«Nire ohia faltan botatzen dut» pentsatzen ari zarenean, izugarri zaila izan daiteke sentsazio hori astintzea.

Hori izugarria izan dezakezu sabelean edo literalki goragalea sentitzea zure gogorarazten zaizun bakoitzean. ex (egunean ehun aldiz sentitu daitekeena!).

Zure minean bakarrik zaudela dirudien arren, garrantzitsua da jakitea izugarri ohikoa den esperientzia dela eta ikuspegi egokiarekin aurrera egin dezakezula. zure ohiarekin itzultzea erabakitzen duzun ala ez.

Artikulu honetan, oraintxe bertan egin ditzakezun 14 gauza handi zerrendatuko ditut zure buruarekin hobeto sentitzeko eta (nahi baduzu) benetan irabazteko. itzul itzazu.

Ondoren, zure ohia galtzeari buruz jakin behar duzun guztia azalduko dizut eta haustura baten ondorioz nola berreskuratu.

Goazen.

“ I Miss My Ex” – Egin ditzakezun 14 gauza onenak

Hona hemen zure ohia faltan botatzen duzunean hartu beharreko 14 planteamendu ohikoak: batzuk osasuntsuak dira, beste batzuk agian gutxiago. Bakoitzaren alde onak eta txarrak sakontzen ditut.

Zure ohia itzuli nahi duzun ala ez, 16 planteamendu hauetan oso aholku lagungarriak aurkituko dituzu.

1. Zure burua hazten eta eboluzionatzen lan egin

Ironia da zure ohia benetan jeloskor jarri nahi baduzu, ez duzula batere zentratu behar.

Zertan zentratzen zara, beraz?

Zure burua.

Gertaera traumatiko bat edo bizitza aldatzen ari zarenean, pertsona gisa nor zaren gehiago jakiteko aukera izaten da beti.haien kezkak benetan entzuten eta entzuten ari zarela erakusten duen keinua. Eman zure aukera onena, baina jakin azkenean, azken finean, haien erabakia da. Zurekin berriro elkartzeko presioa sentitzen badute, ziurrenik gehiago elkartzeari uko egingo diote.

Beraz, borrokatu metaforikoki haien alde zure ekintzetan erabakigarria izanda, baina ez gehiegi gehiegi egin arte. keinuak kalkulatuak edo zintzoak sentitzen dira.

Une honetan eta egin duzun hazkuntza pertsonalaren lan guztia dela eta, ondo egongo zarela jakitearen lasaitasuna izan beharko zenuke –eta zoriontasuna berriro aurkituko–. ez dute erabakitzen berriro elkartu nahi dutela.

11. Ebatzi gabeko emozioak prozesatu

Askotan pentsamenduak eta oroitzapenak gure kontzientziara etortzen dira guztiz prozesatu eta landu ez ditugulako. Beraz, garrantzitsua da denbora hartzea zure ohiarekin duzun harremanetik konpondu gabeko emozioak prozesatzeko.

Aldizkaria, hitz egin sentimenduen bidez konfiantzazko lagun batekin edo eztabaidatu horrelako gauzak terapeutarekin. Orduan, ziur egon zaitezke ez duzula emozio zaharrik ekarri harreman berrira.

12. Eutsi besteek zure ohiarekin konparatzeko gogoari

Naturala da besteak zure ohiarekin alderatu nahi izatea, baina hori egiten duzunean, zure bizitzako jende berria hobeto ezagutzeko aukera galtzen duzu.

Jardunaldietara eta jende berria ezagutzeko jakin-minarekin hurbildu. Begira deskubritzearipertsona berri bakoitzaren berezitasuna ekiteko abentura gisa.

Tendagarria izan daiteke zure ohia idulki batean jartzea, baina hura idulkitik kentzen duzunean, askoz errazagoa da hori sinestea. 1) berriro maitemintzea merezi duzu, eta 2) beste pertsona batzuk ere zure maitasuna merezi dutela.

13. Eman zure burua pixka bat

Nork esan du beste norbaitekin hitz egin behar duzula ondo pasatzeko? Zure buruarekin astero zita bat edukitzea modu harrigarria izan daiteke zer egitea gehien gustatzen zaizuna ezagutzeko zure konfiantza sortzen duzun bitartean.

Eman zaitez zinemara. Bisitatu gogoko museo bat. Hartu kafe-kopa bat edo ardo edalontzi bat zure gogoko liburuarekin. Joan ibilaldi epiko batera edo mendiko bizikletaz. Begiratu zure denda gogokoena horregatik.

Maite dituzun gauzak egitera eta zurekin denbora pasatzera bideratzen duzun heinean, baliteke zure ohiarekin bezain ondo pasa dezakezula zure kabuz. – gehiago ez bada!

14. Jarraitu zure aurrerapena

Motibatzaile bikaina trebetasun berri bat ikasten ari zaren edo ohitura berri bat garatzen ari zaren bakoitzean zure aurrerapenaren jarraipena egitea da.

Egin egunkari bat edo idatzi ohar batzuk egunero nola egiten duzun jakiteko. sentitzen ari zaren eta zer egiten ari zaren. Oraindik zure ohiari buruz pentsatzen eta faltan botatzen aurki dezakezun arren, errazagoa izango da noraino iritsi zaren antzematea zure aurrerapenaren erregistroa baldin baduzu.

Aipatu beharreko erregistro batekin, pentsamendua " Asko faltan botatzen dut nire ohia” canazkar bihurtu "Aupa! Nire ohia duela hilabete baino askoz gutxiago faltan botatzen dut orain». Eta hori irabazi eta motibatzaile izugarria da aurrera egiten jarraitzeko.

«Nire ohia faltan botatzen dut» pentsatzea guztiz normala da

Hona hemen hausketen kontua: hain isolatuta eta bakarrik senti zaitezke. zure mina eta sufrimendua.

Gure buruari «Zergatik gertatzen ari zait hau? Zer gertatzen zait? Zer egin dut gaizki? Maitatuko al dut berriro? Inork maitatuko al nau berriro? ”

Jende askorentzat erraza da hausturaren ondorengo pentsamendu mota hauek behin eta berriro hausnartzea, galdera hauei era guztietako angeluetatik erasotzea.

Hausnarketa baten ondoren hausnartzeak duen arazoa da harrapatuta mantentzen zaituela (hamster bat gurpilean bezala), galderak egiten eta galdetzen, berehala erantzun erreal eta erabakigarririk aurkitu gabe.

Hasnartzeak itsatsita mantentzen gaitu. gure oinazean eta sufrimenduan, eta horregatik oso zaila senti daiteke hortik ateratzea haustura bat bezalako gertaera mingarri bat jasaten dugunean.

Hasturatik aurrerako bidea aurkitzea

Zuk norbaitekin hautsi benetan behar duzuna aurrera egiteko bidea da. Beharrezkoa da zure zoriontasunerako eta itzulerako gaitasuna, hausnarketa leku batean egon beharrean, hamster gurpiletik jaitsi eta maila sakonean zaintzea.

Ironia mugitzen hasten zarenean da. aurrera, bilatzen ari zaren erantzunakaskotan, hausnarketa egiten duzunean baino askoz azkarrago agertzen dira.

Bizitza-esperientzia mingarriak pasatzen ditugunean, ezinbestekoa da –aukera bat ere– nor garen eta gure muinean benetan zoriontsu egiten gaituen deskubritzea.

Horretarako denbora hartzen duzunean, beti izango zara zoriontsuagoa zure ohiarekin itzultzea erabaki duzun ala ez.

Zergatik izan daitezke hausturak maite bat galtzea bezain mingarria.

Hori esanda, batzuetan senide eta lagun onek gure hausturari erantzun diezaiokete gaizki ulertuak sentiarazten gaituzten iruzkinekin edo gure minaren sakontasuna ulertzen ez duten bezala.

Haiek. esate baterako, "Hobe zaude bera gabe, hala ere" edo "Ez kezkatu, berriro maitatuko zara".

Eta gu alaitzen saiatzen ari diren bitartean, sentiarazten gaitu. okerragoa eta bakarrikago sentitzen baitugu gure mina haiek baino askoz astunagoa dela. Galdetzen hasten gara: "Hau atsekabea sentitu behar al dut haustura baten ondorioz?"

Egia da baietz: guztiz zentzuzkoa da suntsituta zaudela eta agian erabiltzen duzun iparrorratza galdu duzula sentitzea ere. munduan nabigatzeko.

Bizitzan ezaguna eta ziurra sentitzen zen guztia burutik pasa da orain.

Dr. Tricia Wolanin, Psy.D., psikologo klinikoa, dio "Hautsi bati aurre egiteko prozesua doluaren parekoa da". Eta gaineratzen du: “Etorkizuneko harreman, itxaropen eta amets baten heriotza da. Galtzen ari garen pertsona zen[Gure munduaren zati handi bat] eta, beraz, gure buruko eta bihotzeko espazioaren zati handi bat hartu du".

Zergatik "nire ohia faltan botatzen dut" pentsamendu indartsua da

Zure itxaropenak direnean. eta zure bizitzaren norabidea hankaz gora jartzen dira, ongizate sentsazioa berreskuratzeko igaro behar duzun sendatze prozesu bat dago.

Brene Brown ikerketa-irakasle eta salduen egileak dioenez ez diozu zeure buruari uzten zure sentimendu mingarrien magnitudea sentitzen, inguruko pertsonei kalte egiten ari zarela, baita mundu osoari ere.

Bere podcast ezagunean, Unlocking Us, Brown. esan zuen:

“Gure buruarekin eta besteekin enpatia lantzen dugunean, enpatia gehiago sortzen dugu. Maitasuna, denok, mundu honetan errazionatu behar dugun azken gauza da. New Yorkeko ERgelako mediku nekatuak ez du onura gehiago ateratzen zure adeitasuna berarentzat soilik gordetzen baduzu eta zuri edo lana galdu duen lankideari ez badiozu. Besteekiko erruki eta enpatia erreserba duzula ziurtatzeko modurik seguruena zure sentimenduei arreta ematea da.”

Sentitu haustura baten atsekabea hortik aurrera egiteko

Beraz, jendeak bitartean. Baliteke zure mina guztiz ulertu ez izatea, ez erori bestela sentituko zenukeela pentsatzearen tranpan.

Zaila da zure ohiarekin apurtzea. Ziurtatu atsekabea sentitzen uzten duzula zure buruari, benetan zeharkatu ahal izateko.

Zure dolua oztopatzen ari bazaizu.eguneroko zereginak egiteko gaitasuna edo une batzuetan etsituta sentitzen zara, terapeuta batekin hitz egitea ere komeni da zure hausturari buruz. Terapeuta on batek zure atsekabeari zentzua ematen lagunduko dizu, modu osasuntsu eta positibo batean aurrera egin dezazun.

Jarraitu aurrera

Aztertu dugun bezala, eta berdin dio duzun ala ez. zure ohiarekin itzuli nahi izan ala ez; gakoa da pertsona gisa aurrera egiten jarraitzea eta hazten jarraitzea.

Zure ohia faltan botatzearen sentsazioa guztiz normala da, eta bat egiteko aukera ere bada. sakonago sakondu zure baldintzetan benetan zoriontsu egiten zaituenari.

Zure ohiarengana itzultzea erabakitzen duzun ala ez, zure hurrengo pausoak emango dituzu zure bertsiorik oso eta zoriontsuena bezala, hau da, hain zuzen. zure hurrengo kapitulua hasi nahi duzun tokitik, edozein abentura handia izan daitekeen.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso izan daiteke. Harremanetako entrenatzaile batekin hitz egiteko lagungarria da.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Hero-rekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea non harreman oso trebatuak entrenatzaileaklagundu jendeari maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan zehar.

Minutu gutxitan ziurtagiridun harremanetarako entrenatzaile batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Zorduz geratu nintzen. adeitsua, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen nire entrenatzailea.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

• Zer gustatzen zitzaidan nire ohia ezagutu aurretik egitea?
• Ba al zen hori egitea gustatzen zitzaidan zerbait. Ez nuen asko egin nire ohiarekin nengoenean?
• Zer gustatzen zitzaidan txikitan egitea orain gehiago egin nezakeen?
• Zerk egingo ninduke orain zoriontsuagoa?

Hona hemen zergatik funtzionatzen duen zure burua hazteak:

Pertsona bezala zoriontsu egiten zaituenari buruz hausnartzen hasten zarenean eta jarduera horietako gehiago egiten hasten zarenean, zure atsekabea astintzen hasiko zara. modu osasuntsua eta positiboa.

Horrek ez du esan nahi zita-eszenara itzuli edo jende berria ezagutzen ez duzunik, baina hori egiten duzun pentsamoldea guztiz ezberdina da. Jeloskortasunaren ordez jakin-minaren eta alaitasunaren lekutik ari zara lanean. Horrek askoz zoriontsuagoa egingo zaitu epe luzera, gauzak nola gertatzen diren ere.

Hori gehigarri gisa, jendea beti erakartzen du bizitza onena bizi duten beste pertsona batzuek. Beraz, prozesuan norbait ezagutzen baduzu edo noizbait zure ohiarekin itzuli nahi baduzu, erakargarriagoa izango zara balizko bazkideentzat ere.

2. Ez pentsa zure ohia "hori" dela

"Nire ohia da bakarra" da gutako askok ziurrenik noiz edo noiz bizi izan dugun beste pentsamendu bat. "The One"-ren ideia goraipatzen duen kulturan bizi gara eta batez ere ikusten ditugun film eta saioen bidez.

Pentsa Disney-n.Txikitan ikusten dituzun filmak; beti zegoen pertsonaia nagusiarentzat parekatze ezin hobea. Errauskine eta Printze Xarma. Rapunzel eta Flynn. Mulan eta Shange.

Txikitatik "The One" dagoela sinesteko entrenatu gaituzte eta hori da zoriontasuna edo gure zoriontasuna ekarriko diguna.

Hona hemen zergatik zentratu. "The One"-n ez du funtzionatzen.

Hemen ironia da beste norbaiten menpe gaudenean gu zoriontsu egiteko, inoiz ez garela benetan zoriontsu izango edozein harremanetan.

Izan ere, Randi Gunther, doktoreak, psikologo klinikoa eta ezkontza aholkularia da Hego Kalifornian praktikatzen duena, dio zenbat eta gehiago proiektatzen dugun gure zorion-nahia gure bikotekideengan, orduan eta litekeena da harremanak epe luzera huts egitea. .

Bai.

3. Izan zaitez emozionalki independentea zure ohiarengandik

Beraz, zein da etorkizunean bikotekide berri batekin edo baita zure ohiarekin epe luzerako harremana mantentzeko gakoa?

Zer zoriontsu eta ziur egiten zaituenari buruz ikastea. zure bikotearekiko independentean.

Alyssa "Lia" Mancao, lizentziadun gizarte-langile kliniko eta terapeuta kognitibo ziurtatuak, mindbodygreen-en partekatzen duenez:

"[Emozio-mendekotasuna] oso ohikoa da: ideia da. gure zoriontasuna gugandik kanpoko zerbaiten mende dagoela. Hau mendekotasun emozional bezala ezagutzen da; gure sentimenduak eta norberaren balioespena kanpoko faktoreetan oinarritzen dira, hala nola beste pertsona batek sentitzen duen moduanGuri buruz. Baina gure baitan eta gure harremanen baitan bake sentsazioa aurkitu nahi badugu, orduan garrantzitsua da mendekotasun emozionaletik burujabetza emozionalera pasatzea.”

Horregatik dabil burujabetza emozionalak.

Zoriontsu bilakatzean zentratuz, zure ohia zure bizitzara itzultzen den ala ez itzuli, epe luzerako zoriontasuna ezarriko duzu nolanahi ere.

Zorion iraunkorra barrutik lantzen duzun zerbait da eta ez zerbait. zuregandik kanpo aurkitzen duzuna. Beraz, burujabetza emozionala garatzeak orain ez ezik, bizitza osorako balioko dizu.

4. Lortu aholku sendoak

Artikulu honek zure ohia galduz gero egin ditzakezun gauza nagusiak aztertzen dituen arren, lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile bati zure egoerari buruz hitz egitea.

Profesional batekin. harreman-entrenatzailea, zure bizitzari eta zure esperientziei buruzko aholku zehatzak jaso ditzakezu...

Harremanen Heroia oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari, maite zenuen norbait faltan botatzea adibidez. Erronka hauei aurre egiten dien jendearentzat oso baliabide ezagunak dira.

Nola jakin dezaket?

Beno, duela hilabete batzuk beraiekin harremanetan jarri nintzen gogor pasatzen ari nintzenean. adabakia nire harremanean. Hainbeste denboraz pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola berreskuratu zuen ikuspegi paregabea eman zidaten.bidean.

Harritu ninduen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Minutu gutxitan, harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta neurrira lor dezakezu. zure egoerarako aholkuak eman ditu.

Hasteko, egin klik hemen.

5. Distraitu zaitez

Hona hemen gauza: zalantzarik gabe, lanpetuta egon nahi duzu haustura baten ondoren. Ideia bikaina da gustuko dituzun gauzak egiten irtetea eta maite zaituzten, barre egiten zaituen eta ondo sentiarazten zaituen jendearekin denbora pasatzea.

Ideia bikaina da, gainera, zure burua gogorarazteko jende berria ezagutzen eta elkartzen hastea. erakargarria eta desiragarria zarela. Hauek guztiak gauza bikainak dira!

Baina, eztabaidatu dugun bezala, hobe da denbora hori erabiltzea zure barne zoriontasun eta pozaren iturriak ezagutzeko. Beraz, zure burua distraitzea nola aukeratzen duzun izugarri garrantzitsua da.

Zergatik ez du funtzionatzen distrakzioagatik distrakzioa:

Askotan jendea bere burua distraitzeko tranpan erortzen da benetan ez diren gauzekin distraitzea. hobeto senti diezaiezu Netflix eta YouTube-ri ikustea, beranduegi egotea edo gehiegi jaten eta edan.

Erabili denbora hau gauza positiboekin lanpetuta egoteko, adibidez, klase berri bat hartzea, zahar batekin berriro konektatzea. laguna, boluntario izatea edo maite den batentzat zerbait berezia egitea "bakarrik".

6. Ezarri helburu zehatzak zure ohia gutxiago galdu ez dezazun

Baina are hobea da oso lortzen baduzu.zure burua nola distraitzen duzun jakiteko. Haustura aukera zoragarria da zure bizitza osoa eta zer desoreka egon daitekeen edo zer egon daitekeen ebaluatzeko.

Lanpetuta egoteko bakarrik lanpetuta egon beharrean, egin plan bat zure arlo gakoetan nola lan egin dezakezun jakiteko. bizitza, eta jarraipena egin zure aurrerapena.

• Zer egoera fisikoa eta osasuna daude? Ariketa gehiago egitea edo osasuntsuago jatea?
• Nola doa zure karrera? Maite duzun eta errealtasuna ekartzen dizun zerbait egiten ari al zara?
• Nola daude zure finantzak? Une egokia izango al litzateke hau finantza-alfabetizazio trebetasun gehiago ikasteko eta zure bizitzan finantza-segurtasun gehiago sortzeko lan egiteko?
• Nola dira bizitzari eta zure benetako helburuari buruzko sinesmenak? Erabili al zenuke denbora hau bizitzako galdera handienetako batzuk aztertzeko?
• Nola dira zure beste harreman gakoak? Ba al duzu arreta eta hobetu beharreko beste harremanik?
• Nola da zure burua zaintzea? Zure energia, pasioa, poza eta zoriontasuna gehitzen duten gauzak egiten ari al zara egunero?

Arlo horietakoren bat gaizki sentitzen bada, une egokia da gai hori aztertzeko eta lantzeko. .

Egin zure ohia ez galtzen lagunduko dizun plan bat, zure bizitza osoa hobetzen laguntzen dizuten gauzetan zentratu beharrean.

Zergatik funtzionatzen du helburu zehatzak ezartzeak:

Erraza da gure bizitzaren irudi handiagoa bistatik galtzea, bete gabe distraitzen ari garenean.jarduerak. Gure bizitzan hobetu nahi ditugun arloei buruz helburu zehatzak ezartzeak geure buruan zentratzen laguntzen digu.

Ekintza edo distrakzioa gure bizitzari zerbait esanguratsua gehitzea baino gehiago, ihes egitea edo ihes egitea besterik ez da. . Izugarrizko aldea eragiten duen pentsamolde-aldaketa txiki bat da.

Zenbat eta gehiago zentratu zure zoriontasun orokorra hobetzen duten gauzekin "distraitzen" duzunean, orduan eta gutxiago galduko duzu ezinbestean zure ohia.

7. Eman lekua

Eman beti espazio pixka bat zure ohiari. Hau guztiz ezinbestekoa da.

Zure ohiari lekua emanez gero, harremanaren gauza onez hausnartzeko eta, azken batean, zu faltan botatzeko denbora ematen diozulako.

Pentsa dezakezu zure exek leku pixka bat duenean aurrera egingo du. Eroso hartu behar duzun arriskua da hori.

Azken finean, baliteke zure ohiak ez zurekin hitz egingo pixka bat.

Badakit zure ohiari lekua ematea zaila dela eta intuitiboa dela, baina haiek bakarrik uztea da benetan zure bizitzan itzultzeko modurik onenetako bat.

Hala ere, oso modu zehatz batean egin behar duzu. Ez duzu komunikazio guztia moztu nahi. Zure ohiaren inkontzientearekin hitz egin behar duzu eta benetan eta benetan ez duzula haiekin hitz egin nahi iruditu.

Zure ohia berreskuratu nahi duzu? 8tik 14ra bitartean estali zaituzte

Batzuek hori bideratu ostean aurkituko duteberen zoriontasuna lantzen, beren ohia faltan botatzen dute oraindik eta berriro elkartu nahi dute.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Albiste bikaina da egon bazara. denbora hau zuregan zentratzeko erabiliz, berriro elkarrekin itzultzeko gogoa argitasun leku batetik etorriko da. Eta horrek esan nahi du epe luzera harremana lantzeko aukerak askoz ere handiagoak direla.

Beraz, zer egiten duzu?

8. Jarri zure ohia jeloskor

Nork ez du haustura baten ondoren pentsamendu hau bizi izan?

Izugarri ohikoa den erreakzio bat da, gure buruak automatikoki jauzi egiten duelako logikara: "Jeloskor jarri ahal izango banu. , orduan ni ere faltan botako du.”

Gauza da, zure ohiaren jeloskortasuna piztea benetan eraginkorra izan daitekeela ondo egiten baduzu.

Ziurrenik, modurik onena da. denbora beste pertsona batzuekin.Ez duzu haiekin lo egin beharrik ezta haiekin hitz egin beharrik ere. Besteekin denbora pasa eta utzi zure ohiari hori ikusten.

Jeloskortasuna gauza indartsua da; erabili zure onurarako. Baina erabili zentzuz.

Abenturazale samarra bazara, probatu “Jeloskortasuna” testu hau

— “ Ideia bikaina iruditzen zait elkarrekin hastea erabaki genuena. beste jendea. Lagunak izan nahi dut oraintxe bertan! ” —

Hau esanda, zure ohiari esaten diozu oraintxe bertan beste jende batekin ari zarela... eta horrek jeloskor jarriko ditu.

Hau gauza ona da.

Zu zarazure ohiari jakinaraztea benetan besteek nahi zaituztela. Guztiok erakartzen gaitu besteek nahi duten jendea. Dagoeneko elkartzen ari zarela esanez, nahiko esango duzu "zure galera da!"

Testu hau bidali ondoren, berriro erakartzen hasiko dira zureganako "galtzeko beldurra" dela eta. ” Lehen aipatu nuen.

Hau Brad Browningengandik ikasi nuen beste testu bat izan zen, nire gogokoena “itzul ezazu zure ohia” online entrenatzailea.

Hona hemen bere doako lineako bideorako esteka. Zure ohia berreskuratzeko berehala aplika ditzakezun aholku erabilgarriak ematen ditu.

9. Erakutsi zure ohiari nola aldatu eta eboluzionatu zaren

Lehenengoa da lehenik eta behin: hausturatik hazi eta aldatu zarela erakutsi behar diozu zure ohiari.

Zure ohiarekin hautsi zaren ala ez. zurekin hautsi zuten, berari erakutsi behar diozu ez zarela banandu zinen pertsona bera.

Lana egin duzunez, aldaketa hori zuregan ikusteko aukera izango dute. eta askoz ere litekeena da zure irekierak serio hartzeko.

Beraz, zure ohiarekin berriro hitz egiten duzunean, saiatu zure baitan hobetu dituzun ezaugarriak modu sotilean erakusten.

10 . Borrokatu zure ohiaren alde

Zure ohiak zinez aldatu zarela konbentzitu behar izan dezake, beraz, ziurtatu ekintza esanguratsu eta helburuzkoen bidez erakusten diozula.

Hau oker bat zuzentzea izan daiteke. aurretik konpromisoa hartu zenuen. Hau a izan daiteke