Υπάρχουν 1001 πιθανές απαντήσεις στην ερώτηση "Ποιος είμαι;".

Ακούγεται σαν μια απλή ερώτηση, αλλά η απάντησή της είναι πολύπλοκη, κυρίως επειδή δεν υπάρχει μόνο εσύ.

Η δική σας απάντηση θα εξαρτηθεί πιθανότατα από το ποιος σας ρωτάει και πόσο βαθιά θέλετε να εμβαθύνετε.

Η απάντηση στο ερώτημα "Ποιος είμαι;" σε μια συνέντευξη ή σε ένα ραντεβού, θα είναι μάλλον πιο περιγραφική και λιγότερο φιλοσοφική.

Αλλά σε ένα άλλο επίπεδο, όσο καλύτερα γνωρίζουμε τον εαυτό μας, τόσο πιο διορατικοί γινόμαστε. Όπως είπε κάποτε ο Αριστοτέλης: "Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου είναι η αρχή κάθε σοφίας".

Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας με αυτά τα παραδείγματα απαντήσεων στο ερώτημα "ποιος είμαι" που σας βοηθούν να εμβαθύνετε στο ποιος πραγματικά είστε.

Γιατί είναι δύσκολο να απαντήσετε στην ερώτηση: ποιος είμαι;

Το "Ποιος είμαι;" είναι ο τρόπος με τον οποίο βλέπουμε και ορίζουμε τον εαυτό μας. Δημιουργεί την ταυτότητά μας και με τη σειρά του την πραγματικότητά μας.

Είμαι το όνομά μου, είμαι η δουλειά μου, είμαι οι σχέσεις μου, είμαι το δίκτυό μου, είμαι η σεξουαλικότητά μου, είμαι οι σχέσεις μου, είμαι τα χόμπι μου.

Όλες αυτές είναι ετικέτες που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να περιγράψετε τον εαυτό σας. Παρόλο που πολλές από αυτές δίνουν ενδείξεις και δείκτες για το ποιος είστε, εξακολουθούν να είναι περιορισμένες.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους η απάντηση στο ερώτημα "Ποιος είμαι" είναι τόσο δύσκολη είναι ότι οι κοινωνικοί ρόλοι που παίζετε στη ζωή σας -ως λογιστής, αδελφός, πατέρας, ετεροφυλόφιλος άνδρας κ.λπ.- δεν φτάνουν στην καρδιά του ποιος πραγματικά είστε. Ούτε και η απλή απαρίθμηση των ενδιαφερόντων ή των χόμπι σας.

Μπορεί να είστε ενθουσιώδης ποδηλάτης, που σας αρέσουν τα σταυρόλεξα και η παρακολούθηση anime. Αν και αυτό μπορεί να δώσει σε εσάς και στους άλλους ένα στιγμιότυπο του εαυτού σας, είστε σαφώς πολύ περισσότερα.

Αν αναζητάτε την αυτογνωσία ή απλώς πιο ενδιαφέρουσες συζητήσεις, τα πραγματικά ζουμερά πράγματα τείνουν να βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια.

Πέρα από τις τετριμμένες κατηγορίες, στις οποίες βάζουμε τον εαυτό μας είναι αυτό που μας κάνει πραγματικά να χτυπάμε.

Συχνά είναι μια συλλογή από ενδιαφέροντα, εμπειρίες, χαρακτηριστικά, επιλογές, αξίες και πεποιθήσεις που μας δείχνουν ποιοι είμαστε.

Η κατανόηση αυτών των πραγμάτων για τον εαυτό μας είναι αυτό που μας βοηθά να κατανοήσουμε την πολυπλοκότητα της ταυτότητάς μας.

"Ποιος είμαι εγώ": παραδείγματα απαντήσεων για αυτο-αναστοχασμό

1) Τι με ανάβει;

Το να καταλάβετε τι σας φωτίζει είναι ίσως το κλειδί για να βρείτε τον σκοπό της ζωής σας.

"Το μυστήριο της ανθρώπινης ύπαρξης δεν έγκειται μόνο στο να μένεις ζωντανός, αλλά στο να βρεις κάτι για το οποίο να ζεις." - Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι

Ποιο είδος εργασίας θα έκανα και εγώ δωρεάν; Με τι περνάτε ώρες και ο χρόνος περνάει; Τα πράγματα που μας φωτίζουν είναι τόσο απίστευτα μοναδικά για εσάς.

2) Τι με εξαντλεί;

Όλα τα είδη των πραγμάτων μπορούν να απορροφήσουν την ενέργειά σας - είτε πρόκειται για κακές συνήθειες, όπως το να ψάχνετε το τηλέφωνό σας στις 2 το πρωί, ενώ θα έπρεπε να κοιμάστε, είτε να παίρνετε τα πάντα προσωπικά, ενώ ξέρετε ότι πρέπει να τα αφήσετε πίσω σας.

Το να ανακαλύπτουμε τους ανθρώπους και τα πράγματα που μας απορροφούν την ενέργεια μας, ρίχνει φως στο ποιοι είμαστε και μας βοηθάει να εντοπίσουμε τι πρέπει να αποχωριστούμε.

3) Ποια είναι τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά για μένα στη ζωή;

Το να αναρωτηθείτε τι σημαίνει πραγματικά τα περισσότερα για εσάς, σας βοηθά να καταλάβετε τις αξίες σας.

Μερικές φορές, μόνο όταν αφιερώσετε χρόνο για να ξεκαθαρίσετε τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς, μπορείτε να δείτε πού δεν ταιριάζουν τα λόγια και οι πράξεις σας.

Πολλές φορές αυτό που λέμε ότι είναι σημαντικό δεν αντικατοπτρίζεται στο πού αφιερώνουμε το χρόνο και την προσπάθειά μας.

Οι αξίες σας θα πρέπει να καθορίζουν τις προτεραιότητές σας, οι οποίες στη συνέχεια γίνονται μέτρο του κατά πόσο η ζωή εξελίσσεται όπως θέλετε.

Πολλές φορές, όταν νιώθουμε απογοητευμένοι, κολλημένοι ή δυστυχισμένοι, ανακαλύπτουμε ότι δεν ζούμε σύμφωνα με τις αξίες μας.

4) Ποιοι είναι οι άνθρωποι που είναι πιο σημαντικοί για μένα στη ζωή;

Ένας από τους μεγαλύτερους καθρέφτες που έχουμε στη ζωή μας είναι οι σχέσεις που δημιουργούμε. Το ποιος είσαι είναι σε κάποιο βαθμό μια συλλογική προσπάθεια μεταξύ εσένα και των αμέτρητων ανθρώπων που συναντάς.

Έχει διαμορφωθεί από τους γονείς που σας μεγάλωσαν, από τους ανθρώπους που σας αγάπησαν, αλλά και από εκείνους που σας πλήγωσαν.

Οι σχέσεις διαμορφώνουν το ποιοι είμαστε, πού ανήκουμε και τι θα αφήσουμε πίσω μας.

5) Τι με αγχώνει;

Το στρες είναι η αντίδραση του σώματός μας στην πίεση. Γι' αυτό ακριβώς μπορεί να μας πει πολλά για τον εαυτό μας.

Μπορεί να πυροδοτηθεί όταν αντιμετωπίζετε κάτι καινούργιο, κάτι απρόβλεπτο, όταν αισθάνεστε εκτός ελέγχου ή όταν κάτι απειλεί την αίσθηση του εαυτού σας.

Ακόμα και ο τρόπος που διαχειριζόμαστε το στρες λέει πολλά για εμάς. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Yale, το στρες χρονολογείται από τις απαρχές της ανθρωπότητας, αλλά όλοι το βιώνουμε διαφορετικά:

"Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να σκέφτονται και να μιλούν για το τι προκαλεί το στρες. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να απευθύνονται σε άλλους για υποστήριξη και να προσπαθούν να κατανοήσουν τις πηγές του στρες τους. Οι άνδρες συνήθως αντιδρούν στο στρες χρησιμοποιώντας την απόσπαση της προσοχής. Και οι άνδρες συχνά ασχολούνται με σωματικές δραστηριότητες που μπορούν να προσφέρουν μια διέξοδο από τη σκέψη μιας αγχωτικής κατάστασης".

6) Ποιος είναι ο δικός μου ορισμός της επιτυχίας;

Ποιος δεν θέλει να είναι επιτυχημένος στη ζωή, αλλά τι ακριβώς είναι η επιτυχία;

Για ορισμένους, η επιτυχία μπορεί να σημαίνει χρήματα, δόξα ή αναγνώριση. Για άλλους, η κληρονομιά της επιτυχίας αφορά περισσότερο τον αντίκτυπο που θέλουν να έχουν στον κόσμο ή να βοηθήσουν τους άλλους.

Η επιτυχία δεν έχει πάντα να κάνει με τις μεγαλύτερες νίκες, καθώς μερικές από τις πιο ικανοποιητικές επιτυχίες της ζωής προέρχονται από πιο ταπεινές επιδιώξεις - την ανατροφή μιας οικογένειας, την καλλιέργεια σχέσεων αγάπης, την ισορροπημένη ζωή.

Το να βρίσκετε ικανοποίηση στην επιτυχία σημαίνει να ακολουθείτε τον δικό σας ορισμό της, όχι τον ορισμό κάποιου άλλου.

7) Τι με θυμώνει;

Αντί να προσπαθούμε να τον κρύψουμε κάτω από το χαλί, αυτό που πραγματικά μας θυμώνει έχει πολλά να μας πει.

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που ο θυμός είναι ισχυρός. Τροφοδοτεί τη δύναμη και το θάρρος να υπερασπιστείς τα πράγματα στα οποία πιστεύεις. Αναδεικνύει τις συμπεριφορές και τους κοινωνικούς λόγους για τους οποίους νιώθουμε έντονα.

Η διερεύνηση του τι σας εκνευρίζει μπορεί να σας δώσει ενδείξεις για το τι σας παθιάζει περισσότερο.

8) Τι με κάνει να σηκώνομαι από το κρεβάτι το πρωί;

Εκτός από το ξυπνητήρι στο repeat για μισή ώρα, ακολουθούμενο από ένα γαλόνι καφέ, τι σας κάνει να σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί;

Το να καταλάβετε τι σας κινητοποιεί είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της επιτυχίας και του σκοπού. Όπως και η επιτυχία, όταν προσπαθείτε να ακολουθήσετε την εκδοχή κάποιου άλλου, δεν θα διαρκέσει για πολύ.

Όπως το θέτει ο συγγραφέας του βιβλίου "Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων" Stephen Covey: "Η παρακίνηση είναι μια φωτιά που πηγάζει από μέσα σας. Αν κάποιος άλλος προσπαθήσει να ανάψει αυτή τη φωτιά κάτω από εσάς, οι πιθανότητες είναι ότι θα καεί πολύ σύντομα".

9) Τι με χαλαρώνει;

Αν όλοι είναι επιρρεπείς στο άγχος, τότε όλοι πρέπει να γνωρίζουν πώς να αποσυμπιέζουν το άγχος.

Ιδιαίτερα στην ψηφιακή εποχή, η χαλάρωση είναι συχνά ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνεται. Πολλοί από εμάς έχουμε ξεχάσει πώς να χαλαρώνουμε πραγματικά, με τους ειδικούς να υποστηρίζουν ότι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο περνάμε τόσο πολύ χρόνο κολλημένοι σε μια οθόνη.

Μιλώντας στην εφημερίδα Guardian, ο ψυχαναλυτής David Morgan λέει:

"Οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει τόσο πολύ να αναζητούν την απόσπαση της προσοχής που στην πραγματικότητα δεν μπορούν να αντέξουν ένα βράδυ με τον εαυτό τους. Είναι ένας τρόπος να μην βλέπεις τον εαυτό σου, γιατί για να έχεις εικόνα του εαυτού σου απαιτείται νοητικός χώρος, και όλες αυτές οι τεχνικές απόσπασης της προσοχής χρησιμοποιούνται ως ένας τρόπος για να αποφύγεις να έρθεις κοντά στον εαυτό σου".

10) Τι μου δίνει χαρά;

Έχετε ποτέ την αίσθηση ότι το να καταλάβετε τι ακριβώς σας κάνει ευτυχισμένους στη ζωή είναι εξίσου περίπλοκο με το να προσπαθείτε να καταλάβετε ποιος είστε;

Η ψυχοθεραπεύτρια Linda Esposito λέει ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους η ευτυχία είναι τόσο δύσκολη είναι ότι συχνά το καταλαβαίνουμε λάθος.

Νομίζουμε ότι η ζωή είναι να αισθανόμαστε πάντα καλά και έτσι κάνουμε απεγνωσμένα ό,τι μπορούμε για να αποφύγουμε τον πόνο, ενώ ταυτόχρονα κυνηγάμε εξωτερικές ανταμοιβές και επικύρωση.

"Σίγουρα βιώνουμε χαρούμενες στιγμές και ευτυχισμένες αναμνήσεις, αλλά η ζωή έχει να κάνει με το ταξίδι και την απόλαυση των βημάτων στην πορεία".

11) Τι με φοβίζει;

Τα πράγματα που μας τρομάζουν περισσότερο είναι τα μεγάλα, εκτυφλωτικά σημάδια που αναβοσβήνουν στον εσωτερικό μας ψυχισμό.

Το τρενάκι του λούνα παρκ, τα ναρκωτικά και το να έρθω πολύ κοντά με κάποιον είναι μερικά από τα δικά μου. Όλα έχουν ένα μεγάλο κοινό χαρακτηριστικό - ενεργοποιούν το φόβο μου να χάσω τον έλεγχο.

Αν φοβάστε τις δημόσιες ομιλίες, τότε μάλλον είστε ένας άνθρωπος που ικανοποιεί τους ανθρώπους με τάσεις τελειομανίας. Αν φοβάστε το σκοτάδι, τότε σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να είστε πιο δημιουργικός και ευφάνταστος.

Οι μεγαλύτεροι φόβοι σας αντανακλούν την προσωπικότητά σας.

12) Τι με κάνει περίεργο;

Ένα άλλο σημαντικό ψίχουλο που πρέπει να ακολουθήσετε σε κάθε πορεία προς τον σκοπό της ζωής είναι αυτή η μικρή σπίθα της περιέργειας μέσα σας.

Ένα από τα πιο μοναδικά χαρακτηριστικά του ανθρώπου, το οποίο υπήρξε καθοριστικό για την εξέλιξή μας ως είδος, είναι η δια βίου ικανότητα μάθησης.

Αυτό το παιδικό χαρακτηριστικό της περιέργειας, γνωστό ως Neoteny στον κόσμο της επιστήμης, μας βοηθά να προοδεύουμε μέσω της εξερεύνησης.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Όπως γράφει ο ψυχολόγος και γνωστικός επιστήμονας Tom Stafford "Η εξέλιξη μας έκανε τις απόλυτες μηχανές μάθησης και οι απόλυτες μηχανές μάθησης πρέπει να λαδώνονται από την περιέργεια".

13) Ποιες είναι οι αποτυχίες μου;

Πιθανότατα όλοι έχουμε ακούσει το ρητό ότι "η αποτυχία είναι ανατροφοδότηση". Οι μεγαλύτερες αποτυχίες μας μπορεί να είναι ταυτόχρονα οι μεγαλύτερες απογοητεύσεις μας και οι μεγαλύτερες ευκαιρίες μας.

Η αποτυχία μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμα βάσανα, αλλά αν αντιμετωπιστεί με υγιή τρόπο, η αποτυχία μας επιτρέπει να μάθουμε με τρόπο που τελικά συμβάλλει στις νίκες μας στη ζωή.

Ο κόσμος είναι γεμάτος από ανθρώπους που αρνήθηκαν να αυτοπροσδιοριστούν με βάση τις αποτυχίες τους και, αντίθετα, χρησιμοποίησαν τις αποτυχίες του παρελθόντος για να τροφοδοτήσουν την επιτυχία.

14) Τι με κρατάει ξύπνιο τη νύχτα;

Αυτό που μας κρατάει ξύπνιους τη νύχτα μας δίνει πληροφορίες για τις αλλαγές που μπορεί να χρειαστεί να κάνουμε - ακόμη και αν πρόκειται απλώς να σταματήσουμε να πίνουμε καφεΐνη μετά τις 5 το απόγευμα.

Είτε πρόκειται για ονειροπολήσεις για μια άλλη ζωή (παραίτηση από το 9-5, μετακόμιση σε άλλη χώρα, εύρεση αγάπης) είτε για τις ανησυχίες που σας κάνουν να στριφογυρίζετε και να μην μπορείτε να ξεκολλήσετε.

Οι νυχτερινές ώρες, όταν είναι σκοτεινά και ήσυχα, μπορούν να μας πουν πολλά για το ποιοι είμαστε.

15) Τι με απογοητεύει;

Ο τρόπος με τον οποίο διαχειριζόμαστε την απογοήτευση εξαρτάται συχνά από τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τις προσδοκίες μας. Συμβαίνει όταν οι ελπίδες και οι προσδοκίες μας σχετικά με μια κατάσταση δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.

Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν την απογοήτευση με το να γίνονται κατώτεροι των περιστάσεων, ενώ άλλοι προσπαθούν να την αποφύγουν με το αντίθετο, με το να υπερβάλλουν.

Οι απογοητεύσεις που νιώθουμε είναι οδοδείκτες των μεγαλύτερων επιθυμιών μας, καθώς και των πεποιθήσεών μας για τον εαυτό μας και τους άλλους ανθρώπους.

16) Ποιες είναι οι ανασφάλειές μου;

Όλοι νιώθουν ανασφάλεια κατά καιρούς. Μια έρευνα διαπίστωσε ότι το 60 τοις εκατό των γυναικών βιώνουν πληγωτικές, αυτοκριτικές σκέψεις σε εβδομαδιαία βάση.

Οι ανασφάλειές μας τείνουν να διαμορφώνονται από την "κριτική εσωτερική φωνή" μας.

Σύμφωνα με την Dr. Lisa Firestone, η οποία είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου "Conquer Your Critical Inner Voice":

"Η επικριτική εσωτερική φωνή διαμορφώνεται από οδυνηρές πρώιμες εμπειρίες της ζωής μας, κατά τις οποίες γίναμε μάρτυρες ή βιώσαμε πληγωτικές συμπεριφορές απέναντι σε εμάς ή τους κοντινούς μας ανθρώπους. Καθώς μεγαλώνουμε, υιοθετούμε και ενσωματώνουμε ασυνείδητα αυτό το μοτίβο καταστροφικών σκέψεων απέναντι στον εαυτό μας και τους άλλους".

17) Τι θέλω να μάθω;

Τα αμέτρητα λουκέτα λόγω της πανδημίας του κοροναϊού άφησαν πολλούς από εμάς να προβληματιστούν για το πώς περνάμε τον χρόνο μας και πώς μπορούμε να τον χρησιμοποιήσουμε για να βελτιωθούμε.

Οι ατελείωτοι μαθητές της ζωής είναι συνήθως οι πιο επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι. Η νοοτροπία ανάπτυξης βλέπει τα πάντα ως μια ευκαιρία για ανάπτυξη.

Η δια βίου μάθηση δημιουργεί την πνευματική ευελιξία που μας βοηθά να προσαρμοζόμαστε και να ευδοκιμούμε.

18) Τι σέβομαι περισσότερο στον εαυτό μου;

Ο αυτοσεβασμός έχει να κάνει με το να φέρεστε στον εαυτό σας με τον τρόπο που θα θέλατε να σας φέρονται οι άλλοι.

Ο σεβασμός που νιώθουμε προς τον εαυτό μας είναι οι ιδιότητες, τα επιτεύγματα και οι τομείς της ζωής στους οποίους έχουμε την υψηλότερη εκτίμηση για τον εαυτό μας.

Είναι μια αίσθηση θαυμασμού για όλα όσα είναι καλά ή πολύτιμα που βλέπετε στον εαυτό σας.

19) Τι έχω μετανιώσει;

Οι τύψεις μπορούν να μας διαμορφώσουν ή να μας διαλύσουν.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι είναι επίσης αλήθεια αυτό που λένε, ότι είναι πιο πιθανό να μετανιώσεις για κάτι που δεν έκανες παρά για κάτι που έκανες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι τύψεις για την αδράνεια διαρκούν περισσότερο από τις τύψεις για την πράξη.

Έδειξε επίσης ότι οι περισσότερες από τις τύψεις μας τείνουν να προέρχονται από τον έρωτα και όχι από άλλους τομείς της ζωής. Έτσι φαίνεται ότι ίσως είμαστε εμείς οι τύψεις μας στον έρωτα. Αν και η λύπη μπορεί να φαίνεται άχρηστη, το αίσθημα της λύπης μας επιτρέπει να κάνουμε διαφορετικές (ενδεχομένως καλύτερες) επιλογές στο μέλλον.

20) Σε τι είμαι καλός;

Υπάρχουν πολλά στοιχεία που κρύβονται στα πράγματα για τα οποία φαίνεται να έχετε φυσική κλίση και τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποιος είστε.

Κάποιοι έχουν χάρισμα στην επικοινωνία, ταλέντο με τους αριθμούς, δημιουργική διάθεση, αναλυτικό μυαλό.

Ρίχνοντας μια ματιά στα επιτεύγματα του παρελθόντος, ρωτώντας τι σας αρέσει περισσότερο να κάνετε και δοκιμάζοντας νέα πράγματα, μπορείτε να αποκαλύψετε τα ταλέντα και τα δυνατά σας σημεία.

21) Σε τι είμαι κακός;

Ακριβώς όπως κάθε γιν έχει ένα γιανγκ, κάθε άτομο είναι βέβαιο ότι έχει δυνατά και αδύνατα σημεία.

Είναι δελεαστικό να εγκαταλείπουμε γρήγορα τα πράγματα στα οποία νιώθουμε ότι δεν είμαστε καλοί. Αλλά όταν τυλίγετε την ταυτότητά σας αποκλειστικά σε αυτά στα οποία είστε καλοί, η ταυτότητά σας μπορεί να αρχίσει να ορίζεται από τις ικανότητές σας.

Σε αυτό στο οποίο είμαστε κακοί, είναι μερικές φορές το σημείο όπου ανακαλύπτουμε αυτό που αποφεύγαμε στη ζωή μας. Αλλά το να ρωτάμε τι θα μπορούσαμε να βελτιώσουμε μπορεί να μας βοηθήσει να σπρώξουμε τη ζώνη άνεσής μας και να σας βάλει σε μια νοοτροπία ανάπτυξης.

22) Ποιες είναι οι πεποιθήσεις μου για τον εαυτό μου;

Οι πεποιθήσεις σας διαμορφώνουν την πραγματικότητά σας με διάφορους τρόπους.

Το ποιος πιστεύετε ότι είστε, είναι ισχυρό. Σε ένα θεμελιώδες επίπεδο, οι πεποιθήσεις σας δημιουργούν τη συμπεριφορά σας. Όπως σημειώνεται στο Psychology Today:

"Η έρευνα δείχνει ότι ενώ η ενοχή (το αίσθημα ότι έκανες κάτι κακό) μπορεί να παρακινήσει την αυτοβελτίωση, η ντροπή (το αίσθημα ότι είσαι κακός άνθρωπος), τείνει να δημιουργεί μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία, μειώνοντας την ελπίδα και υπονομεύοντας τις προσπάθειες για αλλαγή. Με την ίδια λογική, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι ο έπαινος του χαρακτήρα σε αντίθεση με τη συμπεριφορά είναι πιο αποτελεσματικό μέσο για την προώθηση θετικών συμπεριφορών".

23) Ποιες είναι οι πληγές και οι πόνοι του παρελθόντος μου;

Οι επιλογές που κάνουμε για τον εαυτό μας συχνά επηρεάζονται από το παρελθόν μας. Όταν κάνουμε υγιείς κρίσεις μπορεί να χρησιμοποιούμε τον πόνο μας ως δείκτη για το τι δεν θέλουμε στη ζωή μας.

Όταν όμως ο προβληματισμός μετατρέπεται σε αναπόληση των αρνητικών εμπειριών του παρελθόντος, μπορεί να αρχίσουμε να νιώθουμε κολλημένοι και να ορίζουμε τον εαυτό μας με βάση τα άσχημα πράγματα που μας έχουν συμβεί.

24) Ποιες είναι οι συνήθειές μου;

Ο ερευνητής της ευτυχίας και συγγραφέας Γκρέτσιν Ρούμπιν λέει ότι

"Οι συνήθειες είναι μέρος της ταυτότητάς σας. Το να τις αλλάξετε σημαίνει να αλλάξετε ένα θεμελιώδες μέρος του ποιοι είμαστε".

"Οι συνήθειες είναι η αόρατη αρχιτεκτονική της ζωής μας. Επαναλαμβάνουμε περίπου το 40% της συμπεριφοράς μας σχεδόν καθημερινά, οπότε οι συνήθειές μας διαμορφώνουν την ύπαρξή μας και το μέλλον μας - τόσο το καλό όσο και το κακό."

25) Τι ζηλεύω;

Θα θέλατε να μπορούσατε να πείτε "μιλάω άπταιστα γαλλικά", "είμαι ταξιδιώτης σε όλο τον κόσμο" ή "είμαι πολύ καλός μάγειρας";

Τα πράγματα που ζηλεύουμε για τους άλλους και θα θέλαμε να είχαμε ή να ήμασταν εμείς οι ίδιοι μας δίνουν σπουδαίους δείκτες προς τις επιθυμίες μας. Μας βοηθούν να θέσουμε στόχους.

Ένα από τα καλύτερα πράγματα σχετικά με το "είμαι" είναι ότι δεν είναι σταθερό σε πέτρα, και μπορείτε να το αναπτύξετε και να το αλλάξετε για να ενσωματώσετε ό,τι θέλετε να γίνετε.

"Ποιος είμαι" πνευματική απάντηση

Είδαμε πόσο δύσκολο είναι να απαντήσουμε στο ερώτημα "Ποιος είμαι εγώ" από ψυχολογικής άποψης, ιδίως επειδή η ταυτότητά μας είναι μια συνεχής διαδικασία και όχι κάτι στατικό.

Αλλά σε κάποιο επίπεδο, το "Ποιος είμαι εγώ" είναι εξίσου μεγάλο ερώτημα με το "Υπάρχει Θεός;" ή "Ποιο είναι το νόημα της ζωής;".

Η πλειονότητα των ανθρώπων στον κόσμο έχει κάποια μορφή πνευματικής πίστης. Γι' αυτό, για πολλούς ανθρώπους, η απάντηση σε αυτό το ερώτημα δεν είναι μόνο ψυχολογική, αλλά και πνευματική.

Σε αντίθεση με την αυτογνωσία σε ψυχολογικό επίπεδο, πολλοί πνευματικοί δάσκαλοι λένε ότι το κλειδί για να ανακαλύψετε ποιος είστε σε πνευματικό επίπεδο έγκειται στο να αποβάλλετε αυτό που αντιλαμβάνεστε ότι είστε.

Στο βιβλίο του Το τέλος του κόσμου σου, ο Αντιασάντι ορίζει τη συνάντηση με τον αληθινό εαυτό ως το λιώσιμο της ίδιας της έννοιας του εαυτού.

"Εκείνη τη στιγμή (της αφύπνισης), όλη η αίσθηση του "εαυτού" εξαφανίζεται. Ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβάνονται τον κόσμο αλλάζει ξαφνικά, και βρίσκονται χωρίς καμία αίσθηση διαχωρισμού μεταξύ του εαυτού τους και του υπόλοιπου κόσμου.

"Είναι αυτή η λαχτάρα που διέπει κάθε πνευματική αναζήτηση: να ανακαλύψουμε για τον εαυτό μας αυτό που ήδη διαισθανόμαστε ότι είναι αληθινό - ότι υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από όσα αντιλαμβανόμαστε σήμερα".

Με την πνευματική έννοια, η ίδια η έννοια του να είσαι χωριστά από το σύνολο είναι μια ψευδαίσθηση που πρέπει να ξεπεραστεί.

"Συνειδητοποιούμε -συχνά αρκετά ξαφνικά- ότι η αίσθηση του εαυτού μας, η οποία έχει διαμορφωθεί και κατασκευαστεί από τις ιδέες, τις πεποιθήσεις και τις εικόνες μας, δεν είναι στην πραγματικότητα αυτό που είμαστε. Δεν μας ορίζει, δεν έχει κέντρο. Το εγώ μπορεί να υπάρχει ως μια σειρά από περαστικές σκέψεις, πεποιθήσεις, πράξεις και αντιδράσεις, αλλά από μόνο του δεν έχει ταυτότητα. Τελικά όλες οι εικόνες που έχουμε για τον εαυτό μας και τον κόσμο αποδεικνύονταινα μην είναι τίποτε άλλο παρά μια αντίσταση στα πράγματα όπως είναι. Αυτό που αποκαλούμε εγώ είναι απλώς ο μηχανισμός που χρησιμοποιεί το μυαλό μας για να αντισταθεί στη ζωή όπως είναι. Με αυτόν τον τρόπο, το εγώ δεν είναι ένα πράγμα όσο είναι ένα ρήμα. Είναι η αντίσταση σε αυτό που είναι. Είναι η απώθηση προς τα μακριά ή η έλξη προς τα εκεί. Αυτή η ορμή, αυτή η σύλληψη και η απόρριψη, είναι αυτό που διαμορφώνει την αίσθηση ενός εαυτού που είναι διακριτός ή ξεχωριστός από τον κόσμο γύρω μας".

Ίσως οι όποιες πνευματικές αλήθειες σχετικά με τη φύση του ποιοι είμαστε είναι αναγκασμένοι να παραμείνουν καλυμμένες από μυστήριο. Σύμφωνα με τα λόγια του μυστικιστή ποιητή του 14ου αιώνα Χαφέζ:

"Έχω χίλια λαμπρά ψέματα

Για την ερώτηση:

Πώς είσαι;

Έχω χίλια λαμπρά ψέματα

Για την ερώτηση:

Τι είναι ο Θεός;

Αν νομίζετε ότι η Αλήθεια μπορεί να γίνει γνωστή

Από τις λέξεις,

Αν νομίζετε ότι ο Ήλιος και ο Ωκεανός

Μπορεί να περάσει μέσα από αυτό το μικροσκοπικό άνοιγμα που ονομάζεται στόμα,

O κάποιος πρέπει να αρχίσει να γελάει!

Κάποιος πρέπει να αρχίσει να γελάει άγρια "Τώρα!".

Η συμπύκνωση του τεράστιου μεγέθους ενός ολόκληρου Σύμπαντος σε λέξεις είναι αναμφίβολα ένα ακατόρθωτο εγχείρημα.