«Nor naiz ni?» galderaren 1001 erantzun potentzial daude.

Galdera sinplea dirudi, baina erantzun konplikatua du, ez dagoelako zu bakarra.

Zure erantzuna, ziurrenik, nork galdetzen duen eta zenbat sakonera egin nahi duzun araberakoa izango da.

«Nor naiz ni?» erantzutea. elkarrizketa batean edo zita batean, ziurrenik deskribatzaileagoa eta ez hain filosofiko izango da.

Baina beste maila batean, zenbat eta hobeto ezagutu gure burua, orduan eta argiago bihurtzen gara. Aristotelesek behin esan zuen bezala: "Zure burua ezagutzea jakinduria ororen hasiera da".

Ezagutu zure burua hobeto "nor naiz ni" adibide-erantzun hauekin, benetan zarenean sakontzen lagunduko dizutena.

Zergatik da zaila galderari erantzutea: nor naiz ni?

“Nor naiz ni?” horrela ikusten eta definitzen dugu geure burua. Gure identitatea sortzen du, eta, aldi berean, gure errealitatea.

Ni naiz nire izena, naiz nire lana, naiz nire harremanak, naiz nire sarea, naiz nire sexualitatea, naiz nire afiliazioak, naiz nire zaletasunak.

Zure burua deskribatzeko erabil ditzakezun etiketa guztiak dira. Nahiz eta askok pistak eta erakusleak ematen dituzten nor zaren, oraindik mugatuak dira.

«Nor naiz ni» erantzutea hain delikatua izatearen arrazoietako bat bizitzan jokatzen dituzun gizarte-rolak direlako da. kontularia, anaia, aita, gizon heterosexuala, etab.— ez sartu benetan zarenaren bihotzera. Zure interesak edo zaletasunak zerrendatzea ere ez.

Agiangogoan.

Iraganeko lorpenei begirada bat emateak, gehien gustatzen zaizuna egitea galdetzeak eta gauza berriak probatzeak zure dohainak eta indarrak agerian uzten laguntzen du.

21) Zertan nago gaizki?

Yin bakoitzak yang bat duen bezala, pertsona bakoitzak indarguneak eta ahuleziak izango ditu.

Tendagarria da trebeak ez garela sentitzen ditugun gauzak azkar uztea. Baina zure nortasuna ona zarenean soilik biltzen duzunean, zure identitatea zure trebetasunen arabera definitzen has daiteke.

Gaizki gaudena batzuetan saihestu duguna deskubritzen dugu. bizitza. Baina hobetzearekin zer egin genezakeen galdetzeak zure erosotasun-eremua bultzatzen lagunduko dizu eta hazkuntzako pentsamolde batean jar zaitezke.

22) Zeintzuk dira niri buruz nire sinesmenak?

Zure sinesmenek hainbatetan moldatzen dute zure errealitatea. bideak.

Zure burua zarela uste duzuna boteretsua da. Oinarrizko mailan, zure sinesmenek zure portaera sortzen dute. Psychology Today-n adierazi bezala:

«Ikerketek iradokitzen dute erruak (gauza txarra egin duzula sentitzeak) norberaren hobekuntza motiba dezakeen arren, lotsak (pertsona txarra zarela sentitzeak), norbere buruaren bat sortu ohi duela. profezia betetzea, itxaropena murriztea eta aldaketarako ahaleginak ahultzea. Era berean, ebidentzia batzuek iradokitzen dute izaera goraipatzea jokabidearen aldean jokabide positiboak sustatzeko baliabide eraginkorragoa dela.”

23) Zeintzuk dira nire iraganeko minak eta minak?

Aukerak guk geuk egiten ditugu askotan eraginagure iragana. Judizio osasuntsuak egiten ari garenean gure mina gure bizitzan nahi ez dugunaren markatzaile gisa erabil dezakegu.

Baina hausnarketa iraganeko esperientzia negatiboen hausnarketa bihurtzen denean, trabatuta sentitzen hastea eta geure burua definitzen hastea. gertatu zaizkigun gauza txarretan oinarrituta.

24) Zeintzuk dira nire ohiturak?

Gretchin Rubin zorioneko ikerlari eta egileak dio

“Ohiturak zure parte dira. identitatea. Horiek aldatzeak garenaren oinarrizko zati bat aldatzea esan nahi du.”

“Ohiturak gure bizitzaren arkitektura ikusezina dira. Gure jokabidearen ehuneko 40 inguru errepikatzen dugu ia egunero, beraz, gure ohiturek gure existentzia eta gure etorkizuna moldatzen dituzte, bai onak zein txarrak.”

25) Zer inbidia dut?

Nahi al duzu? "Frantsesez menperatzen naiz", "Munduko bidaiaria naiz" edo "Sukaldari bikaina naiz" esan lezake?

Besteei inbidia ematen diegun gauzek eta geure burua izan edo izan nahiko genituzkeen gauzek argibide bikainak ematen dizkigute. gure desioetara. Helburuak ezartzen laguntzen gaituzte.

“Ni naiz”-en gauzarik onenetarikoa da ez dagoela harrian finkatuta, eta hazi eta aldatu dezakezula nahi duzuna txertatzeko.

“Nor naiz ni” erantzun espirituala

Ikusi dugu zein zaila den “Nor naiz ni” psikologikoki erantzutea, batez ere gure identitatea etengabeko prozesu bat baita zerbait estatikoa baino.

Baina maila batean, "Nor naiz ni" "Ba al dago Jainkorik?" edo “Zer esanahia dabizitza?”.

Munduko jende gehienek sinesmen espirituala dute. Horregatik, jende askorentzat, erantzun beharreko galdera psikologikoa ez ezik, espirituala ere bihurtzen da.

Maila psikologikoko auto-ezagutzarekin ez bezala, irakasle espiritual askok esaten dute nor zaren ezagutzeko gakoa. maila espiritualean zaude zeure burua dela hautematen duzuna kentzean datza.

The End of Your World liburuan, Adyashanti-k benetako niaren topatzea norberaren kontzeptuaren beraren urtze gisa definitzen du.

“Une horretan (esnatzean), “norberaren” zentzu osoa desagertzen da. Mundua hautematen duten modua bat-batean aldatzen da, eta haien eta munduaren artean inolako bereizketa-sentsaziorik gabe aurkitzen dira.

«Asmo hori da bilatze espiritual ororen oinarrian: gure kabuz aurkitzea lehendik duguna. intuitu egia dela, bizitzan gaur egun antzematen duguna baino gehiago dagoela».

Zentzu espiritualean, osotasunetik bereizita egotearen ideia bera gainditu beharreko ilusioa da.

“Konturatzen gara —askotan nahiko bat-batean— gure ideia, sinesmen eta irudietatik eratu eta eraiki den norberaren zentzua ez dela benetan nor garen. Ez gaitu definitzen; ez du zentrorik. Egoa pentsamendu, sinesmen, ekintza eta erreakzio iragankorren sorta gisa egon daiteke, baina berez ez du identitaterik. Azken finean irudi guztiak ditugugeure buruari buruz eta munduari buruz daukagun gauzen erresistentzia besterik ez da izaten. Ego deitzen duguna gure adimenak bizitzari den bezala aurre egiteko erabiltzen duen mekanismoa besterik ez da. Modu horretan, egoa ez da aditza bezain gauza bat. Denaren aurkako erresistentzia da. Bultzatzea edo harantz tiratzea da. Momentu hori, jabetze eta arbuio hori da gure inguruko mundutik bereizten edo bereizten den ni baten zentzua osatzen duena. garen izaera misterioz inguratuta geratu behar da. mendeko Hafez poeta mistikoaren hitzetan:

“Mila gezur bikain dauzkat

Galderako:

Zer moduz zaude?

Mila gezur bikain ditut

Galderako:

Zer da Jainkoa?

Egia ezagutu daitekeela uste baduzu

Hitzetatik,

Uste baduzu Eguzkia eta Ozeanoa

Ahoa deitzen den irekidura txiki horretatik pasa daitezkeela,

Norbaitek barrez hasi beharko luke!

Norbaitek barre egiten hasi beharko luke 'Orain!'

Unibertso oso baten izugarritasuna hitzetan kondentsatzea da, zalantzarik gabe. ezinezko zeregina.

Norbere buruaren ezagutzaren bila bazabiltza, edo elkarrizketa interesgarriagoak besterik ez badituzu, gauza mamitsuak azpian bizi ohi dira. azalera.

Kategoria arruntetatik haratago, geure buruak jartzen gaituena da benetan marrazten gaituena.

Askotan gure interesen, esperientzien, ezaugarrien, aukeren, balioen eta sinesmenen bilduma izan ohi da. gu nor garen.

Gure buruari buruz gauza hauek ulertzea da gure identitatearen konplexutasuna ulertzen laguntzen diguna.

“Nor naiz ni” adibidea autohausnarketarako erantzunak

1) Zerk argitzen nau?

Zerk argitzen zaituen asmatzea da, agian, zure bizitzako helburua zehazteko gakoa.

“Giza existentziaren misterioa ez datza bizirik irautean soilik. , baina bizitzeko zerbait aurkitzean». — Fiodor Dostoievski

Zer lan mota egingo nuke nik ere doan? Zertan pasatzen dituzu orduak eta denborak hegan egiten du? Argitzen gaituzten gauzak ikaragarri bereziak dira zuretzat.

2) Zerk agortzen nau?

Era guztietako gauzek zure energia xurga dezakete, hala nola, ohitura txarrak, zure telefonotik korritzea bezalako ohitura txarrak. Goizeko 2:00etan lo egon behar duzunean, edo dena pertsonalki hartzen utzi behar duzula jakiten duzunean.

Gure energia-zapatzaileak diren pertsonak eta gauzak aurkitzea.nor garen argitzen, eta utzi behar duguna identifikatzen laguntzen digu.

3) Zeintzuk dira niretzat bizitzan garrantzitsuenak?

Zure buruari benetan zer den galdetzea. esan nahi du gehienek zure balioak zehazten laguntzen dizu.

Batzuetan, zuretzat gehien inporta zaizuna argitzeko denbora hartu arte ez duzu ikusten zure hitzak eta ekintzak non bat egiten duten.

Garrantzitsuena esaten duguna askotan ez da gure denbora eta ahalegina jartzen dugun tokian islatzen.

Zure balioek zure lehentasunak zehaztu behar dituzte, eta, ondoren, bizitza bilakatzen ari den ala ez jakiteko neurtzen dute. nahi duzun moduan.

Askotan zapuztuta, trabatuta edo zorigaiztoko sentitzen garenean ikusten dugu ez garela gure balioekin bizitzen.

4) Nortzuk dira. bizitzan niretzat garrantzitsuenak diren pertsonak?

Bizitzan dugun ispilu handienetako bat sortzen ditugun harremanak dira. Zu zarena, neurri batean, zure eta ezagutzen dituzun hamaika jenderen arteko lankidetza-esfortzua da.

Hazi zaituzten gurasoek, maite zaituztenek eta min egin dizutenek ere moldatu dute. .

Harremanek nor garen, non gauden eta zer utziko dugun moldatzen dute.

5) Zerk estresatzen nau?

Estresa gure gorputzak presioari ematen dion erantzuna da. . Horregatik, hain zuzen ere, gure buruari buruz asko esan diezaguke.

Zerbait berri batekin, zerbaitekin ari zarenean abiarazi daiteke.ezustekoa, kontroletik kanpo sentitzen zarenean edo zerbaitek zure buruaren zentzua mehatxatzen duenean.

Estresa kudeatzeko moduak ere asko esaten du gutaz. Yale School of Medicine-ren arabera, estresa gizateriaren jatorritik dator baina denok ezberdin bizi dugu:

«Oro har, emakumeek estresa eragiten dutenari buruz pentsatzeko eta hitz egiteko aukera gehiago dute. Emakumeak ere litekeena da besteengana jotzea laguntza eskatzeko eta estresaren iturriak ulertzen saiatzen dira. Gizonek normalean estresari erantzuten diote distrakzioa erabiliz. Eta gizonek sarritan estres egoera batean pentsatzetik ihes egiteko aukera eskaintzen duten jarduera fisikoak egiten dituzte.”

6) Zein da nire arrakastaren definizioa?

Nork ez du arrakasta izan nahi. bizitza, baina zer da zehazki arrakasta?

Batzuentzat arrakasta izatea dirua, ospea edo errekonozimendua izan liteke. Beste batzuentzat, arrakastaren ondarea munduan egin nahi duten eraginari edo besteei laguntzeari buruzkoa da.

Arrakasta ez da beti garaipen handienei buruzkoa, bizitzako arrakastarik aberasgarrienetako batzuk apalagoengandik datoz. helburuak — familia bat haztea, maitasun harremanak lantzea, bizitza orekatua bizitzea.

Arrakastean betetzea aurkitzeak zure definizioari jarraitzea esan nahi du, ez beste norbaitena.

7) Zerk amorratzen nau?

Haserrea ez da txarra. Alfonbra azpian miaketan saiatzea baino, benetan zoratzen gaituenak asko du kontatzekogu.

Haserrea indartsua den okasio asko daude. Sinisten dituzun gauzen alde egiteko indarra eta ausardia elikatzen ditu. Biziki sentitzen ditugun jokabideak eta arrazoi sozialak nabarmentzen ditu.

Gogaitzen zaituena lantzeak sutsuena zarenari buruzko pistak eman diezazuke. buruz.

8) Zerk altxatzen nau ohetik goizean?

Ordu erdiz errepikatzen den alarmaz gain, eta ondoren kafe bat litro bat, zerk altxatzen zaitu ohetik. goizean?

Zerk motibatzen zaituen jakitea arrakastaren eta helburuaren oinarria da. Arrakastaren antzera, beste norbaiten bertsioa jarraitzen saiatzen zarenean, ez du luzaroan iraungo.

Stephen Covey 'The 7 Habits of Highly Effective People' liburuaren egileak dioen bezala: “Motibazioa sutea da. barrutik. Beste norbait zure azpian sua pizten saiatzen bada, litekeena da oso labur erreko duela.”

9) Zerk lasaitzen nau?

Denek estresa izateko joera badute, denek jakin behar dute. nola kendu ere estresa.

Batez ere, aro digitalean, erlaxatzea errazagoa da esatea baino. Askok ahaztu dugu benetan nola deskonektatu, eta adituek horixe iradokitzen dute horren ordez hainbeste denbora pantaila batean itsatsita.

Guardian egunkarian hitz eginez, David Morgan psikoanalistak dio:

"Jendea hain ohitu da distrakzioa bilatzera, ezen ezin baitu bere buruarekin arratsalde bat jasan. Ez ikusteko modu bat danorbera, norbere buruaz jabetzeak espazio mentala eskatzen duelako, eta distrazio-teknika horiek guztiak norberarengana hurbiltzea saihesteko modu gisa erabiltzen dira.”

10) Zerk ematen dit poza?

Inoiz sentitzen al duzu bizitzan zoriontsu zer egiten zaituen zehatz-mehatz asmatzea nor zaren asmatzea bezain zaila dela?

Linda Esposito psikoterapeutak dioenez, zoriontasuna hain gogorra izateko arrazoietako bat da sarritan gaizki egiten dugu.

Bizitza beti ondo sentitzea dela uste dugu, eta, beraz, ahal dugun guztia egiten dugu sufrimendua saihesteko, aldi berean kanpoko sariak eta balioztatzea bilatzen dugun bitartean.

«Ziur alaia bizi dugula. une eta oroitzapen zoriontsuak, baina bizitza bidaiaz eta bidean pausoez gozatzea da.“

11) Zerk beldurtzen nau?

Gehien ikaratzen gaituzten gauzak keinu keinu handi distiratsuak dira. gure barne psikeari.

Errusiar mendiak, drogak eta norbaitengana benetan hurbiltzea dira nireak. Guztiek dute komunean oinarrian dagoen gauza handi bat: kontrola galtzeko beldurra pizten didate.

Jendartean hitz egiteak izutzen bazaitu, ziurrenik joera perfekzionistekin atsegina izango zara. Iluntasunaren beldur bazara, ikerketen arabera, baliteke sormen eta irudimen handiagoa izatea.

Zure beldurrik handienak zure nortasunaren isla dira.

12) Zerk ematen dit jakin-mina?

Beste ogi birrindu garrantzitsu batbizitzako helburuetarako edozein bideri jarraitzea barruko jakin-minaren txinparta txiki hori da.

Gizakiaren ezaugarri berezienetako bat, espezie gisa gure bilakaeran funtsezkoa izan dena, bizitza osoan ikasteko gaitasuna da.

Zientziaren munduan Neotenia izenez ezagutzen den haur-kuriositatearen ezaugarri honek esplorazioaren bidez aurrera egiten laguntzen digu.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Psikologo gisa eta zientzialari kognitiboak, Tom Stafford-ek idazten du: "Eboluzioak azken ikaskuntza-makina bihurtu gaitu, eta azken ikaskuntza-makinak jakin-minak koipeztatu behar dira".

13) Zeintzuk dira nire porrotak?

Gu' Seguruenik, denek entzun dute "porrota feedbacka da" esaera. Gure porrot handienak gure etsipen handienak eta gure aukerarik handienak izan daitezke aldi berean.

Porrotak epe laburrean sufrimendua eragin dezake, baina modu osasuntsuan aurre eginez gero, porrotak, azken finean, laguntzen duen moduan ikasteko aukera ematen digu. gure bizitzako garaipenetara.

Mundua beren porrotak definitzeari uko egin dioten jendez beteta dago eta, horren ordez, iraganeko porrotak erabili dituzte arrakasta lortzeko.

14) Zerk mantentzen nau gauez esna?

Gauez esna mantentzen gaituztenak egin behar ditugun aldaketen ikuspegia eskaintzen digu, nahiz eta kafeina edateari uztea 17:00etatik aurrera.

Beste bizitza bateko ametsak diren ala ez (uztea). zure 9-5, herrialdea mugitzea, maitasuna aurkitzea) edo botatzen zaituzten kezkak etaitzali ezinik piztuz.

Ilun eta lasai dagoen gaueko orduek asko esan diezaguke nor garen buruz.

15) Zerk etsitzen nau?

Nola dugu Desilusioa kudeatu sarritan gure itxaropenak kudeatzen ditugun moduari dagokio. Egoera baten inguruan ditugun itxaropenak eta itxaropenak errealitatearekin bat ez datozenean gertatzen da.

Batzuk etsipena saihesten saiatzen dira arrakasta gutxiko bihurtuz, eta beste batzuk, berriz, saihestu nahi dute gehiegizko lorpenaren alderantziz.

Sentitzen ditugun etsipenak gure desio handienen seinale dira, baita geure buruari eta beste pertsonei buruz ditugun sinesmenak ere.

16) Zeintzuk dira nire segurtasunik ezak?

Denek noizean behin segurtasunik gabe sentitzen dira. . Inkesta batek aurkitu zuen emakumeen ehuneko 60ak astero pentsamendu mingarriak eta autokritikoak izaten dituela.

Gure segurtasun ezak gure "barne-ahots kritikoa"ren arabera moldatu ohi dira.

Doktorearen arabera. Lisa Firestonek, 'Conquer Your Critical Inner Voice' egilekidea:

“Barne-ahots kritikoa hasierako bizitzako esperientzia mingarrietatik eratzen da, zeinetan gurekin edo gertukoenganako jarrera mingarriak ikusi edo bizi izan genituen. Hazten garen heinean, inkontzienteki gure buruarekiko eta besteekiko pentsamendu suntsitzaileen eredu hau hartzen eta integratzen dugu.”

17) Zer ikasi nahi dut?

Koronavirus pandemiaren aurkako blokeo ugariek bat utzi zuten. asko pentsatzen dugu nola pasatzen dugun denbora eta nola erabil dezakegungeure burua hobetzea.

Bizitzako ikasle amaigabeak izan ohi dira arrakastatsuenak eta zoriontsuenak. Hazkunde pentsamoldeak dena hazteko aukera gisa ikusten du.

Bizitza osoko ikaskuntzak egokitzen eta hazten laguntzen digun malgutasun mentala eraikitzen du.

18) Zer errespetatzen dut gehien nire buruaz?

Norbere buruarekiko errespetua besteek zu tratatzea nahi zenukeen moduan tratatzea da.

Gure buruarekiko sentitzen dugun errespetua gure buruari eusten diegun ezaugarriak, lorpenak eta bizitzako arloak dira. estimu handiena.

Zure baitan ikusten duzun guztia on edo baliotsuarekiko mirespena da.

19) Zeintzuk dira nire damuak?

Damuak molda ditzake. edo hautsi gaitzazu.

Ikerketek diotenez egia ere bada, litekeena da egin ez duzunaz damutzea egin duzunaz baino. Emaitzek erakutsi zuten ekintzarik gabeko damuek ekintzaren damuak baino gehiago irauten zutela.

Era berean, gure damu gehienak amodiotik etorri ohi direla erakutsi zuen, bizitzako beste arlo batzuetatik baino. Beraz, badirudi agian gure damuak garela maiteminduta. Damua alferrikakoa badirudi ere, damua sentitzeak etorkizunean aukera desberdinak (potentzialki hobeak) egiteko aukera ematen digu.

20) Zertan nago ona?

Aztarna asko ezkutatuta daude. nor zaren erakusten lagunduko dizuten trebetasun naturala iruditzen zaizun gauzek.

Batzuek komunikaziorako dohaina dute, zenbakiekin egiteko modua, sormen-ildoa, analitikoa.