Į klausimą "Kas aš esu?" yra 1001 galimas atsakymas.

Klausimas skamba paprastai, bet į jį sudėtinga atsakyti, visų pirma todėl, kad nėra vieno jūsų.

Jūsų atsakymas greičiausiai priklausys nuo to, kas klausia ir kaip giliai norite gilintis.

Atsakydami į klausimą "kas aš esu?" pokalbio ar pasimatymo metu tikriausiai atsakysite daugiau aprašomojo pobūdžio ir mažiau filosofiškai.

Tačiau kitu lygmeniu, kuo geriau pažįstame save, tuo įžvalgesni tampame. Kaip sakė Aristotelis: "Savęs pažinimas yra visos išminties pradžia".

Geriau pažinkite save su šiais atsakymų į klausimus "kas aš esu" pavyzdžiais, kurie padės jums geriau suprasti, kas iš tikrųjų esate.

Kodėl sunku atsakyti į klausimą: kas aš esu?

"Kas aš esu?" - tai, kaip mes suvokiame ir apibrėžiame save. Tai sukuria mūsų tapatybę, o kartu ir mūsų realybę.

Aš esu mano vardas, aš esu mano darbas, aš esu mano santykiai, aš esu mano tinklas, aš esu mano seksualumas, aš esu mano ryšiai, aš esu mano pomėgiai.

Visos šios etiketės yra tos, kuriomis galėtumėte apibūdinti save. Nors daugelis jų suteikia užuominų ir nurodo, kas esate, jos vis tiek yra ribotos.

Viena iš priežasčių, kodėl atsakyti į klausimą "Kas aš esu" yra taip sudėtinga, yra ta, kad socialiniai vaidmenys, kuriuos atliekate gyvenime - buhalterio, brolio, tėvo, heteroseksualaus vyro ir t. t. - neatskleidžia to, kas iš tikrųjų esate. Taip pat ir paprastas interesų ar pomėgių išvardijimas.

Galbūt esate aistringas dviratininkas, mėgstantis spręsti kryžiažodžius ir žiūrėti anime. Nors tai gali suteikti jums ir kitiems bendrą vaizdą apie jus, akivaizdu, kad esate kur kas daugiau.

Jei siekiate savęs pažinimo ar tiesiog įdomesnių pokalbių, iš tiesų pikantiški dalykai dažniausiai slypi po paviršiumi.

Be žemiškų kategorijų, į kurias save skirstome, yra tai, kas mus iš tiesų verčia tikėti.

Dažnai tai yra mūsų interesų, patirties, savybių, pasirinkimų, vertybių ir įsitikinimų rinkinys, kuris parodo, kas mes esame.

Šių dalykų supratimas apie mus pačius padeda suvokti mūsų tapatybės sudėtingumą.

"Kas aš esu" atsakymų pavyzdžiai savirefleksijai

1) Kas mane uždega?

Išsiaiškinti, kas jus uždega, galbūt yra raktas į tai, kaip išsiaiškinti savo gyvenimo tikslą.

"Žmogaus egzistencijos paslaptis - ne tik išlikti gyvam, bet ir rasti, dėl ko gyventi." - Fiodoras Dostojevskis

Kokį darbą aš taip pat dirbčiau nemokamai? Prie ko praleidžiate valandų valandas, o laikas tiesiog bėga? Dalykai, kurie mus nušviečia, yra tokie neįtikėtinai unikalūs.

2) Kas mane išsunkia?

Energiją gali atimti įvairūs dalykai, pavyzdžiui, blogi įpročiai, pavyzdžiui, naršymas telefone 2 val. nakties, kai turėtumėte miegoti, arba asmeninis požiūris į viską, nors žinote, kad turėtumėte tai pamiršti.

Išsiaiškinus, kurie žmonės ir dalykai yra mūsų energijos žlugdytojai, paaiškėja, kas mes esame, ir lengviau nustatyti, ko turime atsisakyti.

3) Kokie dalykai man gyvenime yra svarbiausi?

Klausimas sau, kas jums iš tikrųjų reiškia daugiausiai, padeda išsiaiškinti savo vertybes.

Kartais tik tada, kai skirsite laiko išsiaiškinti, kas jums svarbiausia, pamatysite, kur jūsų žodžiai ir veiksmai nesutampa.

Dažnai tai, ką laikome svarbiu, neatsispindi tame, kam skiriame savo laiką ir pastangas.

Jūsų vertybės turėtų nulemti jūsų prioritetus, kurie taps matu, ar gyvenimas klostosi taip, kaip norite.

Dažnai, kai jaučiamės nusivylę, įstrigę ar nelaimingi, sužinome, kad gyvename ne pagal savo vertybes.

4) Kas yra žmonės, kurie man gyvenime yra svarbiausi?

Vienas didžiausių mūsų gyvenimo veidrodžių yra mūsų sukurti santykiai. Tai, kas jūs esate, tam tikra prasme yra jūsų ir daugybės sutiktų žmonių bendras darbas.

Jį suformavo jus užauginę tėvai, žmonės, kurie jus mylėjo, ir tie, kurie jus įskaudino.

Santykiai formuoja tai, kas esame, kur esame ir ką paliksime po savęs.

5) Kas man kelia stresą?

Stresas yra mūsų organizmo atsakas į spaudimą. Būtent todėl jis gali daug ką papasakoti apie mus pačius.

Jis gali kilti, kai susiduriate su kažkuo nauju, nenumatytu, kai jaučiatės nekontroliuojami arba kai kas nors kelia grėsmę jūsų savijautai.

Netgi tai, kaip susidorojame su stresu, daug ką apie mus pasako. Jeilio medicinos mokyklos duomenimis, stresas atsirado nuo pat žmonijos ištakų, tačiau visi jį patiriame skirtingai:

"Apskritai moterys dažniau galvoja ir kalba apie tai, kas sukelia stresą. Moterys taip pat dažniau kreipiasi pagalbos į kitus ir siekia suprasti streso šaltinius. Vyrai paprastai į stresą reaguoja atitraukdami dėmesį. Vyrai dažnai užsiima fizine veikla, kuri gali padėti pabėgti nuo galvojimo apie stresinę situaciją."

6) Koks yra mano sėkmės apibrėžimas?

Kas nenori būti sėkmingas gyvenime, bet kas yra sėkmė?

Vieniems sėkmė gali reikšti pinigus, šlovę ar pripažinimą, o kitiems sėkmės palikimas labiau susijęs su poveikiu, kurį jie nori padaryti pasauliui, arba su pagalba kitiems.

Sėkmė ne visada susijusi su didžiausiais laimėjimais, nes kai kurie iš labiausiai džiuginančių gyvenimo laimėjimų ateina iš kuklesnių darbų - šeimos kūrimo, meilės santykių puoselėjimo, subalansuoto gyvenimo.

Ieškoti pasitenkinimo sėkme reiškia siekti savo, o ne kieno nors kito apibrėžimo.

7) Kas mane pykdo?

Pyktis nėra vien tik blogis. Užuot bandę jį nušluostyti po kilimu, sužinokite, kas iš tikrųjų mus pykdo, ir tai gali mums daug ką pasakyti.

Pykčio galia yra didelė. Jis suteikia jėgų ir drąsos ginti tai, kuo tikite. Jis išryškina elgesį ir socialines priežastis, kurioms jaučiamės tvirtai nusiteikę.

Išsiaiškinę, kas jus erzina, galite sužinoti, kas jums labiausiai patinka.

8) Kas mane ryte iškelia iš lovos?

Kas, be pusvalandį kartojamo žadintuvo ir galono kavos, jus ryte išstumia iš lovos?

Išsiaiškinti, kas jus motyvuoja, yra kertinis sėkmės ir tikslo akmuo. Panašiai kaip ir sėkmė, kai bandote sekti kieno nors kito versija, ji ilgai netruks.

Kaip teigia knygos "7 itin efektyvių žmonių įpročiai" autorius Stephenas Covey: "Motyvacija - tai iš vidaus kylanti ugnis. Jei kažkas kitas bandys ją įžiebti, tikėtina, kad ji degs labai trumpai."

9) Kas mane atpalaiduoja?

Jei kiekvienas žmogus yra linkęs į stresą, tuomet kiekvienas turi žinoti, kaip jį sumažinti.

Ypač skaitmeniniame amžiuje atsipalaiduoti dažnai lengviau pasakyti, nei padaryti. Daugelis mūsų pamiršo, kaip iš tikrųjų atsipalaiduoti, o ekspertai teigia, kad būtent todėl taip ilgai praleidžiame prilipę prie ekrano.

Psichoanalitikas Davidas Morganas laikraštyje "Guardian" teigia:

"Žmonės taip įprato ieškoti išsiblaškymo, kad iš tikrųjų negali ištverti vakaro su savimi. Tai būdas nematyti savęs, nes norint įsižiūrėti į save reikia psichinės erdvės, o visi šie išsiblaškymo būdai naudojami kaip būdas išvengti priartėjimo prie savęs."

10) Kas mane džiugina?

Ar kada nors pajutote, kad išsiaiškinti, kas jus daro laimingą gyvenime, yra taip pat sudėtinga, kaip ir išsiaiškinti, kas esate?

Psichoterapeutė Linda Esposito teigia, kad viena iš priežasčių, kodėl taip sunku pasiekti laimę, yra ta, kad dažnai viską suprantame neteisingai.

Manome, kad gyvenimas - tai nuolatinė gera savijauta, todėl desperatiškai darome viską, ką galime, kad išvengtume kančios, ir tuo pat metu siekiame išorinio atlygio ir pripažinimo.

"Žinoma, mes patiriame džiugių akimirkų ir palaimingų prisiminimų, bet gyvenimas - tai kelionė ir mėgavimasis žingsniais pakeliui."

11) Kas mane gąsdina?

Tai, kas mus labiausiai gąsdina, yra ryškūs dideli mirksintys ženklai mūsų vidinei psichikai.

Važinėjimasis amerikietiškais kalneliais, narkotikai ir labai artimas santykis su žmogumi - tai tik keli iš manųjų. Visus šiuos dalykus sieja vienas bendras bruožas - jie sukelia baimę prarasti kontrolę.

Jei bijote kalbėti viešai, tikriausiai esate mėgstantis įtikti žmonėms ir linkęs į perfekcionizmą. Jei bijote tamsos, tyrimo duomenimis, galite būti kūrybingesnis ir išradingesnis.

Didžiausios jūsų baimės atspindi jūsų asmenybę.

12) Kas man įdomu?

Dar vienas svarbus dalykas, kuriuo reikia sekti gyvenimo tikslo kelyje, yra ta maža smalsumo kibirkštėlė.

Vienas unikaliausių žmonių bruožų, turėjęs lemiamos reikšmės mūsų rūšies evoliucijai, yra gebėjimas mokytis visą gyvenimą.

Ši vaikiška smalsumo savybė, mokslo pasaulyje vadinama neotenija, padeda mums tobulėti tyrinėjant.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Kaip rašo psichologas ir kognityvinių mokslų specialistas Tomas Stafordas, "evoliucija mus pavertė tobulomis mokymosi mašinomis, o tobulas mokymosi mašinas reikia tepti smalsumu."

13) Kokios yra mano nesėkmės?

Tikriausiai visi esame girdėję posakį, kad "nesėkmė yra grįžtamasis ryšys". Didžiausios mūsų nesėkmės gali būti kartu ir didžiausi nusivylimai, ir didžiausios galimybės.

Nesėkmės gali sukelti trumpalaikių kančių, tačiau, jei su jomis elgiamasi sveikai, nesėkmės leidžia mums mokytis ir galiausiai padeda pasiekti pergalių gyvenime.

Pasaulis pilnas žmonių, kurie atsisakė apibrėžti save pagal savo nesėkmes ir vietoj to pasinaudojo buvusiomis nesėkmėmis, kad paskatintų sėkmę.

14) Kas neleidžia man užmigti naktimis?

Tai, kas neleidžia mums užmigti naktį, padeda suprasti, kokių pokyčių mums gali prireikti, net jei tai būtų tik atsisakymas gerti kofeiną po 17 val.

Nesvarbu, ar tai svajonės apie kitokį gyvenimą (mesti darbą nuo 9 iki 5, persikelti į kitą šalį, rasti meilę), ar rūpesčiai, dėl kurių negalite atsijungti.

Nakties valandos, kai tamsu ir tylu, gali daug ką papasakoti apie tai, kas esame.

15) Kas mane nuvilia?

Tai, kaip susidorojame su nusivylimu, dažnai priklauso nuo to, kaip valdome savo lūkesčius. Taip nutinka, kai mūsų viltys ir lūkesčiai, susiję su situacija, neatitinka tikrovės.

Kai kurie žmonės stengiasi išvengti nusivylimo, tapdami nepakankamai gerų rezultatų siekiančiais žmonėmis, o kiti stengiasi išvengti nusivylimo priešingai - siekdami per didelių rezultatų.

Nusivylimai, kuriuos jaučiame, yra mūsų didžiausių troškimų, taip pat įsitikinimų apie save ir kitus žmones kelrodžiai.

16) Kokie yra mano nesaugumo jausmai?

Retkarčiais visi jaučiasi nesaugūs. Vienos apklausos metu nustatyta, kad 60 proc. moterų kas savaitę patiria skaudžių, savikritiškų minčių.

Mūsų nesaugumo jausmą dažniausiai formuoja mūsų "kritiškas vidinis balsas".

Dr. Lisa Firestone, kuri yra viena iš knygos "Įveikite savo kritišką vidinį balsą" autorių, teigia:

"Kritiškas vidinis balsas susiformuoja iš skausmingos ankstyvosios gyvenimo patirties, kai buvome liudininkai ar patyrėme skaudų požiūrį į mus ar mums artimus žmones. Augdami nesąmoningai perimame ir integruojame šį destruktyvių minčių apie save ir kitus modelį."

17) Ko noriu išmokti?

Dėl koronaviruso pandemijos daugelis mūsų susimąstė, kaip leidžiame savo laiką ir kaip galime jį panaudoti, kad tobulėtume.

Nesibaigiantys mokytis dažniausiai būna sėkmingiausi ir laimingiausi. Augimo mąstysena į viską žvelgia kaip į galimybę tobulėti.

Visą gyvenimą trunkantis mokymasis ugdo proto lankstumą, kuris padeda mums prisitaikyti ir klestėti.

18) Ką labiausiai gerbiu savyje?

Savigarba - tai elgesys su savimi taip, kaip norėtumėte, kad su jumis elgtųsi kiti.

Pagarba, kurią jaučiame sau, - tai savybės, pasiekimai ir gyvenimo sritys, kuriose save labiausiai vertiname.

Tai susižavėjimo jausmas viskuo, ką gero ar vertingo matote savyje.

19) Dėl ko gailiuosi?

Apgailestavimas gali mus suformuoti arba palaužti.

Tyrimais nustatyta, kad tiesa ir tai, kas sakoma: dažniau gailiesi dėl to, ko nepadarei, nei dėl to, ką padarei. Rezultatai parodė, kad apgailestavimas dėl neveikimo trunka ilgiau nei apgailestavimas dėl veiksmo.

Taip pat paaiškėjo, kad dauguma mūsų apgailestavimų dažniausiai kyla iš romantikos, o ne iš kitų gyvenimo sričių. Taigi atrodo, kad galbūt mes esame mūsų apgailestavimai meilėje. Nors apgailestavimas gali atrodyti nenaudingas, apgailestavimo jausmas leidžia mums ateityje priimti kitokius (galbūt geresnius) sprendimus.

20) Kas man sekasi?

Daug užuominų slypi tuose dalykuose, kuriems, atrodo, turite prigimtinių gabumų, kurie gali padėti atskleisti, kas esate.

Kai kurie turi bendravimo dovaną, moka dirbti su skaičiais, yra kūrybingi, pasižymi analitiniu protu.

Pažvelgę į ankstesnius pasiekimus, paklausę, ką labiausiai mėgstate daryti, ir išbandę naujus dalykus, atskleiskite savo talentus ir stipriąsias puses.

21) Kas man blogai sekasi?

Kaip kiekvienas jin turi jang, taip ir kiekvienas žmogus turi stipriųjų ir silpnųjų pusių.

Gunda greitai pamiršti dalykus, kurie mums atrodo, kad mums nesiseka. Tačiau kai savo tapatybę susiejate tik su tuo, kas jums gerai sekasi, jūsų tapatybę gali pradėti lemti jūsų įgūdžiai.

Tai, kas mums sekasi blogai, kartais padeda atrasti tai, ko gyvenime vengėme. Tačiau klausimas, ką galėtume patobulinti, gali padėti praplėsti komforto zoną ir paskatinti augti.

22) Kokie yra mano įsitikinimai apie save?

Jūsų įsitikinimai formuoja jūsų realybę keliais būdais.

Tai, kuo tikite, kad esate, yra labai svarbu. Iš esmės jūsų įsitikinimai lemia jūsų elgseną. Kaip rašoma žurnale "Psychology Today":

"Tyrimai rodo, kad kaltė (jausmas, kad pasielgei blogai) gali motyvuoti tobulėti, o gėda (jausmas, kad esi blogas žmogus) gali sukurti save išpildančią pranašystę, mažinančią viltį ir žlugdančią pastangas keistis. Dėl tos pačios priežasties kai kurie įrodymai rodo, kad charakterio, o ne elgesio gyrimas yra veiksmingesnė priemonė teigiamam elgesiui skatinti."

23) Kokios yra mano praeities nuoskaudos ir skausmai?

Pasirinkimams, kuriuos darome sau, dažnai daro įtaką mūsų praeitis. Kai darome sveikus sprendimus, savo skausmą galime naudoti kaip ženklą, rodantį, ko nenorime savo gyvenime.

Tačiau kai apmąstymai virsta neigiamų praeities patirčių permąstymu, galime pradėti jaustis užsisklendę ir apibrėžti save pagal blogus dalykus, kurie mums nutiko.

24) Kokie yra mano įpročiai?

Laimės tyrinėtoja ir autorė Gretchin Rubin sako, kad

"Įpročiai yra jūsų tapatybės dalis. Juos keisti reiškia keisti esminę mūsų tapatybės dalį."

"Įpročiai yra nematoma mūsų gyvenimo struktūra. 40 proc. savo elgesio kartojame beveik kasdien, todėl mūsų įpročiai lemia mūsų egzistenciją ir ateitį - tiek gerą, tiek blogą."

25) Ko pavydžiu?

Ar norėtumėte sakyti "laisvai kalbu prancūziškai", "esu keliautojas po pasaulį" arba "puikiai gaminu maistą"?

Dalykai, kurių pavydime kitiems ir kuriuos norėtume turėti ar būti patys, yra puikios gairės mūsų troškimams. Jie padeda mums išsikelti tikslus.

Vienas iš geriausių dalykų, susijusių su žodžiu "aš esu", yra tai, kad jis nėra iškaltas akmenyje, todėl galite augti ir jį keisti, kad jis apimtų viską, kuo norite būti.

"Kas aš esu" dvasinis atsakymas

Matėme, kaip sunku psichologiškai atsakyti į klausimą "Kas aš esu", ypač todėl, kad mūsų tapatybė yra nuolatinis procesas, o ne kažkas pastovaus.

Tačiau tam tikru požiūriu klausimas "Kas aš esu?" yra toks pat svarbus kaip ir klausimas "Ar yra Dievas?" arba "Kokia gyvenimo prasmė?".

Dauguma pasaulio žmonių turi tam tikrų dvasinių įsitikinimų. Todėl daugeliui žmonių tai tampa ne tik psichologiniu, bet ir dvasiniu klausimu, į kurį reikia atsakyti.

Daugelis dvasinių mokytojų teigia, kad, priešingai nei savęs pažinimo psichologiniu lygmeniu atveju, svarbiausia atrasti, kas esate dvasiniu lygmeniu, yra atsikratyti to, kuo save laikote.

Knygoje "Tavo pasaulio pabaiga" Adyashanti apibūdina susitikimą su tikruoju "aš" kaip pačios "aš" sąvokos ištirpimą.

"Tą akimirką (pabudimo) metu išnyksta visas "aš" jausmas. Staiga pasikeičia pasaulio suvokimas, ir žmogus nebeturi jokio atskirties jausmo tarp savęs ir likusio pasaulio.

"Šis troškimas yra visų dvasinių ieškojimų pagrindas: atrasti tai, ką jau nujaučiame esant tiesa, - kad gyvenime yra daugiau, nei dabar suvokiame."

Dvasine prasme pati atskirumo nuo visumos samprata yra iliuzija, kurią reikia įveikti.

"Mes suvokiame - dažnai gana staiga - kad mūsų savasties jausmas, suformuotas ir sukurtas iš mūsų idėjų, įsitikinimų ir įvaizdžių, iš tikrųjų nėra tas, kas mes esame. Jis mūsų neapibrėžia, neturi centro. Ego gali egzistuoti kaip praeinančių minčių, įsitikinimų, veiksmų ir reakcijų visuma, bet pats savaime jis neturi tapatybės. Galiausiai visi vaizdiniai, kuriuos turime apie save ir pasaulį, pasirodoTai, ką vadiname ego, yra tiesiog mechanizmas, kuriuo mūsų protas priešinasi tokiam gyvenimui, koks jis yra. Tokiu būdu ego yra ne tiek daiktas, kiek veiksmažodis. Tai yra pasipriešinimas tam, kas yra. Tai stūmimas tolyn arba traukimas link. Šis postūmis, šis griebimas ir atmetimas formuoja savojo "aš" jausmą, kuris skiriasi arba yra atskiras nuo mus supančio pasaulio."

Galbūt visos dvasinės tiesos apie tai, kas esame, turi likti apgaubtos paslapties šydu. XIV a. mistinio poeto Hafezo žodžiais:

"Turiu tūkstantį puikių melagysčių

Dėl klausimo:

Kaip sekasi?

Turiu tūkstantį puikių melagysčių

Dėl klausimo:

Kas yra Dievas?

Jei manote, kad tiesą galima pažinti

Iš žodžių,

Jei manote, kad Saulė ir vandenynas

Gali praeiti pro tą mažytę angą,

O kas nors turėtų pradėti juoktis!

Kažkas turėtų pradėti pašėlusiai juoktis "Dabar!"

Be abejo, neįmanoma žodžiais išreikšti visos Visatos didybės.