Khi bạn đang nghĩ “Tôi nhớ người yêu cũ”, bạn có thể vô cùng khó khăn để rũ bỏ cảm giác đó.

Bạn có thể cảm thấy như có một cái hố lớn trong bụng hoặc cảm thấy buồn nôn theo đúng nghĩa đen bất cứ khi nào bạn nhớ đến người yêu cũ của mình. người yêu cũ (có thể cảm thấy như hàng trăm lần một ngày!).

Mặc dù có vẻ như bạn chỉ có một mình trong nỗi đau của mình, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết rằng đó là một trải nghiệm cực kỳ phổ biến và với cách tiếp cận phù hợp, bạn có thể tiến lên phía trước cho dù bạn có quyết định quay lại với người yêu cũ hay không.

Trong bài viết này, tôi sẽ liệt kê 14 điều quan trọng bạn có thể làm ngay bây giờ để cảm thấy tốt hơn về bản thân và (nếu bạn muốn) thực sự giành chiến thắng quay lại với họ.

Sau đó, tôi sẽ đề cập đến mọi điều bạn cần biết về việc nhớ người yêu cũ và cách phục hồi sau khi chia tay.

Đi thôi.

“ Tôi nhớ người yêu cũ” – 14 điều tốt nhất bạn có thể làm

Dưới đây là 14 cách phổ biến bạn nên làm khi nhớ người yêu cũ – một số cách tốt cho sức khỏe, một số cách khác có lẽ kém hơn. Tôi đi sâu vào những ưu và nhược điểm của từng cách.

Cho dù bạn có muốn người yêu cũ quay lại hay không, bạn sẽ tìm thấy một số gợi ý hữu ích trong 16 cách tiếp cận này.

1. Cố gắng trưởng thành và phát triển bản thân

Điều trớ trêu là nếu bạn muốn thực sự khiến người yêu cũ ghen, bạn không được tập trung vào họ chút nào.

Vậy bạn tập trung vào điều gì?

Bản thân bạn.

Khi bạn đang trải qua một sự kiện đau buồn hoặc thay đổi cuộc đời, đó luôn là cơ hội để tìm hiểu thêm về con người bạn.cử chỉ cho thấy rằng bạn đang thực sự lắng nghe và lắng nghe những mối quan tâm của họ. Hãy cố gắng hết sức, nhưng hãy biết rằng vào cuối ngày, đó là quyết định cuối cùng của họ. Nếu họ cảm thấy bị áp lực phải quay lại với bạn, thì có khả năng họ sẽ không muốn tái hợp nhiều hơn.

Vì vậy, nói một cách ẩn dụ, hãy đấu tranh cho họ bằng cách hành động có mục đích, nhưng đừng lạm dụng điều đó đến mức bạn các cử chỉ cảm thấy có tính toán hoặc không thành thật.

Tại thời điểm này và vì tất cả những nỗ lực phát triển bản thân mà bạn đã thực hiện, bạn nên yên tâm khi biết rằng mình sẽ ổn – và sẽ tìm lại được hạnh phúc – dù có hay không. không phải họ cũng quyết định muốn quay lại với nhau.

11. Xử lý những cảm xúc chưa được giải quyết

Thường thì những suy nghĩ và ký ức đi vào ý thức của chúng ta vì chúng ta chưa xử lý và xử lý chúng hoàn toàn. Vì vậy, điều quan trọng là dành thời gian để xử lý những cảm xúc chưa được giải quyết từ mối quan hệ của bạn với người yêu cũ.

Nhật ký, tâm sự về cảm xúc với một người bạn đáng tin cậy hoặc thảo luận những điều đó với bác sĩ trị liệu. Sau đó, bạn có thể đảm bảo rằng mình không mang bất kỳ cảm xúc cũ nào vào mối quan hệ mới của mình.

12. Chống lại sự thôi thúc so sánh người khác với người yêu cũ của bạn

Việc muốn so sánh người khác với người yêu cũ là điều tự nhiên, nhưng khi bạn làm điều này, bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội tìm hiểu những người mới trong cuộc sống của mình một cách trọn vẹn hơn.

Tiếp cận việc hẹn hò và gặp gỡ những người mới với sự tò mò. Nhìn phát hiệnsự độc đáo của mỗi người mới như một cuộc phiêu lưu để bắt đầu.

Bạn có thể muốn đặt người yêu cũ của mình lên một vị trí quan trọng, nhưng khi bạn đưa anh ấy hoặc cô ấy ra khỏi bệ đỡ, bạn sẽ dễ dàng tin vào điều đó hơn nhiều 1) bạn xứng đáng được yêu lần nữa và 2) những người khác cũng xứng đáng với tình yêu của bạn.

13. Hẹn hò với chính mình một thời gian

Ai nói rằng bạn cần hẹn hò với người khác để vui vẻ? Hẹn hò hàng tuần với chính mình có thể là một cách tuyệt vời để khám phá điều bạn thích làm nhất đồng thời xây dựng sự tự tin cho chính mình.

Hãy tự đi xem phim. Ghé thăm một bảo tàng yêu thích. Lấy một tách cà phê hoặc ly rượu với cuốn sách yêu thích của bạn. Thực hiện một chuyến đi bộ hoành tráng hoặc đạp xe leo núi. Lướt qua cửa hàng yêu thích của bạn chỉ vì.

Khi bạn tập trung vào làm những việc mình yêu thích và dành thời gian cho bạn, bạn có thể khám phá ra rằng bạn cũng có thể tận hưởng nhiều niềm vui như khi ở bên người yêu cũ – nếu không muốn nói là nhiều hơn!

14. Theo dõi tiến trình của bạn

Một động lực tuyệt vời bất cứ khi nào bạn học một kỹ năng mới hoặc phát triển một thói quen mới là theo dõi tiến trình của bạn.

Giữ nhật ký hoặc ghi lại một vài ghi chú mỗi ngày về cách bạn đang cảm thấy và những gì bạn đang làm. Mặc dù bạn vẫn có thể thấy mình đang nghĩ về và nhớ người yêu cũ, nhưng sẽ dễ dàng nhận ra bạn đã đi được bao xa nếu bạn có hồ sơ về tiến trình của mình.

Với một hồ sơ để tham khảo, suy nghĩ “ Tôi nhớ người yêu cũ rất nhiều” có thểnhanh chóng biến thành “Chà! Bây giờ tôi nhớ người yêu cũ ít hơn rất nhiều so với một tháng trước. Và đó là một chiến thắng to lớn và là động lực để tiếp tục tiến về phía trước.

Việc nghĩ rằng “Tôi nhớ người yêu cũ” là điều hoàn toàn bình thường

Đây là vấn đề về chia tay – chúng có thể khiến bạn cảm thấy bị cô lập và cô đơn trong cuộc sống nỗi đau và sự đau khổ của bạn.

Chúng ta có thể thấy mình băn khoăn với những suy nghĩ như “Tại sao điều này lại xảy ra với tôi? Có chuyện gì xảy ra với tôi vậy? Tôi đã làm gì sai? Tôi sẽ bao giờ yêu một lần nữa? Liệu có ai sẽ yêu tôi lần nữa không? ”

Đối với nhiều người, thật dễ dàng để suy nghĩ lặp đi lặp lại những kiểu suy nghĩ hậu chia tay này, tấn công những câu hỏi này từ mọi góc độ khác nhau.

Vấn đề của việc nghiền ngẫm sau khi chia tay là nó khiến bạn bị mắc kẹt (giống như một con chuột hamster trên bánh xe), đặt câu hỏi và đặt câu hỏi mà không bao giờ tìm ra câu trả lời xác thực, thuyết phục ngay lập tức.

Việc nghiền ngẫm khiến chúng ta bế tắc trong nỗi đau và sự đau khổ của chúng ta, và đó là lý do tại sao chúng ta cảm thấy rất khó để thoát ra khỏi nó khi trải qua một sự kiện đau đớn như chia tay.

Tìm kiếm con đường phía trước sau khi chia tay

Khi bạn chia tay với ai đó điều bạn thực sự cần là một con đường phía trước. Điều cần thiết đối với hạnh phúc và khả năng phục hồi của bạn là thay vì ở một nơi suy tư, bạn thoát khỏi bánh xe chuột đồng và chăm sóc bản thân ở mức độ sâu sắc.

Điều trớ trêu là khi bạn bắt đầu di chuyển về phía trước, câu trả lời bạn đang tìm kiếmthường xuất hiện nhanh hơn nhiều so với khi bạn chỉ ngẫm nghĩ về chúng.

Khi chúng ta trải qua những trải nghiệm đau đớn trong cuộc sống, điều cần thiết – thậm chí là một cơ hội – là khám phá ra chúng ta là ai và điều gì khiến chúng ta thực sự hạnh phúc ở cốt lõi.

Khi dành thời gian để làm điều đó, bạn sẽ luôn hạnh phúc hơn cho dù có quyết định quay lại với người yêu cũ hay không.

Tại sao chia tay cũng đau đớn như mất người thân

Như đã nói, đôi khi gia đình và bạn bè có ý tốt có thể đáp lại việc chúng ta chia tay bằng những bình luận khiến chúng ta cảm thấy bị hiểu lầm hoặc như thể họ không hiểu được nỗi đau sâu thẳm của chúng ta.

Họ có thể nói những câu như “Dù sao thì bạn vẫn tốt hơn nếu không có anh ấy/cô ấy” hoặc “Đừng lo lắng – bạn sẽ lại yêu”.

Và trong khi họ đang cố gắng làm chúng ta vui lên, điều đó khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn và cô đơn hơn vì cảm giác như nỗi đau của chúng ta nặng nề hơn nhiều so với những gì họ nhận ra. Chúng ta bắt đầu tự hỏi: “Liệu mình có nên cảm thấy buồn như thế này sau khi chia tay không?”

Sự thật là có – hoàn toàn có lý khi bạn cảm thấy suy sụp và thậm chí có thể cảm thấy như mình đã đánh mất chiếc la bàn mà mình sử dụng để điều hướng thế giới.

Mọi thứ từng cảm thấy quen thuộc và chắc chắn trong cuộc sống giờ đây đã bị đảo lộn.

Dr. Tricia Wolanin, Psy.D., một nhà tâm lý học lâm sàng, cho biết "Quá trình đối phó với sự chia tay có thể so sánh với sự đau buồn." Và nói thêm, “Đó là cái chết của một mối quan hệ, những hy vọng và ước mơ cho tương lai. Người chúng ta đang mất là[a big part of] thế giới của chúng ta và do đó đã chiếm rất nhiều không gian tinh thần và trái tim của chúng ta.”

Tại sao “Tôi nhớ người yêu cũ” lại là một suy nghĩ mạnh mẽ như vậy

Khi kỳ vọng của bạn và hướng cuộc sống của bạn bị đảo lộn, bạn phải trải qua một quá trình chữa lành để lấy lại cảm giác khỏe mạnh.

Brene Brown, giáo sư nghiên cứu và tác giả có sách bán chạy nhất, lập luận rằng nếu bạn không cho phép bản thân cảm nhận mức độ đau đớn của mình, rằng bạn đang làm hại những người xung quanh – thậm chí cả phần còn lại của thế giới.

Trên podcast nổi tiếng của cô ấy, Unlocking Us, Brown cho biết:

“Khi chúng ta thực hành sự đồng cảm với bản thân và những người khác, chúng ta sẽ tạo ra nhiều sự đồng cảm hơn. Tình yêu, các bạn ạ, là thứ cuối cùng chúng ta cần phân chia trên thế giới này. Vị bác sĩ kiệt sức trong phòng cấp cứu ở New York sẽ không được lợi hơn nếu bạn chỉ dành lòng tốt cho cô ấy và giữ lại điều đó với bản thân hoặc đồng nghiệp đã mất việc của bạn. Cách chắc chắn nhất để đảm bảo rằng bạn có lòng trắc ẩn và sự đồng cảm dành cho người khác là quan tâm đến cảm xúc của chính mình.”

Hãy cảm nhận nỗi đau khi chia tay để vượt qua nó

Vì vậy, trong khi mọi người có thể không hiểu hết nỗi đau của bạn, đừng rơi vào cái bẫy suy nghĩ rằng bạn “nên” cảm thấy khác đi.

Chia tay với người yêu cũ thật khó khăn. Hãy chắc chắn rằng bạn cho phép bản thân cảm nhận nỗi đau, để bạn có thể thực sự vượt qua nó.

Nếu nỗi đau đang cản trở bạnkhả năng thực hiện các công việc hàng ngày hoặc đôi khi bạn cảm thấy chán nản, bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ trị liệu về cuộc chia tay của mình. Một nhà trị liệu giỏi sẽ giúp bạn hiểu được nỗi đau của mình để bạn có thể tiến về phía trước một cách lành mạnh và tích cực.

Hãy tiếp tục tiến về phía trước

Như chúng ta đã thảo luận – và bất kể bạn có hay không muốn quay lại với người yêu cũ hay không – điều quan trọng là tiếp tục tiến về phía trước và phát triển con người của bạn.

Cảm giác nhớ người yêu cũ là hoàn toàn bình thường và đó cũng là cơ hội để làm một tìm hiểu sâu hơn về điều thực sự khiến bạn hạnh phúc theo điều kiện của mình.

Cho dù bạn có quyết định quay lại với người yêu cũ hay không, bạn sẽ thực hiện các bước tiếp theo với tư cách là phiên bản trọn vẹn và hạnh phúc nhất của mình, đó chính xác là nơi bạn muốn bắt đầu chương tiếp theo của mình – bất kể cuộc phiêu lưu tuyệt vời đó có thể là gì.

Người huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về tình huống của mình, điều đó có thể rất nói chuyện với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ sẽ rất hữu ích.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với Người hùng mối quan hệ khi tôi đang trải qua giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của mình. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một trang web nơi huấn luyện viên mối quan hệ được đào tạo caogiúp đỡ mọi người vượt qua những tình huống phức tạp và khó khăn trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận được lời khuyên phù hợp cho tình huống của bạn.

Tôi đã rất ngạc nhiên về cách thức huấn luyện viên của tôi tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép cặp với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

• Tôi thích làm gì trước khi gặp người yêu cũ?
• Có điều gì tôi thích làm việc đó không? Tôi đã không làm được gì nhiều khi ở bên người yêu cũ?
• Điều gì tôi thích làm khi còn bé mà bây giờ tôi có thể làm nhiều hơn?
• Điều gì sẽ khiến tôi cảm thấy hạnh phúc hơn bây giờ?

Đây là lý do tại sao việc phát triển bản thân lại hiệu quả:

Khi bạn bắt đầu suy ngẫm về những điều khiến bạn hạnh phúc với tư cách là một người và thực hiện nhiều hoạt động đó hơn, bạn sẽ tự nhiên bắt đầu rũ bỏ nỗi đau trong lòng một cách lành mạnh và tích cực.

Điều này không có nghĩa là bạn không quay lại cảnh hẹn hò hoặc gặp gỡ những người mới, nhưng suy nghĩ mà bạn làm điều đó hoàn toàn khác. Bạn đang hành động vì sự tò mò và niềm vui thay vì ghen tị. Điều này sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn về lâu dài bất kể mọi thứ diễn ra như thế nào.

Ngoài ra, mọi người luôn bị thu hút bởi những người khác đang sống cuộc sống tốt nhất của họ. Vì vậy, cho dù bạn gặp một người mới trong quá trình này hay muốn quay lại với người yêu cũ vào một thời điểm nào đó, thì bạn cũng sẽ trở nên hấp dẫn hơn đối với các đối tác tiềm năng.

2. Đừng nghĩ người yêu cũ của bạn là “người duy nhất”

“Người yêu cũ của tôi là người duy nhất” là một suy nghĩ khác mà nhiều người trong chúng ta có lẽ đã từng trải qua lúc này hay lúc khác. Chúng ta sống trong một nền văn hóa thổi phồng ý tưởng về “Người duy nhất” và đặc biệt là qua các bộ phim và chương trình mà chúng ta xem.

Hãy nghĩ lại về Disneynhững bộ phim bạn đã xem khi còn bé – luôn chỉ có một nhân vật chính phù hợp hoàn hảo. Cô bé Lọ Lem và Hoàng tử quyến rũ. Rapunzel và Flynn. Mulan và Shange.

Chúng ta đã được huấn luyện để tin rằng có “Người duy nhất” từ khi còn nhỏ và đó là điều sẽ mang lại hạnh phúc cho chúng ta hoặc hạnh phúc của chính chúng ta mãi mãi về sau.

Đây là lý do tại sao chúng ta nên tập trung trên “The One” không hiệu quả.

Điều trớ trêu ở đây là khi chúng ta phụ thuộc vào người khác để khiến mình hạnh phúc, chúng ta sẽ không bao giờ thực sự hạnh phúc trọn vẹn trong bất kỳ mối quan hệ nào.

Trên thực tế, Randi Gunther, Tiến sĩ, là một nhà tâm lý học lâm sàng và tư vấn hôn nhân đang hành nghề ở Nam California cho biết chúng ta càng thể hiện mong muốn hạnh phúc của mình đối với đối tác của mình thì mối quan hệ đó càng có khả năng thất bại về lâu dài. .

Rất tiếc.

3. Trở nên độc lập về mặt cảm xúc với người yêu cũ

Vậy chìa khóa để duy trì mối quan hệ lâu dài trong tương lai với đối tác mới hoặc thậm chí là người yêu cũ của bạn là gì?

Tìm hiểu về điều khiến bạn hạnh phúc và tự tin độc lập với đối tác của bạn.

Như Alyssa “Lia” Mancao, một nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép và nhà trị liệu nhận thức được chứng nhận, chia sẻ trên mindbodygreen:

“[Phụ thuộc vào cảm xúc] là điều rất phổ biến: Đó là ý tưởng rằng hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào một cái gì đó bên ngoài chúng ta. Điều này được gọi là sự phụ thuộc về cảm xúc; đó là khi cảm xúc và giá trị bản thân của chúng ta dựa trên các yếu tố bên ngoài như cách người khác cảm thấyvề chúng tôi. Nhưng nếu chúng ta muốn tìm thấy cảm giác bình yên trong bản thân và các mối quan hệ của mình, thì điều quan trọng là phải chuyển từ sự phụ thuộc về mặt cảm xúc sang sự độc lập về mặt cảm xúc.”

Đây là lý do tại sao sự độc lập về mặt cảm xúc lại có tác dụng.

Bằng cách tập trung vào việc trở nên hạnh phúc cho dù người yêu cũ có quay lại hay không quay lại cuộc sống của bạn, bạn cũng sẽ thiết lập cho mình hạnh phúc lâu dài.

Hạnh phúc lâu dài là thứ bạn vun đắp từ bên trong chứ không phải thứ gì đó mà bạn tìm thấy bên ngoài bạn. Vì vậy, việc phát triển sự độc lập về mặt cảm xúc sẽ giúp ích cho bạn không chỉ bây giờ mà còn trong suốt phần đời còn lại của bạn.

4. Nhận một số lời khuyên chắc chắn

Mặc dù bài viết này khám phá những điều chính bạn có thể làm nếu nhớ người yêu cũ, nhưng sẽ rất hữu ích nếu bạn nói chuyện với một chuyên gia về mối quan hệ về hoàn cảnh của mình.

Với một chuyên gia huấn luyện viên mối quan hệ, bạn có thể nhận được lời khuyên cụ thể cho cuộc sống và trải nghiệm của mình…

Relationship Hero là trang web nơi các huấn luyện viên mối quan hệ được đào tạo bài bản giúp mọi người vượt qua những tình huống phức tạp và khó khăn trong tình yêu, chẳng hạn như nhớ người bạn yêu. Họ là một nguồn tài nguyên rất phổ biến cho những người đang đối mặt với loại thử thách này.

Làm sao tôi biết được?

Chà, tôi đã liên hệ với họ vài tháng trước khi tôi đang trải qua một giai đoạn khó khăn vá trong mối quan hệ của riêng tôi. Sau một thời gian dài đắm chìm trong những suy nghĩ của mình, họ đã cho tôi một cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực của mối quan hệ của tôi và cách lấy lại nóđang đi đúng hướng.

Tôi vô cùng ngạc nhiên trước sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của mình.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ đã được chứng nhận và nhận được- đưa ra lời khuyên cho trường hợp của bạn.

Nhấp vào đây để bắt đầu.

5. Đánh lạc hướng bản thân

Vấn đề là đây – bạn chắc chắn muốn tiếp tục bận rộn sau khi chia tay. Bạn nên ra ngoài làm những điều bạn thích và dành thời gian với những người yêu thương bạn, khiến bạn cười và cảm thấy vui vẻ.

Bạn cũng nên bắt đầu gặp gỡ và hẹn hò với những người mới để nhắc nhở bản thân rằng bạn hấp dẫn và đáng mơ ước. Đây đều là những điều tuyệt vời để làm!

Tuy nhiên, như chúng ta đã thảo luận, tốt nhất bạn nên sử dụng thời gian này để khám phá nguồn hạnh phúc và niềm vui bên trong của chính mình. Vì vậy, cách bạn chọn để đánh lạc hướng bản thân là vô cùng quan trọng.

Tại sao đánh lạc hướng chỉ để đánh lạc hướng lại không hiệu quả:

Nhiều khi mọi người rơi vào cái bẫy khiến bản thân bị phân tâm bằng những thứ không thực sự như vậy khiến họ cảm thấy tốt hơn như xem Netflix và YouTube say sưa, thức khuya hoặc ăn uống quá nhiều.

Thay vào đó, hãy sử dụng thời gian này để bận rộn với những điều tích cực như tham gia một lớp học mới, kết nối lại với một lớp học cũ bạn bè, tình nguyện hoặc làm điều gì đó đặc biệt cho người thân “chỉ vì”.

6. Đặt mục tiêu có mục đích để bạn bớt nhớ người yêu cũ

Nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn có thể nhận được rất nhiềucó mục đích về cách bạn đánh lạc hướng bản thân. Chia tay là một cơ hội tuyệt vời để đánh giá toàn bộ cuộc sống của bạn và những gì có thể hoặc có thể mất cân bằng.

Thay vì bận rộn chỉ để bận rộn, hãy lập kế hoạch về cách bạn có thể làm việc trên các lĩnh vực chính của cuộc đời mình. cuộc sống và theo dõi sự tiến bộ của bạn.

• Thể lực và sức khỏe của bạn thế nào? Bạn có thể tập thể dục nhiều hơn hoặc ăn uống lành mạnh hơn không?
• Sự nghiệp của bạn đang diễn ra như thế nào? Bạn có đang làm điều gì đó mà bạn yêu thích và mang lại cho bạn sự hài lòng không?
• Tình hình tài chính của bạn thế nào? Đây có phải là thời điểm tốt để học thêm các kỹ năng hiểu biết về tài chính và nỗ lực tạo ra sự an toàn hơn về tài chính trong cuộc sống của bạn không?
• Niềm tin của bạn về cuộc sống và mục đích thực sự của bạn như thế nào? Bạn có thể sử dụng thời gian này để khám phá một số câu hỏi lớn hơn của cuộc sống không?
• Các mối quan hệ quan trọng khác của bạn thế nào? Bạn có bất kỳ mối quan hệ nào khác cần quan tâm và cải thiện không?
• Việc chăm sóc bản thân của bạn như thế nào? Bạn có đang làm những việc mỗi ngày để tiếp thêm năng lượng, niềm đam mê, niềm vui và hạnh phúc cho mình không?

Nếu bất kỳ ai trong những lĩnh vực này cảm thấy lạc lõng, thì bây giờ là thời điểm tuyệt vời để khám phá và làm việc với chủ đề đó .

Lập kế hoạch giúp bạn không nhớ người yêu cũ bằng cách tập trung vào những điều giúp bạn cải thiện toàn bộ cuộc sống.

Tại sao việc đặt mục tiêu có mục đích lại hiệu quả:

Thật dễ dàng đánh mất bức tranh lớn hơn về cuộc sống của chúng ta khi chúng ta đang làm bản thân xao nhãng với những việc không thỏa mãncác hoạt động. Đặt mục tiêu rõ ràng về những lĩnh vực mà chúng ta muốn cải thiện trong cuộc sống giúp chúng ta tập trung vào bản thân.

Hành động – hay sự phân tâm – mà chúng ta thực hiện trở thành việc bổ sung điều gì đó có ý nghĩa vào cuộc sống của mình thay vì chỉ đơn giản là chạy trốn hoặc chạy trốn . Đó là một sự thay đổi nhỏ trong suy nghĩ nhưng lại tạo ra sự khác biệt lớn.

Bạn càng tập trung vào việc “đánh lạc hướng” bản thân bằng những thứ giúp cải thiện hạnh phúc tổng thể của mình, thì chắc chắn bạn sẽ càng ít nhớ người yêu cũ hơn.

7. Cho họ không gian

Luôn cho người yêu cũ không gian riêng. Điều này cực kỳ cần thiết.

Bởi vì bằng cách cho người yêu cũ không gian riêng, bạn đang cho họ thời gian để suy ngẫm về những điều tốt đẹp trong mối quan hệ và cuối cùng là nhớ bạn.

Bạn có thể nghĩ rằng mình ex sẽ chỉ tiếp tục khi họ có một số không gian. Đây là rủi ro mà bạn phải chấp nhận một cách thoải mái.

Xét cho cùng, người yêu cũ có thể không nói chuyện với bạn trong một thời gian.

Tôi biết việc cho người ấy không gian riêng có vẻ khó và phản trực giác, nhưng để họ yên là một trong những cách tốt nhất để thực sự đưa họ trở lại cuộc sống của bạn.

Tuy nhiên, bạn phải làm điều đó theo một cách rất cụ thể. Bạn không muốn cắt đứt mọi liên lạc. Bạn phải nói chuyện với tiềm thức của người yêu cũ và làm ra vẻ như bạn thực sự và thực sự không muốn nói chuyện với họ ngay bây giờ.

Bạn muốn giành lại người yêu cũ? bạn đã bao phủ từ 8 đến 14 chưa

Một số người sẽ thấy rằng sau khi họ tập trung vàođang vun đắp hạnh phúc cho riêng mình, họ vẫn nhớ người yêu cũ và muốn quay lại với nhau.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Tin vui là nếu bạn đã từng sử dụng thời gian này để tập trung vào bạn, mong muốn quay lại với nhau của bạn có thể đến từ một nơi rõ ràng. Và điều đó có nghĩa là cơ hội để mối quan hệ của bạn tiến triển lâu dài sẽ lớn hơn nhiều.

Vậy bạn sẽ làm gì?

8. Khiến người yêu cũ ghen

Ai chưa từng trải qua suy nghĩ này sau khi chia tay?

Đó là một phản ứng cực kỳ phổ biến vì tâm trí chúng ta tự động chuyển sang logic “Giá như mình có thể khiến anh ấy/cô ấy ghen , thì anh ấy/cô ấy cũng sẽ nhớ tôi.”

Vấn đề là, khơi dậy sự ghen tuông ở người yêu cũ thực sự có thể khá hiệu quả nếu bạn làm đúng cách.

Có lẽ cách tốt nhất là dành thời gian với người khác. Bạn không cần phải ngủ với họ hoặc thậm chí hẹn hò với họ. Chỉ cần dành thời gian cho người khác và để người yêu cũ của bạn thấy điều đó.

Ghen tuông là một điều mạnh mẽ; Sử dụng nó để lợi thế của bạn. Nhưng hãy sử dụng nó một cách khôn ngoan.

Nếu bạn muốn mạo hiểm một chút, hãy thử viết văn bản “Ghen tuông” này

— “ Tôi nghĩ chúng ta quyết định bắt đầu hẹn hò là một ý tưởng tuyệt vời Những người khác. Tôi chỉ muốn làm bạn ngay bây giờ! ” —

Khi nói điều này, bạn đang nói với người yêu cũ rằng hiện tại bạn đang thực sự hẹn hò với người khác… điều này sẽ khiến họ ghen tị.

Đây là một điều tốt.

Bạn đangthông báo với người yêu cũ rằng bạn thực sự được người khác mong muốn. Tất cả chúng ta đều bị thu hút bởi những người mà người khác mong muốn. Bằng cách nói rằng bạn đã hẹn hò với xung quanh, bạn gần như đang nói rằng “đó là sự mất mát của bạn!”

Sau khi gửi tin nhắn này, họ sẽ bắt đầu cảm thấy bị bạn thu hút trở lại vì “nỗi sợ mất mát ” Tôi đã đề cập trước đó.

Đây là một văn bản khác mà tôi đã học được từ Brad Browning, truyền lại cho huấn luyện viên trực tuyến “lấy lại người yêu cũ” yêu thích của tôi.

Đây là liên kết tới video trực tuyến miễn phí của anh ấy. Anh ấy đưa ra một số mẹo hữu ích mà bạn có thể áp dụng ngay để lấy lại người yêu cũ.

9. Cho người yêu cũ thấy bạn đã thay đổi và phát triển như thế nào

Điều đầu tiên là trước tiên – bạn cần cho người yêu cũ thấy rằng bạn đã trưởng thành và thay đổi kể từ khi chia tay.

Cho dù bạn đã chia tay người yêu cũ hay chưa họ đã chia tay bạn, bạn cần cho họ thấy rằng bạn không còn là con người như lúc chia tay.

Vì bạn đã hoàn thành công việc nên họ sẽ thấy được sự thay đổi này ở bạn và có nhiều khả năng sẽ coi trọng lời đề nghị của bạn hơn.

Vì vậy, khi bạn nói chuyện lại với người yêu cũ, hãy cố gắng thể hiện cho họ thấy những phẩm chất mà bạn đã cải thiện ở bản thân một cách tinh tế.

10 . Đấu tranh cho người yêu cũ

Người yêu cũ của bạn có thể cần thuyết phục rằng bạn đã thực sự thay đổi, vì vậy hãy đảm bảo cho họ thấy điều đó thông qua những hành động có ý nghĩa và có mục đích.

Điều này có thể thông qua việc biến sai thành đúng bạn đã cam kết trước đó. Đây có thể là một