Կա 1001 պոտենցիալ պատասխան «Ո՞վ եմ ես» հարցին:

Դա պարզ հարց է թվում, բայց այն ունի բարդ պատասխան, ամենաքիչը այն պատճառով, որ չկա միայնակ դու:

0>Ձեր պատասխանը, հավանաբար, կախված կլինի նրանից, թե ով է հարցնում և որքան խորն եք ուզում գնալ:

«Ո՞վ եմ ես» պատասխանելը: հարցազրույցի կամ ժամադրության ժամանակ, հավանաբար, կլինի ավելի նկարագրական և ավելի քիչ փիլիսոփայական:

Բայց մեկ այլ մակարդակում, որքան ավելի լավ ճանաչենք ինքներս մեզ, այնքան ավելի խորաթափանց ենք դառնում: Ինչպես Արիստոտելը մի անգամ ասել է. «Ինքդ քեզ ճանաչելը ողջ իմաստության սկիզբն է»:

Ավելի լավ ճանաչիր ինքդ քեզ այս «ով եմ ես» պատասխանների օրինակով, որոնք օգնում են քեզ ավելի խորանալ, թե ով ես դու իրականում:

Ինչու՞ է դժվար պատասխանել հարցին՝ ո՞վ եմ ես:

«Ո՞վ եմ ես»: այսպես ենք մենք տեսնում և սահմանում մեզ: Այն ստեղծում է մեր ինքնությունը, և իր հերթին մեր իրականությունը:

Ես իմ անունն եմ, ես իմ աշխատանքն եմ, ես իմ հարաբերություններն եմ, ես իմ ցանցն եմ, ես իմ սեքսուալությունը, ես իմ պատկանելությունն եմ, ես իմ հոբբիներ:

Սրանք բոլորը պիտակներ են, որոնք կարող եք օգտագործել ինքներդ ձեզ բնութագրելու համար: Թեև շատերը հուշում և ցուցումներ են տալիս, թե ով եք դուք, նրանք դեռևս սահմանափակ են:

Պատճառներից մեկը, թե ինչու եմ «Ո՞վ եմ ես» պատասխանելն այդքան բարդ, այն է, որ սոցիալական դերերը, որոնք դուք խաղում եք կյանքում, որպես հաշվապահ, եղբայր, հայր, հետերոսեքսուալ տղամարդ և այլն։ Չի կարելի նաև պարզապես թվարկել ձեր հետաքրքրությունները կամ հոբբիները:

Դուք կարող եքմիտքը:

Անցյալ ձեռքբերումներին նայելը, հարցնելը, թե ինչով ես ամենից շատ սիրում անել, և նոր բաներ փորձելը օգնում է բացահայտել քո տաղանդներն ու ուժեղ կողմերը:

21) Ինչո՞վ եմ ես վատ:

Ինչպես յուրաքանչյուր ին ունի յան, յուրաքանչյուր մարդ անպայման կունենա ուժեղ և թույլ կողմեր:

Գայթակղիչ է արագ հրաժարվել այն բաներից, որոնք մենք զգում ենք, որ մենք լավ չենք: Բայց երբ դուք ձեր ինքնությունը ամփոփում եք միայն այն բանի մեջ, ինչում լավ եք, ձեր ինքնությունը կարող է որոշվել ձեր հմտություններով:

Այն, ինչում մենք վատն ենք, երբեմն հայտնաբերում ենք, թե ինչից ենք խուսափել: կյանքը։ Բայց հարցնելը, թե ինչ կարող ենք անել բարելավման հետ, կարող է օգնել ձեր հարմարավետության գոտին մղել և ձեզ դնել աճի մտածելակերպի մեջ:

22) Որո՞նք են իմ համոզմունքները իմ մասին: ուղիներ:

Ով դուք ինքներդ եք հավատում, հզոր է: Հիմնարար մակարդակում ձեր համոզմունքները ստեղծում են ձեր վարքագիծը: Ինչպես նշվում է Psychology Today-ում.

«Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ թեև մեղքի զգացումը (զգալը, որ դուք վատ բան եք արել) կարող է դրդել ինքնակատարելագործմանը, ամոթը (զգալը, որ դուք վատ մարդ եք), հակված է ստեղծել ինքնավստահություն: մարգարեությունների իրականացում, հույսի կրճատում և փոփոխությանն ուղղված ջանքերի խաթարում: Նույն սկզբունքով, որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ բնավորությունը ի տարբերություն վարքի գովաբանելը ավելի արդյունավետ միջոց է դրական վարքագիծը խթանելու համար»:

23) Որո՞նք են իմ անցյալի ցավերն ու ցավերը:

Ընտրությունները: մենք ինքներս մեզ համար հաճախ ենք ազդումմեր անցյալը. Երբ մենք առողջ դատողություններ ենք անում, մենք կարող ենք օգտագործել մեր ցավը որպես նշիչ այն բանի համար, ինչ մենք չենք ուզում մեր կյանքում:

Բայց երբ մտորումները վերածվում են անցյալի բացասական փորձառությունների մասին խորհելու, մենք կարող ենք սկսել խրված զգալ և սահմանել ինքներս մեզ: հիմնվելով մեզ հետ պատահած վատ բաների վրա:

24) Որո՞նք են իմ սովորությունները:

Երջանկության հետազոտող և հեղինակ Գրետչին Ռուբինը ասում է, որ

«Սովորությունները ձեր ինքնությունը։ Դրանք փոխելը նշանակում է փոխել մեր լինելու հիմնարար մասը»:

«Սովորությունները մեր կյանքի անտեսանելի ճարտարապետությունն են: Մենք գրեթե ամեն օր կրկնում ենք մեր վարքագծի մոտ 40 տոկոսը, ուստի մեր սովորությունները ձևավորում են մեր գոյությունը և մեր ապագան՝ և՛ լավը, և՛ վատը»:

25) Ինչի՞ն եմ ես նախանձում:

Դուք ցանկանում եք ձեզ կարո՞ղ եք ասել «Ես վարժ տիրապետում եմ ֆրանսերենին», «Ես համաշխարհային ճանապարհորդ եմ» կամ «Ես հիանալի խոհարար եմ»: մեր ցանկությունների նկատմամբ: Նրանք օգնում են մեզ նպատակներ դնել:

«Ես եմ»-ի լավագույն բաներից մեկն այն է, որ այն ամրացված չէ քարի մեջ, և դուք կարող եք աճել և փոխել այն՝ ներառելով այն, ինչ ցանկանում եք լինել:

«Ո՞վ եմ ես» հոգևոր պատասխանը

Մենք տեսանք, թե որքան դժվար է հոգեբանորեն պատասխանել «Ո՞վ եմ ես», հատկապես, որ մեր ինքնությունը շարունակական գործընթաց է, այլ ոչ թե ստատիկ:

Բայց ինչ-որ մակարդակում «Ո՞վ եմ ես»-ը նույնքան մեծ հարց է, որքան «Աստված կա՞»: կամ «Ինչ է նշանակումկյանք՞»:

Աշխարհի մարդկանց մեծամասնությունը հոգևոր հավատքի ինչ-որ ձև ունի: Ահա թե ինչու, շատերի համար պատասխանը դառնում է ոչ միայն հոգեբանական հարց, այլ նաև հոգևոր:

Ի տարբերություն հոգեբանական մակարդակով ինքնաճանաչման, շատ հոգևոր ուսուցիչներ ասում են, թե ով եք դուք բացահայտելու բանալին: գտնվում են հոգևոր մակարդակի վրա՝ ընկած է այն բանի մեջ, որ դու ինքդ քեզ չես ընկալում:

Իր «Քո աշխարհի վերջը» գրքում Ադյաշանտին ճշմարիտ «ես»-ի հետ հանդիպելը սահմանում է որպես «ես» հասկացության հալում:

«Այդ ակնթարթում (զարթոնք) անհետանում է «ես»-ի ողջ զգացումը: Նրանց աշխարհն ընկալելու ձևը հանկարծ փոխվում է, և նրանք հայտնվում են առանց որևէ տարանջատման իրենց և մնացած աշխարհի միջև:

«Այս տենչանքն է, որ հիմնված է բոլոր հոգևոր որոնումների հիմքում. ինքներս մեզ համար բացահայտել այն, ինչ մենք արդեն ճշմարիտ լինելու ինտուիտիվ, որ կյանքում կա ավելին, քան մենք ներկայումս ընկալում ենք»:

Հոգևոր իմաստով ամբողջից առանձին լինելու գաղափարը պատրանք է, որը պետք է հաղթահարել:

>«Մենք հասկանում ենք, հաճախ բավականին հանկարծակի, որ մեր ես-ի զգացումը, որը ձևավորվել և կառուցվել է մեր գաղափարների, համոզմունքների և պատկերների հիման վրա, իրականում այն ​​չէ, ինչ մենք կանք: Դա մեզ չի սահմանում. կենտրոն չունի։ Էգոն կարող է գոյություն ունենալ որպես անցողիկ մտքերի, համոզմունքների, գործողությունների և ռեակցիաների շարք, բայց ինքնին այն չունի ինքնություն: Ի վերջո, բոլոր պատկերները մենք ենքպարզվում է, որ մենք ոչ այլ ինչ ենք, քան դիմադրություն իրերին այնպիսին, ինչպիսին կան: Այն, ինչ մենք անվանում ենք էգո, պարզապես այն մեխանիզմն է, որն օգտագործում է մեր միտքը` դիմադրելու կյանքին այնպիսին, ինչպիսին այն կա: Այդ կերպ էգոն այնքան բան չէ, որքան բայ է: Դա դիմադրություն է նրան, ինչ կա: Դա հրելն է կամ դեպի կողմը ձգելը: Այս թափը, այս ըմբռնումն ու մերժումն այն է, ինչ ձևավորում է ես-ի զգացողություն, որը տարբերվում է կամ առանձնացված է մեզ շրջապատող աշխարհից»:

Հավանաբար որևէ հոգևոր ճշմարտություն: այն էությունը, թե ով ենք մենք, անպայման կմնա առեղծվածով պատված: 14-րդ դարի առեղծվածային բանաստեղծ Հաֆեզի խոսքերով.

«Ես ունեմ հազար փայլուն սուտ

Հարցի համար.

Ինչպե՞ս ես

Հազար փայլուն սուտ ունեմ

Հարցի համար՝

Ի՞նչ է Աստված:

Եթե կարծում եք, որ Ճշմարտությունը կարելի է իմանալ

Բառերից,

Եթե կարծում եք, որ Արևը և օվկիանոսը

կարող են անցնել այդ փոքրիկ բացվածքով, որը կոչվում է բերան,

Ով ինչ-որ մեկը պետք է սկսի ծիծաղել:

Ինչ-որ մեկը պետք է սկսի կատաղի ծիծաղել «Հիմա»: անհնարին առաջադրանք:

Եթե փնտրում եք ինքնաճանաչման կամ նույնիսկ ավելի հետաքրքիր խոսակցություններ, ապա իսկապես հյութեղ իրերը հակված են ապրել ցածր մակարդակի վրա: մակերևույթ:

Բացի աշխարհիկ կատեգորիաներից, մենք ինքներս մեզ դնում ենք այն, ինչը մեզ ստիպում է իրականում նշել:

Այն հաճախ մեր հետաքրքրությունների, փորձի, բնութագրերի, ընտրությունների, արժեքների և համոզմունքների հավաքածու է, որը ցույց է տալիս. մենք, ով ենք մենք:

Մեր մասին այս բաները հասկանալն այն է, ինչը մեզ օգնում է հասկանալու մեր ինքնության բարդությունը:

«Ո՞վ եմ ես» պատասխանների օրինակ ինքնամտածողության համար

1) Ի՞նչն է ինձ լուսավորում:

Գտնել, թե ինչն է քեզ լուսավորում, թերեւս կյանքի նպատակդ պարզելու բանալին է:

«Մարդկային գոյության առեղծվածը միայն կենդանի մնալու մեջ չէ: , բայց ինչ-որ բան գտնելու համար ապրելու համար»։ — Ֆյոդոր Դոստոևսկի

Ի՞նչ աշխատանք կկատարեի ես նաև անվճար։ Ինչի՞ վրա եք ժամեր ծախսում, և ժամանակը պարզապես թռչում է: Այն բաները, որոնք լուսավորում են մեզ, աներևակայելիորեն յուրահատուկ են ձեզ համար:

2) Ի՞նչն է ինձ սպառում:

Բոլոր տեսակի բաները կարող են սպառել ձեր էներգիան, լինի դա վատ սովորություններ, ինչպիսիք են ձեր հեռախոսով պտտելը: Առավոտյան ժամը 2-ը, երբ դուք պետք է քնեք, կամ ամեն ինչ անձամբ ընդունեք, երբ գիտեք, որ պետք է բաց թողնեք այդ շեղումները:

Գտեք մարդկանց և իրերը, որոնք մեր էներգիայի աղբյուրն են:լույս սփռեք մեր ով լինելու վրա և օգնում մեզ բացահայտել, թե ինչից պետք է բաց թողնենք:

3) Որո՞նք են ինձ համար ամենակարևորը կյանքում:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե իրականում ինչն է Ձեզ համար ամենաշատը նշանակում է, որն օգնում է ձեզ պարզել ձեր արժեքները:

Երբեմն միայն ժամանակ եք հատկացնում պարզաբանելու, թե ինչն է ձեզ համար ամենակարևորը, դուք տեսնում եք, թե որտեղ ձեր խոսքերն ու արարքները չեն համընկնում:

Շատ ժամանակ, ինչ մենք ասում ենք, որ կարևոր է, չի արտացոլվում այն ​​հարցում, թե որտեղ ենք մենք ծախսում մեր ժամանակը և ջանքերը:

Ձեր արժեքները պետք է որոշեն ձեր առաջնահերթությունները, որոնք այնուհետև չափիչ են դառնում, թե արդյոք կյանքը ստացվում է: ինչպես ուզում ես:

Շատ դեպքերում, երբ մենք հիասթափված, խրված կամ դժբախտ ենք զգում, մենք հայտնաբերում ենք, որ չենք ապրում մեր արժեքներով:

4) Ովքեր են մարդիկ, ովքեր ինձ համար ամենակարևորն են կյանքում:

Կյանքի ամենամեծ հայելիներից մեկը մեր ստեղծած հարաբերություններն են: Այն, թե ով ես դու, որոշակիորեն համագործակցում է քո և այն անհամար մարդկանց միջև, ում հանդիպում ես:

Այն ձևավորվել է ծնողների կողմից, ովքեր դաստիարակել են քեզ, այն մարդկանց, ովքեր քեզ սիրել են, և նրանք, ովքեր նույնպես վիրավորել են քեզ: .

Հարաբերությունները ձևավորում են, թե ով ենք մենք, որտեղ ենք մենք պատկանում և ինչ ենք թողնելու:

5) Ի՞նչն է ինձ սթրեսի ենթարկում:

Սթրեսը մեր մարմնի արձագանքն է ճնշմանը: . Հենց սա է պատճառը, որ այն կարող է մեզ շատ բան պատմել մեր մասին:

Դա կարող է առաջանալ, երբ դուք գործ ունեք նորի, ինչ-որ բանի հետ:չնախատեսված, երբ դուք ձեզ անվերահսկելի եք զգում կամ երբ ինչ-որ բան սպառնում է ձեր ինքնազգացողությանը:

Նույնիսկ այն, թե ինչպես ենք մենք վարվում սթրեսի հետ, շատ բան է ասում մեր մասին: Ըստ Յեյլի բժշկական դպրոցի՝ սթրեսը սկիզբ է առել մարդկության սկզբնավորման ժամանակներից, բայց մենք բոլորս այն տարբեր կերպ ենք զգում.

«Ընդհանուր առմամբ, կանայք ավելի հաճախ են մտածում և խոսում այն ​​մասին, թե ինչն է սթրես առաջացնում: Կանայք նաև ավելի հավանական է, որ աջակցեն ուրիշներին և փորձում են հասկանալ իրենց սթրեսի աղբյուրները: Տղամարդիկ սովորաբար արձագանքում են սթրեսին՝ օգտագործելով ուշադրությունը շեղելը: Իսկ տղամարդիկ հաճախ զբաղվում են ֆիզիկական գործունեությամբ, որը կարող է փախչել սթրեսային իրավիճակի մասին մտածելուց»:

6) Ո՞րն է հաջողության իմ սահմանումը:

Ո՞վ չի ցանկանում հաջողակ լինել: կյանքը, բայց կոնկրետ ի՞նչ է հաջողությունը:

Ոմանց համար հաջողակ լինելը կարող է լինել փող, համբավ կամ ճանաչում: Մյուսների համար հաջողության ժառանգությունն ավելի շատ կապված է այն ազդեցության հետ, որը նրանք ցանկանում են թողնել աշխարհի վրա կամ օգնելով ուրիշներին:

Հաջողությունը միշտ չէ, որ կապված է ամենամեծ հաղթանակների հետ, քանի որ կյանքի որոշ առավել հատուցող հաջողություններ գալիս են ավելի խոնարհությունից: ձգտումներ. ընտանիք կազմել, սիրալիր հարաբերություններ զարգացնել, հավասարակշռված կյանք վարել:

Հաջողության մեջ բավարարվածություն գտնելը նշանակում է հետևել դրա ձեր սահմանմանը, այլ ոչ թե ուրիշի սահմանմանը:

7) Ի՞նչն է ինձ զայրացնում:

Զայրույթն ամեն ինչ վատ չէ: Այն գորգի տակով ավլելու փոխարեն, այն, ինչ մեզ իսկապես կատաղեցնում է, շատ բան ունի պատմելումեզ:

Կան շատ դեպքեր, երբ զայրույթը հզոր է: Այն ուժ և քաջություն է ներշնչում պաշտպանելու այն բաները, որոնց դուք հավատում եք: Այն ընդգծում է վարքագիծը և սոցիալական պատճառները, որոնց մասին մենք խորապես զգում ենք:

Մտածելով, թե ինչն է ձեզ նյարդայնացնում, կարող եք ձեզ հուշումներ տալ, թե որն եք առավել կրքոտ: մոտ:

8) Ի՞նչն է ինձ հունից հանում առավոտյան:

Բացի կես ժամ կրկնվող ահազանգից, որին հաջորդում է մեկ գալոն սուրճ, ի՞նչն է ձեզ հունից հանում: առավոտը:

Գտնել, թե ինչն է ձեզ դրդում, հաջողության և նպատակի հիմնաքարն է: Հաջողության նման, երբ փորձում ես հետևել ուրիշի տարբերակին, այն երկար չի տևի:

Ինչպես «Բարձր արդյունավետ մարդկանց 7 սովորությունները» գրքի հեղինակ Սթիվեն Քովին ասում է. «Մոտիվացիան կրակ է. ներսից. Եթե ​​մեկ ուրիշը փորձի վառել այդ կրակը ձեր տակ, հավանական է, որ այն շատ կարճ ժամանակով կվառի»:

9) Ի՞նչն է ինձ հանգստացնում:

Եթե բոլորը հակված են սթրեսի, ապա բոլորը պետք է իմանան. ինչպես նաև ճնշել:

Հատկապես թվային դարաշրջանում հանգստանալը հաճախ ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Մեզանից շատերը մոռացել են, թե ինչպես իսկապես լիցքաթափվել, և փորձագետները ենթադրում են, որ դրա փոխարեն մենք այդքան երկար ժամանակ կպած ենք էկրանին:

Խոսելով Guardian թերթում` հոգեվերլուծաբան Դեյվիդ Մորգանն ասում է.

«Մարդիկ այնքան են վարժվել ուշադրությունը շեղելու փնտրտուքներին, որ իրականում չեն դիմանում իրենց հետ մի երեկո: Դա չտեսնելու միջոց էինքդ քեզ, որովհետև ինքդ քեզ խորաթափանցություն ունենալու համար անհրաժեշտ է մտավոր տարածություն, և այս բոլոր շեղելու տեխնիկան օգտագործվում է որպես ինքն իրեն մերձենալուց խուսափելու միջոց»:

10) Ի՞նչն է ինձ ուրախացնում:

Երբևէ զգացե՞լ եք, որ պարզել, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում կյանքում, նույնքան բարդ է, որքան փորձելը պարզել, թե ով եք դուք:

Հոգեթերապևտ Լինդա Էսպոզիտոն ասում է, որ երջանկության այդքան դժվար պատճառներից մեկն այն է, որ մենք հաճախ ամեն ինչ սխալ են հասկանում:

Մենք կարծում ենք, որ կյանքը միշտ լավ զգալն է, և այդ պատճառով մենք հուսահատ անում ենք ամեն ինչ, որպեսզի խուսափենք տառապանքից՝ միաժամանակ հետապնդելով արտաքին պարգևներ և վավերացում:

«Իհարկե, մենք ուրախ ենք զգում: պահեր և երանելի հիշողություններ, բայց կյանքը ճամփորդության և ճանապարհին քայլերը վայելելու մասին է:

11) Ի՞նչն է ինձ վախեցնում:

Այն, ինչ մեզ ամենից շատ է վախեցնում, մեծ շողշողացող նշաններն են: մեր ներքին հոգեկերտվածքին:

Գլանափաթեթները, թմրանյութերը և ինչ-որ մեկի հետ իսկապես մտերմանալը իմ մի քանիսն են: Նրանք բոլորն ունեն մեկ հիմնական ընդհանրություն՝ դրանք առաջացնում են վերահսկողությունը կորցնելու իմ վախը:

Եթե դուք սարսափում եք հրապարակային ելույթներից, հավանաբար մարդկանց գոհացնում եք պերֆեկցիոնիստական ​​հակումներով: Եթե ​​դուք վախենում եք մթությունից, ապա, ըստ հետազոտության, դուք կարող եք ավելի ստեղծագործ և երևակայական լինել:

Ձեր ամենամեծ վախերը ձեր անհատականության արտացոլումն են:

12) Ի՞նչն է ինձ հետաքրքրում:

Եվս մեկ կարևոր պաքսիմատԿյանքի նպատակին հասնելու ցանկացած ճանապարհով գնալը հետաքրքրասիրության այդ փոքրիկ կայծն է ներսում:

Մարդկային արարածների ամենայուրահատուկ հատկանիշներից մեկը, որը վճռորոշ է եղել մեր էվոլյուցիայի համար որպես տեսակ, սովորելու ողջ կյանքի կարողությունն է: 1>

Հետաքրքրության այս մանկական հատկանիշը, որը գիտության աշխարհում հայտնի է որպես Neoteny, օգնում է մեզ առաջադիմել ուսումնասիրությունների միջոցով:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Որպես հոգեբան և ճանաչողական գիտնական Թոմ Սթաֆֆորդը գրում է. «Էվոլյուցիան մեզ դարձրեց վերջնական ուսուցման մեքենաներ, և վերջնական ուսուցման մեքենաները պետք է յուղված լինեն հետաքրքրասիրությամբ»:

13) Որո՞նք են իմ անհաջողությունները:

Մենք: Հավանաբար բոլորն էլ լսել են այն արտահայտությունը, որ «ձախողումը հետադարձ կապ է»: Մեր ամենամեծ անհաջողությունները կարող են լինել միաժամանակ մեր ամենամեծ հիասթափությունները և մեր ամենամեծ հնարավորությունները:

Ձախողումը կարող է կարճաժամկետ տառապանք պատճառել, բայց եթե առողջ ճանապարհով վերաբերվենք, անհաջողությունը մեզ թույլ է տալիս սովորել այնպես, որ, ի վերջո, նպաստում է կյանքում մեր հաղթանակներին:

Աշխարհը լի է մարդկանցով, ովքեր հրաժարվեցին իրենց բնորոշել իրենց անհաջողությունների վրա և փոխարենը օգտագործեցին անցյալի անհաջողությունները հաջողության խթանման համար:

14) Ի՞նչն է ինձ արթուն պահում գիշերները:

Այն, ինչ մեզ արթուն է պահում գիշերը, մեզ հնարավորություն է տալիս պատկերացում կազմել այն փոփոխությունների մասին, որոնք կարող է անհրաժեշտ լինել, նույնիսկ եթե դա պարզապես երեկոյան 5-ից հետո կոֆեին խմելը դադարեցնելն է: ձեր 9-5-ը, շարժվող երկիրը, սեր գտնելը) կամ այն ​​անհանգստությունները, որոնք ձեզ ստիպում են շպրտել ևանջատելն անհնար է անջատել:

Գիշերային ժամերը, երբ մութ ու հանգիստ է, կարող են մեզ շատ բան պատմել, թե ով ենք մենք:

15) Ի՞նչն է ինձ հիասթափեցնում:

Ինչպես ենք մենք կարգավորել հիասթափությունը հաճախ պայմանավորված է նրանով, թե ինչպես ենք մենք կառավարում մեր ակնկալիքները: Դա տեղի է ունենում, երբ իրավիճակի վերաբերյալ մեր հույսերն ու ակնկալիքները չեն համապատասխանում իրականությանը:

Ոմանք փորձում են խուսափել հիասթափությունից՝ վերածվելով թերհասնողների, մինչդեռ ոմանք ձգտում են խուսափել դրանից՝ հակառակը՝ գերազանցելով:

0>Հիասթափությունները, որոնք մենք զգում ենք, ուղեցույց են մեր ամենամեծ ցանկությունների, ինչպես նաև մեր համոզմունքների մասին մեր և այլ մարդկանց մասին:

16) Որո՞նք են իմ անապահովությունները:

Բոլորը ժամանակ առ ժամանակ իրենց անապահով են զգում: . Հարցումներից մեկը պարզել է, որ կանանց 60 տոկոսը շաբաթական կտրվածքով ունենում է վիրավորական, ինքնաքննադատական ​​մտքեր:

Մեր անապահովությունը հակված է ձևավորվել մեր «քննադատական ​​ներքին ձայնով»:

Ըստ Dr. Լիզա Ֆայրսթոունը, ով համահեղինակ է «Նվաճիր քո քննադատական ​​ներքին ձայնը».

«Քննադատական ​​ներքին ձայնը ձևավորվում է վաղ կյանքի ցավալի փորձառություններից, որոնցում մենք ականատես ենք եղել կամ ունեցել ենք վիրավորական վերաբերմունք մեր կամ մերձավորների նկատմամբ: Երբ մենք մեծանում ենք, մենք անգիտակցաբար ընդունում և ինտեգրում ենք մեր և ուրիշների նկատմամբ կործանարար մտքերի այս օրինաչափությունը»:

17) Ի՞նչ եմ ես ուզում սովորել:

Կորոնավիրուսային համաճարակի պատճառով անթիվ արգելափակումներ են թողել. Մեզանից շատերը մտածում են, թե ինչպես ենք ծախսում մեր ժամանակը և ինչպես կարող ենք օգտագործել այնբարելավենք ինքներս մեզ:

Կյանքի անվերջ սովորողները սովորաբար ամենահաջողակն ու երջանիկն են: Աճող մտածելակերպը ամեն ինչ տեսնում է որպես աճի հնարավորություն:

Ցմահ ուսուցումը զարգացնում է մտավոր ճկունություն, որն օգնում է մեզ հարմարվել և զարգանալ:

18) Ի՞նչն եմ ես ամենաշատը հարգում իմ մեջ:

Ինքնահարգանքը վերաբերում է ձեզ վերաբերվելու այնպես, ինչպես կցանկանայիք, որ ուրիշները վերաբերվեին ձեզ:

Հարգանքը, որը մենք զգում ենք մեր հանդեպ, դա այն որակներն են, ձեռքբերումները և կյանքի ոլորտները, որոնցում մենք ինքներս մեզ պահում ենք: Ամենաբարձր հարգանքը:

Դա հիացմունքի զգացում է այն ամենի համար, ինչ լավ է կամ արժեքավոր, որը դուք տեսնում եք ձեր մեջ:

19) Որո՞նք են իմ ափսոսանքները:

Զղջումները կարող են ձևավորել կամ կոտրել մեզ:

Հետազոտությունը պարզել է, որ ճիշտ է նաև այն, ինչ ասում են, ավելի հավանական է, որ զղջաք այն բանի համար, որ չեք արել, քան արածի համար: Արդյունքները ցույց տվեցին, որ անգործության ափսոսանքը տևեց ավելի երկար, քան գործողությունների ափսոսանքը:

Այն նաև ցույց տվեց, որ մեր ափսոսանքների մեծ մասը հակված է սիրավեպի, այլ ոչ թե կյանքի այլ ոլորտների: Այսպիսով, թվում է, թե գուցե մենք ենք մեր ափսոսանքը սիրո մեջ: Թեև ափսոսանքը կարող է անօգուտ թվալ, ափսոսանքը մեզ թույլ է տալիս ապագայում կատարել տարբեր (պոտենցիալ ավելի լավ) ընտրություններ:

20) Ինչում եմ ես լավ:

Կան բազմաթիվ հուշումներ թաքնված այն բաները, որոնց համար, թվում է, բնական հակում ունես, կարող են օգնել քեզ ցույց տալ, թե ով ես դու:

Ոմանք ունեն հաղորդակցվելու շնորհ, թվերի հետ կապված ձև, ստեղծագործական շարան, վերլուծական