เมื่อคุณคิดว่า "ฉันคิดถึงแฟนเก่า" อาจเป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะสลัดความรู้สึกนั้น

คุณอาจรู้สึกจุกแน่นในท้องหรือรู้สึกคลื่นไส้ทุกครั้งที่นึกถึงคุณ เช่น (ซึ่งอาจรู้สึกเหมือนเป็นร้อยครั้งต่อวัน!)

แม้ว่าจะดูเหมือนคุณอยู่คนเดียวในความเจ็บปวด แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามันเป็นประสบการณ์ที่ธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อ และด้วยแนวทางที่ถูกต้อง คุณก็สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจกลับไปคบกับแฟนเก่าหรือไม่

ในบทความนี้ ฉันจะทำรายการสิ่งสำคัญ 14 อย่างที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง และ (ถ้าคุณต้องการ) ที่จะเอาชนะ พวกเขากลับมา

หลังจากนั้น ฉันจะอธิบายทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการคิดถึงแฟนเก่าและวิธีคืนดีจากการเลิกรา

ไปกันเลย

“ ฉันคิดถึงแฟนเก่า” – 14 สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้

ต่อไปนี้คือ 14 วิธีทั่วไปที่คุณควรทำเมื่อคุณคิดถึงแฟนเก่า บางอย่างดีต่อสุขภาพ บางอย่างอาจน้อยกว่านั้น ฉันจะเจาะลึกข้อดีข้อเสียของแต่ละวิธี

ไม่ว่าคุณต้องการให้แฟนเก่าของคุณกลับมาหรือไม่ก็ตาม คุณจะพบคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ใน 16 วิธีเหล่านี้

1. พยายามพัฒนาตัวเองให้เติบโต

เรื่องน่าขันก็คือถ้าคุณต้องการทำให้แฟนเก่าหึงจริงๆ คุณต้องอย่าไปสนใจพวกเขาเลย

แล้วคุณให้ความสำคัญกับอะไร

ตัวคุณเอง

เมื่อคุณประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเปลี่ยนแปลงชีวิต เป็นโอกาสเสมอที่จะได้เรียนรู้เพิ่มเติมว่าคุณเป็นคนอย่างไรท่าทางที่แสดงว่าคุณรับฟังและรับฟังข้อกังวลของพวกเขาจริงๆ ให้สิ่งที่ดีที่สุดของคุณ แต่รู้ไหมว่าท้ายที่สุดแล้ว มันคือการตัดสินใจของพวกเขาในท้ายที่สุด หากพวกเขารู้สึกถูกกดดันให้กลับมาคบกับคุณ พวกเขาก็อาจจะต่อต้านการกลับมารวมตัวกันอีก

ดังนั้น ให้ต่อสู้เพื่อพวกเขาโดยเปรียบเทียบโดยแสดงเจตนาในการกระทำของคุณ แต่อย่าหักโหมจนถึงขั้นที่คุณ ท่าทางรู้สึกไม่จริงใจหรือไม่จริงใจ

ณ จุดนี้ และเนื่องจากงานพัฒนาตนเองทั้งหมดที่คุณได้ทำมา คุณควรมีความอุ่นใจเมื่อรู้ว่าคุณจะไม่เป็นไร – และพบกับความสุขอีกครั้ง – ไม่ว่าหรือ ไม่ใช่พวกเขาตัดสินใจว่าอยากกลับมาคบกันเหมือนเดิม

11. ประมวลผลอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข

บ่อยครั้งที่ความคิดและความทรงจำเข้ามาในจิตสำนึกของเราเพราะเรายังไม่ได้ประมวลผลและทำงานอย่างเต็มที่ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาในการประมวลผลอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขจากความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่า

บันทึก พูดคุยผ่านความรู้สึกกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ หรือปรึกษาเรื่องดังกล่าวกับนักบำบัด จากนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้นำอารมณ์เก่าๆ เข้ามาในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ของคุณ

12. ต่อต้านความอยากที่จะเปรียบเทียบคนอื่นกับแฟนเก่าของคุณ

เป็นเรื่องปกติที่คุณอยากจะเปรียบเทียบคนอื่นกับแฟนเก่าของคุณ แต่เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณจะพลาดโอกาสที่จะได้รู้จักผู้คนใหม่ๆ ในชีวิตของคุณอย่างเต็มที่มากขึ้น

ออกเดทและพบปะผู้คนใหม่ๆ ด้วยความอยากรู้อยากเห็น ดูที่สมาบัติเอกลักษณ์ของแต่ละคนใหม่เป็นการผจญภัยที่จะเริ่มต้น

การเอาแฟนเก่าของคุณขึ้นแท่นอาจเป็นเรื่องน่าดึงดูด แต่เมื่อคุณถอดเขาหรือเธอออกจากฐาน คุณจะเชื่อได้ง่ายขึ้นมากว่า 1) คุณคู่ควรที่จะตกหลุมรักอีกครั้ง และ 2) คนอื่นก็คู่ควรกับความรักของคุณเช่นกัน

13. เดทกับตัวเองสักพัก

ใครบอกว่าต้องเดทคนอื่นถึงจะสนุก? การออกเดทกับตัวเองทุกสัปดาห์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นพบสิ่งที่คุณชอบทำมากที่สุด พร้อมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง

พาตัวเองออกไปดูหนัง เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ที่ชื่นชอบ หยิบแก้วกาแฟหรือไวน์สักแก้วกับหนังสือเล่มโปรด ไปปีนเขาหรือขี่จักรยานเสือภูเขา เลือกดูร้านโปรดของคุณเพียงเพราะว่า

เมื่อคุณเปลี่ยนโฟกัสไปที่การทำสิ่งที่คุณรักและใช้เวลาอยู่กับคุณ คุณอาจค้นพบว่าคุณสามารถสนุกได้ด้วยตัวเองมากพอๆ กับที่คุณทำกับแฟนเก่า – ถ้าไม่เกิน!

14. ติดตามความคืบหน้าของคุณ

แรงจูงใจที่ดีเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังเรียนรู้ทักษะใหม่หรือพัฒนานิสัยใหม่คือการติดตามความคืบหน้าของคุณ

จดบันทึกหรือจดบันทึกสองสามข้อในแต่ละวันเกี่ยวกับวิธีการที่คุณ กำลังรู้สึกและกำลังทำอะไรอยู่ แม้ว่าคุณอาจจะยังพบว่าตัวเองกำลังคิดถึงและคิดถึงแฟนเก่า แต่จะง่ายกว่าที่จะรู้ว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้วถ้าคุณมีบันทึกความคืบหน้าของคุณ

ด้วยบันทึกที่จะอ้างถึง ความคิด “ ฉันคิดถึงแฟนเก่ามาก” ได้เปลี่ยนเป็น “ว้าว! ตอนนี้ฉันคิดถึงแฟนเก่าน้อยลงกว่าเมื่อเดือนที่แล้วมาก” และนั่นเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่และเป็นแรงกระตุ้นให้เดินหน้าต่อไป

การคิดว่า "ฉันคิดถึงแฟนเก่า" เป็นเรื่องปกติ

นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับการเลิกรา - การเลิกราอาจทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและเดียวดายใน ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของคุณ

เราอาจพบว่าตัวเองกำลังสงสัยในความคิด เช่น “ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน เกิดอะไรขึ้นกับฉัน ฉันทำผิดอะไร? ฉันจะรักอีกครั้งได้ไหม จะมีใครรักฉันอีกไหม ”

สำหรับหลาย ๆ คน มันเป็นเรื่องง่ายที่จะครุ่นคิดถึงความคิดหลังการเลิกราแบบนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยโจมตีคำถามเหล่านี้จากหลากหลายแง่มุม

ปัญหาของการครุ่นคิดหลังจากการเลิกราคือมันทำให้คุณติดกับ (เหมือนหนูแฮมสเตอร์บนพวงมาลัย) การตั้งคำถามและคำถามโดยที่ไม่เคยหาคำตอบที่แท้จริงและสรุปได้ทันที

การครุ่นคิดทำให้เราติดอยู่ ในความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของเรา และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงรู้สึกยากมากที่จะออกจากมันเมื่อเราประสบกับเหตุการณ์ที่เจ็บปวด เช่น การเลิกรา

การค้นหาเส้นทางไปข้างหน้าจากการเลิกรา

เมื่อคุณ เลิกกับใครสักคน สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คือหนทางข้างหน้า จำเป็นต่อความสุขและความสามารถของคุณในการฟื้นตัว ซึ่งแทนที่จะอยู่ในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน คุณต้องออกจากวงล้อหนูแฮมสเตอร์และดูแลตัวเองในระดับลึก

สิ่งที่น่าขันคือเมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหว ไปข้างหน้า คำตอบที่คุณกำลังมองหามักจะปรากฏขึ้นเร็วกว่าเวลาที่คุณเอาแต่ครุ่นคิดถึงมัน

เมื่อเราผ่านประสบการณ์ชีวิตที่เจ็บปวด สิ่งสำคัญคือแม้แต่โอกาสที่จะค้นพบว่าเราเป็นใครและอะไรทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริงที่เป็นแกนหลักของเรา

เมื่อคุณใช้เวลาทำสิ่งนั้น คุณจะมีความสุขมากขึ้นเสมอ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจกลับไปคบกับแฟนเก่าหรือไม่ก็ตาม

ทำไมการเลิกราจึงเจ็บปวดพอๆ กับการสูญเสียคนที่คุณรัก

จากที่กล่าวมา บางครั้งครอบครัวและเพื่อนที่หวังดีสามารถตอบกลับการเลิกราของเราด้วยความคิดเห็นที่ทำให้เรารู้สึกถูกเข้าใจผิดหรือเหมือนพวกเขาไม่เข้าใจความลึกของความเจ็บปวดของเรา

พวกเขา อาจพูดประมาณว่า “คุณดีขึ้นได้ถ้าไม่มีเขา/เธอ” หรือ “อย่ากังวล แล้วคุณจะรักอีกครั้ง”

และในขณะที่พวกเขาพยายามให้กำลังใจเรา มันทำให้เรารู้สึก แย่ลงและโดดเดี่ยวมากขึ้นเพราะรู้สึกว่าความเจ็บปวดของเราหนักหนากว่าที่พวกเขารับรู้ เราเริ่มสงสัยว่า “ฉันควรจะรู้สึกเสียใจกับการเลิกราหรือไม่”

ความจริงก็คือใช่ – มันสมเหตุสมผลอย่างยิ่งที่คุณรู้สึกเสียใจและอาจรู้สึกว่าคุณได้สูญเสียเข็มทิศที่คุณใช้ไป เพื่อสำรวจโลก

ทุกสิ่งที่เคยรู้สึกคุ้นเคยและแน่นอนในชีวิตได้เปลี่ยนไปแล้ว

ดร. Tricia Wolanin, Psy.D. นักจิตวิทยาคลินิกกล่าวว่า “กระบวนการจัดการกับการเลิกรานั้นเปรียบได้กับความเศร้าโศก” และกล่าวเสริมว่า “มันคือความตายของความสัมพันธ์ ความหวัง และความฝันสำหรับอนาคต คนที่เรากำลังสูญเสียคือ[เป็นส่วนใหญ่ของ] โลกของเรา และด้วยเหตุนี้จึงกินพื้นที่ทางความคิดและหัวใจของเราไปมาก”

ทำไม “ฉันคิดถึงแฟนเก่า” จึงเป็นความคิดที่ทรงพลัง

เมื่อคุณคาดหวัง และทิศทางชีวิตของคุณกลับหัวกลับหาง มีกระบวนการบำบัดที่คุณต้องผ่านเพื่อให้ได้ความรู้สึกที่มีสุขภาพดีกลับคืนมา

Brene Brown ศาสตราจารย์ด้านการวิจัยและผู้เขียนหนังสือขายดี ให้เหตุผลว่าหาก คุณไม่ยอมให้ตัวเองรับรู้ถึงความรู้สึกเจ็บปวดของตัวเองว่าคุณกำลังสร้างความเสียหายให้กับผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณ แม้แต่คนทั้งโลกก็ตาม

ในพอดแคสต์ยอดนิยมของเธอ Unlocking Us บราวน์ กล่าวว่า:

“เมื่อเราฝึกฝนการเห็นอกเห็นใจตนเองและผู้อื่น เราจะสร้างความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ความรักเป็นสิ่งสุดท้ายที่เราต้องปันส่วนในโลกนี้ แพทย์ที่เหน็ดเหนื่อยในห้องฉุกเฉินในนิวยอร์กไม่ได้ประโยชน์อะไรไปมากกว่านี้หากคุณรักษาน้ำใจของคุณไว้เพื่อเธอเท่านั้น และไม่รักษาน้ำใจจากตัวคุณเองหรือเพื่อนร่วมงานที่ตกงาน วิธีที่แน่นอนที่สุดในการรับรองว่าคุณมีความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นคือการใส่ใจความรู้สึกของตัวเอง”

รู้สึกถึงความเศร้าโศกของการเลิกราเพื่อก้าวผ่านมันไป

ดังนั้นในขณะที่คนอื่นๆ อาจไม่เข้าใจความเจ็บปวดของคุณอย่างถ่องแท้ อย่าตกหลุมพรางของการคิดว่าคุณ "ควร" รู้สึกอย่างอื่น

การเลิกกับแฟนเก่าเป็นเรื่องยาก คุณต้องปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความเศร้าโศก เพื่อที่คุณจะได้ผ่านมันไปได้อย่างแท้จริง

หากความเศร้าโศกของคุณรบกวนจิตใจของคุณความสามารถในการทำงานประจำวันหรือบางครั้งคุณรู้สึกท้อแท้ การพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับการเลิกราก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน นักบำบัดที่ดีจะช่วยให้คุณเข้าใจความเศร้าโศกของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดีและเป็นบวก

เดินหน้าต่อไป

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว – และไม่ว่าคุณจะ ต้องการกลับไปคบกับแฟนเก่าหรือไม่ กุญแจสำคัญคือการก้าวไปข้างหน้าและเติบโตในแบบที่คุณเป็น

ความรู้สึกคิดถึงแฟนเก่าเป็นเรื่องปกติ และเป็นโอกาสที่จะทำ เจาะลึกลงไปถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขตามเงื่อนไขของคุณ

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจกลับไปหาแฟนเก่าหรือไม่ก็ตาม คุณจะต้องดำเนินขั้นตอนต่อไปในฐานะเวอร์ชันที่สมบูรณ์ที่สุดและมีความสุขที่สุด ซึ่งก็คือ สถานที่ที่คุณต้องการเริ่มต้นบทต่อไปของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการผจญภัยอันยิ่งใหญ่ใดก็ตาม

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ อาจเป็นได้อย่างมาก เป็นประโยชน์ในการพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อฉันประสบปัญหาความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดีช่วยผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการรับรองและรับคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณโดยเฉพาะ

ฉันรู้สึกทึ่งกับวิธีการ โค้ชของฉันใจดี เห็นอกเห็นใจ และให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

• ฉันชอบทำอะไรก่อนที่จะเจอแฟนเก่า
• มีอะไรที่ฉันชอบทำแบบนั้นบ้าง ฉันไม่ได้ทำอะไรมากมายเมื่ออยู่กับแฟนเก่า
• ตอนเด็กๆ ฉันชอบทำอะไรที่ฉันสามารถทำได้มากกว่านี้
• อะไรที่จะทำให้ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในตอนนี้

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการเติบโตด้วยตัวเองจึงได้ผล:

เมื่อคุณเริ่มไตร่ตรองถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในฐานะบุคคลและทำกิจกรรมเหล่านั้นมากขึ้น คุณจะเริ่มสลัดความเศร้าโดยธรรมชาติ วิธีที่ดีต่อสุขภาพและคิดบวก

ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่กลับไปหาคู่เดทหรือพบปะผู้คนใหม่ๆ แต่วิธีคิดที่คุณทำนั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณกำลังดำเนินการจากสถานที่แห่งความอยากรู้อยากเห็นและความสุขแทนที่จะเป็นความอิจฉาริษยา สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในระยะยาวไม่ว่าสิ่งต่างๆ จะเป็นอย่างไร

เป็นโบนัสเพิ่มเติม ผู้คนมักจะดึงดูดผู้คนที่ใช้ชีวิตอย่างดีที่สุดเสมอ ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะพบใครใหม่ในกระบวนการนี้หรือต้องการกลับไปคบกับแฟนเก่า คุณก็จะดึงดูดผู้ที่มีโอกาสเป็นหุ้นส่วนมากขึ้นเช่นกัน

2. อย่าคิดว่าแฟนเก่าของคุณเป็น “คนที่ใช่”

“แฟนเก่าของฉันคือคนที่ใช่” เป็นอีกความคิดหนึ่งที่เราหลายคนอาจเคยประสบมาบ้างไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราอยู่ในวัฒนธรรมที่กระตุ้นความคิดเรื่อง "The One" และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านภาพยนตร์และรายการที่เราดู

นึกย้อนไปถึงดิสนีย์ภาพยนตร์ที่คุณเคยดูเมื่อตอนเป็นเด็ก มักจะมีตัวละครหลักเพียงตัวเดียวที่เข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซินเดอเรลล่ากับเจ้าชายชาร์มมิ่ง. ราพันเซลและฟลินน์ Mulan และ Shange

เราได้รับการฝึกฝนให้เชื่อว่ามี "The One" ตั้งแต่ยังเด็ก และนั่นคือสิ่งที่จะนำความสุขมาให้เราหรือความสุขของเราตลอดไป

นี่คือเหตุผลที่เน้น ใน “The One” ไม่ได้ผล

การประชดในที่นี้คือเมื่อเราพึ่งพาคนอื่นเพื่อให้เรามีความสุข เราจะไม่มีความสุขอย่างแท้จริงในความสัมพันธ์ใดๆ เลย

ในความเป็นจริง Randi Gunther, Ph.D. เป็นนักจิตวิทยาคลินิกและผู้ให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานที่ฝึกปฏิบัติในแคลิฟอร์เนียตอนใต้กล่าวว่ายิ่งเราแสดงความต้องการความสุขของเราต่อคู่ของเรามากเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ก็จะล้มเหลวในระยะยาวมากขึ้นเท่านั้น .

เย้ๆ

3. เป็นอิสระทางอารมณ์จากอดีตของคุณ

แล้วอะไรคือกุญแจสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ระยะยาวในอนาคตกับคนรักใหม่หรือแม้แต่แฟนเก่าของคุณ

การเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและมั่นใจ เป็นอิสระจากคู่ของคุณ

ในขณะที่ Alyssa “Lia” Mancao นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่มีใบอนุญาตและนักบำบัดโรคทางปัญญาที่ผ่านการรับรอง แบ่งปันเรื่อง Mindbodygreen:

“[การพึ่งพาอารมณ์] เป็นเรื่องปกติมาก: มันเป็นความคิด ว่าความสุขของเราขึ้นอยู่กับบางสิ่งที่อยู่นอกตัวเรา สิ่งนี้เรียกว่าการพึ่งพาทางอารมณ์ เมื่อความรู้สึกและคุณค่าในตัวเองของเราขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกเช่นความรู้สึกของคนอื่นเกี่ยวกับเรา. แต่ถ้าเราต้องการพบความรู้สึกสงบภายในตัวเราและความสัมพันธ์ของเรา สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนจากการพึ่งพาทางอารมณ์และไปสู่การเป็นอิสระทางอารมณ์”

นี่คือเหตุผลที่ความเป็นอิสระทางอารมณ์ได้ผล

การมุ่งเน้นไปที่การมีความสุขไม่ว่าแฟนเก่าของคุณจะกลับมาหรือไม่กลับมาในชีวิต คุณก็จะพร้อมสำหรับความสุขในระยะยาวไม่ว่าจะทางใดทางหนึ่ง

ความสุขที่ยั่งยืนเป็นสิ่งที่คุณปลูกฝังจากภายใน ไม่ใช่บางสิ่งบางอย่าง ที่คุณพบนอกตัวคุณ ดังนั้น การพัฒนาความเป็นอิสระทางอารมณ์จะไม่เพียงให้บริการคุณในตอนนี้ แต่ตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ

4. รับคำแนะนำที่มั่นคง

แม้ว่าบทความนี้จะสำรวจสิ่งสำคัญที่คุณสามารถทำได้หากคุณคิดถึงแฟนเก่า การพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณอาจเป็นประโยชน์

กับผู้เชี่ยวชาญ โค้ชด้านความสัมพันธ์ คุณจะได้รับคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับชีวิตและประสบการณ์ของคุณ...

Relationship Hero เป็นไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี ช่วยเหลือผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก เช่น การคิดถึงคนที่คุณรัก พวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลยอดนิยมสำหรับผู้ที่เผชิญกับความท้าทายประเภทนี้

ฉันจะรู้ได้อย่างไร

ฉันติดต่อพวกเขาเมื่อไม่กี่เดือนก่อนตอนที่ต้องเผชิญความยากลำบาก ปะติดปะต่อความสัมพันธ์ของฉันเอง หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาก็ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีนำความสัมพันธ์กลับคืนมาเป็นไปตามแผน

ฉันรู้สึกทึ่งกับความใจดี ความเห็นอกเห็นใจ และความช่วยเหลืออย่างแท้จริงของโค้ช

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถเชื่อมต่อกับโค้ชความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับการปรับแต่ง ได้ให้คำแนะนำสำหรับสถานการณ์ของคุณ

คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น

5. กวนใจตัวเอง

นี่คือประเด็น – คุณต้องทำตัวให้ยุ่งหลังจากการเลิกรา เป็นความคิดที่ดีที่จะออกไปทำในสิ่งที่คุณชอบและใช้เวลากับคนที่รักคุณ ทำให้คุณหัวเราะและรู้สึกดี

การเริ่มพบปะและออกเดทกับคนใหม่ๆ ก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ว่าคุณมีเสน่ห์และเป็นที่ต้องการ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่ควรทำ!

แต่อย่างที่เราคุยกัน การใช้เวลานี้เพื่อค้นหาแหล่งที่มาของความสุขและความสุขจากภายในนั้นดีที่สุด ดังนั้น วิธีที่คุณเลือกที่จะหันเหความสนใจของตัวเองจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

เหตุใดการเบี่ยงเบนความสนใจจึงใช้ไม่ได้ผล:

หลายครั้งที่ผู้คนตกหลุมพรางของการหันเหความสนใจของตัวเองด้วยสิ่งที่ไม่จริง ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น เช่น การดู Netflix และ YouTube อย่างคร่ำเคร่ง ออกนอกบ้านดึกเกินไป หรือกินและดื่มมากเกินไป

ใช้เวลานี้แทนที่จะยุ่งกับเรื่องดีๆ เช่น เข้าเรียนใหม่ เชื่อมต่อกับคนเก่า เพื่อน อาสาสมัคร หรือทำสิ่งพิเศษให้กับคนที่คุณรัก “เพียงเพราะ”

6. ตั้งเป้าหมายที่เด็ดเดี่ยวเพื่อให้คุณคิดถึงแฟนเก่าน้อยลง

แต่จะดีกว่านี้ถ้าคุณทำได้มากมีจุดมุ่งหมายเกี่ยวกับการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ การเลิกราเป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมในการประเมินทั้งชีวิตของคุณและสิ่งที่อาจหรืออาจไม่สมดุล

แทนที่จะยุ่งอยู่กับงานเพียงอย่างเดียว ให้วางแผนว่าคุณจะทำงานในประเด็นสำคัญๆ ของคุณได้อย่างไร ชีวิตและติดตามความก้าวหน้าของคุณ

• ความฟิตและสุขภาพของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? คุณสามารถออกกำลังกายมากขึ้นหรือรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ไหม
• อาชีพการงานของคุณเป็นอย่างไร? คุณกำลังทำสิ่งที่คุณรักและทำให้คุณสมหวังหรือเปล่า
• การเงินของคุณเป็นอย่างไร? นี่เป็นเวลาที่ดีในการเรียนรู้ทักษะความรู้ทางการเงินเพิ่มเติมและทำงานเพื่อสร้างความมั่นคงทางการเงินในชีวิตของคุณหรือไม่
• ความเชื่อของคุณเกี่ยวกับชีวิตและจุดประสงค์ที่แท้จริงของคุณเป็นอย่างไร คุณใช้เวลานี้สำรวจคำถามที่ใหญ่กว่าในชีวิตได้ไหม
• ความสัมพันธ์สำคัญอื่นๆ ของคุณเป็นอย่างไร คุณมีความสัมพันธ์อื่นๆ ที่ต้องดูแลและปรับปรุงหรือไม่
• การดูแลตนเองของคุณเป็นอย่างไร คุณทำสิ่งต่างๆ ทุกวันเพื่อเพิ่มพลัง ความหลงใหล ความปิติยินดี และความสุขของคุณหรือไม่

หากใครก็ตามที่รู้สึกไม่สบายใจ ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการสำรวจและทำงานในหัวข้อนั้น .

วางแผนที่จะช่วยให้คุณไม่พลาดแฟนเก่าโดยเน้นสิ่งที่ช่วยให้คุณพัฒนาชีวิตทั้งชีวิตของคุณให้ดีขึ้นแทน

เหตุใดการตั้งเป้าหมายที่เด็ดเดี่ยวจึงได้ผล:

เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามภาพรวมของชีวิตของเราเมื่อเราหันเหความสนใจไปกับการไม่เติมเต็มกิจกรรม. การตั้งเป้าหมายที่เด็ดเดี่ยวเกี่ยวกับด้านที่เราต้องการปรับปรุงในชีวิตช่วยให้เรามีสมาธิกับตนเอง

การกระทำหรือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวกลายเป็นการเพิ่มบางสิ่งที่มีความหมายให้กับชีวิตของเราแทนที่จะวิ่งหนีหรือหลีกหนี . เป็นการเปลี่ยนแปลงความคิดเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างความแตกต่างอย่างมาก

ยิ่งคุณให้ความสำคัญกับการ "เบี่ยงเบนความสนใจ" ตัวเองด้วยสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขโดยรวมมากขึ้น คุณก็จะยิ่งคิดถึงแฟนเก่าน้อยลงเรื่อยๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

7. ให้พื้นที่กับเขา

ให้พื้นที่แก่แฟนเก่าของคุณเสมอ สิ่งนี้จำเป็นอย่างยิ่ง

เพราะการให้พื้นที่แฟนเก่าของคุณ คุณกำลังให้เวลาพวกเขาได้ไตร่ตรองถึงสิ่งดีๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ และท้ายที่สุดแล้วคุณจะคิดถึงคุณ

คุณอาจคิดว่า อดีตกำลังจะไปต่อเมื่อมีที่ว่าง นี่เป็นความเสี่ยงที่คุณต้องยอมรับอย่างสบายใจ

ท้ายที่สุด แฟนเก่าของคุณอาจไม่คุยกับคุณสักพัก

ฉันรู้ว่าการให้พื้นที่แฟนเก่าของคุณดูยากและสวนทางกับสัญชาตญาณ แต่ การปล่อยให้พวกเขาอยู่ตามลำพังเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการพาพวกเขากลับเข้ามาในชีวิตของคุณ

อย่างไรก็ตาม คุณต้องทำอย่างเฉพาะเจาะจง คุณไม่ต้องการเพียงแค่ตัดการสื่อสารทั้งหมด คุณต้องคุยกับจิตใต้สำนึกของแฟนเก่าและทำให้ดูเหมือนว่าคุณไม่อยากคุยกับเขาจริงๆ และตอนนี้

อยากเอาชนะใจแฟนเก่ากลับมาไหม คุณได้ครอบคลุม 8 ถึง 14 แล้ว

บางคนจะพบว่าหลังจากที่พวกเขาจดจ่อกับบ่มเพาะความสุขให้ตัวเองแต่ยังคิดถึงแฟนเก่าและอยากกลับมาคบกัน

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

ข่าวดีก็คือถ้าคุณเคยเป็น ใช้เวลานี้เพื่อจดจ่ออยู่กับคุณ ความปรารถนาที่จะกลับมาคืนดีกันน่าจะมาจากจุดที่ชัดเจน และนั่นหมายความว่าโอกาสที่ความสัมพันธ์ของคุณจะไปได้สวยในระยะยาวมีมากขึ้น

แล้วคุณจะทำอย่างไร

8. ทำให้แฟนเก่าของคุณหึง

ใครไม่เคยคิดแบบนี้หลังจากเลิกรากัน

เป็นปฏิกิริยาที่พบได้บ่อยอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะความคิดของเรากระโดดไปที่ตรรกะโดยอัตโนมัติว่า "ถ้าฉันทำให้เขา/เธอหึงได้เท่านั้น แล้วเขา/เธอก็จะคิดถึงฉันเช่นกัน”

สิ่งสำคัญคือ การจุดประกายความหึงหวงในตัวแฟนเก่าของคุณอาจค่อนข้างได้ผลหากคุณทำอย่างถูกต้อง

วิธีที่ดีที่สุดคือ ใช้เวลากับคนอื่น คุณไม่จำเป็นต้องนอนกับพวกเขาหรือออกเดทกับพวกเขา เพียงใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นและปล่อยให้แฟนเก่าของคุณเห็น

ความหึงหวงเป็นสิ่งที่ทรงพลัง ใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณ แต่ใช้อย่างชาญฉลาด

หากคุณรู้สึกชอบการผจญภัย ลองข้อความ "หึงหวง" นี้

— “ ฉันคิดว่าเป็นความคิดที่ดีที่เราตัดสินใจเริ่มออกเดทกัน บุคคลอื่น ๆ. ฉันแค่อยากเป็นเพื่อนตอนนี้เลย! ” —

การพูดแบบนี้ คุณกำลังบอกแฟนเก่าว่าคุณกำลังออกเดทกับคนอื่นจริงๆ ในตอนนี้… ซึ่งจะทำให้พวกเขาหึง

นี่เป็นสิ่งที่ดี

คุณคือสื่อสารกับแฟนเก่าของคุณว่าคุณเป็นที่ต้องการของคนอื่นจริงๆ เราทุกคนดึงดูดผู้คนที่คนอื่นต้องการ การบอกว่าคุณออกเดตแล้ว แสดงว่าคุณค่อนข้างจะบอกว่า "มันคือการสูญเสีย!"

หลังจากส่งข้อความนี้ พวกเขาจะเริ่มรู้สึกดึงดูดใจคุณอีกครั้งเนื่องจาก "กลัวการสูญเสีย ” ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้

นี่เป็นอีกข้อความหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากแบรด บราวนิ่ง โค้ชออนไลน์คนโปรดของฉัน “get your ex back”

นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอออนไลน์ฟรีของเขา เขาให้คำแนะนำที่มีประโยชน์มากมายที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ทันทีเพื่อให้แฟนเก่าของคุณกลับมา

9. แสดงให้แฟนเก่าเห็นว่าคุณเปลี่ยนแปลงและพัฒนาไปอย่างไร

ก่อนอื่น คุณต้องแสดงให้แฟนเก่าเห็นว่าคุณเติบโตและเปลี่ยนไปตั้งแต่เลิกรากัน

ไม่ว่าคุณจะเลิกกับแฟนเก่าหรือ พวกเขาเลิกกับคุณ คุณต้องแสดงให้เขาหรือเธอเห็นว่าคุณไม่ใช่คนเดียวกับตอนที่แยกทางกัน

เพราะคุณทำงานเสร็จแล้ว พวกเขาจะเห็นการเปลี่ยนแปลงนี้ในตัวคุณ และมีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับการทาบทามของคุณอย่างจริงจัง

ดังนั้นเมื่อคุณพูดคุยกับแฟนเก่าอีกครั้ง ให้พยายามแสดงให้พวกเขาเห็นถึงคุณสมบัติที่คุณได้ปรับปรุงในตัวเองอย่างลึกซึ้ง

10 . ต่อสู้เพื่อแฟนเก่าของคุณ

แฟนเก่าของคุณอาจต้องการการโน้มน้าวใจว่าคุณได้เปลี่ยนแปลงอย่างจริงใจ ดังนั้นโปรดแสดงให้พวกเขาเห็นผ่านการกระทำที่มีความหมายและมีจุดมุ่งหมาย

ซึ่งอาจเป็นผ่านการทำผิด ที่คุณได้ทำไว้ก่อนหน้านี้ นี่อาจจะเป็นก