Kapag iniisip mong “Miss ko na ang ex ko”, maaaring napakahirap alisin ang pakiramdam na iyon.

Maaari kang magkaroon ng malaking hukay sa iyong tiyan o literal na nasusuka anumang oras na maalala mo ang iyong ex (na maaaring pakiramdam na parang isang daang beses sa isang araw!).

Kahit na tila nag-iisa ka sa iyong sakit, mahalagang malaman na ito ay isang hindi kapani-paniwalang karaniwang karanasan at sa tamang diskarte maaari kang sumulong kung magpasya kang makipagbalikan sa iyong ex o hindi.

Sa artikulong ito, ililista ko ang 14 na malalaking bagay na maaari mong gawin ngayon upang maging mas mabuti ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili at (kung gusto mo) talagang manalo bumalik sila.

Pagkatapos nito, sasagutin ko ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagka-miss sa iyong ex at kung paano babalikan ang isang breakup.

Let's go.

“ I Miss My Ex” – Ang 14 na pinakamagandang bagay na maaari mong gawin

Narito ang 14 na karaniwang diskarte na dapat gawin kapag nami-miss mo ang iyong ex – ang ilan ay malusog, ang iba ay mas mababa. Sinisiyasat ko ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa.

Gusto mo man na bumalik ang iyong dating o hindi, makakahanap ka ng ilang kapaki-pakinabang na payo sa 16 na diskarteng ito.

1. Pagsikapan mo ang pagpapalaki at pag-unlad ng iyong sarili

Ang nakakabaliw ay kung gusto mong talagang pagselosin ang iyong dating, kailangan mong huwag mag-focus sa kanila.

So ano ang pinagtutuunan mo ng pansin?

Iyong Sarili.

Kapag nakakaranas ka ng isang traumatiko o pagbabago ng buhay na kaganapan, ito ay palaging isang pagkakataon upang matuto nang higit pa tungkol sa kung sino ka bilang isang tao.kilos na nagpapakita na talagang naririnig at nakikinig ka sa kanilang mga alalahanin. Ibigay ang iyong pinakamahusay na pagbaril, ngunit alam mo sa pagtatapos ng araw, ito sa huli ang kanilang desisyon. Kung napipilitan silang makipagbalikan sa iyo, malamang na hindi na nila muling pagsasama-samahin.

Kaya metaporikal na ipaglaban sila sa pamamagitan ng pagiging may layunin sa iyong mga aksyon, ngunit huwag lumampas sa punto na ang iyong pakiramdam ng mga kilos ay kalkulado o hindi sinsero.

Sa puntong ito at dahil sa lahat ng gawaing personal na pag-unlad na ginawa mo, dapat ay magkaroon ka ng kapayapaan ng isip na malaman na magiging okay ka – at makakatagpo muli ng kaligayahan – kung o hindi sila ang nagpasya na gusto din nilang magkabalikan.

11. Iproseso ang mga hindi nalutas na emosyon

Kadalasan ang mga kaisipan at alaala ay pumapasok sa ating kamalayan dahil hindi pa natin ganap na naproseso at nagagawa ang mga ito. Kaya mahalagang maglaan ng oras upang iproseso ang hindi nalutas na mga emosyon mula sa iyong relasyon sa iyong dating.

Journal, pag-usapan ang mga nararamdaman sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan, o talakayin ang mga bagay na iyon sa isang therapist. Pagkatapos ay masisiguro mong hindi ka nagdadala ng anumang lumang emosyon sa iyong bagong relasyon.

12. Labanan ang gana na ikumpara ang iba sa iyong dating

Natural lang na gusto mong ikumpara ang iba sa iyong dating, ngunit kapag ginawa mo ito, napapalampas mo ang pagkakataon na makilala ang mga bagong tao sa iyong buhay nang mas lubusan.

Lapitan ang pakikipag-date at pakikipagkilala sa mga bagong tao nang may pagkamausisa. Tumingin sa pagtuklasang pagiging kakaiba ng bawat bagong tao bilang isang pakikipagsapalaran na sisimulan.

Maaaring nakatutukso na ilagay ang iyong dating sa isang pedestal, ngunit kapag inalis mo siya sa pedestal, mas madali mong paniwalaan iyon 1) karapat-dapat kang umibig muli, at 2) na ang ibang tao ay karapat-dapat din sa iyong pagmamahal.

13. I-date ang iyong sarili saglit

Sino ang nagsabi na kailangan mong makipag-date sa iba para magsaya? Ang pagkakaroon ng lingguhang pakikipag-date sa iyong sarili ay maaaring maging isang kamangha-manghang paraan upang matuklasan kung ano ang pinakagusto mong gawin habang binubuo ang iyong sariling kumpiyansa.

Manood ng isang pelikula. Bisitahin ang isang paboritong museo. Kumuha ng isang tasa ng kape o baso ng alak kasama ang iyong paboritong libro. Pumunta para sa isang epic hike o mountain bike ride. Pag-isipang mabuti ang iyong paboritong tindahan dahil lang.

Habang inilipat mo ang iyong pagtuon sa paggawa ng mga bagay na gusto mo at paglalaan ng oras para sa iyo, maaaring matuklasan mo lang na maaari kang magsaya nang mag-isa gaya ng ginawa mo sa iyong dating – kung hindi higit pa!

14. Subaybayan ang iyong pag-unlad

Ang isang mahusay na motivator anumang oras na natututo ka ng isang bagong kasanayan o pagbuo ng isang bagong ugali ay upang subaybayan ang iyong pag-unlad.

Magtago ng isang journal o magtala ng ilang mga tala bawat araw tungkol sa kung paano ka ang nararamdaman mo at ang iyong ginagawa. Bagama't maaari mo pa ring makita ang iyong sarili na iniisip at nami-miss ang iyong dating, mas madaling makita kung gaano kalayo na ang iyong narating kung mayroon kang talaan ng iyong pag-unlad.

May rekord na sasangguni, ang kaisipang “ miss ko na ex ko” pwedemabilis na naging “Wow! Sobrang miss ko na ang ex ko ngayon kaysa noong nakaraang buwan." At iyon ay isang malaking panalo at motivator upang patuloy na sumulong.

Ang pag-iisip na “Miss ko na ang aking dating” ay ganap na normal

Narito ang bagay tungkol sa mga breakup – maaari nilang iparamdam sa iyo na labis kang nag-iisa at nag-iisa sa loob. ang iyong sakit at pagdurusa.

Makikita natin ang ating sarili na nagtataka ng mga kaisipan tulad ng “Bakit nangyayari ito sa akin? Ano ang mali sa akin? Ano bang nagawa kong mali? Magmamahal pa ba ako? May magmamahal pa ba sa akin muli? ”

Para sa maraming tao, madaling pag-isipang muli ang mga ganitong uri ng pag-iisip pagkatapos ng breakup, na tinutuligsa ang mga tanong na ito mula sa lahat ng uri ng iba't ibang anggulo.

Ang problema sa pagmumuni-muni pagkatapos ng hiwalayan ay pinapanatili ka nitong nakulong (tulad ng isang hamster sa isang gulong), pagtatanong at pagtatanong nang hindi nakahanap kaagad ng anumang tunay at tiyak na mga sagot.

Ang pagmumuni-muni ay nagpapanatili sa amin na hindi nananatili. sa aming pasakit at pagdurusa, at iyon ang dahilan kung bakit napakahirap makawala dito kapag nakakaranas kami ng isang masakit na pangyayari tulad ng breakup.

Paghanap ng landas mula sa isang breakup

Kapag ikaw makipaghiwalay sa isang tao ang talagang kailangan mo ay isang landas pasulong. Ito ay kinakailangan para sa iyong kaligayahan at kakayahang makabangon na sa halip na manatili sa isang lugar ng pagmumuni-muni, bumaba ka sa gulong ng hamster at alagaan ang iyong sarili sa isang malalim na antas.

Ang kabalintunaan ay kapag nagsimula kang gumalaw forward, ang mga sagot na hinahanap momadalas na lumilitaw nang mas mabilis kaysa kapag naiisip mo lang sila.

Kapag dumaan tayo sa masasakit na karanasan sa buhay, mahalaga – kahit isang pagkakataon – na matuklasan kung sino tayo at kung ano ang tunay na nagpapasaya sa atin sa ating kaibuturan.

Kapag naglaan ka ng oras para gawin iyon, lagi kang magiging mas masaya kung magpasya kang makipagbalikan sa iyong ex o hindi.

Bakit ang break up ay kasing sakit ng mawalan ng mahal sa buhay

Kasabay nito, kung minsan ang mabuting layunin ng pamilya at mga kaibigan ay maaaring tumugon sa aming paghihiwalay ng mga komento na nagpaparamdam sa amin na hindi kami maintindihan o parang hindi nila naiintindihan ang lalim ng aming sakit.

Sila maaaring magsabi ng mga bagay tulad ng “Mas maganda ka pa rin nang wala siya” o “Huwag kang mag-alala – magmamahal ka ulit.”

At habang sinusubukan nila tayong pasayahin, ito ay nagpaparamdam sa atin. mas malala at mas nag-iisa dahil parang mas mabigat ang sakit natin kaysa sa kanilang napagtanto. Nagsisimula tayong mag-isip, “Dapat ba akong magalit nang ganito dahil sa isang breakup?”

Ang totoo ay oo – ganap na makatuwiran na ikaw ay nalulungkot at marahil ay parang nawala ang iyong kumpas na ginagamit mo. upang i-navigate ang mundo.

Lahat ng bagay na pamilyar at tiyak sa buhay ay nabaligtad na ngayon.

Dr. Sinabi ni Tricia Wolanin, Psy.D., isang clinical psychologist, "Ang proseso ng pagharap sa isang breakup ay maihahambing sa kalungkutan." At idinagdag, "Ito ay ang pagkamatay ng isang relasyon, pag-asa at pangarap para sa hinaharap. Ang taong nawawala sa atin ay[isang malaking bahagi ng] ating mundo at samakatuwid ay kinuha ang napakaraming bahagi ng ating pag-iisip at puso.”

Bakit ang “Miss ko ang aking dating” ay napakalakas na pag-iisip

Kapag ang iyong mga inaasahan at ang direksyon ng iyong buhay ay nabaligtad, mayroong proseso ng pagpapagaling na kailangan mong pagdaanan upang mabawi ang pakiramdam ng kagalingan.

Si Brene Brown, isang propesor sa pananaliksik at pinakamabentang may-akda, ay nangangatuwiran na kung hindi mo pinahihintulutan ang iyong sarili na maramdaman ang laki ng iyong masasakit na damdamin, na gumagawa ka ng masamang serbisyo sa mga tao sa paligid mo – kahit na sa buong mundo.

Sa kanyang sikat na podcast, Unlocking Us, Brown sinabi:

“Kapag nagsasanay tayo ng empatiya sa ating sarili at sa iba, lumilikha tayo ng higit na empatiya. Pag-ibig, y’all, ang huling bagay na kailangan nating irasyon sa mundong ito. Ang pagod na doktor sa silid ng ER sa New York ay hindi makikinabang nang higit kung iingatan mo ang iyong kabaitan para lamang sa kanya at ipagkait ito sa iyong sarili o sa iyong katrabaho na nawalan ng trabaho. Ang pinakatiyak na paraan para matiyak na mayroon kang reserbang pakikiramay at empatiya para sa iba ay ang alagaan ang iyong sariling mga damdamin.”

Madama ang kalungkutan ng isang paghihiwalay upang malampasan ito

Kaya habang ang mga tao Maaaring hindi lubusang maunawaan ang iyong sakit, huwag mahulog sa bitag ng pag-iisip na "dapat" ang iyong nararamdaman nang iba.

Mahirap makipaghiwalay sa iyong dating. Tiyaking hinahayaan mo ang iyong sarili na madama ang kalungkutan, upang tunay mong malampasan ito.

Kung ang iyong kalungkutan ay nakakasagabal sa iyongkakayahang gumawa ng mga pang-araw-araw na gawain o kung minsan ay nalulungkot ka, magandang ideya din na makipag-usap sa isang therapist tungkol sa iyong paghihiwalay. Tutulungan ka ng isang mahusay na therapist na maunawaan ang iyong kalungkutan upang maaari kang sumulong sa isang malusog at positibong paraan.

Patuloy na sumulong

Tulad ng napag-usapan namin – at hindi mahalaga kung ikaw gusto mo bang makipagbalikan sa iyong ex o hindi – ang susi ay ang patuloy na sumulong at palakihin kung sino ka bilang isang tao.

Ang pakiramdam ng pagka-miss sa iyong ex ay ganap na normal, at isa rin itong pagkakataon na gawin ang isang mas malalim na suriin kung ano ang tunay na nagpapasaya sa iyo sa iyong mga tuntunin.

Magpasya ka man na bumalik sa iyong dating o hindi, gagawin mo ang iyong mga susunod na hakbang bilang ang pinakabuo at pinakamasayang bersyon mo, na eksaktong lugar kung saan mo gustong simulan ang iyong susunod na kabanata – anuman ang magandang pakikipagsapalaran.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaari itong maging napakahusay. kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan lubos na sinanay na mga coach ng relasyontulungan ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa loob lang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Nabigla ako sa kung paano mabait, maawain, at tunay na matulungin sa aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

• Ano ang natutuwa kong gawin bago ko nakilala ang aking dating?
• Mayroon bang nagustuhan kong gawin iyon Wala akong masyadong ginawa noong kasama ko ang ex ko?
• Ano ang gusto kong gawin noong bata pa ako na mas magagawa ko ngayon?
• Ano ang mas magpapasaya sa akin ngayon?

Narito kung bakit gumagana ang pagpapalaki ng iyong sarili:

Kapag sinimulan mong pag-isipan kung ano ang nagpapasaya sa iyo bilang isang tao at gumawa ng higit pa sa mga aktibidad na iyon, natural mong sisimulan ang iyong kalungkutan sa isang malusog at positibong paraan.

Hindi ito nangangahulugan na hindi ka na babalik sa dating eksena o makakatagpo ng mga bagong tao, ngunit ang mindset kung saan mo ito ginagawa ay ganap na naiiba. Gumaganap ka mula sa isang lugar ng kuryusidad at kagalakan sa halip na selos. Ito ay higit na magpapasaya sa iyo sa katagalan gaano man kalaki ang mga pangyayari.

Bilang karagdagang bonus, ang mga tao ay palaging naaakit sa ibang mga tao na nabubuhay sa kanilang pinakamahusay na buhay. Kaya kung may nakilala kang bago sa proseso o gusto mong makipagbalikan sa iyong dating sa isang punto, magiging mas kaakit-akit ka rin sa mga potensyal na partner.

2. Huwag isipin ang iyong ex bilang "the one"

Ang "My ex is The One" ay isa pang pag-iisip na marami sa atin ay malamang na naranasan sa isang pagkakataon o iba pa. Nabubuhay tayo sa isang kultura na nagpapasigla sa ideya ng "The One" at lalo na sa pamamagitan ng mga pelikula at palabas na pinapanood natin.

Isipin muli ang Disneymga pelikulang napanood mo noong bata pa – palaging may isang perpektong tugma para sa pangunahing karakter. Si Cinderella at Prince Charming. Rapunzel at Flynn. Mulan at Shange.

Sinanay na kaming maniwala na may “The One” mula sa murang edad at iyon ang magdadala sa amin ng kaligayahan o sa sarili naming happily ever after.

Narito kung bakit tumutok sa “The One” ay hindi gumagana.

Ang kabalintunaan dito ay kapag umaasa tayo sa ibang tao para pasayahin tayo, hindi talaga tayo magiging ganap na masaya sa anumang relasyon.

Sa katunayan, si Randi Gunther, Ph.D., ay isang clinical psychologist at marriage counselor na nagsasanay sa Southern California na nagsasabing kapag mas pinaplano namin ang aming sariling pagnanais para sa kaligayahan sa aming mga kasosyo, mas malamang na ang relasyon ay mabibigo sa pangmatagalang .

Oo.

3. Maging emosyonal na independyente mula sa iyong dating

Kaya ano ang susi sa pagpapanatili ng isang pangmatagalang relasyon sa hinaharap kasama ang isang bagong kapareha o maging ang iyong dating?

Pag-aaral tungkol sa kung ano ang nagpapasaya sa iyo at nagtitiwala sa iyo nang nakapag-iisa mula sa iyong kapareha.

Bilang si Alyssa “Lia” Mancao, isang lisensyadong clinical social worker at certified cognitive therapist, ay nagbabahagi sa mindbodygreen:

“Napakakaraniwan ang [pagdepende sa emosyon]: Ito ang ideya na ang ating kaligayahan ay nakasalalay sa isang bagay sa labas natin. Ito ay kilala bilang emosyonal na pag-asa; ito ay kapag ang ating mga damdamin at pagpapahalaga sa sarili ay batay sa mga panlabas na salik tulad ng kung ano ang nararamdaman ng ibang taotungkol sa atin. Ngunit kung gusto nating makahanap ng kapayapaan sa ating sarili at sa ating mga relasyon, mahalagang lumipat mula sa emosyonal na pag-asa at tungo sa emosyonal na kalayaan.”

Ito ang dahilan kung bakit gumagana ang emosyonal na kalayaan.

Sa pamamagitan ng pagtutuon ng pansin sa pagiging masaya, bumalik man ang iyong dating o hindi na bumalik sa iyong buhay, itatakda mo ang iyong sarili para sa pangmatagalang kaligayahan sa alinmang paraan.

Ang pangmatagalang kaligayahan ay isang bagay na nililinang mo mula sa loob at hindi isang bagay na makikita mo sa labas mo. Kaya't ang pagkakaroon ng emosyonal na kalayaan ay magsisilbi sa iyo hindi lamang ngayon, kundi sa buong buhay mo.

4. Makakuha ng ilang matibay na payo

Habang tinutuklas ng artikulong ito ang mga pangunahing bagay na maaari mong gawin kung nami-miss mo ang iyong dating, makatutulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong sitwasyon.

Kasama ang isang propesyonal relationship coach, maaari kang makakuha ng payo na partikular sa iyong buhay at sa iyong mga karanasan...

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig, tulad ng pagkawala ng taong mahal mo. Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na mapagkukunan para sa mga taong nahaharap sa ganitong uri ng hamon.

Paano ko malalaman?

Buweno, nakipag-ugnayan ako sa kanila ilang buwan na ang nakalipas nang ako ay dumaranas ng mahirap patch sa sarili kong relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang pananaw sa dinamika ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik.on track.

Nabigla ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sa ilang minuto lang, maaari kang kumonekta sa isang certified na coach ng relasyon at maging sastre- gumawa ng payo para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito para makapagsimula.

5. Abalahin ang iyong sarili

Narito ang bagay - talagang gusto mong manatiling abala pagkatapos ng isang breakup. Magandang ideya na lumabas sa paggawa ng mga bagay na kinagigiliwan mo at paggugol ng oras sa mga taong nagmamahal sa iyo, nagpapatawa sa iyo, at nagpapasaya sa iyo.

Magandang ideya din na magsimulang makipagkita at makipag-date sa mga bagong tao para paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay kaakit-akit at kanais-nais. Ang lahat ng ito ay magagandang bagay na dapat gawin!

Ngunit, tulad ng napag-usapan natin, pinakamainam na gamitin ang oras na ito upang matuklasan ang iyong sariling mga mapagkukunan ng panloob na kaligayahan at kagalakan. Kaya't kung paano mo pipiliin na i-distract ang iyong sarili ay napakahalaga.

Bakit hindi gumagana ang distraction para sa distraction:

Maraming beses na nahuhulog ang mga tao sa bitag ng pag-abala sa kanilang sarili sa mga bagay na hindi naman talaga pagandahin ang kanilang pakiramdam tulad ng labis na panonood ng Netflix at YouTube, pag-iwas ng masyadong gabi, o pagkain at pag-inom ng sobra.

Gamitin ang oras na ito sa halip na manatiling abala sa mga positibong bagay tulad ng pagkuha ng bagong klase, muling kumonekta sa isang lumang kaibigan, pagboboluntaryo, o paggawa ng isang espesyal na bagay para sa isang mahal sa buhay “dahil lang.”

6. Magtakda ng may layuning mga layunin para mas mami-miss mo ang iyong dating

Ngunit mas maganda kung maaari kang makakuha ng napakalakingmay layunin kung paano mo ginugulo ang iyong sarili. Ang breakup ay isang magandang pagkakataon upang masuri ang iyong buong buhay at kung ano ang maaaring o hindi balanse.

Sa halip na manatiling abala para lamang manatiling abala, gumawa ng plano kung paano mo magagawa ang mga pangunahing bahagi ng iyong buhay, at subaybayan ang iyong pag-unlad.

• Kumusta ang iyong fitness at kalusugan? Maaari ka bang mag-ehersisyo nang higit pa o kumain ng mas malusog?
• Kumusta ang iyong karera? Gumagawa ka ba ng isang bagay na gusto mo at nagdudulot sa iyo ng katuparan?
• Kumusta ang iyong pananalapi? Magiging magandang panahon ba ito para matuto ng higit pang mga kasanayan sa financial literacy at magtrabaho sa paglikha ng higit pang seguridad sa pananalapi sa iyong buhay?
• Kumusta ang iyong mga paniniwala tungkol sa buhay at ang iyong tunay na layunin? Maaari mo bang gamitin ang oras na ito para tuklasin ang ilan sa mas malalaking tanong ng buhay?
• Kumusta ang iba mo pang mahahalagang relasyon? Mayroon ka bang ibang mga relasyon na kailangang alagaan at pagbutihin?
• Kumusta ang iyong pangangalaga sa sarili? Gumagawa ka ba ng mga bagay araw-araw na nagdaragdag sa iyong enerhiya, hilig, kagalakan, at kaligayahan?

Kung ang sinuman sa mga lugar na ito ay nakakaramdam ng pagkabalisa, ngayon ay isang magandang oras upang galugarin at magtrabaho sa paksang iyon .

Gumawa ng plano na tutulong sa iyo na hindi makaligtaan ang iyong dating sa halip ay tumuon sa mga bagay na tumutulong sa iyo na mapabuti ang iyong buong buhay.

Bakit gumagana ang pagtatakda ng mga layunin:

Madaling mawala sa paningin ang mas malaking larawan ng ating buhay kapag ginugulo natin ang ating sarili sa hindi kapunuan.mga aktibidad. Ang pagtatakda ng mga layunin na may layunin tungkol sa mga bagay na gusto nating pagbutihin sa ating buhay ay nakakatulong sa atin na tumuon sa ating sarili.

Ang pagkilos – o, ang pagkagambala – na ginagawa natin ay nagiging tungkol sa pagdaragdag ng isang bagay na makabuluhan sa ating buhay sa halip na tumakas o tumakas . Ito ay isang maliit na pagbabago sa pag-iisip na nagdudulot ng malaking pagkakaiba.

Kung mas nakatuon ka sa "pag-abala" sa iyong sarili sa mga bagay na nagpapahusay sa iyong pangkalahatang kaligayahan, mas lalong hindi mo maiiwasang mami-miss ang iyong dating.

7. Bigyan sila ng space

Palaging bigyan ng space ang ex mo. Napakahalaga nito.

Dahil sa pagbibigay mo ng espasyo sa iyong dating, binibigyan mo siya ng oras na pag-isipan ang magagandang bagay tungkol sa relasyon at sa huli ay mami-miss ka.

Maaaring isipin mo na Magmo-move on na lang si ex kapag may space na sila. Ito ay isang panganib na kailangan mong maging kumportableng tanggapin.

Kung tutuusin, maaaring hindi ka makausap ng iyong dating sandali.

Alam kong ang pagbibigay ng espasyo sa iyong ex ay mukhang mahirap at kontra-intuitive, ngunit ang pagpabaya sa kanila ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng aktwal na pagbabalik sa kanila sa iyong buhay.

Gayunpaman, kailangan mong gawin ito sa isang napaka-espesipikong paraan. Hindi mo nais na putulin lamang ang lahat ng komunikasyon. Kailangan mong kausapin ang subconscious ng iyong ex at gawin itong parang ayaw mo talagang makipag-usap sa kanila ngayon.

Gusto mo bang mabawi ang iyong dating? 8 hanggang 14 ay nasasakupan mo na

Makikita iyon ng ilang tao pagkatapos nilang tumuonnililinang ang sarili nilang kaligayahan, nami-miss pa rin nila ang kanilang dating at gustong makipagbalikan.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Ang magandang balita ay kung naging kayo gamit ang oras na ito upang tumuon sa iyo, ang iyong pagnanais na magkabalikan ay malamang na nagmumula sa isang lugar ng kalinawan. At ang ibig sabihin nito ay mas malaki ang mga pagkakataon ng iyong mga pagkakataon na mag-work out ang relasyon sa pangmatagalan.

So ano ang gagawin mo?

8. Pagselosin ang iyong dating

Sino ang hindi nakaranas ng ganitong pag-iisip pagkatapos ng isang breakup?

Ito ay isang hindi kapani-paniwalang karaniwang reaksyon dahil ang ating isip ay awtomatikong tumalon sa lohika na "Kung maaari ko lang siyang pagselosin , pagkatapos ay mami-miss niya rin ako.”

Ang totoo, ang pagseselos sa iyong ex ay maaaring maging epektibo kung gagawin mo ito ng tama.

Marahil ang pinakamahusay na paraan ay ang gumugol ng oras sa ibang tao.Hindi mo kailangang matulog sa kanila o makipag-date sa kanila. Maglaan ka lang ng oras sa iba at hayaan mong makita iyon ng iyong dating.

Ang selos ay isang makapangyarihang bagay; gamitin ito sa iyong kalamangan. Ngunit gamitin ito nang matalino.

Kung medyo adventurous ka, subukan itong “Selos” na text

— “ Sa tingin ko magandang ideya na nagpasya kaming magsimulang makipag-date ibang tao. Gusto ko lang maging magkaibigan ngayon! ” —

Sa pagsasabi nito, sinasabi mo sa iyong ex na talagang nakikipag-date ka sa ibang tao ngayon... na magseselos naman sa kanila.

Ito ay isang magandang bagay.

Ikawpakikipag-usap sa iyong ex na talagang gusto ka ng iba. Lahat tayo ay naaakit sa mga taong gusto ng iba. Sa pamamagitan ng pagsasabi na nakikipag-date ka na, halos sinasabi mo na "ito ang iyong pagkawala!"

Pagkatapos ipadala ang text na ito ay magsisimula silang makaramdam muli ng pagkahumaling para sa iyo dahil sa "takot sa pagkawala ” Nabanggit ko kanina.

Ito ang isa pang text na natutunan ko kay Brad Browning, ibigay ang paborito kong “ibalik ang ex mo” online coach.

Narito ang isang link sa kanyang libreng online na video. Nagbibigay siya ng ilang kapaki-pakinabang na tip na maaari mong ilapat kaagad upang maibalik ang iyong dating.

9. Ipakita sa iyong ex kung paano ka nagbago at umunlad

Una ang una – kailangan mong ipakita sa iyong ex na lumaki at nagbago ka na simula noong breakup.

Naghiwalay man kayo ng iyong ex o nakipaghiwalay sila sa iyo, kailangan mong ipakita sa kanya na hindi kayo ang katulad noong naghiwalay kayo.

Dahil nagawa mo na ang trabaho, makikita nila ang pagbabagong ito sa iyo. at mas malamang na sineseryoso mo ang iyong mga panawagan.

Kaya kapag nag-usap kayong muli ng iyong ex, subukang ipakita sa kanila sa banayad na paraan ang mga katangiang napabuti mo sa iyong sarili.

10 . Ipaglaban mo ang iyong dating

Maaaring kailanganin ng iyong ex ng kapani-paniwala na taos-puso kang nagbago, kaya siguraduhing ipakita mo sa kanila sa pamamagitan ng makahulugan at may layuning mga aksyon.

Maaaring ito ay sa pamamagitan ng paggawa ng tama ng mali na dati mong ginawa. Ito ay maaaring isang