Þegar þú ert að hugsa „ég sakna fyrrverandi“ getur verið ótrúlega erfitt að hrista þessa tilfinningu.

Þú gætir verið með stóra gryfju í maganum eða orðið bókstaflega fyrir ógleði hvenær sem þú ert minntur á þína fyrrverandi (sem getur liðið eins og hundrað sinnum á dag!).

Þó að það virðist eins og þú sért einn í sársauka þínum, þá er mikilvægt að vita að þetta er ótrúlega algeng reynsla og með réttri nálgun geturðu haldið áfram hvort sem þú ákveður að fara aftur með fyrrverandi þinn eða ekki.

Í þessari grein mun ég síðan telja upp 14 stóru hlutina sem þú getur gert núna til að líða betur með sjálfan þig og (ef þú vilt) vinna í raun þá til baka.

Eftir það mun ég fara yfir allt sem þú þarft að vita um að sakna fyrrverandi þinnar og hvernig á að snúa aftur eftir sambandsslit.

Við skulum fara.

“ I Miss My Ex” – 14 bestu hlutirnir sem þú getur gert

Hér eru 14 algengar aðferðir til að taka þegar þú saknar fyrrverandi þíns – sumar eru heilbrigðar, aðrar kannski minna. Ég kafa ofan í kosti og galla hvers og eins.

Hvort sem þú vilt fá fyrrverandi þinn aftur eða ekki, þá muntu finna mjög gagnlegar ábendingar í þessum 16 aðferðum.

1. Vinna að því að vaxa og þróa sjálfan þig

Krónían er sú að ef þú vilt virkilega gera fyrrverandi þinn afbrýðisaman þarftu alls ekki að einbeita þér að þeim.

Svo hvað leggurðu áherslu á?

Sjálfur.

Þegar þú lendir í áfalli eða lífsbreytandi atburði er alltaf tækifæri til að læra meira um hver þú ert sem manneskja.látbragði sem sýnir að þú heyrir virkilega og hlustar á áhyggjur þeirra. Gefðu það þitt besta, en veistu þegar allt kemur til alls, það er á endanum þeirra ákvörðun. Ef þau finna fyrir þrýstingi til að koma aftur saman með þér, þá munu þau líklega standast það að sameinast aftur.

Svo berjist myndrænt fyrir þá með því að vera markviss í aðgerðum þínum, en ekki ofleika það að því marki að þú látbragði finnst þú vera útreiknuð eða óeinlæg.

Á þessum tímapunkti og vegna alls þess persónulega vaxtarstarfs sem þú hefur unnið, ættir þú að hafa hugarró til að vita að þér mun líða vel – og finna hamingjuna aftur – hvort sem eða ekki ákveða þau að þau vilji ná saman aftur líka.

11. Vinna úr óuppgerðum tilfinningum

Oft koma hugsanir og minningar inn í vitund okkar vegna þess að við höfum ekki unnið úr þeim að fullu og unnið í gegnum þær. Svo það er mikilvægt að taka tíma til að vinna úr óuppgerðum tilfinningum úr sambandi þínu við fyrrverandi þinn.

Tímarit, talaðu í gegnum tilfinningar við traustan vin eða ræddu slíkt við meðferðaraðila. Þá geturðu gengið úr skugga um að þú sért ekki að koma með gamlar tilfinningar inn í nýja sambandið þitt.

12. Standast löngunina til að bera aðra saman við fyrrverandi þinn

Það er eðlilegt að vilja bera aðra saman við fyrrverandi þinn, en þegar þú gerir þetta missir þú tækifærið til að kynnast nýju fólki í lífi þínu betur.

Nálgast stefnumót og kynnist nýju fólki af forvitni. Horfðu á að uppgötvasérstöðu hverrar nýrrar manneskju sem ævintýri til að leggja af stað í.

Það getur verið freistandi að setja fyrrverandi þinn á stall, en þegar þú tekur hann af stallinum gerirðu það miklu auðveldara að trúa því að 1) þú ert þess verðugur að verða ástfanginn aftur og 2) að annað fólk sé verðugt ást þinnar líka.

13. Deita sjálfan þig í smá stund

Hver segir að þú þurfir að deita einhvern annan til að skemmta þér? Að eiga vikulegt stefnumót með sjálfum þér getur verið mögnuð leið til að uppgötva hvað þér finnst skemmtilegast að gera á meðan þú byggir upp þitt eigið sjálfstraust.

Farðu með þér í bíó. Heimsæktu uppáhaldssafn. Fáðu þér kaffibolla eða vínglas með uppáhaldsbókinni þinni. Farðu í epíska göngu eða fjallahjólatúr. Skoðaðu uppáhalds verslunina þína bara vegna þess.

Þegar þú beinir fókusnum þínum að því að gera hluti sem þú elskar og eyða tíma í þig gætirðu bara uppgötvað að þú getur skemmt þér alveg eins og þú gerðir með fyrrverandi þinn. – ef ekki meira!

14. Fylgstu með framförum þínum

Frábær hvatning hvenær sem þú ert að læra nýja færni eða þróa nýjan vana er að fylgjast með framförum þínum.

Haltu dagbók eða skrifaðu niður nokkrar athugasemdir á hverjum degi um hvernig þú líður og hvað þú ert að gera. Þó að þú gætir enn fundið sjálfan þig að hugsa um og sakna fyrrverandi þinnar, þá verður auðveldara að sjá hversu langt þú ert kominn ef þú hefur skrá yfir framfarir þínar.

Með skrá til að vísa til er hugsunin „ Ég sakna fyrrverandi minn svo mikið“breytist fljótt í „Vá! Ég sakna fyrrverandi minnar svo miklu minna núna en ég gerði fyrir mánuði síðan.“ Og það er mikill sigur og hvatning til að halda áfram að halda áfram.

Að hugsa „ég sakna fyrrverandi“ er fullkomlega eðlilegt

Hér er málið með sambandsslit – þau geta látið þig líða svo einangruð og einmana í sársauka þinn og þjáningu.

Við getum lent í því að velta fyrir okkur hugsunum eins og „Af hverju kemur þetta fyrir mig? Hvað er að mér? Hvað gerði ég rangt? Mun ég einhvern tíma elska aftur? Mun einhver nokkurn tíma elska mig aftur? “

Fyrir marga er auðvelt að velta fyrir sér svona hugsunum eftir sambandsslit aftur og aftur og ráðast á þessar spurningar frá alls kyns sjónarhornum.

Vandamálið við íhugun eftir sambandsslit er að það heldur þér föstum (eins og hamstur á hjóli), spyrjandi og yfirheyrslur án þess að finna nokkurn tíma raunveruleg og óyggjandi svör strax.

Rugleiðingar halda okkur föstum í sársauka okkar og þjáningu, og þess vegna getur verið svo erfitt að komast út úr því þegar við upplifum sársaukafullan atburð eins og sambandsslit.

Að finna leið áfram frá sambandssliti

Þegar þú hætta með einhverjum það sem þú þarft í raun og veru er leið fram á við. Það er nauðsynlegt fyrir hamingju þína og hæfileika til að endurheimta að í stað þess að vera á stað þar sem þú ert að róa þig, þá stígur þú af hamstrahjólinu og gætir sjálfan þig á djúpu stigi.

Það kaldhæðni er þegar þú byrjar að hreyfa þig. áfram, svörin sem þú ert að leita aðbirtast oft miklu hraðar en þegar maður er að velta sér upp úr þeim.

Þegar við förum í gegnum sársaukafulla lífsreynslu er nauðsynlegt – jafnvel tækifæri – að uppgötva hver við erum og hvað gerir okkur sannarlega hamingjusöm í innsta kjarna okkar.

Þegar þú gefur þér tíma til þess verðurðu alltaf ánægðari hvort sem þú ákveður að fara aftur með fyrrverandi þinn eða ekki.

Af hverju sambandsslit geta verið jafn sársaukafull og að missa ástvin

Þegar það er sagt, þá geta stundum velviljandi fjölskylda og vinir brugðist við því að við slitum sambandinu með athugasemdum sem láta okkur líða misskilið eða eins og þau skilji ekki dýpt sársauka okkar.

Þau gæti sagt hluti eins og „Þú ert samt betur sett án hans/hennar“ eða „Ekki hafa áhyggjur – þú munt elska aftur.“

Og á meðan þeir eru að reyna að hressa okkur við lætur það okkur líða verri og meira ein vegna þess að það líður eins og sársauki okkar sé svo miklu þyngri en þeir gera sér grein fyrir. Við byrjum að velta því fyrir okkur: „Ætti mér að líða svona illa yfir sambandsslitum?“

Sannleikurinn er já – það er algjörlega skynsamlegt að þú sért niðurbrotinn og kannski jafnvel eins og þú hafir týnt áttavita þínum sem þú notar að sigla um heiminn.

Allt sem fannst kunnuglegt og öruggt í lífinu hefur nú verið sett á hausinn.

Dr. Tricia Wolanin, Psy.D., klínískur sálfræðingur, segir „Ferlið við að takast á við sambandsslit er sambærilegt við sorg. Og bætir við: „Þetta er dauði sambands, vonir og draumar um framtíðina. Sá sem við erum að missa var[stór hluti af] heiminum okkar og hefur því tekið svo mikið af andlegu og hjartarými okkar.“

Af hverju „Ég sakna fyrrverandi“ er svo kröftug hugsun

Þegar væntingar þínar og stefna lífs þíns er snúið á hvolf, það er heilunarferli sem þú þarft að ganga í gegnum til að endurheimta vellíðan.

Brene Brown, rannsóknarprófessor og metsöluhöfundur, heldur því fram að ef þú leyfir þér ekki að finna hversu miklar sársaukafullar tilfinningar þínar eru, að þú sért að gera fólkinu í kringum þig óþarfa – jafnvel restinni af heiminum.

Á vinsæla podcastinu hennar, Unlocking Us, Brown sagði:

“Þegar við iðkum samkennd með okkur sjálfum og öðrum sköpum við meiri samkennd. Ást, þið öll, er það síðasta sem við þurfum að skammta í þessum heimi. Örmagna læknirinn á bráðamóttökunni í New York græðir ekki meira ef þú varðveitir góðvild þína aðeins fyrir hana og heldur henni frá þér eða vinnufélaga þínum sem missti vinnuna sína. Öruggasta leiðin til að tryggja að þú hafir varasjóð samkenndar og samúðar með öðrum er að sinna eigin tilfinningum.“

Finndu sorgina yfir sambandsslitin til að komast í gegnum það

Svo á meðan fólk skilur kannski ekki sársaukann þinn að fullu, ekki falla í þá gryfju að halda að þér „ætti“ að líða öðruvísi.

Það er erfitt að hætta með fyrrverandi. Gakktu úr skugga um að þú leyfir þér að finna fyrir sorginni, svo þú getir sannarlega farið í gegnum hana.

Ef sorg þín truflar þighæfni til að sinna daglegum verkefnum eða hefur þú stundum verið niðurdreginn, þá er líka góð hugmynd að tala við meðferðaraðila um sambandsslitin. Góður meðferðaraðili mun hjálpa þér að skilja sorg þína svo þú getir haldið áfram á heilbrigðan og jákvæðan hátt.

Haltu áfram

Eins og við höfum rætt – og sama hvort þú viltu komast aftur með fyrrverandi þinn eða ekki – lykillinn er að halda áfram að halda áfram og vaxa hver þú ert sem manneskja.

Tilfinningin að sakna fyrrverandi þíns er fullkomlega eðlileg og það er líka tækifæri til að gera a kafa dýpra í það sem raunverulega gerir þig hamingjusaman á þínum forsendum.

Hvort sem þú ákveður að snúa aftur til fyrrverandi þinnar eða ekki, muntu taka næstu skref sem heilsteyptasta og hamingjusamasta útgáfan af þér, sem er einmitt staðurinn sem þú vilt byrja á næsta kafla frá – hvaða frábæru ævintýri sem það kann að vera.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur það verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma gáfu þau mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig ég get komið því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfararhjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér brá í brún hvernig vingjarnlegur, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að passa við hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

• Hvað fannst mér gaman að gera áður en ég hitti fyrrverandi minn?
• Var eitthvað sem ég elskaði að gera það Ég gerði ekki mikið þegar ég var með fyrrverandi mínum?
• Hvað elskaði ég að gera sem krakki sem ég gæti gert meira af núna?
• Hvað myndi gera mig hamingjusamari núna?

Hér er ástæðan fyrir því að það virkar að vaxa sjálfur:

Þegar þú byrjar að velta fyrir þér hvað gerir þig hamingjusama sem manneskju og gerir meira af þeim athöfnum, muntu náttúrulega byrja að hrista sorg þína í heilbrigð og jákvæð leið.

Þetta þýðir ekki að þú farir ekki aftur á stefnumótavettvanginn eða kynnist nýju fólki, heldur er hugarfarið sem þú gerir það allt annað. Þú starfar frá stað forvitni og gleði í stað afbrýðisemi. Þetta mun gera þig miklu hamingjusamari til lengri tíma litið, sama hvernig hlutirnir þróast.

Sem aukabónus laðast fólk alltaf að öðru fólki sem lifir sínu besta lífi. Þannig að hvort sem þú hittir einhvern nýjan á ferlinum eða vilt komast aftur með fyrrverandi þinn á einhverjum tímapunkti, þá muntu líka vera meira aðlaðandi fyrir hugsanlega maka.

2. Ekki hugsa um fyrrverandi þinn sem „hinn“

„Frumverandi minn er sá einn“ er önnur hugsun sem mörg okkar hafa líklega upplifað einhvern tíma. Við lifum í menningu sem ýtir undir hugmyndina um „The One“ og sérstaklega í gegnum kvikmyndir og þætti sem við horfum á.

Hugsaðu aftur til Disney.kvikmyndir sem þú sást sem krakki - það var alltaf bara ein fullkomin samsvörun fyrir aðalpersónuna. Öskubuska og Prince Charming. Rapunzel og Flynn. Mulan og Shange.

Við höfum verið þjálfuð í að trúa því að „The One“ sé til frá unga aldri og það er það sem mun færa okkur hamingju eða okkar eigin hamingju til æviloka.

Hér er ástæðan fyrir því að einblína á á „The One“ virkar ekki.

Hið kaldhæðni hér er að þegar við erum háð einhverjum öðrum til að gera okkur hamingjusöm, þá verðum við í raun og veru aldrei fullkomlega hamingjusöm í neinu sambandi.

Reyndar, Randi Gunther, Ph.D., er klínískur sálfræðingur og hjónabandsráðgjafi sem starfar í Suður-Kaliforníu segir að því meira sem við vörpum eigin löngun okkar til hamingju á maka okkar, því líklegra er að sambandið mistakist til lengri tíma litið. .

Jæja.

3. Vertu tilfinningalega sjálfstæður frá fyrrverandi þinni

Svo hvað er lykillinn að því að viðhalda langtímasambandi í framtíðinni við nýjan maka eða jafnvel fyrrverandi þinn?

Að læra um hvað gerir þig hamingjusaman og sjálfstraust óháð maka þínum.

Eins og Alyssa „Lia“ Mancao, löggiltur klínískur félagsráðgjafi og löggiltur hugræn meðferðarfræðingur, deilir á mindbodygreen:

“[Tilfinningafíkn] er mjög algeng: Þetta er hugmyndin að hamingja okkar er háð einhverju utan okkar. Þetta er þekkt sem tilfinningaleg fíkn; það er þegar tilfinningar okkar og sjálfsvirðing byggjast á ytri þáttum eins og hvernig annarri manneskju líðurum okkur. En ef við viljum finna tilfinningu fyrir friði innra með okkur og samböndum okkar, þá er mikilvægt að skipta frá tilfinningalegri háð og yfir í tilfinningalegt sjálfstæði.“

Þess vegna virkar tilfinningalegt sjálfstæði.

Með því að einbeita þér að því að verða hamingjusamur hvort sem fyrrverandi þinn snýr aftur í líf þitt eða ekki, muntu búa þig undir langtímahamingju hvort sem er.

Varanleg hamingja er eitthvað sem þú ræktar innanfrá en ekki eitthvað. sem þú finnur fyrir utan þig. Þannig að það að þróa tilfinningalegt sjálfstæði mun þjóna þér ekki aðeins núna heldur alla ævi.

4. Fáðu traust ráð

Þó að þessi grein sé að kanna það helsta sem þú getur gert ef þú saknar fyrrverandi þinnar, getur verið gagnlegt að ræða við þjálfara um sambandið um aðstæður þínar.

Við fagmann sambandsþjálfari, þú getur fengið ráðleggingar sem tengjast lífi þínu og reynslu þinni...

Relationship Hero er síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður, eins og að sakna einhvers sem þú elskar. Þau eru mjög vinsæl auðlind fyrir fólk sem stendur frammi fyrir svona áskorun.

Hvernig veit ég það?

Jæja, ég náði til þeirra fyrir nokkrum mánuðum þegar ég gekk í gegnum erfiða plástur í mínu eigin sambandi. Eftir að hafa verið týndur í hugsunum mínum í svo langan tíma gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambands míns og hvernig á að fá það afturá réttri leið.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðna- gefið ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að byrja.

5. Dragðu athyglina frá þér

Hér er málið - þú vilt örugglega vera upptekinn eftir sambandsslit. Það er frábær hugmynd að fara út að gera hluti sem þú hefur gaman af og eyða tíma með fólki sem elskar þig, fær þig til að hlæja og líða vel.

Það er líka frábær hugmynd að byrja að hitta og deita nýtt fólk til að minna þig á sjálfan þig. að þú sért aðlaðandi og eftirsóknarverður. Þetta eru allt frábærir hlutir til að gera!

En eins og við ræddum þá er best að nota þennan tíma til að uppgötva eigin uppsprettur innri hamingju og gleði. Svo hvernig þú velur að afvegaleiða sjálfan þig er ótrúlega mikilvægt.

Af hverju truflun vegna truflunar virkar ekki:

Mörg sinnum falla fólk í þá gryfju að afvegaleiða sjálft sig með hlutum sem í raun og veru ekki virka láta þeim líða betur eins og að kíkja á Netflix og YouTube, vera of seint úti eða borða og drekka of mikið.

Notaðu þennan tíma frekar til að vera upptekinn af jákvæðum hlutum eins og að fara á nýjan tíma, tengjast aftur gömlum vinur, sjálfboðaliði eða að gera eitthvað sérstakt fyrir ástvin „af því bara“

6. Settu markviss markmið svo þú saknar fyrrverandi þinnar minna

En það er enn betra ef þú getur fengið mjögmarkviss um hvernig þú afvegaleiðir sjálfan þig. Brot er frábært tækifæri til að meta allt líf þitt og það sem gæti verið eða gæti verið í ójafnvægi.

Í stað þess að vera upptekinn bara til að vera upptekinn skaltu gera áætlun um hvernig þú getur unnið á lykilsviðum þínum líf og fylgstu með framförum þínum.

• Hvernig er líkamsrækt þín og heilsa þín? Gætirðu verið að hreyfa þig meira eða borða hollara?
• Hvernig gengur ferillinn þinn? Ertu að gera eitthvað sem þú elskar og færir þér lífsfyllingu?
• Hvernig er fjárhagur þinn? Væri þetta góður tími til að læra meira fjármálalæsi og vinna að því að skapa meira fjárhagslegt öryggi í lífi þínu?
• Hvernig eru lífsskoðanir þínar og raunverulegur tilgangur þinn? Gætirðu notað þennan tíma til að kanna nokkrar af stærri spurningum lífsins?
• Hvernig eru önnur lykilsambönd þín? Ert þú í öðrum samböndum sem þarf að sinna og bæta?
• Hvernig er sjálfumönnun þín? Ert þú að gera hluti á hverjum degi sem eykur orku þína, ástríðu, gleði og hamingju?

Ef einhverjum af þessum sviðum líður illa, þá er nú góður tími til að kanna og vinna að því efni .

Gerðu áætlun sem mun hjálpa þér að missa ekki af fyrrverandi þínum með því að einbeita þér í staðinn að hlutum sem hjálpa þér að bæta allt þitt líf.

Af hverju að setja markviss markmið virkar:

Það er auðvelt að missa sjónar á heildarmynd lífs okkar þegar við erum að trufla okkur með ófyllingustarfsemi. Að setja markviss markmið um svæði sem við viljum bæta í lífi okkar hjálpar okkur að einbeita okkur að okkur sjálfum.

Aðgerðin – eða truflunin – sem við gerum snýst um að bæta einhverju þýðingarmiklu við líf okkar frekar en einfaldlega að flýja eða flýja . Þetta er lítil hugarfarsbreyting sem skiptir miklu máli.

Því meira sem þú einbeitir þér að því að „afvegaleiða“ þig með hlutum sem bæta heildarhamingju þína, því minna og minna muntu óhjákvæmilega sakna fyrrverandi þíns.

7. Gefðu þeim pláss

Gefðu fyrrverandi þínum alltaf pláss. Þetta er algjörlega nauðsynlegt.

Vegna þess að með því að gefa fyrrverandi pláss gefst þeim tíma til að velta fyrir sér góðu hlutunum við sambandið og á endanum sakna þín.

Þú gætir haldið að þinn fyrrverandi ætlar bara að halda áfram þegar þeir hafa smá pláss. Þetta er áhætta sem þú verður að vera sátt við að taka.

Þegar allt kemur til alls, gæti fyrrverandi þinn ekki talað við þig í smá stund.

Ég veit að það virðist erfitt að gefa fyrrverandi þinn pláss og þvert á móti, en Að skilja þá í friði er ein besta leiðin til að koma þeim aftur inn í líf þitt.

Þú verður hins vegar að gera það á mjög sérstakan hátt. Þú vilt ekki einfaldlega slíta öll samskipti. Þú verður að tala við undirmeðvitund fyrrverandi þinnar og láta það virðast eins og þú viljir virkilega ekki tala við þá núna.

Viltu vinna fyrrverandi þinn til baka? 8 til 14 hefur þú náð yfir

Sumt fólk mun komast að því eftir að þeir hafa einbeitt sér aðrækta sína eigin hamingju, sakna þau samt fyrrverandi sinnar og vilja ná saman aftur.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Góðu fréttirnar eru þær að ef þú hefur verið þegar þú notar þennan tíma til að einbeita þér að þér, er löngun þín til að koma saman aftur líklega frá stað þar sem þú ert skýr. Og það þýðir að líkurnar á að sambandið gangi upp til lengri tíma eru miklu meiri.

Hvað gerir þú þá?

8. Gerðu fyrrverandi þinn afbrýðisaman

Hver hefur ekki upplifað þessa hugsun eftir sambandsslit?

Þetta eru ótrúlega algeng viðbrögð vegna þess að hugur okkar hoppar sjálfkrafa að rökfræðinni „Ef ég get bara gert hann/hennar afbrýðisaman , þá mun hann/hún sakna mín líka.“

Málið er að það að kveikja afbrýðisemi hjá fyrrverandi þínum getur í raun verið ansi áhrifarík ef þú gerir það rétt.

Sennilega er besta leiðin að eyða tíma með öðru fólki. Þú þarft ekki að sofa hjá þeim eða jafnvel deita þeim. Eyddu bara tíma með öðrum og láttu fyrrverandi þinn sjá það.

Öfund er öflugur hlutur; notaðu það til þín. En notaðu það skynsamlega.

Ef þú ert svolítið ævintýralegur skaltu prófa þennan „Öfundsýki“ texta

— „ Ég held að það hafi verið frábær hugmynd að við ákváðum að byrja að deita annað fólk. Ég vil bara vera vinir núna! “ —

Með því að segja þetta ertu að segja fyrrverandi þínum að þú sért í raun og veru að deita annað fólk núna... sem aftur gerir það afbrýðisamt.

Þetta er gott mál.

Þú ert þaðtjáðu fyrrverandi þinn að þú sért í raun eftirlýstur af öðrum. Við laðast öll að fólki sem aðrir vilja. Með því að segja að þú sért nú þegar á stefnumótum, ertu nokkurn veginn að segja að „það er tapið þitt!“

Eftir að hafa sent þennan texta munu þeir aftur finna aðdráttarafl fyrir þig vegna „óttans við að missa ” Ég nefndi áðan.

Þetta var annar texti sem ég lærði af Brad Browning, uppáhalds þjálfarann ​​minn „fáðu fyrrverandi aftur“ á netinu.

Hér er tengill á ókeypis myndbandið hans á netinu. Hann gefur fjölda gagnlegra ráðlegginga sem þú getur beitt strax til að fá fyrrverandi þinn aftur.

9. Sýndu fyrrverandi þínum hvernig þú hefur breyst og þróast

Fyrst er það fyrsta – þú þarft að sýna fyrrverandi þinn að þú hafir stækkað og breyst eftir sambandsslitin.

Hvort sem þú hættir með fyrrverandi þinn eða þau hættu með þér, þú þarft að sýna honum að þú sért ekki sama manneskjan og þegar leiðir skildu.

Þar sem þú hefur unnið verkið munu þau geta séð þessa breytingu á þér og eru mun líklegri til að taka yfirlýsingar þínar alvarlega.

Svo þegar þú talar aftur við fyrrverandi þinn skaltu reyna að sýna þeim á lúmskan hátt þá eiginleika sem þú hefur bætt í sjálfum þér.

10 . Berjist fyrir fyrrverandi þinn

Fyrrverandi þinn gæti þurft að sannfærast um að þú hafir einlæglega breyst, svo vertu viss um að sýna þeim með markvissum og markvissum aðgerðum.

Þetta gæti verið með því að gera rangt sem er rétt sem þú framdir áður. Þetta getur verið a