Siz “sobiqimni sog‘indim” deb o‘ylayotganingizda, bu tuyg‘uni silkitish nihoyatda qiyin bo‘lishi mumkin.

Ishqozoningizda katta chuqurlik paydo bo‘lishi yoki har doim o‘zingizni esga olganingizda ko‘ngil aynishi mumkin. ex (bu kuniga yuz marta kabi his qilishi mumkin!).

Garchi og'riqda yolg'iz qolgandek tuyulsa-da, bu juda keng tarqalgan tajriba ekanligini va to'g'ri yondashuv bilan oldinga siljishingiz mumkinligini bilish muhimdir. sobiq sevgilingiz bilan qaytishga qaror qildingizmi yoki yo'qmi.

Ushbu maqolada men o'zingizni yaxshi his qilishingiz va (agar xohlasangiz) g'alaba qozonish uchun hozir qilishingiz mumkin bo'lgan 14 ta asosiy narsani sanab o'taman. Ularni qaytarib berishadi.

Shundan so'ng, men sobiq turmush o'rtog'ingizni sog'inish va ajrashgandan keyin qanday qaytish haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani aytib beraman.

Keling.

“ Men sobiqimni sog‘indim” – Siz qila oladigan 14 ta eng yaxshi narsa

Bu yerda sobiq turmush o‘rtog‘ingizni sog‘inib qo‘yganingizda qo‘llash mumkin bo‘lgan 14 ta umumiy yondashuv mavjud – ba’zilari sog‘lom, boshqalari esa kamroq. Men ularning har birining ijobiy va salbiy tomonlarini ko‘rib chiqaman.

Sobiq turmush o‘rtog‘ingizni qaytarishni xohlaysizmi yoki yo‘qmi, siz ushbu 16 ta yondashuvda juda foydali maslahatlarni topasiz.

1. O'zingni o'stirish va rivojlantirish ustida ishla

Ishonchli jihati shundaki, agar siz sobiq sevgilingizni chinakamiga hasad qilmoqchi bo'lsangiz, ularga umuman e'tibor qaratmasligingiz kerak.

Xo'sh, nimaga e'tibor qaratasiz?

O'zingiz.

Shaxsli yoki hayotingizni o'zgartiruvchi voqeani boshdan kechirayotganingizda, bu har doim shaxs sifatida kimligingiz haqida ko'proq bilish imkoniyatidir.ularning tashvishlarini haqiqatan ham eshitayotganingizni va tinglayotganingizni ko'rsatadigan imo-ishora. O'zingizning eng yaxshi zarbangizni bering, lekin kun oxirida bilingki, bu oxir-oqibat ularning qaroridir. Agar ular siz bilan birga bo'lish uchun bosim o'tkazayotgan bo'lsalar, ular yana birlashishga qarshilik ko'rsatishi mumkin.

Shunday qilib, ular uchun metafora bilan kurashing, harakatlaringizda maqsadli bo'ling, lekin buni haddan tashqari oshirib yubormang. imo-ishoralar hisoblangan yoki nosamimiydek tuyuladi.

Ushbu vaqtda va shaxsiy o'sish bo'yicha qilgan barcha ishlaringiz tufayli siz yaxshi bo'lishingizni - va yana baxtni topishingizni bilish kabi xotirjamlikka ega bo'lishingiz kerak - yoki yoki yo'qmi? ular yana birga bo'lishga qaror qilishmaydi.

11. Yechilmagan his-tuyg'ularni qayta ishlang

Ko'pincha fikrlar va xotiralar bizning ongimizga kiradi, chunki biz ularni to'liq qayta ishlamagan va ishlamaganmiz. Shunday ekan, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatingizdagi hal etilmagan his-tuyg'ularni qayta ishlashga vaqt ajratish muhimdir.

Jurnal, ishonchli do'stingiz bilan his-tuyg'ular orqali gaplashing yoki terapevt bilan bunday narsalarni muhokama qiling. Shunda siz yangi munosabatlaringizga eski his-tuyg'ularingizni olib kelmasligingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

12. Boshqalarni sobiq bilan solishtirish istagiga qarshi turing

Boshqalarni sobiq bilan solishtirishni xohlash tabiiy, lekin buni qilganingizda, hayotingizdagi yangi odamlar bilan toʻliqroq tanishish imkoniyatini qoʻldan boy berasiz.

Tanishishga va yangi odamlar bilan tanishishga qiziqish bilan yondashing. Kashfiyotga qaranghar bir yangi odamning sarguzasht sifatidagi o'ziga xosligi.

Sobiq turmush o'rtog'ingizni piyodaga qo'yish jozibador bo'lishi mumkin, lekin uni piyodadan tushirganingizda, bunga ishonish osonroq bo'ladi. 1) siz yana sevishga loyiqsiz va 2) sizning sevgingizga boshqa odamlar ham loyiqdir.

13. Bir muncha vaqt o'zingiz bilan uchrashing

Kim aytadiki, siz dam olish uchun boshqa birov bilan uchrashishingiz kerak? O'zingiz bilan har hafta uchrashuv o'tkazish, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va o'zingizga eng yoqadigan ish bilan shug'ullanishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

O'zingizni kinoga olib boring. Sevimli muzeyga tashrif buyuring. Sevimli kitobingiz bilan bir chashka qahva yoki bir stakan sharob oling. Epik sayohatga yoki tog 'velosipediga boring. Sevimli doʻkoningizni shunchaki koʻzdan kechiring.

Diqqatingizni oʻzingiz yoqtirgan ishlarga va oʻzingizga vaqt oʻtkazishga qaratsangiz, xuddi sobiq sevgilingiz bilan boʻlganingizdek, oʻzingiz ham zavqlanishingiz mumkinligini bilib olasiz. – agar ko‘p bo‘lmasa!

14. Taraqqiyotingizni kuzatib boring

Yangi ko'nikma o'rganayotganingizda yoki yangi odat paydo bo'lganingizda, muvaffaqiyatingizni kuzatib borish ajoyib motivator hisoblanadi.

Har kuni qanday harakat qilayotganingiz haqida bir necha eslatma yozib oling. his qilyapsiz va nima qilyapsiz. Garchi siz hali ham sobiq sevgilingiz haqida o'ylayotgan va sog'inayotgan bo'lsangiz-da, agar sizda muvaffaqiyatlar qayd etilgan bo'lsa, qanchalik uzoqqa kelganingizni aniqlash osonroq bo'ladi.

Yordamga murojaat qilish uchun " Men sobiqimni juda sog'indim"tezda “Voy! Men sobiqimni bir oy oldingiga qaraganda kamroq sog'indim." Va bu katta yutuq va oldinga intilishda davom etish uchun turtki.

“Men sobiq sevgilimni sog‘indim” deb o‘ylash mutlaqo normal holat

Mana, ajralishlar – ular sizni yolg‘iz va yolg‘iz his qilishiga olib kelishi mumkin. sizning og'riqlaringiz va azoblaringiz.

Biz o'zimizni “Nega men bilan sodir bo'lyapti? Menga nima bo'ldi? Men nima xato qildim? Yana sevamanmi? Kimdir meni yana sevadimi? ”

Ko'p odamlar uchun ajralishdan keyingi bu kabi fikrlarni qayta-qayta o'ylab ko'rish, bu savollarga har xil tomonlardan hujum qilish oson.

Ajralishdan keyin fikr yuritish bilan bog'liq muammo shundaki, u sizni tuzoqqa ilintirib qo'yadi (g'ildirakdagi hamster kabi), so'roq qilish va so'roq qilish, hech qachon haqiqiy va aniq javoblarni topa olmaslik.

Tafakkur qilish bizni tiqilib qoladi. Bizning og'riq va azob-uqubatlarimizda va shuning uchun biz ajralish kabi og'riqli voqeani boshdan kechirganimizda, undan chiqish juda qiyin bo'lishi mumkin.

Ayrilishdan oldinga yo'l topish

birov bilan ajrash, sizga haqiqatan ham oldinga yo'l kerak. Bu sizning baxtingiz va orqaga qaytish qobiliyatingiz uchun zarurki, siz qayg'urish joyida qolish o'rniga, siz hamster g'ildiragidan tushib, o'zingizga chuqur darajada g'amxo'rlik qilasiz.

Ironiy siz harakatlana boshlaganingizda. oldinga, siz izlayotgan javoblarKo'pincha ular haqida o'ylaganingizdan ko'ra tezroq namoyon bo'lasiz.

Og'riqli hayotiy tajribalarni boshdan kechirganimizda, o'zimizni kim ekanligimizni va nimadan bizni chinakam baxtli qilishini bilish juda muhim, hattoki imkoniyatdir.

Buning uchun vaqt ajratsangiz, sobiq eringiz bilan qaytishga qaror qilasizmi yoki yo'qmi, har doim baxtliroq bo'lasiz.

Nega ajralish yaqiningizni yo'qotishdek og'riqli bo'lishi mumkin.

Shu bilan birga, ba'zida yaxshi niyatli oila va do'stlar bizning ajralishimizga bizni noto'g'ri tushungan yoki og'riqlarimizning chuqurligini tushunmayotgandek ko'rsatuvchi izohlar bilan javob berishlari mumkin.

Ular. “Siz baribir usiz yaxshisiz” yoki “Xavotir olmang, yana sevasiz” kabi gaplarni aytishi mumkin. yomonroq va ko'proq yolg'iz, chunki bizning dardimiz ular tushunganidan ko'ra ancha og'irroq. Biz hayron bo'la boshlaymiz: “Ajralishdan keyin xafa bo'lishim kerakmi?” Dunyo bo'ylab sayohat qilish uchun.

Hayotda tanish va aniq bo'lgan hamma narsa endi o'z o'rnini bosdi.

Dr. Tricia Wolanin, Psy.D., klinik psixolog, "Ajralish bilan kurashish jarayoni qayg'u bilan solishtirish mumkin", deydi. Va qo'shimcha qiladi: "Bu munosabatlarning o'limi, kelajak uchun umidlar va orzular. Biz yo'qotayotgan odam ediBizning dunyomizning [katta qismi] va shuning uchun bizning aqliy va yurak makonimizning ko'p qismini egalladi."

Nega "Men sobiqimni sog'indim" - bu juda kuchli fikr

Sizning umidlaringiz qachon? va hayotingizning yo'nalishi ostin-ustun bo'lib ketgan bo'lsa, sog'lomlik tuyg'usini tiklash uchun siz o'tishingiz kerak bo'lgan shifo jarayoni bor.

Bren Braun, tadqiqotchi professor va eng ko'p sotilgan muallifning ta'kidlashicha, agar Siz o'zingizning og'riqli his-tuyg'ularingizning ko'lamini his qilishingizga, atrofingizdagi odamlarga, hatto butun dunyoga yomon xizmat qilayotganingizni his qilishingizga yo'l qo'ymaysiz.

Uning mashhur podkastida "Bizni qulfdan chiqaring, Braun" dedi:

“Biz o'zimizga va boshqalarga hamdard bo'lishni mashq qilsak, biz ko'proq empatiya hosil qilamiz. Sevgi, sizlar, bu dunyoda ratsion qilishimiz kerak bo'lgan oxirgi narsa. Nyu-Yorkdagi shoshilinch tibbiy yordam xonasida charchagan shifokorga, agar siz faqat unga nisbatan mehribonligingizni saqlasangiz va uni o'zingizdan yoki ishini yo'qotgan hamkasbingizdan saqlasangiz, ko'proq foyda keltirmaydi. Boshqalarga nisbatan hamdardlik va hamdardlik zahirasiga ega bo'lishingizni ta'minlashning eng ishonchli usuli - bu o'z his-tuyg'ularingizga e'tibor berishdir."

Ajralishning qayg'usini his eting. Sizning dardingizni to'liq tushunmasligingiz mumkin, o'zingizni boshqacha his qilish "kerak" degan tuzoqqa tushmang.

Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan ajrashish qiyin. O'zingizga qayg'uni his qilishingizga imkon bering, shunda siz uni chinakamiga engishingiz mumkin.

Agar qayg'u sizni xalaqit berayotgan bo'lsa.kundalik vazifalarni bajarish qobiliyati yoki ba'zida tushkunlikka tushsangiz, ajralishingiz haqida terapevt bilan gaplashish ham yaxshi fikr. Yaxshi terapevt sizning qayg'ungizni tushunishingizga yordam beradi, shunda siz sog'lom va ijobiy tarzda oldinga siljishingiz mumkin.

Oldinga intiling

Biz muhokama qilganimizdek - va siz bo'lishidan qat'i nazar sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qaytishni xohlaysizmi yoki yo'qmi - asosiysi, oldinga intilishda va shaxs sifatida o'sishda davom etishdir.

Sobiq turmush o'rtog'ingizni sog'inish tuyg'usi mutlaqo normal holat va bu ham shunday qilish imkoniyatidir. O'zingizning shartlaringiz bo'yicha sizni chinakam baxtli qiladigan narsaga chuqurroq sho'ng'ing.

Siz sobiq turmush o'rtog'ingizga qaytishga qaror qilasizmi yoki yo'qmi, keyingi qadamlaringizni o'zingizning eng yaxlit va eng baxtli versiyangiz sifatida qabul qilasiz. keyingi bobingizni qaysi joydan boshlamoqchi bo'lsangiz - bu qanday ajoyib sarguzasht bo'lishidan qat'i nazar.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, bu juda muhim bo'lishi mumkin. Munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish foydali.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin, munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Shuncha vaqt davomida o‘ylarim ichida g‘oyib bo‘lganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar murabbiylari bo'lgan saytodamlarga murakkab va qiyin sevgi vaziyatlarida yordam bering.

Bir necha daqiqadan so'ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan bog'lanishingiz va vaziyatingiz bo'yicha moslashtirilgan maslahat olishingiz mumkin.

Meni hayratda qoldirdi. Mening murabbiyim mehribon, hamdard va chin dildan yordam berdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

• Sobiq turmush o'rtog'im bilan uchrashishdan oldin men nima qilishni yoqtirardim?
• Buni qilishni yoqtirgan narsam bormi? Men sobiq sevgilim bilan birga bo'lganimda ko'p ish qilmaganman?
• Bolaligimda nima qilishni yaxshi ko'rardim va hozir ko'proq qila olardim?
• Endi o'zimni nima baxtliroq his qiladi?

O'z-o'zini o'stirish nima uchun ishlaydi:

Sizni shaxs sifatida nima xursand qilishi haqida o'ylay boshlasangiz va bunday harakatlarni ko'proq qilsangiz, tabiiyki, siz qayg'ularingizni silkita boshlaysiz. sog'lom va ijobiy yo'l.

Bu siz tanishuv sahnasiga qaytmaysiz yoki yangi odamlar bilan uchrashmaysiz degani emas, lekin siz buni qiladigan fikrlash tarzingiz butunlay boshqacha. Siz hasad o'rniga qiziqish va quvonch joyidan harakat qilyapsiz. Bu sizni uzoq muddatda voqealar qanday rivojlanishidan qat'i nazar, yanada baxtli qiladi.

Qo'shimcha bonus sifatida, odamlar doimo o'zlarining eng yaxshi hayotlarini o'tkazayotgan boshqa odamlarga jalb qilinadi. Shunday qilib, siz jarayonda yangi odam bilan tanishasizmi yoki qachondir sobiq eringiz bilan qaytib kelishni xohlaysizmi, siz potentsial sheriklar uchun ham jozibador bo'lasiz.

2. Sizning sobiq odamingizni "bir" deb o'ylamang

"Mening sobiq sevgilim - bu bitta" - bu ko'pchiligimiz bir vaqtlar boshdan kechirgan yana bir fikrdir. Biz “Yagona” g‘oyasini ko‘taruvchi madaniyatda yashaymiz, ayniqsa biz tomosha qilayotgan filmlar va shoular orqali.

Disneyga qayting.bolaligingizda ko'rgan filmlar - har doim bosh qahramon uchun bitta mukammal o'yin bo'lgan. Zolushka va jozibali shahzoda. Rapunzel va Flinn. Mulan va Shange.

Bizni yoshligimizdanoq "Yagona" borligiga ishonishga o'rgatganmiz va bu bizga baxt keltiradi yoki o'zimiznikini abadiy baxtli qiladi.

Mana, nima uchun diqqatni qaratish kerak. "The One" da ishlamaydi.

Bu erda istehzo shundaki, biz baxtli bo'lish uchun boshqa birovga qaram bo'lsak, biz hech qachon hech qanday munosabatlarda to'liq baxtli bo'la olmaymiz.

Aslida, PhD Randi Gunter, Janubiy Kaliforniyada ishlayotgan klinik psixolog va nikoh bo'yicha maslahatchi, biz sheriklarimizga baxtga bo'lgan xohishimizni qanchalik ko'p ko'rsatsak, munosabatlarning uzoq muddatda barbod bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi, deydi. .

Ha.

3. Sobiq turmush o'rtog'ingizdan hissiy jihatdan mustaqil bo'ling

Xo'sh, kelajakda yangi hamkor yoki hatto sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan uzoq muddatli munosabatlarni saqlab qolishning kaliti nimada?

Sizni baxtli va ishonchli qiladigan narsa haqida bilib oling. sherigingizdan mustaqil ravishda.

Litsenziyaga ega klinik ijtimoiy ishchi va sertifikatlangan kognitiv terapevt Alissa “Lia” Mankao Mindbodygreen haqida baham ko'rgani uchun:

“[Tuyg'uga bog'liqlik] juda keng tarqalgan: bu g'oya. bizning baxtimiz bizdan tashqaridagi narsaga bog'liq. Bu hissiy qaramlik sifatida tanilgan; bu bizning his-tuyg'ularimiz va o'zimizni qadrlashimiz boshqa odamning his-tuyg'ulari kabi tashqi omillarga asoslanadiBiz haqimizda. Ammo agar biz o'zimizda va munosabatlarimizda tinchlik tuyg'usini topmoqchi bo'lsak, unda hissiy qaramlikdan hissiy mustaqillikka o'tish muhimdir.”

Shuning uchun ham hissiy mustaqillik ishlaydi.

Sobiq sevgilingiz qaytib keladimi yoki hayotingizga qaytmaydimi, baxtli bo'lishga e'tibor qaratsangiz, har qanday holatda ham o'zingizni uzoq muddatli baxtga tayyorlab qo'ygan bo'lasiz.

Doimiy baxt - bu siz ichingizdan rivojlantiradigan narsadir, lekin biror narsa emas. siz o'zingizdan tashqarida topadigan narsa. Demak, hissiy mustaqillikni rivojlantirish sizga nafaqat hozir, balki butun umringiz davomida xizmat qiladi.

4. Qattiq maslahat oling

Ushbu maqolada sobiq turmush o'rtog'ingizni sog'inib qo'ysangiz, nima qilishingiz mumkinligi haqida gapirilgan bo'lsa-da, vaziyatingiz haqida munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin.

Professional bilan munosabatlar bo'yicha murabbiy, siz o'z hayotingiz va tajribangizga oid maslahatlar olishingiz mumkin...

Munosabatlar qahramoni - bu sayt bo'lib, unda yuqori malakali munosabatlar bo'yicha murabbiylar odamlarga sevgan insoningizni sog'inish kabi murakkab va og'ir sevgi holatlarida yordam berishadi. Ular bunday qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar uchun juda mashhur manba.

Men qayerdan bilsam bo'ladi?

Xo'sh, bir necha oy oldin og'ir sinovdan o'tganimda ularga murojaat qildim. o'z munosabatlarimdagi yamoq. Uzoq vaqt davomida o'ylarimdan g'oyib bo'lganimdan so'ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday qaytarish kerakligi haqida noyob tushuncha berishdi.yo'lda.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Bir necha daqiqadan so'ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan bog'lanib, o'zingizni moslashtirasiz. vaziyatingiz boʻyicha maslahat berdi.

Boshlash uchun shu yerni bosing.

5. O'zingizni chalg'itib qo'ying

Mana bu narsa - siz, albatta, ajralishdan keyin band bo'lishni xohlaysiz. O'zingizga yoqadigan ishlar bilan shug'ullanish va sizni yaxshi ko'radigan, sizni kuldiradigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazish ajoyib g'oya.

Shuningdek, o'zingizga eslatish uchun yangi odamlar bilan uchrashish va tanishishni boshlash ham ajoyib g'oya. siz jozibador va kerakli ekanligingiz. Bularning barchasi qilish kerak bo'lgan ajoyib ishlar!

Ammo, muhokama qilganimizdek, bu vaqtdan o'zingizning ichki baxt va quvonch manbalaringizni kashf qilish uchun foydalanganingiz ma'qul. O'zingizni chalg'itishni qanday tanlash juda muhim.

Nega chalg'itish uchun chalg'itish ish bermaydi? Ularni Netflix va YouTube-ni ko‘p tomosha qilish, tashqarida kech qolish yoki haddan tashqari ko‘p yeb-ichish kabi his qilishlariga yordam bering.

Bu vaqtdan yangi dars olish, eskisi bilan qayta bog‘lanish kabi ijobiy narsalar bilan band bo‘lish uchun foydalaning. do'st, ko'ngillilik yoki sevgan kishi uchun maxsus biror narsa qilish "shunchaki".

6. Oldingizga maqsadli maqsadlar qo'ying, shunda siz sobiq sevgilingizni kamroq sog'inasiz

Ammo juda yaxshi natijaga erishsangiz yaxshi bo'ladi.o'zingizni qanday chalg'itishingiz haqida maqsadli. Ajralish butun hayotingizni va nimalar muvozanatsiz bo'lishi mumkinligini baholash uchun ajoyib imkoniyatdir.

Faqat band bo'lish uchun band bo'lish o'rniga, hayotingizning asosiy sohalarida qanday ishlashingiz mumkinligini rejalashtiring. hayotingizni kuzatib boring va muvaffaqiyatingizni kuzatib boring.

• Fitnesingiz va salomatligingiz qanday? Siz ko'proq mashq qila olasizmi yoki sog'lomroq ovqatlanasizmi?
• Karyerangiz qanday ketmoqda? Siz o'zingiz yaxshi ko'radigan va sizni qoniqtiradigan ishni qilyapsizmi?
• Moliyangiz qanday? Bu moliyaviy savodxonlik bo'yicha ko'proq ko'nikmalarni o'rganish va hayotingizda ko'proq moliyaviy xavfsizlikni yaratish ustida ishlash uchun yaxshi vaqt bo'ladimi?
• Hayot va asl maqsadingizga bo'lgan ishonchingiz qanday? Bu vaqtdan hayotning eng muhim savollarini o'rganish uchun foydalana olasizmi?
• Boshqa asosiy munosabatlaringiz qanday? Sizning e'tiboringizga va yaxshilashga muhtoj bo'lgan boshqa munosabatlaringiz bormi?
• O'zingizga g'amxo'rlik qanday? Siz har kuni energiya, ishtiyoq, quvonch va baxtga qo'shadigan ishlarni qilyapsizmi?

Agar bu sohalardan kimdir o'zini yomon his qilsa, hozir bu mavzuni o'rganish va ishlash uchun ajoyib vaqt. .

Butun hayotingizni yaxshilashga yordam beradigan narsalarga e'tibor qaratib, sobiq turmush o'rtog'ingizni o'tkazib yubormaslikka yordam beradigan reja tuzing.

Nima uchun maqsadli maqsadlar qo'yish foydali:

Biz o'zimizni to'ldirish bilan chalg'itsak, hayotimizning kattaroq rasmini yo'qotish oson.tadbirlar. Hayotimizda yaxshilamoqchi bo'lgan sohalar bo'yicha maqsadli maqsadlarni qo'yish, diqqatimizni o'zimizga qaratishimizga yordam beradi.

Biz qilayotgan harakat - yoki chalg'itish - shunchaki qochish yoki qochish emas, balki hayotimizga mazmunli narsalarni qo'shishga aylanadi. . Bu juda katta o'zgarishlarga olib keladigan kichik fikrlashdir.

O'zingizni umumiy baxtingizni yaxshilaydigan narsalar bilan "chalg'itishga" qanchalik ko'p e'tibor qaratsangiz, avvalgi sevgilingizni shunchalik kamroq va kamroq sog'inasiz.

7. Ularga joy bering

Har doim sobiq sevgilingizga joy bering. Bu juda muhim.

Chunki sobiq turmush o'rtog'ingizga bo'sh joy berish orqali siz ularga munosabatlardagi yaxshi tomonlari haqida o'ylashlari va oxir-oqibat sizni sog'inishlari uchun vaqt berasiz.

Siz o'zingiz uchun shunday deb o'ylashingiz mumkin. ex bir oz bo'sh joyga ega bo'lgach, davom etadi. Bu xavf-xatarni o'zingiz qabul qilishingiz kerak.

Axir, sobiq eringiz siz bilan bir muddat gaplashmasligi mumkin.

Bilamanki, sobiq turmush o'rtog'ingizga bo'sh joy berish qiyin va intuitiv tuyuladi, lekin ularni yolg'iz qoldirish ularni hayotingizga qaytarishning eng yaxshi usullaridan biridir.

Biroq, siz buni juda aniq tarzda qilishingiz kerak. Siz shunchaki barcha aloqalarni uzishni xohlamaysiz. Siz sobiq ongingiz bilan gaplashishingiz kerak va o'zingizni haqiqatan va haqiqatan ham hozir ular bilan gaplashishni xohlamayotgandek ko'rsatishingiz kerak.

Sobiqingizni qaytarib olishni xohlaysizmi? 8 dan 14 gacha bo'lgan vaqtni o'rgandingizmi

Ba'zi odamlar diqqatini qaratgandan keyin buni bilib olishadio'z baxtlarini rivojlantirib, ular hali ham sobiq sevgilisini sog'inib, yana birga bo'lishni xohlaydilar.

Hackspirit'dan tegishli hikoyalar:

Ajoyib yangilik shundaki, agar siz bo'lgan bo'lsangiz Bu vaqtdan foydalanib, sizga e'tibor qaratsangiz, yana birga bo'lish istagingiz aniq joydan keladi. Va bu sizning munosabatlaringizning uzoq muddatda amalga oshishi ehtimoli ancha yuqori ekanligini anglatadi.

Xo'sh, nima qilasiz?

8. Sobiq sevgilingizni hasad qiling

Ajralishdan keyin kim bunday fikrni boshdan kechirmagan?

Bu juda tez-tez uchraydigan reaktsiya, chunki bizning ongimiz avtomatik ravishda "Agar men uni hasad qila olsam" degan mantiqqa o'tadi. , keyin u ham meni sog'inadi.”

Gap shundaki, agar siz buni to'g'ri qilsangiz, sobiq rashkni qo'zg'atish juda samarali bo'lishi mumkin.

Ehtimol, eng yaxshi yo'l boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazing.Siz ular bilan uxlashingiz yoki hatto uchrashishingiz shart emas. Shunchaki boshqalar bilan vaqt o'tkazing va buni sobiq odam ko'rsin.

Hasad kuchli narsa; undan o'z manfaatingiz uchun foydalaning. Ammo undan oqilona foydalaning.

Agar o'zingizni biroz sarguzasht his qilsangiz, ushbu “Rashk” matnini sinab ko'ring

— “ Menimcha, biz uchrashishni boshlashga qaror qilganimiz ajoyib g'oya edi. boshqa odamlar. Men hozir shunchaki do'st bo'lishni xohlayman! ” —

Buni aytish bilan siz sobiq sevgilingizga hozir boshqa odamlar bilan uchrashayotganingizni aytyapsiz… bu o'z navbatida ularni hasad qiladi.

Bu yaxshi narsa.

Sizsobiq sevgilingizga haqiqatan ham sizni boshqalar xohlayotganligi haqida xabar bering. Biz hammamiz boshqalar xohlagan odamlarni o'ziga jalb qilamiz. Siz allaqachon uchrashib yurganingizni aytish orqali siz "bu sizning yo'qotishingiz!" Demoqchisiz.

Ushbu matnni yuborganingizdan so'ng ular "yo'qotish qo'rquvi" tufayli sizni yana o'ziga jalb qila boshlaydilar. ” Men yuqorida aytib o'tgandim.

Bu men Bred Brauningdan o'rgangan yana bir matn bo'lib, mening sevimli "sobiqingizni qaytarish" onlayn murabbiyimni topshirdim.

Mana bu yerda uning bepul onlayn videosiga havola. U bir qancha foydali maslahatlar beradi, ularga zudlik bilan murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarishingiz mumkin.

9. O'zingizning sobiq sevgilingizga qanday o'zgarganingizni va evolyutsiyani ko'rsating

Birinchi narsa - siz sobiq sevgilingizga ajralishdan keyin katta bo'lganingizni va o'zgarganingizni ko'rsatishingiz kerak.

Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan ajrashganmisiz yoki ular sizdan ajrashgan, siz unga yo'llaringiz ajralgan vaqtingizdagi odam emasligingizni ko'rsatishingiz kerak.

Bu ishni bajarganingiz uchun ular sizdagi bu o'zgarishni ko'rishlari mumkin bo'ladi. va sizning takliflaringizni jiddiy qabul qilish ehtimoli ko'proq.

Shuning uchun, sobiq sevgilingiz bilan yana suhbatlashganingizda, ularga o'zingizda yaxshilangan fazilatlarni nozik tarzda ko'rsatishga harakat qiling.

10 . Sobiq turmush o'rtog'ingiz uchun kurashing

Sizni chin dildan o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling, shuning uchun ularni mazmunli va maqsadli harakatlar bilan ko'rsating.

Bu noto'g'ri yo'lni tuzatish orqali bo'lishi mumkin. siz ilgari qilgan edingiz. Bu a bo'lishi mumkin