जेव्हा तुम्ही विचार करत असाल की “मला माझा माजी आठवतो”, तेव्हा ती भावना झटकून टाकणे आश्चर्यकारकपणे कठीण होऊ शकते.

तुमच्या पोटात मोठा खड्डा असू शकतो किंवा तुम्हाला तुमची आठवण आल्यावर अक्षरशः मळमळ होऊ शकते भूत तुम्ही तुमच्या माजी सोबत परत येण्याचे ठरवले की नाही.

या लेखात, मी तुमच्याबद्दल चांगले वाटण्यासाठी आणि (जर तुम्हाला हवे असल्यास) प्रत्यक्षात जिंकण्यासाठी तुम्ही सध्या करू शकता अशा 14 मोठ्या गोष्टींची यादी करेन. ते परत करा.

त्यानंतर, तुमचा माजी हरवल्याबद्दल आणि ब्रेकअपमधून परत कसे जायचे याबद्दल तुम्हाला माहित असणे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी मी कव्हर करेन.

चला.

“ आय मिस माय एक्स” – तुम्ही करू शकणार्‍या 14 सर्वोत्तम गोष्टी

जेव्हा तुम्ही तुमचा माजी चुकलात तेव्‍हा उचलण्‍यासाठी 14 सामान्य पध्‍दती आहेत - काही निरोगी असतात, तर काही कदाचित कमी असतात. मी प्रत्येकाच्या साधक आणि बाधक गोष्टींचा शोध घेतो.

तुम्हाला तुमचे माजी परत हवे आहेत की नाही, तुम्हाला या 16 पद्धतींमध्ये काही उपयुक्त पॉइंटर्स सापडतील.

1. स्वत:ला वाढवण्यासाठी आणि विकसित करण्यासाठी काम करा

विडंबना अशी आहे की जर तुम्हाला तुमचा माजी ईर्ष्यावान बनवायचा असेल, तर तुम्ही त्यांच्यावर अजिबात लक्ष केंद्रित करू नये.

तर तुम्ही कशावर लक्ष केंद्रित करता?

स्वतः.

जेव्हा तुम्ही एखाद्या क्लेशकारक किंवा जीवन बदलून टाकणारी घटना अनुभवत असता, तेव्हा एक व्यक्ती म्हणून तुम्ही कोण आहात याबद्दल अधिक जाणून घेण्याची संधी नेहमीच असते.हावभाव जे दर्शविते की आपण खरोखर ऐकत आहात आणि त्यांच्या चिंता ऐकत आहात. तुमचा सर्वोत्तम शॉट द्या, पण दिवसाच्या शेवटी जाणून घ्या, शेवटी त्यांचा निर्णय आहे. जर त्यांना तुमच्याबरोबर परत येण्यासाठी दबाव वाटत असेल, तर ते कदाचित पुन्हा एकत्र येण्यास विरोध करतील.

म्हणून तुमच्या कृतींमध्ये हेतुपूर्ण राहून त्यांच्यासाठी रूपकात्मकपणे लढा, परंतु ते जास्त करू नका की तुमच्या जेश्चर मोजलेले किंवा अविवेकी वाटतात.

या क्षणी आणि तुम्ही केलेल्या सर्व वैयक्तिक वाढीच्या कामांमुळे, तुम्ही ठीक आहात हे जाणून तुम्हाला मनःशांती मिळायला हवी – आणि पुन्हा आनंद मिळवा – असो किंवा त्यांनाही पुन्हा एकत्र यायचे आहे असे त्यांनी ठरवले नाही.

11. निराकरण न झालेल्या भावनांवर प्रक्रिया करा

अनेकदा विचार आणि आठवणी आपल्या चेतनेमध्ये येतात कारण आपण त्यावर पूर्णपणे प्रक्रिया केली नाही आणि त्यावर कार्य केले नाही. त्यामुळे तुमच्या माजी सोबतच्या नातेसंबंधातून निराकरण न झालेल्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ काढणे महत्त्वाचे आहे.

जर्नल, विश्वासू मित्रासोबत भावनांद्वारे बोला किंवा एखाद्या थेरपिस्टशी अशा गोष्टींवर चर्चा करा. मग तुम्ही तुमच्या नवीन नातेसंबंधात जुन्या भावना आणत नसल्याचे सुनिश्चित करू शकता.

12. इतरांची तुलना तुमच्या माजी व्यक्तीशी करण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करा

इतरांची तुलना तुमच्या माजी व्यक्तीशी करावीशी वाटणे स्वाभाविक आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही असे करता तेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील नवीन लोकांना अधिक पूर्णपणे जाणून घेण्याची संधी गमावता.

कुतूहलाने डेटिंगचा आणि नवीन लोकांना भेटण्याचा दृष्टीकोन. शोध पहाप्रत्येक नवीन व्यक्तीचे वेगळेपण एक साहस म्हणून आहे.

तुमच्या माजी व्यक्तीला पादुकावर बसवणे मोहक ठरू शकते, परंतु जेव्हा तुम्ही त्याला किंवा तिला पायीवरून उतरवता तेव्हा तुम्ही त्यावर विश्वास ठेवणे अधिक सोपे करता. 1) तुम्ही पुन्हा प्रेमात पडण्यास पात्र आहात आणि 2) इतर लोक देखील तुमच्या प्रेमास पात्र आहेत.

13. थोडा वेळ स्वत: ला डेट करा

कोण म्हणतं की तुम्हाला मजा करण्यासाठी दुसऱ्याला डेट करण्याची गरज आहे? तुमचा स्वत:चा आत्मविश्वास वाढवताना तुम्हाला काय करताना सर्वात जास्त आनंद मिळतो हे शोधण्यासाठी स्वत:सोबत साप्ताहिक डेट करणे हा एक आश्चर्यकारक मार्ग असू शकतो.

स्वतःला चित्रपटात घेऊन जा. आवडत्या संग्रहालयाला भेट द्या. तुमच्या आवडत्या पुस्तकासह एक कप कॉफी किंवा वाइनचा ग्लास घ्या. एक महाकाव्य हायक किंवा माउंटन बाइक राईडसाठी जा. तुमच्या आवडत्या स्टोअरचा फक्त या कारणासाठी वापर करा.

तुम्ही तुमचे लक्ष तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टी करण्याकडे आणि तुमच्यासाठी वेळ घालवण्याकडे वळवता तेव्हा तुम्हाला हे लक्षात येईल की तुम्ही तुमच्या माजी सहकाऱ्यांइतकीच मजा स्वतःच करू शकता. - अधिक नसल्यास!

14. तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या

तुम्ही एखादे नवीन कौशल्य शिकत असाल किंवा नवीन सवय विकसित करत असाल तेव्हा तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेणे हा एक उत्तम प्रेरक आहे.

रोज एक जर्नल ठेवा किंवा तुम्ही कसे आहात याबद्दल काही टिपा लिहून ठेवा. वाटत आहे आणि तुम्ही काय करत आहात. जरी तुम्ही अजूनही तुमच्या माजीबद्दल विचार करत आहात आणि गमावत आहात असे वाटत असले तरी, तुमच्याकडे तुमच्या प्रगतीचा रेकॉर्ड असल्यास तुम्ही किती पुढे आला आहात हे शोधणे सोपे होईल.

संदर्भ करण्यासाठी रेकॉर्डसह, विचार “ मला माझ्या माजीची खूप आठवण येते”पटकन “व्वा! एक महिन्यापूर्वी मी माझ्या माजी पेक्षा आता खूप कमी आहे.” आणि पुढे जात राहण्यासाठी हा एक मोठा विजय आणि प्रेरक आहे.

"मला माझा माजी आठवतो" असा विचार करणे पूर्णपणे सामान्य आहे

विच्छेदनाची ही गोष्ट आहे - ते तुम्हाला खूप वेगळे आणि एकटे वाटू शकतात तुमच्या वेदना आणि त्रास.

आम्ही स्वतःला आश्चर्यचकित करणारे विचार शोधू शकतो जसे की “माझ्यासोबत असे का होत आहे? माझी काय चूक आहे? मी काय चुकीचे केले आहे? मी पुन्हा प्रेम करेन का? कोणी माझ्यावर पुन्हा प्रेम करेल का? ”

बर्‍याच लोकांसाठी, या प्रश्नांवर वेगवेगळ्या कोनातून हल्ला करून, ब्रेकअपनंतरच्या अशा प्रकारच्या विचारांवर वारंवार विचार करणे सोपे आहे.<1

ब्रेकअप नंतर रमिनेट करण्यात समस्या अशी आहे की ती तुम्हाला अडकवून ठेवते (चाकावरच्या हॅमस्टरप्रमाणे), प्रश्न विचारत राहते आणि कोणतीही खरी, निर्णायक उत्तरे लगेच सापडत नाहीत.

र्युमिनेशन आपल्याला अडकून ठेवते. आपल्या वेदना आणि दुःखात, आणि म्हणूनच जेव्हा ब्रेकअप सारख्या वेदनादायक प्रसंगाचा अनुभव येतो तेव्हा त्यातून बाहेर पडणे खूप कठीण असते.

ब्रेकअपमधून पुढे जाण्याचा मार्ग शोधणे

जेव्हा आपण एखाद्याशी संबंध तोडणे म्हणजे तुम्हाला खरोखरच पुढे जाण्याची गरज आहे. तुमच्या आनंदासाठी आणि परत बाउन्स करण्याच्या क्षमतेसाठी हे आवश्यक आहे की तुम्ही रमण्याच्या ठिकाणी राहण्याऐवजी, तुम्ही हॅमस्टर व्हीलवरून उतरता आणि खोल पातळीवर स्वतःची काळजी घ्या.

विडंबना ही आहे की जेव्हा तुम्ही हलायला सुरुवात करता पुढे, तुम्ही शोधत असलेली उत्तरेजेव्हा तुम्ही फक्त त्यांच्यावर अफवा पसरवता त्यापेक्षा बरेचदा ते खूप लवकर दिसून येतात.

जेव्हा आपण जीवनातील वेदनादायक अनुभवांमधून जातो, तेव्हा आपण कोण आहोत आणि आपल्याला खरोखर आनंदी बनवते हे शोधण्याची - एक संधी देखील आवश्यक आहे.

जेव्हा तुम्ही ते करण्यासाठी वेळ काढाल, तेव्हा तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीसोबत परत जाण्याचा निर्णय घ्याल की नाही हे तुम्ही नेहमी आनंदी व्हाल.

ब्रेक अप एखाद्या प्रिय व्यक्तीला गमावण्याइतके वेदनादायक का असू शकतात.

असे म्हटल्याप्रमाणे, काहीवेळा चांगले कुटुंब आणि मित्र आमच्या ब्रेकअपला प्रतिसाद देऊ शकतात ज्यामुळे आमचा गैरसमज होतो किंवा त्यांना आमच्या वेदनांची खोली समजत नाही.

ते "तुम्ही त्याच्याशिवाय चांगले आहात" किंवा "काळजी करू नका - तुम्हाला पुन्हा आवडेल" यासारख्या गोष्टी सांगू शकतात.

आणि ते आम्हाला आनंद देण्याचा प्रयत्न करत असताना, ते आम्हाला जाणवते. वाईट आणि अधिक एकटे कारण असे वाटते की आपल्या वेदना त्यांच्या लक्षात येण्यापेक्षा खूप जड आहेत. आम्हाला आश्चर्य वाटू लागते, “तुम्ही ब्रेकअप झाल्यामुळे मला हे अस्वस्थ वाटायला हवे का?”

सत्य होय आहे – याचा पूर्ण अर्थ होतो की तुम्ही उद्ध्वस्त आहात आणि कदाचित तुम्ही वापरत असलेला कंपास गमावला आहे असे वाटू शकते. जगाकडे नेव्हिगेट करण्यासाठी.

आयुष्यात परिचित आणि निश्चित वाटणारी प्रत्येक गोष्ट आता डोक्यावर आली आहे.

डॉ. ट्रिसिया वोलानिन, साय.डी., क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट, म्हणतात, "ब्रेकअपला सामोरे जाण्याची प्रक्रिया दु:खाशी तुलना करता येते." आणि पुढे म्हणतात, “हे नात्याचा, भविष्यासाठीच्या आशा आणि स्वप्नांचा मृत्यू आहे. आपण गमावत असलेली व्यक्ती होतीआपल्या जगाचा [एक मोठा भाग] आणि म्हणून त्याने आपली मानसिक आणि हृदयाची बरीच जागा घेतली आहे.”

“मला माझे माजी का आठवतात” हा एक शक्तिशाली विचार आहे

जेव्हा तुमच्या अपेक्षा आहेत आणि तुमच्या जीवनाची दिशा उलटी झाली आहे, एक उपचार प्रक्रिया आहे ज्यातून तुम्हाला निरोगीपणाची भावना परत मिळवावी लागेल.

ब्रेन ब्राउन, एक संशोधन प्राध्यापक आणि सर्वाधिक विक्री होणारे लेखक, असा युक्तिवाद करतात की जर तुम्ही तुमच्या सभोवतालच्या लोकांची - अगदी बाकीच्या जगाचीही दुरवस्था करत आहात हे तुमच्या वेदनादायक भावनांची तीव्रता तुम्ही स्वतःला जाणवू देत नाही.

तिच्या लोकप्रिय पॉडकास्टवर, अनलॉकिंग अस, ब्राउन म्हणाले:

“जेव्हा आपण स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल सहानुभूती दाखवतो तेव्हा आपण अधिक सहानुभूती निर्माण करतो. या जगात रेशनसाठी प्रेम ही शेवटची गोष्ट आहे. न्यू यॉर्कमधील ER रुममधील थकलेल्या डॉक्टरला अधिक फायदा होणार नाही, जर तुम्ही तुमची दयाळूपणा फक्त तिच्यासाठीच जतन केली आणि ती स्वतःपासून किंवा तुमची नोकरी गमावलेल्या तुमच्या सहकाऱ्यापासून रोखली. तुमच्याकडे इतरांबद्दल सहानुभूती आणि सहानुभूती आहे याची खात्री करण्याचा सर्वात खात्रीचा मार्ग म्हणजे तुमच्या स्वतःच्या भावनांकडे लक्ष देणे.”

त्यातून पुढे जाण्यासाठी ब्रेकअपचे दु:ख अनुभवा

तर लोक तुमची वेदना पूर्णपणे समजू शकत नाही, तुम्हाला "वेगळे वाटले पाहिजे" असा विचार करण्याच्या फंदात पडू नका.

तुमच्या माजी सह ब्रेकअप करणे कठीण आहे. तुम्ही स्वतःला दु:ख जाणवू देत असल्याची खात्री करा, जेणेकरून तुम्ही त्यामधून खरोखरच पुढे जाऊ शकता.

तुमचे दु:ख तुमच्या कामात व्यत्यय आणत असल्यासदैनंदिन कार्ये करण्याची क्षमता किंवा तुम्हाला कधीकधी निराशा वाटते, तुमच्या ब्रेकअपबद्दल थेरपिस्टशी बोलणे देखील चांगली कल्पना आहे. एक चांगला थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या दुःखाची जाणीव करून देण्यास मदत करेल जेणेकरून तुम्ही निरोगी आणि सकारात्मक मार्गाने पुढे जाऊ शकता.

पुढे जात रहा

आम्ही चर्चा केल्याप्रमाणे - आणि तुम्ही असोत. तुमच्या माजी सहवासात परत यायचे आहे की नाही - मुख्य म्हणजे पुढे जाणे आणि एक व्यक्ती म्हणून तुम्ही कोण आहात हे वाढवत राहणे.

तुमचे माजी हरवण्याची भावना पूर्णपणे सामान्य आहे, आणि ही एक संधी आहे तुमच्या अटींवर तुम्हाला खरोखर कशामुळे आनंद होतो याविषयी अधिक खोलात जा.

तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीकडे परत जाण्याचा निर्णय घ्या किंवा नाही, तुम्ही तुमची सर्वात संपूर्ण आणि आनंदी आवृत्ती म्हणून तुमची पुढील पावले उचलणार आहात, जे अगदी तुम्‍हाला तुमचा पुढील धडा जिथून सुरू करायचा आहे - ते कितीही मोठे साहस असू शकते.

रिलेशनशिप प्रशिक्षक तुमचीही मदत करू शकतात का?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, ते खूप असू शकते रिलेशनशिप कोचशी बोलणे उपयुक्त आहे.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी माझ्या नातेसंबंधात कठीण परिस्थितीतून जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित संबंध प्रशिक्षकक्लिष्ट आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत लोकांना मदत करा.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी तयार केलेला सल्ला मिळवू शकता.

कसे पाहून मी थक्क झालो माझे प्रशिक्षक दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर उपयुक्त होते.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

• माझ्या माजी व्यक्तीला भेटण्यापूर्वी मला काय करण्यात आनंद वाटला?
• ते करायला मला काही आवडले होते का? मी माझ्या माजी सोबत असताना मी खूप काही केले नाही?
• लहानपणी मला असे काय करायला आवडायचे जे मी आता अधिक करू शकेन?
• आता मला कशामुळे आनंद होईल?

स्वत:ला वाढवणे हे का कार्य करते:

जेव्हा तुम्ही एक व्यक्ती म्हणून तुम्हाला कशामुळे आनंदी बनवतो यावर विचार करण्यास सुरुवात करता आणि यापैकी अधिक क्रियाकलाप कराल, तेव्हा तुम्ही स्वाभाविकपणे तुमचे दु:ख झटकायला सुरुवात कराल निरोगी आणि सकारात्मक मार्ग.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही डेटिंगच्या ठिकाणी परत येत नाही किंवा नवीन लोकांना भेटत नाही, परंतु तुम्ही ज्या मानसिकतेतून हे करत आहात ती पूर्णपणे वेगळी आहे. तुम्ही ईर्ष्याऐवजी कुतूहल आणि आनंदाच्या ठिकाणाहून कार्य करत आहात. हे तुम्हाला दीर्घकाळात खूप आनंदी बनवेल, गोष्टी कशाही उलगडल्या तरीही.

एक अतिरिक्त बोनस म्हणून, लोक नेहमीच इतर लोकांकडे आकर्षित होतात जे त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगत आहेत. त्यामुळे तुम्ही या प्रक्रियेत एखाद्या नवीन व्यक्तीला भेटलात किंवा एखाद्या वेळी तुमच्या माजी व्यक्तीसोबत परत येऊ इच्छित असाल, तरीही तुम्ही संभाव्य भागीदारांसाठी अधिक आकर्षक व्हाल.

2. तुमच्या माजी व्यक्तीला “एक” असे समजू नका

“माझा माजी एक आहे” हा आणखी एक विचार आपल्यापैकी अनेकांनी कधी ना कधी अनुभवला असेल. आम्ही अशा संस्कृतीत राहतो जी "द वन" ची कल्पना वाढवते आणि विशेषत: आम्ही पाहतो ते चित्रपट आणि शो.

डिस्नेचा विचार करा.तुम्ही लहानपणी पाहिलेले चित्रपट – मुख्य पात्रासाठी नेहमीच एकच योग्य जुळणी असायची. सिंड्रेला आणि प्रिन्स चार्मिंग. रॅपन्झेल आणि फ्लिन. मुलान आणि शांगे.

आम्हाला लहानपणापासूनच "एक" आहे यावर विश्वास ठेवण्याचे प्रशिक्षण दिले गेले आहे आणि यामुळेच आम्हाला आनंद मिळेल किंवा आमचा स्वतःचा आनंद होईल.

येथे लक्ष केंद्रित करण्याचे कारण आहे “The One” वर काम करत नाही.

येथे गंमत अशी आहे की जेव्हा आपण आपल्याला आनंदी करण्यासाठी दुसऱ्यावर अवलंबून असतो, तेव्हा आपण कोणत्याही नात्यात पूर्णपणे आनंदी नसतो.

खरं तर, रँडी गुंथर, पीएच.डी., एक क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट आणि दक्षिण कॅलिफोर्नियामध्ये प्रॅक्टिस करत असलेल्या विवाह सल्लागार म्हणतात की आपण जितके जास्त आनंदाची आपली इच्छा आपल्या भागीदारांवर प्रक्षेपित करतो, तितके नाते दीर्घकालीन अपयशी होण्याची शक्यता असते. .

अरे.

३. तुमच्या माजी पासून भावनिकदृष्ट्या स्वतंत्र व्हा

तर भविष्यात नवीन जोडीदाराशी किंवा अगदी तुमच्या माजी व्यक्तीसोबत दीर्घकालीन नातेसंबंध टिकवून ठेवण्याची गुरुकिल्ली काय आहे?

तुम्हाला आनंदी आणि आत्मविश्वास कशामुळे मिळतो हे जाणून घेणे तुमच्या जोडीदारापासून स्वतंत्रपणे.

एलिसा “लिया” मॅनकाओ, एक परवानाधारक क्लिनिकल सोशल वर्कर आणि प्रमाणित संज्ञानात्मक थेरपिस्ट म्हणून, माइंडबॉडीग्रीनवर शेअर करते:

“[भावना अवलंबित्व] खूप सामान्य आहे: ही कल्पना आहे की आपला आनंद आपल्या बाहेरील एखाद्या गोष्टीवर अवलंबून असतो. याला भावनिक अवलंबित्व असे म्हणतात; जेव्हा आपल्या भावना आणि स्वत: ची किंमत बाह्य घटकांवर आधारित असते जसे की दुसर्या व्यक्तीला कसे वाटतेआमच्याबद्दल. पण जर आपल्याला स्वतःमध्ये आणि आपल्या नातेसंबंधात शांततेची भावना शोधायची असेल, तर भावनिक अवलंबित्व सोडून भावनिक स्वातंत्र्याकडे जाणे महत्त्वाचे आहे.”

म्हणूनच भावनिक स्वातंत्र्य कार्य करते.

तुमचा माजी व्यक्ती तुमच्या आयुष्यात परत आला किंवा नाही आला तरी आनंदी होण्यावर लक्ष केंद्रित करून, तुम्ही कोणत्याही प्रकारे दीर्घकालीन आनंदासाठी स्वत:ला सेट कराल.

स्थायी आनंद ही अशी गोष्ट आहे जी तुम्ही आतून जोपासता, काहीतरी नाही. जे तुम्हाला तुमच्या बाहेर सापडते. त्यामुळे भावनिक स्वातंत्र्य विकसित करणे तुम्हाला फक्त आत्ताच नाही तर आयुष्यभर उपयोगी पडेल.

4. काही ठोस सल्ला मिळवा

तुम्ही तुमची माजी आठवण चुकल्यास तुम्ही करू शकता अशा मुख्य गोष्टींचा हा लेख एक्सप्लोर करत असताना, तुमच्या परिस्थितीबद्दल नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते.

व्यावसायिकासह रिलेशनशिप कोच, तुम्ही तुमच्या आयुष्यासाठी आणि तुमच्या अनुभवांबद्दल विशिष्ट सल्ला मिळवू शकता...

रिलेशनशिप हीरो ही एक अशी साइट आहे जिथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात, जसे की तुमच्या प्रिय व्यक्तीला हरवणे. अशा प्रकारच्या आव्हानाचा सामना करणार्‍या लोकांसाठी ते एक अतिशय लोकप्रिय स्त्रोत आहेत.

मला कसे कळेल?

ठीक आहे, काही महिन्यांपूर्वी जेव्हा मी कठीण परिस्थितीतून जात होतो तेव्हा मी त्यांच्याशी संपर्क साधला होता. माझ्या स्वत: च्या नात्यात पॅच. इतके दिवस माझ्या विचारात हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधातील गतिशीलता आणि ते कसे परत मिळवायचे याबद्दल एक अनोखी अंतर्दृष्टी दिली.ट्रॅकवर आहे.

माझा प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारा होता हे पाहून मला खूप आनंद झाला.

फक्त काही मिनिटांत, तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि टेलर मिळवू शकता- तुमच्या परिस्थितीसाठी सल्ला दिला.

सुरू करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

5. स्वतःचे लक्ष विचलित करा

ही गोष्ट आहे - ब्रेकअपनंतर तुम्हाला नक्कीच व्यस्त रहायचे आहे. तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टी करणे आणि तुमच्यावर प्रेम करणार्‍या, तुम्हाला हसवणार्‍या आणि चांगले अनुभवणार्‍या लोकांसोबत वेळ घालवणे ही एक चांगली कल्पना आहे.

स्वतःची आठवण करून देण्यासाठी नवीन लोकांना भेटणे आणि डेट करणे सुरू करणे ही एक चांगली कल्पना आहे. की तुम्ही आकर्षक आणि इष्ट आहात. या सर्व करण्यासारख्या उत्कृष्ट गोष्टी आहेत!

परंतु, आम्ही चर्चा केल्याप्रमाणे, या वेळेचा उपयोग आपल्या आंतरिक आनंदाचे आणि आनंदाचे स्रोत शोधण्यासाठी करणे चांगले आहे. त्यामुळे तुम्ही स्वतःचे लक्ष विचलित करण्यासाठी कसे निवडता हे अतिशय महत्त्वाचे आहे.

विचलित होण्यासाठी विचलित करणे का काम करत नाही:

अनेक वेळा लोक स्वतःला विचलित करण्याच्या फंदात पडतात ज्या गोष्टी प्रत्यक्षात नसतात. त्यांना नेटफ्लिक्स आणि YouTube पाहणे, खूप उशीरा बाहेर राहणे किंवा खूप खाणे-पिणे यासारखे बरे वाटू द्या.

नवीन वर्ग घेणे, जुन्याशी पुन्हा संपर्क साधणे यासारख्या सकारात्मक गोष्टींमध्ये व्यस्त राहण्यासाठी या वेळेचा वापर करा. मित्र, स्वयंसेवा किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी काहीतरी खास करणे “फक्त कारण.”

6. हेतुपूर्ण उद्दिष्टे सेट करा जेणेकरुन तुमची माजी आठवण कमी होईल

परंतु जर तुम्ही खूप काही मिळवू शकता तर ते अधिक चांगले आहेतुम्ही स्वतःला कसे विचलित करता याविषयी हेतुपूर्ण. ब्रेकअप ही तुमच्या संपूर्ण आयुष्याचे मूल्यांकन करण्याची एक उत्तम संधी आहे आणि काय शिल्लक असू शकते किंवा काय असू शकते.

केवळ व्यस्त राहण्यासाठी व्यस्त राहण्याऐवजी, तुम्ही तुमच्या मुख्य क्षेत्रांवर कसे कार्य करू शकता याची योजना करा आयुष्य, आणि तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या.

• तुमची फिटनेस आणि तुमचे आरोग्य कसे आहे? तुम्ही जास्त व्यायाम करत आहात की निरोगी खात आहात?
• तुमचे करिअर कसे चालले आहे? तुम्‍हाला आवडते आणि तुम्‍हाला पूर्णता मिळवून देणारे काहीतरी तुम्ही करत आहात?
• तुमची आर्थिक स्थिती कशी आहे? अधिक आर्थिक साक्षरता कौशल्ये शिकण्यासाठी आणि तुमच्या जीवनात अधिक आर्थिक सुरक्षितता निर्माण करण्यासाठी काम करण्यासाठी ही चांगली वेळ आहे का?
• तुमच्या जीवनाबद्दल आणि तुमच्या खऱ्या उद्देशाबद्दलच्या विश्वास कसा आहे? जीवनातील काही मोठ्या प्रश्नांचा शोध घेण्यासाठी तुम्ही या वेळेचा उपयोग करू शकता का?
• तुमचे इतर महत्त्वाचे नाते कसे आहेत? तुमच्याकडे इतर काही नातेसंबंध आहेत ज्यांना अटेंड करणे आणि सुधारणे आवश्यक आहे?
• तुमची स्वतःची काळजी कशी आहे? तुमची उर्जा, उत्कटता, आनंद आणि आनंद वाढवणाऱ्या गोष्टी तुम्ही दररोज करत आहात का?

यापैकी कोणालाही त्रासदायक वाटत असल्यास, त्या विषयावर एक्सप्लोर करण्यासाठी आणि काम करण्यासाठी ही उत्तम वेळ आहे |>जेव्हा आपण भरभरून स्वतःचे लक्ष विचलित करत असतो तेव्हा आपल्या आयुष्याचे मोठे चित्र नजरेस पडणे सोपे असते.उपक्रम आपण आपल्या जीवनात ज्या क्षेत्रांमध्ये सुधारणा करू इच्छितो त्याबद्दल हेतुपूर्ण उद्दिष्टे निश्चित केल्याने आपल्याला स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत होते.

आपण जी कृती – किंवा, विचलित – आपण करतो ती केवळ पळून जाण्यापेक्षा किंवा पळून जाण्याऐवजी आपल्या जीवनात काहीतरी अर्थपूर्ण जोडण्याबद्दल बनते. . हा एक लहानसा मानसिक बदल आहे ज्यामुळे खूप मोठा फरक पडतो.

तुमचा एकंदर आनंद सुधारणाऱ्या गोष्टींसह तुम्ही स्वतःला "विचलित करण्यावर" जितके जास्त लक्ष केंद्रित कराल, तितके कमी आणि कमी तुम्हाला तुमची माजी आठवण नक्कीच येईल.

7. त्यांना जागा द्या

तुमच्या माजी व्यक्तीला नेहमी काही जागा द्या. हे अगदी अत्यावश्यक आहे.

तुमच्या माजी व्यक्तींना स्थान देऊन, तुम्ही त्यांना नातेसंबंधातील चांगल्या गोष्टींवर विचार करण्यासाठी आणि शेवटी तुमची आठवण काढण्यासाठी वेळ देत आहात.

तुम्हाला वाटेल की तुमचे ex फक्त त्यांना थोडी जागा मिळाल्यावर पुढे जाईल. ही एक जोखीम आहे जी तुम्हाला सहजतेने घेणे आवश्यक आहे.

अखेर, तुमचे माजी तुमच्याशी काही काळ बोलू शकत नाहीत.

मला माहित आहे की तुमच्या माजी व्यक्तीला जागा देणे कठीण आणि अंतर्ज्ञानी वाटते, परंतु त्यांना एकटे सोडणे हा त्यांना तुमच्या आयुष्यात परत आणण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

तथापि, तुम्हाला ते एका विशिष्ट पद्धतीने करावे लागेल. आपण फक्त सर्व संप्रेषण बंद करू इच्छित नाही. तुम्हाला तुमच्या माजी अवचेतनाशी बोलणे आवश्यक आहे आणि असे वाटणे आवश्यक आहे की तुम्ही खरोखरच आणि आत्ता त्यांच्याशी बोलू इच्छित नाही.

तुमच्या माजी व्यक्तीला परत जिंकायचे आहे? 8 ते 14 पर्यंत तुम्ही कव्हर केले आहे

काही लोकांवर लक्ष केंद्रित केल्यानंतर ते आढळेलस्वतःचा आनंद जोपासत असताना, त्यांना अजूनही त्यांचे माजी आठवतात आणि त्यांना पुन्हा एकत्र यायचे आहे.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

आनंदाची बातमी ही आहे की तुम्ही तुमच्यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी या वेळेचा वापर करून, पुन्हा एकत्र येण्याची तुमची इच्छा स्पष्टतेच्या ठिकाणावरून येत आहे. आणि याचा अर्थ असा की तुमची नाती दीर्घकाळ टिकून राहण्याची शक्यता खूप जास्त आहे.

तर तुम्ही काय कराल?

8. तुमच्या माजी व्यक्तीचा मत्सर करा

ब्रेकअप नंतर हा विचार कोणी अनुभवला नाही?

ही एक आश्चर्यकारकपणे सामान्य प्रतिक्रिया आहे कारण आपलं मन आपोआप तर्काकडे झेप घेते “जर मी फक्त त्याचा/तिला हेवा करू शकलो तर , मग तो/तिलाही माझी आठवण येईल.”

गोष्ट अशी आहे की, जर तुम्ही ते योग्य केले तर तुमच्या माजी व्यक्तीमध्ये ईर्ष्या निर्माण करणे खरोखर प्रभावी ठरू शकते.

कदाचित सर्वोत्तम मार्ग इतर लोकांसोबत वेळ घालवा. तुम्हाला त्यांच्यासोबत झोपण्याची किंवा त्यांना डेट करण्याची गरज नाही. फक्त इतरांसोबत वेळ घालवा आणि तुमच्या माजी व्यक्तीला ते पाहू द्या.

मत्सर ही एक शक्तिशाली गोष्ट आहे; ते तुमच्या फायद्यासाठी वापरा. पण ते हुशारीने वापरा.

तुम्हाला थोडे साहस वाटत असल्यास, हा “इर्ष्या” मजकूर वापरून पहा

— “ मला वाटते की आम्ही डेटिंग सुरू करण्याचा निर्णय घेतला ही एक चांगली कल्पना होती इतर लोक. मला आत्ता फक्त मित्र बनायचे आहे! ” —

असे बोलून, तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीला सांगत आहात की तुम्ही सध्या इतर लोकांना डेट करत आहात… ज्यामुळे त्यांना हेवा वाटेल.

ही चांगली गोष्ट आहे.

तुम्ही आहाततुमच्या माजी व्यक्तीशी संवाद साधणे की तुम्हाला इतरांना हवे आहे. आपण सर्व इतरांना हव्या असलेल्या लोकांकडे आकर्षित होतो. तुम्ही आधीच डेट करत आहात असे सांगून, तुम्ही असे म्हणत आहात की “हे तुमचे नुकसान आहे!”

हा मजकूर पाठवल्यानंतर त्यांना पुन्हा तुमच्याबद्दल आकर्षण वाटू लागेल कारण “तोटा होण्याच्या भीतीने” ” मी आधी उल्लेख केला आहे.

हा दुसरा मजकूर मी ब्रॅड ब्राउनिंगकडून शिकलो, माझ्या आवडत्या “तुमच्या माजी माजी प्रशिक्षकाला परत करा”.

त्याच्या मोफत ऑनलाइन व्हिडिओची ही लिंक आहे. तो अनेक उपयुक्त टिप्स देतो ज्याचा तुम्ही ताबडतोब अर्ज करून तुमचे माजी परत मिळवू शकता.

9. तुम्ही कसे बदललात आणि विकसित झाला आहात हे तुमच्या माजी व्यक्तीला दाखवा

पहिली गोष्ट - तुम्ही ब्रेकअप झाल्यापासून मोठे आणि बदललेले आहात हे तुम्हाला दाखवणे आवश्यक आहे.

तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी संबंध तोडलेत किंवा नाही. त्यांनी तुमच्याशी संबंध तोडले, तुम्ही त्याला किंवा तिला हे दाखवून द्यायला हवे की तुम्ही वेगळे झालो तेव्हा तुम्ही तेच व्यक्ती नाही आहात.

तुम्ही काम केल्यामुळे ते तुमच्यातील हा बदल पाहण्यास सक्षम असतील. आणि तुमचे विचार गांभीर्याने घेण्याची शक्यता जास्त आहे.

म्हणून जेव्हा तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी पुन्हा बोलता, तेव्हा तुम्ही स्वतःमध्ये जे गुण सुधारले आहेत ते त्यांना सूक्ष्म पद्धतीने दाखवण्याचा प्रयत्न करा.

10 . तुमच्या माजी साठी लढा

तुमच्या माजी व्यक्तीला तुम्ही प्रामाणिकपणे बदलले आहे हे पटवून देण्याची गरज असू शकते, म्हणून त्यांना अर्थपूर्ण आणि हेतूपूर्ण कृतींद्वारे दाखवण्याची खात्री करा.

हे कदाचित बरोबर चूक करून असू शकते. तुम्ही पूर्वी वचनबद्ध आहात. हे असू शकते