Na otázku "Kto som?" existuje 1001 možných odpovedí.

Znie to ako jednoduchá otázka, ale odpoveď na ňu je komplikovaná, a to najmä preto, že neexistuje len jeden človek.

Vaša odpoveď bude pravdepodobne závisieť od toho, kto sa pýta a ako hlboko chcete ísť.

Odpoveď na otázku "kto som?" na pohovore alebo na rande bude pravdepodobne viac opisná a menej filozofická.

Ale na inej úrovni, čím lepšie poznáme sami seba, tým sme prezieravejší. Ako raz povedal Aristoteles: "Poznanie seba samého je začiatkom všetkej múdrosti."

Spoznajte sa lepšie vďaka týmto príkladom odpovedí na otázku "kto som", ktoré vám pomôžu hlbšie spoznať, kto naozaj ste.

Prečo je ťažké odpovedať na otázku: kto som?

"Kto som?" je spôsob, akým sa vnímame a definujeme. Vytvára našu identitu a následne našu realitu.

Ja som moje meno, ja som moja práca, ja som moje vzťahy, ja som moja sieť, ja som moja sexualita, ja som moja príslušnosť, ja som moje koníčky.

To všetko sú označenia, ktorými by ste sa mohli opísať. Aj keď mnohé z nich poskytujú vodítka a ukazovatele toho, kto ste, stále sú obmedzené.

Jedným z dôvodov, prečo je odpoveď na otázku "Kto som?" taká zložitá, je, že sociálne roly, ktoré v živote hráte - ako účtovník, brat, otec, heterosexuálny muž atď. - nepostihujú podstatu toho, kto skutočne ste. Ani jednoduchý zoznam vašich záujmov alebo koníčkov.

Možno ste vášnivý cyklista, ktorý rád lúšti krížovky a pozerá anime. Hoci to môže vám aj ostatným poskytnúť obraz o vás, je jasné, že ste oveľa viac.

Ak hľadáte sebapoznanie alebo len zaujímavejšie rozhovory, skutočne šťavnaté veci sa zvyčajne nachádzajú pod povrchom.

Okrem všedných kategórií, do ktorých sa zaraďujeme, je to, čo nás skutočne robí dôležitými.

Často je to súbor našich záujmov, skúseností, vlastností, rozhodnutí, hodnôt a presvedčení, ktoré ukazujú, kto sme.

Pochopenie týchto vecí o nás samých nám pomáha pochopiť zložitosť našej identity.

Príklady odpovedí na otázku "Kto som" na zamyslenie sa nad sebou samým

1) Čo ma zapaľuje?

Zistiť, čo vás rozpaľuje, je možno kľúčom k zisteniu vášho životného cieľa.

"Tajomstvo ľudskej existencie nespočíva len v tom, že zostaneme nažive, ale v tom, že nájdeme niečo, pre čo môžeme žiť." - Fiodor Dostojevskij

Aký typ práce by som robil aj zadarmo? Nad čím trávite hodiny a čas vám len tak letí? Veci, ktoré nás rozžiaria, sú pre vás tak neuveriteľne jedinečné.

2) Čo ma vyčerpáva?

Energiu vám môžu odčerpávať rôzne veci - či už sú to zlozvyky ako prezeranie telefónu o druhej ráno, keď by ste mali spať, alebo to, že si všetko beriete osobne, hoci viete, že by ste to mali nechať tak.

Zistenie ľudí a vecí, ktoré sú našimi energetickými pohlcovačmi, nám objasní, kto sme, a pomôže nám identifikovať, čoho sa musíme vzdať.

3) Aké veci sú pre mňa v živote najdôležitejšie?

Otázka, čo pre vás skutočne znamená najviac, vám pomôže zistiť vaše hodnoty.

Niekedy až keď si nájdete čas na to, aby ste si ujasnili, čo je pre vás najdôležitejšie, zistíte, kde sa vaše slová a činy nezhodujú.

To, čo hovoríme, že je dôležité, sa často neodráža v tom, čomu venujeme svoj čas a úsilie.

Vaše hodnoty by mali určovať vaše priority, ktoré sa potom stanú meradlom toho, či sa váš život vyvíja podľa vašich predstáv.

Keď sa cítime frustrovaní, zaseknutí alebo nešťastní, často zistíme, že nežijeme podľa svojich hodnôt.

4) Kto sú ľudia, ktorí sú pre mňa v živote najdôležitejší?

Jedným z najväčších zrkadiel, ktoré v živote máme, sú vzťahy, ktoré si vytvárame. To, kým ste, je do istej miery výsledkom spolupráce medzi vami a nespočetným množstvom ľudí, ktorých stretávate.

Formovali ho rodičia, ktorí vás vychovali, ľudia, ktorí vás milovali, ale aj tí, ktorí vám ublížili.

Vzťahy formujú to, kým sme, kam patríme a čo po sebe zanecháme.

5) Čo ma stresuje?

Stres je reakciou nášho tela na tlak. Práve preto nám môže veľa napovedať o nás samých.

Môže sa spustiť, keď riešite niečo nové, niečo nepredvídané, keď sa cítite mimo kontroly alebo keď niečo ohrozuje vaše sebavedomie.

Aj spôsob, akým zvládame stres, o nás veľa vypovedá. Podľa Yale School of Medicine sa stres datuje od počiatkov ľudstva, ale každý ho prežívame inak:

"Ženy vo všeobecnosti častejšie premýšľajú a hovoria o tom, čo spôsobuje stres. Ženy tiež častejšie hľadajú podporu u iných a snažia sa pochopiť zdroje svojho stresu. Muži zvyčajne reagujú na stres rozptýlením. A muži sa často venujú fyzickým aktivitám, ktoré môžu ponúknuť únik od premýšľania o stresovej situácii."

6) Aká je moja definícia úspechu?

Kto by nechcel byť v živote úspešný, ale čo presne je úspech?

Pre niekoho môžu byť úspechom peniaze, sláva alebo uznanie, pre iných je odkazom úspechu skôr vplyv, ktorý chcú mať na svet, alebo pomoc iným.

Úspech nie je vždy o najväčších víťazstvách, niektoré z najcennejších životných úspechov pochádzajú zo skromnejších činností - založenie rodiny, pestovanie láskyplných vzťahov, vyvážený život.

Nájsť naplnenie v úspechu znamená sledovať svoju vlastnú definíciu, nie definíciu niekoho iného.

7) Čo ma hnevá?

Hnev nie je len zlý. Namiesto toho, aby sme sa ho snažili zamiesť pod koberec, to, čo nás naozaj rozzúri, nám má čo povedať.

Je veľa príležitostí, keď je hnev silný. Dodáva silu a odvahu postaviť sa za veci, ktorým veríte. Poukazuje na správanie a sociálne dôvody, ktoré sú nám blízke.

Zistenie, čo vás rozčuľuje, vám môže pomôcť zistiť, čo vás najviac baví.

8) Čo ma ráno vytiahne z postele?

Čo vás ráno vytiahne z postele okrem polhodinového opakovania budíka a následného vypitia litra kávy?

Zistiť, čo vás motivuje, je základom úspechu a cieľa. Podobne ako úspech, keď sa snažíte nasledovať verziu niekoho iného, dlho vám to nevydrží.

Ako hovorí autor knihy "7 návykov vysoko efektívnych ľudí" Stephen Covey: "Motivácia je oheň vychádzajúci z vášho vnútra. Ak sa tento oheň pokúsi zapáliť niekto iný, je pravdepodobné, že bude horieť veľmi krátko."

9) Čo ma uvoľňuje?

Ak je každý človek náchylný na stres, musí vedieť, ako sa ho zbaviť.

Najmä v digitálnom veku sa relax často ľahšie povie, ako urobí. Mnohí z nás zabudli, ako sa skutočne odreagovať, a odborníci tvrdia, že práve preto trávime tak dlho prilepení k obrazovke.

Psychoanalytik David Morgan v rozhovore pre denník Guardian povedal:

"Ľudia si tak zvykli hľadať rozptýlenie, že vlastne nevydržia večer sami so sebou. Je to spôsob, ako nevidieť seba samého, pretože vhľad do seba samého si vyžaduje duševný priestor a všetky tieto techniky rozptýlenia sa používajú ako spôsob, ako sa vyhnúť priblíženiu sa k sebe samému."

10) Čo mi prináša radosť?

Máte niekedy pocit, že zistiť, čo presne vás robí v živote šťastnými, je rovnako zložité ako zistiť, kto ste?

Psychoterapeutka Linda Esposito hovorí, že jedným z dôvodov, prečo je šťastie také ťažké, je to, že ho často chápeme nesprávne.

Myslíme si, že život je o tom, aby sme sa vždy cítili dobre, a tak zúfalo robíme všetko pre to, aby sme sa vyhli utrpeniu, a zároveň sa naháňame za vonkajšími odmenami a potvrdením.

"Iste, zažívame radostné chvíle a blažené spomienky, ale život je o ceste a o tom, aby sme sa tešili z jednotlivých krokov na tejto ceste."

11) Čo ma desí?

Veci, ktoré nás najviac desia, sú jasnými veľkými blikajúcimi znameniami pre našu vnútornú psychiku.

Horské dráhy, drogy a priblíženie sa k niekomu naozaj blízko, to je niekoľko mojich. Všetky majú jednu veľkú spoločnú základnú vec - vyvolávajú môj strach zo straty kontroly.

Ak máte strach z verejného vystupovania, pravdepodobne ste ľudomil so sklonmi k perfekcionizmu. Ak sa bojíte tmy, podľa výskumu môžete byť kreatívnejší a nápaditejší.

Vaše najväčšie obavy sú odrazom vašej osobnosti.

12) Čo ma zaujíma?

Ďalším dôležitým prvkom na ceste za životným cieľom je malá iskierka zvedavosti.

Jednou z najjedinečnejších vlastností človeka, ktorá bola kľúčová pre náš vývoj ako druhu, je schopnosť učiť sa po celý život.

Táto detská vlastnosť zvedavosti, vo svete vedy známa ako neoténia, nám pomáha napredovať prostredníctvom skúmania.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ako píše psychológ a kognitívny vedec Tom Stafford, "evolúcia z nás urobila dokonalé stroje na učenie a dokonalé stroje na učenie potrebujú byť namazané zvedavosťou."

13) Aké sú moje neúspechy?

Asi všetci sme už počuli príslovie, že "neúspech je spätná väzba". Naše najväčšie neúspechy môžu byť zároveň najväčším sklamaním a najväčšou príležitosťou.

Neúspech môže krátkodobo spôsobiť utrpenie, ale ak sa k nemu postavíme zdravým spôsobom, umožní nám učiť sa spôsobom, ktorý v konečnom dôsledku prispeje k našim životným víťazstvám.

Svet je plný ľudí, ktorí sa odmietli definovať na základe svojich neúspechov a namiesto toho využili minulé neúspechy na dosiahnutie úspechu.

14) Čo mi nedá spať v noci?

To, čo nám nedá spať v noci, nám umožňuje pochopiť, aké zmeny by sme mali urobiť - aj keby to malo byť len to, že prestaneme piť kofeín po 17. hodine.

Či už sú to sny o inom živote (odchod z práce, sťahovanie, hľadanie lásky), alebo starosti, ktoré vás nútia hýbať sa a nedokážete vypnúť.

Nočné hodiny, keď je tma a ticho, nám môžu veľa povedať o tom, kto sme.

15) Čo ma sklamalo?

To, ako zvládame sklamanie, často závisí od toho, ako zvládame svoje očakávania. Stáva sa to vtedy, keď sa naše nádeje a očakávania týkajúce sa situácie rozchádzajú s realitou.

Niektorí ľudia sa snažia vyhnúť sklamaniu tým, že sa stanú nedosiahnuteľnými, zatiaľ čo iní sa mu snažia vyhnúť tým, že sa naopak snažia dosiahnuť nadmerné výsledky.

Sklamania, ktoré pociťujeme, sú ukazovateľmi našich najväčších túžob, ako aj našich presvedčení o sebe a iných ľuďoch.

16) Aké sú moje neistoty?

Každý sa z času na čas cíti neisto. Jeden prieskum ukázal, že 60 percent žien zažíva zraňujúce, sebakritické myšlienky každý týždeň.

Naša neistota býva formovaná naším "kritickým vnútorným hlasom".

Podľa Dr. Lisy Firestone, ktorá je spoluautorkou knihy "Ovládnite svoj kritický vnútorný hlas":

"Kritický vnútorný hlas sa formuje z bolestných raných životných skúseností, v ktorých sme boli svedkami alebo sme zažili zraňujúce postoje voči nám alebo našim blízkym. Ako rastieme, nevedome si osvojujeme a integrujeme tento vzorec deštruktívnych myšlienok voči sebe a iným."

17) Čo sa chcem naučiť?

Nespočetné výluky v súvislosti s pandémiou koronavírusu prinútili mnohých z nás zamyslieť sa nad tým, ako trávime svoj čas a ako ho môžeme využiť na zlepšenie seba samých.

Tí, ktorí sa v živote učia donekonečna, sú zvyčajne najúspešnejší a najšťastnejší. Rastové myslenie vníma všetko ako príležitosť k rastu.

Celoživotné vzdelávanie buduje mentálnu flexibilitu, ktorá nám pomáha prispôsobiť sa a prosperovať.

18) Čo si na sebe najviac vážim?

Sebaúcta spočíva v tom, že sa k sebe správate tak, ako chcete, aby sa k vám správali ostatní.

Úcta, ktorú pociťujeme voči sebe samým, sú vlastnosti, úspechy a oblasti života, v ktorých si sami seba najviac vážime.

Je to pocit obdivu ku všetkému dobrému a hodnotnému, čo na sebe vidíte.

19) Čoho ľutujem?

Výčitky nás môžu formovať alebo zlomiť.

Výskumom sa zistilo, že je pravda aj to, čo sa hovorí, že je pravdepodobnejšie, že budete ľutovať niečo, čo ste neurobili, ako niečo, čo ste urobili. Výsledky ukázali, že ľútosť z nečinnosti trvá dlhšie ako ľútosť z konania.

Ukázalo sa tiež, že väčšina našich výčitiek pochádza skôr z milostných vzťahov než z iných oblastí života. Zdá sa teda, že v láske sme možno našimi výčitkami. Hoci sa môže zdať, že výčitky sú zbytočné, pocit ľútosti nám umožňuje robiť v budúcnosti iné (potenciálne lepšie) rozhodnutia.

20) V čom som dobrý?

Vo veciach, na ktoré máte zrejme prirodzené vlohy, sa skrýva veľa indícií, ktoré vám môžu pomôcť ukázať, kto ste.

Niektorí majú dar komunikácie, vedia narábať s číslami, majú tvorivú povahu a analytickú myseľ.

Pohľad na minulé úspechy, otázka, čo robíte najradšej, a skúšanie nových vecí pomáhajú odhaliť vaše talenty a silné stránky.

21) V čom som zlý?

Tak ako každý jin má svoj jang, každý človek má svoje silné a slabé stránky.

Je lákavé rýchlo upustiť od vecí, v ktorých máme pocit, že nie sme dobrí. Ale keď svoju identitu zabalíte výlučne do toho, v čom ste dobrí, vaša identita sa môže začať definovať vašimi schopnosťami.

To, v čom sme zlí, je niekedy miestom, kde zistíme, čomu sme sa v živote vyhýbali. Ale otázka, čo by sme mohli zlepšiť, vám môže pomôcť posunúť vašu zónu komfortu a nastaviť vás na rastové myslenie.

22) Aké sú moje názory na seba samého?

Vaše presvedčenia formujú vašu realitu viacerými spôsobmi.

To, o čom si myslíte, že ste, má veľkú moc. Na základnej úrovni vaše presvedčenie vytvára vaše správanie. Ako uvádza časopis Psychology Today:

"Výskum naznačuje, že zatiaľ čo vina (pocit, že ste urobili zlú vec) môže motivovať k sebazdokonaľovaniu, hanba (pocit, že ste zlý človek), má tendenciu vytvárať sebanapĺňajúce sa proroctvo, znižovať nádej a podkopávať úsilie o zmenu. Z rovnakého dôvodu niektoré dôkazy naznačujú, že chválenie charakteru na rozdiel od správania je účinnejším prostriedkom na podporu pozitívneho správania."

23) Aké sú moje bolesti a zranenia z minulosti?

Rozhodnutia, ktoré pre seba robíme, sú často ovplyvnené našou minulosťou. Keď robíme zdravé úsudky, môžeme svoju bolesť použiť ako ukazovateľ toho, čo v živote nechceme.

Keď sa však premýšľanie zmení na prežívanie negatívnych skúseností z minulosti, môžeme sa začať cítiť zaseknutí a definovať sa na základe zlých vecí, ktoré sa nám stali.

24) Aké sú moje zvyky?

Výskumníčka a autorka Gretchin Rubinová hovorí, že

"Zvyky sú súčasťou vašej identity. Ich zmena znamená zmenu základnej časti toho, kým sme."

"Zvyky sú neviditeľnou architektúrou nášho života. 40 percent nášho správania opakujeme takmer denne, takže naše zvyky formujú našu existenciu a budúcnosť - dobrú aj zlú."

25) Čo závidím?

Chceli by ste povedať: "Hovorím plynule po francúzsky", "Som svetobežník" alebo "Som skvelý kuchár"?

Veci, ktoré závidíme iným a ktoré by sme chceli mať alebo byť sami, nám dávajú skvelé ukazovatele k našim túžbam. Pomáhajú nám stanoviť si ciele.

Jednou z najlepších vecí na "ja som" je, že nie je pevne zakotvené v kameni a môžete ho rozvíjať a meniť tak, aby zahŕňalo všetko, čím chcete byť.

"Kto som" duchovná odpoveď

Videli sme, aké ťažké je odpovedať na otázku "Kto som" z psychologického hľadiska, najmä preto, že naša identita je skôr nepretržitý proces než niečo statické.

Ale na istej úrovni je otázka "Kto som" rovnako veľká ako otázka "Existuje Boh?" alebo "Aký je zmysel života?".

Väčšina ľudí na svete má nejakú formu duchovného presvedčenia. Preto sa pre mnohých ľudí stáva odpoveď na túto otázku nielen psychologickou, ale aj duchovnou.

Na rozdiel od sebapoznania na psychologickej úrovni mnohí duchovní učitelia tvrdia, že kľúčom k odhaleniu toho, kto ste na duchovnej úrovni, je zbaviť sa toho, za koho sa považujete.

Vo svojej knihe Koniec tvojho sveta Adyashanti definuje stretnutie s pravým ja ako rozplynutie samotného pojmu ja.

"V tomto okamihu (prebudenia) zmizne celý pocit "ja". Spôsob, akým vnímajú svet, sa náhle zmení a zistia, že nemajú pocit oddelenia medzi sebou a zvyškom sveta.

"Táto túžba je základom každého duchovného hľadania: objaviť pre seba to, čo už intuitívne považujeme za pravdivé - že v živote je viac, než momentálne vnímame."

V duchovnom zmysle je samotná predstava oddelenia od celku ilúziou, ktorú treba prekonať.

"Uvedomujeme si - často celkom náhle -, že náš pocit vlastného ja, ktorý bol vytvorený a skonštruovaný z našich myšlienok, presvedčení a predstáv, nie je v skutočnosti tým, kým sme. Neurčuje nás, nemá žiadny stred. Ego môže existovať ako rad pominuteľných myšlienok, presvedčení, akcií a reakcií, ale samo o sebe nemá žiadnu identitu. Nakoniec sa všetky predstavy, ktoré máme o sebe a o svete, ukážubyť ničím iným ako odporom voči veciam takým, aké sú. To, čo nazývame egom, je jednoducho mechanizmus, ktorý naša myseľ používa na to, aby sa vzoprela životu takému, aký je. V tomto zmysle ego nie je ani tak vecou, ako skôr slovesom. Je to odpor voči tomu, čo je. Je to odstrkovanie alebo priťahovanie. Tento impulz, toto uchopovanie a odmietanie, je to, čo vytvára pocit vlastného ja, ktoré je odlišné alebo oddelené od sveta okolo nás."

Možno všetky duchovné pravdy o podstate toho, kto sme, zostanú zahalené tajomstvom. Slovami mystického básnika zo 14. storočia Háfeza:

"Mám tisíc skvelých lží

Na otázku:

Ako sa máte?

Mám tisíc skvelých lží

Na otázku:

Čo je Boh?

Ak si myslíte, že Pravdu možno spoznať

Zo slov,

Ak si myslíte, že Slnko a oceán

Môže prejsť tým malým otvorom Called the mouth,

O niekto by sa mal začať smiať!

Niekto by mal začať divoko smiať "Teraz!"

Zhustenie obrovského rozsahu celého vesmíru do slov je nepochybne nemožná úloha.