Uz jautājumu "Kas es esmu?" ir 1001 iespējamā atbilde."

Tas izklausās vienkāršs jautājums, bet atbilde uz to ir sarežģīta, jo nav viena jūs.

Jūsu paša atbilde, visticamāk, būs atkarīga no tā, kas jautā un cik dziļi vēlaties iedziļināties.

Atbildot uz jautājumu "Kas es esmu?" intervijā vai randiņā, iespējams, būs vairāk aprakstoša un mazāk filozofiska.

Taču, no otras puses, jo labāk mēs pazīstam sevi, jo gudrāki kļūstam. Kā reiz teica Aristotelis: "Paša sevis izzināšana ir visas gudrības sākums".

Iepazīstiet sevi labāk, izmantojot šīs atbildes uz jautājumiem "kas es esmu", kas palīdzēs jums dziļāk izprast, kas jūs patiesībā esat.

Kāpēc ir grūti atbildēt uz jautājumu: kas es esmu?

"Kas es esmu?" ir tas, kā mēs sevi redzam un definējam. Tas veido mūsu identitāti un, savukārt, mūsu realitāti.

Es esmu mans vārds, es esmu mans darbs, es esmu manas attiecības, es esmu mans tīkls, es esmu mana seksualitāte, es esmu mana piederība, es esmu mani hobiji.

Tie visi ir apzīmējumi, kurus jūs varētu izmantot, lai sevi raksturotu. Lai gan daudzi no tiem sniedz norādes un norādes par to, kas jūs esat, tie tomēr ir ierobežoti.

Viens no iemesliem, kāpēc atbildēt uz jautājumu "Kas es esmu?" ir tik sarežģīti, ir tas, ka sociālās lomas, ko jūs spēlējat dzīvē - kā grāmatvedis, brālis, tēvs, heteroseksuāls vīrietis u. c. - nesniedz atbildi uz to, kas jūs patiesībā esat. Tāpat kā vienkārši uzskaitīt savas intereses vai hobijus.

Iespējams, jūs esat aizrautīgs riteņbraucējs, kurš labprāt risina krustvārdu mīklas un skatās anime. Lai gan tas var sniegt jums un citiem priekšstatu par jums, jūs noteikti esat daudz vairāk.

Ja jūs meklējat pašizziņu vai pat vienkārši interesantākas sarunas, patiesi pikantās lietas parasti atrodas zem virspuses.

Ārpus ikdienišķajām kategorijām, kurās mēs sevi iekļaujam, ir tas, kas mūs patiesi padara ērkšķus.

Tas bieži vien ir mūsu interešu, pieredzes, īpašību, izvēļu, vērtību un uzskatu kopums, kas parāda, kas mēs esam.

Izpratne par mums pašiem palīdz izprast mūsu identitātes sarežģītību.

"Kas es esmu" piemēru atbildes pašrefleksijai

1) Kas mani iededz?

Noskaidrot, kas jūs iededz, iespējams, ir atslēga, lai noskaidrotu savu dzīves mērķi.

"Cilvēka eksistences noslēpums ir nevis vienkārši palikt dzīvam, bet gan atrast kaut ko, pēc kā dzīvot." - Fjodors Dostojevskis

Kādu darbu es varētu darīt arī bez maksas? Pie kā jūs pavadāt stundām ilgi, un laiks vienkārši skrien? Tas, kas mūs iededz, ir tik neticami unikāls, kā jūs pats to darāt.

2) Kas mani iztukšo?

Enerģiju var izsātināt visdažādākās lietas - vai tie būtu slikti ieradumi, piemēram, pārlūkošana tālrunī 2 naktī, kad vajadzētu gulēt, vai arī personīga attieksme pret visu, lai gan zini, ka tev vajadzētu to atstāt novārtā.

Cilvēku un lietu, kas ir mūsu enerģijas lādiņi, noskaidrošana parāda, kas mēs esam, un palīdz mums noteikt, kas mums jāatlaiž.

3) Kādas lietas man dzīvē ir vissvarīgākās?

Jautājiet sev, kas jums patiešām ir vissvarīgākais, lai noskaidrotu savas vērtības.

Dažkārt tikai tad, kad veltāt laiku, lai noskaidrotu, kas jums ir vissvarīgākais, jūs redzat, kur jūsu vārdi un rīcība nesakrīt.

Bieži vien tas, ko mēs uzskatām par svarīgu, neatspoguļojas tajā, kam veltām savu laiku un pūles.

Jūsu vērtībām ir jānosaka jūsu prioritātes, kas pēc tam kļūst par mērauklu tam, vai dzīve veidojas tā, kā jūs vēlaties.

Bieži vien, kad jūtamies neapmierināti, iestrēguši vai nelaimīgi, mēs atklājam, ka nedzīvojam saskaņā ar savām vērtībām.

4) Kas ir cilvēki, kuri man ir vissvarīgākie dzīvē?

Viens no lielākajiem mūsu dzīves spoguļiem ir attiecības, ko mēs veidojam. Tas, kas jūs esat, zināmā mērā ir jūsu un neskaitāmo cilvēku, kurus satiekat, kopdarbs.

To ir veidojuši vecāki, kas tevi audzinājuši, cilvēki, kas tevi mīlējuši, un arī tie, kas tevi sāpinājuši.

Attiecības veido to, kas mēs esam, kam piederam un ko atstāsim aiz sevis.

5) Kas mani uztrauc?

Stress ir mūsu organisma reakcija uz spiedienu. Tieši tāpēc tas var daudz ko pastāstīt par mums pašiem.

Tas var rasties, kad saskaraties ar kaut ko jaunu, neparedzētu, kad jūtaties nekontrolējami vai kad kaut kas apdraud jūsu pašapziņu.

Pat veids, kā mēs tiekam galā ar stresu, daudz ko par mums pasaka. Saskaņā ar Jeilas Medicīnas skolas datiem, stresa pirmsākumi meklējami kopš cilvēces pirmsākumiem, taču mēs katrs to izjūtam atšķirīgi:

"Kopumā sievietes biežāk domā un runā par to, kas izraisa stresu. Sievietes arī biežāk vēršas pie citiem pēc atbalsta un cenšas izprast stresa avotus. Vīrieši parasti reaģē uz stresu, novēršot uzmanību. Un vīrieši bieži iesaistās fiziskās aktivitātēs, kas var sniegt iespēju izvairīties no domāšanas par stresa situāciju."

6) Kāda ir mana veiksmes definīcija?

Kurš gan nevēlas dzīvē gūt panākumus, bet kas īsti ir panākumi?

Dažiem panākumi var būt nauda, slava vai atzinība, bet citiem panākumu mantojums ir vairāk saistīts ar ietekmi, ko viņi vēlas atstāt uz pasauli, vai ar palīdzību citiem.

Panākumi ne vienmēr ir saistīti ar vislielākajiem panākumiem, jo daži no visiepriecinošākajiem panākumiem dzīvē ir gūti, veicot pieticīgākus darbus - veidojot ģimeni, izkopjot mīļas attiecības, dzīvojot līdzsvarotu dzīvi.

Lai gūtu gandarījumu par panākumiem, ir jācenšas sasniegt savu, nevis kāda cita definīciju.

7) Kas mani sadusmo?

Dusmas nav tikai sliktas. Tā vietā, lai mēģinātu tās noslaucīt zem paklāja, tas, kas mūs patiešām sadusmo, mums var daudz ko pastāstīt.

Ir daudz gadījumu, kad dusmas ir spēcīgs spēks. Tās dod spēku un drosmi aizstāvēt lietas, kurām ticat. Tās izceļ uzvedību un sociālos mērķus, kas mums ir ļoti svarīgi.

Noskaidrojot, kas jūs kaitina, varat uzzināt, kas jūs visvairāk aizrauj.

8) Kas mani no rīta izceļ no gultas?

Kas, izņemot pusstundu atkārtotu modinātāja ieslēgšanu un pēc tam izdzerto litru kafijas, jūs no rītiem izkustina no gultas?

Noskaidrot, kas jūs motivē, ir panākumu un mērķa stūrakmens. Līdzīgi kā panākumi, ja mēģināsiet sekot kāda cita versijai, tas nebūs ilgs.

Kā saka grāmatas "7 ļoti efektīvu cilvēku paradumi" autors Stīvens Kovijs (Stephen Covey): "Motivācija ir uguns no iekšienes. Ja kāds cits mēģina šo uguni iedegt, iespējams, ka tā degs ļoti īsi."

9) Kas mani atslābina?

Ja ikvienam ir nosliece uz stresu, tad ikvienam ir jāzina, kā to novērst.

Īpaši digitālajā laikmetā atpūsties bieži vien ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Daudzi no mums ir aizmirsuši, kā patiesi atpūsties, un eksperti uzskata, ka tieši tāpēc mēs tik ilgi pavadām laiku, pielīmēti pie ekrāna.

Psihoanalītiķis Deivids Morgans laikrakstā Guardian raksta:

"Cilvēki ir tik ļoti pieraduši meklēt uzmanības novēršanu, ka patiesībā nespēj izturēt vakaru ar sevi. Tas ir veids, kā neredzēt sevi, jo, lai ieskatītos sevī, ir nepieciešama garīga telpa, un visas šīs uzmanības novēršanas tehnikas tiek izmantotas kā veids, kā izvairīties no tuvināšanās sev."

10) Kas man sagādā prieku?

Vai jums kādreiz ir sajūta, ka noskaidrot, kas tieši jūs dara laimīgu dzīvē, ir tikpat sarežģīti kā noskaidrot, kas jūs esat?

Psihoterapeite Linda Esposito apgalvo, ka viens no iemesliem, kādēļ laime ir tik grūta, ir tas, ka mēs bieži vien to saprotam nepareizi.

Mēs domājam, ka dzīve ir vienmēr justies labi, tāpēc mēs izmisīgi darām visu iespējamo, lai izvairītos no ciešanām, vienlaikus dzenoties pēc ārējiem apbalvojumiem un apstiprinājuma.

"Protams, mēs piedzīvojam priecīgus mirkļus un gaišas atmiņas, bet dzīve ir ceļojums un prieks par soļiem ceļā."

11) Kas mani biedē?

Tas, kas mūs visvairāk biedē, ir spilgti mirgojoši lielie signāli mūsu iekšējai psihei.

Manas bailes ir tikai dažas no tām - amerikāņu kalniņi, narkotikas un tuvošanās kādam ļoti tuvu. Tām visām ir viena liela kopīga iezīme - tās izraisa manas bailes zaudēt kontroli.

Ja jūs baidāties no publiskas uzstāšanās, iespējams, jūs esat cilvēkiem patīkams cilvēks ar perfekcionistiskām tieksmēm. Ja baidāties no tumsas, tad saskaņā ar pētījumiem jūs, iespējams, esat radošāks un izdomas bagāts.

Jūsu lielākās bailes atspoguļo jūsu personību.

12) Kas mani interesē?

Vēl viens svarīgs pavediens, kam jāseko ceļā uz dzīves mērķi, ir tā mazā ziņkārības dzirksts.

Viena no unikālākajām cilvēku īpašībām, kas ir bijusi izšķiroša mūsu kā sugas evolūcijai, ir spēja mācīties visu mūžu.

Šī bērnišķīgā zinātkāre, ko zinātnieku pasaulē dēvē par neotēniju, palīdz mums attīstīties, veicot pētījumus.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Psihologs un kognitīvo zinātņu speciālists Toms Staffords raksta: "Evolūcija mūs padarīja par pilnīgām mācīšanās mašīnām, un pilnīgajām mācīšanās mašīnām ir nepieciešama zinātkāre, lai tās eļļotu."

13) Kādas ir manas neveiksmes?

Droši vien visi esam dzirdējuši teicienu, ka "neveiksme ir atgriezeniskā saite". Mūsu lielākās neveiksmes var būt vienlaikus mūsu lielākās vilšanās un lielākās iespējas.

Īstermiņā neveiksmes var radīt ciešanas, taču, ja ar tām tiek galā veselīgi, neveiksmes ļauj mums mācīties tādā veidā, kas galu galā veicina mūsu uzvaras dzīvē.

Pasaule ir pilna ar cilvēkiem, kuri atteicās definēt sevi pēc savām neveiksmēm, un tā vietā izmantoja pagātnes neveiksmes, lai veicinātu panākumus.

14) Kas man neļauj naktī aizmigt?

Tas, kas mums neļauj pamosties naktī, ļauj mums saprast, kādas izmaiņas mums varētu būt nepieciešamas - pat ja tas ir tikai tas, ka mēs pārtraucam dzert kofeīnu pēc pulksten 17.00.

Neatkarīgi no tā, vai tās ir sapņi par citu dzīvi (aiziet no darba, pārcelties uz citu valsti, atrast mīlestību), vai arī rūpes, kas liek tev gulēt un griezties, nespējot atslēgties.

Nakts stundas, kad ir tumšs un kluss, var daudz ko pastāstīt par to, kas mēs esam.

15) Kas mani sarūgtina?

Tas, kā mēs tiekam galā ar vilšanos, bieži vien ir atkarīgs no tā, kā mēs pārvaldām savas cerības. Tas notiek tad, kad mūsu cerības un gaidas attiecībā uz kādu situāciju neatbilst realitātei.

Daži cilvēki cenšas izvairīties no vilšanās, kļūstot par nepietiekami mērķtiecīgiem, savukārt citi cenšas izvairīties no vilšanās, rīkojoties tieši pretēji - cenšoties sasniegt pārāk augstu rezultātu.

Vilšanās, ko mēs izjūtam, ir mūsu lielāko vēlmju, kā arī mūsu uzskatu par sevi un citiem cilvēkiem rādītāji.

16) Kādas ir manas nedrošības?

Ikviens cilvēks laiku pa laikam jūtas nedrošs. Vienā aptaujā atklājās, ka 60 procenti sieviešu ik nedēļu izjūt sevi aizvainojošas, paškritiskas domas.

Mūsu nedrošību parasti veido mūsu "kritiskā iekšējā balss".

Dr. Lisa Firestone, kas ir līdzautore grāmatā "Apvaldiet savu kritisko iekšējo balsi", norāda, ka:

"Kritiskā iekšējā balss veidojas no sāpīgas agrīnas dzīves pieredzes, kurā esam bijuši liecinieki vai piedzīvojuši sāpīgu attieksmi pret mums vai mums tuviem cilvēkiem. Augot mēs neapzināti pieņemam un integrējam šo destruktīvu domu modeli pret sevi un citiem."

17) Ko es vēlos iemācīties?

Neskaitāmie slēgšanas periodi saistībā ar koronavīrusa pandēmiju daudziem no mums lika aizdomāties par to, kā mēs pavadām savu laiku un kā varam to izmantot, lai uzlabotu sevi.

Visveiksmīgākie un laimīgākie parasti ir tie, kas mācās bezgalīgi. Izaugsmes domāšanas veids uz visu raugās kā uz iespēju augt.

Mūžizglītība attīsta elastību, kas palīdz mums pielāgoties un attīstīties.

18) Ko es sevī visvairāk cienu?

Pašcieņa nozīmē izturēties pret sevi tā, kā jūs vēlētos, lai citi izturas pret jums.

Cieņa, ko mēs izjūtam pret sevi, ir īpašības, sasniegumi un dzīves jomas, kurās mēs sevi augstu vērtējam.

Tā ir apbrīnas sajūta par visu labo un vērtīgo, ko redzat sevī.

19) Ko es nožēloju?

Žēlums var mūs veidot vai salauzt.

Pētījumā atklājās, ka taisnība ir arī tas, ko saka, - ir lielāka iespēja nožēlot to, ko nedarījāt, nekā to, ko darījāt. Rezultāti parādīja, ka nožēla par bezdarbību ir ilgāka nekā nožēla par rīcību.

Tas arī parādīja, ka lielākā daļa mūsu nožēlas parasti nāk no romantiskajām attiecībām, nevis citām dzīves jomām. Tātad šķiet, ka, iespējams, mēs esam mūsu nožēla mīlestībā. Lai gan nožēla var šķist bezjēdzīga, nožēlas izjūta ļauj mums nākotnē izdarīt citādu (potenciāli labāku) izvēli.

20) Kas man padodas?

Tajos, kas jums šķiet dabiski padodas, ir apslēptas daudzas norādes, kas var palīdzēt atklāt, kas jūs esat.

Dažiem ir komunikācijas dāvana, prasme strādāt ar skaitļiem, radošas spējas, analītisks prāts.

Pārskats par iepriekšējiem sasniegumiem, jautājumi par to, ko jūs mīlat darīt visvairāk, un jaunu lietu izmēģināšana palīdz atklāt jūsu talantus un stiprās puses.

21) Kas man padodas?

Tāpat kā katram cilvēkam ir savs jans, tāpat arī katram cilvēkam ir savas stiprās un vājās puses.

Ir kārdinoši ātri atmest lietas, kuras mums šķiet, ka mums nepadodas. Bet, ja jūs savu identitāti saistāt tikai ar to, kas jums labi padodas, jūsu identitāti var sākt definēt jūsu prasmes.

Tas, kas mums nepadodas, dažkārt ir vieta, kur mēs atklājam, no kā esam izvairījušies dzīvē. Bet jautājums par to, ko mēs varētu uzlabot, var palīdzēt pārvarēt jūsu komforta zonu un ievirzīt jūs izaugsmes domāšanas veidā.

22) Kādi ir mani uzskati par sevi?

Tavi uzskati veido tavu realitāti vairākos veidos.

Tas, par ko jūs sevi uzskatāt, ir ļoti spēcīgi. Pamatlīmenī jūsu uzskati veido jūsu uzvedību. Kā norādīts izdevumā Psychology Today:

"Pētījumi liecina, ka, lai gan vainas apziņa (sajūta, ka esi izdarījis kaut ko sliktu) var motivēt pašpilnveidi, kauns (sajūta, ka esi slikts cilvēks), mēdz radīt pašizpildāmu pravietojumu, mazinot cerības un graujot centienus mainīties. Līdz ar to daži pierādījumi liecina, ka pozitīvas uzvedības veicināšanai efektīvāks līdzeklis ir uzslavēt raksturu nevis uzvedību."

23) Kādas ir manas pagātnes sāpes un sāpju sajūtas?

Izvēles, ko mēs paši sev izdarām, bieži vien ietekmē mūsu pagātne. Kad mēs izdarām veselīgus spriedumus, mēs varam izmantot savas sāpes kā rādītāju tam, ko nevēlamies savā dzīvē.

Taču, ja pārdomas pārvēršas par pagātnes negatīvās pieredzes pārdomām, mēs varam sākt justies iespringuši un definēt sevi, pamatojoties uz sliktajām lietām, kas ar mums ir notikušas.

24) Kādi ir mani paradumi?

Laimes pētniece un autore Grečina Rubina (Gretchin Rubin) saka, ka

"Paradumi ir daļa no jūsu identitātes. To maiņa nozīmē mainīt būtisku daļu no tā, kas mēs esam."

"Paradumi ir mūsu dzīves neredzamā arhitektūra. 40 % savas uzvedības mēs atkārtojam gandrīz katru dienu, tāpēc mūsu paradumi veido mūsu eksistenci un nākotni - gan labu, gan sliktu."

25) Ko es apskaužu?

Vai jūs vēlētos teikt "Es brīvi pārvaldu franču valodu", "Es esmu pasaules apceļotājs" vai "Es esmu lielisks pavārs"?

Tas, ko mēs apskaužam citiem un ko vēlamies, lai mums pašiem būtu vai kas mums pašiem būtu, dod mums lieliskas norādes, kā virzīties uz savām vēlmēm. Tās palīdz mums izvirzīt mērķus.

Viena no labākajām lietām par "Es esmu" ir tā, ka tas nav iecirsts akmenī, un jūs varat augt un mainīt to, lai iekļautu sevī visu, kas vēlaties būt.

"Kas es esmu" garīgā atbilde

Mēs esam redzējuši, cik grūti ir atbildēt uz jautājumu "Kas es esmu" psiholoģiski, jo īpaši tāpēc, ka mūsu identitāte ir nepārtraukts process, nevis kaut kas statisks.

Taču zināmā mērā jautājums "Kas es esmu?" ir tikpat svarīgs kā jautājums "Vai ir Dievs?" vai "Kāda ir dzīves jēga?".

Lielākajai daļai cilvēku pasaulē ir kāda garīga pārliecība. Tāpēc daudziem cilvēkiem tas kļūst ne tikai par psiholoģisku, bet arī par garīgu jautājumu, uz kuru jāatbild.

Atšķirībā no sevis izzināšanas psiholoģiskā līmenī daudzi garīgie skolotāji apgalvo, ka galvenais, lai atklātu, kas jūs esat garīgā līmenī, ir atbrīvoties no tā, par ko jūs sevi uzskatāt.

Savā grāmatā "The End of Your World" (Tavas pasaules gals) Adjašanti definē tikšanos ar patieso "es" kā paša "es" jēdziena izjukšanu.

"Šajā mirklī (atmodas brīdī) pazūd visa "es" sajūta. Pasaules uztvere pēkšņi mainās, un cilvēks atklāj, ka viņam nav nekādas nošķirtības sajūtas starp sevi un pārējo pasauli.

"Tieši šīs ilgas ir visu garīgo meklējumu pamatā: atklāt sev to, ko mēs jau intuitīvi nojaušam kā patiesību - ka dzīvē ir vairāk, nekā mēs pašlaik uztveram.""

Garīgajā nozīmē pats priekšstats par atrautību no kopuma ir ilūzija, kas ir jāpārvar.

"Mēs saprotam - bieži vien pavisam pēkšņi -, ka mūsu sevis izjūta, kas ir veidojusies un konstruēta no mūsu idejām, uzskatiem un priekšstatiem, patiesībā nav tas, kas mēs esam. Tā mūs nenosaka, tai nav centra. Ego var pastāvēt kā virkne pārejošu domu, uzskatu, darbību un reakciju, bet pats par sevi tam nav identitātes. Galu galā visi mūsu priekšstati par sevi un pasauli izrādās.Tas, ko mēs saucam par ego, ir vienkārši mehānisms, ko mūsu prāts izmanto, lai pretotos dzīvei, kāda tā ir. Tādā veidā ego nav ne tik daudz lieta, cik darbības vārds. Tā ir pretestība tam, kas ir. Tā ir pretestība tam, kas ir. Tā ir atgrūšana vai vilkšana uz to, kas ir. Šis impulss, šī satveršana un noraidīšana ir tas, kas veido sajūtu par sevi, kas ir atšķirīga vai nošķirta no apkārtējās pasaules."

Iespējams, jebkuras garīgās patiesības par to, kas mēs esam, ir apvītas noslēpumainībā. 14. gadsimta mistiskā dzejnieka Hāfeza vārdi:

"Man ir tūkstoš izcili meli

Par jautājumu:

Kā jums klājas?

Man ir tūkstoš izcili meli

Par jautājumu:

Kas ir Dievs?

Ja jūs domājat, ka Patiesību var uzzināt

No vārdiem,

Ja jūs domājat, ka Saule un okeāns

Var iziet cauri šai niecīgajai atverei Called the mouth,

O kādam vajadzētu sākt smieties!

Kādam vajadzētu sākt mežonīgi smieties "Tagad!""

Nav šaubu, ka visa Visuma milzīgumu ir neiespējams uzdevums sakopot vārdos.