Kur jeni duke menduar "Më mungon ish-i im", mund të jetë tepër e vështirë ta lëkundet atë ndjenjë.

Mund të keni një gropë të madhe në stomak ose fjalë për fjalë të ndjeheni të përzier sa herë që ju kujtohet ish (që mund të ndihet si njëqind herë në ditë!).

Megjithëse duket sikur jeni vetëm në dhimbjen tuaj, është e rëndësishme të dini se është një përvojë tepër e zakonshme dhe me qasjen e duhur mund të ecni përpara nëse vendosni të ktheheni me ish-in tuaj apo jo.

Në këtë artikull, unë do të listoj 14 gjërat e mëdha që mund të bëni tani për t'u ndjerë më mirë me veten tuaj dhe (nëse dëshironi) të fitoni në të vërtetë ata kthehen.

Pas kësaj, unë do të mbuloj gjithçka që ju duhet të dini për mungesën e ish-it tuaj dhe si të riktheheni nga ndarja.

Le të shkojmë.

“ Më mungon ish-i im” – 14 gjërat më të mira që mund të bëni

Këtu janë 14 mënyra të zakonshme që duhet të përdorni kur ju mungon ish-i juaj – disa janë të shëndetshëm, të tjerët ndoshta më pak. Unë thelloj në të mirat dhe të këqijat e secilës prej tyre.

Pavarësisht nëse dëshironi që ish-i juaj të kthehet apo jo, do të gjeni disa këshilla të dobishme në këto 16 qasje.

1. Punoni për të rritur dhe evoluar veten tuaj

Ironia është se nëse doni ta bëni vërtet xheloz ish-in tuaj, nuk duhet të përqendroheni fare tek ai.

Pra, në çfarë fokusoheni?

Vetë.

Kur jeni duke përjetuar një ngjarje traumatike ose që ju ndryshon jetën, është gjithmonë një mundësi për të mësuar më shumë se kush jeni si person.gjest që tregon se jeni vërtet duke dëgjuar dhe dëgjuar shqetësimet e tyre. Jepni mundësinë tuaj më të mirë, por dijeni në fund të ditës, në fund të fundit është vendimi i tyre. Nëse ata ndihen nën presion për t'u ribashkuar me ju, atëherë ka të ngjarë të rezistojnë të ribashkohen më shumë.

Pra, luftoni metaforikisht për ta duke qenë të qëllimshëm në veprimet tuaja, por mos e teproni deri në atë pikë sa gjestet ndihen të llogaritura ose të pasinqerta.

Në këtë pikë dhe për shkak të gjithë punës së rritjes personale që keni bërë, duhet të keni qetësinë e të diturit se do të jeni mirë – dhe të gjeni sërish lumturinë – pavarësisht nëse jo ata vendosin që duan të kthehen sërish bashkë.

11. Përpunoni emocionet e pazgjidhura

Shpesh mendimet dhe kujtimet vijnë në ndërgjegjen tonë sepse ne nuk i kemi përpunuar dhe punuar plotësisht ato. Pra, është e rëndësishme të merrni kohë për të përpunuar emocionet e pazgjidhura nga marrëdhënia juaj me ish-in tuaj.

Ditar, bisedoni me ndjenjat me një mik të besuar ose diskutoni gjëra të tilla me një terapist. Atëherë mund të siguroheni që nuk po sjellni ndonjë emocion të vjetër në marrëdhënien tuaj të re.

12. Rezistojini dëshirës për të krahasuar të tjerët me ish-in tuaj

Është e natyrshme të dëshironi të krahasoni të tjerët me ish-in tuaj, por kur e bëni këtë, ju humbisni mundësinë për të njohur më plotësisht njerëz të rinj në jetën tuaj.

Afrojuni takimeve dhe takimeve me njerëz të rinj me kuriozitet. Shikoni duke zbuluarveçantinë e çdo personi të ri si një aventurë për t'u nisur.

Mund të jetë joshëse ta vendosni ish-in tuaj në një piedestal, por kur e hiqni atë nga piedestali, e bëni shumë më të lehtë të besoni se 1) ti je i denjë të biesh sërish në dashuri dhe 2) që edhe njerëzit e tjerë janë të denjë për dashurinë tënde.

13. Njihuni me veten për pak

Kush thotë se duhet të dilni me dikë tjetër për t'u argëtuar? Të kesh një takim javor me veten mund të jetë një mënyrë fantastike për të zbuluar se çfarë të pëlqen më shumë të bësh ndërkohë që ndërton vetëbesimin tënd.

Shko në një film. Vizitoni një muze të preferuar. Merrni një filxhan kafe ose një gotë verë me librin tuaj të preferuar. Shkoni për një shëtitje epike ose shëtitje me biçikletë malore. Shikoni dyqanin tuaj të preferuar vetëm sepse.

Ndërsa e zhvendosni fokusin tuaj për të bërë gjëra që i doni dhe duke shpenzuar kohë për ju, thjesht mund të zbuloni se mund të argëtoheni vetë po aq sa keni bërë me ish-in tuaj – nëse jo më shumë!

14. Monitoroni përparimin tuaj

Një motivues i shkëlqyeshëm sa herë që po mësoni një aftësi të re ose po zhvilloni një zakon të ri është të gjurmoni përparimin tuaj.

Mbani një ditar ose shënoni disa shënime çdo ditë për mënyrën se si ndiheni dhe çfarë po bëni. Edhe pse mund ta gjeni veten duke menduar dhe duke ju munguar ish-it tuaj, do të jetë më e lehtë të dalloni se sa larg keni arritur nëse keni një rekord të përparimit tuaj.

Me një rekord për t'iu referuar, mendimi " Më mungon shumë ish-i im” canshndërrohen shpejt në “Uau! Më mungon shumë më pak ish-i im tani sesa një muaj më parë.” Dhe kjo është një fitore e madhe dhe një motivues për të vazhduar përpara.

Të mendosh "Më mungon ish-i im" është krejtësisht normale

Këtu është gjëja për ndarjet - ato mund t'ju bëjnë të ndiheni kaq të izoluar dhe të vetmuar në dhimbjen dhe vuajtjen tuaj.

Ne mund ta gjejmë veten duke pyetur veten me mendime si “Pse po më ndodh mua? C'fare ka qe nuk shkon me mua? Cfare bera gabim? A do të dua ndonjëherë përsëri? A do të më dojë dikush përsëri? ”

Për shumë njerëz, është e lehtë të mendosh mbi këto lloj mendimesh pas ndarjes pa pushim, duke i sulmuar këto pyetje nga të gjitha llojet e këndvështrimeve të ndryshme.

Problemi me ripërtypjen pas ndarjes është se të mban të bllokuar (si një lloj brejtësi në timon), të pyesësh dhe të marrësh në pyetje pa gjetur kurrë përgjigje të vërteta dhe përfundimtare menjëherë.

Ruminimi na mban të mbërthyer në dhimbjen dhe vuajtjen tonë, dhe kjo është arsyeja pse mund të ndihet kaq e vështirë të dalim prej saj kur përjetojmë një ngjarje të dhimbshme si një ndarje.

Të gjesh një rrugë përpara nga një ndarje

Kur ti ndahuni me dikë ajo që ju duhet vërtet është një rrugë përpara. Është e nevojshme për lumturinë dhe aftësinë tuaj për t'u rikthyer që në vend që të qëndroni në një vend përtypjeje, të zbrisni nga rrota e lloj brejtësi dhe të kujdeseni për veten në një nivel të thellë.

Ironia është kur filloni të lëvizni përpara, përgjigjet që po kërkonishpesh shfaqen shumë më shpejt sesa kur thjesht i përsiatni ato.

Kur kalojmë përvoja të dhimbshme jetësore, është thelbësore – madje edhe një mundësi – të zbulojmë se kush jemi dhe çfarë na bën vërtet të lumtur në thelbin tonë.

Kur gjeni kohë për ta bërë këtë, do të jeni gjithmonë më të lumtur pavarësisht nëse vendosni të ktheheni me ish-in tuaj apo jo.

Pse ndarja mund të jetë po aq e dhimbshme sa humbja e një personi të dashur

Me këtë, ndonjëherë familja dhe miqtë me qëllime të mira mund t'i përgjigjen ndarjes sonë me komente që na bëjnë të ndihemi të keqkuptuar ose sikur nuk e kuptojnë thellësinë e dhimbjes sonë.

Ata mund të thotë gjëra të tilla si "Gjithsesi je më mirë pa të" ose "Mos u shqetëso - do të të duash përsëri."

Dhe ndërsa ata përpiqen të na gëzojnë, kjo na bën të ndihemi më keq dhe më i vetmuar sepse ndihet sikur dhimbja jonë është shumë më e rëndë se sa ata e kuptojnë. Fillojmë të pyesim veten: “A duhet të ndihem kaq i mërzitur për një ndarje?”

E vërteta është po – ka kuptim të plotë që je i shkatërruar dhe ndoshta edhe ndihesh sikur ke humbur busullën që përdor për të lundruar në botë.

Gjithçka që ndihej e njohur dhe e sigurt në jetë tani është kthyer në kokë.

Dr. Tricia Wolanin, Psy.D., një psikologe klinike, thotë: "Procesi i përballjes me një ndarje është i krahasueshëm me pikëllimin". Dhe shton, “Është vdekja e një marrëdhënieje, shpresash dhe ëndrrash për të ardhmen. Personi që po humbasim ishte[një pjesë e madhe e] botës sonë dhe për këtë arsye ka zënë aq shumë hapësirën tonë mendore dhe të zemrës.”

Pse “më mungon ish-i im” është një mendim kaq i fuqishëm

Kur pritni dhe drejtimi i jetës suaj janë kthyer përmbys, ekziston një proces shërimi që duhet të kaloni për të rifituar një ndjenjë të mirëqenies.

Brene Brown, një profesore kërkimore dhe autore më të shitura, argumenton se nëse ju nuk e lejoni veten të ndjeni madhësinë e ndjenjave tuaja të dhimbshme, se po u bëni një shërbim të keq njerëzve përreth jush – madje edhe pjesës tjetër të botës.

Në podcastin e saj të njohur, Unlocking Us, Brown tha:

“Kur praktikojmë ndjeshmëri me veten dhe të tjerët, ne krijojmë më shumë ndjeshmëri. Dashuria, të gjithë, është gjëja e fundit që duhet të racionojmë në këtë botë. Mjeku i rraskapitur në dhomën e ER në Nju Jork nuk përfiton më shumë nëse e ruan mirësinë tënde vetëm për të dhe ia ndalon vetes ose koleges suaj që ka humbur punën. Mënyra më e sigurt për të siguruar që të keni një rezervë dhembshurie dhe ndjeshmërie për të tjerët është t'i kushtoni vëmendje ndjenjave tuaja.”

Ndjeni pikëllimin e një ndarjeje për ta kaluar atë

Pra, ndërsa njerëzit mund të mos e kuptoni plotësisht dhimbjen tuaj, mos bini në grackën e të menduarit se "duhet" të ndiheni ndryshe.

Ndarja me ish-in tuaj është e vështirë. Sigurohuni që t'i lejoni vetes të ndjeni pikëllimin, në mënyrë që të mund ta kaloni vërtet atë.

Nëse pikëllimi juaj po ndërhyn nëaftësia për të bërë detyrat e përditshme ose ndonjëherë ju ndiheni të dëshpëruar, është gjithashtu një ide e mirë të flisni me një terapist për ndarjen tuaj. Një terapist i mirë do t'ju ndihmojë të kuptoni pikëllimin tuaj në mënyrë që të mund të ecni përpara në një mënyrë të shëndetshme dhe pozitive.

Vazhdoni të ecni përpara

Siç e kemi diskutuar - dhe pavarësisht nëse ju dëshironi të ktheheni me ish-in tuaj apo jo – çelësi është të vazhdoni të ecni përpara dhe të rriteni se kush jeni si person.

Ndjenja e mungesës së ish-it tuaj është krejtësisht normale dhe është gjithashtu një mundësi për të bërë një zhyteni më thellë në atë që ju bën vërtet të lumtur sipas kushteve tuaja.

Pavarësisht nëse vendosni të ktheheni te ish-i juaj apo jo, ju do të hidhni hapat e ardhshëm si versioni më i plotë dhe më i lumtur nga ju, që është pikërisht vendi nga ku dëshironi të filloni kapitullin tuaj të ardhshëm – cilado aventurë e madhe që mund të jetë.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë është e dobishme të flasësh me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale...

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një vend ku trajnerë të trajnuar të marrëdhënievendihmoni njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Më befasoi se si trajneri im ishte i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

• Çfarë më pëlqente të bëja përpara se të takoja ish-in tim?
• A kishte ndonjë gjë që më pëlqente ta bëja këtë Nuk kam bërë shumë kur isha me ish-in tim?
• Çfarë më pëlqente të bëja si fëmijë që mund të bëja më shumë tani?
• Çfarë do të më bënte të ndihesha më i lumtur tani?

Ja pse funksionon rritja e vetvetes:

Kur filloni të reflektoni për atë që ju bën të lumtur si person dhe bëni më shumë nga ato aktivitete, natyrisht do të filloni të tundni pikëllimin tuaj në një mënyrë e shëndetshme dhe pozitive.

Kjo nuk do të thotë që nuk do të riktheheni në skenën e takimeve ose nuk do të takoni njerëz të rinj, por mentaliteti nga i cili e bëni këtë është krejtësisht i ndryshëm. Ju po veproni nga një vend kurioziteti dhe gëzimi në vend të xhelozisë. Kjo do t'ju bëjë shumë më të lumtur në planin afatgjatë, pavarësisht se si do të zhvillohen gjërat.

Si një bonus shtesë, njerëzit gjithmonë tërhiqen nga njerëzit e tjerë që po jetojnë jetën e tyre më të mirë. Pra, nëse takoni dikë të ri në proces ose dëshironi të ktheheni me ish-in tuaj në një moment, do të jeni më tërheqës edhe për partnerët e mundshëm.

2. Mos e mendoni për ish-in tuaj si "ai"

"Ish-i im është i vetmi" është një tjetër mendim që shumë prej nesh ndoshta e kanë përjetuar në një kohë ose në një tjetër. Ne jetojmë në një kulturë që nxit idenë e "The One" dhe veçanërisht përmes filmave dhe shfaqjeve që shikojmë.

Mendoni përsëri në Disneyfilmat që keni parë si fëmijë – ka pasur gjithmonë vetëm një ndeshje të përsosur për personazhin kryesor. Hirushja dhe Princi simpatik. Rapunzel dhe Flynn. Mulan dhe Shange.

Ne jemi trajnuar për të besuar se ekziston "The One" që në moshë të re dhe kjo është ajo që do të na sjellë lumturinë ose lumturinë tonë përgjithmonë.

Ja pse të përqendrohemi në "The One" nuk funksionon.

Ironia këtu është se kur jemi të varur nga dikush tjetër për të na bërë të lumtur, ne kurrë nuk do të jemi plotësisht të lumtur në asnjë marrëdhënie.

Në fakt, Randi Gunther, Ph.D., është një psikolog klinik dhe këshilltar martese që praktikon në Kaliforninë Jugore, thotë se sa më shumë të projektojmë dëshirën tonë për lumturi tek partnerët tanë, aq më shumë ka të ngjarë që marrëdhënia të dështojë në planin afatgjatë. .

Po.

3. Bëhuni emocionalisht i pavarur nga ish-i juaj

Pra, cili është çelësi për të mbajtur një marrëdhënie afatgjatë në të ardhmen me një partner të ri apo edhe me ish-in tuaj?

Të mësoni se çfarë ju bën të lumtur dhe të sigurt në mënyrë të pavarur nga partneri juaj.

Siç ndan Alyssa "Lia" Mancao, një punonjëse sociale klinike e licencuar dhe terapiste konjitive e certifikuar, në mindbodygreen:

"[Varësia emocionale] është shumë e zakonshme: Është ideja se lumturia jonë varet nga diçka jashtë nesh. Kjo njihet si varësia emocionale; është kur ndjenjat tona dhe vetëvlerësimi bazohen në faktorë të jashtëm, si p.sh. se si ndihet një person tjetërrreth nesh. Por nëse duam të gjejmë një ndjenjë paqeje brenda vetes dhe marrëdhënieve tona, atëherë është e rëndësishme të kalojmë nga varësia emocionale në pavarësinë emocionale.”

Kjo është arsyeja pse pavarësia emocionale funksionon.

Duke u fokusuar në të qenit i lumtur nëse ish-i juaj kthehet apo nuk kthehet në jetën tuaj, ju do ta vendosni veten për lumturi afatgjatë sido që të jetë.

Lumturia e qëndrueshme është diçka që e kultivoni nga brenda dhe jo diçka që e gjeni jashtë jush. Pra, zhvillimi i pavarësisë emocionale do t'ju shërbejë jo vetëm tani, por për pjesën tjetër të jetës tuaj.

4. Merrni disa këshilla të forta

Ndërsa ky artikull eksploron gjërat kryesore që mund të bëni nëse ju mungon ish-i juaj, mund të jetë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh për situatën tuaj.

Me një profesionist trajner marrëdhëniesh, mund të marrësh këshilla specifike për jetën dhe përvojat e tua…

Hero i marrëdhënieve është një faqe ku trajnerë marrëdhëniesh të trajnuar shumë i ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie, si për shembull të humbasësh dikë që ke dashur. Ata janë një burim shumë popullor për njerëzit që përballen me këtë lloj sfide.

Si ta di?

Epo, unë kontaktova me ta disa muaj më parë kur po kaloja një vështirësi arnim në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike në dinamikën e marrëdhënies sime dhe si ta rikthej atënë rrugën e duhur.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Në vetëm pak minuta, mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të bëhesh rrobaqepës- dha këshilla për situatën tuaj.

Kliko këtu për të filluar.

5. Shqendroni veten

Këtu është gjëja - patjetër që dëshironi të qëndroni të zënë pas ndarjes. Është një ide e mrekullueshme të dalësh duke bërë gjëra që të pëlqejnë dhe të kalosh kohë me njerëz që të duan, të bëjnë të qeshësh dhe të ndihesh mirë.

Është gjithashtu një ide e shkëlqyeshme të filloni të takoheni dhe të dilni me njerëz të rinj për t'i kujtuar vetes se jeni tërheqës dhe i dëshirueshëm. Të gjitha këto janë gjëra të shkëlqyera për të bërë!

Por, siç diskutuam, është më mirë ta përdorni këtë kohë për të zbuluar burimet tuaja të lumturisë dhe gëzimit të brendshëm. Pra, mënyra se si zgjidhni të shpërqendroni veten është jashtëzakonisht e rëndësishme.

Pse shpërqendrimi për hir të shpërqendrimit nuk funksionon:

Shumë herë njerëzit bien në grackën e shpërqendrimit me gjëra që në fakt nuk funksionojnë bëjini të ndihen më mirë si të shikojnë Netflix dhe YouTube, duke qëndruar jashtë shumë vonë ose duke ngrënë dhe pirë shumë.

Shfrytëzojeni këtë kohë në vend të kësaj për të qëndruar të zënë me gjëra pozitive si marrja e një klase të re, rilidhja me një të vjetër miku, vullnetarizmi ose bërja e diçkaje të veçantë për një të dashur "vetëm sepse".

6. Vendosni synime të qëllimshme në mënyrë që t'ju mungojë më pak ish-i juaj

Por është edhe më mirë nëse mund të arrini shumëi qëllimshëm për mënyrën se si e shpërqendroni veten. Ndarja është një mundësi e mrekullueshme për të vlerësuar tërë jetën tuaj dhe çfarë mund ose mund të jetë jashtë ekuilibrit.

Në vend që të qëndroni të zënë vetëm për të qëndruar i zënë, bëni një plan se si mund të punoni në fushat kryesore të jetën dhe gjurmoni përparimin tuaj.

• Si janë gjendja fizike dhe shëndeti juaj? A mund të ushtroheni më shumë apo të ushqeheni më shëndetshëm?
• Si po shkon karriera juaj? A po bëni diçka që ju pëlqen dhe ju sjell përmbushje?
• Si janë financat tuaja? A do të ishte kjo një kohë e mirë për të mësuar më shumë aftësi të edukimit financiar dhe për të punuar për të krijuar më shumë siguri financiare në jetën tuaj?
• Si janë bindjet tuaja për jetën dhe qëllimin tuaj të vërtetë? A mund ta përdorni këtë kohë për të eksploruar disa nga pyetjet më të mëdha të jetës?
• Si janë marrëdhëniet tuaja të tjera kyçe? A keni ndonjë marrëdhënie tjetër që ka nevojë për kujdes dhe përmirësim?
• Si është kujdesi juaj për veten? A po bëni gjëra çdo ditë që ju shtojnë energjinë, pasionin, gëzimin dhe lumturinë tuaj?

Nëse dikush nga këto fusha ndihet i pafavorshëm, tani është një kohë e mirë për të eksploruar dhe punuar mbi atë temë .

Bëni një plan që do t'ju ndihmojë të mos humbisni ish-in tuaj duke u fokusuar në gjërat që po ju ndihmojnë të përmirësoni tërë jetën tuaj.

Pse funksionon vendosja e qëllimeve:

Është e lehtë të humbasim pamjen më të madhe të jetës sonë kur shpërqendrojmë veten me mosmbushjenaktivitetet. Vendosja e synimeve të qëllimshme për fushat që duam të përmirësojmë në jetën tonë na ndihmon të përqendrohemi te vetja.

Veprimi - ose shpërqendrimi - që marrim bëhet rreth shtimit të diçkaje kuptimplotë në jetën tonë në vend që thjesht të arratisemi ose të arratisemi . Është një ndryshim i vogël mendësie që bën një ndryshim të madh.

Sa më shumë të përqendroheni në "shpërqëndrimin" e vetes me gjëra që përmirësojnë lumturinë tuaj të përgjithshme, aq më pak dhe më pak do t'ju mungojë në mënyrë të pashmangshme ish-i juaj.

7. Jepini atyre hapësirë

Gjithmonë jepni hapësirë ​​ish-it tuaj. Kjo është absolutisht thelbësore.

Sepse duke i dhënë hapësirë ​​ish-it, ju po i jepni kohë për të reflektuar mbi gjërat e mira të marrëdhënies dhe në fund t'ju mungojë.

Mund të mendoni se ish-i thjesht do të vazhdojë pasi të ketë pak hapësirë. Ky është një rrezik që duhet ta merrni rehat.

Në fund të fundit, ish-i juaj mund të mos flasë me ju për një kohë.

E di që t'i jepni hapësirë ​​ish-it duket e vështirë dhe kundërintuitive, por lënia e tyre vetëm është një nga mënyrat më të mira për t'i kthyer ata në jetën tuaj.

Megjithatë, ju duhet ta bëni atë në një mënyrë shumë specifike. Ju nuk doni thjesht të ndërprisni çdo komunikim. Duhet të flasësh me nënndërgjegjen e ish-it dhe ta bësh të duket sikur me të vërtetë nuk dëshiron të flasësh me ta tani.

Dëshiron ta rifitosh ish-in tënd? 8 deri në 14 keni mbuluar

Disa njerëz do ta kuptojnë këtë pasi të jenë fokusuarduke kultivuar lumturinë e tyre, atyre ende u mungon ish-i i tyre dhe duan të kthehen së bashku.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Lajmi i mrekullueshëm është se nëse keni qenë Duke përdorur këtë kohë për t'u fokusuar tek ju, dëshira juaj për t'u rikthyer së bashku ka të ngjarë të vijë nga një vend i qartë. Dhe kjo do të thotë se shanset që marrëdhënia juaj të funksionojë në planin afatgjatë janë shumë më të mëdha.

Pra, çfarë bëni?

8. Bëjeni ish-in tuaj xheloz

Kush nuk e ka përjetuar këtë mendim pas ndarjes?

Është një reagim tepër i zakonshëm sepse mendja jonë kalon automatikisht në logjikën "Nëse mund ta bëj atë xheloz. , atëherë atij/asaj do t'i mungoj edhe unë.”

Gjëja është se ndezja e xhelozisë tek ish-i juaj mund të jetë shumë efektive nëse e bëni atë siç duhet.

Ndoshta mënyra më e mirë është të Kaloni kohë me njerëz të tjerë. Ju nuk keni pse të flini me ta apo edhe të dilni me ta. Thjesht kaloni kohë me të tjerët dhe lëreni ish-in tuaj ta kuptojë këtë.

Xhelozia është një gjë e fuqishme; përdorni atë në avantazhin tuaj. Por përdoreni me mençuri.

Nëse ndiheni pak aventurier, provoni këtë tekst "Xhelozia"

— " Mendoj se ishte një ide e mrekullueshme që vendosëm të fillonim lidhjen njerëz të tjerë. Unë thjesht dua të jemi miq tani! ” —

Duke thënë këtë, ju po i tregoni ish-it tuaj se në të vërtetë po dilni me njerëz të tjerë në këtë moment… gjë që do t'i bëjë ata xhelozë.

Kjo është një gjë e mirë.

Ju jeniduke komunikuar me ish-in tuaj se jeni të kërkuar nga të tjerët. Të gjithë jemi të tërhequr nga njerëzit e kërkuar nga të tjerët. Duke thënë se tashmë jeni duke u takuar, ju po thoni pak a shumë se "është humbja juaj!"

Pas dërgimit të këtij teksti ata do të fillojnë të ndiejnë përsëri tërheqje për ju për shkak të "frikës nga humbja". ” E përmenda më herët.

Ky ishte një tekst tjetër që mësova nga Brad Browning, dorëzoj trajnerin tim të preferuar në internet “merr ish-in tënd”.

Këtu është një lidhje për videon e tij falas në internet. Ai jep një sërë këshillash të dobishme që mund t'i zbatoni menjëherë për të rikthyer ish-in tuaj.

9. Tregojuni ish-it tuaj se si keni ndryshuar dhe evoluar

Gjëja e parë është e para – ju duhet t'i tregoni ish-it tuaj se jeni rritur dhe ndryshuar që nga ndarja.

Pavarësisht nëse jeni ndarë me ish-in ose ata u ndanë me ju, ju duhet t'i tregoni atij ose asaj se nuk jeni i njëjti person si kur u ndatë.

Për shkak se ju e keni kryer punën, ata do të jenë në gjendje ta shohin këtë ndryshim tek ju dhe ka shumë më tepër gjasa që t'i merrni seriozisht propozimet tuaja.

Kështu që kur të flisni përsëri me ish-in tuaj, përpiquni t'i tregoni atij në një mënyrë delikate cilësitë që keni përmirësuar në veten tuaj.

10 . Luftoni për ish-in tuaj

Ish-i juaj mund të ketë nevojë për bindje se ju keni ndryshuar sinqerisht, prandaj sigurohuni që t'i tregoni ato nëpërmjet veprimeve kuptimplota dhe të qëllimshme.

Kjo mund të jetë duke korrigjuar një gabim që keni kryer më parë. Kjo mund të jetë një