هناك 1001 إجابة محتملة لسؤال "من أنا؟"

يبدو وكأنه سؤال بسيط ولكنه يحتوي على إجابة معقدة ، على الأقل لأنه لا يوجد أنت واحد.

ستعتمد إجابتك على الأرجح على من يسأل وإلى أي مدى تريد أن تذهب.

الإجابة على "من أنا؟" في مقابلة أو في موعد ما ، من المحتمل أن تكون أكثر وصفية وأقل فلسفية.

ولكن على مستوى آخر ، كلما عرفنا أنفسنا بشكل أفضل ، أصبحنا أكثر ثاقبة. كما قال أرسطو ذات مرة: "معرفة نفسك هي بداية كل حكمة".

تعرف على نفسك بشكل أفضل باستخدام إجابات "من أنا" هذه التي تساعدك على التعمق أكثر في من أنت حقًا.

لماذا يصعب الإجابة على السؤال: من أنا؟

"من أنا؟" هي كيف نرى أنفسنا ونعرف أنفسنا. إنه يخلق هويتنا ، وبالتالي واقعنا.

أنا اسمي ، أنا وظيفتي ، أنا علاقاتي ، أنا شبكتي ، أنا حياتي الجنسية ، أنا انتماءاتي ، أنا الهوايات.

هذه كلها تسميات يمكنك استخدامها لوصف نفسك. على الرغم من أن الكثيرين يقدمون أدلة ومؤشرات عن هويتك ، إلا أنها لا تزال محدودة.

أحد أسباب صعوبة الإجابة عن "من أنا" هو أن الأدوار الاجتماعية التي تلعبها في الحياة محاسب ، أخ ، أب ، رجل من جنسين مختلفين ، وما إلى ذلك - لا تصل إلى قلب من أنت حقًا. ولا يقوم فقط بإدراج اهتماماتك أو هواياتك.

يمكنك ذلكالعقل.

إلقاء نظرة على الإنجازات السابقة ، وسؤال ما تحب القيام به أكثر ، وتجربة أشياء جديدة تساعد في الكشف عن مواهبك ونقاط قوتك.

21) ما الذي أكون سيئًا فيه؟

تمامًا مثل كل ين لديه يانغ ، لا بد أن يتمتع كل شخص بنقاط قوة وضعف.

من المغري إسقاط الأشياء التي نشعر أننا لا نجيدها بسرعة. ولكن عندما تختتم هويتك بما تجيده فقط ، يمكن أن تبدأ هويتك في تحديدها من خلال مهاراتك. حياة. لكن السؤال عما يمكن أن نفعله للتحسين يمكن أن يساعد في دفع منطقة الراحة الخاصة بك ووضعك في عقلية النمو.

22) ما هي معتقداتي عن نفسي؟

تشكل معتقداتك واقعك في عدة مجالات. الطرق.

من تعتقد أنه هو شخص قوي. على المستوى الأساسي ، فإن معتقداتك تخلق سلوكك. كما هو مذكور في علم النفس اليوم:

"تشير الأبحاث إلى أنه في حين أن الشعور بالذنب (الشعور بأنك فعلت شيئًا سيئًا) يمكن أن يحفز على تحسين الذات ، فإن الخزي (الشعور وكأنك شخص سيء) ، يميل إلى خلق الذات. تحقيق النبوة وتقليل الأمل وتقويض جهود التغيير. على نفس المنوال ، تشير بعض الأدلة إلى أن مدح الشخصية بدلاً من السلوك هو وسيلة أكثر فعالية لتعزيز السلوكيات الإيجابية. غالبًا ما نتأثر بهاماضينا. عندما نصدر أحكامًا صحية ، قد نستخدم ألمنا كمؤشر لما لا نريده في حياتنا.

ولكن عندما يتحول التفكير إلى اجترار التجارب السلبية الماضية ، فقد نبدأ في الشعور بالتعثر وتعريف أنفسنا استنادًا إلى الأشياء السيئة التي حدثت لنا.

24) ما هي عاداتي؟

يقول الباحث والمؤلف في السعادة جريتشين روبين أن

"العادات جزء من هوية. تغييرها يعني تغيير جزء أساسي من هويتنا. "

" العادات هي البنية غير المرئية لحياتنا. نكرر حوالي 40 بالمائة من سلوكنا يوميًا تقريبًا ، لذا فإن عاداتنا تشكل وجودنا ومستقبلنا - سواء كانت جيدة أو سيئة. "

25) ماذا أحسد؟

هل تتمنى لك يمكن أن تقول "أنا أتحدث الفرنسية بطلاقة" ، أو "أنا مسافر عالمي" ، أو "أنا طباخ رائع"؟

الأشياء التي نحسدها على الآخرين ونتمنى لنا أو كنا أنفسنا تعطينا مؤشرات رائعة تجاه رغباتنا. إنها تساعدنا في تحديد الأهداف.

من أفضل الأشياء المتعلقة بـ "أنا" أنها ليست ثابتة في الصخر ، ويمكنك تطويرها وتغييرها لدمج كل ما تريده.

"من أنا" الإجابة الروحية

لقد رأينا مدى صعوبة الإجابة على "من أنا" نفسياً ، خاصة وأن هويتنا عملية مستمرة وليست ثابتة.

ولكن على مستوى ما ، "من أنا" هو سؤال كبير مثل "هل يوجد إله؟" أو "ما معنىالحياة؟ ".

غالبية الناس في العالم لديهم شكل من أشكال الإيمان الروحي. لهذا السبب ، بالنسبة للعديد من الناس ، لا يصبح الأمر مجرد سؤال نفسي يجب الإجابة عليه ، بل سؤالًا روحانيًا أيضًا.

على عكس معرفة الذات على المستوى النفسي ، يقول العديد من المعلمين الروحيين المفتاح لاكتشاف من أنت على المستوى الروحي يكمن في التخلص من من ترى نفسك على أنه.

في كتابه ، نهاية عالمك ، يعرّف Adyashanti مقابلة الذات الحقيقية على أنها انصهار لمفهوم الذات ذاته.

"في تلك اللحظة (الاستيقاظ) ، يختفي الإحساس الكامل بـ" الذات ". الطريقة التي ينظرون بها إلى العالم تتغير فجأة ، ويجدون أنفسهم بدون أي شعور بالفصل بينهم وبين بقية العالم.

"إنه هذا الشوق الذي يدعم كل السعي الروحي: لنكتشف لأنفسنا ما نحن بالفعل حدس أن يكون صحيحًا - أن هناك في الحياة أكثر مما ندركه حاليًا. "

بالمعنى الروحي ، فإن فكرة الانفصال عن الكل هي وهم يجب التغلب عليه.

"ندرك - غالبًا فجأة - أن إحساسنا بالذات ، الذي تم تشكيله وتكوينه من أفكارنا ومعتقداتنا وصورنا ، ليس حقًا ما نحن عليه. إنه لا يعرفنا. ليس لها مركز. قد توجد الأنا كسلسلة من الأفكار والمعتقدات والأفعال وردود الفعل العابرة ، لكنها في حد ذاتها لا هوية لها. في النهاية كل الصورعن أنفسنا والعالم يتحول إلى مجرد مقاومة للأشياء كما هي. ما نسميه الأنا هو ببساطة الآلية التي يستخدمها عقلنا لمقاومة الحياة كما هي. بهذه الطريقة ، الأنا ليست شيئًا بقدر ما هي فعل. إنها مقاومة ما هو موجود. إنه الدفع بعيدًا أو الشد نحو. هذا الزخم ، هذا الإدراك والرفض ، هو ما يشكل إحساسًا بذات مختلفة ، أو منفصلة ، عن العالم من حولنا. "

ربما أي حقائق روحية حول طبيعة من نحن ملزمون بالبقاء يكتنفها الغموض. على حد تعبير الشاعر الصوفي حافظ في القرن الرابع عشر:

"لدي ألف كذبة رائعة

للسؤال:

كيف حالك؟

لدي ألف كذبة رائعة

بالنسبة للسؤال:

ما هو الله؟

إذا كنت تعتقد أنه يمكن معرفة الحقيقة

من الكلمات ،

إذا كنت تعتقد أن الشمس والمحيط

يمكن أن تمر عبر تلك الفتحة الصغيرة التي تسمى الفم ،

يجب أن يبدأ أي شخص في الضحك!

يجب أن يبدأ شخص ما في الضحك "الآن!" مهمة مستحيلة.

إذا كنت تبحث عن معرفة ذاتك ، أو حتى مجرد محادثات أكثر إثارة للاهتمام ، فإن الأشياء المثيرة حقًا تميل إلى العيش تحت السطح.

ما وراء الفئات الدنيوية ، نضع أنفسنا في ما يجعلنا نختار حقًا.

غالبًا ما تظهر مجموعة من اهتماماتنا وخبراتنا وخصائصنا وخياراتنا وقيمنا ومعتقداتنا نحن من نحن.

فهم هذه الأشياء عن أنفسنا هو ما يساعدنا على فهم تعقيد هويتنا> 1) ما الذي يضيءني؟

ربما يكون اكتشاف ما يضيء هو المفتاح لمعرفة هدفك في الحياة.

"لا يكمن سر الوجود البشري في مجرد البقاء على قيد الحياة ، ولكن في إيجاد شيء تعيش من أجله ". - Fyodor Dostoyevsky

ما نوع العمل الذي سأقوم به مجانًا أيضًا؟ على ماذا تقضي ساعات والوقت يطير؟ الأشياء التي تضيءنا فريدة جدًا بالنسبة لك.

2) ما الذي يستنزفني؟

كل أنواع الأشياء يمكن أن تستنزف طاقتك - سواء كانت عادات سيئة مثل التمرير عبر هاتفك في 2 صباحًا عندما يجب أن تكون نائمًا ، أو تأخذ كل شيء على محمل شخصي عندما تعلم أنك بحاجة إلى ترك هذا الأمر.سلط الضوء على من نحن ، ويساعدنا على تحديد ما نحتاج إلى التخلي عنه.

3) ما هي الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لي في الحياة؟

اسأل نفسك ما حقًا يعني أكثر ما يساعدك في معرفة قيمك.

في بعض الأحيان لا يستغرق الأمر وقتًا لتوضيح الأمر الأكثر أهمية بالنسبة لك حتى ترى أين لا تتطابق كلماتك وأفعالك.

الكثير من الوقت الذي نقوله مهم لا ينعكس في المكان الذي نضع فيه وقتنا وجهدنا.

يجب أن تحدد قيمك أولوياتك ، والتي تصبح بعد ذلك مقياسًا لما إذا كانت الحياة ستنتهي بالطريقة التي تريدها.

في كثير من الأوقات عندما نشعر بالإحباط أو التعثر أو التعاسة نكتشف أننا لا نعيش وفقًا لقيمنا.

4) من هو الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لي في الحياة؟

واحدة من أكبر المرايا التي نمتلكها في الحياة هي العلاقات التي نخلقها. من تكون إلى حد ما هو جهد تعاوني بينك وبين عدد لا يحصى من الأشخاص الذين تقابلهم.

لقد تم تشكيلها من قبل الوالدين الذين قاموا بتربيتك ، والأشخاص الذين أحبوك ، وأولئك الذين أساءوا إليك أيضًا. .

العلاقات تشكل من نحن ، وأين ننتمي ، وما سنتركه وراءنا.

5) ما الذي يجهدني؟

التوتر هو استجابة أجسامنا للضغط. . هذا هو السبب في أنه يمكن أن يخبرنا كثيرًا عن أنفسنا.

يمكن تشغيله عندما تتعامل مع شيء جديد ، شيء ماغير متوقع ، عندما تشعر بأنك خارج عن السيطرة أو عندما يهدد شيء ما إحساسك بالذات.

حتى الطريقة التي نتعامل بها مع التوتر تقول الكثير عنا. وفقًا لكلية الطب بجامعة ييل ، يعود الإجهاد إلى أصول البشرية ولكننا جميعًا نختبره بشكل مختلف:

"بشكل عام ، من المرجح أن تفكر النساء وتتحدث عما يسبب التوتر. من المرجح أيضًا أن تتواصل النساء مع الآخرين للحصول على الدعم والسعي لفهم مصادر إجهادهم. يستجيب الرجال عادةً للتوتر باستخدام الإلهاء. وغالبًا ما ينخرط الرجال في أنشطة بدنية يمكن أن توفر لهم الهروب من التفكير في المواقف العصيبة ".

6) ما هو تعريفي للنجاح؟

من لا يريد أن يكون ناجحًا فيه الحياة ، ولكن ما هو النجاح بالضبط؟

بالنسبة للبعض ، قد يكون النجاح هو المال أو الشهرة أو التقدير. بالنسبة للآخرين ، فإن إرث النجاح يتعلق بشكل أكبر بالتأثير الذي يريدون إحداثه في العالم أو مساعدة الآخرين.

لا يتعلق النجاح دائمًا بأكبر المكاسب ، حيث تأتي بعض أكثر النجاحات المجزية في الحياة من الأشخاص الأكثر تواضعًا. الملاحقات - تربية الأسرة ، وتنمية علاقات المحبة ، والعيش في حياة متوازنة.

تحقيق الإنجاز في النجاح يعني السعي وراء تعريفك الخاص ، وليس تعريف شخص آخر.

7) ما الذي يجعلني غاضبًا؟

الغضب ليس سيئًا بالكامل. بدلاً من محاولة كنسها تحت السجادة ، فإن ما يثير غضبنا حقًا لديه الكثير لنقولهلنا.

هناك الكثير من المناسبات التي يكون فيها الغضب قوياً. إنه يغذي القوة والشجاعة للدفاع عن الأشياء التي تؤمن بها. إنه يسلط الضوء على السلوكيات والأسباب الاجتماعية التي نشعر بها بقوة.

يمكن أن يمنحك العمل على ما يزعجك أدلة على ما أنت أكثر شغفًا حول.

8) ما الذي يخرجني من السرير في الصباح؟

بخلاف المنبه الذي يتكرر لمدة نصف ساعة متبوعًا بجالون من القهوة ، ما الذي يجعلك تنهض من السرير الصباح؟

معرفة ما يحفزك هو حجر الزاوية في النجاح والهدف. مثل النجاح إلى حد كبير ، عندما تحاول اتباع نسخة شخص آخر ، فلن يدوم طويلاً.

كما يقول مؤلف كتاب "العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية" ستيفن كوفي: "الدافع هو نار من داخل. إذا حاول شخص آخر إشعال تلك النار تحتك ، فمن المحتمل أنها ستشتعل لفترة وجيزة جدًا. "

9) ما الذي يريحني؟

إذا كان الجميع عرضة للتوتر ، فعندئذ يحتاج الجميع إلى معرفة كيفية التخلص من التوتر أيضًا.

خاصة في العصر الرقمي ، غالبًا ما يكون قول الاسترخاء أسهل من فعله. لقد نسي الكثير منا كيفية الاسترخاء حقًا ، حيث اقترح الخبراء أن هذا هو السبب في أننا نقضي وقتًا طويلاً ملتصقين بالشاشة بدلاً من ذلك.

يتحدث في صحيفة الجارديان ، المحلل النفسي ديفيد مورغان يقول:

"لقد اعتاد الناس على البحث عن الهاء لدرجة أنهم في الواقع لا يستطيعون الوقوف في المساء مع أنفسهم. إنها طريقة لعدم الرؤيةنفسه ، لأن امتلاك نظرة ثاقبة على الذات يتطلب مساحة ذهنية ، ويتم استخدام كل تقنيات الإلهاء هذه كوسيلة لتجنب الاقتراب من الذات. "

10) ما الذي يجلب لي الفرح؟

هل شعرت يومًا أن اكتشاف ما يجعلك سعيدًا في الحياة أمر معقد تمامًا مثل محاولة اكتشاف من أنت؟

تقول الأخصائية النفسية ليندا إسبوزيتو إن أحد أسباب صعوبة السعادة هو أننا غالبًا ما نخطئ.

نعتقد أن الحياة تدور حول الشعور دائمًا بالرضا ولذا فإننا نبذل قصارى جهدنا لتفادي المعاناة أثناء مطاردة المكافآت الخارجية والتحقق من الصحة في نفس الوقت.

"بالتأكيد نحن نشعر بالسعادة. لحظات وذكريات سعيدة ، ولكن الحياة تدور حول الرحلة والاستمتاع بالخطوات على طول الطريق. "

11) ما الذي يخيفني؟

أكثر الأشياء التي تخيفنا هي العلامات الوامضة الكبيرة الساطعة إلى نفسيتنا الداخلية.

الوقايات الدوارة والمخدرات والاقتراب حقًا من شخص ما هي أمثلة قليلة لي. لديهم جميعًا شيء أساسي واحد مشترك - إنهم يثيرون خوفي من فقدان السيطرة.

إذا كنت خائفًا من التحدث أمام الجمهور ، فمن المحتمل أنك شخص ممتع مع ميول تسعى إلى الكمال. إذا كنت تخاف من الظلام ، فوفقًا للبحث ، قد تكون أكثر إبداعًا وإبداعًا.

أكبر مخاوفك هي انعكاسات شخصيتك.

12) ما الذي يجعلني أشعر بالفضول؟

مسار تنقل مهم آخرإن اتباع أي مسار لتحقيق هدف في الحياة هو شرارة الفضول الصغيرة في الداخل.

واحدة من أكثر السمات الفريدة للبشر والتي كانت حاسمة لتطورنا كنوع هي القدرة على التعلم مدى الحياة.

هذه الميزة الطفولية للفضول ، والمعروفة باسم Neoteny في عالم العلوم ، تساعدنا على التقدم من خلال الاستكشاف. والعالم المعرفي ، كتب توم ستافورد: "لقد جعلنا التطور آلات التعلم النهائية ، ويجب أن يتأهل الفضول لآلات التعلم النهائية."

13) ما هي إخفاقاتي؟

نحن " ربما جميعهم سمعوا القول بأن "الفشل هو رد فعل". يمكن أن تكون أكبر إخفاقاتنا هي أكبر خيبات الأمل لدينا وأعظم فرصنا في الوقت نفسه.

قد يتسبب الفشل في المعاناة على المدى القصير ، ولكن إذا تم التعامل معه بطريقة صحية ، فإن الفشل يسمح لنا بالتعلم بطريقة تساهم في النهاية إلى انتصاراتنا في الحياة.

العالم مليء بالأشخاص الذين رفضوا تعريف أنفسهم بإخفاقاتهم وبدلاً من ذلك استخدموا إخفاقات الماضي لتغذية النجاح.

14) ما الذي يبقيني مستيقظًا في الليل؟

ما يبقينا مستيقظين في الليل يقدم لنا نظرة ثاقبة للتغييرات التي قد نحتاج إلى إجرائها - حتى لو كان مجرد التوقف عن شرب الكافيين بعد الساعة 5 مساءً.

سواء كانت أحلام يقظة لحياة أخرى (الإقلاع عن التدخين) 9-5 الخاص بك ، الانتقال إلى البلد ، البحث عن الحب) أو المخاوف التي تقذف وتحول غير قادر على إيقاف التشغيل.

ساعات الليل عندما يكون الظلام والهدوء يمكن أن تخبرنا كثيرًا عن هويتنا.

15) ما الذي يخيب ظني؟

كيف لنا غالبًا ما يتلخص التعامل مع خيبة الأمل في كيفية إدارتنا لتوقعاتنا. يحدث ذلك عندما تتعارض آمالنا وتوقعاتنا مع الواقع مع الواقع. 0> خيبات الأمل التي نشعر بها هي علامات لأكبر رغباتنا ، بالإضافة إلى معتقداتنا عن أنفسنا والأشخاص الآخرين.

16) ما هي مخاوفنا؟

يشعر الجميع بعدم الأمان من وقت لآخر. . وجدت إحدى الدراسات الاستقصائية أن 60 في المائة من النساء يعانين من أفكار مؤذية ونقدية للذات على أساس أسبوعي. ليزا فايرستون ، التي شاركت في تأليف "قهر صوتك الداخلي الحرج":

"يتكون الصوت الداخلي الناقد من تجارب الحياة المبكرة المؤلمة التي شهدنا فيها أو واجهنا مواقف مؤذية تجاهنا أو تجاه المقربين منا. مع تقدمنا ​​في السن ، نتبنى دون وعي وندمج هذا النمط من الأفكار المدمرة تجاه أنفسنا والآخرين. "

17) ماذا أريد أن أتعلم؟ الكثير منا يفكر في كيفية قضاء وقتنا ، وكيف يمكننا استخدامهنحسن أنفسنا.

المتعلمين الذين لا نهاية لهم في الحياة هم عادة الأكثر نجاحًا وسعادة. ترى عقلية النمو كل شيء على أنه فرصة للنمو.

التعلم مدى الحياة يبني المرونة العقلية التي تساعدنا على التكيف والازدهار.

18) ما أكثر ما أحترمه في نفسي؟

احترام الذات يتعلق بمعاملة نفسك بالطريقة التي تريد أن يعاملك بها الآخرون.

الاحترام الذي نشعر به تجاه أنفسنا هو الصفات والإنجازات ومجالات الحياة التي نتمسك بها في أعظم تقدير.

إنه إحساس بالإعجاب بكل ما هو جيد أو قيم تراه في نفسك.

19) ما هو ندمي؟

يمكن أن يشكل الندم أو كسرنا.

وجدت الأبحاث أن ما يقولونه صحيحًا أيضًا ، فمن المرجح أن تندم على شيء لم تفعله أكثر من شيء فعلته. أظهرت النتائج أن الندم على التراخي استمر لفترة أطول من الندم على الفعل. لذلك يبدو أننا ربما نشعر بالندم في الحب. على الرغم من أن الندم قد يبدو عديم الفائدة ، فإن الشعور بالندم يسمح لنا باتخاذ خيارات مختلفة (يحتمل أن تكون أفضل) في المستقبل.

20) ما الذي أجيده؟

هناك الكثير من الأدلة المخفية في الأشياء التي يبدو أن لديك موهبة طبيعية يمكن أن تساعدك في إظهار هويتك.

لدى البعض موهبة للتواصل ، وطريقة مع الأرقام ، وخط إبداعي ، وتحليلي