Ji bo pirsa 'Ez kî me?' 1001 bersivên potansiyel hene.

Ew pirsek hêsan xuya dike lê bersivek tevlihev e, ya herî kêm ji ber ku hûn yekane tune.

0>Bersiva we îhtîmal e ku bi wê yekê ve girêdayî be ku kî dipirse û hûn dixwazin çiqas kûr biçin.

Bersiva "ez kî me?" di hevpeyivînekê de yan jî di rojekê de, belkî dê bêtir raveker be û kêmtir felsefî be.

Lê li ser astek din, em xwe çiqas çêtir nas bikin, em ewqasî jîrtir dibin. Weke ku Arîstoteles carekê gotibû: “Naskirina xwe destpêka hemû şehrezayiyê ye.”

Bi van bersivên nimûne yên “Ez kî me” ku ji we re dibe alîkar ku hûn kûrtir bigerin ka hûn bi rastî kî ne.

Çima zehmet e ku mirov bersiva vê pirsê bide: ez kî me?

“Ez kî me?” em xwe çawa dibînin û pênase dikin. Nasnameya me diafirîne û di serî de rastiya me çêdike.

Ez navê min im, karê min im, têkiliyên min im, ez tora min im, ez zayendiya min im, ez girêdanên min im, ez im hobbies.

Ev hemî etîket in ku hûn dikarin xwe bikar bînin. Her çend gelek nîşan û nîşanan didin ka tu kî yî, ew dîsa jî bi sînor in.

Yek ji sedemên ku bersiva "Ez kî me" ew qas dijwar e ji ber ku rola civakî ya ku hûn di jiyanê de dilîzin - wekî muhasebe, bira, bav, zilamek heteroseksuel û hwd.- nekevin dilê ku tu bi rastî kî yî. Ne jî tenê eleqe û hobiyên xwe navnîş dike.

Hûn dikarinhişê xwe.

Nêrînek li destkeftiyên berê, pirsîna ku hûn herî zêde jê hez dikin çi bikin, û ceribandina tiştên nû dibe alîkar ku hûn jêhatî û hêza xwe eşkere bikin.

21) Ez di çi de xirab im?

Mîna her yinek yangek heye, her kes jî neçar e ku xwedî hêz û qelsî be.

Tiştên ku em pê dihesin ku em di wan de ne baş in, bi lez û bez dev jê berdin. Lê gava ku hûn nasnameya xwe bi tenê bi tiştên ku hûn jê re baş in ve girêdidin, nasnameya we dikare bi jêhatîbûna we dest pê bike.

Tiştê ku em tê de nebaş in carinan ew e ku em têdikoşin ku em ji çi dûr dikevin. jîyan. Lê pirskirina ka em dikarin bi başkirinê re çi bikin, dikare bibe alîkar ku hûn qada rehetiya we bişopînin û we têxe nav hişmendiyek mezinbûnê.

22) Baweriyên min di derbarê xwe de çi ne?

Baweriyên we rastiya we di çend deman de çêdikin. awayan.

Yê ku hûn bi xwe bawer dikin ew hêzdar e. Di astek bingehîn de, baweriyên we tevgera we diafirînin. Wekî ku di Psychology Today de hatî destnîşan kirin:

"Lêkolîn destnîşan dike ku dema ku sûcdar (hestkirina ku we tiştek xirab kiriye) dikare xwe-pêşvebirinê motîve bike, şerm (hestkirina ku hûn mirovek xirab in), meyl dike ku meriv xwe biafirîne. bicihanîna pêxemberîtiyê, kêmkirina hêviyê û têkbirina hewldanên guhertinê. Bi heman rengî, hin delîl destnîşan dikin ku pesnê karakterê li hember tevgerê rêyek bi bandortir e ji bo pêşvebirina tevgerên erênî."

23) Birîn û êşên min ên berê çi ne?

Hilbijartin em ji xwe re çêdikin gelek caran bi bandor dibinrabirdûya me. Gava ku em dadbarên saxlem dikin, dibe ku em êşa xwe wekî nîşanek ji bo tiştê ku em di jiyana xwe de naxwazin bikar bînin.

Lê gava ku refleks vedigere serpêhatiyên neyînî yên berê, dibe ku em dest pê bikin û xwe pênase bikin. li ser tiştên xerab ên ku hatine serê me.

24) Adetên min çi ne?

Lêkolerê bextewariyê û nivîskar Gretchin Rubin dibêje ku

“Adet beşek ji we ne. nasname. Guhertina wan tê wateya guhertina beşeke bingehîn a ku em in.”

“Adet mîmariya jiyana me ya nedîtbar in. Em hema hema rojane ji sedî 40 tevgerên xwe dubare dikin, ji ber vê yekê adetên me hebûna me û paşeroja me dirust dikin - hem baş û hem jî xerab.”

25) Ez ji çi çavnebariyê dikim? dikarin bêjin "Ez bi fransî baş dizanim", "Ez rêwîtiyek cîhanê me", an "Ez aşpêjvanek mezin im"?

Tiştên ku em ji kesên din re çavnebar dikin û dixwazin ku em hebin an bi xwe bûna, ji me re nîşaneyên mezin didin. li hember daxwazên me. Ew ji me re dibin alîkar ku em armancan destnîşan bikin.

Yek ji baştirîn tişt di derbarê "Ez im" de ew e ku ew di keviran de ne sabît e, û hûn dikarin mezin bibin û biguherînin da ku hûn her tiştê ku hûn dixwazin bibin nav xwe.

Bersiva giyanî ya "Ez kî me"

Me dît ku ji hêla psîkolojîk ve bersivdayîna "Ez kî me" çiqas dijwar e, nemaze ku nasnameya me ji bilî tiştek statîk pêvajoyek domdar e.

Lê di hin astê de, "Ez kî me" pirsek bi qasî "Gelo Xwedê heye?" an jî “Wateya çi yejiyan?”.

Piraniya mirovan li dinyayê xwedî hin formeke baweriya ruhî ne. Ji ber vê yekê, ji bo gelek kesan, ew ne tenê pirsek psîkolojîk dibe ku bersiv bide, lê dibe pirsek giyanî jî.

Berevajî xwenasîna di astek derûnî de, gelek mamosteyên giyanî dibêjin kilîta ku hûn kê bibînin. Di asteke giyanî de ne, di rijandina kesê ku hûn xwe wekî xwe dihesibînin.

Di pirtûka xwe ya bi navê Dawiya Cîhana Te de, Adyashanti hevdîtina bi xweya rast re wekî helandina têgeha xwebûnê pênase dike.

“Di wê gavê de (hişyarbûnê) hemû hesta “xwe”yê winda dibe. Awayê dîtina wan ji dinyayê ji nişka ve diguhere, û ew xwe bêyî hîç hesta veqetîna di navbera xwe û cîhana mayî de dibînin.

“Ev hesreta ku hemî lêgerînên giyanî esas digire: ku em ji xwe re tiştên ku berê xwe didin kifş bikin. ji bo ku rast be, di jiyanê de ji ya ku em niha pê dihesin zêdetir heye.">“Em pê dihesin – pirî caran ji nişka ve – ku hesta me ya xweser, ya ku ji raman, bawerî û wêneyên me hatî çêkirin û ava kirin, bi rastî ne ew e ku em in. Me pênase nake; navenda wê tune. Dibe ku ego wekî rêzek raman, bawerî, kiryar û bertekan derbas bibe, lê bi serê xwe bê nasname ye. Di dawiyê de em hemî wêneyênxwedî li xwe û cîhanê derkevin, ji bilî berxwedanek li hember tiştên ku ew in, ne tiştekî din e. Ya ku em jê re dibêjin ego tenê mekanîzmayek e ku hişê me bikar tîne da ku li dijî jiyanê wekî ku ye li ber xwe bide. Bi vî rengî, ego bi qasî ku lêkerek e ne tiştek e. Berxwedana li hemberî çi ye. Ew dûrxistin an jî kişandina ber bi. Ev lez û bez, ev girtin û redkirin, ew e ku hestek xweyek ku ji cîhana li dora me veqetandî ye, an veqetandî pêk tîne."

Dibe ku her rastiyên giyanî li ser cewherê ku em in neçar in ku di nav sirê de bimîne. Bi gotina helbestvanê mîstîk ên sedsala 14-an Hafiz:

“Hezar derewên min hene

Ji bo pirsê:

Tu çawa yî?

Hezar derewên min hene

Ji bo pirsê:

Xwedê çi ye?

Heke hûn difikirin ku Rastî dikare were zanîn

Ji peyvan,

Heke hûn difikirin ku Roj û Okyanûs

Dikarin di wê vekirina piçûk a ku jê re tê gotin dev re derbas bibin,

Ey kesek divê dest bi kenînê bike!

Divê kesek bi hovîtî dest bi kenê bike 'Niha!”

Tevhevkirina mezinahiya tevahiya gerdûnê bi peyvan bê şik ev e. karê ne mumkin.

Heke hûn li xwenasînê digerin, an jî tenê li axaftinên balkêştir, tiştên bi rastî şirîn mêl dikin ku li jêr bijîn. rûyê erdê.

Ji kategoriyên dinyayî wêdetir, em xwe têxin nav xwe ya ku me dike bi rastî.

Ew bi gelemperî berhevoka berjewendî, serpêhatî, taybetmendî, hilbijartin, nirx û baweriyên me ye ku nîşan dide. em kî ne.

Fêmkirina van tiştan li ser xwe ew e ku ji me re dibe alîkar ku em tevliheviya nasnameya xwe fam bikin.

Mînakî bersivên “Ez kî me” ji bo xwe-refleksê

1) Çi min ronî dike?

Fêmkirina tiştê ku te ronî dike, belkî mifteya dîtina armanca xwe ya jiyanê ye.

“Sira hebûna mirovan ne tenê di zindîbûna xwe de ye. , lê di dîtina tiştekî ku ji bo bijî.” — Fyodor Dostoyevsky

Ez ê jî bi çi rengî bêpere kar bikim? Hûn saetan li ser çi derbas dikin û dem tenê difire? Tiştên ku me ronî dikin, ji bo we pir bêhempa ne.

2) Çi min dişewitîne?

Hemû cûre tişt dikarin enerjiya we biqewirînin — gelo ew adetên xerab ên mîna gerandina qiyametê li têlefona xwe Dema ku divê hûn razan bin, an jî her tiştî bi xwe bigrin dema ku hûn zanin ku hûn hewce ne ku dev ji wê ş*t berdin.

Fêmkirina kes û tiştên ku enerjiya me neronahiyê bide ka em kî ne, û ji me re dibe alîkar ku em nas bikin ka divê em dev ji çi berdin.

3) Tiştên ku ji bo min di jiyanê de herî girîng in çi ne?

Ji xwe dipirsim bi rastî çi Wateya herî zêde ji we re dibe alîkar ku hûn nirxên xwe binasin.

Carinan heta ku hûn wextê xwe ji bo zelalkirina tiştên ku ji we re girîngtirîn girîng e negirin, hûn dibînin ku li ku derê gotin û kirinên we li hev nakin.

Gelek caran tiştê ku em dibêjin girîng e, di cihê ku em dem û hewldana xwe didin de nayê xuyang kirin.

Divê nirxên we pêşîniyên we diyar bikin, yên ku paşê bibin pîvanek ka gelo jiyan diqewime awayê ku hûn dixwazin.

Gelek caran dema ku em xwe bêhêvî, asêbûyî, an bextewar hîs dikin, em pê dihesin ku em li gorî nirxên xwe najîn.

4) Kî ne kesên ku di jiyanê de ji bo min herî girîng in?

Yek ji mezintirîn neynika ku me di jiyanê de heye têkiliyên ku em diafirînin e. Tu kî yî heta radeyekê di navbera te û kesên bêhejmar ên ku hûn pê re hevdîtin pêk tînin de xebateke hevkariyê ye.

Ev ji aliyê dê û bavên ku we mezin kirine, kesên ku ji we hez kirine û yên ku hûn jî êşandine ve hatiye çêkirin. .

Têkilî em kî ne, em li ku derê ne û em ê çi bihêlin.

5) Çi min teng dike?

Stres bersiva laşê me ya li hember zextê ye. . Bi rastî ji ber vê yekê ew dikare ji me re gelek tiştan li ser xwe vebêje.

Dema ku hûn bi tiştek nû, tiştek re mijûl dibin, dibe sedemanepêşbînîkirî, dema ku hûn xwe ji kontrolê hîs dikin an jî dema ku tiştek hesta weya xwe tehdîd dike.

Tevî awayê ku em stresê digirin jî li ser me gelek tiştan dibêje. Li gorî Dibistana Bijîşkî ya Yale, stres ji eslê mirovatiyê vedigere lê em hemî wê bi rengek cûda diceribînin:

“Bi gelemperî, jin bêtir li ser tiştên ku dibe sedema stresê difikirin û biaxivin. Di heman demê de jin bêtir ji bo piştgiriyê bigihîjin kesên din û hewl bidin ku çavkaniyên stresa xwe fam bikin. Zilam bi gelemperî bi karanîna baldarî bersivê didin stresê. Û mêr gelek caran bi çalakiyên fizîkî yên ku dikarin ji ramana li ser rewşeke stresî revînek pêşkêş bikin."

6) Pênaseya min a serkeftinê çi ye?

Kî naxwaze di jiyan, lê bi rastî serkeftin çi ye?

Ji bo hinekan, serketî dibe ku drav, navûdeng, an naskirin be. Ji bo yên din, mîrateya serketinê bêtir li ser bandora ku ew dixwazin li ser cîhanê bikin an alîkariya kesên din bikin.

Serkeftin her gav ne bi serketinên herî mezin e, digel ku hin serkeftinên jiyanê yên herî hêja ji dilnizmtir têne. lêgerînan — sazkirina malbatekê, pêşxistina têkiliyên hezkirinê, jiyanek hevseng.

Di serketinê de dîtina pêkvejiyanê tê wateya şopandina pênaseya xwe, ne ya yekî din.

7) Çi min hêrs dike?

Hêrs ne xirab e. Li şûna ku em hewl bidin ku wê di binê xalîçeyê de bişon, tiştê ku bi rastî me dîn dike pir tişt heye ku bêjeme.

Gelek car hene ku hêrs bi hêz e. Ew hêz û cesaretê çêdike ku hûn li hember tiştên ku hûn pê bawer in bisekinin. Ew tevger û sedemên civakî yên ku em bi tundî pê hîs dikin radixe ber çavan.

Xebatkirina tiştê ku we aciz dike dikare ji we re nîşan bide ku hûn bi çi dilşewat in. li ser.

8) Sibehê çi min ji nav nivînan derdixe?

Ji xeynî alarma ku nîv saetê dubare dibe û dûv re galonek qehwe, çi te ji nav nivînan derdixe. sibê?

Fêmkirina tiştê ku we motîve dike kevirê bingehîn yê serkeftin û armancê ye. Mîna serketinê, gava ku hûn hewl bidin ku hûn guhertoya kesek din bişopînin, ew ê dirêj nedomîne.

Wekî ku nivîskarê '7 Habits of Highly Effective People' Stephen Covey dibêje: "Motivasyon agir e. ji hundir. Ger kesek din hewl bide ku agir di binê te de pêxe, îhtimal heye ku ew ê pir kurt bişewite."

9) Çi min rehet dike?

Eger her kes meyla stresê be, wê demê divê her kes bizanibe. meriv çawa dilteng bike jî.

Bi taybetî di serdema dîjîtal de, pir caran rehetbûn ji gotinê hêsantir e. Gelek ji me ji bîr kiriye ka meriv çawa bi rastî xwe vedişêre, pisporan pêşniyar dikin ku ji ber vê yekê em li şûna wê ew qas dirêj li ser ekranê zeliqandî derbas dikin.

Di rojnameya Guardianê de, Psîkanalîst David Morgan dibêje:

"Mirov ew qas fêr bûne ku li balkêşiyê digerin ku bi rastî nikarin êvarek bi xwe re bisekinin. Ew rêyek ne dîtinê yeji xwe re, ji ber ku ji bo têgihîştina xwe cîhê derûnî lazim e û ev hemû teknîkên tehsîlkirinê jî wekî rêyek ji nêzikbûna xwe ve têne bikar anîn.”

10) Çi min kêfxweş dike?

Ma tu carî hîs dike ku fêhmkirina tiştê ku te di jiyanê de bextewar dike, bi qasî ku meriv bizanibe tu kî yî tevlihev e?

Psîkoterapîst Linda Esposito dibêje yek ji sedemên ku bextewarî ew qas dijwar e ev e ku em pir caran ew hemî xelet dibin.

Em difikirin ku jiyan ew e ku her gav xwe baş hîs bikin û ji ber vê yekê em bi bêhêvî her tiştê ku ji destê me tê dikin da ku ji êşê dûr bixin û di heman demê de li dû xelatên derveyî û pejirandinê ne.

"Bê guman em kêfxweşiyê dibînin kêlî û bîranînên bextewar, lê jiyan li ser rêwîtiyê ye û kêfa gavên di rê de ye.“

11) Çi min ditirsîne?

Tiştên ku herî zêde me ditirsînin, îşaretên bibiriqîn ên mezin in. ji psîkolojiya meya hundirîn re.

Roller coasters, narkotîk û bi rastî nêzîkbûna kesek çend ji min in. Di wan hemûyan de tiştekî hevpar a bingehîn heye - ew tirsa min ji windakirina kontrolê çêdikin.

Heke hûn ji axaftina giştî ditirsin, belkî hûn bi meylên kamilperestî dilşad in. Heke hûn ji tariyê ditirsin, wê demê li gorî lêkolînan, dibe ku hûn bêtir afirîner û xeyalperest bin.

Tirsên we yên herî mezin refleksên kesayetiya we ne.

12) Çi min meraq dike?

Nanek din a girîngşopandina her rêyek ji bo armancê di jiyanê de ew çirûska meraqa hindik e.

Yek ji taybetmendiyên herî bêhempa yên mirovan ku ji bo pêşkeftina me wekî celeb girîng bûye kapasîteya hînbûnê ya heyatî ye.

Ev taybetmendiya zarokî ya meraqê, ku di cîhana zanistê de bi navê Neoteny tê zanîn, alîkariya me dike ku bi keşfê pêşde biçin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Wek psîkolog û zanyarê zanînê, Tom Stafford dinivîse "Evolution me kir makîneyên fêrbûna dawîn, û makîneyên fêrbûnê yên dawî divê ji hêla meraqê ve werin rûn kirin."

13) Çi têkçûnên min hene? belkî we hemûyan gotina ku "têkçû bertek e" bihîstiye. Di heman demê de têkçûnên me yên herî mezin dikarin di heman demê de dilşikestinên me yên herî mezin û firsendên me yên herî mezin bin.

Di demek kurt de têkçûn dibe sedema êşê, lê heke bi rengekî saxlem were çareser kirin, têkçûn rê dide me ku em bi awayek fêr bibin ku di dawiyê de beşdar dibe. ji bo serkeftinên me yên di jiyanê de.

Cîhan tije ye ji kesên ku nexwestin xwe li ser têkçûnên xwe diyar bikin û li şûna wê têkçûnên berê bikar bînin da ku serkeftinê geş bikin.

14) Çi min bi şev hişyar dike?

Tiştê ku me bi şev hişyar dike, ji me re têgihiştinê dide guhertinên ku dibe ku em hewce bikin ku em bikin - her çend ew tenê piştî demjimêr 5 êvarê dev ji vexwarina kafeînê berde.

Ka ew xewnên jiyanek din be (ji dev berdanê 9-5 we, welat diherikin, evînê dîtin) an jî xemên ku hûn diavêjin ûzivirî ku nikare vemire.

Satên şevê yên tarî û bêdeng dikare ji me re gelek tiştan bêje ka em kî ne.

15) Çi min xemgîn dike?

Em çawa Têkbirina bêhêvîbûnê bi gelemperî bi awayê ku em hêviyên xwe birêve dibin tê. Dema ku hêvî û bendewariyên me yên li ser rewşekê ji rastiyê derdikevin diqewime.

Hin kes hewl didin ku ji bêhêvîbûnê dûr bikevin û bibin kesên kêmserkeftî, lê yên din jî hewl didin ku bi berevajiyê biserketinê dûr bikevin.

0> Bêhêvîtiyên ku em hîs dikin îşaretên daxwazên me yên herî mezin in, her weha baweriyên me yên derbarê xwe û mirovên din de ne.

16) Bêbaweriyên min çi ne?

Hemû kes car caran xwe bê ewle hîs dike. . Di anketekê de hat dîtin ku ji sedî 60ê jinan her hefte fikrên birîndar, xwe-rexne dikin.

Neewlehiya me bi "dengê meya hundurîn a rexnegir" çêdibe.

Li gorî Dr. Lisa Firestone, ku hev-nivîskara 'Dengê Hundirê Xwe yê Rexnegir' Dinivîse:

"Dengê hundurîn ê rexnegir ji serpêhatiyên destpêkê yên jiyanê yên bi êş pêk tê ku tê de me li hember me an jî kesên nêzî me bûn şahid an jî helwestên birîndar dîtin. Her ku em mezin dibin, em bêhiş vê şêwaza ramanên wêranker li hember xwe û yên din dipejirînin û tevdigerin.”

17) Ez dixwazim çi hîn bibim?

Girtinên bêhejmar ên li ser pandemiya coronavirus hiştin gelek ji me dihizirin ka em wextê xwe çawa derbas dikin, û em çawa dikarin wê bikar bîninxwe bi pêş bixin.

Xwendekarên bêdawî yên jiyanê bi gelemperî yên herî serketî û bextewar in. Hişmendiya mezinbûnê her tiştî wekî fersendek mezinbûnê dibîne.

Hînbûna heta-hetayê nermbûna derûnî çêdike ku ji me re dibe alîkar ku em eyar bikin û pêş bikevin.

18) Ez di derbarê xwe de herî zêde hurmeta çi digirim?

hurmeta ji xwe ew e ku meriv bi xwe re bi awayê ku hûn dixwazin kesên din bi we re tevbigerin.

Hurmeta ku em ji xwe re hîs dikin ew xislet, destkeftî û warên jiyanê ne ku em tê de xwe tê de digirin. hurmeta herî bilind.

Ew hesta heyranîya her tiştê baş û bi qîmet e ku tu di xwe de dibînî.

19) Poşmaniya min çi ne?

Poşman dikare teşe bide an jî me bişkînin.

Lêkolîn hat dîtin ku ew jî rast e ku ew dibêjin, îhtîmal e ku hûn ji tiştê ku we nekiriye ji tiştê ku we kiriye poşman bibin. Encaman destnîşan kir ku poşmaniya bêçalakiyê ji poşmaniya kiryarê dirêjtir dom kir.

Herwiha nîşan da ku piraniya poşmaniyên me ne ji warên din ên jiyanê ji evîndariyê têne. Ji ber vê yekê wusa dixuye ku dibe ku em di evînê de poşman in. Tevî ku poşman dikare bêkêr xuya bike jî, hesta poşmaniyê dihêle ku em di pêşerojê de tercîhên cûda (bi potansiyel çêtir) bikin.

20) Ez di çi de baş im?

Gelek nîşaneyên veşartî hene tiştên ku hûn xuya dikin ku xwedan jêhatîbûna xwezayî ne ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn nîşan bidin ku hûn kî ne.

Hinek diyariyek ji bo ragihandinê, rêyek bi jimareyan, xelekek afirîner, analîtîkek heye.