"ഞാൻ എന്റെ മുൻകാലനെ മിസ്സ് ചെയ്യുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ആ തോന്നൽ ഇളക്കിവിടുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു വലിയ കുഴിയുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കാര്യം ഓർമ്മിപ്പിക്കുമ്പോൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടാം. ഉദാ (ഇത് ഒരു ദിവസം നൂറ് തവണ പോലെ തോന്നും!).

നിങ്ങളുടെ വേദനയിൽ നിങ്ങൾ തനിച്ചാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം സാധാരണ അനുഭവമാണെന്നും ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാമെന്നും അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി തിരികെ വരാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനും (നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ) യഥാർത്ഥത്തിൽ വിജയിക്കാനും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 14 വലിയ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യും. അവർ തിരിച്ചുവരുന്നു.

അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവിനെ കാണാതായതിനെ കുറിച്ചും വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചുവരാമെന്നതിനെ കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ടതെല്ലാം ഞാൻ കവർ ചെയ്യും.

നമുക്ക് പോകാം.

“ ഐ മിസ് മൈ എക്‌സ്" - നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 14 മികച്ച കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ മുൻകാലനെ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട 14 പൊതു സമീപനങ്ങൾ ഇതാ - ചിലത് ആരോഗ്യകരമാണ്, മറ്റുള്ളവ ഒരുപക്ഷേ കുറവായിരിക്കാം. ഓരോന്നിന്റെയും ഗുണദോഷങ്ങൾ ഞാൻ പരിശോധിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ തിരികെ വേണമെങ്കിലും വേണ്ടെങ്കിലും, ഈ 16 സമീപനങ്ങളിൽ ചില സഹായകരമായ സൂചനകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

1. സ്വയം വളരുന്നതിനും പരിണമിക്കുന്നതിനുമായി പ്രവർത്തിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ അസൂയപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരിൽ ഒട്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് വിരോധാഭാസം.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ തന്നെ.

നിങ്ങൾ ആഘാതകരമോ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതോ ആയ ഒരു സംഭവം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് കൂടുതലറിയാനുള്ള അവസരമാണിത്.അവരുടെ ആശങ്കകൾ നിങ്ങൾ ശരിക്കും കേൾക്കുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്ന ആംഗ്യ. നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഷോട്ട് നൽകുക, എന്നാൽ ദിവസാവസാനം അറിയുക, അത് ആത്യന്തികമായി അവരുടെ തീരുമാനമാണ്. നിങ്ങളുമായി വീണ്ടും ഒത്തുചേരാൻ അവർക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ വീണ്ടും ഒന്നിക്കുന്നതിനെ എതിർക്കും.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ അവർക്കുവേണ്ടി പോരാടുക, എന്നാൽ അത് അമിതമാക്കരുത്. ആംഗ്യങ്ങൾ കണക്കുകൂട്ടിയതോ ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തതോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നു.

ഈ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങൾ ചെയ്‌തിട്ടുള്ള എല്ലാ വ്യക്തിഗത വളർച്ചാ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിമിത്തം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന് അറിയാനുള്ള മനസ്സമാധാനം ഉണ്ടായിരിക്കണം - അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക. അവർ വീണ്ടും ഒന്നിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നില്ല.

11. പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക

പലപ്പോഴും ചിന്തകളും ഓർമ്മകളും നമ്മുടെ ബോധത്തിലേക്ക് കടന്നുവരുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾ അവയിലൂടെ പൂർണ്ണമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻകാലവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ജേണൽ, ഒരു വിശ്വസ്ത സുഹൃത്തുമായി വികാരങ്ങളിലൂടെ സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുതിയ ബന്ധത്തിലേക്ക് പഴയ വികാരങ്ങളൊന്നും കൊണ്ടുവരുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാക്കാം.

12. മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങളുടെ മുൻ ജീവിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാനുള്ള ത്വരയെ ചെറുക്കുക

മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങളുടെ മുൻകാലവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുക സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പുതിയ ആളുകളെ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി അറിയാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകും.

കൗതുകത്തോടെ പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുകയും ഡേറ്റിംഗിനെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക. കണ്ടുപിടിക്കുന്നത് നോക്കൂഒരു സാഹസികത എന്ന നിലയിൽ ഓരോ പുതിയ വ്യക്തിയുടെയും അതുല്യത.

നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ ഒരു പീഠത്തിൽ ഇരുത്തുന്നത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ പീഠത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുമ്പോൾ, അത് വിശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. 1) നിങ്ങൾ വീണ്ടും പ്രണയത്തിലാകാൻ യോഗ്യനാണ്, 2) മറ്റ് ആളുകളും നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യരാണ്.

13. കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സ്വയം ഡേറ്റ് ചെയ്യുക

ആരാണ് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ മറ്റൊരാളുമായി ഡേറ്റ് ചെയ്യണമെന്ന് പറയുന്നത്? നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണ് നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു പ്രതിവാര തീയതി നടത്തുന്നത്.

ഒരു സിനിമയിലേക്ക് സ്വയം പോകൂ. പ്രിയപ്പെട്ട മ്യൂസിയം സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകത്തോടൊപ്പം ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയോ ഗ്ലാസ് വൈനോ എടുക്കുക. ഒരു ഇതിഹാസ ഹൈക്കിംഗിനോ മൗണ്ടൻ ബൈക്ക് സവാരിക്കോ പോകുക. കാരണം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്റ്റോർ പരിശോധിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങൾക്കായി സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി ചെയ്‌തതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. – ഇല്ലെങ്കിൽ!

14. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുകയോ പുതിയ ശീലം വികസിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഒരു മികച്ച പ്രചോദനം.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഓരോ ദിവസവും ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് കുറിപ്പുകൾ എഴുതുക 'തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചിന്തിക്കുകയും കാണാതെ പോവുകയും ചെയ്‌തേക്കാം എങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ ഒരു റെക്കോർഡ് നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

റെഫർ ചെയ്യാൻ ഒരു റെക്കോർഡിനൊപ്പം, ചിന്ത " ഞാൻ എന്റെ മുൻ കാലത്തെ വളരെ മിസ് ചെയ്യുന്നു” കഴിയുംപെട്ടെന്ന് "കൊള്ളാം! ഞാൻ ഒരു മാസം മുമ്പ് ചെയ്തതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ് ഇപ്പോൾ എന്റെ മുൻ കാലത്തെ മിസ് ചെയ്യുന്നത്. അതൊരു വലിയ വിജയവും മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള പ്രേരണയുമാണ്.

"എന്റെ മുൻകാലനെ ഞാൻ മിസ്സ് ചെയ്യുന്നു" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്

ഇവിടെയാണ് വേർപിരിയലുകളുടെ കാര്യം - അവ നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താനും ഒറ്റപ്പെടാനും ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ വേദനയും കഷ്ടപ്പാടും.

"എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? എനിക്ക് എന്താ കുഴപ്പം? ഞാനെന്തു തെറ്റ് ചെയ്തു? ഞാൻ ഇനി എന്നെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുമോ? ആരെങ്കിലും എന്നെ ഇനി എന്നെങ്കിലും സ്‌നേഹിക്കുമോ? ”

പല ആളുകൾക്കും, ഈ ചോദ്യങ്ങളെ എല്ലാത്തരം വ്യത്യസ്‌ത കോണുകളിൽ നിന്നും ആക്രമിക്കുന്ന, വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ഇത്തരം ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും വീണ്ടും ചിന്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം അലയുന്ന പ്രശ്‌നം, അത് നിങ്ങളെ കെണിയിൽ നിർത്തുന്നു (ചക്രത്തിലെ എലിച്ചക്രം പോലെ), ചോദ്യം ചെയ്യലും ചോദ്യം ചെയ്യലും യഥാർത്ഥവും നിർണ്ണായകവുമായ ഉത്തരങ്ങളൊന്നും ഉടനടി കണ്ടെത്താതെ തന്നെ.

റുമിനെറ്റിംഗ് നമ്മെ സ്തംഭിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ വേദനയിലും കഷ്ടപ്പാടുകളിലും, അതുകൊണ്ടാണ് വേർപിരിയൽ പോലുള്ള വേദനാജനകമായ ഒരു സംഭവം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നത്.

ഒരു വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്തുമ്പോൾ

നിങ്ങൾ എപ്പോൾ ഒരാളുമായി വേർപിരിയുക, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളത് ഒരു മുന്നോട്ടുള്ള പാതയാണ്. നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിനും തിരിച്ചുവരാനുള്ള കഴിവിനും അത് അനിവാര്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു സംശയാസ്പദമായ സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ഹാംസ്റ്റർ വീലിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി, ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ സ്വയം പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് വിരോധാഭാസം. മുന്നോട്ട്, നിങ്ങൾ തിരയുന്ന ഉത്തരങ്ങൾപലപ്പോഴും നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഞങ്ങൾ വേദനാജനകമായ ജീവിതാനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നമ്മൾ ആരാണെന്നും നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ നമ്മെ യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്നും കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് - ഒരു അവസരം പോലും.

നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി തിരിച്ചുവരാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സന്തോഷവാനായിരിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് വേർപിരിയലുകൾ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലെ വേദനാജനകമാകുന്നത്

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, ചിലപ്പോഴൊക്കെ നല്ല മനസ്സുള്ള കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും നമ്മുടെ വേർപിരിയലിനോട് പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതോ നമ്മുടെ വേദനയുടെ ആഴം അവർക്ക് മനസ്സിലാകാത്തതോ ആയ അഭിപ്രായങ്ങളിലൂടെ പ്രതികരിക്കാം.

അവർ "എന്തായാലും അവൻ/അവൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണ്" അല്ലെങ്കിൽ "വിഷമിക്കേണ്ട - നിങ്ങൾ വീണ്ടും സ്നേഹിക്കും."

അവർ ഞങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നും നമ്മുടെ വേദന അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ഭാരമുള്ളതാണെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ മോശവും ഒറ്റയ്ക്കുമാണ്. ഞങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, “ഒരു വേർപിരിയലിൽ എനിക്ക് ഇത്തിരി അസ്വസ്ഥത തോന്നണോ?”

സത്യം അതെ - നിങ്ങൾ തകർന്നിരിക്കുകയാണെന്നതിന്റെ പൂർണ്ണമായ അർഥവും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ കോമ്പസ് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നിയേക്കാം. ലോകത്തെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ.

ജീവിതത്തിൽ പരിചിതവും ഉറപ്പും തോന്നിയതെല്ലാം ഇപ്പോൾ തലതിരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ഡോ. ട്രിസിയ വോലാനിൻ, Psy.D., ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പറയുന്നു, "ഒരു വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ ദുഃഖത്തോട് താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്." ഒപ്പം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, “ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ മരണമാണ്, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷകളും സ്വപ്നങ്ങളും. നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയായിരുന്നുനമ്മുടെ ലോകത്തിന്റെ [ഒരു വലിയ ഭാഗം] അതിനാൽ നമ്മുടെ മാനസികവും ഹൃദയവുമായ ഇടം വളരെയധികം കൈക്കലാക്കി.”

എന്തുകൊണ്ടാണ് “എന്റെ മുൻകാലനെ ഞാൻ മിസ് ചെയ്യുന്നത്” എന്നത് വളരെ ശക്തമായ ഒരു ചിന്തയാണ്

നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ എപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ദിശ കീഴ്മേൽ മറിച്ചിരിക്കുന്നു, ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതുണ്ട്.

ഗവേഷക പ്രൊഫസറും ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന എഴുത്തുകാരനുമായ ബ്രെൻ ബ്രൗൺ വാദിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോട് - ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിൽ പോലും നിങ്ങൾ ഒരു ദ്രോഹമാണ് ചെയ്യുന്നത്.

അവളുടെ ജനപ്രിയ പോഡ്‌കാസ്റ്റിൽ, അൺലോക്കിംഗ് അസ്, ബ്രൗൺ പറഞ്ഞു:

“ഞങ്ങൾ നമ്മോടും മറ്റുള്ളവരോടും സഹാനുഭൂതി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സ്നേഹമാണ്, ഈ ലോകത്ത് നമുക്ക് റേഷൻ നൽകേണ്ട അവസാന കാര്യം. ന്യൂയോർക്കിലെ ER റൂമിലെ ക്ഷീണിതനായ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ ദയ അവൾക്കുവേണ്ടി മാത്രം സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളോ അവളുടെ ജോലി നഷ്‌ടപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരോടോ അത് തടഞ്ഞുവെച്ചാൽ കൂടുതൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരോട് അനുകമ്പയും സഹാനുഭൂതിയും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഉറപ്പുള്ള മാർഗം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക എന്നതാണ്.”

ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ ദുഃഖം അനുഭവിക്കുക, അതിലൂടെ കടന്നുപോകുക

അതിനാൽ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ വേദന പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, നിങ്ങൾക്ക് "വ്യത്യസ്‌തമായി തോന്നണം" എന്ന ചിന്തയുടെ കെണിയിൽ വീഴരുത്.

നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി വേർപിരിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ദുഃഖം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാനാകും.

നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ച് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു നല്ല തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും പോസിറ്റീവുമായ രീതിയിൽ മുന്നോട്ട് പോകാനാകും.

മുന്നോട്ട് പോകുക

ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ - നിങ്ങളാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി തിരിച്ചുവരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ - ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുകയും വളരുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

നിങ്ങളുടെ മുൻ‌കൂട്ടിയെ നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന തോന്നൽ തികച്ചും സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ചെയ്യാനുള്ള അവസരവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളിൽ നിങ്ങളെ ശരിക്കും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ മുഴുകുക.

നിങ്ങൾ മുൻകാലത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പൂർണ്ണവും സന്തോഷകരവുമായ പതിപ്പായി നിങ്ങൾ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ സ്വീകരിക്കും, അത് കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അധ്യായം ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് - അത് എന്ത് മഹത്തായ സാഹസികതയാണെങ്കിലും.

ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിന് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ, അത് വളരെ വലുതായിരിക്കും ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്.

വ്യക്തിഗത അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എനിക്കിത് അറിയാം…

കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ കടുത്ത പാച്ചിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ സമീപിച്ചു. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എനിക്ക് ഒരു അതുല്യമായ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ ഉള്ള സൈറ്റ്സങ്കീർണ്ണവും പ്രയാസകരവുമായ പ്രണയസാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുക.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

എങ്ങനെയെന്നതിൽ ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി ദയയും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായകരവുമാണ് എന്റെ പരിശീലകൻ.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലകനുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇവിടെ സൗജന്യ ക്വിസ് നടത്തുക.

• എന്റെ മുൻ‌കൂട്ടിയെ കാണുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ എന്താണ് ആസ്വദിച്ചത്?
• ഞാൻ അത് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരുന്നോ? ഞാൻ എന്റെ മുൻ ഭർത്താവിനൊപ്പം ആയിരുന്നപ്പോൾ ഞാൻ പലതും ചെയ്തില്ലേ?
• ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ് ഞാൻ കുട്ടിക്കാലത്ത് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടത്?
• ഇപ്പോൾ എനിക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷം തോന്നുന്നതെന്താണ്?

നിങ്ങളെത്തന്നെ വളർത്തുന്നത് എന്തിനാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്:

ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അവയിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ സങ്കടം ഇളക്കിവിടാൻ തുടങ്ങും. ആരോഗ്യകരവും പോസിറ്റീവുമായ മാർഗം.

നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് രംഗത്ത് തിരിച്ചെത്തുകയോ പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്ന മാനസികാവസ്ഥ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. അസൂയയ്‌ക്ക് പകരം ജിജ്ഞാസയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്നാണ് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ സംഭവിച്ചാലും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സന്തോഷിപ്പിക്കും.

ഒരു അധിക ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ, ആളുകൾ എപ്പോഴും അവരുടെ മികച്ച ജീവിതം നയിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയിൽ പുതിയ ആരെയെങ്കിലും കണ്ടുമുട്ടിയാലും അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി തിരികെ വരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സാധ്യതയുള്ള പങ്കാളികൾക്കും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആകർഷകമായിരിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ "ഒന്ന്" എന്ന് കരുതരുത്

"എന്റെ മുൻ ഈസ് ദി വൺ" എന്നത് നമ്മളിൽ പലരും ഒരു കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരിക്കൽ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള മറ്റൊരു ചിന്തയാണ്. "ദി വൺ" എന്ന ആശയം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്ന ഒരു സംസ്കാരത്തിലാണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മൾ കാണുന്ന സിനിമകളിലൂടെയും ഷോകളിലൂടെയും.

ഡിസ്നിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.നിങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് കണ്ട സിനിമകൾ - പ്രധാന കഥാപാത്രത്തിന് എപ്പോഴും ഒരു പൂർണ്ണ പൊരുത്തമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. സിൻഡ്രെല്ലയും പ്രിൻസ് ചാർമിംഗും. റാപുൻസലും ഫ്ലിനും. മുലാനും ഷാംഗെയും.

"ദ വൺ" ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ചെറുപ്പം മുതലേ പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതാണ് നമുക്ക് സന്തോഷവും അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം സന്തോഷവും നൽകുന്നത്.

ഇവിടെയാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് on “The One” പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

ഇവിടെയുള്ള വിരോധാഭാസം എന്തെന്നാൽ, നമ്മളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ മറ്റൊരാളെ ആശ്രയിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ബന്ധത്തിലും നമ്മൾ പൂർണ്ണമായി സന്തുഷ്ടരായിരിക്കില്ല എന്നതാണ്.

യഥാർത്ഥത്തിൽ, സതേൺ കാലിഫോർണിയയിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും വിവാഹ ഉപദേശകനുമായ റാണ്ടി ഗുന്തർ, പിഎച്ച്‌ഡി പറയുന്നു, സന്തോഷത്തിനായുള്ള നമ്മുടെ സ്വന്തം ആഗ്രഹം പങ്കാളികളിലേക്ക് എത്രത്തോളം പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയധികം ആ ബന്ധം ദീർഘകാലത്തേക്ക് പരാജയപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. .

അയ്യോ.

3. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വൈകാരികമായി സ്വതന്ത്രനാകുക

അതിനാൽ ഭാവിയിൽ ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയുമായോ നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായോ ദീർഘകാല ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ എന്താണ്?

നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി.

ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സോഷ്യൽ വർക്കറും സർട്ടിഫൈഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ അലിസ്സ “ലിയ” മാൻകാവോ മൈൻഡ്‌ബോഡിഗ്രീനിൽ പങ്കുവെക്കുന്നു:

“[ഇമോഷൻ ആശ്രിതത്വം] വളരെ സാധാരണമാണ്: ഇതാണ് ആശയം നമ്മുടെ സന്തോഷം നമുക്ക് പുറത്തുള്ള എന്തിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന്. ഇത് വൈകാരിക ആശ്രിതത്വം എന്നറിയപ്പെടുന്നു; നമ്മുടെ വികാരങ്ങളും ആത്മാഭിമാനവും മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതുപോലുള്ള ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്ഞങ്ങളേക്കുറിച്ച്. എന്നാൽ നമുക്കും നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾക്കും ഉള്ളിൽ സമാധാനം കണ്ടെത്തണമെങ്കിൽ, വൈകാരിക ആശ്രിതത്വത്തിൽ നിന്നും വൈകാരിക സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കും മാറേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.”

ഇതുകൊണ്ടാണ് വൈകാരിക സ്വാതന്ത്ര്യം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ മുൻ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തിയാലും ഇല്ലെങ്കിലും സന്തോഷവാനായിരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ദീർഘകാല സന്തോഷത്തിനായി നിങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കും.

സ്ഥിരമായ സന്തോഷം നിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ നിന്ന് വളർത്തിയെടുക്കുന്നതാണ്, അല്ലാതെ ഒന്നല്ല നിങ്ങളുടെ പുറത്ത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത്. അതിനാൽ വൈകാരിക സ്വാതന്ത്ര്യം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ സേവിക്കും.

4. ചില ശക്തമായ ഉപദേശം നേടുക

നിങ്ങൾക്ക് മുൻകാലക്കാരെ നഷ്ടമായാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും.

ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ച്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും അനുഭവങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യേക ഉപദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും…

നിങ്ങൾ സ്‌നേഹിച്ച ആരെയെങ്കിലും കാണാതെ പോകുന്നത് പോലെയുള്ള സങ്കീർണ്ണവും പ്രയാസകരവുമായ പ്രണയസാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൈറ്റാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ. ഇത്തരത്തിലുള്ള വെല്ലുവിളി നേരിടുന്ന ആളുകൾക്ക് അവ വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു വിഭവമാണ്.

എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ശരി, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ കഠിനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ അവരെ സമീപിച്ചു. എന്റെ സ്വന്തം ബന്ധത്തിലെ ഒത്തുകളി. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തിരിച്ചുപിടിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എനിക്ക് ഒരു അദ്വിതീയ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.ട്രാക്കിൽ.

എന്റെ കോച്ച് എത്ര ദയാലുവും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായകവും ആയിരുന്നു എന്നതിൽ ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും തയ്യൽക്കാരനെ നേടാനും കഴിയും- നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഉപദേശം നൽകി.

ആരംഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

5. സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക

ഇതാണ് കാര്യം - വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും തിരക്കിലായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്ന, നിങ്ങളെ ചിരിപ്പിക്കുന്ന, സുഖം തോന്നുന്ന ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്.

നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കാനും ഇത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്. നിങ്ങൾ ആകർഷകവും അഭിലഷണീയവുമാണെന്ന്. ഇവയെല്ലാം ചെയ്യേണ്ട മഹത്തായ കാര്യങ്ങളാണ്!

എന്നാൽ, ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സന്തോഷത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഉറവിടങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതിനാൽ സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനമാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല:

പലപ്പോഴും ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനുള്ള കെണിയിൽ വീഴുന്നു. Netflix ഉം YouTube-ഉം അമിതമായി കാണുന്നത്, വളരെ വൈകി പുറത്തിറങ്ങുകയോ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ, കൂടുതൽ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതു പോലെ അവർക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകുക സുഹൃത്ത്, സന്നദ്ധസേവനം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേകം ചെയ്യുക "വെറും കാരണം."

6. ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മുൻകാലനെ നഷ്ടമാകുന്നത് കുറയും

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് നേടാനാകുമെങ്കിൽ ഇതിലും മികച്ചതാണ്നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ലക്ഷ്യബോധമുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവനും എന്തായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സമനില തെറ്റിയേക്കാം എന്ന് വിലയിരുത്താനുള്ള ഒരു മികച്ച അവസരമാണ് വേർപിരിയൽ.

തിരക്കിൽ തുടരുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന മേഖലകളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാമെന്ന് ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുക. ജീവിതം, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

• നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും എങ്ങനെയുണ്ട്? നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കഴിയുമോ?
• നിങ്ങളുടെ കരിയർ എങ്ങനെ പോകുന്നു? നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി നൽകുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തികം എങ്ങനെയുണ്ട്? കൂടുതൽ സാമ്പത്തിക സാക്ഷരതാ നൈപുണ്യങ്ങൾ പഠിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സാമ്പത്തിക സുരക്ഷിതത്വം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഇത് ഒരു നല്ല സമയമാകുമോ?
• ജീവിതത്തെയും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ്? ജീവിതത്തിലെ ചില വലിയ ചോദ്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കാമോ?
• നിങ്ങളുടെ മറ്റ് പ്രധാന ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെയുണ്ട്? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതും നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ബന്ധങ്ങളുണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണം എങ്ങനെയാണ്? നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം, അഭിനിവേശം, സന്തോഷം, സന്തോഷം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?

ഈ മേഖലകളിൽ ആർക്കെങ്കിലും കുഴപ്പമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആ വിഷയം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും പ്രവർത്തിക്കാനുമുള്ള മികച്ച സമയമാണിത് .

നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുൻകാലനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശ്യപൂർണമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

നിറയാതെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വലിയ ചിത്രം കാണാതെ പോകുന്നത് എളുപ്പമാണ്.പ്രവർത്തനങ്ങൾ. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മേഖലകളെക്കുറിച്ച് ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് നമ്മളിൽത്തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

നാം എടുക്കുന്ന പ്രവർത്തനം - അല്ലെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധ തിരിക്കൽ - ഓടിപ്പോകുന്നതിനോ രക്ഷപ്പെടുന്നതിനോ പകരം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ അർത്ഥവത്തായ എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുകയാണ്. . ഇത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ മാനസികാവസ്ഥയാണ്.

നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സന്തോഷം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം "ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ" കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകും.

7. അവർക്ക് ഇടം നൽകുക

എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിക്ക് കുറച്ച് ഇടം നൽകുക. ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

കാരണം നിങ്ങളുടെ മുൻ ഇടം നൽകുന്നതിലൂടെ, ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളെ നഷ്ടപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ അവർക്ക് സമയം നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അവർക്ക് കുറച്ച് ഇടം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ എക്‌സൈസ് മുന്നോട്ട് പോകും. നിങ്ങൾ സുഖമായി എടുക്കേണ്ട ഒരു റിസ്ക് ആണിത്.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ മുൻ നിങ്ങളുമായി കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സംസാരിച്ചേക്കില്ല.

എനിക്ക് അറിയാം നിങ്ങളുടെ മുൻ ഇടം നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അവബോധജന്യവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അവരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് അവരെ വെറുതെ വിടുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അത് വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട രീതിയിൽ ചെയ്യണം. എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും വിച്ഛേദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുടെ ഉപബോധമനസ്സിനോട് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയും അവരോട് ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയും വേണം.

നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? 8 മുതൽ 14 വരെ നിങ്ങൾ കവർ ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടോ

ചില ആളുകൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചതിന് ശേഷം അത് കണ്ടെത്തുംസ്വന്തം സന്തോഷം നട്ടുവളർത്തുന്നു, അവർ ഇപ്പോഴും അവരുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ മിസ് ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം വീണ്ടും ഒന്നിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

നിങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ എന്നതാണ് വലിയ വാർത്ത. നിങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വീണ്ടും ഒത്തുചേരാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം വ്യക്തതയുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്നാണ് വരുന്നത്. അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

8. നിങ്ങളുടെ മുൻ അസൂയ ഉണ്ടാക്കുക

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം ഈ ചിന്ത അനുഭവിക്കാത്തവരായി ആരുണ്ട്?

ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം സാധാരണമായ ഒരു പ്രതികരണമാണ്, കാരണം നമ്മുടെ മനസ്സ് യാന്ത്രികമായി യുക്തിയിലേക്ക് കുതിക്കുന്നു “എനിക്ക് അവനെ/അവളെ മാത്രം അസൂയപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ , അപ്പോൾ അവൻ/അവൾ എന്നെയും മിസ് ചെയ്യും.”

കാര്യം, നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയിൽ അസൂയ ഉളവാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്താൽ അത് വളരെ ഫലപ്രദമായിരിക്കും.

ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം മറ്റ് ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ഉറങ്ങുകയോ അവരുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. മറ്റുള്ളവരുമായി സമയം ചിലവഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുൻ ആൾക്ക് അത് കാണാൻ അനുവദിക്കുക.

അസൂയ ഒരു ശക്തമായ കാര്യമാണ്; നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനായി അത് ഉപയോഗിക്കുക. എന്നാൽ ഇത് വിവേകത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സാഹസികത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ “അസൂയ” ടെക്‌സ്‌റ്റ് പരീക്ഷിക്കുക

— “ ഞങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു മറ്റ് ആളുകൾ. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ചങ്ങാതിമാരാകാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്! ” —

ഇത് പറയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റ് ആളുകളുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ മുൻ തലമുറയോട് പറയുകയാണ്… അത് അവരെ അസൂയപ്പെടുത്തും.

ഇതൊരു നല്ല കാര്യമാണ്.

നിങ്ങൾനിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളവരാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയോട് ആശയവിനിമയം നടത്തുക. മറ്റുള്ളവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളിലേക്ക് നാമെല്ലാവരും ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഡേറ്റിംഗിലാണെന്ന് പറയുന്നതിലൂടെ, "ഇത് നിങ്ങളുടെ നഷ്ടമാണ്!"

ഈ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയച്ചതിന് ശേഷം "നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം കാരണം അവർക്ക് വീണ്ടും നിങ്ങളോട് ആകർഷണം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. ” ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചു.

ഇത് ഞാൻ ബ്രാഡ് ബ്രൗണിങ്ങിൽ നിന്ന് പഠിച്ച മറ്റൊരു വാചകമായിരുന്നു, എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട "നിങ്ങളുടെ മുൻ തിരിച്ചുവരൂ" എന്ന ഓൺലൈൻ കോച്ചിന്റെ കൈകൾ.

അവന്റെ സൗജന്യ ഓൺലൈൻ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങളുടെ മുൻ കാലത്തെ തിരികെ ലഭിക്കാൻ ഉടനടി പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ അദ്ദേഹം നൽകുന്നു.

9. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറുകയും പരിണമിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ മുൻ പുരുഷനെ കാണിക്കുക

ആദ്യം - വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ വളർന്നുവെന്നും മാറിയെന്നും നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയെ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി വേർപിരിഞ്ഞാലും അവർ നിങ്ങളുമായി പിരിഞ്ഞു, നിങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞപ്പോഴുള്ള അതേ വ്യക്തിയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അവനോ അവളോ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്തതിനാൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളിൽ ഈ മാറ്റം കാണാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായപ്രകടനങ്ങൾ ഗൗരവമായി എടുക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി വീണ്ടും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഗുണങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായ രീതിയിൽ അവരെ കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

10 . നിങ്ങളുടെ മുൻ തലമുറയ്‌ക്കായി പോരാടുക

നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി മാറിയെന്ന് നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിക്ക് ചില ബോധ്യങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അതിനാൽ അർത്ഥവത്തായതും ലക്ഷ്യബോധമുള്ളതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ അവരെ കാണിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഇത് ശരി തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാകാം. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്തു. ഇത് ഒരു ആകാം