বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া আপুনি ভাবি থাকে “মই মোৰ প্ৰাক্তনক মিছ কৰো”, সেই অনুভৱটোক জোকাৰি যোৱাটো অবিশ্বাস্যভাৱে কঠিন হ’ব পাৰে।
আপোনাৰ পেটত এটা বিশাল গাঁত থাকিব পাৰে বা আক্ষৰিক অৰ্থত আপোনাৰ কথা মনত পৰিলেই বমি অনুভৱ কৰিব পাৰে ex (যিটো দিনটোত এশবাৰৰ দৰে অনুভৱ হ'ব পাৰে!)।
যদিও আপোনাৰ বিষত আপুনি অকলে থকা যেন লাগে, এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ই এক অবিশ্বাস্যভাৱে সাধাৰণ অভিজ্ঞতা আৰু সঠিক পন্থাৰে আপুনি আগবাঢ়ি যাব পাৰে এই লেখাটোত মই এতিয়াই কৰিব পৰা ১৪টা ডাঙৰ কামৰ তালিকা দিম যাতে আপুনি নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু (যদি বিচাৰে) প্ৰকৃততে জয়ী হয় তাৰ পিছত মই আপোনাৰ প্ৰাক্তনক মিছ কৰাৰ বিষয়ে আৰু ব্ৰেকআপৰ পৰা কেনেকৈ উভতি আহিব পাৰি সেই বিষয়ে জানিবলগীয়া সকলো কথা আলোচনা কৰিম।
আহক যাওঁ।
“ I Miss My Ex” – আপুনি কৰিব পৰা ১৪টা উত্তম কাম
আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক মিছ কৰাৰ সময়ত ল’বলগীয়া ১৪টা সাধাৰণ পদ্ধতি উল্লেখ কৰা হৈছে – কিছুমান সুস্থ, আন কিছুমান হয়তো কম। মই প্ৰতিটোৰ লাভ-লোকচানৰ বিষয়ে গভীৰভাৱে জানিব পাৰো।
আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘূৰাই বিচাৰিলেও বা নাপাওক, এই ১৬টা পদ্ধতিত আপুনি কিছুমান সহায়ক পইণ্টাৰ পাব।
1. নিজকে বৃদ্ধি আৰু বিকশিত কৰাৰ কাম কৰক
বিড়ম্বনাৰ কথাটো হ'ল যে যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঈৰ্ষা কৰিব বিচাৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ ওপৰত একেবাৰেই মনোনিৱেশ কৰিব নালাগে।
গতিকে আপুনি কিহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ে?
নিজৰ।
যেতিয়া আপুনি কোনো আঘাতজনক বা জীৱন সলনি কৰা পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হয়, তেতিয়া ই সদায় আপুনি এজন ব্যক্তি হিচাপে কোন সেই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ সুযোগ।ইংগিত যিয়ে দেখুৱাই যে আপুনি সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ উদ্বেগ শুনিছে আৰু শুনিছে৷ ইয়াক আপোনাৰ বেষ্ট শ্বট দিয়ক, কিন্তু দিনটোৰ শেষত জানি লওক, শেষত ই তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্ত। যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে পুনৰ মিলিত হ'বলৈ হেঁচা অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকে সম্ভৱতঃ অধিক পুনৰ একত্ৰিত হোৱাৰ প্ৰতিৰোধ কৰিব।
গতিকে ৰূপকভাৱে আপোনাৰ কাৰ্য্যত উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত হৈ তেওঁলোকৰ বাবে যুঁজ দিয়ক, কিন্তু ইমানেই অতিমাত্ৰা নকৰিব যে আপোনাৰ... এইখিনিতে আৰু আপুনি কৰা সকলো ব্যক্তিগত বৃদ্ধিৰ কামৰ বাবে আপুনি ঠিকেই থাকিব বুলি জানি মনত শান্তি পাব লাগে – আৰু আকৌ সুখ বিচাৰি পাব লাগে – সেয়া হওক বা হওক তেওঁলোকেও পুনৰ একেলগে হ'ব বিচাৰে বুলি সিদ্ধান্ত লোৱা নাই।
11. অমীমাংসিত আৱেগক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰক
প্ৰায়ে চিন্তা আৰু স্মৃতি আমাৰ চেতনালৈ আহে কাৰণ আমি সেইবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ আৰু কাম কৰা নাই। গতিকে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা অমীমাংসিত আৱেগসমূহ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ সময় উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
জাৰ্নেল, বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সৈতে অনুভৱৰ মাজেৰে কথা পাতক, বা থেৰাপিষ্টৰ সৈতে এনে কথা আলোচনা কৰক। তেতিয়া আপুনি নিশ্চিত হ’ব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ নতুন সম্পৰ্কত কোনো পুৰণি আৱেগ আনিব পৰা নাই।
12. আনক আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে তুলনা কৰাৰ হেঁপাহক প্ৰতিহত কৰক
আনক আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে তুলনা কৰিব বিচৰাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু যেতিয়া আপুনি এই কাম কৰে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ নতুন মানুহক অধিক সম্পূৰ্ণৰূপে চিনি পোৱাৰ সুযোগ হেৰুৱাই পেলায়।
ডেটিং আৰু নতুন মানুহ লগ পোৱাৰ কাষ চাপিব কৌতুহলৰ সৈতে। আৱিষ্কাৰ কৰাটো চাওকপ্ৰতিজন নতুন ব্যক্তিৰ স্বকীয়তাক এটা দুঃসাহসিক অভিযান হিচাপে আৰম্ভ কৰা।
আপোনাৰ প্ৰাক্তন ব্যক্তিক পেডেষ্টেলত বহুৱাই দিয়াটো প্ৰলোভনজনক হ'ব পাৰে, কিন্তু যেতিয়া আপুনি তেওঁক পেডেষ্টেলৰ পৰা নমাই আনে, তেতিয়া আপুনি সেইটো বিশ্বাস কৰাটো বহুত সহজ কৰি তোলে ১) আপুনি পুনৰ প্ৰেমত পৰাৰ যোগ্য, আৰু ২) যে আন মানুহও আপোনাৰ প্ৰেমৰ যোগ্য।
১৩। নিজকে অলপ সময়ৰ বাবে ডেটিং কৰক
কোনে কয় যে মজা কৰিবলৈ আন কাৰোবাৰ লগত ডেটিং কৰাটো প্ৰয়োজন? নিজৰ সৈতে সাপ্তাহিক ডেট থকাটো আপুনি কি কৰি বেছি ভাল পায় সেইটো আৱিষ্কাৰ কৰাৰ এক আচৰিত উপায় হ'ব পাৰে আৰু লগতে নিজৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলক।
নিজকে চিনেমা চাবলৈ লৈ যাওক। প্ৰিয় সংগ্ৰহালয় এটা চাওক। আপোনাৰ প্ৰিয় কিতাপখনৰ সৈতে কফি বা ৱাইনৰ গিলাচ এটা ধৰি লওক। মহাকাব্যিক হাইক বা মাউণ্টেন বাইক যাত্ৰাৰ বাবে যাওক। আপোনাৰ প্ৰিয় দোকানখন পঢ়ি চাওক কেৱল কাৰণ।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মনোযোগ আপুনি ভালপোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ ওপৰত সময় কটাবলৈ স্থানান্তৰিত কৰে, আপুনি হয়তো মাত্ৰ আৱিষ্কাৰ কৰিব যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কৰা দৰেই নিজাববীয়াকৈ মজা কৰিব পাৰে – যদি বেছি নহয়!
14. আপোনাৰ অগ্ৰগতি অনুসৰণ কৰক
যিকোনো সময়তে আপুনি নতুন দক্ষতা শিকিব বা নতুন অভ্যাস গঢ়ি তোলে এটা ডাঙৰ প্ৰেৰণাদায়ক হ'ল আপোনাৰ অগ্ৰগতি অনুসৰণ কৰা।
আপুনি কেনেকৈ কৰে সেই বিষয়ে প্ৰতিদিনে এখন জাৰ্নেল ৰাখক বা কেইটামান টোকা লিখি থওক 're feeling আৰু আপুনি কি কৰি আছে। যদিও আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনৰ বিষয়ে চিন্তা কৰি থকা আৰু হেৰুৱাই পেলোৱা দেখা পাব পাৰে, যদি আপোনাৰ অগ্ৰগতিৰ ৰেকৰ্ড আছে তেন্তে আপুনি কিমান দূৰ আগবাঢ়িছে সেয়া ধৰা পেলোৱাটো সহজ হ'ব।
উল্লেখ কৰিবলগীয়া অভিলেখৰ সৈতে, চিন্তাটো “ মই মোৰ এক্সক বহুত মিছ কৰো” পাৰেদ্ৰুতভাৱে “বাহ! এমাহ আগৰ তুলনাত এতিয়া মোৰ এক্সক বহুত কম মিছ কৰো।” আৰু সেইটো এটা বৃহৎ জয় আৰু আগবাঢ়ি যাবলৈ প্ৰেৰণাদায়ক।
See_also: স্মাৰ্ট মানুহে সদায় কৰা ১৫ টা কাম (কিন্তু কেতিয়াও নকয়)“মই মোৰ প্ৰাক্তনক মিছ কৰো” বুলি ভবাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক
ব্ৰেকআপৰ কথাটো হ’ল – ই আপোনাক ইমান বিচ্ছিন্ন আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাব পাৰে আপোনাৰ দুখ আৰু দুখ।
আমি নিজকে “মোৰ লগত এনেকুৱা কিয় হৈছে? মোৰ কি হৈছে? কি ভুল কৰিলোঁ? মই আকৌ কেতিয়াবা ভাল পামনে? মোক আকৌ কেতিয়াবা কোনোবাই ভাল পাবনে? ”
বহুতে এই ধৰণৰ ব্ৰেকআপৰ পিছৰ চিন্তাবোৰৰ ওপৰত বাৰে বাৰে ৰুমিনেট কৰাটো সহজ, এই প্ৰশ্নবোৰক সকলো ধৰণৰ বিভিন্ন কোণৰ পৰা আক্ৰমণ কৰি।
ব্ৰেকআপৰ পিছত ৰুমিনেচনৰ সমস্যাটো হ'ল ই আপোনাক আৱদ্ধ কৰি ৰাখে (চকাত থকা হামষ্টাৰৰ দৰে), কেতিয়াও কোনো প্ৰকৃত, নিৰ্ণায়ক উত্তৰ বিচাৰি নোপোৱাকৈ প্ৰশ্ন আৰু প্ৰশ্ন কৰে।
ৰুমিনেচনে আমাক আবদ্ধ কৰি ৰাখে আমাৰ যন্ত্ৰণা আৰু দুখত, আৰু সেইবাবেই আমি ব্ৰেকআপৰ দৰে যন্ত্ৰণাদায়ক পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হ'লে ইয়াৰ পৰা ওলাই অহাটো ইমান কঠিন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
ব্ৰেকআপৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাৰ পথ বিচাৰি উলিওৱা
যেতিয়া আপুনি... কাৰোবাৰ লগত ব্ৰেক আপ কৰাটো আপুনি যিটো আচলতে লাগে সেয়া হৈছে আগুৱাই যোৱাৰ পথ। আপোনাৰ সুখ আৰু বাউন্স বেক কৰাৰ ক্ষমতাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় যে আপুনি ৰুমিনেচনৰ ঠাইত থকাৰ পৰিৱৰ্তে হামষ্টাৰৰ চকাৰ পৰা নামি গভীৰ স্তৰত নিজৰ যত্ন লয়।
বিড়ম্বনাৰ কথাটো হ'ল যেতিয়া আপুনি লৰচৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আগলৈ, আপুনি বিচৰা উত্তৰবোৰআপুনি যেতিয়া কেৱল সেইবোৰৰ ওপৰত ৰুমিনেট কৰাতকৈ বহু বেছি সোনকালে দেখা দিয়ে।
যেতিয়া আমি জীৱনৰ যন্ত্ৰণাদায়ক অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যাওঁ, তেতিয়া আমি কোন আৰু আমাৰ মূলতে আমাক কিহৰ বাবে সঁচাকৈয়ে সুখী কৰে সেই কথা আৱিষ্কাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় – আনকি এটা সুযোগো।
যেতিয়া আপুনি সেইটো কৰিবলৈ সময় উলিয়াব, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি অহাৰ সিদ্ধান্ত লওক বা নলওক, আপুনি সদায় সুখী হ'ব।
ব্ৰেক আপ কিয় আপোনজনক হেৰুৱাৰ দৰেই কষ্টদায়ক হ'ব পাৰে
এইখিনি কোৱাৰ লগে লগে কেতিয়াবা সু-উদ্দেশ্যপূৰ্ণ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়ে আমাৰ ব্ৰেক আপৰ উত্তৰ এনে মন্তব্যৰে দিব পাৰে যিয়ে আমাক ভুল বুজাবুজি অনুভৱ কৰায় বা আমাৰ বিষৰ গভীৰতা বুজি নোপোৱা যেন অনুভৱ কৰে।
তেওঁলোকে হয়তো এনেকুৱা কথা ক’ব পাৰে যেনে “যেনেকৈয়ে নহওক আপুনি তেওঁৰ অবিহনে ভাল” বা “চিন্তা নকৰিব – আপুনি আকৌ ভাল পাব।”
আৰু তেওঁলোকে আমাক উৎসাহিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি থকাৰ সময়তে ই আমাক অনুভৱ কৰায় বেয়া আৰু অধিক অকলশৰীয়া কাৰণ এনে লাগে যেন আমাৰ বিষ তেওঁলোকে উপলব্ধি কৰাতকৈ বহুত বেছি গধুৰ। আমি ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ, “ব্ৰেকআপৰ বাবে মই এই বিচলিত অনুভৱ কৰা উচিত নেকি?”
সত্যটো হ’ল হয় – ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ যুক্তি আছে যে আপুনি বিধ্বস্ত আৰু হয়তো আনকি আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা কম্পাছটো হেৰুৱাই পেলোৱা যেন অনুভৱ কৰে to navigate the world.
জীৱনত যিবোৰ কথা চিনাকি আৰু নিশ্চিত অনুভৱ হৈছিল, সেইবোৰ এতিয়া মূৰত ঘূৰাই দিয়া হৈছে।
ড. ক্লিনিকেল চাইক’লজিষ্ট ট্ৰিচিয়া ৱলানিন, চাই.ডি.য়ে কয় যে “ব্ৰেকআপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো শোকৰ সৈতে তুলনাযোগ্য।” আৰু লগতে কয়, “এয়া হৈছে এটা সম্পৰ্ক, ভৱিষ্যতৰ আশা আৰু সপোনৰ মৃত্যু। আমি হেৰুৱাই থকা ব্যক্তিজন আছিল[আমাৰ পৃথিৱীৰ এটা ডাঙৰ অংশ] আৰু সেয়েহে আমাৰ মানসিক আৰু হৃদয়ৰ ইমানখিনি স্থান গ্ৰহণ কৰিছে।’
কিয় “মই মোৰ প্ৰাক্তনক মিছ কৰো” ইমান শক্তিশালী চিন্তা
যেতিয়া আপোনাৰ আশা আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ দিশ ওলোটা হৈ গ'লে, এটা নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া আছে যাৰ মাজেৰে আপুনি সুস্থতাৰ অনুভৱ পুনৰ লাভ কৰিব লাগিব।
গৱেষক অধ্যাপক আৰু বেষ্ট-চেলাৰ লেখক ব্ৰেন ব্ৰাউনে যুক্তি আগবঢ়ায় যে যদি... আপুনি নিজকে আপোনাৰ যন্ত্ৰণাদায়ক অনুভৱৰ পৰিসৰ অনুভৱ কৰিবলৈ নিদিয়ে, যে আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ – আনকি বিশ্বৰ বাকী অংশৰ প্ৰতিও অপচয় কৰিছে।
তেওঁৰ জনপ্ৰিয় প'ডকাষ্ট, আনলকিং আছ, ব্ৰাউনত কয়:
“যেতিয়া আমি নিজৰ আৰু আনৰ প্ৰতি সহানুভূতিৰ অভ্যাস কৰো, তেতিয়া আমি অধিক সহানুভূতি সৃষ্টি কৰো। প্ৰেম, y’all, এই পৃথিৱীত আমি ৰেচন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় শেষ বস্তু। নিউয়ৰ্কৰ ই আৰ ৰুমৰ ক্লান্ত চিকিৎসকগৰাকীয়ে যদি আপোনাৰ দয়া কেৱল তাইৰ বাবে সংৰক্ষণ কৰি ৰাখে আৰু নিজৰ বা চাকৰি হেৰুৱাই পেলোৱা সহকৰ্মীৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে তেন্তে ইয়াতকৈ বেছি লাভ নহ’ব। আনৰ প্ৰতি আপোনাৰ মমতা আৰু সহানুভূতিৰ মজুত থকাটো নিশ্চিত কৰাৰ আটাইতকৈ নিশ্চিত উপায় হ’ল নিজৰ অনুভৱৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়া।’
ইয়াৰ মাজেৰে আগবাঢ়িবলৈ ব্ৰেকআপৰ দুখ অনুভৱ কৰক
গতিকে মানুহে আপোনাৰ বিষ সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি নাপাবও পাৰে, আপুনি বেলেগ ধৰণে অনুভৱ কৰাটো “হব লাগে” বুলি ভবাৰ ফান্দত পৰিব নালাগে।
আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে বিচ্ছেদ কৰাটো কঠিন। নিশ্চিত হওক যে আপুনি নিজকে দুখ অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ে, যাতে আপুনি সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ মাজেৰে আগবাঢ়িব পাৰে।
যদি আপোনাৰ দুখে আপোনাৰ...দৈনন্দিন কাম কৰিব পৰা ক্ষমতা বা আপুনি কেতিয়াবা হতাশ অনুভৱ কৰে, আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ বিষয়ে থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পতাটোও ভাল। এজন ভাল থেৰাপিষ্টে আপোনাক আপোনাৰ দুখৰ অৰ্থ উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব যাতে আপুনি সুস্থ আৰু ইতিবাচকভাৱে আগবাঢ়িব পাৰে।
আগুৱাই থাকক
আমি আলোচনা কৰা ধৰণে – আৰু আপুনি হওক বা নহওক আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি আহিব বিচাৰে বা নহয় – মূল কথাটো হ'ল আগবাঢ়ি যোৱা আৰু ব্যক্তি হিচাপে আপুনি কোন সেইটো বৃদ্ধি কৰা।
আপোনাৰ প্ৰাক্তনক হেৰুৱাৰ অনুভৱটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক, আৰু ই এটা কৰাৰ সুযোগো আপোনাৰ চৰ্তত আপোনাক প্ৰকৃততে কিহে সুখী কৰে সেই বিষয়ে গভীৰভাৱে ডুব যাওক।
আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰলৈ ঘূৰি যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লওক বা নলওক, আপুনি আপোনাৰ পৰৱৰ্তী পদক্ষেপসমূহ আপোনাৰ আটাইতকৈ সম্পূৰ্ণ আৰু সুখী সংস্কৰণ হিচাপে ল'ব, যিটো হৈছে হুবহু... আপুনি আপোনাৰ পৰৱৰ্তী অধ্যায়টো আৰম্ভ কৰিব বিচৰা ঠাইৰ পৰা – যিয়েই নহওক কিয়।
এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?
যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে ই অতি... ৰিলেচনশ্বিপ কোচৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ সহায়ক।
মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...
কেইমাহমানৰ আগতে, মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ ৰিলেচনশ্বিপত এটা কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিলো। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... ছাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকজটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰক।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰিব আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে টেইলাৰ-মেড পৰামৰ্শ ল'ব পাৰিব।
মই কেনেকৈ উৰি গ'লোঁ মোৰ প্ৰশিক্ষক দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু সঁচাকৈয়ে সহায়কাৰী আছিল।
আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।
আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে নিজৰ মনোযোগ ভিতৰলৈ ঘূৰাই নিজকে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব যেনে:- মোৰ প্ৰাক্তনক লগ পোৱাৰ আগতে মই কি কৰি ভাল পাইছিলোঁ?
- তেনে কাম কৰি মই ভাল পোৱা কিবা এটা আছিল নেকি? মোৰ প্ৰাক্তনৰ লগত থাকোঁতে মই বহুত কাম কৰা নাছিলো?
- শিশুতে মই কি কাম কৰি ভাল পাইছিলোঁ যিটো এতিয়া মই বেছি কৰিব পাৰিলোঁ?
- এতিয়া মোক কিহে সুখী অনুভৱ কৰিব?
নিজকে ডাঙৰ কৰাটোৱে কিয় কাম কৰে:
যেতিয়া আপুনি ব্যক্তি হিচাপে আপোনাক কিহৰ দ্বাৰা সুখী কৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু সেই কামবোৰ অধিক কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব, তেতিয়া আপুনি স্বাভাৱিকতে আপোনাৰ দুখক জোকাৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব এটা সুস্থ আৰু ইতিবাচক উপায়।
ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি ডেটিং দৃশ্যপটত ঘূৰি নাহে বা নতুন মানুহক লগ নাপায়, কিন্তু আপুনি যি মানসিকতাৰ পৰা ইয়াক কৰে সেয়া সম্পূৰ্ণ বেলেগ। আপুনি ঈৰ্ষাৰ পৰিৱৰ্তে কৌতুহল আৰু আনন্দৰ ঠাইৰ পৰাই অপাৰেচন কৰি আছে৷ ইয়াৰ দ্বাৰা দীৰ্ঘকালীনভাৱে আপুনি বহুত বেছি সুখী হ'ব যিয়েই নহওক কিয়।
অতিৰিক্ত বোনাছ হিচাপে মানুহে সদায় নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ জীৱন কটোৱা আন মানুহৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হয়। গতিকে আপুনি প্ৰক্ৰিয়াটোত নতুন কাৰোবাক লগ পাওক বা কোনো এটা সময়ত আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি আহিব বিচাৰিলেও, আপুনি সম্ভাৱ্য অংশীদাৰৰ প্ৰতিও অধিক আকৰ্ষণীয় হ’ব।
2. আপোনাৰ প্ৰাক্তনক “the one” বুলি নাভাবিব
“My ex is The One” আমাৰ বহুতেই হয়তো এটা সময়ত অনুভৱ কৰা আন এটা চিন্তা। আমি এনে এটা সংস্কৃতিত বাস কৰোঁ যিয়ে “দ্য ৱান”ৰ ধাৰণাটোক হাইপ কৰে আৰু বিশেষকৈ চিনেমাৰ জৰিয়তে আৰু আমি চোৱা শ্ব’।
ডিজনীৰ কথা ভাবি চাওকসৰুতে দেখা চিনেমাবোৰ – মূল চৰিত্ৰটোৰ বাবে সদায় মাত্ৰ এটা নিখুঁত মিল আছিল। চিণ্ডেৰেলা আৰু প্ৰিন্স চাৰ্মিং। ৰেপাঞ্জেল আৰু ফ্লিন। মুলান আৰু শ্বাংগে।
আমি সৰুৰে পৰাই “The One” আছে বুলি বিশ্বাস কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়া হৈছে আৰু সেইটোৱেই আমাক সুখ বা আমাৰ নিজৰ সুখ কঢ়িয়াই আনিব।
এইখিনিতে কিয় মনোনিৱেশ কৰা on “The One” doesn't work.
ইয়াত বিদ্ৰুপৰ কথাটো হ'ল যেতিয়া আমি আমাক সুখী কৰিবলৈ আন কাৰোবাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল হওঁ, তেতিয়া আমি প্ৰকৃততে কোনো সম্পৰ্কতে কেতিয়াও সম্পূৰ্ণ সুখী নহ'ম।
আচলতে ৰেণ্ডী গুন্থাৰ, পি এইচ ডি, এগৰাকী ক্লিনিকেল চাইক’লজিষ্ট আৰু দক্ষিণ কেলিফৰ্ণিয়াত প্ৰেকটিছ কৰা বিবাহ পৰামৰ্শদাতাই কয় যে আমি যিমানেই আমাৰ নিজৰ সুখৰ ইচ্ছাক আমাৰ সংগীৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰিম, সিমানেই দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে সম্পৰ্কটো বিফল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি .
য়িকেছ।
৩. আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা আৱেগিকভাৱে স্বাধীন হওক
গতিকে নতুন সংগী বা আনকি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতেও ভৱিষ্যতে দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক বজাই ৰখাৰ চাবিকাঠি কি?
আপুনি কিহৰ দ্বাৰা সুখী আৰু আত্মবিশ্বাসী হয় সেই বিষয়ে জানিব পৰা আপোনাৰ সংগীৰ পৰা স্বাধীনভাৱে।
এলিছা “লিয়া” মানকাও, এগৰাকী অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত ক্লিনিকেল সমাজকৰ্মী আৰু প্ৰমাণিত জ্ঞানমূলক চিকিৎসকে mindbodygreen ত শ্বেয়াৰ কৰা মতে:
“[আৱেগ নিৰ্ভৰশীলতা] অতি সাধাৰণ: ই ধাৰণাটোৱেই যে আমাৰ সুখ আমাৰ বাহিৰৰ কিবা এটাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। ইয়াক আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতা বুলি জনা যায়; যেতিয়া আমাৰ অনুভৱ আৰু আত্মমূল্য বাহ্যিক কাৰকৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠে যেনে আন এজন ব্যক্তিয়ে কেনে অনুভৱ কৰেআমাৰ বিষয়ে। কিন্তু যদি আমি নিজৰ ভিতৰত আৰু আমাৰ সম্পৰ্কৰ ভিতৰত শান্তিৰ অনুভূতি বিচাৰিব বিচাৰো, তেন্তে আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতাৰ পৰা আৱেগিক স্বাধীনতালৈ স্থানান্তৰিত হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।’
এই কাৰণেই আৱেগিক স্বাধীনতাই কাম কৰে।
আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন আপোনাৰ জীৱনলৈ ঘূৰি আহিলেও বা নাহিলেও সুখী হোৱাত মনোনিৱেশ কৰিলে আপুনি যিকোনো ধৰণেৰে দীৰ্ঘম্যাদী সুখৰ বাবে নিজকে সাজু কৰি তুলিব।
স্থায়ী সুখ হৈছে আপুনি ভিতৰৰ পৰা খেতি কৰা বস্তু আৰু কিবা নহয় যিটো আপুনি আপোনাৰ বাহিৰত বিচাৰি পায়। গতিকে আৱেগিক স্বাধীনতা গঢ়ি তোলাটোৱে কেৱল এতিয়াই নহয়, গোটেই জীৱন সেৱা আগবঢ়াব।
৪. এই লেখাটোৱে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক মিছ কৰিলে আপুনি কৰিব পৰা মূল কামসমূহ অন্বেষণ কৰিলেও, আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
এজন পেছাদাৰীৰ সৈতে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষক, আপুনি আপোনাৰ জীৱন আৰু আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে...
সম্পৰ্ক নায়ক হৈছে এনে এটা চাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে, যেনে আপুনি প্ৰিয় কাৰোবাক হেৰুৱাই পেলোৱা। এই ধৰণৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হোৱা লোকসকলৰ বাবে তেওঁলোক এক অতি জনপ্ৰিয় সম্পদ।
মই কেনেকৈ জানিম?
বাৰু, মই কেইমাহমানৰ আগতে যেতিয়া মই কঠিন পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছিলো তেতিয়া তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো মোৰ নিজৰ সম্পৰ্কত পেচ। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু কেনেকৈ ঘূৰাই পাব পাৰি তাৰ এক অনন্য আভাস দিলে
মোৰ প্ৰশিক্ষক কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী আছিল তাক দেখি মই উৰি গ'লোঁ।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে, আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু টেইলাৰ- আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে পৰামৰ্শ আগবঢ়াইছে।
আৰম্ভ কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
5. নিজকে বিচলিত কৰক
এইখিনিতে কথাটো হ’ল – আপুনি নিশ্চিতভাৱে ব্ৰেকআপৰ পিছত ব্যস্ত থাকিব বিচাৰে। আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰি ওলাই যোৱাটো আৰু আপোনাক ভালপোৱা, হাঁহিবলৈ দিয়া, আৰু ভাল অনুভৱ কৰা মানুহৰ সৈতে সময় কটোৱাটো এটা ভাল ধাৰণা।
নিজকে সোঁৱৰাই দিবলৈ নতুন মানুহক লগ পোৱা আৰু ডেটিং আৰম্ভ কৰাটোও এটা ভাল ধাৰণা যে আপুনি আকৰ্ষণীয় আৰু বাঞ্ছনীয়। এই সকলোবোৰ কৰিবলগীয়া ডাঙৰ কাম!
See_also: বিবাহিত পুৰুষৰ প্ৰেমত? ইয়াত আপুনি জানিবলগীয়া সকলো কথা আছেকিন্তু, আমি আলোচনা কৰা মতে, এই সময়খিনি ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ আভ্যন্তৰীণ সুখ আৰু আনন্দৰ উৎস আৱিষ্কাৰ কৰাটো ভাল। গতিকে আপুনি নিজকে কেনেকৈ বিচলিত কৰিবলৈ বাছি লয় সেয়া অবিশ্বাস্যভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
বিক্ষিপ্ততাৰ খাতিৰত বিক্ষিপ্ততাই কিয় কাম নকৰে:
বহু সময়ত মানুহে নিজকে বিচলিত কৰাৰ ফান্দত পৰে যিবোৰ আচলতে নহয় নেটফ্লিক্স আৰু ইউটিউবক অতিমাত্ৰা চোৱা, বহু দেৰিকৈ বাহিৰত থকা, বা বেছিকৈ খোৱা-বোৱা আদিৰ দৰে ভাল অনুভৱ কৰাওক।
এই সময়খিনি ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে নতুন ক্লাছ লোৱা, পুৰণি ক্লাছৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপনৰ দৰে ইতিবাচক কামত ব্যস্ত থাকিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক বন্ধু, স্বেচ্ছাসেৱী, বা আপোনজনৰ বাবে বিশেষ কিবা এটা কৰা “কেৱল কাৰণ।”
6. উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক যাতে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক কম মিছ কৰে
কিন্তু আপুনি যদি বহুত পাব পাৰে তেন্তে ই আৰু ভালআপুনি নিজকে কেনেকৈ বিচলিত কৰে সেই বিষয়ে উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত। ব্ৰেকআপ হৈছে আপোনাৰ সমগ্ৰ জীৱন আৰু কি ভাৰসাম্যহীন হ'ব পাৰে বা হ'ব পাৰে সেইটো মূল্যায়ন কৰাৰ এক সুন্দৰ সুযোগ।
কেৱল ব্যস্ত থাকিবলৈ ব্যস্ত থকাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি আপোনাৰ মূল ক্ষেত্ৰসমূহত কেনেকৈ কাম কৰিব পাৰে তাৰ পৰিকল্পনা কৰক জীৱন, আৰু আপোনাৰ অগ্ৰগতি অনুসৰণ কৰক।
- আপোনাৰ ফিটনেছ আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্য কেনেকুৱা? আপুনি অধিক ব্যায়াম কৰি আছেনে বা স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খাইছেনে?
- আপোনাৰ কেৰিয়াৰ কেনেকৈ চলি আছে? আপুনি এনেকুৱা কাম কৰি আছেনে যিটো আপুনি ভাল পায় আৰু আপোনাক পূৰ্ণতা কঢ়িয়াই আনে?
- আপোনাৰ বিত্তীয় অৱস্থা কেনেকুৱা? এইটো এটা ভাল সময় হ’বনে অধিক বিত্তীয় সাক্ষৰতা দক্ষতা শিকিবলৈ আৰু আপোনাৰ জীৱনত অধিক আৰ্থিক নিৰাপত্তা সৃষ্টিৰ কাম কৰিবলৈ?
- জীৱন আৰু আপোনাৰ প্ৰকৃত উদ্দেশ্যৰ বিষয়ে আপোনাৰ বিশ্বাস কেনেকুৱা? এই সময়খিনি আপুনি জীৱনৰ কিছুমান ডাঙৰ প্ৰশ্ন অন্বেষণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিবনে?
- আপোনাৰ আন মূল সম্পৰ্কবোৰ কেনেকুৱা? আপোনাৰ আন কোনো সম্পৰ্ক আছেনে যিবোৰৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়া আৰু উন্নতিৰ প্ৰয়োজন?
- আপোনাৰ আত্ম-যত্ন কেনেকুৱা? আপুনি প্ৰতিদিনে এনেকুৱা কাম কৰি আছেনে যিয়ে আপোনাৰ শক্তি, আবেগ, আনন্দ আৰু সুখ বৃদ্ধি কৰে?
যদি এইবোৰৰ কোনোবাই আউট অৱ ৱাক অনুভৱ কৰে, তেন্তে এতিয়া সেই বিষয়টো অন্বেষণ আৰু কাম কৰাৰ এক উত্তম সময় .
এটা পৰিকল্পনা কৰক যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰাক্তনক মিছ নকৰাত সহায় কৰিব আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ সমগ্ৰ জীৱন উন্নত কৰাত সহায় কৰা বস্তুবোৰত মনোনিৱেশ কৰক।
উদ্দেশ্যপূৰ্ণ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণে কিয় কাম কৰে:
আনফিলিং কৰি নিজকে বিচলিত কৰি থাকোঁতে আমাৰ জীৱনৰ ডাঙৰ ছবিখন সহজেই হেৰাই যায়কাৰ্যকলাপ. আমি আমাৰ জীৱনত উন্নতি কৰিব বিচৰা ক্ষেত্ৰসমূহৰ বিষয়ে উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আমাক নিজৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰে।
আমি লোৱা কাৰ্য্য – বা, বিক্ষিপ্ততা – কেৱল পলাই যোৱা বা পলায়ন কৰাতকৈ আমাৰ জীৱনত অৰ্থপূৰ্ণ কিবা এটা যোগ কৰাটোৱেই হৈ পৰে . ই এটা সৰু মানসিক পৰিৱৰ্তন যিয়ে এক বৃহৎ পাৰ্থক্য আনে।
আপুনি যিমানেই আপোনাৰ সামগ্ৰিক সুখ উন্নত কৰা বস্তুৰে নিজকে “বিক্ষিপ্ত” কৰাত মনোনিৱেশ কৰে, সিমানেই আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক অনিবাৰ্যভাৱে কমকৈ মিছ কৰিব।
৭. তেওঁলোকক ঠাই দিয়ক
সদায় আপোনাৰ প্ৰাক্তনক কিছু ঠাই দিয়ক। এইটো একেবাৰেই প্ৰয়োজনীয়।
কাৰণ আপোনাৰ প্ৰাক্তনক স্থান দি আপুনি তেওঁলোকক সম্পৰ্কটোৰ ভাল কথাবোৰৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ আৰু শেষত আপোনাক মিছ কৰিবলৈ সময় দিছে।
আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপোনাৰ... ex য়ে মাত্ৰ এটা ঠাই পালে আগবাঢ়ি যাব। এইটো এটা ৰিস্ক আপুনি ল'বলৈ আৰামদায়ক হ'ব লাগিব।
আটাইবোৰ কথাৰ পিছতো, আপোনাৰ প্ৰাক্তনে হয়তো আপোনাৰ লগত কিছু সময়ৰ বাবে কথা নাপাতিব।
মই জানো আপোনাৰ প্ৰাক্তনক স্থান দিয়াটো কঠিন আৰু কাউণ্টাৰ ইনটুইটিভ যেন লাগে, কিন্তু... তেওঁলোকক অকলে এৰি দিয়াটো প্ৰকৃততে তেওঁলোকক আপোনাৰ জীৱনলৈ ঘূৰাই অনাৰ অন্যতম উত্তম উপায়।
কিন্তু, আপুনি ইয়াক অতি নিৰ্দিষ্ট ধৰণেৰে কৰিব লাগিব। আপুনি কেৱল সকলো যোগাযোগ কাটি পেলাব নিবিচাৰে৷ আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ অৱচেতন ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পাতিব লাগিব আৰু এনে লাগে যেন আপুনি সঁচাকৈয়ে আৰু সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ সৈতে এতিয়াই কথা পাতিব নিবিচাৰে।
আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘূৰাই পাব বিচাৰেনে? ৮ৰ পৰা ১৪লৈকে আপুনি সামৰি লৈছেনে
কিছুমান মানুহে সেইটো বিচাৰি পাব যে তেওঁলোকে গুৰুত্ব দিয়াৰ পিছতনিজৰ সুখৰ খেতি কৰি, তেওঁলোকে এতিয়াও নিজৰ প্ৰাক্তনক মিছ কৰে আৰু পুনৰ একেলগে থাকিব বিচাৰে।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:
মহান খবৰটো হ'ল যে যদি আপুনি গৈছে এই সময়খিনি আপোনাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিলে, আপোনাৰ পুনৰ একত্ৰিত হোৱাৰ ইচ্ছা সম্ভৱতঃ স্পষ্টতাৰ ঠাইৰ পৰা আহিছে। আৰু তাৰ অৰ্থ হ'ল দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে সম্পৰ্কটো ভাল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি।
গতিকে আপুনি কি কৰে?
8. আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঈৰ্ষা কৰাওক
ব্ৰেকআপৰ পিছত এই চিন্তা কোনে অনুভৱ কৰা নাই?
এয়া এক অবিশ্বাস্যভাৱে সাধাৰণ প্ৰতিক্ৰিয়া কাৰণ আমাৰ মনটোৱে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে এই যুক্তিটোলৈ জপিয়াই পৰে “যদি মই তেওঁক/তাইক ঈৰ্ষা কৰিব পাৰো , তেতিয়া তেওঁ/তাই মোকো মিছ কৰিব।''
কথাটো হ'ল, আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনৰ মাজত ঈৰ্ষাৰ সৃষ্টি কৰাটো আচলতে যথেষ্ট ফলপ্ৰসূ হ'ব পাৰে যদিহে আপুনি সঠিকভাৱে কৰে।
সম্ভৱতঃ সৰ্বোত্তম উপায় হ'ল spend time with other people.আপুনি তেওঁলোকৰ লগত শুব নালাগে বা আনকি ডেটিং কৰিব নালাগে। মাত্ৰ আনৰ লগত সময় কটাওক আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনক সেইটো চাবলৈ দিয়ক।
ঈৰ্ষা এটা শক্তিশালী বস্তু; ইয়াক আপোনাৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক। কিন্তু ইয়াক বুদ্ধিমানৰূপে ব্যৱহাৰ কৰক।
যদি আপুনি অলপ দুঃসাহসিক অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে এই “ঈৰ্ষা” লিখনীটো চেষ্টা কৰক
— “ মই ভাবো যে আমি ডেটিং আৰম্ভ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাটো এটা ভাল ধাৰণা আছিল আন মানুহ। মই এতিয়াই বন্ধু হ’ব বিচাৰো! ” —
এইটো কোৱাৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক কৈছে যে আপুনি আচলতে এতিয়াই আন মানুহৰ লগত ডেটিং কৰি আছে... যিয়ে তেওঁলোকক ঈৰ্ষা কৰিব।
এইটো এটা ভাল কথা।
আপুনিআপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা যে আপুনি আচলতে আনৰ দ্বাৰা বিচৰা। আমি সকলোৱে আনৰ বিচৰা মানুহৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত৷ আপুনি ইতিমধ্যে ডেটিং কৰি আছে বুলি ক'লে, আপুনি প্ৰায় কৈছে যে “এয়া আপোনাৰ ক্ষতি!”
এই টেক্সটটো পঠোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতি আকৌ আকৰ্ষণ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব কাৰণ “ক্ষতিৰ ভয় ” মই আগতে উল্লেখ কৰিছিলো।
এইটো আছিল ব্ৰেড ব্ৰাউনিঙৰ পৰা শিকি অহা আন এটা টেক্সট, মোৰ প্ৰিয় “get your ex back” অনলাইন প্ৰশিক্ষক হেণ্ড ডাউন।
তেওঁৰ বিনামূলীয়া অনলাইন ভিডিঅ'ৰ লিংক এটা ইয়াত দিয়া হ'ল। তেওঁ কেইবাটাও উপযোগী টিপছ দিয়ে যিবোৰ আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘূৰাই পাবলৈ তৎক্ষণাত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে।
9. আপুনি কেনেকৈ সলনি আৰু বিকশিত হৈছে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক দেখুৱাওক
প্ৰথম কথাটো প্ৰথম – আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক দেখুৱাব লাগিব যে আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছত ডাঙৰ আৰু সলনি হৈছে।
আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰিলেই হওক বা... তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিলে, আপুনি তেওঁক দেখুৱাব লাগিব যে আপুনি বিচ্ছেদ হোৱাৰ সময়ত যিজন ব্যক্তি নহয়।
আপুনি কামটো কৰি লোৱাৰ বাবে তেওঁলোকে আপোনাৰ এই পৰিৱৰ্তন দেখিব পাৰিব আৰু আপোনাৰ ওভাৰচাৰবোৰক গুৰুত্বসহকাৰে লোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি।
গতিকে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে পুনৰ কথা পাতিব, তেতিয়া তেওঁলোকক আপুনি নিজৰ মাজত উন্নত কৰা গুণসমূহ সূক্ষ্মভাৱে দেখুৱাবলৈ চেষ্টা কৰক।
10 . আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ বাবে যুঁজ দিয়ক
আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপুনি আন্তৰিকতাৰে সলনি হৈছে বুলি কিছু পতিয়ন নিয়াব লাগিব, গতিকে তেওঁলোকক অৰ্থপূৰ্ণ আৰু উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত কাৰ্য্যৰ জৰিয়তে দেখুওৱাটো নিশ্চিত কৰক।
এইটো এটা ভুল সঠিক কৰাৰ জৰিয়তে হ'ব পাৰে আপুনি আগতে কমিট কৰিছিল। এইটো হ’ব পাৰে ক