మీరు "నేను నా మాజీని మిస్ అవుతున్నాను" అని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఆ అనుభూతిని కదిలించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.

మీ కడుపులో ఒక పెద్ద గొయ్యి ఉండవచ్చు లేదా మీకు ఎప్పుడైనా మీ గురించి గుర్తుకు వచ్చినప్పుడు అక్షరాలా వికారంగా అనిపించవచ్చు. ex (ఇది రోజుకు వంద సార్లు అనిపించవచ్చు!).

మీ బాధలో మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, ఇది చాలా సాధారణ అనుభవం అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం మరియు సరైన విధానంతో మీరు ముందుకు వెళ్లవచ్చు మీరు మీ మాజీతో తిరిగి రావాలని నిర్ణయించుకున్నారా లేదా అని నిర్ణయించుకున్నా.

ఈ కథనంలో, మీ గురించి మెరుగ్గా అనుభూతి చెందడానికి మరియు (మీకు కావాలంటే) నిజంగా గెలవడానికి మీరు ప్రస్తుతం చేయగలిగే 14 పెద్ద పనులను నేను జాబితా చేస్తాను. వారు తిరిగి వచ్చారు.

ఆ తర్వాత, మీ మాజీని కోల్పోవడం గురించి మరియు విడిపోయిన తర్వాత ఎలా పుంజుకోవాలి అనే దాని గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతి విషయాన్ని నేను కవర్ చేస్తాను.

వెళ్దాం.

“ నేను నా మాజీని మిస్ అవుతున్నాను” – మీరు చేయగలిగిన 14 ఉత్తమ విషయాలు

మీరు మీ మాజీని మిస్ అయినప్పుడు తీసుకోవలసిన 14 సాధారణ విధానాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి – కొన్ని ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయి, మరికొన్ని బహుశా తక్కువగా ఉండవచ్చు. నేను ప్రతి ఒక్కరి యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిశీలిస్తున్నాను.

మీరు మీ మాజీని తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నారా లేదా అని మీరు కోరుకున్నా, ఈ 16 విధానాలలో మీరు చాలా ఉపయోగకరమైన పాయింటర్‌లను కనుగొంటారు.

1. మిమ్మల్ని మీరు ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి పని చేయండి

వ్యంగ్యం ఏమిటంటే, మీరు నిజంగా మీ మాజీని అసూయపడేలా చేయాలనుకుంటే, మీరు వారిపై అస్సలు దృష్టి పెట్టకూడదు.

కాబట్టి మీరు దేనిపై దృష్టి పెడతారు?

కాబట్టి మీ చర్యలలో ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా ఉండటం ద్వారా వారి కోసం రూపకంగా పోరాడండి, కానీ మీ ఉద్దేశ్యంతో దానిని అతిగా చేయకండి. సంజ్ఞలు గణించబడినట్లు లేదా నిజాయితీ లేనివిగా అనిపిస్తాయి.

ఈ సమయంలో మరియు మీరు చేసిన అన్ని వ్యక్తిగత వృద్ధి పనుల కారణంగా, మీరు బాగానే ఉంటారని తెలుసుకునే మనశ్శాంతిని కలిగి ఉండాలి - మరియు మళ్లీ ఆనందాన్ని పొందండి - లేదా వారు కూడా తిరిగి కలిసిపోవాలని నిర్ణయించుకోరు.

11. పరిష్కరించని భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయండి

తరచుగా ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలు మన స్పృహలోకి వస్తాయి ఎందుకంటే మనం వాటిని పూర్తిగా ప్రాసెస్ చేయలేదు మరియు పని చేయలేదు. కాబట్టి మీ మాజీతో మీ సంబంధం నుండి పరిష్కరించని భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా ముఖ్యం.

జర్నల్, నమ్మకమైన స్నేహితునితో భావాలను గురించి మాట్లాడండి లేదా చికిత్సకుడితో అలాంటి విషయాలను చర్చించండి. అప్పుడు మీరు మీ కొత్త సంబంధంలోకి పాత భావోద్వేగాలను తీసుకురావడం లేదని నిర్ధారించుకోవచ్చు.

12. ఇతరులను మీ మాజీతో పోల్చాలనే కోరికను నిరోధించండి

ఇతరులను మీ మాజీతో పోల్చాలని కోరుకోవడం సహజం, కానీ మీరు ఇలా చేసినప్పుడు, మీ జీవితంలోని కొత్త వ్యక్తులను మరింత పూర్తిగా తెలుసుకునే అవకాశాన్ని కోల్పోతారు.

ఉత్సుకతతో డేటింగ్ మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవడం. కనుగొనడం చూడండిప్రతి కొత్త వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యేకత ఒక సాహసయాత్రను ప్రారంభించడం.

మీ మాజీని పీఠంపై కూర్చోబెట్టడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు అతనిని లేదా ఆమెను పీఠం నుండి తీసివేసినప్పుడు, మీరు దానిని విశ్వసించడం చాలా సులభం 1) మీరు మళ్లీ ప్రేమలో పడేందుకు అర్హులు, మరియు 2) ఇతర వ్యక్తులు కూడా మీ ప్రేమకు అర్హులు.

13. కాసేపు మీతో డేటింగ్ చేసుకోండి

మీరు సరదాగా గడపడానికి మరొకరితో డేటింగ్ చేయాలని ఎవరు చెప్పారు? మీ స్వంత విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడం ద్వారా మీరు ఎక్కువగా ఆనందించే పనిని కనుగొనడానికి మీతో వారపు తేదీని కలిగి ఉండటం అద్భుతమైన మార్గం.

సినిమాకు మిమ్మల్ని మీరు తీసుకెళ్లండి. ఇష్టమైన మ్యూజియాన్ని సందర్శించండి. మీకు ఇష్టమైన పుస్తకంతో ఒక కప్పు కాఫీ లేదా గ్లాసు వైన్ తీసుకోండి. ఎపిక్ హైక్ లేదా పర్వత బైక్ రైడ్ కోసం వెళ్లండి. మీకు ఇష్టమైన దుకాణాన్ని పరిశీలించండి.

మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయడం మరియు మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడంపై మీ దృష్టిని మళ్లించినప్పుడు, మీరు మీ మాజీతో చేసినంత ఆనందాన్ని సొంతంగా పొందవచ్చని మీరు కనుగొనవచ్చు – కాకపోతే!

14. మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి

ఎప్పుడైనా మీరు కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకుంటున్నప్పుడు లేదా కొత్త అలవాటును పెంపొందించుకుంటున్నప్పుడు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం గొప్ప ప్రేరేపకుడు.

మీరు ఎలా ఉన్నారనే దాని గురించి ప్రతిరోజూ ఒక జర్నల్ ఉంచండి లేదా కొన్ని గమనికలను వ్రాసుకోండి. అనుభూతి మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారు. మీరు ఇప్పటికీ మీ మాజీ గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు మరియు తప్పిపోయినప్పటికీ, మీరు మీ పురోగతికి సంబంధించిన రికార్డును కలిగి ఉంటే మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో గుర్తించడం సులభం అవుతుంది.

రికార్డ్‌ని సూచించడానికి, ఆలోచన “ నేను నా మాజీని చాలా మిస్ అవుతున్నాను” చేయవచ్చుత్వరగా "వావ్! నేను ఒక నెల క్రితం చేసిన దానికంటే ఇప్పుడు నా మాజీని చాలా తక్కువగా కోల్పోతున్నాను. మరియు ముందుకు సాగడానికి ఇది గొప్ప విజయం మరియు ప్రేరణ.

“నేను నా మాజీని మిస్ అవుతున్నాను” అని ఆలోచించడం పూర్తిగా సాధారణం

బ్రేకప్‌ల గురించిన విషయం ఇక్కడ ఉంది – అవి మిమ్మల్ని ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తాయి. మీ నొప్పి మరియు బాధ.

మేము ఆశ్చర్యపోతున్న ఆలోచనలను కనుగొనవచ్చు “నాకే ఎందుకు ఇలా జరుగుతోంది? నా తప్పేంటి? నేను ఎం తప్పు చేశాను? నేను మళ్ళీ ప్రేమిస్తానా? ఎవరైనా నన్ను మళ్లీ ప్రేమిస్తారా? ”

చాలా మంది వ్యక్తులకు, ఈ ప్రశ్నలను అన్ని రకాల విభిన్న కోణాల నుండి దాడి చేస్తూ, బ్రేకప్ అనంతర ఆలోచనలను పదే పదే రుద్దడం చాలా సులభం.

బ్రేకప్ తర్వాత రూమినేట్ చేయడంలో సమస్య ఏమిటంటే, అది మిమ్మల్ని ట్రాప్‌లో ఉంచుతుంది (చక్రం మీద చిట్టెలుక లాగా), ప్రశ్నించడం మరియు ప్రశ్నించడం ద్వారా వెంటనే నిజమైన, నిశ్చయాత్మకమైన సమాధానాలు దొరకవు.

రూమినేట్ చేయడం వల్ల మనల్ని ఇరుక్కుపోయేలా చేస్తుంది. మన బాధలో మరియు బాధలో, అందుకే విడిపోవడం వంటి బాధాకరమైన సంఘటనను ఎదుర్కొన్నప్పుడు దాని నుండి బయటపడటం చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు.

బ్రేకప్ నుండి ముందుకు వెళ్లే మార్గాన్ని కనుగొనడం

మీరు ఉన్నప్పుడు ఎవరితోనైనా విడిపోవడానికి మీకు నిజంగా అవసరమైనది ముందుకు వెళ్లే మార్గం. మీ ఆనందానికి మరియు తిరిగి పుంజుకునే సామర్థ్యానికి ఇది అవసరం, మీరు చిట్టెలుక వీల్ నుండి దిగి, లోతైన స్థాయిలో మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

వ్యంగ్యం ఏమిటంటే మీరు కదలడం ప్రారంభించినప్పుడు ముందుకు, మీరు వెతుకుతున్న సమాధానాలుమీరు వారిపై మండిపడటం కంటే చాలా త్వరగా కనిపిస్తారు.

మనం బాధాకరమైన జీవిత అనుభవాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మనం ఎవరో మరియు మన హృదయంలో మనకు నిజంగా సంతోషాన్ని కలిగించేది ఏమిటో కనుగొనడం చాలా అవసరం - ఒక అవకాశం కూడా.

మీరు అలా చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించినప్పుడు, మీరు మీ మాజీతో తిరిగి రావాలని నిర్ణయించుకున్నా లేదా చేయకపోయినా మీరు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉంటారు.

విరామాలు ఎందుకు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినట్లు బాధాకరంగా ఉంటాయి

కొన్నిసార్లు మంచి ఉద్దేశం ఉన్న కుటుంబం మరియు స్నేహితులు మన విడిపోవడానికి ప్రతిస్పందించవచ్చు, అది మనల్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకునేలా లేదా మా బాధ యొక్క లోతును అర్థం చేసుకోలేనట్లు అనిపిస్తుంది.

వారు. “అతడు/ఆమె లేకుండా మీరు ఎలాగైనా బాగున్నారు” లేదా “చింతించకండి – మీరు మళ్లీ ప్రేమిస్తారు.”

మరియు వారు మమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, అది మనకు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది అధ్వాన్నంగా మరియు ఒంటరిగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మన నొప్పి వారు గ్రహించిన దానికంటే చాలా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మేము ఆశ్చర్యపడటం ప్రారంభిస్తాము, “విడిపోయినప్పుడు నేను ఈ బాధను అనుభవించాలా?”

నిజం అవును – మీరు వినాశనానికి గురయ్యారని మరియు మీరు ఉపయోగించే మీ దిక్సూచిని కోల్పోయినట్లు కూడా అనిపించవచ్చు. ప్రపంచాన్ని నావిగేట్ చేయడానికి.

జీవితంలో సుపరిచితం మరియు నిశ్చయమైనదిగా భావించిన ప్రతిదీ ఇప్పుడు దాని తలపైకి మార్చబడింది.

డా. ట్రిసియా వోలనిన్, సై.డి., ఒక క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్, "బ్రేకప్‌తో వ్యవహరించే ప్రక్రియ దుఃఖంతో పోల్చదగినది" అని చెప్పారు. మరియు జతచేస్తుంది, “ఇది ఒక సంబంధం యొక్క మరణం, భవిష్యత్తు కోసం ఆశలు మరియు కలలు. మనం కోల్పోతున్న వ్యక్తిమన ప్రపంచం [పెద్ద భాగం] కాబట్టి మన మానసిక మరియు హృదయ స్థలాన్ని చాలా ఆక్రమించింది.”

“నేను నా మాజీని ఎందుకు కోల్పోతున్నాను” అనేది చాలా శక్తివంతమైన ఆలోచన

మీ అంచనాలు మరియు మీ జీవితం యొక్క దిశ తలక్రిందులైంది, మీరు వెల్నెస్ అనుభూతిని తిరిగి పొందడానికి ఒక వైద్యం ప్రక్రియ ఉంది.

బ్రెనే బ్రౌన్, రీసెర్చ్ ప్రొఫెసర్ మరియు బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయిత, ఇలా వాదించారు మీ బాధాకరమైన అనుభూతుల పరిమాణాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించరు, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు - మిగిలిన ప్రపంచానికి కూడా అపచారం చేస్తున్నారు.

ఆమె ప్రసిద్ధ పోడ్‌కాస్ట్‌లో, అన్‌లాకింగ్ అస్, బ్రౌన్ ఇలా అన్నారు:

“మనం మరియు ఇతరులతో మనం తాదాత్మ్యం కలిగి ఉన్నప్పుడు, మనం మరింత తాదాత్మ్యం సృష్టిస్తాము. ప్రేమ, అవును, ఈ ప్రపంచంలో మనం రేషన్ చేయవలసిన చివరి విషయం. న్యూయార్క్‌లోని ER గదిలో అలసిపోయిన వైద్యుడికి మీరు మీ దయను ఆమె కోసం మాత్రమే కాపాడి, మీకు లేదా ఆమె ఉద్యోగం కోల్పోయిన మీ సహోద్యోగి నుండి దానిని నిలిపివేస్తే ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉండదు. మీరు ఇతరుల పట్ల కనికరం మరియు సానుభూతిని కలిగి ఉండేలా చూసుకోవడానికి నిశ్చయమైన మార్గం మీ స్వంత భావాలకు శ్రద్ధ వహించడమే.”

ఒక విడిపోవడం వల్ల కలిగే దుఃఖాన్ని అనుభవించండి

కాబట్టి ప్రజలు మీ బాధను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు, మీరు "ఉండాలి" అని ఆలోచించే ఉచ్చులో పడకండి.

మీ మాజీతో విడిపోవడం కష్టం. దుఃఖాన్ని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు నిజంగా దాన్ని అధిగమించవచ్చు.

మీ దుఃఖం మీతో జోక్యం చేసుకుంటేరోజువారీ పనులు చేయగల సామర్థ్యం లేదా కొన్నిసార్లు మీరు నిరుత్సాహంగా ఉన్నట్లయితే, మీ విడిపోవడం గురించి చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం కూడా మంచిది. ఒక మంచి థెరపిస్ట్ మీ దుఃఖాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తాడు, తద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు సానుకూలంగా ముందుకు సాగవచ్చు.

ముందుకు సాగుతూ ఉండండి

మేము చర్చించినట్లుగా - మరియు మీరు పర్వాలేదు మీ మాజీని తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నారా లేదా - కీలకం ముందుకు సాగడం మరియు మీరు ఒక వ్యక్తిగా ఎదగడం.

మీ మాజీని కోల్పోయారనే భావన పూర్తిగా సాధారణం, మరియు ఇది ఒక అవకాశం కూడా మీ నిబంధనలపై మీకు నిజంగా సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాలపై లోతుగా డైవ్ చేయండి.

మీరు మీ మాజీతో తిరిగి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నా లేదా చేయకపోయినా, మీరు మీ తదుపరి దశలను మీ యొక్క అత్యంత పూర్తి మరియు సంతోషకరమైన సంస్కరణగా తీసుకుంటారు, ఇది ఖచ్చితంగా మీరు మీ తదుపరి అధ్యాయాన్ని ఇక్కడ నుండి ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు – అది ఏ గొప్ప సాహసం అయినా కావచ్చు.

ఒక రిలేషన్షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?

మీ పరిస్థితిపై మీకు నిర్దిష్ట సలహా కావాలంటే, అది చాలా బాగుంటుంది రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉంది.

నాకు ఇది వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు...

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను నా సంబంధంలో కఠినమైన పాచ్‌లో ఉన్నప్పుడు రిలేషన్షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

మీరు ఇంతకు ముందు రిలేషన్‌షిప్ హీరో గురించి వినకపోతే, అది ఒక అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు ఉన్న సైట్సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయం చేయండి.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

ఎలా అని నేను ఆశ్చర్యపోయాను నా కోచ్ దయ, సానుభూతి మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉంది.

మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.

• నేను నా మాజీని కలవడానికి ముందు నేను ఏమి చేయడం ఆనందించాను?
• నేను అలా చేయడం ఇష్టపడేది ఏదైనా ఉందా? నేను నా మాజీతో ఉన్నప్పుడు పెద్దగా ఏమీ చేయలేదు?
• ఇప్పుడు ఎక్కువ చేయగలిగినదానిని నేను చిన్నప్పుడు ఇష్టపడేదాన్ని?
• ఇప్పుడు నాకు సంతోషాన్ని కలిగించేది ఏమిటి?

ఇక్కడ మిమ్మల్ని మీరు పెంచుకోవడం ఎందుకు పనికివస్తుంది:

ఒక వ్యక్తిగా మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే వాటి గురించి మీరు ఆలోచించడం మొదలుపెట్టి, ఆ కార్యకలాపాలను ఎక్కువగా చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు సహజంగానే మీ దుఃఖాన్ని కదిలించడం ప్రారంభిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సానుకూల మార్గం.

దీని అర్థం మీరు డేటింగ్ సన్నివేశంలోకి తిరిగి రాలేదని లేదా కొత్త వ్యక్తులను కలవలేదని కాదు, కానీ మీరు చేసే ఆలోచన పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు అసూయకు బదులుగా ఉత్సుకత మరియు సంతోషం ఉన్న ప్రదేశం నుండి పనిచేస్తున్నారు. విషయాలు ఎలా జరిగినా దీర్ఘకాలంలో ఇది మిమ్మల్ని చాలా సంతోషపరుస్తుంది.

అదనపు బోనస్‌గా, ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ తమ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడుపుతున్న ఇతర వ్యక్తుల వైపు ఆకర్షితులవుతారు. కాబట్టి మీరు ఈ ప్రక్రియలో కొత్త వారిని కలుసుకున్నా లేదా ఏదో ఒక సమయంలో మీ మాజీతో తిరిగి రావాలనుకున్నా, మీరు సంభావ్య భాగస్వాములకు కూడా మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటారు.

2. మీ మాజీని “ఒకరు” అని భావించవద్దు

“నా మాజీ ఈజ్ ది వన్” అనేది మనలో చాలా మందికి ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో అనుభవించిన మరొక ఆలోచన. మేము "ది వన్" ఆలోచనను హైప్ చేసే సంస్కృతిలో జీవిస్తున్నాము మరియు ముఖ్యంగా మనం చూసే చలనచిత్రాలు మరియు ప్రదర్శనల ద్వారా.

డిస్నీ గురించి ఆలోచించండిమీరు చిన్నప్పుడు చూసిన చలనచిత్రాలు - ప్రధాన పాత్రకు ఎల్లప్పుడూ ఒకే ఒక ఖచ్చితమైన సరిపోలిక ఉంటుంది. సిండ్రెల్లా మరియు ప్రిన్స్ చార్మింగ్. రాపుంజెల్ మరియు ఫ్లిన్. మూలాన్ మరియు షాంగే.

చిన్నప్పటి నుండి "ది వన్" అని నమ్మడానికి మేము శిక్షణ పొందాము మరియు అదే మనకు ఆనందాన్ని లేదా మన స్వంత ఆనందాన్ని ఎప్పటికీ తీసుకువస్తుంది.

ఎందుకు ఫోకస్ చేయడం ఇక్కడ ఉంది on “The One” పని చేయదు.

ఇక్కడ వ్యంగ్యం ఏమిటంటే, మనల్ని సంతోషపెట్టడానికి మనం వేరొకరిపై ఆధారపడినప్పుడు, మనం ఏ సంబంధంలోనైనా పూర్తిగా సంతోషంగా ఉండలేము.

వాస్తవానికి, రాండి గున్థర్, Ph.D., దక్షిణ కాలిఫోర్నియాలో ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న ఒక క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు మ్యారేజ్ కౌన్సెలర్ మాట్లాడుతూ, మన సంతోషం కోసం మన స్వంత కోరికను మన భాగస్వాములకు ఎంత ఎక్కువగా అందిస్తామో, ఆ సంబంధం దీర్ఘకాలంలో విఫలమయ్యే అవకాశం ఉంది. .

అయ్యో.

3. మీ మాజీ నుండి మానసికంగా స్వతంత్రంగా మారండి

కాబట్టి భవిష్యత్తులో కొత్త భాగస్వామితో లేదా మీ మాజీతో కూడా దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి కీలకమైనది ఏమిటి?

మీకు సంతోషం మరియు నమ్మకం కలిగించే వాటి గురించి తెలుసుకోవడం మీ భాగస్వామి నుండి స్వతంత్రంగా.

లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సోషల్ వర్కర్ మరియు సర్టిఫైడ్ కాగ్నిటివ్ థెరపిస్ట్ అయిన అలిస్సా “లియా” మాన్‌కావో మైండ్‌బాడీగ్రీన్‌పై షేర్లు చేస్తున్నారు:

“[ఎమోషన్ డిపెండెన్స్] చాలా సాధారణం: ఇది ఆలోచన మన ఆనందం మన వెలుపల ఏదో ఒకదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది భావోద్వేగ ఆధారపడటం అంటారు; మన భావాలు మరియు ఆత్మగౌరవం మరొక వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నాడో వంటి బాహ్య కారకాలపై ఆధారపడి ఉన్నప్పుడుమా గురించి. కానీ మనం మనలో మరియు మన సంబంధాలలో శాంతిని పొందాలనుకుంటే, భావోద్వేగ ఆధారపడటం నుండి మరియు భావోద్వేగ స్వాతంత్ర్యంలోకి మారడం చాలా ముఖ్యం."

అందుకే భావోద్వేగ స్వాతంత్ర్యం పనిచేస్తుంది.

మీ మాజీ తిరిగి వచ్చినా లేదా మీ జీవితానికి తిరిగి రాకపోయినా సంతోషంగా ఉండటంపై దృష్టి సారించడం ద్వారా, మీరు దీర్ఘకాలిక సంతోషం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పరచుకుంటారు.

శాశ్వత ఆనందం అనేది మీరు లోపల నుండి పండించుకునేది మరియు ఏదో కాదు మీ వెలుపల మీరు కనుగొన్నది. కాబట్టి మానసిక స్వాతంత్య్రాన్ని పెంపొందించుకోవడం ఇప్పుడు మాత్రమే కాదు, మీ జీవితాంతం మీకు సేవ చేస్తుంది.

4. కొన్ని అద్భుతమైన సలహాలను పొందండి

ఈ కథనం మీరు మీ మాజీని మిస్ అయినట్లయితే మీరు చేయగలిగే ప్రధాన విషయాలను అన్వేషిస్తున్నప్పుడు, మీ పరిస్థితి గురించి రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉంటుంది.

నిపుణుడితో రిలేషన్ షిప్ కోచ్, మీరు మీ జీవితానికి మరియు మీ అనుభవాలకు నిర్దిష్టమైన సలహాలను పొందవచ్చు…

రిలేషన్ షిప్ హీరో అనేది అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌లు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని కోల్పోవడం వంటి సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయపడే సైట్. ఈ విధమైన సవాలును ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తుల కోసం అవి చాలా ప్రజాదరణ పొందిన వనరు.

నాకెలా తెలుసు?

సరే, కొన్ని నెలల క్రితం నేను కష్టాల్లో ఉన్నప్పుడు వారిని సంప్రదించాను. నా స్వంత సంబంధంలో పాచ్. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క డైనమిక్స్ మరియు దానిని ఎలా తిరిగి పొందాలనే దాని గురించి నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని ఇచ్చారుట్రాక్‌లో ఉంది.

నా కోచ్ ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నారో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

కొద్ది నిమిషాల్లో, మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అయ్యి టైలర్‌ని పొందవచ్చు- మీ పరిస్థితి కోసం సలహా ఇచ్చారు.

ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

5. మీ దృష్టి మరల్చండి

ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే - విడిపోయిన తర్వాత మీరు ఖచ్చితంగా బిజీగా ఉండాలనుకుంటున్నారు. మీరు ఆనందించే పనులను చేయడం మరియు మిమ్మల్ని ప్రేమించే, మిమ్మల్ని నవ్వించే మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తులతో సమయాన్ని గడపడం గొప్ప ఆలోచన.

కొత్త వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని మీరు గుర్తుచేసుకోవడానికి మరియు డేటింగ్ చేయడం కూడా గొప్ప ఆలోచన. మీరు ఆకర్షణీయంగా మరియు కోరదగినవారు అని. ఇవన్నీ చేయవలసిన గొప్ప పనులు!

కానీ, మేము చర్చించినట్లుగా, మీ స్వంత అంతర్గత ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించడం ఉత్తమం. కాబట్టి మీ దృష్టి మరల్చడానికి మీరు ఎలా ఎంచుకుంటారు అనేది చాలా ముఖ్యమైనది.

పరధ్యానం కోసం పరధ్యానం ఎందుకు పని చేయదు:

అనేక సార్లు వ్యక్తులు వాస్తవానికి లేని విషయాలతో తమను తాము పరధ్యానం చేసే ఉచ్చులో పడతారు. నెట్‌ఫ్లిక్స్ మరియు యూట్యూబ్‌ని అతిగా చూడటం, చాలా ఆలస్యంగా ఉండటం లేదా ఎక్కువగా తినడం మరియు త్రాగటం వంటి అనుభూతిని కలిగించండి.

కొత్త క్లాస్ తీసుకోవడం, పాతదానితో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడం వంటి సానుకూల విషయాలతో బిజీగా ఉండటానికి బదులుగా ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి స్నేహితుడు, స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం ప్రత్యేకంగా ఏదైనా చేయడం “ఎందుకంటే.”

6. ఉద్దేశపూర్వక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, తద్వారా మీరు మీ మాజీని కోల్పోవడం తక్కువ

కానీ మీరు చాలా సాధించగలిగితే ఇంకా మంచిదిమీరు మీ దృష్టిని ఎలా మరల్చుకోవాలనే ఉద్దేశ్యంతో. బ్రేకప్ అనేది మీ మొత్తం జీవితాన్ని అంచనా వేయడానికి ఒక అద్భుతమైన అవకాశం.

కేవలం బిజీగా ఉండడానికి బిజీగా ఉండడానికి బదులు, మీరు మీ కీలక రంగాలపై ఎలా పని చేయవచ్చో ప్లాన్ చేయండి. జీవితం, మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.

• మీ ఫిట్‌నెస్ మరియు మీ ఆరోగ్యం ఎలా ఉంది? మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయవచ్చా లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటారా?
• మీ కెరీర్ ఎలా సాగుతోంది? మీరు ఇష్టపడే మరియు మీకు సంతృప్తిని కలిగించే పని చేస్తున్నారా?
• మీ ఆర్థిక పరిస్థితి ఎలా ఉంది? మరింత ఆర్థిక అక్షరాస్యత నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి మరియు మీ జీవితంలో మరింత ఆర్థిక భద్రతను సృష్టించేందుకు పని చేయడానికి ఇది మంచి సమయం అవుతుందా?
• జీవితం మరియు మీ నిజమైన ప్రయోజనం గురించి మీ నమ్మకాలు ఎలా ఉన్నాయి? జీవితంలోని కొన్ని పెద్ద ప్రశ్నలను అన్వేషించడానికి మీరు ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించగలరా?
• మీ ఇతర కీలక సంబంధాలు ఎలా ఉన్నాయి? మీకు ఏవైనా ఇతర సంబంధాలు ఉన్నాయా?
• మీ స్వీయ సంరక్షణ ఎలా ఉంది? మీ శక్తి, అభిరుచి, సంతోషం మరియు ఆనందాన్ని పెంచే పనులను మీరు ప్రతిరోజూ చేస్తున్నారా?

ఈ ప్రాంతాల్లో ఎవరైనా ఇబ్బంది పడినట్లు అనిపిస్తే, ఆ అంశాన్ని అన్వేషించడానికి మరియు పని చేయడానికి ఇదే సరైన సమయం .

మీ జీవితాంతం మెరుగుపరచుకోవడంలో మీకు సహాయపడే విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ మాజీని మిస్ కాకుండా ఉండేందుకు మీకు సహాయపడే ప్రణాళికను రూపొందించండి.

ఉద్దేశపూర్వక లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ఎందుకు పని చేస్తుంది:

పూరించకుండా మనల్ని మనం పరధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు మన జీవితాల యొక్క పెద్ద చిత్రాన్ని చూడటం చాలా సులభంకార్యకలాపాలు మన జీవితంలో మనం మెరుగుపరుచుకోవాలనుకునే రంగాల గురించి ఉద్దేశపూర్వక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం మనపైనే దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది.

మనం తీసుకునే చర్య - లేదా, పరధ్యానం - కేవలం పారిపోవడం లేదా తప్పించుకోవడం కంటే మన జీవితాలకు అర్థవంతమైనదాన్ని జోడించడం. . ఇది పెద్ద మార్పును కలిగించే చిన్న ఆలోచనా విధానం.

మీ మొత్తం ఆనందాన్ని మెరుగుపరిచే విషయాలతో మిమ్మల్ని మీరు “అధ్యానం” చేసుకోవడంపై ఎంత ఎక్కువ దృష్టి సారిస్తే, అంత తక్కువ మరియు తక్కువ మీరు మీ మాజీని అనివార్యంగా కోల్పోతారు.

7. వారికి స్థలం ఇవ్వండి

ఎల్లప్పుడూ మీ మాజీకి కొంత స్థలం ఇవ్వండి. ఇది ఖచ్చితంగా అవసరం.

ఎందుకంటే మీ మాజీ స్థలాన్ని ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు వారి బంధం గురించిన మంచి విషయాలను ప్రతిబింబించడానికి మరియు చివరికి మిమ్మల్ని కోల్పోవడానికి వారికి సమయం ఇస్తున్నారు.

మీ ex వారు కొంత స్థలాన్ని కలిగి ఉన్న తర్వాత ముందుకు సాగుతారు. ఇది మీరు సౌకర్యవంతంగా తీసుకోవలసిన ప్రమాదం.

అన్నింటి తర్వాత, మీ మాజీ మీతో కొంతకాలం మాట్లాడకపోవచ్చు.

మీ మాజీ స్థలాన్ని ఇవ్వడం కష్టంగా మరియు సహజంగా ఉందని నాకు తెలుసు, కానీ వారిని ఒంటరిగా వదిలివేయడం అనేది వారిని మీ జీవితంలోకి తిరిగి తీసుకురావడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.

అయితే, మీరు దీన్ని చాలా నిర్దిష్ట పద్ధతిలో చేయాలి. మీరు అన్ని కమ్యూనికేషన్‌లను పూర్తిగా నిలిపివేయాలనుకోవడం లేదు. మీరు మీ మాజీ యొక్క ఉపచేతనతో మాట్లాడాలి మరియు మీరు ఇప్పుడు వారితో మాట్లాడటం నిజంగా ఇష్టం లేదని అనిపించేలా చేయాలి.

మీ మాజీని తిరిగి గెలవాలనుకుంటున్నారా? 8 నుండి 14 వరకు మీరు కవర్ చేసారు

కొంతమంది వ్యక్తులు దృష్టి సారించిన తర్వాత దానిని కనుగొంటారువారి స్వంత ఆనందాన్ని పెంపొందించుకుంటూ, వారు ఇప్పటికీ తమ మాజీని కోల్పోతున్నారు మరియు తిరిగి కలిసిపోవాలని కోరుకుంటారు.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

గొప్ప వార్త ఏమిటంటే, మీరు కూడా ఉన్నట్లయితే మీపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగిస్తూ, తిరిగి కలిసిపోవాలనే మీ కోరిక స్పష్టత ఉన్న ప్రదేశం నుండి వస్తుంది. మరియు దీర్ఘకాలంలో మీ బంధం పని చేసే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని దీని అర్థం.

కాబట్టి మీరు ఏమి చేస్తారు?

8. మీ మాజీని అసూయపడేలా చేయండి

బ్రేకప్ తర్వాత ఈ ఆలోచనను ఎవరు అనుభవించలేదు?

ఇది చాలా సాధారణ ప్రతిచర్య ఎందుకంటే మన మనస్సు స్వయంచాలకంగా “నేను అతనిని/ఆమెను అసూయపడేలా చేయగలిగితే , అప్పుడు అతను/ఆమె నన్ను కూడా కోల్పోతారు.”

విషయం ఏమిటంటే, మీ మాజీలో అసూయను రేకెత్తించడం మీరు సరిగ్గా చేస్తే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

బహుశా ఉత్తమ మార్గం ఇతర వ్యక్తులతో సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీరు వారితో పడుకోవలసిన అవసరం లేదు లేదా వారితో డేటింగ్ కూడా చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఇతరులతో సమయం గడపండి మరియు మీ మాజీ దానిని చూడనివ్వండి.

అసూయ ఒక శక్తివంతమైన విషయం; మీ ప్రయోజనం కోసం దాన్ని ఉపయోగించండి. అయితే దీన్ని తెలివిగా ఉపయోగించండి.

మీకు కొంచెం సాహసోపేతంగా అనిపిస్తే, ఈ “అసూయ” వచనాన్ని ప్రయత్నించండి

— “ మేము డేటింగ్ ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకోవడం గొప్ప ఆలోచన అని నేను భావిస్తున్నాను వేరె వాళ్ళు. నేను ప్రస్తుతం స్నేహితులుగా ఉండాలనుకుంటున్నాను! ” —

ఇలా చెప్పడం ద్వారా, మీరు నిజంగానే ప్రస్తుతం ఇతర వ్యక్తులతో డేటింగ్ చేస్తున్నారని మీ మాజీతో చెప్తున్నారు… అది వారిని అసూయపడేలా చేస్తుంది.

ఇది మంచి విషయం.

మీరుమీరు నిజంగా ఇతరులు కోరుకున్నారని మీ మాజీతో కమ్యూనికేట్ చేయడం. మనమందరం ఇతరులు కోరుకునే వ్యక్తుల పట్ల ఆకర్షితులవుతాము. మీరు ఇప్పటికే డేటింగ్‌లో ఉన్నారని చెప్పడం ద్వారా, “ఇది మీ నష్టం!” అని మీరు చాలా చక్కగా చెప్తున్నారు

ఈ టెక్స్ట్‌ని పంపిన తర్వాత, “నష్టం భయం వల్ల వారు మళ్లీ మీ పట్ల ఆకర్షితులవుతారు. ” నేను ఇంతకు ముందే ప్రస్తావించాను.

ఇది బ్రాడ్ బ్రౌనింగ్ నుండి నేను నేర్చుకున్న మరొక టెక్స్ట్, నాకు ఇష్టమైన “గెట్ యువర్ మాజీ” ఆన్‌లైన్ కోచ్.

అతని ఉచిత ఆన్‌లైన్ వీడియోకి లింక్ ఇక్కడ ఉంది. అతను మీ మాజీని తిరిగి పొందడానికి మీరు వెంటనే దరఖాస్తు చేసుకోగల అనేక ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను అందించాడు.

9. మీరు ఎలా మారారు మరియు అభివృద్ధి చెందారు అని మీ మాజీకి చూపించండి

మొదటి విషయం – మీరు విడిపోయినప్పటి నుండి మీరు పెరిగారు మరియు మారారు అని మీ మాజీకి చూపించాలి.

మీరు మీ మాజీతో విడిపోయినా లేదా వారు మీతో విడిపోయారు, మీరు విడిపోయినప్పుడు మీరు అదే వ్యక్తి కాదని మీరు అతనికి లేదా ఆమెకు చూపించాలి.

మీరు పని చేసారు కాబట్టి, వారు మీలో ఈ మార్పును చూడగలరు మరియు మీ ప్రస్తావనలను తీవ్రంగా పరిగణించే అవకాశం చాలా ఎక్కువ.

కాబట్టి మీరు మీ మాజీతో మళ్లీ మాట్లాడినప్పుడు, మీలో మీరు మెరుగుపరుచుకున్న లక్షణాలను వారికి సూక్ష్మంగా చూపించడానికి ప్రయత్నించండి.

10 . మీ మాజీ కోసం పోరాడండి

మీరు నిష్కపటంగా మారారని మీ మాజీకి కొంత నమ్మకం అవసరం కావచ్చు, కాబట్టి అర్థవంతమైన మరియు ఉద్దేశపూర్వక చర్యల ద్వారా వాటిని చూపించేలా చూసుకోండి.

ఇది తప్పును తప్పు చేయడం ద్వారా కావచ్చు. మీరు గతంలో కట్టుబడి ఉన్నారు. ఇది ఒక కావచ్చు