元彼に会いたい」と思っているとき、その気持ちを振り払うのは、とてつもなく難しいことです。

元彼のことを思い出すと、胃の中に大きな穴が開いたり、文字通り吐き気がしたりするかもしれません（1日に100回くらいはあるような気がします）。

一人で悩んでいるように見えますが、これはよくあることで、元彼と復縁するにしてもしないにしても、正しいアプローチで前に進むことができることを知ることが重要です。

この記事では、あなたが自分自身をより良く感じ、（あなたが望むなら）実際に彼らを取り戻すために、今すぐできる14の大きなことを挙げます。

その後、元彼を恋しく思う気持ちや、別れから立ち直る方法など、必要なことをすべて網羅します。

行ってみようか。

"元彼に会いたい "そんなあなたに贈る、とっておきの14選

元彼に会いたいときにとるべき14のアプローチを紹介します。 健康的なものもあれば、そうでないものもあります。 それぞれの長所と短所を掘り下げてみました。

元彼を取り戻したい人も、そうでない人も、この16のアプローチから、とても役に立つヒントを見つけることができるでしょう。

1.自分を成長・進化させることに取り組む

本当に元彼を嫉妬させたいなら、元彼に全く目を向けないことが鉄則です。

では、何を重視するのでしょうか？

あなた自身です。

トラウマや人生を変えるような出来事を経験したときは、常に自分という人間をより深く知る機会です。 元彼に焦点を当てるのではなく、内側に目を向けて、次のような質問を自分に投げかけてみましょう：

• 元彼に会う前は何が楽しかったんだろう？
• 元彼と一緒にいたときはあまりやらなかった、好きなことはなかったですか？
• 子供の頃に好きだったことが、今ならもっとできるかも？
• 何があれば、今の自分はもっと幸せになれるのだろう。

自分を成長させることがなぜ有効なのか、その理由を紹介します：

人として何が幸せなのかを振り返り、そのような活動をより多く行うようになれば、自然と悲しみを健康的かつポジティブに振り払うことができるようになるのです。

嫉妬ではなく、好奇心と喜びから行動することで、どのような展開になっても、長期的にはずっと幸せになることができるのです。

さらに、人は常に最高の人生を送っている人に惹かれるものです。 ですから、その過程で新しい出会いがあっても、いずれは元彼と復縁したいと思っていても、パートナー候補にとっても魅力的な存在になるはずです。

2.元彼を "運命の人 "と思わないこと。

"元彼が運命の人 "というのは、多くの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 私たちは、"運命の人 "という考えを、特に映画や番組を通じて誇張する文化の中で生きています。

子供の頃に見たディズニー映画を思い出してみてください。 シンデレラと王子様、ラプンツェルとフリン、ムーランとシャンジェなど、主人公にはいつもお似合いの相手がいたものです。

私たちは、幼い頃から「運命の人」がいて、それが幸せや自分の幸せをもたらすと信じるように訓練されてきました。

なぜ "The One "にこだわるとうまくいかないのか、その理由がここにあります。

皮肉なことに、私たちは自分を幸せにしてくれる誰かに依存しているとき、実際にはどんな関係においても完全に幸せになることはないのです。

実際、南カリフォルニアで開業している臨床心理士で結婚カウンセラーのランディ・ガンサー博士によると、自分の幸せへの願望を相手に投影すればするほど、その関係は長期的に失敗する可能性が高くなるそうです。

うっそー。

3.元彼から精神的に自立する

では、今後、新しいパートナーや、元彼とも長期的な関係を維持するためのポイントは何でしょうか。

パートナーから独立して、自分が幸せになること、自信を持つことを学ぶ。

臨床ソーシャルワーカーの資格を持ち、認定認知療法士でもあるアリッサ・"リア"・マンカオが、mindbodygreenで紹介しているように：

"感情依存 "とは、自分の幸せは自分以外の何かに依存しているという考え方です。 感情依存とは、自分の感情や自己価値が、他人が自分をどう思っているかといった外的要因に基づいていることをいいます。 しかし、自分自身や人間関係に安らぎを求めるのであれば、感情依存から転換することが重要であるといえます。を精神的な自立に導く。"

だからこそ、心の自立が効くのです。

元彼が戻ってきても戻ってこなくても、幸せになることに集中することで、どちらにしても長期的に幸せになるための準備ができます。

心の自立を促すことは、今だけでなく、これからの人生にも役立つことです。

4.揺るぎないアドバイスをもらう

この記事では、元彼に会いたいときにできる主なことを探りましたが、あなたの状況について恋愛コーチに相談することも役に立ちます。

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5.気を紛らわす

別れた後も忙しくしていたいものです。 自分の好きなことをしたり、自分を愛してくれて、笑わせてくれて、気分良くしてくれる人たちと過ごすのは、とても良いことです。

また、自分が魅力的で好ましい存在であることを再認識するために、新しい人との出会いやデートを始めるのもよいでしょう。 これらはすべて、素晴らしいことです！

しかし、この時間を使って、自分自身の内なる幸せや喜びの源を発見するのが一番です。 ですから、どのように気を紛らわせるかは、非常に重要です。

気晴らしのための気晴らしがうまくいかない理由：

多くの場合、人はNetflixやYouTubeを夢中で見たり、夜更かしをしたり、食べ過ぎたり飲み過ぎたりと、実際には気分が良くならないことで気を紛らわすという罠にはまります。

その代わりに、新しい教室に通う、旧友と再会する、ボランティア活動をする、愛する人のために何か特別なことをする、といった前向きなことに忙しくする時間を使いましょう。

6.元彼を恋しく思うことが減るように、目的に応じた目標を設定する

別れというのは、自分の人生全体を見渡して、何がバランスを崩しているのか、あるいは崩しているのかを見極める素晴らしい機会なのです。

ただ忙しく過ごすのではなく、自分の人生の重要な部分にどのように取り組めるか計画を立て、その進捗を確認する。

• あなたの体力や健康状態はどうですか？ もっと運動したり、もっと健康的な食事をすることはできますか？
• あなたのキャリアはどうですか？ 好きなこと、充実感を得られることをやっているのでしょうか？
• あなたの家計はどうですか？ この機会にもっと金融リテラシーを学び、あなたの生活にもっと経済的な安定をもたらすために努力しませんか？
• 人生や自分の本当の目的について、どのように考えていますか？ この時間を使って、人生の大きな問いを探求することはできますか？
• その他の重要な人間関係はどうですか？ その他、出席や改善が必要な人間関係はありますか？
• あなたのセルフケアはどうですか？ あなたのエネルギー、情熱、喜び、幸福感を高めるようなことを毎日していますか？

もし、これらの領域のいずれかに異常があると感じたら、今こそそのテーマを探求し、取り組むべき絶好の機会です。

その代わり、自分の生活全体を向上させるために役立つことに集中することで、元彼を見逃さないようにするための計画を立てましょう。

目的に応じた目標設定が有効な理由

人生の大局を見失いがちなのは、充実していない活動に気を取られているときです。 人生で改善したい部分について目的を持った目標を設定することで、自分自身に集中することができます。

私たちがとる行動、あるいは気晴らしは、単に逃げたり、逃げたりするのではなく、自分の人生に何か意味のあるものを加えることになるのです。 小さなマインドの変化が、大きな違いを生むのです。

自分の全体的な幸福度を高めるようなことで「気を紛らわす」ことに集中すればするほど、必然的に元彼を恋しく思うことは少なくなっていくのです。

7.空間を与える

常に元彼に距離を置くこと。 これは絶対に必要なことです。

なぜなら、元彼にスペースを与えることで、関係の良いところを振り返る時間を与え、結果的にあなたを恋しく思うようになるからです。

あなたは、元彼が少し距離を置けば、すぐに立ち直ると思うかもしれません。 これは、あなたが取るべきリスクなのです。

結局、元彼はしばらく口をきいてくれないかもしれません。

元彼にスペースを与えるのは難しいし、直感に反すると思うかもしれませんが、元彼を放っておくことは、実際に元彼を自分の人生に戻すための最良の方法の1つです。

ただ単に連絡を絶つのではなく、元彼の潜在意識に働きかけて、「今は話したくない」と思わせることが必要です。

元カレを振り向かせたいなら、「8 to 14」におまかせ。

自分の幸せを育むことに集中した結果、元彼が恋しくて復縁したいと思うようになる人もいるはずです。

Hackspiritの関連記事です：

素晴らしいニュースは、もしあなたがこの時間を使って自分に集中していたなら、復縁を望む気持ちは明確なところから来ている可能性が高いということです。 そしてそれは、長期的に関係がうまくいく可能性がより高くなるということです。

では、どうするのか？

8.元彼を嫉妬させる

別れた後、このような思いをしたことがない人はいないでしょう。

これは、私たちの心が自動的に "あの人を嫉妬させれば、あの人も私に懐くだろう "という論理にジャンプしてしまうため、非常によくある反応なのです。

元彼の嫉妬に火をつけるのは、実はうまくやればかなり効果的だということです。

一番いい方法は、他の人と一緒に過ごすことでしょう。 一緒に寝たり、デートしたりする必要はありません。 他の人と一緒に過ごすことで、それを元彼に見せるのです。

嫉妬は強力なもので、それを利用する。 しかし、賢く利用する。

ちょっと冒険してみたい方は、この「Jealousy」のテキストを試してみてください。

- " 他の人と付き合うことになったのは、とてもいいことだと思う。 今はただ、友達でいたいとは思っている！ " -

これを言うことで、元彼に「実は今、他の人と付き合っているんだ」と伝えることになり、かえって嫉妬されることになります。

ということになります。

元カノに「あなたは本当は他人に必要とされている」と伝えているのです。 人は誰でも他人に必要とされている人に惹かれるものです。 もう周りに付き合っていると言うことは、"あなたの負けです！"と言っているようなものなのです。

この文章を送った後、彼らは先ほど述べた「喪失への恐怖」から、再びあなたに魅力を感じ始めるでしょう。

これも、私が大好きな「元彼を取り戻す」オンラインコーチ、ブラッド・ブラウニングから教わったテキストです。

彼の無料オンラインビデオへのリンクです。 彼は、あなたが元彼を取り戻すためにすぐに適用できる有用なヒントを数多く提供しています。

9.元彼に自分の変化や進化をアピールする

まず最初に、別れた後、あなたが成長し、変化したことを元彼に示す必要があります。

あなたが元彼と別れたにせよ、元彼があなたと別れたにせよ、あなたが別れたときと同じ人間ではないことを、元彼に示す必要があります。

そのため、相手はあなたの変化を理解し、あなたの申し出を真剣に受け止めてくれる可能性が高くなります。

だから、元彼と再び話すときは、自分の中で向上した資質をさりげなく見せるようにしましょう。

10.元彼のために戦う

元彼は、あなたが心から変わったことを説得する必要があるかもしれません。そのため、意味のある、目的を持った行動で示すようにしましょう。

これは、あなたが以前犯した過ちを正すことかもしれません。 これは、あなたが本当に彼らの懸念を聞いていることを示すジェスチャーかもしれません。 あなたの最高のショットを与えるが、一日の終わりに、それは最終的に彼らが決定することを知っています。 彼らはあなたと一緒に戻って取得するプレッシャーを感じる場合、彼らはおそらくより再会に抵抗するでしょう。

だから、自分の行動を目的意識を持って行うことで、彼らのために戦うことを暗喩するのです。しかし、そのジェスチャーが計算高く、不誠実だと感じるほど、やり過ぎないようにしましょう。

この時点で、そしてあなたがしてきた自己成長のおかげで、相手が復縁を望むかどうかにかかわらず、あなたは大丈夫だ、そして再び幸せを見つけることができる、という安心感を持つことができるはずです。

11.未解決の感情を処理する

元彼との関係で未解決の感情を処理する時間を取ることが重要です。

日記を書いたり、信頼できる友人と気持ちを話し合ったり、セラピストに相談したりすることで、新しい関係に古い感情を持ち込んでいないことを確認できます。

12.他人と元彼を比べたい衝動に駆られないようにする

他人と元彼を比較したくなるのは自然なことですが、そうすると、人生の中で新しい人とより深く知り合う機会を逸してしまいます。

デートや新しい出会いに好奇心を持って臨み、一人ひとりの個性を発見することを冒険ととらえましょう。

しかし、元彼を台座から外すと、1）自分にはもう一度恋をする価値がある、2）他の人々もあなたの愛に値する、と信じることができるようになるのです。

13.しばらくの間、自分自身とデートする

週1回の自分とのデートは、自分に自信をつけながら、自分が一番楽しいと思うことを発見する素晴らしい方法です。

映画を観に行く、お気に入りの美術館に行く、お気に入りの本を読みながらコーヒーやワインを飲む、ハイキングやマウンテンバイクに乗る、お気に入りのお店を覗く、などなど。

好きなことをしたり、自分のために時間を使ったりすることに重点を置くと、元彼と一緒にいたときと同じように、いやそれ以上に、自分一人でも楽しめることに気づくかもしれません！

14.進捗状況を把握する

新しいスキルを身につけたり、新しい習慣を身につけたりするときには、進捗状況を記録することが大きな動機付けになります。

毎日、日記をつけたり、自分の気持ちや行動を書き留めたりすることで、元彼のことを思い出したり、恋しくなったりすることもあるかもしれませんが、自分の歩みを記録しておくことで、自分がどれだけ成長したかを確認しやすくなります。

記録を参照することで、「元彼が恋しくてたまらない」という思いが、「わぁ！1ヶ月前より元彼が恋しくなくなった！」と、大きな収穫と前進し続けるモチベーションを得ることができるのです。

元彼に会いたい」と思うのは、まったくもって普通のことです

ここで、別れについてですが、別れによって、あなたはとても孤立し、一人で痛みや苦しみに耐えているように感じることがあります。

というようなことを考えることがあります。 "なぜこんな目に遭うのだろう" "私の何がいけないのだろう" "私は何を間違えたのだろう" "私はもう一度愛せるのだろうか" "誰か私を愛してくれないだろうか"。 "

多くの人は、別れた後のことを何度も反芻し、さまざまな角度からその疑問をぶつけてしまいがちです。

別れた後に反芻することの問題点は、あなたを閉じ込め（車輪の上のハムスターのように）、疑問や質問を投げかけ、本当の決定的な答えをすぐに見つけることができないことです。

反芻することで、私たちは痛みや苦しみから抜け出せなくなります。そのため、別れのような辛い出来事を経験すると、そこから抜け出すのがとても難しく感じられるのです。

別れから進むべき道を見つける

別れるときに本当に必要なのは、前に進むための道筋です。 反省する場所にとどまるのではなく、ハムスターホイールから降りて、深いレベルで自分をケアすることが、あなたの幸せと立ち直るために必要なのです。

皮肉なことに、前に進み始めると、求めていた答えが、ただ反芻しているときよりもずっと早く現れることが多いのです。

辛い経験をしたときこそ、自分が何者なのか、何が自分を本当に幸せにしてくれるのか、その核心を知るために必要なことであり、チャンスですらあります。

そのために時間をかけると、元彼と復縁するにしてもしないにしても、必ず幸せになれます。

別れ話が、愛する人を失うのと同じくらい辛いのはなぜか

とはいえ、時には善意の家族や友人が、私たちの別れに対して、誤解や私たちの痛みの深さを理解していないと感じるようなコメントをすることもあるようです。

どうせなら "いない方がいい "とか、"大丈夫、また好きになる "とか、そういうことを言われるかもしれません。

そして、彼らは私たちを元気づけようとしていますが、私たちの痛みは彼らが思っているよりもずっと重いように感じられるので、私たちはより悪く、より孤独になります。 私たちは、"私は別れのためにこんなに動揺する必要があるのか？"と思い始めます。

本当はそうなんです。あなたが打ちのめされ、世界をナビゲートするためのコンパスを失ったように感じるのは、まったくもって理にかなっています。

今まで慣れ親しんだ、確かな人生だと感じていたものが、すべて覆されたのです。

臨床心理学者のトリシア・ウォラニン博士（Psy.D.）は、"別れに対処するプロセスは悲しみに匹敵する "と述べ、さらに "人間関係や未来への希望や夢の死である。 失う相手は私たちの世界の【大きな一部】であり、それゆえに私たちの精神と心のスペースを大きく占めている "と述べています。

元彼に会いたい」はなぜこんなにも強い思いなのか

自分の期待や人生の方向性がひっくり返されたとき、幸福感を取り戻すために通らなければならない癒しのプロセスがあるのです。

研究教授でベストセラー作家のブレン・ブラウンは、もしあなたが辛い感情の大きさを感じることを自分に許さないなら、あなたの周りの人々、さらには世界中の人々に対して不利益を与えていることになると主張しているのです。

人気ポッドキャスト「Unlocking Us」で、ブラウンはこう語っています：

「自分自身と他者への共感を実践するとき、より多くの共感を生み出します。 愛とは、この世界で配給される最後のものです。 ニューヨークのERルームで疲れ切った医師が、彼女だけに優しさを蓄え、自分自身や仕事を失った同僚にはそれを差し控えても、それ以上の利益はありません。 あなたが思いやりと共感を蓄える最も確実な方法とは、次のとおりです。は、自分の気持ちに寄り添うことです。"

別れの悲しみを感じて、それを乗り越えていく

ですから、人々はあなたの痛みを十分に理解できないかもしれませんが、「もっと違うことを感じるべきだ」と考える罠にはまらないでください。

元彼との別れは辛いものですが、その悲しみをしっかりと受け止め、乗り越えてください。

もし、悲しみが日常生活に支障をきたしたり、落ち込んだりしているのであれば、セラピストに別れについて相談するのも良い方法です。 良いセラピストは、悲しみを理解し、健康で前向きに前進できるよう手助けしてくれるでしょう。

前に進み続ける

これまで述べてきたように--そして、元彼と復縁したいかどうかにかかわらず--大切なのは、前に進み続け、自分という人間を成長させることです。

元彼が恋しいと思う気持ちはまったく普通のことで、自分にとって何が本当に幸せなのかを深く掘り下げるチャンスでもあります。

元カノに戻るかどうかは別として、次のステップに進むには、最も完全で幸せな自分として、次の章をスタートさせることが必要です。

リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？

自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

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