artikkelissa tarkastellaan tärkeimpiä asioita, joita voit tehdä, jos kaipaat exääsi, voi olla hyödyllistä puhua tilanteestasi parisuhdevalmennuksen kanssa.

Ammattitaitoisen parisuhdevalmennuksen avulla saat neuvoja, jotka ovat juuri sinun elämääsi ja kokemuksiisi sopivia...

Relationship Hero on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdevalmentajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista, kuten rakastetun ihmisen kaipaamisesta. He ovat erittäin suosittu resurssi ihmisille, jotka kohtaavat tällaisia haasteita.

Mistä minä tiedän?

No, otin heihin yhteyttä muutama kuukausi sitten, kun kävin läpi vaikeaa vaihetta omassa parisuhteessani. Olin ollut niin kauan ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja omaan tilanteeseesi.

Klikkaa tästä päästäksesi alkuun.

5. Harhauta itseäsi

Asia on näin - haluat ehdottomasti pysyä kiireisenä eron jälkeen. On hyvä ajatus tehdä asioita, joista nautit, ja viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka rakastavat sinua, saavat sinut nauramaan ja voivat hyvin.

On myös hyvä idea alkaa tavata ja tapailla uusia ihmisiä, jotta muistutat itseäsi siitä, että olet viehättävä ja haluttava. Nämä kaikki ovat hyviä asioita!

Mutta kuten keskustelimme, on parasta käyttää tämä aika siihen, että löydät omat sisäisen onnellisuutesi ja ilosi lähteet. On siis äärimmäisen tärkeää, miten päätät häiritä itseäsi.

Miksi häiriötekijät eivät toimi häiriötekijöiden vuoksi:

Monesti ihmiset lankeavat siihen ansaan, että he häiritsevät itseään asioilla, jotka eivät oikeastaan paranna heidän oloaan, kuten Netflixin ja YouTuben katselulla, liian myöhään ulkona olemisella tai syömisellä ja juomisella liikaa.

Käytä tämä aika sen sijaan positiivisten asioiden tekemiseen, kuten uuden kurssin käymiseen, vanhan ystävän tapaamiseen, vapaaehtoistyöhön tai jonkin erityisen asian tekemiseen rakkaalle ihmiselle "vain siksi, että".

6. Aseta määrätietoisia tavoitteita, jotta ikävöit exääsi vähemmän

Mutta vielä parempi on, jos voit hyvin määrätietoisesti harhauttaa itseäsi. Ero on loistava tilaisuus arvioida koko elämääsi ja sitä, mikä on tai ei ole tasapainossa.

Sen sijaan, että pysyt kiireisenä vain pysyäkseni kiireisenä, tee suunnitelma siitä, miten voit työskennellä elämäsi tärkeimmillä osa-alueilla, ja seuraa edistymistäsi.

• Miten kuntosi ja terveytesi ovat? Voisitko harrastaa enemmän liikuntaa tai syödä terveellisemmin?
• Miten urasi etenee? Teetkö jotain, jota rakastat ja joka tuo sinulle tyydytystä?
• Millainen on taloutesi tilanne? Olisiko nyt hyvä aika oppia lisää talouslukutaitoja ja työskennellä luodaksesi lisää taloudellista turvaa elämääsi?
• Millaisia ovat uskomuksesi elämästä ja todellisesta tarkoituksestasi? Voisitko käyttää tämän ajan tutkimalla joitakin elämän suurempia kysymyksiä?
• Millaisia muut keskeiset suhteesi ovat? Onko sinulla muita suhteita, jotka kaipaavat hoitoa ja parannusta?
• Miten itsestäsi huolehtiminen sujuu? Teetkö joka päivä asioita, jotka lisäävät energiaasi, intohimoasi, iloasi ja onnellisuuttasi?

Jos jokin näistä alueista tuntuu olevan sekaisin, nyt on hyvä aika tutkia ja työstää sitä.

Tee suunnitelma, joka auttaa sinua olemaan kaipaamatta exääsi keskittymällä sen sijaan asioihin, jotka auttavat sinua parantamaan koko elämääsi.

Miksi tarkoituksenmukaisten tavoitteiden asettaminen toimii:

On helppo menettää silmistä elämämme laajempi kuva, kun häiritsemme itseämme täyttämättömillä aktiviteeteilla. Tarkoituksenmukaisten tavoitteiden asettaminen alueille, joita haluamme parantaa elämässämme, auttaa meitä keskittymään itseemme.

Toiminta - tai häiriötekijä - johon ryhdymme, muuttuu siten, että lisäämme elämäämme jotain merkityksellistä sen sijaan, että vain pakenisimme tai pakenisimme. Se on pieni ajattelutavan muutos, jolla on valtava merkitys.

Mitä enemmän keskityt "häiritsemään" itseäsi asioilla, jotka parantavat yleistä onnellisuuttasi, sitä vähemmän ja vähemmän tulet väistämättä kaipaamaan exääsi.

7. Anna heille tilaa

Anna exälle aina tilaa. Tämä on ehdottoman tärkeää.

Koska antamalla exälle tilaa annat hänelle aikaa miettiä suhteen hyviä puolia ja lopulta ikävöidä sinua.

Saatat ajatella, että exäsi vain jatkaa elämäänsä, kunhan hän saa tilaa. Tämä on riski, joka sinun on voitava ottaa.

Loppujen lopuksi exäsi ei ehkä puhu sinulle vähään aikaan.

Tiedän, että exälle tilan antaminen tuntuu vaikealta ja intuition vastaiselta, mutta hänen jättämisensä rauhaan on yksi parhaista keinoista saada hänet takaisin elämääsi.

Sinun on kuitenkin tehtävä se hyvin erityisellä tavalla. Et halua yksinkertaisesti katkaista kaikkea viestintää. Sinun on puhuttava exäsi alitajuntaan ja saatava se näyttämään siltä, ettet todellakaan halua puhua hänen kanssaan juuri nyt.

Haluatko voittaa exäsi takaisin? 8-14 on sinun hallussasi.

Jotkut ihmiset huomaavat, että kun he ovat keskittyneet oman onnellisuutensa vaalimiseen, he silti kaipaavat exäänsä ja haluavat palata yhteen.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Hieno uutinen on, että jos olet käyttänyt tämän ajan keskittyäksesi itseesi, halusi palata yhteen on todennäköisesti lähtöisin selkeydestä. Ja se tarkoittaa, että mahdollisuutesi siihen, että suhde toimii pitkällä aikavälillä, ovat paljon paremmat.

Mitä sitten teet?

8. Tee exäsi mustasukkaiseksi

Kukapa ei olisi kokenut tätä ajatusta eron jälkeen?

Se on uskomattoman yleinen reaktio, koska mielemme hyppää automaattisesti logiikkaan: "Jos saan hänet mustasukkaiseksi, hänkin kaipaa minua".

Mustasukkaisuuden lietsominen exässäsi voi itse asiassa olla melko tehokasta, jos teet sen oikein.

Paras tapa on luultavasti viettää aikaa muiden ihmisten kanssa.Sinun ei tarvitse maata heidän kanssaan tai edes seurustella heidän kanssaan. Vietä vain aikaa muiden kanssa ja anna exäsi nähdä se.

Mustasukkaisuus on voimakas asia; käytä sitä hyödyksesi, mutta käytä sitä viisaasti.

Jos tunnet olosi hieman seikkailunhaluiseksi, kokeile tätä "Mustasukkaisuus"-tekstiä.

- " Minusta oli hieno ajatus, että päätimme alkaa seurustella muiden ihmisten kanssa. Haluan kyllä olla vain ystäviä juuri nyt! " -

Sanomalla tämän kerrot exällesi, että tapailet tällä hetkellä muita ihmisiä... mikä puolestaan tekee hänet mustasukkaiseksi.

Tämä on hyvä asia.

Viestität exällesi, että muut todella haluavat sinua. Me kaikki tunnemme vetoa ihmisiin, joita muut haluavat. Sanomalla, että seurustelet jo nyt, sanot aika lailla, että "se on sinun tappiosi!".

Tämän tekstin lähettämisen jälkeen he alkavat tuntea taas vetovoimaa sinua kohtaan aiemmin mainitsemani "menettämisen pelon" vuoksi.

Tämä oli toinen teksti, jonka opin Brad Browningilta, joka on ehdottomasti suosikkini "saada exäsi takaisin" -valmentaja.

Tässä on linkki hänen ilmaiseen nettivideoonsa, jossa hän antaa useita hyödyllisiä vinkkejä, joita voit soveltaa heti saadaksesi exäsi takaisin.

9. Näytä exällesi, miten olet muuttunut ja kehittynyt.

Ensimmäinen asia on ensimmäinen - sinun on näytettävä exällesi, että olet kasvanut ja muuttunut eron jälkeen.

Riippumatta siitä, erositko sinä exästäsi vai erosiko hän sinusta, sinun on näytettävä hänelle, että et ole sama ihminen kuin silloin, kun erositte.

Koska olet tehnyt töitä, he pystyvät näkemään tämän muutoksen sinussa ja suhtautuvat paljon todennäköisemmin vakavasti lähentelyihisi.

Kun siis puhut uudelleen exäsi kanssa, yritä näyttää hänelle hienovaraisesti, mitä ominaisuuksia olet parantanut itsessäsi.

10. Taistele exäsi puolesta

Exäsi saattaa tarvita vakuuttamista siitä, että olet vilpittömästi muuttunut, joten varmista, että näytät sen hänelle mielekkäillä ja tarkoituksenmukaisilla teoilla.

Tämä voi tapahtua korjaamalla aiemmin tekemäsi vääryys. Tämä voi olla ele, joka osoittaa, että todella kuulet ja kuuntelet hänen huoliaan. Tee parhaasi, mutta tiedä, että loppujen lopuksi se on lopulta hänen päätöksensä. Jos hän tuntee, että häntä painostetaan palaamaan yhteen kanssasi, hän todennäköisesti vastustaa jälleenyhdistymistä enemmän.

Taistele siis metaforisesti heidän puolestaan olemalla määrätietoinen, mutta älä liioittele niin paljon, että eleesi tuntuvat laskelmoiduilta tai vilpillisiltä.

Tässä vaiheessa ja kaiken tekemäsi henkilökohtaisen kasvutyön ansiosta sinulla pitäisi olla mielenrauha tietää, että tulet olemaan kunnossa - ja löydät taas onnen - riippumatta siitä, päättävätkö hekin palata yhteen vai eivät.

11. Käsittele ratkaisemattomia tunteita

Usein ajatukset ja muistot nousevat tietoisuuteemme, koska emme ole täysin käsitelleet ja työstäneet niitä. On siis tärkeää, että otat aikaa käsitellä ratkaisemattomia tunteita suhteestasi exääsi.

Kirjoita päiväkirjaa, puhu tunteista luotettavan ystäväsi kanssa tai keskustele terapeutin kanssa. Näin voit varmistaa, ettet tuo vanhoja tunteita uuteen suhteeseesi.

12. Vastusta tarvetta verrata muita exääsi.

On luonnollista, että haluat verrata muita exääsi, mutta kun teet niin, menetät tilaisuuden tutustua uusiin ihmisiin elämässäsi täydellisemmin.

Lähesty treffejä ja uusien ihmisten tapaamista uteliaisuudella. Pidä jokaisen uuden ihmisen ainutlaatuisuuden löytämistä seikkailuna, johon kannattaa lähteä.

Voi olla houkuttelevaa nostaa exäsi jalustalle, mutta kun otat hänet pois jalustalta, sinun on paljon helpompi uskoa, että 1) olet sen arvoinen, että voit rakastua uudelleen, ja 2) että muut ihmiset ovat myös rakkautesi arvoisia.

13. Tapaile itseäsi jonkin aikaa

Kuka sanoo, että sinun täytyy tapailla jotakuta toista, jotta sinulla olisi hauskaa? Viikoittaiset treffit itsesi kanssa voivat olla mahtava tapa löytää, mistä nautit eniten ja samalla kasvattaa itseluottamustasi.

Vie itsesi elokuviin. Käy lempimuseossa. Juo kuppi kahvia tai lasi viiniä lempikirjasi kanssa. Lähde eeppiselle patikointiretkelle tai maastopyöräilylle. Tutustu lempikauppaan vain siksi, että.

Kun keskityt tekemään asioita, joita rakastat, ja viettää aikaa itsellesi, saatat huomata, että voit pitää yhtä paljon hauskaa yksin kuin exäsi kanssa - ellei jopa enemmän!

14. Seuraa edistymistäsi

Kun opettelet uutta taitoa tai kehität uutta tapaa, edistymisen seuraaminen on hyvä motivaattori.

Pidä päiväkirjaa tai kirjoita joka päivä muutama muistiinpano siitä, miltä sinusta tuntuu ja mitä teet. Vaikka saatat yhä miettiä ja kaivata exääsi, on helpompi huomata, miten pitkälle olet päässyt, jos sinulla on muistiinpanoja edistymisestäsi.

Kun sinulla on muistiinpanot, ajatus "Kaipaan exääni niin paljon" voi nopeasti muuttua ajatukseksi "Vau! Kaipaan exääni niin paljon vähemmän nyt kuin kuukausi sitten." Ja se on valtava voitto ja motivaattori jatkaa eteenpäin.

"Kaipaan exääni" on täysin normaalia.

Erimielisyyksiin liittyy tämä: ne voivat saada sinut tuntemaan itsesi niin eristetyksi ja yksinäiseksi tuskasi ja kärsimyksesi kanssa.

Voimme löytää itsemme miettimästä ajatuksia kuten "Miksi minulle tapahtuu näin? Mikä minua vaivaa? Mitä tein väärin? Voinko koskaan enää rakastaa? Voiko kukaan enää koskaan rakastaa minua?". "

Monien ihmisten on helppo pohtia tällaisia eron jälkeisiä ajatuksia yhä uudelleen ja uudelleen, ja he lähestyvät näitä kysymyksiä monista eri näkökulmista.

Ongelma eron jälkeisessä pohdiskelussa on se, että se pitää sinut loukussa (kuin hamsteri pyörässä), kyseenalaistamassa ja kyseenalaistamassa löytämättä koskaan mitään todellisia, ratkaisevia vastauksia heti.

Mietiskely pitää meidät jumissa tuskassamme ja kärsimyksessämme, ja siksi voi tuntua niin vaikealta päästä siitä irti, kun koemme tuskallisen tapahtuman, kuten eron.

Eron jälkeisen tien löytäminen eteenpäin

Kun eroat jostakusta, tarvitset oikeastaan polun eteenpäin. Onnellisuutesi ja kykysi palautua on välttämätöntä, että sen sijaan, että pysyttelet paikoillasi pyöritellen, pääset pois hamsterin pyörästä ja huolehdit itsestäsi syvällä tasolla.

Ironista on se, että kun alat edetä, etsimäsi vastaukset tulevat usein esiin paljon nopeammin kuin silloin, kun vain pohdit niitä.

Kun käymme läpi tuskallisia elämänkokemuksia, on tärkeää - jopa mahdollisuus - löytää, keitä olemme ja mikä tekee meidät pohjimmiltamme todella onnellisiksi.

Kun käytät aikaa siihen, olet aina onnellisempi, päätitpä sitten palata exäsi kanssa tai et.

Miksi eroaminen voi olla yhtä tuskallista kuin rakkaansa menettäminen.

Joskus hyvää tarkoittavat sukulaiset ja ystävät voivat reagoida eroomme kommenteilla, jotka saavat meidät tuntemaan itsemme väärinymmärretyksi tai tuntemaan, etteivät he ymmärrä tuskamme syvyyttä.

He saattavat sanoa esimerkiksi: "Sinun on kuitenkin parempi olla ilman häntä" tai "Älä huoli - rakastat vielä uudelleen".

Ja vaikka he yrittävät piristää meitä, se saa meidät tuntemaan olomme huonommaksi ja yksinäisemmäksi, koska tuntuu, että tuskamme on paljon raskaampaa kuin he tajuavat. Alamme miettiä: "Pitäisikö minun olla näin järkyttynyt erosta?".

Totuus on kyllä - on täysin ymmärrettävää, että olet järkyttynyt ja ehkä jopa tunnet menettäneesi kompassisi, jonka avulla navigoit maailmassa.

Kaikki, mikä tuntui tutulta ja varmalta elämässä, on nyt kääntynyt päälaelleen.

Kliininen psykologi, tohtori Tricia Wolanin sanoo: "Eron käsittelyprosessi on verrattavissa suruun." Ja lisää: "Se on suhteen, toiveiden ja tulevaisuuden unelmien kuolema. Menetettävä henkilö oli [suuri osa] maailmaamme, ja siksi se on vienyt niin paljon mielen ja sydämen tilaa."

Miksi "kaipaan exääni" on niin voimakas ajatus?

Kun odotuksesi ja elämäsi suunta ovat kääntyneet ylösalaisin, sinun on käytävä läpi paranemisprosessi, jotta voit palata hyvinvointiisi.

Brene Brown, tutkimusprofessori ja bestseller-kirjailija, väittää, että jos et anna itsellesi mahdollisuutta tuntea tuskallisten tunteidesi laajuutta, teet karhunpalveluksen ympärilläsi oleville ihmisille - jopa koko muulle maailmalle.

Suositussa Unlocking Us -podcastissaan Brown sanoi:

"Kun harjoittelemme empatiaa itseämme ja muita kohtaan, luomme lisää empatiaa. Rakkaus on viimeinen asia, jota tarvitsemme säännöstellä tässä maailmassa. Uupunut lääkäri New Yorkin päivystyshuoneessa ei hyödy enempää, jos säästät ystävällisyytesi vain häntä varten ja pidätät sen itseltäsi tai työpaikkansa menettäneeltä työtoveriltasi. Varmin tapa varmistaa, että sinulla on varalla myötätuntoa ja empatiaaon huolehtia omista tunteistaan."

Tuntea eron aiheuttama suru, jotta voit siirtyä sen läpi.

Vaikka ihmiset eivät ehkä täysin ymmärrä kipuasi, älä mene ansaan ajatella, että sinun "pitäisi" tuntea toisin.

Eroaminen exästäsi on vaikeaa. Anna itsellesi mahdollisuus tuntea suru, jotta voit todella päästä sen läpi.

Jos surusi haittaa kykyäsi suoriutua päivittäisistä tehtävistäsi tai saa sinut tuntemaan olosi välillä masentuneeksi, on myös hyvä idea puhua erostasi terapeutin kanssa. Hyvä terapeutti auttaa sinua ymmärtämään surusi, jotta voit siirtyä eteenpäin terveellä ja myönteisellä tavalla.

Jatka eteenpäin

Kuten olemme keskustelleet - ja riippumatta siitä, haluatko palata exäsi kanssa takaisin vai et - tärkeintä on jatkaa eteenpäin ja kasvattaa itseäsi ihmisenä.

Se, että kaipaat exääsi, on täysin normaalia, ja se on myös tilaisuus sukeltaa syvemmälle siihen, mikä todella tekee sinut onnelliseksi omilla ehdoillasi.

Päätitpä sitten palata exäsi luokse tai et, otat seuraavat askeleesi ehjimpänä ja onnellisimpana versiona itsestäsi, mikä on juuri se paikka, josta haluat aloittaa seuraavan luvun - oli se sitten mikä tahansa suuri seikkailu tahansa.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja omaan tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.