"ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಹೊಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿಗೆ ಬಂದಾಗ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಾಜಿ (ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ನೂರು ಬಾರಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ!).

ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ) ನಿಜವಾಗಿ ಗೆಲ್ಲಲು ನೀವು ಇದೀಗ ಮಾಡಬಹುದಾದ 14 ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗಿದರು.

ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕಪ್‌ನಿಂದ ಹೇಗೆ ಪುಟಿದೇಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಕವರ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾವು ಹೋಗೋಣ.

“ ಐ ಮಿಸ್ ಮೈ ಎಕ್ಸ್" - ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 14 ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ 14 ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ - ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ, ಇತರವು ಬಹುಶಃ ಕಡಿಮೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಈ 16 ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕವಾದ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

1. ನೀವೇ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಾರದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವೇ.

ನೀವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಥವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಗೆಸ್ಚರ್. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಿ, ಆದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಒಂದಾಗುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವರಿಗಾಗಿ ರೂಪಕವಾಗಿ ಹೋರಾಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನೆಗಳು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕಪಟವೆಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅಥವಾ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

11. ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬಗೆಹರಿಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಜರ್ನಲ್, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

12. ಇತರರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ

ಇತರರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ನೋಡಿಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಸಾಹಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೀಠದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಪೀಠದಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ 1) ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಅರ್ಹರು, ಮತ್ತು 2) ಇತರ ಜನರು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು.

13. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ನೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಪಿಕ್ ಹೈಕ್ ಅಥವಾ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್ ರೈಡ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನೀವು ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು – ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ!

14. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಣೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಒಂದು ದಾಖಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಲೋಚನೆ " I miss my ex so much” ಕ್ಯಾನ್ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ವಾಹ್! ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಈಗ ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಸಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ.

"ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ

ಬ್ರೇಕಪ್‌ಗಳ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ - ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟಗಳು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ನಾನೇನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದೆ? ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ”

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೇಕಪ್‌ನ ನಂತರ ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್‌ನಂತೆ), ಯಾವುದೇ ನೈಜ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯದೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು.

Ruminating ನಮ್ಮನ್ನು ಅಂಟಿಸುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ವಿಘಟನೆಯಂತಹ ನೋವಿನ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಬ್ರೇಕಪ್‌ನಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ದಾರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮುರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮರಳಿ ಪುಟಿದೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ ಚಕ್ರದಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಂಗ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮುಂದೆ, ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಉತ್ತರಗಳುನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಾವು ನೋವಿನ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ, ನಾವು ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ - ಅವಕಾಶವೂ ಸಹ.

ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ನೋವು ಏಕೆ ವಿರಾಮಗಳು

ಅದನ್ನು ಹೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶವುಳ್ಳ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಮ್ಮ ನೋವಿನ ಆಳವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು. "ಅವನು/ಅವಳಿಲ್ಲದೆ ನೀನು ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಉತ್ತಮ" ಅಥವಾ "ಚಿಂತಿಸಬೇಡ - ನೀನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸುವೆ."

ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ನೋವು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, "ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಈ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೇ?"

ಸತ್ಯವು ಹೌದು - ನೀವು ಧ್ವಂಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸುವ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸಲು ಟ್ರಿಸಿಯಾ ವೊಲಾನಿನ್, ಸೈ.ಡಿ., ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು." ಮತ್ತು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, "ಇದು ಸಂಬಂಧದ ಸಾವು, ಭವಿಷ್ಯದ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು. ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ [ಬೃಹತ್ ಭಾಗ] ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ.”

ಯಾಕೆ “ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ” ಎಂಬುದು ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ದಿಕ್ಕು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿದೆ, ಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಒಂದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆನ್ ಬ್ರೌನ್, ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕ, ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಅಪಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೂ ಸಹ.

ಅವರ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅನ್‌ಲಾಕಿಂಗ್ ಅಸ್, ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳಿದರು:

“ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರೀತಿ, ಹೌದು, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಡಿತರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ER ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ದಣಿದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಯೆಯನ್ನು ಆಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮೀಸಲು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು.”

ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಅದರ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು

ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ "ಬೇಕು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಿರಿ

ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ - ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳ - ಅದು ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಸಾಹಸವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಆಗಿರಬಹುದು ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನನಗೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ತಿಳಿದಿದೆ…

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಠಿಣವಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋಗೆ ತಲುಪಿದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ನೀವು ಮೊದಲು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಇರುವ ಸೈಟ್ಜಟಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು ದಯೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದರು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದೆ?
• ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ?
• ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ನಾನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ?
• ನನಗೆ ಈಗ ಏನು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ?

ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗ.

ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ದೃಶ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಸೂಯೆಯ ಬದಲು ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡರೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಜನರತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಒಬ್ಬ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ

"ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಈಸ್ ದಿ ಒನ್" ಎಂಬುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು "ದಿ ಒನ್" ನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೈಪ್ ಮಾಡುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ನೋಡುವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಮೂಲಕ.

ಡಿಸ್ನಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು - ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಿಂಡರೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಚಾರ್ಮಿಂಗ್. ರಾಪುಂಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಿನ್. ಮುಲಾನ್ ಮತ್ತು ಶಾಂಗೆ.

ನಾವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ "ದಿ ಒನ್" ಎಂದು ನಂಬಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ತರುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮೇಲೆ "ದಿ ಒನ್" ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಿ ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ನಾವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಾಂಡಿ ಗುಂಥರ್, Ph.D., ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮದುವೆ ಸಲಹೆಗಾರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ .

ಅಯ್ಯೋ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೀಲಿಕೈ ಯಾವುದು?

ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ನಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾದಾಗನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ."

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಹಿಂದಿರುಗಿದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗದಿದ್ದರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಶಾಶ್ವತ ಸಂತೋಷವು ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಈಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು…

ಸಂಬಂಧದ ಹೀರೋ ಎನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಾಣವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಸರಿ, ನಾನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಚ್. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿದೆ.

ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಎಷ್ಟು ಕರುಣಾಮಯಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕನಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದರ್ಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು- ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ

ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯವಿದೆ - ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ ನೀವು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಎಂದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ!

ಆದರೆ, ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿ ಹೊರಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಹೊಸ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ನೇಹಿತ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕ, ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು “ಏಕೆಂದರೆ.”

6. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ

ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿದೆ. ವಿಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು.

ನಿರತವಾಗಿರಲು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವುದರ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಗಿದೆ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪೂರೈಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸು ಹೇಗಿದೆ? ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕ ಸಾಕ್ಷರತೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ಥಿಕ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆಯೇ?
• ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಹೇಗೆ? ಜೀವನದ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೇಗಿವೆ? ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಉತ್ಸಾಹ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೇರಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದೀಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ .

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ತುಂಬದೇ ಇರುವಾಗ ನಾವೇ ವಿಚಲಿತರಾಗುವಾಗ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆ - ಅಥವಾ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ - ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಓಡಿಹೋಗುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. . ಇದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ" ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

7. ಅವರಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ

ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಅವರು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡದೇ ಇರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೀಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಬಯಸುವಿರಾ? 8 ರಿಂದ 14 ರವರೆಗೆ ನೀವು ಆವರಿಸಿರುವಿರಿ

ಕೆಲವರು ಗಮನಹರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಹ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಆಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

8. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅಸೂಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ವಿಭಜನೆಯ ನಂತರ ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಯಾರು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ?

ಇದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತರ್ಕಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ “ನಾನು ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಸೂಯೆಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ , ಆಗ ಅವನು/ಅವಳು ನನ್ನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.”

ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅದನ್ನು ನೋಡಲಿ.

ಅಸೂಯೆ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ವಿಷಯ; ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಹಸಮಯ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ “ಅಸೂಯೆ” ಪಠ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

— “ ನಾವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದು ಉತ್ತಮ ವಿಚಾರ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಬೇರೆಯವರು. ನಾನು ಇದೀಗ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ” —

ಇದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ… ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅಸೂಯೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವುನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರರಿಂದ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇತರರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಜನರತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, “ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟ!” ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು “ನಷ್ಟದ ಭಯದಿಂದ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ” ನಾನು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದೆ.

ಇದು ಬ್ರಾಡ್ ಬ್ರೌನಿಂಗ್ ಅವರಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತ ಇನ್ನೊಂದು ಪಠ್ಯವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ "ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ" ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಚ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಅವರ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅವರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

9. ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ತೋರಿಸಿ

ಮೊದಲನೆಯದು - ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಬೆಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರು, ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ನೀವು ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

10 . ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಡಿ

ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಕೆಲವು ಮನವರಿಕೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಸರಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಗಿರಬಹುದು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಒಪ್ಪಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಒಂದು ಇರಬಹುದು