"Keçmiş sevgilim üçün darıxıram" deyə düşünəndə bu hissi silkələmək inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər.

Mədənizdə böyük bir çuxur ola bilər və ya hər an yadınıza düşəndə ​​ürəyiniz bulanır. keçmiş (gündə yüz dəfə kimi hiss edə bilər!).

Ağrınızda tək olduğunuz kimi görünsə də, bunun inanılmaz dərəcədə ümumi bir təcrübə olduğunu və düzgün yanaşma ilə irəliləyə biləcəyinizi bilmək vacibdir. keçmişinizlə qayıtmağa qərar verib-verməməyinizdən asılı olmayaraq.

Bu məqalədə mən özünüz haqqında daha yaxşı hiss etmək və (əgər istəyirsinizsə) həqiqətən qazanmaq üçün indi edə biləcəyiniz 14 böyük şeyi sadalayacağam. onları geri qaytarın.

Bundan sonra mən keçmişiniz üçün darıxmaq və ayrılıqdan sonra necə geri dönmək barədə bilməli olduğunuz hər şeyi izah edəcəyəm.

Gedək.

“ Keçmişimi Darıxıram” – Edə biləcəyiniz 14 ən yaxşı şey

Keçmişiniz üçün darıxdığınız zaman tətbiq edəcəyiniz 14 ümumi yanaşma var – bəziləri sağlamdır, digərləri isə bəlkə də daha azdır. Mən hər birinin müsbət və mənfi tərəflərini araşdırıram.

Keçmişinizi geri istəsəniz də, istəməsəniz də, bu 16 yanaşmada çox faydalı məsləhətlər tapacaqsınız.

1. Özünüzü böyütmək və inkişaf etdirmək üzərində çalışın

İroniya ondan ibarətdir ki, əgər siz həqiqətən də keçmişinizi qısqandırmaq istəyirsinizsə, onlara heç diqqət yetirməməlisiniz.

Beləliklə, diqqətinizi nəyə yönəldirsiniz?

Özünüz.

Travmatik və ya həyatınızı dəyişən bir hadisə ilə qarşılaşdığınız zaman bu, həmişə bir insan olaraq kim olduğunuz haqqında daha çox öyrənmək üçün bir fürsətdir.onların narahatlıqlarını həqiqətən eşitdiyinizi və dinlədiyinizi göstərən jest. Ən yaxşı şansınızı verin, amma günün sonunda bilin ki, bu, onların qərarıdır. Əgər onlar sizinlə yenidən bir araya gəlmək üçün təzyiq hiss edirlərsə, o zaman yenidən birləşməyə daha çox müqavimət göstərəcəklər.

Ona görə də, hərəkətlərinizdə məqsədyönlü olmaqla, metaforik olaraq onlar üçün mübarizə aparın, lakin bunu sizinlə bir araya gətirəcək qədər həddi aşmayın. jestlər hesablanmış və ya qeyri-səmimi hiss edir.

Bu nöqtədə və gördüyünüz bütün şəxsi inkişaf işlərinə görə, hər şeyin yaxşı olacağını və yenidən xoşbəxtlik tapacağınızı bilmək kimi rahatlığa sahib olmalısınız. onlar da yenidən bir araya gəlmək istədiklərinə qərar vermirlər.

11. Həll olunmamış emosiyaları emal edin

Çox vaxt düşüncələr və xatirələr şüurumuza daxil olur, çünki biz onları tam şəkildə emal etməmişik və üzərində işləməmişik. Buna görə də keçmişinizlə münasibətinizdən həll olunmamış emosiyaları həll etmək üçün vaxt ayırmaq vacibdir.

Gündəlik, etibarlı dostunuzla hisslər barədə danışın və ya terapevtlə bu cür şeyləri müzakirə edin. O zaman əmin ola bilərsiniz ki, yeni münasibətinizə heç bir köhnə emosiya gətirməmisiniz.

12. Başqalarını keçmişinizlə müqayisə etmək istəyinin qarşısını alın

Başqalarını keçmişinizlə müqayisə etmək təbiidir, lakin bunu etdiyiniz zaman həyatınızda yeni insanlarla daha yaxından tanış olmaq fürsətini əldən vermiş olursunuz.

Maraqla tanış olun və yeni insanlarla tanış olun. Kəşf etməyə baxınbaşlamaq üçün bir macəra kimi hər bir yeni insanın unikallığı.

Keçmişinizi kürsüyə qoymaq cazibədar ola bilər, lakin siz onu postamentdən götürəndə buna inanmağı çox asanlaşdırırsınız. 1) yenidən aşiq olmağa layiqsən və 2) başqalarının da sənin sevginə layiq olduğunu.

13. Bir müddət özünüzlə tanış olun

Kim deyir ki, əylənmək üçün başqası ilə görüşməlisiniz? Özünüzlə həftəlik görüş keçirmək, özünüzə inamınızı artırarkən nə etməkdən ən çox həzz aldığınızı tapmaq üçün heyrətamiz bir yol ola bilər.

Özünüzü kinoya aparın. Sevimli muzeyi ziyarət edin. Sevimli kitabınızla bir fincan qəhvə və ya şərab götürün. Epik bir yürüyüş və ya dağ velosipedi gəzintisi üçün gedin. Sevimli mağazanızı sadəcə ona görə nəzərdən keçirin.

Diqqətinizi sevdiyiniz işlə məşğul olmağa və sizinlə vaxt keçirməyə yönəltdikcə, keçmiş sevgilinizlə olduğu kimi tək başınıza əylənə biləcəyinizi kəşf edə bilərsiniz. – daha çox olmasa!

14. Tərəqqinizi izləyin

Yeni bir bacarıq öyrənərkən və ya yeni vərdiş inkişaf etdirdiyiniz zaman əla motivasiya sizin tərəqqinizi izləməkdir.

Hər gün necə etdiyinizə dair bir neçə qeyd edin və ya qeyd edin. hiss edirsən və nə edirsən. Hələ də keçmiş sevgiliniz haqqında düşünməkdə və darıxmaqda tapsanız da, irəliləyişinizlə bağlı qeydiniz varsa, nə qədər irəli getdiyinizi müəyyən etmək daha asan olacaq.

İstifadə ediləcək bir qeydlə “ Keçmişim üçün çox darıxıram” deyə bilərtez “Vay! Keçmişim üçün indi bir ay əvvəlkindən daha az darıxıram”. Və bu, böyük qələbə və irəliləməyə davam etmək üçün motivasiyadır.

“Keçmiş sevgilim üçün darıxıram” düşüncəsi tamamilə normaldır

Ayrılıqlarla bağlı məsələ budur – onlar sizi çox təcrid olunmuş və tək hiss edə bilər. ağrılarınız və əzablarınız.

Biz özümüzə “Niyə bu mənim başıma gəlir? Mənə nə olub? Nə səhv etdim? Bir daha sevəcəmmi? Kimsə məni yenidən sevəcəkmi? ”

Bir çox insanlar üçün ayrılıqdan sonrakı bu cür düşüncələr üzərində təkrar-təkrar fikirləşmək, bu suallara müxtəlif rakurslardan hücum etmək asandır.

Ayrıldıqdan sonra fikirləşmək problemi ondan ibarətdir ki, o, sizi tələyə salır (təkərdəki hamster kimi), sorğu-sual edir və heç vaxt heç bir real, qəti cavab tapmadan sorğu-sual edir.

Ruminasiya bizi ilişib saxlayır. ağrılarımızda və iztirablarımızda və buna görə də ayrılıq kimi ağrılı bir hadisə ilə qarşılaşdıqda ondan çıxmaq çox çətin ola bilər.

Ayrılmadan irəliyə doğru yol tapmaq

Siz birindən ayrılmaq, həqiqətən ehtiyacınız olan şey irəliyə doğru bir yoldur. Xoşbəxtliyiniz və geri sıçrayış qabiliyyətiniz üçün lazımdır ki, fikirləşən yerdə qalmaq əvəzinə, hamster çarxından enib özünüzə dərin səviyyədə qulluq edin.

İroniya hərəkət etməyə başladığınız zamandır. irəli, axtardığınız cavablartez-tez onlar haqqında fikirləşdiyiniz zamandan daha tez ortaya çıxır.

Ağrılı həyat təcrübələrimizdən keçdiyimiz zaman kim olduğumuzu və bizi həqiqətən nəyin xoşbəxt etdiyini kəşf etmək vacibdir.

Bunu etmək üçün vaxt ayırdığınız zaman keçmiş sevgilinizlə qayıtmağa qərar versəniz də, etməsəniz də, siz həmişə daha xoşbəxt olacaqsınız.

Niyə ayrılıqlar sevdiyiniz insanı itirmək qədər ağrılı ola bilər.

Bununla yanaşı, bəzən yaxşı niyyətli ailə və dostlar ayrılmamıza bizə səhv başa düşülən və ya ağrımızın dərinliyini başa düşməyən şərhlərlə cavab verə bilərlər.

Onlar “Onsuz da daha yaxşısan” və ya “Narahat olma – yenidən sevəcəksən” kimi sözlər deyə bilər. daha pis və daha tək, çünki ağrımızın onların başa düşdüklərindən çox daha ağır olduğunu hiss edir. Biz təəccüblənməyə başlayırıq: “Ayrılandan sonra bu qədər kədərlənməliyəmmi?”

Həqiqət bəli – bu, sizin ruhdan düşdüyünüz və hətta istifadə etdiyiniz kompası itirmiş kimi hiss etməyinizdən xəbər verir. dünyanı gəzmək üçün.

Həyatda tanış və müəyyən hiss edilən hər şey indi öz üstü ilə çevrilib.

Dr. Tricia Wolanin, Psy.D., klinik psixoloq, "Ayrılma ilə mübarizə prosesi kədərlə müqayisə edilə bilər" deyir. Və əlavə edir: “Bu, gələcək üçün münasibətlərin, ümidlərin və xəyalların ölümüdür. İtirdiyimiz insan ididünyamızın [böyük bir hissəsidir] və buna görə də zehni və ürək məkanımızın çox hissəsini tutmuşdur.”

Niyə “keçmişim üçün darıxıram” bu qədər güclü fikirdir

Gözləntiləriniz və həyatınızın istiqaməti alt-üst olarsa, sağlamlıq hissini bərpa etmək üçün keçməli olduğunuz bir müalicə prosesi var.

Tədqiqat professoru və ən çox satılan müəllif Brene Braun iddia edir ki, əgər siz özünüzə ağrılı hisslərinizin böyüklüyünü hiss etməyə imkan vermirsiniz ki, siz ətrafınızdakı insanlara, hətta dünyanın qalan hissəsinə pis xidmət edirsiniz.

Onun məşhur podkastında, Bizi Unlocking, Brown. dedi:

“Özümüzə və başqalarına empatiya göstərdiyimiz zaman daha çox empatiya yaradırıq. Sevgi, bu dünyada qidalanmalı olduğumuz son şeydir. Nyu-Yorkdakı ER otağında yorğun olan həkimə xeyirxahlığınızı yalnız onun üçün qoruyub saxlasanız və bunu özünüzdən və ya işini itirmiş həmkarınızdan əsirgəsəniz, daha çox faydası olmaz. Başqalarına qarşı şəfqət və empatiya ehtiyatına sahib olmağınızı təmin etməyin ən etibarlı yolu öz hisslərinizlə maraqlanmaqdır.”

Ayrılmanın kədərini hiss edərək onu keçmək üçün

Beləliklə, insanlar bunu edərkən ağrınızı tam başa düşməyə bilər, başqa cür hiss etməli olduğunuzu düşünməyin tələsinə düşməyin.

Keçmişinizdən ayrılmaq çətindir. Kədəri hiss etmək üçün özünüzə imkan verdiyinizə əmin olun ki, onu həqiqətən keçə biləsiniz.

Əgər kədəriniz sizə mane olursaGündəlik tapşırıqları yerinə yetirmək bacarığınız varsa və ya bəzən ümidsiz hiss edirsinizsə, ayrılığınız haqqında bir terapevtlə danışmaq da yaxşı bir fikirdir. Yaxşı bir terapevt sizə kədərinizi anlamağa kömək edəcək ki, siz sağlam və pozitiv şəkildə irəliləyə biləsiniz.

İrəli davam edin

Müzakirə etdiyimiz kimi – istər-istəməz keçmişinizlə geri qayıtmaq istəyirsiniz, ya yox – əsas odur ki, irəliləməyə davam edin və şəxsiyyət olaraq kim olduğunuzu inkişaf etdirəsiniz.

Keçmişiniz üçün darıxmaq hissi tamamilə normaldır və bu həm də bir fürsətdir. Şərtlərinizə uyğun olaraq sizi həqiqətən xoşbəxt edən şeylərə daha dərindən baxın.

Keçmişinizə qayıtmaq qərarına gəlsəniz də, etməsəniz də, növbəti addımlarınızı ən bütöv və ən xoşbəxt versiyanız kimi atacaqsınız. növbəti fəsilinizə başlamaq istədiyiniz yerdən – hansı böyük macəradan asılı olmayaraq.

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət istəyirsinizsə, bu, çox maraqlı ola bilər. əlaqələr üzrə məşqçi ilə danışmaq faydalıdır.

Mən bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...

Bir neçə ay əvvəl münasibətimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr məşqçilərinin olduğu saytinsanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək edin.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Mən necə davrandığınıza heyran oldum. mehriban, empatik və həqiqətən kömək edən məşqçim idi.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə uyğunlaşmaq üçün burada pulsuz viktorinadan keçin.

• Keçmişimlə görüşməzdən əvvəl nə etməkdən həzz alırdım?
• Bunu etməyi sevdiyim bir şey var idimi? Keçmiş sevgilimlə birlikdə çox şey etməmişdim?
• Uşaqlıqda indi daha çox edə biləcəyim nəyi sevirdim?
• İndi məni daha xoşbəxt hiss edən nə olardı?

Özünüzü böyütməyin nəyə görə işə yarayacağı budur:

Bir insan olaraq sizi xoşbəxt edən şeylər üzərində düşünməyə və bu fəaliyyətləri daha çox etməyə başlayanda təbii olaraq kədərinizi sarsıtmağa başlayacaqsınız. sağlam və müsbət bir yoldur.

Bu, yenidən tanışlıq səhnəsinə qayıtmamağınız və ya yeni insanlarla tanış olmamağınız demək deyil, lakin bunu etdiyiniz düşüncə tərzi tamamilə fərqlidir. Siz qısqanclıq əvəzinə maraq və sevinc yerindən fəaliyyət göstərirsiniz. Bu, hadisələrin necə cərəyan etməsindən asılı olmayaraq, sizi uzunmüddətli perspektivdə daha çox xoşbəxt edəcək.

Əlavə bir bonus olaraq, insanlar həmişə ən yaxşı həyatlarını yaşayan digər insanları cəlb edirlər. Beləliklə, prosesdə yeni biri ilə tanış olsanız və ya nə vaxtsa keçmiş sevgilinizlə geri qayıtmaq istəsəniz, potensial tərəfdaşlar üçün də daha cəlbedici olacaqsınız.

2. Keçmişinizi “bir” kimi düşünməyin

“Mənim keçmişim Birdir” çoxumuzun yəqin ki, bu və ya digər vaxt yaşadığımız başqa bir fikirdir. Biz “Bir” ideyasını və xüsusən də baxdığımız filmlər və şoular vasitəsilə ucaldan bir mədəniyyətdə yaşayırıq.

Disneyi xatırlayın.uşaq ikən baxdığınız filmlər – baş qəhrəman üçün həmişə bir mükəmməl uyğunluq olub. Zoluşka və Cazibədar Şahzadə. Rapunzel və Flynn. Mulan və Şanq.

Biz gənc yaşlarımızdan "Bir"in olduğuna inanmaq üçün öyrədilmişik və bu, bizə xoşbəxtlik və ya özümüzün xoşbəxtliyimizi əbədi olaraq gətirəcək.

Budur diqqəti niyə cəmləyirik. “The One”da işləmir.

Burada istehza odur ki, bizi xoşbəxt etmək üçün başqasından asılı olduğumuz zaman heç bir münasibətdə heç vaxt tam xoşbəxt ola bilməyəcəyik.

Əslində, Cənubi Kaliforniyada fəaliyyət göstərən klinik psixoloq və evlilik məsləhətçisi olan Ph.D. Randi Günter deyir ki, biz öz xoşbəxtlik arzumuzu partnyorlarımıza nə qədər çox göstərsək, uzunmüddətli perspektivdə münasibətlərin uğursuzluğa düçar olma ehtimalı bir o qədər çox olar. .

Bəli.

3. Keçmişinizdən emosional olaraq müstəqil olun

Beləliklə, gələcəkdə yeni tərəfdaş və ya hətta keçmişinizlə uzunmüddətli münasibət saxlamaq üçün əsas nədir?

Sizi xoşbəxt və inamlı edən şeyləri öyrənmək tərəfdaşınızdan asılı olmayaraq.

Lisenziyalı klinik sosial işçi və sertifikatlı koqnitiv terapevt Alyssa “Lia” Mancao kimi mindbodygreen-də paylaşır:

“[Emosiyadan asılılıq] çox yaygındır: Bu, ideyadır. xoşbəxtliyimiz bizdən kənar bir şeydən asılıdır. Bu emosional asılılıq kimi tanınır; hisslərimiz və özümüzə dəyər verməmiz başqa bir insanın necə hiss etdiyi kimi xarici amillərə əsaslandıqdabizim haqqımızda. Ancaq özümüzdə və münasibətlərimizdə sülh hissi tapmaq istəyiriksə, o zaman emosional asılılıqdan emosional müstəqilliyə keçmək vacibdir.”

Emosional müstəqillik buna görə də işləyir.

Keçmişinizin qayıdıb həyatınıza qayıtmamasından asılı olmayaraq xoşbəxt olmağa fokuslanmaqla, hər iki halda özünüzü uzunmüddətli xoşbəxtliyə hazırlamış olacaqsınız.

Qalıcı xoşbəxtlik sizin daxilinizdən inkişaf etdirdiyiniz bir şeydir, bir şey deyil. sizdən kənarda tapdığınız. Beləliklə, emosional müstəqilliyin inkişafı sizə təkcə indi deyil, bütün ömrünüz boyu xidmət edəcəkdir.

4. Möhtəşəm məsləhətlər alın

Bu məqalə keçmiş sevgiliniz üçün darıxdığınız zaman edə biləcəyiniz əsas şeyləri araşdırsa da, vəziyyətiniz barədə bir münasibət məşqçisi ilə danışmaq faydalı ola bilər.

Peşəkar ilə münasibətlər üzrə məşqçi, siz öz həyatınıza və təcrübələrinizlə bağlı məsləhətlər ala bilərsiniz...

Münasibət Qəhrəmanı, sevdiyiniz birini əldən vermək kimi mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində insanlara köməklik göstərdiyi bir saytdır. Onlar bu cür problemlə üzləşən insanlar üçün çox məşhur resursdur.

Mən hardan bilirəm?

Yaxşı, bir neçə ay əvvəl çətin sınaqdan keçəndə onlarla əlaqə saxladım. öz münasibətimdə yamaq. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə geri qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.yolda.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və uyğunlaşdıra bilərsiniz. vəziyyətiniz üçün məsləhətlər verdi.

Başlamaq üçün buraya klikləyin.

5. Diqqətinizi yayındırın

Məsələ budur – siz ayrıldıqdan sonra mütləq məşğul olmaq istəyirsiniz. Sevdiyiniz şeylərlə məşğul olmaq və sizi sevən, sizi güldürən və yaxşı hiss edən insanlarla vaxt keçirmək əla fikirdir.

Özünüzü xatırlatmaq üçün yeni insanlarla görüşməyə və tanış olmağa başlamaq da gözəl fikirdir. cazibədar və arzuolunan olduğunuz üçün. Bunların hamısı görüləsi gözəl işlərdir!

Lakin müzakirə etdiyimiz kimi, bu vaxtdan öz daxili xoşbəxtlik və sevinc mənbələrinizi kəşf etmək üçün istifadə etmək yaxşıdır. Odur ki, diqqətinizi yayındırmağı necə seçdiyiniz inanılmaz dərəcədə vacibdir.

Niyə diqqəti yayındırmaq üçün diqqəti yayındırmaq işləmir:

Çox vaxt insanlar diqqətini əslində olmayan şeylərlə yayındırmaq tələsinə düşürlər. Onları Netflix və YouTube-a çox baxmaq, çox gec qalmaq və ya çox yemək və içmək kimi daha yaxşı hiss etmələrini təmin edin.

Bu vaxtdan yeni dərs keçmək, köhnə ilə yenidən əlaqə qurmaq kimi müsbət şeylərlə məşğul olmaq üçün istifadə edin. dost olmaq, könüllü olmaq və ya sevdiyiniz insan üçün xüsusi bir şey etmək “yalnız ona görə”.

6. Keçmişiniz üçün daha az darıxmaq üçün məqsədyönlü məqsədlər qoyun

Ancaq çox şey əldə edə bilsəniz daha da yaxşı olar.diqqətinizi necə yayındırdığınıza dair məqsədyönlü. Ayrılıq bütün həyatınızı və nəyin balanssız ola biləcəyini qiymətləndirmək üçün gözəl fürsətdir.

Sadəcə məşğul olmaq üçün məşğul olmaq əvəzinə, həyatınızın əsas sahələrində necə işləyə biləcəyinizi planlayın. həyat və tərəqqinizi izləyin.

• Fitnessiniz və sağlamlığınız necədir? Daha çox məşq edə və ya daha sağlam qidalana bilərdiniz?
• Karyeranız necə gedir? Sevdiyiniz və sizi məmnun edən bir işlə məşğul olursunuz?
• Maliyyə vəziyyətiniz necədir? Bu, daha çox maliyyə savadlılığı bacarıqlarını öyrənmək və həyatınızda daha çox maliyyə təhlükəsizliyi yaratmaq üzərində işləmək üçün yaxşı vaxt olardımı?
• Həyat və əsl məqsədiniz haqqında inanclarınız necədir? Bu vaxtdan həyatın bəzi daha böyük suallarını araşdırmaq üçün istifadə edə bilərsinizmi?
• Digər əsas münasibətləriniz necədir? Baxmağa və təkmilləşdirməyə ehtiyacı olan başqa münasibətləriniz varmı?
• Özünüzə qayğı necədir? Siz hər gün enerjinizi, ehtirasınızı, sevincinizi və xoşbəxtliyinizə əlavə olunan işlərlə məşğul olursunuz?

Əgər bu sahələrdən hər hansı biri özünü pis hiss edirsə, indi həmin mövzunu araşdırmaq və üzərində işləmək üçün əla vaxtdır. .

Bütün həyatınızı yaxşılaşdırmağa kömək edən şeylərə diqqət yetirməklə keçmişinizi əldən verməməyə kömək edəcək bir plan qurun.

Məqsədli məqsədlər qoymaq nə üçün işləyir:

Doldurmamaqla özümüzü yayındırdığımız zaman həyatımızın daha böyük mənzərəsini gözdən itirmək asandır.fəaliyyətləri. Həyatımızda təkmilləşdirmək istədiyimiz sahələrlə bağlı məqsədyönlü məqsədlər qoymaq, diqqətimizi özümüzə yönəltməyə kömək edir.

Gördüyümüz fəaliyyət – və ya diqqəti yayındırmaq – sadəcə qaçmaq və ya qaçmaq əvəzinə həyatımıza mənalı bir şey əlavə etməkdir. . Bu, böyük fərq yaradan kiçik bir zehniyyət dəyişikliyidir.

Ümumi xoşbəxtliyinizi yaxşılaşdıran şeylərlə özünüzü "diqqətinizi yayındırmağa" nə qədər çox diqqət yetirsəniz, keçmişiniz üçün qaçılmaz olaraq daha az və daha az darıxacaqsınız.

7. Onlara yer verin

Həmişə keçmişinizə bir az yer verin. Bu, tamamilə vacibdir.

Çünki keçmiş sevgilinizə yer verməklə, siz onlara münasibətlərdəki yaxşı şeylər üzərində düşünmək və sonda sizin üçün darıxmaq üçün vaxt verirsiniz.

Siz düşünə bilərsiniz ki, ex yalnız bir az yer olduqdan sonra davam edəcək. Bu, rahatlıqla öhdəsindən gəlməli olduğunuz riskdir.

Axı, keçmiş sevgiliniz bir müddət sizinlə danışmaya bilər.

Bilirəm ki, keçmişinizə yer vermək çətin və intuitiv görünmür, lakin onları tək buraxmaq onları həqiqətən həyatınıza qaytarmağın ən yaxşı yollarından biridir.

Lakin bunu çox konkret şəkildə etməlisiniz. Siz sadəcə olaraq bütün ünsiyyəti kəsmək istəmirsiniz. Keçmişinizin şüuraltısı ilə danışmalı və elə göstərməlisiniz ki, həqiqətən və həqiqətən onlarla indi danışmaq istəmirsiniz.

Keçmişinizi geri qazanmaq istəyirsiniz? 8-dən 14-ə qədər sizi əhatə etdiniz

Bəzi insanlar diqqətini cəmlədikdən sonra bunu tapacaqlaröz xoşbəxtliklərini inkişaf etdirərək, onlar hələ də keçmiş sevgililəri üçün darıxırlar və yenidən bir araya gəlmək istəyirlər.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Əla xəbər budur ki, əgər siz Bu vaxtdan sizə diqqət yetirmək üçün istifadə edərək, yenidən bir araya gəlmək istəyiniz yəqin ki, aydınlıq yerindən gəlir. Bu isə o deməkdir ki, sizin uzunmüddətli perspektivdə münasibətlərinizin uğurla nəticələnməsi şansınız daha böyükdür.

Bəs siz nə edirsiniz?

8. Keçmişinizi qısqandırın

Ayrıldıqdan sonra bu düşüncəni kim yaşamadı?

Bu, inanılmaz dərəcədə adi reaksiyadır, çünki ağlımız avtomatik olaraq “Əgər onu qısqandıra bilsəm” məntiqinə sıçrayır. , onda o da mənim üçün darıxacaq.”

Məsələ ondadır ki, əgər düzgün etsəniz, keçmişinizdə qısqanclıq yaratmaq olduqca təsirli ola bilər.

Yəqin ki, ən yaxşı yol bunu etməkdir. başqa insanlarla vaxt keçirin. Onlarla yatmağa və hətta görüşməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə başqaları ilə vaxt keçirin və köhnəniz bunu görsün.

Qısqanclıq güclü bir şeydir; öz xeyrinizə istifadə edin. Ancaq ondan ağıllı şəkildə istifadə edin.

Əgər özünüzü bir az macəraçı hiss edirsinizsə, bu “Qısqanclıq” mətnini sınayın

— “ Düşünürəm ki, tanışlığa başlamaq qərarına gəlməyimiz əla ideya idi. Digər insanlar. Mən indi sadəcə dost olmaq istəyirəm! ” —

Bunu deməklə keçmiş sevgilinizə hazırda başqa insanlarla görüşdüyünüzü deyirsiniz... bu da öz növbəsində onları qısqanc edəcək.

Bu yaxşı şeydir.

Sənbaşqaları tərəfindən həqiqətən istəndiyinizi keçmişinizə bildirin. Hamımız başqaları tərəfindən axtarılan insanlara cəlb olunuruq. Artıq tanış olduğunuzu deməklə, demək olar ki, “bu sizin itkinizdir!”

Bu mətni göndərdikdən sonra “itirmək qorxusu” səbəbindən onlar yenidən sizə qarşı cazibə hiss etməyə başlayacaqlar. ” Daha əvvəl qeyd etdim.

Bu, Brad Browning-dən öyrəndiyim başqa bir mətn idi, mənim sevimli “keçmişini geri qaytar” onlayn məşqçisini təqdim etdim.

Budur, onun pulsuz onlayn videosuna keçid. O, keçmişinizi geri qaytarmaq üçün dərhal müraciət edə biləcəyiniz bir sıra faydalı məsləhətlər verir.

9. Keçmişinizə necə dəyişdiyinizi və təkamül etdiyinizi göstərin

İlk növbədə keçmişinizə ayrılıqdan sonra böyüdüyünüz və dəyişdiyinizi göstərməlisiniz.

Keçmişinizlə ayrıldınız və ya onlar səndən ayrıldılar, sən ona yollarını ayırdığın insan olmadığını göstərməlisən.

İşi gördüyünüz üçün onlar sizdə bu dəyişikliyi görə biləcəklər. və təkliflərinizi ciddi qəbul etmək ehtimalı daha yüksəkdir.

Ona görə də keçmiş sevgilinizlə yenidən danışdığınız zaman özünüzdə təkmilləşdirdiyiniz keyfiyyətləri onlara incə bir şəkildə göstərməyə çalışın.

10 . Keçmişiniz üçün mübarizə aparın

Keçmişinizin səmimi şəkildə dəyişdiyinizə inandırmağa ehtiyacı ola bilər, ona görə də onlara mənalı və məqsədyönlü hərəkətlərlə göstərdiyinizə əmin olun.

Bu, səhvi düzəltmək yolu ilə ola bilər. əvvəllər öhdəlik götürmüsünüz. Bu ola bilər a