Ketika Anda berpikir "Aku merindukan mantan", mungkin akan sangat sulit untuk menghilangkan perasaan itu.

Anda mungkin akan merasakan sakit yang luar biasa di perut Anda atau benar-benar merasa mual setiap kali teringat mantan Anda (yang dapat terjadi seratus kali dalam sehari!).

Meskipun sepertinya Anda sendirian dalam rasa sakit yang Anda alami, penting untuk diketahui bahwa ini adalah pengalaman yang sangat umum dan dengan pendekatan yang tepat Anda dapat melangkah maju, apakah Anda memutuskan untuk kembali dengan mantan atau tidak.

Dalam artikel ini, saya akan membuat daftar 14 hal besar yang bisa Anda lakukan sekarang untuk merasa lebih baik tentang diri Anda dan (jika Anda mau) benar-benar memenangkannya kembali.

Setelah itu, saya akan membahas semua yang perlu Anda ketahui tentang merindukan mantan dan bagaimana cara bangkit dari putus cinta.

Ayo pergi.

"I Miss My Ex" - 14 hal terbaik yang dapat Anda lakukan

Berikut adalah 14 pendekatan umum yang bisa dilakukan saat Anda merindukan mantan - ada yang sehat, ada juga yang kurang sehat. Saya akan membahas pro dan kontra dari masing-masing pendekatan tersebut.

Apakah Anda ingin mantan Anda kembali atau tidak, Anda akan menemukan beberapa petunjuk yang sangat membantu dalam 16 pendekatan ini.

1. Berusahalah untuk tumbuh dan mengembangkan diri Anda

Ironisnya, jika Anda ingin benar-benar membuat mantan Anda cemburu, Anda harus tidak fokus pada mereka sama sekali.

Jadi, apa yang menjadi fokus Anda?

Diri sendiri.

Ketika Anda mengalami peristiwa traumatis atau peristiwa yang mengubah hidup Anda, ini selalu menjadi kesempatan untuk belajar lebih banyak tentang siapa diri Anda sebagai manusia. Alih-alih berfokus pada mantan Anda, alihkan perhatian Anda ke dalam untuk mengajukan pertanyaan kepada diri Anda sendiri:

• Apa yang saya senang lakukan sebelum bertemu mantan saya?
• Apakah ada sesuatu yang saya sukai yang tidak sering saya lakukan saat bersama mantan saya?
• Apa yang saya sukai saat masih kecil yang bisa saya lakukan lebih banyak sekarang?
• Apa yang akan membuat saya merasa lebih bahagia sekarang?

Inilah alasan mengapa mengembangkan diri sendiri berhasil:

Ketika Anda mulai merefleksikan apa yang membuat Anda bahagia sebagai manusia dan melakukan lebih banyak kegiatan tersebut, Anda akan secara alami mulai mengguncang kesedihan Anda dengan cara yang sehat dan positif.

Ini bukan berarti Anda tidak kembali berkencan atau bertemu orang baru, tetapi pola pikir yang Anda gunakan untuk melakukannya sangat berbeda. Anda beroperasi dari tempat yang penuh rasa ingin tahu dan sukacita, bukannya cemburu. Hal ini akan membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang, apa pun yang terjadi.

Sebagai bonus tambahan, orang selalu tertarik pada orang lain yang menjalani kehidupan terbaiknya. Jadi, apakah Anda bertemu seseorang yang baru dalam prosesnya atau ingin kembali dengan mantan Anda pada suatu saat nanti, Anda akan lebih menarik bagi calon pasangan juga.

2. Jangan menganggap mantan Anda sebagai "satu-satunya"

"Mantan saya adalah orang yang tepat" adalah pemikiran lain yang mungkin pernah dialami oleh banyak dari kita. Kita hidup dalam budaya yang mengagungkan ide tentang "orang yang tepat" dan terutama melalui film dan acara yang kita tonton.

Pikirkan kembali film Disney yang Anda tonton saat kecil - selalu ada satu pasangan yang cocok untuk karakter utama. Cinderella dan Pangeran Tampan, Rapunzel dan Flynn, Mulan dan Shange.

Kita telah dilatih untuk percaya bahwa ada "Dia" sejak usia muda dan itulah yang akan membawa kita pada kebahagiaan atau kebahagiaan kita sendiri.

Inilah alasan mengapa berfokus pada "Si Dia" tidak akan berhasil.

Ironisnya, ketika kita bergantung pada orang lain untuk membuat kita bahagia, kita tidak akan pernah benar-benar bahagia dalam hubungan apa pun.

Faktanya, Randi Gunther, Ph.D., seorang psikolog klinis dan konselor pernikahan yang berpraktik di California Selatan mengatakan bahwa semakin kita memproyeksikan keinginan kita sendiri untuk bahagia kepada pasangan kita, semakin besar kemungkinan hubungan tersebut gagal dalam jangka panjang.

Astaga.

3. Menjadi mandiri secara emosional dari mantan Anda

Jadi, apa kunci untuk mempertahankan hubungan jangka panjang di masa depan dengan pasangan baru atau bahkan mantan Anda?

Belajar tentang apa yang membuat Anda bahagia dan percaya diri secara mandiri dari pasangan Anda.

Seperti yang dikatakan oleh Alyssa "Lia" Mancao, seorang pekerja sosial klinis berlisensi dan terapis kognitif bersertifikat, di mindbodygreen:

"[Ketergantungan emosi] sangat umum terjadi: Ini adalah gagasan bahwa kebahagiaan kita bergantung pada sesuatu di luar diri kita. Ini dikenal sebagai ketergantungan emosional; yaitu ketika perasaan dan harga diri kita didasarkan pada faktor-faktor eksternal seperti bagaimana perasaan orang lain terhadap kita. Namun, jika kita ingin menemukan kedamaian di dalam diri kita dan hubungan kita, maka penting untuk bergeser dari ketergantungan emosional danke dalam kemandirian emosional."

Inilah sebabnya mengapa kemandirian emosional berhasil.

Dengan berfokus untuk menjadi bahagia, baik saat mantan Anda kembali atau tidak kembali ke dalam hidup Anda, Anda akan menyiapkan diri Anda untuk kebahagiaan jangka panjang.

Kebahagiaan yang langgeng adalah sesuatu yang Anda kembangkan dari dalam diri Anda dan bukan sesuatu yang Anda temukan di luar diri Anda. Jadi, mengembangkan kemandirian emosional tidak hanya bermanfaat bagi Anda saat ini, tetapi juga untuk seumur hidup Anda.

4. Dapatkan saran yang kuat

Meskipun artikel ini membahas hal-hal utama yang dapat Anda lakukan jika Anda merindukan mantan, akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan seorang pelatih hubungan tentang situasi Anda.

Dengan seorang pelatih hubungan profesional, Anda bisa mendapatkan saran yang spesifik untuk kehidupan dan pengalaman Anda...

Relationship Hero adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang-orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit, seperti merindukan seseorang yang Anda cintai. Mereka adalah sumber daya yang sangat populer bagi orang-orang yang menghadapi tantangan semacam ini.

Bagaimana aku tahu?

Saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu ketika saya sedang mengalami masa sulit dalam hubungan saya sendiri. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik mengenai dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Klik di sini untuk memulai.

5. Alihkan perhatian Anda

Inilah masalahnya - Anda pasti ingin tetap sibuk setelah putus cinta. Merupakan ide bagus untuk keluar melakukan hal-hal yang Anda sukai dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang mencintai Anda, membuat Anda tertawa, dan merasa senang.

Ini juga merupakan ide yang bagus untuk mulai bertemu dan berkencan dengan orang baru untuk mengingatkan diri Anda bahwa Anda menarik dan diinginkan. Ini semua adalah hal yang bagus untuk dilakukan!

Namun, seperti yang telah kita bahas, yang terbaik adalah menggunakan waktu ini untuk menemukan sumber kebahagiaan dan kegembiraan batin Anda sendiri. Jadi, bagaimana Anda memilih untuk mengalihkan perhatian Anda sangatlah penting.

Mengapa gangguan demi gangguan tidak berhasil:

Sering kali orang jatuh ke dalam perangkap untuk mengalihkan perhatian mereka dengan hal-hal yang sebenarnya tidak membuat mereka merasa lebih baik seperti menonton Netflix dan YouTube secara berlebihan, keluar terlalu larut, atau makan dan minum terlalu banyak.

Gunakan waktu ini untuk tetap sibuk dengan hal-hal positif seperti mengikuti kelas baru, berhubungan kembali dengan teman lama, menjadi sukarelawan, atau melakukan sesuatu yang istimewa untuk orang yang Anda cintai "hanya karena".

6. Tetapkan tujuan yang terarah agar Anda tidak terlalu merindukan mantan Anda

Namun, akan lebih baik lagi jika Anda bisa lebih terarah dalam mengalihkan perhatian Anda. Putus cinta adalah kesempatan yang luar biasa untuk menilai seluruh kehidupan Anda dan apa yang mungkin tidak seimbang.

Daripada tetap sibuk hanya untuk tetap sibuk, buatlah rencana tentang bagaimana Anda dapat mengerjakan area-area penting dalam hidup Anda, dan pantau kemajuan Anda.

• Bagaimana dengan kebugaran dan kesehatan Anda? Bisakah Anda berolahraga lebih banyak atau makan lebih sehat?
• Bagaimana perkembangan karier Anda? Apakah Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai dan memberi Anda kepuasan?
• Bagaimana dengan keuangan Anda? Apakah ini saat yang tepat untuk mempelajari lebih banyak keterampilan literasi keuangan dan berusaha menciptakan lebih banyak keamanan finansial dalam hidup Anda?
• Bagaimana keyakinan Anda tentang kehidupan dan tujuan hidup Anda yang sebenarnya? Bisakah Anda menggunakan waktu ini untuk mengeksplorasi beberapa pertanyaan besar dalam hidup?
• Bagaimana dengan hubungan utama Anda yang lain? Apakah Anda memiliki hubungan lain yang perlu diperhatikan dan ditingkatkan?
• Bagaimana perawatan diri Anda? Apakah Anda melakukan hal-hal yang menambah energi, semangat, kegembiraan, dan kebahagiaan Anda setiap hari?

Jika salah satu dari area ini terasa kurang, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengeksplorasi dan mengerjakan topik tersebut.

Buatlah rencana yang akan membantu Anda untuk tidak merindukan mantan Anda dengan berfokus pada hal-hal yang membantu Anda untuk memperbaiki keseluruhan hidup Anda.

Mengapa menetapkan tujuan yang terarah berhasil:

Sangat mudah untuk melupakan gambaran yang lebih besar dari kehidupan kita ketika kita mengalihkan perhatian kita dengan kegiatan yang tidak memuaskan. Menetapkan tujuan yang terarah tentang area yang ingin kita tingkatkan dalam hidup kita membantu kita untuk fokus pada diri kita sendiri.

Tindakan - atau, pengalihan perhatian - yang kita lakukan menjadi tentang menambahkan sesuatu yang berarti dalam hidup kita daripada sekadar melarikan diri atau menghindar. Ini adalah pergeseran pola pikir kecil yang membuat perbedaan besar.

Semakin Anda fokus untuk "mengalihkan perhatian" diri Anda dengan hal-hal yang meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan, maka Anda akan semakin jarang merindukan mantan Anda.

7. Beri mereka ruang

Selalu berikan ruang bagi mantan Anda, ini sangat penting.

Karena dengan memberikan ruang kepada mantan Anda, Anda memberi mereka waktu untuk merenungkan hal-hal baik dari hubungan tersebut dan pada akhirnya merindukan Anda.

Anda mungkin berpikir bahwa mantan Anda hanya akan melanjutkan hidup setelah mereka memiliki ruang. Ini adalah risiko yang harus Anda terima dengan nyaman.

Lagipula, mantan Anda mungkin tidak akan berbicara dengan Anda untuk sementara waktu.

Saya tahu memberi ruang pada mantan Anda tampaknya sulit dan berlawanan dengan intuisi, tetapi membiarkan mereka sendiri adalah salah satu cara terbaik untuk membuat mereka kembali ke dalam hidup Anda.

Namun, Anda harus melakukannya dengan cara yang sangat spesifik. Anda tidak ingin hanya memutus semua komunikasi. Anda harus berbicara dengan alam bawah sadar mantan Anda dan membuatnya tampak seperti Anda benar-benar tidak ingin berbicara dengan mereka sekarang.

Ingin memenangkan kembali mantan Anda? 8 hingga 14 siap membantu Anda

Beberapa orang akan menemukan bahwa setelah mereka fokus untuk memupuk kebahagiaan mereka sendiri, mereka masih merindukan mantan mereka dan ingin kembali bersama.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Kabar baiknya adalah jika Anda telah menggunakan waktu ini untuk fokus pada Anda, keinginan Anda untuk kembali bersama kemungkinan besar berasal dari tempat yang jelas. Dan itu berarti peluang Anda untuk berhasil dalam hubungan jangka panjang jauh lebih besar.

Jadi apa yang Anda lakukan?

8. Membuat mantan Anda cemburu

Siapa yang tidak pernah mengalami pemikiran ini setelah putus cinta?

Ini adalah reaksi yang sangat umum karena pikiran kita secara otomatis melompat ke logika "Jika saya bisa membuatnya cemburu, maka dia juga akan merindukan saya."

Masalahnya, memicu kecemburuan pada mantan Anda sebenarnya bisa sangat efektif jika Anda melakukannya dengan benar.

Mungkin cara terbaik adalah menghabiskan waktu dengan orang lain, Anda tidak perlu tidur dengan mereka atau bahkan berkencan dengan mereka. Habiskan waktu dengan orang lain dan biarkan mantan Anda melihatnya.

Kecemburuan adalah hal yang kuat; gunakanlah untuk keuntungan Anda, tetapi gunakanlah dengan bijak.

Jika Anda ingin sedikit berpetualang, cobalah teks "Kecemburuan" ini

- " Saya pikir itu adalah ide yang bagus bahwa kami memutuskan untuk mulai berkencan dengan orang lain. Saya hanya ingin berteman sekarang! " -

Dengan mengatakan hal ini, Anda memberi tahu mantan Anda bahwa Anda sebenarnya berkencan dengan orang lain saat ini... yang pada gilirannya akan membuat mereka cemburu.

Ini adalah hal yang baik.

Anda sedang menyampaikan kepada mantan Anda bahwa Anda sebenarnya diinginkan oleh orang lain. Kita semua tertarik pada orang yang diinginkan oleh orang lain. Dengan mengatakan bahwa Anda sudah berpacaran, Anda sama saja dengan mengatakan bahwa "itu adalah kerugian Anda!"

Setelah mengirimkan teks ini, mereka akan mulai merasakan ketertarikan kepada Anda lagi karena "rasa takut kehilangan" yang saya sebutkan sebelumnya.

Ini adalah teks lain yang saya pelajari dari Brad Browning, pelatih online "dapatkan mantan Anda kembali" favorit saya.

Berikut ini tautan ke video online gratisnya. Dia memberikan sejumlah tips berguna yang bisa Anda terapkan segera untuk mendapatkan mantan Anda kembali.

9. Tunjukkan pada mantan Anda bagaimana Anda telah berubah dan berkembang

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menunjukkan kepada mantan Anda bahwa Anda telah tumbuh dan berubah sejak putus.

Entah Anda putus dengan mantan Anda atau mereka yang putus dengan Anda, Anda perlu menunjukkan kepadanya bahwa Anda bukanlah orang yang sama seperti saat Anda berpisah.

Karena Anda telah melakukan pekerjaan itu, mereka akan dapat melihat perubahan ini dalam diri Anda dan jauh lebih mungkin untuk menanggapi tawaran Anda dengan serius.

Jadi, ketika Anda berbicara lagi dengan mantan Anda, cobalah untuk menunjukkan kepada mereka dengan cara yang halus tentang kualitas yang telah Anda tingkatkan dalam diri Anda.

10. Berjuang untuk mantan Anda

Mantan Anda mungkin perlu diyakinkan bahwa Anda telah berubah dengan tulus, jadi pastikan untuk menunjukkan kepada mereka melalui tindakan yang bermakna dan terarah.

Ini mungkin dengan memperbaiki kesalahan yang pernah Anda lakukan sebelumnya. Ini mungkin merupakan isyarat yang menunjukkan bahwa Anda benar-benar mendengar dan mendengarkan kekhawatiran mereka. Berikan yang terbaik, tetapi ketahuilah bahwa pada akhirnya, keputusan ada di tangan mereka. Jika mereka merasa tertekan untuk kembali bersama Anda, maka kemungkinan besar mereka akan menolak untuk bersatu kembali.

Jadi, secara metaforis, perjuangkanlah mereka dengan memiliki tujuan dalam tindakan Anda, tetapi jangan berlebihan sampai-sampai gerakan Anda terasa penuh perhitungan atau tidak tulus.

Pada titik ini dan karena semua pekerjaan pertumbuhan pribadi yang telah Anda lakukan, Anda seharusnya memiliki ketenangan pikiran karena mengetahui bahwa Anda akan baik-baik saja - dan menemukan kebahagiaan lagi - terlepas dari apakah mereka memutuskan untuk kembali bersama atau tidak.

11. Memproses emosi yang belum terselesaikan

Seringkali pikiran dan kenangan masuk ke dalam kesadaran kita karena kita belum sepenuhnya memproses dan mengatasinya. Jadi, penting untuk meluangkan waktu untuk memproses emosi yang belum terselesaikan dari hubungan Anda dengan mantan.

Buatlah jurnal, bicarakan perasaan Anda dengan teman tepercaya, atau diskusikan hal tersebut dengan terapis. Dengan begitu Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak membawa emosi lama ke dalam hubungan Anda yang baru.

12. Tahan keinginan untuk membandingkan orang lain dengan mantan Anda

Wajar jika Anda ingin membandingkan orang lain dengan mantan Anda, tetapi ketika Anda melakukan hal ini, Anda akan kehilangan kesempatan untuk mengenal orang-orang baru dalam hidup Anda secara lebih lengkap.

Dekati kencan dan pertemuan dengan orang baru dengan rasa ingin tahu. Pandanglah menemukan keunikan dari setiap orang baru sebagai sebuah petualangan yang harus dimulai.

Mungkin Anda tergoda untuk menempatkan mantan Anda sebagai tumpuan, tetapi ketika Anda melepaskannya dari tumpuan itu, Anda akan lebih mudah untuk percaya bahwa 1) Anda layak untuk jatuh cinta lagi, dan 2) orang lain juga layak untuk Anda cintai.

13. Berkencan dengan diri sendiri untuk sementara waktu

Siapa bilang Anda harus berkencan dengan orang lain untuk bersenang-senang? Kencan mingguan dengan diri Anda sendiri dapat menjadi cara yang luar biasa untuk menemukan apa yang paling Anda sukai sambil membangun kepercayaan diri Anda sendiri.

Ajaklah diri Anda menonton film. Kunjungi museum favorit. Nikmati secangkir kopi atau segelas anggur dengan buku favorit Anda. Lakukan pendakian epik atau bersepeda gunung. Kunjungi toko favorit Anda dengan cermat.

Ketika Anda mengalihkan fokus Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan menghabiskan waktu untuk diri Anda sendiri, Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda bisa bersenang-senang sendiri seperti yang Anda lakukan dengan mantan Anda - bahkan lebih!

14. Lacak kemajuan Anda

Motivator yang bagus kapan pun Anda mempelajari keterampilan baru atau mengembangkan kebiasaan baru adalah melacak kemajuan Anda.

Buatlah jurnal atau catatlah beberapa catatan setiap hari tentang bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda lakukan. Meskipun Anda mungkin masih memikirkan dan merindukan mantan Anda, akan lebih mudah untuk mengetahui sejauh mana Anda telah melangkah jika Anda memiliki catatan tentang kemajuan Anda.

Dengan adanya catatan yang bisa dijadikan acuan, pikiran "Aku sangat merindukan mantan" bisa dengan cepat berubah menjadi "Wow, aku sangat merindukan mantan sekarang dibandingkan sebulan yang lalu." Dan ini adalah kemenangan besar dan motivator untuk terus maju.

Berpikir "Aku merindukan mantan" adalah hal yang normal

Inilah masalahnya dengan putus cinta - hal ini dapat membuat Anda merasa sangat terisolasi dan sendirian dalam rasa sakit dan penderitaan.

Kita dapat menemukan diri kita bertanya-tanya dengan pikiran seperti "Mengapa hal ini terjadi padaku? Apa yang salah denganku? Apa yang telah kulakukan? Apakah aku akan mencintai lagi? Apakah ada yang akan mencintaiku lagi? "

Bagi banyak orang, sangat mudah untuk merenungkan jenis pemikiran pasca-putus cinta ini berulang kali, menyerang pertanyaan-pertanyaan ini dari berbagai sudut pandang yang berbeda.

Masalah dengan merenung setelah putus cinta adalah membuat Anda terjebak (seperti hamster di atas roda), mempertanyakan dan mempertanyakan tanpa pernah menemukan jawaban yang nyata dan konklusif dengan segera.

Merenung membuat kita terjebak dalam rasa sakit dan penderitaan, dan itulah sebabnya mengapa kita merasa sangat sulit untuk keluar dari sana ketika kita mengalami kejadian yang menyakitkan seperti putus cinta.

Menemukan jalan ke depan setelah putus cinta

Ketika Anda putus dengan seseorang, yang benar-benar Anda butuhkan adalah jalan ke depan. Hal ini diperlukan untuk kebahagiaan dan kemampuan Anda untuk bangkit kembali sehingga alih-alih tinggal di tempat perenungan, Anda turun dari roda hamster dan mengurus diri sendiri pada tingkat yang dalam.

Ironisnya, ketika Anda mulai bergerak maju, jawaban yang Anda cari sering kali muncul jauh lebih cepat daripada ketika Anda hanya merenungkannya.

Ketika kita mengalami pengalaman hidup yang menyakitkan, sangat penting - bahkan merupakan sebuah kesempatan - untuk menemukan siapa diri kita dan apa yang membuat kita benar-benar bahagia pada intinya.

Ketika Anda meluangkan waktu untuk melakukannya, Anda akan selalu lebih bahagia, entah Anda memutuskan untuk kembali dengan mantan atau tidak.

Mengapa putus cinta bisa sama menyakitkannya dengan kehilangan orang yang dicintai

Dengan demikian, terkadang keluarga dan teman yang bermaksud baik dapat menanggapi perpisahan kita dengan komentar yang membuat kita merasa disalahpahami atau seperti mereka tidak memahami kedalaman rasa sakit kita.

Mereka mungkin mengatakan hal-hal seperti "Lagipula, kamu lebih baik tanpa dia" atau "Jangan khawatir - kamu akan cinta lagi."

Dan ketika mereka mencoba menghibur kita, hal itu justru membuat kita merasa lebih buruk dan lebih sendirian karena rasanya rasa sakit kita jauh lebih berat daripada yang mereka sadari. Kita mulai bertanya-tanya, "Haruskah saya merasa kesal karena putus cinta?"

Kenyataannya adalah ya - sangat masuk akal jika Anda merasa terpukul dan bahkan mungkin merasa kehilangan kompas yang Anda gunakan untuk menavigasi dunia.

Segala sesuatu yang terasa akrab dan pasti dalam hidup, kini telah dibalikkan.

Tricia Wolanin, Psy.D., seorang psikolog klinis, mengatakan, "Proses menghadapi putus cinta dapat disamakan dengan kesedihan." Dan menambahkan, "Ini adalah kematian sebuah hubungan, harapan, dan impian untuk masa depan. Orang yang kita hilangkan adalah (bagian besar) dari dunia kita, dan karena itu telah menghabiskan banyak ruang mental dan hati kita."

Mengapa "Aku merindukan mantan" adalah sebuah pemikiran yang kuat

Ketika harapan dan arah hidup Anda terbalik, ada proses penyembuhan yang harus Anda lalui untuk mendapatkan kembali perasaan sehat.

Brene Brown, seorang profesor riset dan penulis buku terlaris, berpendapat bahwa jika Anda tidak membiarkan diri Anda merasakan besarnya perasaan menyakitkan Anda, Anda melakukan hal yang merugikan orang-orang di sekitar Anda - bahkan seluruh dunia.

Dalam podcastnya yang populer, Unlocking Us, Brown mengatakan:

"Ketika kita mempraktikkan empati pada diri sendiri dan orang lain, kita menciptakan lebih banyak empati. Cinta, kalian, adalah hal terakhir yang perlu kita jatah di dunia ini. Dokter yang kelelahan di ruang UGD di New York tidak akan mendapat manfaat lebih banyak jika Anda menyimpan kebaikan Anda hanya untuknya dan menahannya untuk diri Anda sendiri atau rekan kerja Anda yang kehilangan pekerjaan. Cara paling pasti untuk memastikan bahwa Anda memiliki cadangan welas asih dan empati untukorang lain adalah dengan memperhatikan perasaan Anda sendiri."

Rasakan kesedihan karena putus cinta untuk melewatinya

Jadi, meskipun orang-orang mungkin tidak sepenuhnya memahami rasa sakit Anda, jangan jatuh ke dalam perangkap berpikir bahwa Anda "seharusnya" merasakan hal yang berbeda.

Putus dengan mantan memang sulit. Pastikan Anda membiarkan diri Anda merasakan kesedihan, sehingga Anda dapat benar-benar melewatinya.

Jika kesedihan Anda mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan tugas sehari-hari atau membuat Anda merasa sedih di waktu-waktu tertentu, ada baiknya Anda berbicara dengan terapis tentang perpisahan Anda. Terapis yang baik akan membantu Anda memahami kesedihan Anda sehingga Anda dapat melangkah maju dengan cara yang sehat dan positif.

Terus bergerak maju

Seperti yang telah kita bahas - dan tidak peduli apakah Anda ingin kembali dengan mantan atau tidak - kuncinya adalah terus bergerak maju dan mengembangkan diri Anda sebagai pribadi.

Perasaan merindukan mantan adalah hal yang normal, dan ini juga merupakan kesempatan untuk menyelami lebih dalam tentang apa yang benar-benar membuat Anda bahagia dengan cara Anda sendiri.

Entah Anda memutuskan untuk kembali pada mantan atau tidak, Anda akan mengambil langkah selanjutnya sebagai versi diri Anda yang paling utuh dan paling bahagia, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai babak baru Anda - apa pun petualangan hebatnya.

Apakah seorang pelatih hubungan dapat membantu Anda juga?

Jika Anda menginginkan saran khusus tentang situasi Anda, akan sangat membantu untuk berbicara dengan pelatih hubungan.

Saya mengetahui hal ini dari pengalaman pribadi...

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Relationship Hero saat saya mengalami masa-masa sulit dalam hubungan saya. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik tentang dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelumnya, ini adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Ikuti kuis gratis di sini untuk dicocokkan dengan pelatih yang tepat untuk Anda.