Има 1001 възможни отговора на въпроса "Кой съм аз?"

Звучи като прост въпрос, но отговорът му е сложен, най-малкото защото няма само един човек.

Вашият собствен отговор вероятно ще зависи от това кой пита и колко дълбоко искате да навлезете.

Когато отговаряте на въпроса "Кой съм аз?" по време на интервю или среща, вероятно ще бъдете по-описателни и по-малко философски настроени.

Но от друга страна, колкото по-добре познаваме себе си, толкова по-проницателни ставаме. Както е казал Аристотел: "Познаването на себе си е началото на всяка мъдрост."

Опознайте по-добре себе си с тези примерни отговори на въпроса "кой съм аз", които ви помагат да вникнете по-дълбоко в това, което наистина сте.

Защо е трудно да се отговори на въпроса: кой съм аз?

"Кой съм аз?" е начинът, по който виждаме и определяме себе си. Той създава нашата идентичност, а оттам и нашата реалност.

Аз съм моето име, аз съм моята работа, аз съм моите взаимоотношения, аз съм моята мрежа, аз съм моята сексуалност, аз съм моите връзки, аз съм моите хобита.

Това са все етикети, които бихте могли да използвате, за да опишете себе си. Въпреки че много от тях дават сведения и насоки за това кой сте, те все пак са ограничени.

Една от причините, поради които отговорът на въпроса "Кой съм аз?" е толкова труден, е, че социалните роли, които играете в живота си - като счетоводител, брат, баща, хетеросексуален мъж и т.н. - не стигат до същността на това кой сте в действителност. Нито пък простото изброяване на вашите интереси или хобита.

Може да сте запален велосипедист, който обича да решава кръстословици и да гледа аниме. Въпреки че това може да даде на вас и на другите представа за вас, вие очевидно сте много повече.

Ако се стремите към себепознание или дори към по-интересни разговори, истински пикантните неща обикновено се намират под повърхността.

Отвъд светските категории, в които се поставяме, е това, което ни кара да се чувстваме истински.

Често това е съвкупност от нашите интереси, преживявания, характеристики, избори, ценности и убеждения, които ни показват кои сме.

Разбирането на тези неща за нас самите ни помага да разберем сложността на нашата идентичност.

Примерни отговори на въпроса "Кой съм аз" за самоанализ

1) Какво ме запалва?

Да разберете какво ви запалва е може би ключът към откриването на целта на живота ви.

"Мистерията на човешкото съществуване се крие не просто в това да останеш жив, а в това да намериш нещо, заради което да живееш." - Фьодор Достоевски

Каква работа бих вършил и безплатно? За какво прекарвате часове, а времето просто лети? Нещата, които ни озаряват, са толкова уникални за вас.

2) Какво ме изтощава?

Всякакви неща могат да изчерпят енергията ви - било то лоши навици като преглеждане на телефона в 2 ч. през нощта, когато би трябвало да спите, или приемане на всичко лично, когато знаете, че трябва да оставите това настрана.

Откриването на хората и нещата, които ни зареждат с енергия, хвърля светлина върху това кои сме ние и ни помага да определим от какво трябва да се освободим.

3) Кои са нещата, които са най-важни за мен в живота?

Да се запитате какво наистина означава най-много за вас, ви помага да разберете своите ценности.

Понякога едва когато отделите време да изясните какво е най-важно за вас, виждате къде думите и действията ви не съвпадат.

В много случаи това, което смятаме за важно, не се отразява на това къде влагаме времето и усилията си.

Ценностите ви трябва да определят приоритетите ви, които след това се превръщат в мерило за това дали животът ви се развива по желания от вас начин.

В много случаи, когато се чувстваме разочаровани, заклещени или нещастни, откриваме, че не живеем според ценностите си.

4) Кои са хората, които са най-важни за мен в живота?

Едно от най-големите огледала в живота ни са взаимоотношенията, които създаваме. Това, което сте, до известна степен е резултат от съвместните усилия на вас и безбройните хора, които срещате.

То е формирано от родителите, които са ви отгледали, от хората, които са ви обичали, и от тези, които са ви наранили.

Взаимоотношенията формират това, което сме, къде принадлежим и какво ще оставим след себе си.

5) Какво ме стресира?

Стресът е реакция на тялото ни на натиск. Точно затова той може да ни каже много за нас самите.

Тя може да се задейства, когато се сблъсквате с нещо ново, непредвидено, когато се чувствате извън контрол или когато нещо застрашава самочувствието ви.

Дори начинът, по който се справяме със стреса, говори много за нас. Според Йейлското училище по медицина стресът датира още от възникването на човечеството, но всички ние го преживяваме по различен начин:

"Като цяло жените са по-склонни да мислят и да говорят за това, което причинява стреса. Жените също така са по-склонни да се обръщат към други хора за подкрепа и да се стремят да разберат източниците на стреса. Мъжете обикновено реагират на стреса, като отвличат вниманието си. Мъжете често се занимават с физически дейности, които могат да им помогнат да избягат от мисленето за стресовата ситуация."

6) Какво е моето определение за успех?

Кой не иска да бъде успешен в живота, но какво точно е успех?

За някои успехът може да означава пари, слава или признание. За други наследството на успеха е свързано по-скоро с въздействието, което искат да окажат върху света, или с това да помагат на другите.

Успехът невинаги е свързан с най-големите победи, като някои от най-удовлетворяващите успехи в живота идват от по-скромни занимания - създаване на семейство, развиване на любовни взаимоотношения, балансиран живот.

Да намериш удовлетворение от успеха означава да преследваш собственото си определение за него, а не чуждото.

7) Какво ме ядосва?

Гневът не е само лош. Вместо да се опитваме да го замитаме под килима, това, което наистина ни ядосва, има какво да ни каже.

Има много случаи, в които гневът е силен. Той подхранва силата и смелостта да отстояваш нещата, в които вярваш. Той подчертава поведението и социалните каузи, които силно подкрепяме.

Откриването на това, което ви дразни, може да ви подскаже какво ви вълнува най-много.

8) Какво ме кара да ставам от леглото сутрин?

Какво ви кара да ставате сутрин от леглото освен алармата, която се повтаря половин час, последвана от галон кафе?

Да разберете какво ви мотивира е крайъгълният камък на успеха и целта. Подобно на успеха, когато се опитвате да следвате нечия друга версия, тя няма да продължи дълго.

Както казва авторът на "7-те навика на високоефективните хора" Стивън Кови: "Мотивацията е огън отвътре. Ако някой друг се опита да запали този огън у вас, има вероятност той да гори много кратко."

9) Какво ме отпуска?

Ако всеки човек е склонен към стрес, той трябва да знае и как да се освободи от него.

Особено в дигиталната ера, релаксацията често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Много от нас са забравили как да се отпуснат истински, като експертите предполагат, че това е причината да прекарваме толкова дълго време залепени за екрана.

В интервю за в. "Гардиън" психоаналитикът Дейвид Морган казва:

"Хората дотолкова са свикнали да търсят разсейване, че всъщност не могат да издържат вечер със себе си. Това е начин да не се видиш, защото за да се вгледаш в себе си, е необходимо умствено пространство, а всички тези техники за разсейване се използват като начин да се избегне приближаването до себе си."

10) Какво ми носи радост?

Имате ли чувството, че да разберете какво точно ви прави щастливи в живота е също толкова сложно, колкото и да разберете кои сте?

Психотерапевтът Линда Еспозито казва, че една от причините за това, че щастието е толкова трудно, е, че често го разбираме погрешно.

Смятаме, че животът се състои в това винаги да се чувстваме добре, и затова отчаяно правим всичко възможно, за да избегнем страданието, като същевременно преследваме външни награди и утвърждаване.

"Разбира се, че преживяваме радостни моменти и блажени спомени, но животът е пътуване и наслада от стъпките по пътя."

11) Какво ме плаши?

Нещата, които ни плашат най-много, са ярките големи мигащи знаци за нашата вътрешна психика.

Сред тях са увеселителните влакчета, наркотиците и това да се сближа с някого. Всички те имат една голяма обща черта - предизвикват страха ми да загубя контрол.

Ако се страхувате от публични изказвания, вероятно сте любител на хората и имате склонност към перфекционизъм. Ако се страхувате от тъмното, според проучванията може би сте по-креативни и с по-богато въображение.

Най-големите ви страхове са отражение на личността ви.

12) Какво ме кара да съм любопитен?

Друга важна троха, която трябва да следвате по пътя към целта в живота, е малката искрица на любопитството.

Една от най-уникалните характеристики на хората, която е от решаващо значение за еволюцията ни като вид, е способността да се учим през целия живот.

Тази детска черта на любопитство, известна в науката като неотенизъм, ни помага да напредваме чрез изследване.

Свързани истории от Hackspirit:

Том Стафорд, психолог и когнитивен учен, пише: "Еволюцията ни е превърнала в най-добрите машини за учене, а най-добрите машини за учене трябва да бъдат смазвани с любопитство."

13) Какви са моите неуспехи?

Вероятно всички сме чували поговорката, че "неуспехът е обратна връзка". Най-големите ни неуспехи могат да бъдат едновременно най-голямото ни разочарование и най-голямата ни възможност.

Неуспехът може да причини страдание в краткосрочен план, но ако се справяме с него по здравословен начин, той ни позволява да се учим по начин, който в крайна сметка допринася за победите ни в живота.

Светът е пълен с хора, които са отказали да определят себе си въз основа на неуспехите си и вместо това са използвали миналите неуспехи, за да подхранват успеха.

14) Какво ме държи буден през нощта?

Това, което ни кара да се събуждаме през нощта, ни дава представа за промените, които може да се наложи да направим - дори и да е просто да спрем да пием кофеин след 17:00 часа.

Независимо дали става дума за мечти за друг живот (да напуснете работа в 9-5 часа, да се преместите в друга държава, да намерите любовта), или за притеснения, които ви карат да се въртите и да не можете да изключите.

Нощните часове, когато е тъмно и тихо, могат да ни кажат много за това кои сме.

15) Какво ме разочарова?

Как се справяме с разочарованието често зависи от това как управляваме очакванията си. Това се случва, когато надеждите и очакванията ни за дадена ситуация се разминават с реалността.

Някои хора се опитват да избегнат разочарованието, като се превръщат в недостигащи, докато други се опитват да го избегнат чрез обратното - свръхдостигане.

Разочарованията, които изпитваме, са знак за най-големите ни желания, както и за убежденията ни за нас самите и за другите хора.

16) Какви са моите несигурности?

Според едно проучване 60 процента от жените изпитват обидни, самокритични мисли всяка седмица.

Несигурността ни обикновено се формира от нашия "критичен вътрешен глас".

Според д-р Лиза Файърстоун, която е съавтор на книгата "Победи критичния си вътрешен глас":

"Критичният вътрешен глас се формира от болезнени преживявания в ранния живот, в които сме станали свидетели или сме изпитали болезнено отношение към нас или към близките ни. Докато растем, несъзнателно приемаме и интегрираме този модел на разрушителни мисли към себе си и към другите."

17) Какво искам да науча?

Безбройните прекъсвания на работа заради пандемията от коронавирус накараха много от нас да се замислят как прекарваме времето си и как можем да го използваме, за да се усъвършенстваме.

Безкрайно учащите се в живота обикновено са най-успешните и щастливите. Начинът на мислене на растежа разглежда всичко като възможност за развитие.

Ученето през целия живот изгражда гъвкавост на ума, която ни помага да се адаптираме и да се развиваме.

18) Какво най-много уважавам в себе си?

Самоуважението се изразява в това да се отнасяте към себе си така, както бихте искали другите да се отнасят към вас.

Уважението, което изпитваме към самите себе си, са качествата, постиженията и областите от живота, в които се оценяваме най-високо.

Това е чувство на възхищение от всичко добро и ценно, което виждате в себе си.

19) За какво съжалявам?

Съжаленията могат да ни формират или да ни сломят.

Изследването установи, че е вярно и това, което се казва, че е по-вероятно да съжаляваш за нещо, което не си направил, отколкото за нещо, което си направил. Резултатите показват, че съжалението за бездействие продължава по-дълго от съжалението за действие.

То също така показа, че повечето от нашите съжаления обикновено идват от романтиката, а не от други области на живота. Така че изглежда, че може би ние сме нашите съжаления в любовта. Въпреки че съжалението може да изглежда безполезно, чувството за съжаление ни позволява да направим различен (потенциално по-добър) избор в бъдеще.

20) В какво съм добър?

В нещата, към които изглежда имате естествени способности, се крият много улики, които могат да ви помогнат да разберете кои сте.

Някои имат дарба за общуване, умеят да боравят с цифри, имат творчески наклонности и аналитичен ум.

Прегледът на миналите постижения, въпросът какво обичате да правите най-много и опитването на нови неща помагат да разкриете талантите и силните си страни.

21) В какво съм лош?

Както всеки ин има ян, така и всеки човек има силни и слаби страни.

Изкушаващо е бързо да се откажем от нещата, в които смятаме, че не сме добри. Но когато обгърнете идентичността си само с това, в което сте добри, вашата идентичност може да започне да се определя от уменията ви.

Това, в което сме зле, понякога е мястото, където откриваме какво сме избягвали в живота. Но въпросът какво бихме могли да подобрим може да помогне да разширите зоната си на комфорт и да ви накара да се настроите за растеж.

22) Какви са убежденията ми за самия мен?

Убежденията ви формират реалността ви по няколко начина.

Това, което вярвате, че сте, е много силно. На фундаментално ниво вашите убеждения създават вашето поведение. Както е отбелязано в Psychology Today:

"Проучванията показват, че докато вината (чувството, че сте направили нещо лошо) може да мотивира самоусъвършенстването, срамът (чувството, че сте лош човек), има тенденция да създава самоизпълняващо се пророчество, намалявайки надеждата и подкопавайки усилията за промяна. По същия начин някои доказателства показват, че възхваляването на характера, за разлика от поведението, е по-ефективно средство за насърчаване на положително поведение."

23) Какви са миналите ми болки и страдания?

Изборите, които правим за себе си, често са повлияни от миналото ни. Когато правим здравословни преценки, можем да използваме болката си като маркер за това, което не искаме в живота си.

Но когато размисълът се превърне в размишление върху минали негативни преживявания, може да започнем да се чувстваме заседнали и да се определяме въз основа на лошите неща, които са ни се случили.

24) Какви са навиците ми?

Изследователят на щастието и автор Гретчин Рубин казва, че

"Навиците са част от вашата идентичност. Промяната им означава промяна на основна част от нашата същност."

"Навиците са невидимата архитектура на нашия живот. 40 процента от поведението ни се повтаря почти всеки ден, така че навиците ни оформят нашето съществуване и бъдеще - както доброто, така и лошото."

25) На какво завиждам?

Иска ли ви се да можете да кажете "Владея свободно френски език", "Пътувам по света" или "Отличен готвач съм"?

Нещата, за които завиждаме на другите и които бихме искали да имаме или да бъдем самите ние, ни дават чудесни насоки към нашите желания. Те ни помагат да си поставим цели.

Едно от най-хубавите неща за "Аз съм" е, че то не е фиксирано в камък и можете да го развивате и променяте, за да включва всичко, което искате да бъдете.

"Кой съм аз" духовен отговор

Видяхме колко трудно е да се отговори на въпроса "Кой съм аз" от психологическа гледна точка, особено като се има предвид, че нашата идентичност е непрекъснат процес, а не нещо статично.

Но на някакво ниво въпросът "Кой съм аз" е също толкова важен, колкото и "Има ли Бог?" или "Какъв е смисълът на живота?".

Мнозинството от хората по света имат някаква форма на духовно убеждение. Ето защо за много хора отговорът на този въпрос се превръща не само в психологически, но и в духовен въпрос.

За разлика от самопознанието на психологическо ниво, много духовни учители казват, че ключът към откриването на това кой сте на духовно ниво се крие в това да се отърсите от това, за което се възприемате.

В книгата си "Краят на твоя свят" Адяшанти определя срещата с истинското "аз" като размиване на самата концепция за "аз".

"В този миг (пробуждането) цялото чувство за "аз" изчезва. Начинът, по който възприемат света, внезапно се променя и те се оказват без никакво чувство за разделение между себе си и останалия свят.

"Именно този стремеж е в основата на всички духовни търсения: да открием за себе си това, което вече интуитивно усещаме като истина - че в живота има нещо повече, отколкото възприемаме в момента."

В духовен смисъл самата представа за отделяне от цялото е илюзия, която трябва да бъде преодоляна.

"Осъзнаваме - често съвсем внезапно - че нашето усещане за себе си, което е формирано и изградено от нашите идеи, вярвания и образи, всъщност не е това, което сме. То не ни определя, няма център. Егото може да съществува като поредица от мимолетни мисли, вярвания, действия и реакции, но само по себе си няма идентичност. В крайна сметка всички образи, които имаме за себе си и за света, се оказватТова, което наричаме его, е просто механизмът, който умът ни използва, за да се съпротивлява на живота такъв, какъвто е. По този начин егото не е нещо, колкото глагол. То е съпротивата срещу това, което е. То е отблъскването или дърпането към. Този импулс, това хващане и отхвърляне е това, което формира чувството за "аз", което е различно или отделно от света около нас."

Може би всички духовни истини за същността на това, което сме, трябва да останат забулени в мистерия. По думите на мистичния поет от XIV век Хафез:

"Имам хиляди блестящи лъжи

За въпроса:

Как сте?

Имам хиляди блестящи лъжи

За въпроса:

Какво е Бог?

Ако мислите, че Истината може да бъде позната

От думите,

Ако смятате, че Слънцето и океанът

Може да премине през този малък отвор Каледа в устата,

О, някой трябва да започне да се смее!

Някой трябва да започне диво да се смее "Сега!"

Несъмнено е невъзможно да се обобщи с думи огромният обем на цялата Вселена.