Wenn man denkt: "Ich vermisse meinen Ex", kann es unglaublich schwer sein, dieses Gefühl loszuwerden.

Vielleicht haben Sie ein riesiges Loch im Magen oder Ihnen wird buchstäblich übel, wenn Sie an Ihren Ex erinnert werden (was sich wie hundert Mal am Tag anfühlen kann!).

Auch wenn es den Anschein hat, dass Sie mit Ihrem Schmerz allein dastehen, ist es wichtig zu wissen, dass dies eine sehr verbreitete Erfahrung ist und dass Sie mit dem richtigen Ansatz vorankommen können, egal ob Sie sich entscheiden, wieder mit Ihrem Ex zusammenzukommen oder nicht.

In diesem Artikel liste ich dann die 14 wichtigsten Dinge auf, die Sie jetzt tun können, um sich besser zu fühlen und (wenn Sie das wollen) sie tatsächlich zurückzugewinnen.

Danach erfährst du alles, was du über das Vermissen deines Ex wissen musst und wie du nach einer Trennung wieder auf die Beine kommst.

Los geht's.

"Ich vermisse meinen Ex" - Die 14 besten Dinge, die du tun kannst

Hier sind 14 gängige Methoden, die Sie anwenden können, wenn Sie Ihren Ex vermissen - einige sind gesund, andere vielleicht weniger. Ich gehe auf die Vor- und Nachteile jeder Methode ein.

Egal, ob Sie Ihren Ex zurückhaben wollen oder nicht, in diesen 16 Ansätzen finden Sie einige sehr hilfreiche Hinweise.

1. daran arbeiten, zu wachsen und sich weiterzuentwickeln

Die Ironie dabei ist, dass man sich überhaupt nicht auf seinen Ex konzentrieren muss, wenn man ihn wirklich eifersüchtig machen will.

Worauf konzentrieren Sie sich also?

Sie selbst.

Wenn du ein traumatisches oder lebensveränderndes Ereignis erlebst, ist das immer eine Gelegenheit, mehr über dich als Person zu erfahren. Anstatt dich auf deinen Ex zu konzentrieren, solltest du deine Aufmerksamkeit nach innen richten und dir Fragen stellen wie:

• Was habe ich gerne gemacht, bevor ich meinen Ex kennengelernt habe?
• Gab es irgendetwas, das ich gerne tat, das ich aber nicht oft tat, als ich mit meinem Ex zusammen war?
• Was habe ich als Kind gerne gemacht, das ich jetzt öfter machen könnte?
• Was würde mich jetzt glücklicher machen?

Hier ist der Grund, warum es funktioniert, sich selbst anzubauen:

Wenn Sie sich auf das besinnen, was Sie als Mensch glücklich macht, und mehr von diesen Aktivitäten ausüben, werden Sie auf natürliche Weise beginnen, Ihre Trauer auf eine gesunde und positive Weise zu überwinden.

Das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht wieder auf die Partnersuche begeben oder neue Leute kennen lernen, aber die Einstellung, mit der Sie das tun, ist eine völlig andere. Sie handeln aus einer Haltung der Neugier und Freude heraus, nicht aus Eifersucht. Das wird Sie auf lange Sicht viel glücklicher machen, egal wie sich die Dinge entwickeln.

Außerdem fühlen sich Menschen immer zu anderen Menschen hingezogen, die ihr bestes Leben führen. Egal, ob Sie dabei jemand Neues kennen lernen oder irgendwann wieder mit Ihrem Ex zusammenkommen wollen, Sie werden auch für potenzielle Partner attraktiver sein.

2. sehen Sie Ihren Ex nicht als "den Einen" an

"Wir leben in einer Kultur, in der die Vorstellung von "dem Einen" hochgehalten wird, vor allem durch Filme und Serien, die wir sehen.

Erinnern Sie sich an die Disney-Filme, die Sie als Kind gesehen haben - es gab immer nur ein perfektes Paar für die Hauptfigur: Cinderella und Prinz Charming, Rapunzel und Flynn, Mulan und Shange.

Wir sind von klein auf darauf trainiert worden, zu glauben, dass es "den Einen" gibt und dass uns das Glück oder unser eigenes Glück bis ans Lebensende bringen wird.

Hier ist der Grund, warum es nicht funktioniert, sich auf "den Einen" zu konzentrieren.

Die Ironie dabei ist, dass wir in einer Beziehung nie wirklich glücklich sein werden, wenn wir davon abhängig sind, dass jemand anderes uns glücklich macht.

Dr. Randi Gunther, klinische Psychologin und Eheberaterin in Südkalifornien, sagt, je mehr wir unser eigenes Glücksbedürfnis auf unsere Partner projizieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Beziehung langfristig scheitert.

Igitt.

3. emotional unabhängig von Ihrem Ex werden

Was ist also der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer langfristigen Beziehung in der Zukunft mit einem neuen Partner oder sogar Ihrem Ex?

Lernen Sie unabhängig von Ihrem Partner, was Sie glücklich und selbstbewusst macht.

Wie Alyssa "Lia" Mancao, eine zugelassene klinische Sozialarbeiterin und zertifizierte kognitive Therapeutin, auf mindbodygreen mitteilt:

"Die Vorstellung, dass unser Glück von etwas außerhalb von uns abhängt, ist weit verbreitet. Man spricht von emotionaler Abhängigkeit, wenn unsere Gefühle und unser Selbstwertgefühl auf externen Faktoren beruhen, z. B. darauf, was eine andere Person für uns empfindet. Wenn wir jedoch ein Gefühl des Friedens in uns selbst und in unseren Beziehungen finden wollen, dann ist es wichtig, von der emotionalen Abhängigkeit wegzukommen undin die emotionale Unabhängigkeit".

Das ist der Grund, warum emotionale Unabhängigkeit funktioniert.

Wenn Sie sich darauf konzentrieren, glücklich zu werden, unabhängig davon, ob Ihr Ex in Ihr Leben zurückkehrt oder nicht, werden Sie so oder so langfristig glücklich.

Dauerhaftes Glück ist etwas, das man von innen heraus kultiviert, und nicht etwas, das man außerhalb von sich selbst findet. Die Entwicklung emotionaler Unabhängigkeit wird Ihnen also nicht nur jetzt, sondern für den Rest Ihres Lebens von Nutzen sein.

4. solide Ratschläge einholen

In diesem Artikel werden zwar die wichtigsten Maßnahmen erläutert, die Sie ergreifen können, wenn Sie Ihren Ex vermissen, aber es kann auch hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach über Ihre Situation zu sprechen.

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5. sich ablenken

Nach einer Trennung sollten Sie auf jeden Fall aktiv bleiben: Es ist eine gute Idee, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, und Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie lieben, die Sie zum Lachen bringen und bei denen Sie sich wohl fühlen.

Es ist auch eine gute Idee, sich mit neuen Leuten zu treffen und auszugehen, um sich selbst daran zu erinnern, dass Sie attraktiv und begehrenswert sind. Das sind alles tolle Dinge, die Sie tun sollten!

Aber wie wir bereits besprochen haben, ist es am besten, diese Zeit zu nutzen, um Ihre eigenen Quellen des inneren Glücks und der Freude zu entdecken. Wie Sie sich also ablenken, ist unglaublich wichtig.

Warum Ablenkung um der Ablenkung willen nicht funktioniert:

Oftmals tappen die Menschen in die Falle, sich mit Dingen abzulenken, die ihnen nicht wirklich helfen, z. B. Netflix und YouTube zu schauen, zu lange auszugehen oder zu viel zu essen und zu trinken.

Nutzen Sie diese Zeit stattdessen, um sich mit positiven Dingen zu beschäftigen, z. B. einen neuen Kurs zu besuchen, sich mit einem alten Freund zu treffen, sich ehrenamtlich zu engagieren oder etwas Besonderes für einen geliebten Menschen zu tun, "einfach so".

6. sich gezielte Ziele setzen, damit Sie Ihren Ex weniger vermissen

Aber noch besser ist es, wenn Sie sich ganz gezielt ablenken können. Eine Trennung ist eine wunderbare Gelegenheit, Ihr gesamtes Leben zu überprüfen und festzustellen, was vielleicht aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Anstatt sich zu beschäftigen, nur um beschäftigt zu sein, sollten Sie einen Plan erstellen, wie Sie an den wichtigsten Bereichen Ihres Lebens arbeiten können, und Ihre Fortschritte verfolgen.

• Wie steht es um Ihre Fitness und Ihre Gesundheit? Könnten Sie mehr Sport treiben oder sich gesünder ernähren?
• Wie sieht es mit Ihrer Karriere aus? Tun Sie etwas, das Sie lieben und das Sie erfüllt?
• Wie sieht es mit Ihren Finanzen aus? Wäre dies ein guter Zeitpunkt, um mehr Finanzwissen zu erlernen und daran zu arbeiten, mehr finanzielle Sicherheit in Ihrem Leben zu schaffen?
• Wie stehen Sie zu Ihren Überzeugungen über das Leben und Ihre wahre Bestimmung? Könnten Sie diese Zeit nutzen, um einige der größeren Fragen des Lebens zu erkunden?
• Wie sieht es mit Ihren anderen wichtigen Beziehungen aus? Gibt es andere Beziehungen, die gepflegt und verbessert werden müssen?
• Wie sieht es mit Ihrer Selbstfürsorge aus? Tun Sie jeden Tag Dinge, die Ihre Energie, Leidenschaft, Freude und Ihr Glück steigern?

Wenn einer dieser Bereiche aus dem Gleichgewicht geraten ist, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, dieses Thema zu erkunden und daran zu arbeiten.

Machen Sie einen Plan, der Ihnen hilft, Ihren Ex nicht zu vermissen, indem Sie sich stattdessen auf Dinge konzentrieren, die Ihnen helfen, Ihr gesamtes Leben zu verbessern.

Warum zielgerichtete Ziele funktionieren:

Es ist leicht, das Gesamtbild unseres Lebens aus den Augen zu verlieren, wenn wir uns mit unausgefüllten Aktivitäten ablenken. Wenn wir uns gezielte Ziele für Bereiche setzen, die wir in unserem Leben verbessern wollen, können wir uns auf uns selbst konzentrieren.

Die Aktion - oder die Ablenkung -, die wir ergreifen, dient dazu, unserem Leben etwas Sinnvolles hinzuzufügen, anstatt einfach wegzulaufen oder zu fliehen. Es ist eine kleine Veränderung der Denkweise, die einen großen Unterschied macht.

Je mehr Sie sich darauf konzentrieren, sich mit Dingen "abzulenken", die Ihr allgemeines Glück verbessern, desto weniger werden Sie Ihren Ex zwangsläufig vermissen.

7. ihnen Raum geben

Lassen Sie Ihrem Ex immer etwas Freiraum, das ist absolut notwendig.

Denn wenn Sie Ihrem Ex Freiraum lassen, geben Sie ihm Zeit, sich auf die guten Seiten der Beziehung zu besinnen und Sie schließlich zu vermissen.

Vielleicht denken Sie, dass Ihr Ex einfach weiterziehen wird, sobald er etwas Freiraum hat. Dieses Risiko müssen Sie eingehen können.

Schließlich kann es sein, dass Ihr Ex eine Zeit lang nicht mit Ihnen spricht.

Ich weiß, dass es schwierig und kontraintuitiv erscheint, dem Ex Freiraum zu geben, aber ihn in Ruhe zu lassen ist eine der besten Möglichkeiten, ihn wieder in dein Leben zu bekommen.

Allerdings müssen Sie das auf eine ganz bestimmte Art und Weise tun. Sie wollen nicht einfach jede Kommunikation abbrechen. Sie müssen mit dem Unterbewusstsein Ihres Ex sprechen und ihm den Eindruck vermitteln, dass Sie wirklich und wahrhaftig im Moment nicht mit ihm sprechen wollen.

Willst du deinen Ex zurückgewinnen? 8 bis 14 bietet dir alles

Manche Menschen stellen fest, dass sie, nachdem sie sich darauf konzentriert haben, ihr eigenes Glück zu kultivieren, ihren Ex immer noch vermissen und wieder zusammenkommen wollen.

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Die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie diese Zeit genutzt haben, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, Ihr Wunsch, wieder zusammenzukommen, wahrscheinlich von einem Ort der Klarheit kommt. Und das bedeutet, dass die Chancen, dass die Beziehung langfristig funktioniert, viel größer sind.

Was tun Sie also?

8. deinen Ex eifersüchtig machen

Wer hat diesen Gedanken nicht schon einmal nach einer Trennung erlebt?

Das ist eine sehr häufige Reaktion, weil unser Verstand automatisch auf die Logik "Wenn ich ihn/sie nur eifersüchtig machen kann, dann wird er/sie mich auch vermissen" zurückgreift.

Die Sache ist die: Eifersucht bei deinem Ex zu wecken, kann ziemlich effektiv sein, wenn du es richtig machst.

Der beste Weg ist wahrscheinlich, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen. Sie müssen nicht mit ihnen schlafen oder sich mit ihnen verabreden. Verbringen Sie einfach Zeit mit anderen und lassen Sie Ihren Ex das sehen.

Eifersucht ist eine mächtige Sache; nutzen Sie sie zu Ihrem Vorteil, aber nutzen Sie sie mit Bedacht.

Wenn Sie sich ein wenig abenteuerlich fühlen, versuchen Sie es mit diesem "Eifersucht"-Text

- " Ich denke, es war eine tolle Idee, dass wir beschlossen haben, mit anderen Leuten auszugehen. Ich möchte im Moment einfach nur Freunde sein! " -

Indem du das sagst, erzählst du deinem Ex, dass du dich gerade mit anderen Leuten triffst... was ihn wiederum eifersüchtig machen wird.

Das ist eine gute Sache.

Sie teilen Ihrem Ex mit, dass Sie tatsächlich von anderen gewollt werden. Wir alle fühlen uns zu Menschen hingezogen, die von anderen gewollt werden. Indem Sie sagen, dass Sie sich bereits mit anderen verabreden, sagen Sie sozusagen, dass "es Ihr Verlust ist!"

Nach dem Versenden dieses Textes wird er aufgrund der bereits erwähnten "Verlustangst" wieder Anziehungskraft für Sie empfinden.

Dies war ein weiterer Text, den ich von Brad Browning gelernt habe, meinem absoluten Lieblings-Online-Coach für "Get your ex back".

Hier ist ein Link zu seinem kostenlosen Online-Video, in dem er eine Reihe von nützlichen Tipps gibt, die Sie sofort anwenden können, um Ihren Ex zurückzubekommen.

9. deinem Ex zeigen, wie du dich verändert und weiterentwickelt hast

Das Wichtigste zuerst: Sie müssen Ihrem Ex zeigen, dass Sie sich seit der Trennung weiterentwickelt und verändert haben.

Unabhängig davon, ob Sie sich von Ihrem Ex getrennt haben oder er sich von Ihnen getrennt hat, müssen Sie ihm oder ihr zeigen, dass Sie nicht mehr derselbe Mensch sind wie damals, als Sie sich getrennt haben.

Da Sie sich die Mühe gemacht haben, können sie diese Veränderung an Ihnen erkennen und werden Ihre Annäherungsversuche viel eher ernst nehmen.

Wenn Sie also wieder mit Ihrem Ex sprechen, versuchen Sie, ihm auf subtile Weise zu zeigen, welche Eigenschaften Sie an sich verbessert haben.

10. um deinen Ex zu kämpfen

Ihr/e Ex muss vielleicht erst davon überzeugt werden, dass Sie sich wirklich geändert haben, also zeigen Sie ihm/ihr das durch sinnvolle und zielgerichtete Aktionen.

Dies kann durch die Wiedergutmachung eines Fehlers geschehen, den Sie zuvor begangen haben. Dies kann eine Geste sein, die zeigt, dass Sie ihre Bedenken wirklich hören und ihnen zuhören. Geben Sie Ihr Bestes, aber seien Sie sich darüber im Klaren, dass es letztendlich ihre Entscheidung ist. Wenn sie sich unter Druck gesetzt fühlen, wieder mit Ihnen zusammenzukommen, werden sie sich einer Wiedervereinigung wahrscheinlich eher widersetzen.

Kämpfen Sie also metaphorisch um sie, indem Sie zielgerichtet handeln, aber übertreiben Sie es nicht, so dass Ihre Gesten kalkuliert oder unaufrichtig wirken.

Zu diesem Zeitpunkt und aufgrund all der Arbeit, die Sie für Ihr persönliches Wachstum geleistet haben, sollten Sie die Gewissheit haben, dass es Ihnen gut gehen wird - und dass Sie wieder glücklich werden - unabhängig davon, ob sie sich entscheiden, auch wieder zusammenzukommen oder nicht.

11. ungelöste Emotionen verarbeiten

Oft kommen Gedanken und Erinnerungen in unser Bewusstsein, weil wir sie noch nicht vollständig verarbeitet haben. Deshalb ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um ungelöste Gefühle aus der Beziehung mit Ihrem Ex zu verarbeiten.

Führen Sie ein Tagebuch, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund über Ihre Gefühle oder besprechen Sie solche Dinge mit einem Therapeuten, um sicherzustellen, dass Sie keine alten Gefühle in Ihre neue Beziehung mitbringen.

12. widerstehen Sie dem Drang, andere mit Ihrem Ex zu vergleichen

Es ist ganz natürlich, dass man andere mit seinem Ex vergleichen möchte, aber wenn man das tut, verpasst man die Gelegenheit, neue Menschen in seinem Leben besser kennen zu lernen.

Gehen Sie neugierig an die Partnersuche und das Kennenlernen neuer Menschen heran und betrachten Sie die Entdeckung der Einzigartigkeit jeder neuen Person als ein Abenteuer, auf das Sie sich einlassen können.

Es kann verlockend sein, Ihren Ex auf ein Podest zu stellen, aber wenn Sie ihn oder sie von diesem Podest herunterholen, fällt es Ihnen viel leichter zu glauben, dass 1) Sie es wert sind, sich wieder zu verlieben, und 2) dass auch andere Menschen Ihrer Liebe würdig sind.

13. eine Zeit lang mit sich selbst ausgehen

Wer sagt denn, dass man sich mit jemand anderem verabreden muss, um Spaß zu haben? Eine wöchentliche Verabredung mit sich selbst kann eine wunderbare Möglichkeit sein, herauszufinden, was man am liebsten tut, und gleichzeitig das eigene Selbstvertrauen zu stärken.

Gehen Sie ins Kino, besuchen Sie Ihr Lieblingsmuseum, trinken Sie eine Tasse Kaffee oder ein Glas Wein mit Ihrem Lieblingsbuch, machen Sie eine ausgiebige Wanderung oder eine Mountainbiketour, stöbern Sie in Ihrem Lieblingsladen, einfach so.

Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Dinge zu tun, die Sie lieben, und Zeit mit sich selbst zu verbringen, werden Sie vielleicht entdecken, dass Sie allein genauso viel Spaß haben können wie mit Ihrem Ex - wenn nicht sogar mehr!

14. verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Wenn Sie eine neue Fähigkeit erlernen oder eine neue Gewohnheit entwickeln wollen, ist es eine gute Motivation, Ihre Fortschritte zu verfolgen.

Führen Sie ein Tagebuch oder machen Sie sich jeden Tag ein paar Notizen darüber, wie Sie sich fühlen und was Sie tun. Auch wenn Sie vielleicht immer noch an Ihren Ex denken und ihn vermissen, ist es leichter zu erkennen, wie weit Sie gekommen sind, wenn Sie Ihre Fortschritte festhalten.

Mit einer Aufzeichnung, auf die man sich beziehen kann, kann sich der Gedanke "Ich vermisse meinen Ex so sehr" schnell in "Wow! Ich vermisse meinen Ex jetzt viel weniger als noch vor einem Monat" verwandeln, und das ist ein großer Gewinn und eine Motivation, weiterzumachen.

Der Gedanke "Ich vermisse meinen Ex" ist völlig normal.

Mit Trennungen ist es so eine Sache: Sie können dazu führen, dass man sich in seinem Schmerz und Leid so isoliert und allein fühlt.

Wir können uns dabei ertappen, wie wir uns Gedanken machen wie "Warum passiert das mit mir? Was stimmt nicht mit mir? Was habe ich falsch gemacht? Werde ich jemals wieder lieben? Wird mich jemals wieder jemand lieben? "

Vielen Menschen fällt es leicht, über diese Art von Gedanken nach einer Trennung immer und immer wieder nachzudenken und diese Fragen aus allen möglichen Blickwinkeln zu betrachten.

Das Problem mit dem Grübeln nach einer Trennung ist, dass es einen gefangen hält (wie einen Hamster im Rad), der immer wieder Fragen stellt, ohne jemals echte, schlüssige Antworten zu finden.

Das Grübeln hält uns in unserem Schmerz und Leiden gefangen, und deshalb kann es sich so schwierig anfühlen, aus diesem Zustand herauszukommen, wenn wir ein schmerzhaftes Ereignis wie eine Trennung erleben.

Nach einer Trennung einen Weg nach vorne finden

Wenn du dich von jemandem trennst, brauchst du eigentlich einen Weg nach vorne. Es ist wichtig für dein Glück und deine Fähigkeit, wieder auf die Beine zu kommen, dass du aus dem Hamsterrad aussteigst und dich auf einer tieferen Ebene um dich selbst kümmerst, anstatt in einem Ort des Grübelns zu verharren.

Die Ironie dabei ist, dass die Antworten, nach denen man sucht, oft viel schneller auftauchen, wenn man anfängt, sich zu bewegen, als wenn man nur darüber nachdenkt.

Wenn wir schmerzhafte Lebenserfahrungen machen, ist es wichtig - ja sogar eine Chance - zu entdecken, wer wir sind und was uns im Kern wirklich glücklich macht.

Wenn du dir die Zeit dafür nimmst, wirst du immer glücklicher sein, egal ob du dich entscheidest, wieder mit deinem Ex zusammenzukommen oder nicht.

Warum Trennungen so schmerzhaft sein können wie der Verlust eines geliebten Menschen

Manchmal reagieren wohlmeinende Familienangehörige und Freunde auf unsere Trennung mit Kommentaren, die uns das Gefühl geben, unverstanden zu sein oder nicht zu verstehen, wie tief unser Schmerz ist.

Sie sagen vielleicht Dinge wie "Du bist ohne ihn/sie sowieso besser dran" oder "Mach dir keine Sorgen - du wirst dich wieder verlieben".

Und während sie versuchen, uns aufzumuntern, fühlen wir uns noch schlechter und noch einsamer, weil wir das Gefühl haben, dass unser Schmerz so viel schwerer ist, als ihnen bewusst ist. Wir beginnen uns zu fragen: "Sollte ich mich wegen einer Trennung so aufregen?"

Die Wahrheit ist, ja - es ist völlig verständlich, dass Sie am Boden zerstört sind und vielleicht sogar das Gefühl haben, Ihren Kompass verloren zu haben, mit dem Sie sich in der Welt zurechtfinden.

Alles, was sich im Leben vertraut und sicher anfühlte, wurde nun auf den Kopf gestellt.

Dr. Tricia Wolanin, Psy.D., klinische Psychologin, sagt: "Der Prozess des Umgangs mit einer Trennung ist vergleichbar mit Trauer" und fügt hinzu: "Es ist der Tod einer Beziehung, von Hoffnungen und Träumen für die Zukunft. Die Person, die wir verlieren, war [ein großer Teil] unserer Welt und hat deshalb so viel Platz in unserem Kopf und in unserem Herzen eingenommen."

Warum "Ich vermisse meinen Ex" ein so starker Gedanke ist

Wenn Ihre Erwartungen und die Richtung Ihres Lebens auf den Kopf gestellt werden, gibt es einen Heilungsprozess, den Sie durchlaufen müssen, um ein Gefühl des Wohlbefindens wiederzuerlangen.

Brene Brown, Forschungsprofessorin und Bestsellerautorin, vertritt die Ansicht, dass man den Menschen um sich herum - und sogar dem Rest der Welt - einen schlechten Dienst erweist, wenn man sich nicht erlaubt, das Ausmaß seiner schmerzhaften Gefühle zu fühlen.

In ihrem beliebten Podcast "Unlocking Us" sagte Brown:

"Wenn wir uns in Empathie mit uns selbst und anderen üben, schaffen wir mehr Empathie. Liebe ist das Letzte, was wir in dieser Welt rationieren müssen. Der erschöpften Ärztin in der Notaufnahme in New York nützt es nicht mehr, wenn Sie Ihre Freundlichkeit nur für sie aufsparen und sie sich selbst oder Ihrer Kollegin, die ihren Job verloren hat, vorenthalten. Der sicherste Weg, um sicherzustellen, dass Sie eine Reserve an Mitgefühl und Empathie fürAndere zu unterstützen heißt, sich um seine eigenen Gefühle zu kümmern."

Die Trauer über eine Trennung fühlen, um sie zu überwinden

Auch wenn die Menschen Ihren Schmerz nicht ganz verstehen, sollten Sie nicht in die Falle tappen und denken, dass Sie sich anders fühlen "sollten".

Es ist schwer, sich von seinem Ex zu trennen. Erlauben Sie sich, die Trauer zu spüren, damit Sie sie wirklich überwinden können.

Wenn Ihre Trauer Sie daran hindert, Ihren Alltag zu bewältigen, oder wenn Sie manchmal mutlos sind, sollten Sie mit einem Therapeuten über Ihre Trennung sprechen. Ein guter Therapeut wird Ihnen helfen, Ihre Trauer zu verarbeiten, damit Sie auf gesunde und positive Weise weiterleben können.

Weiter vorwärts gehen

Wie wir bereits besprochen haben - und unabhängig davon, ob du wieder mit deinem Ex zusammenkommen willst oder nicht - ist es wichtig, dass du dich weiterentwickelst und als Person wächst.

Das Gefühl, den Ex zu vermissen, ist völlig normal, und es ist auch eine Gelegenheit, tiefer in das einzutauchen, was Sie wirklich glücklich macht, und zwar zu Ihren Bedingungen.

Unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden, zu Ihrem Ex zurückzukehren oder nicht, werden Sie Ihre nächsten Schritte als die ganzheitlichste und glücklichste Version von Ihnen gehen, und das ist genau der Ort, von dem aus Sie Ihr nächstes Kapitel beginnen wollen - welches große Abenteuer es auch sein mag.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

Wenn Sie eine spezifische Beratung für Ihre Situation wünschen, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Ich weiß das aus eigener Erfahrung...

Vor einigen Monaten wandte ich mich an Relationship Hero, als ich eine schwierige Phase in meiner Beziehung durchmachte. Nachdem ich so lange in meinen Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder auf Kurs bringen konnte.

Falls Sie noch nie von Relationship Hero gehört haben: Das ist eine Website, auf der hochqualifizierte Beziehungscoaches Menschen in komplizierten und schwierigen Liebessituationen helfen.

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Ich war überwältigt davon, wie freundlich, einfühlsam und wirklich hilfreich mein Coach war.

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