A "Ki vagyok én?" kérdésre 1001 lehetséges válasz létezik.

Egyszerű kérdésnek hangzik, de a válasz bonyolult, legkevésbé azért, mert nincs egyetlen te.

Az Ön válasza valószínűleg attól függ, hogy ki kérdezi, és milyen mélyre akar menni.

A "Ki vagyok én?" kérdésre adott válasz egy interjún vagy egy randin valószínűleg inkább leíró jellegű és kevésbé filozofikus lesz.

De egy másik szinten minél jobban ismerjük önmagunkat, annál éleslátóbbak leszünk. Ahogy Arisztotelész mondta egyszer: "Önmagunk megismerése minden bölcsesség kezdete".

Ismerd meg jobban magad ezekkel a "ki vagyok én" példaválaszokkal, amelyek segítenek mélyebben elmerülni abban, hogy ki is vagy valójában.

Miért nehéz megválaszolni a kérdést: ki vagyok én?

"Ki vagyok én?" - így látjuk és határozzuk meg önmagunkat, ez teremti meg az identitásunkat, és ezáltal a valóságunkat.

Én vagyok a nevem, én vagyok a munkám, én vagyok a kapcsolataim, én vagyok a hálózatom, én vagyok a szexualitásom, én vagyok a kapcsolataim, én vagyok a hobbijaim.

Ezek mind olyan címkék, amelyekkel leírhatnád magadat. Bár sokan adnak támpontokat és utalásokat arra, hogy ki vagy, mégis korlátozottak.

A "Ki vagyok én?" kérdés megválaszolása többek között azért olyan bonyolult, mert az életben betöltött társadalmi szerepek - mint könyvelő, testvér, apa, heteroszexuális férfi stb. - nem érnek a lényegéhez annak, hogy ki is vagy valójában. Ahogyan az sem, ha egyszerűen felsorolod az érdeklődési körödet vagy a hobbijaidat.

Lehet, hogy lelkes kerékpáros vagy, aki szívesen fejt keresztrejtvényt és néz anime-t. Bár ez adhat rólad és másokról egy pillanatfelvételt, nyilvánvalóan sokkal több vagy ennél.

Ha önismeretre vagy akár csak érdekesebb beszélgetésekre vágysz, az igazán szaftos dolgok általában a felszín alatt vannak.

A hétköznapi kategóriákon túl, amikbe beletesszük magunkat, az az, ami igazán izgat bennünket.

Ez gyakran az érdeklődési körünk, tapasztalataink, tulajdonságaink, döntéseink, értékeink és meggyőződéseink gyűjteménye, amelyek megmutatják, hogy kik vagyunk.

Ha megértjük ezeket a dolgokat magunkkal kapcsolatban, az segít megérteni identitásunk összetettségét.

"Ki vagyok én" példaválaszok az önreflexióhoz

1) Mi világít engem?

Ha rájössz, hogy mi az, ami felvillanyoz, az talán a kulcsa annak, hogy kitaláld, mi az életcélod.

"Az emberi lét rejtélye nem abban rejlik, hogy életben maradjunk, hanem abban, hogy találjunk valamit, amiért érdemes élni." - Fjodor Dosztojevszkij

Milyen típusú munkát vállalnék én is ingyen? Mivel töltesz órákat, és csak úgy repül az idő? A dolgok, amelyek megvilágítanak minket, olyan hihetetlenül egyediek.

2) Mi ürít ki engem?

Mindenféle dolog elszívhatja az energiádat - legyen szó akár olyan rossz szokásokról, mint a telefonodon való végzetböngészés hajnali 2-kor, amikor aludnod kellene, vagy arról, hogy mindent magadra veszel, miközben tudod, hogy el kellene engedned ezt a sz*rt.

Ha kiderítjük, hogy melyek azok az emberek és dolgok, amelyek az energiazabálóink, fényt derítünk arra, hogy kik vagyunk, és segít azonosítani, hogy mit kell elengednünk.

3) Mik azok a dolgok, amelyek a legfontosabbak számomra az életben?

Ha megkérdezed magadtól, hogy mi az, ami igazán sokat jelent számodra, az segít kitalálni az értékeidet.

Néha csak akkor látod meg, hogy a szavaid és a tetteid nem állnak összhangban, ha időt szánsz arra, hogy tisztázd, mi a legfontosabb számodra.

Sokszor az, hogy mit tartunk fontosnak, nem tükröződik abban, hogy hova fordítjuk az időnket és az erőfeszítéseinket.

Az értékeidnek kell meghatározniuk a prioritásaidat, amelyek aztán annak mércéjévé válnak, hogy az életed úgy alakul-e, ahogyan szeretnéd.

Sokszor, amikor frusztráltnak, elakadtnak vagy boldogtalannak érezzük magunkat, rájövünk, hogy nem az értékeink szerint élünk.

4) Kik azok az emberek, akik a legfontosabbak számomra az életben?

Az egyik legnagyobb tükör az életünkben azok a kapcsolatok, amelyeket teremtünk. Az, hogy ki vagy, bizonyos mértékig a te és a számtalan ember, akivel találkozol, közös munkája.

Ezt formálták a szülők, akik felneveltek, az emberek, akik szerettek, és azok is, akik megbántottak.

A kapcsolatok formálják azt, hogy kik vagyunk, hová tartozunk, és mit hagyunk magunk után.

5) Mi stresszel engem?

A stressz a testünk válasza a nyomásra, és éppen ezért sokat elárul rólunk.

Ezt akkor válthatja ki, ha valami újjal, valami váratlannal kell szembenéznie, ha úgy érzi, hogy nem ura a helyzetnek, vagy ha valami fenyegeti önérzetét.

Már az is sokat elárul rólunk, ahogyan a stresszt kezeljük. A Yale School of Medicine szerint a stressz az emberiség eredetére nyúlik vissza, de mindannyian másképp éljük meg:

"Általában a nők nagyobb valószínűséggel gondolkodnak és beszélnek arról, hogy mi okozza a stresszt. A nők emellett nagyobb valószínűséggel fordulnak másokhoz támogatásért, és igyekeznek megérteni a stressz forrásait. A férfiak jellemzően figyelemeltereléssel reagálnak a stresszre. A férfiak pedig gyakran végeznek olyan fizikai tevékenységeket, amelyek menekülést kínálnak a stresszes helyzetre való gondolkodás elől".

6) Mi az én definícióm a sikerre?

Ki ne szeretne sikeres lenni az életben, de mi is pontosan a siker?

Egyesek számára a siker a pénzt, a hírnevet vagy az elismerést jelenti, mások számára a siker öröksége inkább arról szól, hogy milyen hatást akarnak gyakorolni a világra vagy másokon segíteni.

A siker nem mindig a legnagyobb győzelmekről szól, az élet leghálásabb sikerei közül néhányat a szerényebb célok - családalapítás, szeretetteljes kapcsolatok ápolása, kiegyensúlyozott élet - jelentik.

A sikerben való kiteljesedés megtalálása azt jelenti, hogy a saját definícióját követi, nem pedig valaki másét.

7) Mi dühít fel?

A harag nem csak rossz. Ahelyett, hogy megpróbálnánk a szőnyeg alá söpörni, az, ami igazán feldühít minket, sokat mond nekünk.

Rengeteg alkalom van, amikor a harag erőt ad. Erőt és bátorságot ad ahhoz, hogy kiálljunk azokért a dolgokért, amelyekben hiszünk. Rávilágít azokra a viselkedési formákra és társadalmi ügyekre, amelyek iránt erősen érzünk.

Ha kideríted, hogy mi bosszant téged, az támpontot adhat ahhoz, hogy mi az, ami a legszenvedélyesebb számodra.

8) Mitől kelek ki reggelente az ágyból?

A fél órán át ismétlődő ébresztőn kívül, amit egy liter kávé követ, mi az, ami reggel felkelti az ágyból?

A siker és a cél elérésének sarokköve, hogy kitaláld, mi motivál téged. A sikerhez hasonlóan, ha valaki más verzióját próbálod követni, az nem tart sokáig.

Ahogy Stephen Covey, a "The 7 Habits of Highly Effective People" (A rendkívül hatékony emberek 7 szokása) szerzője fogalmaz: "A motiváció egy belülről jövő tűz. Ha valaki más próbálja meggyújtani ezt a tüzet Ön alatt, akkor jó eséllyel nagyon rövid ideig fog égni." A motiváció egyfajta belső tűz.

9) Mi nyugtat meg?

Ha mindenki hajlamos a stresszre, akkor mindenkinek tudnia kell, hogyan kell a stressztől megszabadulni.

Különösen a digitális korban a pihenést gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Sokan elfelejtettük, hogyan kell igazán kikapcsolódni, és a szakértők szerint ezért töltünk olyan sok időt a képernyő előtt ülve.

David Morgan pszichoanalitikus a Guardian újságban azt mondja:

"Az emberek annyira hozzászoktak ahhoz, hogy figyelemelterelést keressenek, hogy valójában nem bírnak ki egy estét önmagukkal. Ez egy módja annak, hogy ne lássák önmagukat, mert ahhoz, hogy betekintést nyerjenek önmagukba, mentális térre van szükség, és az összes ilyen figyelemelterelési technikát arra használják, hogy elkerüljék, hogy közel kerüljenek önmagukhoz."

10) Mi okoz nekem örömet?

Volt már olyan érzésed, hogy kitalálni, hogy pontosan mi tesz téged boldoggá az életben, ugyanolyan bonyolult, mint megpróbálni kitalálni, hogy ki vagy?

Linda Esposito pszichoterapeuta szerint a boldogság többek között azért olyan nehéz, mert gyakran rosszul értelmezzük.

Azt gondoljuk, hogy az élet arról szól, hogy mindig jól érezzük magunkat, ezért kétségbeesetten teszünk meg mindent, hogy elkerüljük a szenvedést, miközben külső jutalmakat és elismerést hajszolunk.

"Persze, hogy örömteli pillanatokat és boldog emlékeket élünk át, de az élet az utazásról szól, és arról, hogy élvezzük az út során megtett lépéseket."

11) Mitől félek?

Azok a dolgok, amelyek a legjobban megijesztenek bennünket, a belső pszichénk számára vakító nagy villogó jelek.

A hullámvasút, a drogok, és az, hogy nagyon közel kerülök valakihez, ezek közül néhány az enyémek közül. Mindegyikben van egy nagy közös dolog - kiváltják a félelmemet, hogy elveszítem az irányítást.

Ha rettegsz a nyilvános beszédtől, akkor valószínűleg maximalista hajlamú emberbarát vagy. Ha félsz a sötétben, akkor a kutatások szerint lehet, hogy kreatívabb és fantáziadúsabb vagy.

A legnagyobb félelmeid a személyiségedet tükrözik.

12) Mi tesz kíváncsivá?

Egy másik fontos kenyérmorzsa, amelyet követni kell az életcélhoz vezető úton, az a belső kíváncsiság kis szikrája.

Az ember egyik legkülönlegesebb tulajdonsága, amely döntő szerepet játszott faji evolúciónkban, az élethosszig tartó tanulási képesség.

A kíváncsiságnak ez a gyermeki vonása, amelyet a tudomány világában neoténiának neveznek, segít minket a felfedezésen keresztül előrehaladni.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Ahogy Tom Stafford pszichológus és kognitív tudós írja: "Az evolúció a végső tanulógépekké tett minket, és a végső tanulógépeket a kíváncsiságnak kell megolajoznia".

13) Mik a hibáim?

Valószínűleg mindannyian hallottuk már a mondást, miszerint "a kudarc visszajelzés". A legnagyobb kudarcaink egyszerre lehetnek a legnagyobb csalódásaink és a legnagyobb lehetőségeink.

A kudarc rövid távon szenvedést okozhat, de ha egészséges módon kezeljük, a kudarc lehetővé teszi számunkra, hogy olyan módon tanuljunk, amely végső soron hozzájárul az életben való győzelmünkhöz.

A világ tele van olyan emberekkel, akik nem voltak hajlandóak a kudarcaik alapján meghatározni magukat, hanem a múltbeli kudarcokat használták fel a sikereikhez.

14) Mi tart ébren éjszaka?

Az, hogy mi tart minket ébren éjszaka, betekintést nyújt abba, hogy milyen változtatásokra lehet szükségünk - még akkor is, ha ez csak a koffein fogyasztásának abbahagyása délután 5 óra után.

Legyen szó akár egy másik életről való ábrándozásról (kilépsz a 9-5 éves állásodból, elköltözöl, megtalálod a szerelmet), akár az aggodalmakról, amelyek miatt nem tudsz kikapcsolni.

Az éjszakai órák, amikor sötét van és csend, sokat elárulhatnak arról, hogy kik vagyunk.

15) Mi az, ami csalódást okoz nekem?

A csalódások kezelése gyakran azon múlik, hogyan kezeljük az elvárásainkat. Ez akkor történik, amikor egy helyzettel kapcsolatos reményeink és elvárásaink nem felelnek meg a valóságnak.

Egyesek úgy próbálják elkerülni a csalódást, hogy alulteljesítővé válnak, míg mások a túlzásba vitt teljesítmény ellenkezőjével próbálják elkerülni.

A csalódások, amelyeket érzünk, a legnagyobb vágyaink, valamint az önmagunkról és más emberekről alkotott hiedelmeink útjelzői.

16) Mik a bizonytalanságaim?

Időnként mindenki érzi magát bizonytalannak. Egy felmérés szerint a nők 60 százaléka hetente tapasztal bántó, önkritikus gondolatokat.

Bizonytalanságainkat általában a "kritikus belső hangunk" alakítja.

Dr. Lisa Firestone szerint, aki társszerzője a "Győzd le a kritikus belső hangodat" című könyvnek:

"A kritikus belső hang olyan fájdalmas korai élettapasztalatokból alakul ki, amelyek során tanúi voltunk vagy megtapasztaltuk a velünk vagy a hozzánk közel állókkal szembeni bántó magatartást. Ahogy felnövünk, öntudatlanul átvesszük és integráljuk a magunkkal és másokkal szembeni destruktív gondolatoknak ezt a mintáját."

17) Mit akarok tanulni?

A koronavírus világjárvány miatti számtalan lezárás sokunkat elgondolkodtatott arról, hogyan töltjük az időnket, és hogyan használhatjuk fel azt arra, hogy jobbá tegyük magunkat.

Az élet végtelenül tanulók általában a legsikeresebbek és legboldogabbak. A növekedési gondolkodásmód mindent a fejlődés lehetőségének tekint.

Az élethosszig tartó tanulás olyan szellemi rugalmasságot épít, amely segít nekünk alkalmazkodni és boldogulni.

18) Mit tisztelek magamban a legjobban?

Az önbecsülés arról szól, hogy úgy bánj magaddal, ahogyan azt szeretnéd, hogy mások is bánjanak veled.

Az önmagunk iránt érzett tisztelet az a tulajdonság, az elért eredmények és az élet azon területei, amelyekben a legnagyobb becsben tartjuk magunkat.

Ez a csodálat érzése mindaz iránt, ami jó vagy értékes, amit önmagadban látsz.

19) Mit bánok?

A megbánás formálhat vagy megtörhet minket.

A kutatások szerint az is igaz, amit mondanak, hogy nagyobb valószínűséggel bánunk meg valamit, amit nem tettünk meg, mint valamit, amit megtettünk. Az eredmények azt mutatták, hogy a tétlenség megbánása tovább tart, mint a cselekvés megbánása.

Az is kiderült, hogy a legtöbb megbánásunk inkább a romantikából származik, mint az élet más területeiről. Úgy tűnik tehát, hogy talán mi vagyunk a szerelmi megbánásunk. Bár a megbánás haszontalannak tűnhet, a megbánás érzése lehetővé teszi számunkra, hogy a jövőben más (esetleg jobb) döntéseket hozzunk.

20) Miben vagyok jó?

Sok nyomot rejtenek azok a dolgok, amelyekhez látszólag természetes hajlamaid vannak, és amelyek segíthetnek megmutatni, hogy ki is vagy valójában.

Van, aki tehetséges a kommunikációban, ért a számokhoz, kreatív, analitikus elme.

Ha megnézed a múltbeli eredményeidet, megkérdezed, mit szeretsz a legjobban csinálni, és új dolgokat próbálsz ki, az segít felfedni a tehetségedet és az erősségeidet.

21) Miben vagyok rossz?

Ahogy minden jinnek van egy jangja, úgy minden embernek vannak erősségei és gyengeségei.

Nagy a kísértés, hogy gyorsan eldobjuk azokat a dolgokat, amelyekben úgy érezzük, hogy nem vagyunk jók. De ha az identitásunkat kizárólag abba csomagoljuk, amiben jók vagyunk, akkor az identitásunkat a képességeink kezdhetik meghatározni.

Abban, amiben rosszak vagyunk, néha felfedezzük, hogy mi az, ami elől eddig kitértünk az életben. De ha megkérdezzük, hogy miben tudnánk javulni, az segíthet kitolni a komfortzónánkat, és növekedési gondolkodásmódba helyezhet.

22) Milyen meggyőződéseim vannak önmagamról?

A hiedelmeid többféleképpen alakítják a valóságodat.

Az, hogy kinek hiszed magad, nagy hatalommal bír. Alapvető szinten a hiedelmeid hozzák létre a viselkedésedet. Ahogy a Psychology Today megjegyezte:

"A kutatások azt sugallják, hogy míg a bűntudat (az érzés, hogy rosszat tettél) motiválhat az önfejlesztésre, addig a szégyen (az érzés, hogy rossz ember vagy), hajlamos önbeteljesítő jóslatot létrehozni, ami csökkenti a reményt és aláássa a változásra irányuló erőfeszítéseket. Ugyanígy, bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a jellem dicsérete a viselkedéssel szemben hatékonyabb eszköz a pozitív viselkedés előmozdítására.""

23) Mik a múltbéli fájdalmaim és sérüléseim?

A döntéseket, amelyeket magunk számára hozunk, gyakran befolyásolja a múltunk. Amikor egészséges ítéleteket hozunk, a fájdalmunkat használhatjuk jelzőként arra, hogy mit nem akarunk az életünkben.

Ha azonban a gondolkodás a múltbeli negatív élményeken való töprengésbe fordul, elkezdhetjük úgy érezni, hogy megrekedtünk, és a velünk történt rossz dolgok alapján határozzuk meg magunkat.

24) Milyen szokásaim vannak?

Gretchin Rubin boldogságkutató és író azt mondja, hogy

"A szokások az identitásunk részét képezik. Ha megváltoztatjuk őket, az azt jelenti, hogy megváltoztatjuk önmagunk alapvető részét."

"A szokások életünk láthatatlan felépítése. A viselkedésünk mintegy 40 százalékát szinte naponta megismételjük, így a szokásaink alakítják létünket és jövőnket - jót és rosszat egyaránt."

25) Mit irigyelek?

Szeretné azt mondani, hogy "folyékonyan beszélek franciául", "világutazó vagyok" vagy "nagyszerű szakács vagyok"?

Azok a dolgok, amelyeket irigyelünk másoktól, és amelyekről azt kívánjuk, hogy bárcsak mi magunk is ilyenek lennénk, nagyszerű támpontokat adnak a vágyaink felé. Segítenek abban, hogy célokat tűzzünk ki magunk elé.

Az egyik legjobb dolog az "én vagyok"-ban az, hogy nincs kőbe vésve, és hogy fejlődhetsz és megváltoztathatod, hogy azt tartalmazza, ami lenni szeretnél.

"Ki vagyok én" spirituális válasz

Láttuk, milyen nehéz pszichológiailag megválaszolni a "Ki vagyok én" kérdést, különösen mivel az identitásunk egy folyamatos folyamat, nem pedig valami statikus dolog.

De valamilyen szinten a "Ki vagyok én" ugyanolyan nagy kérdés, mint a "Van-e Isten?" vagy a "Mi az élet értelme?".

Az emberek többsége a világon valamilyen formában spirituális meggyőződéssel rendelkezik. Ezért sokak számára nem csak pszichológiai, hanem spirituális kérdéssé is válik a válaszadás.

A pszichológiai szintű önismerettel ellentétben sok spirituális tanító azt mondja, hogy a spirituális szintű önismeret kulcsa abban rejlik, hogy levetkőzzük azt, akinek magunkat látjuk.

A világod vége című könyvében Adyashanti az igazi énnel való találkozást úgy határozza meg, mint az én fogalmának elolvadását.

"Abban a pillanatban (ébredés) az "én" egész érzése eltűnik. Hirtelen megváltozik az, ahogyan a világot érzékelik, és úgy találják magukat, hogy nincs különválasztás érzése önmaguk és a világ többi része között.

"Ez a vágyakozás az, ami minden spirituális keresés alapja: felfedezni magunknak azt, amit már most is igaznak érzünk - hogy több van az életben, mint amit jelenleg érzékelünk."

Spirituális értelemben maga az egésztől való elkülönülés fogalma is egy olyan illúzió, amelyet le kell győzni.

"Rájövünk - gyakran egészen hirtelen -, hogy az én-érzetünk, amely eszméinkből, hiedelmeinkből és képeinkből alakult ki és épült fel, valójában nem az, akik vagyunk. Nem határoz meg minket; nincs középpontja. Az ego létezhet múló gondolatok, hiedelmek, cselekedetek és reakciók sorozataként, de önmagában véve nincs identitása. Végső soron az összes kép, amit magunkról és a világról alkotunk, kiderül.hogy nem más, mint a dolgokkal szembeni ellenállás. Amit egónak nevezünk, az egyszerűen az a mechanizmus, amellyel elménk ellenáll az életnek, ahogyan az van. Ilyen módon az ego nem annyira egy dolog, mint inkább egy ige. Ez az ellenállás azzal szemben, ami van. Ez a távolodás vagy a felé húzódás. Ez a lendület, ez a megragadás és elutasítás az, ami egy olyan én érzését alakítja ki, amely különbözik, vagy elkülönül a körülöttünk lévő világtól."

Talán minden spirituális igazság arról, hogy kik is vagyunk, rejtélyes marad. A 14. századi misztikus költő, Háfez szavaival élve:

"Ezernyi ragyogó hazugságom van

A kérdésre:

Hogy vagy?

Ezernyi ragyogó hazugságom van

A kérdésre:

Mi az Isten?

Ha azt hiszed, hogy az Igazságot meg lehet ismerni.

A szavakból,

Ha azt hiszed, hogy a Nap és az Óceán

Átmehet azon az apró nyíláson, amit a szájnak hívnak,

Ó valaki kezdjen el nevetni!

Valakinek el kellene kezdenie vadul nevetni "Most!".

Egy egész világegyetem óriási méreteit szavakba sűríteni kétségtelenül lehetetlen feladat.