«Мен кіммін?» деген сұраққа 1001 ықтимал жауап бар.

Бұл қарапайым сұрақ сияқты көрінеді, бірақ оның жауабы күрделі, ең бастысы, жалғыз сіз болмағандықтан.

Сіздің жауабыңыз кім сұрап жатқанына және қаншалықты тереңдеткіңіз келетініне байланысты болуы мүмкін.

«Мен кіммін?» деп жауап беру. сұхбатта немесе кездесуде, бәлкім, анағұрлым сипаттамалы және аз философиялық болуы мүмкін.

Бірақ басқа деңгейде біз өзімізді жақсырақ білген сайын, біз соғұрлым тереңірек боламыз. Бірде Аристотель айтқандай: «Өзіңді тану – барлық даналықтың бастауы».

Сіздің кім екеніңізді тереңірек түсінуге көмектесетін осы «мен кіммін» мысал жауаптары арқылы өзіңізді жақсырақ танып біліңіз.

Неліктен мен кіммін?

«Мен кіммін?» деген сұраққа жауап беру қиын. біз өзімізді қалай көреміз және анықтаймыз. Ол біздің болмысымызды жасайды, ал өз кезегінде біздің шындық.

Мен - менің атыммын, мен - жұмысым, мен - қарым-қатынасым, мен - желімін, мен - сексуалдылығым, мен - менің байланысым, мен - менің. хоббилер.

Мұның барлығы өзіңізді сипаттау үшін пайдалануға болатын белгілер. Көптеген адамдар сіздің кім екеніңізге қатысты анықтамалар мен нұсқаулар бергенімен, олар әлі де шектеулі.

"Мен кіммін" деген сұраққа жауап берудің соншалықты қиын болуының бір себебі - сіз өмірде ойнайтын әлеуметтік рөлдеріңізде. есепші, аға, әке, гетеросексуалды адам және т.б.— шын мәнінде кім екеніңізді түсінбеңіз. Қызығушылықтарыңыз бен хоббилеріңізді жай ғана тізімдеу емес.

Мүмкінақыл-ой.

Өткен жетістіктерге шолу жасау, немен айналысуды жақсы көретініңізді сұрау және жаңа нәрселерді сынау сіздің таланттарыңыз бен күшті жақтарыңызды ашуға көмектеседі.

21) Мен немен жаманмын?

Әр иньдің яңы болатыны сияқты, әр адамның күшті және әлсіз жақтары болады.

Біз өзімізді жақсы емес деп санайтын нәрселерден тез бас тартуға азғырылады. Бірақ сіз өзіңіздің жеке басыңызды тек өзіңіз жақсы білетін нәрсеге айналдырсаңыз, сіздің тұлғаңыз сіздің дағдыларыңыз арқылы анықтала бастайды.

Біздің жаман жеріміз - кейде біз неден жалтарып жүргенімізді анықтаймыз. өмір. Бірақ жақсарту арқылы не істей алатынымызды сұрау сіздің жайлылық аймағыңызды итермелеуге және сізді өсу санасына айналдыруға көмектеседі.

22) Менің өзім туралы қандай сенімдер бар?

Сенімдерің шындықты бірнеше бағытта қалыптастырады. жолдары.

Сіз өзіңізді кіммін деп санайсыз, күшті. Негізгі деңгейде сіздің сенімдеріңіз мінез-құлқыңызды жасайды. Psychology Today журналында атап өтілгендей:

«Зерттеу көрсеткендей, кінә (жаман нәрсе жасағаныңызды сезіну) өзін-өзі жетілдіруге түрткі болғанымен, ұят (өзіңізді жаман адам сияқты сезіну) өзін-өзі құруға бейім. пайғамбарлықты орындау, үмітті азайту және өзгертуге күш салу. Сол сияқты, кейбір дәлелдер мінез-құлыққа қарсы мінезді мадақтау жағымды мінез-құлықты ынталандырудың тиімді құралы екенін көрсетеді.»

23) Менің бұрынғы қайғы-қасіретім қандай?

Таңдаулар біз өзіміз үшін жасағанымыз жиі әсер етедібіздің өткеніміз. Біз дұрыс пайымдаулар жасаған кезде, біз өз өмірімізде қаламайтын нәрселер үшін өз ауырсынуымызды маркер ретінде пайдалануымыз мүмкін.

Бірақ рефлексия өткен жағымсыз тәжірибелер туралы ойлануға ауысқанда, біз өзімізді тығырыққа тіреп, өзімізді анықтай бастауымыз мүмкін. бізбен болған жаман нәрселерге негізделген.

24) Менің әдеттерім қандай?

Бақыт зерттеушісі және авторы Гретчин Рубин былай дейді

«Әдеттер сіздің өміріңіздің бір бөлігі. жеке басын куәландыратын. Оларды өзгерту біздің кім екеніміздің түбегейлі бөлігін өзгертуді білдіреді.»

«Әдеттер – біздің өміріміздің көрінбейтін сәулеті. Біз күн сайын дерлік мінез-құлқымыздың 40 пайызын қайталаймыз, сондықтан әдеттеріміз біздің болмысымызды және болашағымызды – жақсы да, жаман да қалыптастырады.»

25) Мен нені қызғанамын?

Сізге қалайсыз? «Мен француз тілінде еркін сөйлеймін», «Мен әлем саяхатшысымын» немесе «Мен керемет аспазмын» деп айта аламын ба?

Басқаларға қызғанышпен қарайтын және өзімізде болғанын немесе болғанын қалайтын нәрселер бізге керемет көрсеткіштер береді. тілектерімізге қарай. Олар бізге мақсаттар қоюға көмектеседі.

«Менмін» деген сөздің ең жақсы тұстарының бірі – ол тасқа бекітілмеген және сіз оны өзіңіз қалаған нәрсені қосу үшін өсіріп, өзгерте аласыз.

"Мен кіммін" деген рухани жауап

Біз "Мен кіммін" деген сұраққа психологиялық тұрғыдан жауап беру қаншалықты қиын екенін көрдік, әсіресе біздің тұлғамыз тұрақты емес, үздіксіз процесс.

Бірақ кейбір деңгейде «Мен кіммін» деген сұрақ «Құдай бар ма?» деген сияқты үлкен сұрақ. немесе «Ненің мәніөмір?».

Әлемдегі адамдардың көпшілігінде қандай да бір рухани сенім бар. Сондықтан көптеген адамдар үшін бұл жауап беретін психологиялық сұрақ қана емес, сонымен қатар рухани сұраққа айналады.

Психологиялық деңгейдегі өзін-өзі танудан айырмашылығы, көптеген рухани мұғалімдер сіздің кім екеніңізді анықтаудың кілті дейді. рухани деңгейде сіз өзіңізді кіммін деп санайтыныңызды жоғалтуыңыз керек.

Өзінің «Әлемнің ақыры» атты кітабында Адьяшанти шынайы «мен» кездесуін «мен» деген ұғымның еруі ретінде анықтайды.

«Сол сәтте (ояну) «өзіндік» сезімі жоғалады. Олардың әлемді қабылдау тәсілі кенет өзгереді және олар өздері мен әлемнің қалған бөлігінің арасында ешқандай айырмашылықты сезінбестен өздерін табады.

«Дәл осы ұмтылыс барлық рухани ізденістердің негізі болып табылады: біз бұрыннан бар нәрсені өзіміз үшін ашу. шынайы болу интуиті— өмірде біз қазір қабылдап жатқанымыздан да көп нәрсе бар.»

Рухани мағынада тұтастан бөлек болу ұғымының өзі жеңу керек елес.

«Біз идеяларымыздан, сенімдерімізден және бейнелерімізден қалыптасып, құрастырылған өзімізді сезінуіміз шын мәнінде біз емес екенін, көбінесе кенеттен түсінеміз. Бұл бізді анықтамайды; оның орталығы жоқ. Эго өтпелі ойлар, сенімдер, әрекеттер мен реакциялар қатары ретінде өмір сүруі мүмкін, бірақ оның өз бетінше сәйкестігі жоқ. Сайып келгенде, барлық суреттер біздеӨзімізге және әлемге деген көзқарас заттарға қарсылықтан басқа ештеңе емес. Эго деп атайтынымыз жай ғана біздің санамыз өмірге қарсы тұру үшін қолданатын механизм. Осылайша, эго етістік сияқты нәрсе емес. Бұл бар нәрсеге қарсылық. Бұл итеру немесе қарай тарту. Бұл импульс, түсіну және қабылдамау, бізді қоршаған әлемнен ерекше немесе бөлек «Мен» сезімін қалыптастыратын нәрсе. біздің кім екеніміздің табиғаты құпия болып қала береді. 14 ғасырдағы мистикалық ақын Хафездің сөзімен айтсақ:

«Менде мыңдаған тамаша өтірік бар

Сұрақ үшін:

Қалайсың?

Менде мыңдаған керемет өтірік бар

Сұрақ үшін:

Құдай деген не?

Егер сіз шындықты білуге ​​болады деп ойласаңыз

Сөзден,

Егер сіз Күн мен Мұхит

Ауыз деп аталатын кішкентай тесіктен өте алады деп ойласаңыз,

О, біреу күле бастауы керек!

Біреу «Қазір!» деп жабайы күле бастауы керек.

Бүкіл Әлемнің орасан зорлығын сөзбен ықшамдау, сөзсіз. мүмкін емес тапсырма.

Егер сіз өзін-өзі тануға немесе одан да қызықты әңгімелерге ұмтылсаңыз, шын мәнінде шырынды заттар әдетте төмен өмір сүреді. беткі.

Күнделікті санаттардан басқа, біз өзімізді шын мәнінде таң қалдыратын нәрсеге жатқызамыз.

Бұл көбінесе біздің қызығушылықтарымыздың, тәжірибелеріміздің, сипаттарымыздың, таңдауларымыздың, құндылықтарымыздың және сенімдеріміздің жиынтығы. біз кім екеніміз.

Өзіміз туралы осыларды түсіну біздің жеке тұлғамыздың күрделілігін түсінуге көмектеседі.

«Мен кіммін» мысалында өзін-өзі ойлауға арналған жауаптар

1) Мені не нұрландырады?

Сізді нұрландыратын нәрсені анықтау өмірдегі мақсатыңызды анықтаудың кілті болуы мүмкін.

«Адамның өмір сүруінің құпиясы тек тірі қалуда емес. , бірақ өмір сүруге бірдеңе табуда». — Федор Достоевский

Мен де қандай жұмыс түрін тегін атқарар едім? Сіз сағаттарды не нәрсеге жұмсайсыз және уақыт зымырап өтіп жатыр ма? Бізді нұрландыратын нәрселер сіз үшін өте ерекше.

2) Мені не сарқылады?

Телефонды ақтару сияқты жаман әдеттер болсын, энергияңызды кетіруі мүмкін. Түнгі сағат 2-де сіз ұйықтау керек кезде немесе бәрін жеке қабылдауыңыз керек кезде, бұл босқа кетуге рұқсат беру керек екенін білсеңіз.

Біздің энергияны жұмсайтын адамдар мен заттарды анықтау.өзіміздің кім екенімізге жарық түсіріп, неден бас тартуымыз керектігін анықтауға көмектеседі.

3) Мен үшін өмірдегі ең маңызды нәрселер қандай?

Өзіңнен шын мәнінде не деп сұра сіз үшін ең маңыздысы құндылықтарыңызды анықтауға көмектеседі.

Кейде сіз үшін ең маңызды нәрсені түсіндіруге уақыт бөлмейінше, сөздеріңіз бен әрекеттеріңіз қай жерде сәйкес келмейтінін көресіз.

Көбінесе маңызды деп айтатын нәрсе біздің уақыт пен күш-жігерімізді қайда жұмсағанымызға байланысты емес.

Сіздің құндылықтарыңыз сіздің басымдықтарыңызды анықтауы керек, содан кейін олар өмірдің өзгеріп жатқанын көрсететін өлшемге айналады. Сіз қалағандай.

Көбінесе өзімізді көңілсіз, тығырыққа тірелген немесе бақытсыз сезінген кезде біз құндылықтарымызбен өмір сүрмейтінімізді байқаймыз.

4) Кім Мен үшін өмірдегі ең маңызды адамдар?

Біздің өмірдегі ең үлкен айналардың бірі - біз жасайтын қарым-қатынастар. Сіздің кім екеніңіз белгілі бір дәрежеде сіз бен сіз кездестірген сансыз адамдар арасындағы бірлескен күш-жігер.

Оны сізді өсірген ата-анаңыз, сізді жақсы көрген адамдар және сізді ренжіткен адамдар қалыптастырды. .

Қарым-қатынастар біздің кім екенімізді, қайда жататынымызды және артымызда не қалдыратынымызды қалыптастырады.

5) Мені не күйзелтеді?

Стресс - бұл біздің денеміздің қысымға жауап беруі. . Дәл осы себепті ол бізге өзіміз туралы көп нәрсе айта алады.

Ол жаңа нәрсемен, бірдеңемен айналысқанда іске қосылуы мүмкін.күтпеген жерден, өзіңізді бақылаусыз сезінгенде немесе бірдеңе өз сезіміңізге қауіп төнгенде.

Тіпті күйзеліске қарсы тұру тәсілі де біз туралы көп нәрсені айтады. Йель медицина мектебінің мәліметі бойынша, стресс адамзаттың пайда болуынан басталады, бірақ біз оны әр түрлі сезінеміз:

«Жалпы, әйелдер стрессті тудыратын нәрсе туралы көбірек ойлайды және айтады. Сондай-ақ әйелдер басқаларға қолдау көрсетуге тырысады және олардың стресс көздерін түсінуге тырысады. Ерлер әдетте стресске назар аудару арқылы жауап береді. Ал ер адамдар стресстік жағдайды ойлаудан құтылуға мүмкіндік беретін физикалық жаттығулармен жиі айналысады.»

6) Менің табысқа анықтамам қандай?

Кім табысты болғысы келмейді. өмір, бірақ жетістік деген не?

Кейбіреулер үшін табысқа жету ақша, атақ немесе мойындау болуы мүмкін. Басқалар үшін табыс мұрасы олардың әлемге жасағылары келетін әсері немесе басқаларға көмектесу туралы көбірек.

Табыс әрқашан ең үлкен жеңістерге байланысты емес, өмірдегі ең марапатты табыстардың кейбірі кішіпейілділіктен келеді. ізденіс — отбасын өсіру, сүйіспеншілікке толы қарым-қатынастарды дамыту, теңдестірілген өмір сүру.

Жетістікке жету дегеніміз - бұл басқа біреудікі емес, өз анықтамаңызға ұмтылу.

7) Мені не ашуландырады?

Ашудың бәрі жаман емес. Оны кілемнің астына сыпыруға тырысудың орнына, бізді ашуландыратын нәрсе көп нәрсені айтадыбіз.

Ашу күшті болатын жағдайлар көп. Ол сіз сенетін нәрселерді қорғауға күш пен батылдықты береді. Ол мінез-құлық пен әлеуметтік себептерге ерекше назар аударады.

Сізді не ренжітетінін анықтау сізге ең құмар екеніңізді анықтауға көмектеседі. туралы.

8) Таңертең мені төсектен не тұрғызады?

Жарты сағат бойы қайталанған дабылдан кейін бір галлон кофе ішкеннен басқа, сізді төсектен не тұрғызады? таң?

Сізді не итермелейтінін анықтау табыс пен мақсаттың ірге тасы болып табылады. Табысқа жету сияқты, біреудің нұсқасын ұстануға тырысқанда, ол ұзаққа созылмайды.

«Өте ​​тиімді адамдардың 7 әдеті» кітабының авторы Стивен Кови айтқандай: «Мотивация - бұл от. ішінен. Егер басқа біреу сіздің астыңызда сол отты жағуға тырысса, ол өте қысқа уақытқа жанып кетуі мүмкін.»

9) Мені не тыныштандырады?

Егер әрбір адам стресске бейім болса, онда бәрі білуі керек. қалай күйзелуге болады.

Әсіресе, цифрлық ғасырда босаңсуды айту оңайырақ. Көпшілігіміз шынымен қалай демалуды ұмытып кеттік, сарапшылардың пікірінше, экранға ұзақ уақыт жабысып тұрудың себебі осы.

Гардиан газетінде сөйлеген психоаналитик Дэвид Морган:

«Адамдардың назарын аударуға үйренгені сонша, олар кешті өздерімен бірге өткізе алмайды. Бұл көрмеудің жолыӨзін-өзі түсіну, өйткені өзін-өзі түсіну үшін ақыл-ой кеңістігі қажет және бұл алаңдатудың барлық әдістері менмен жақындасудан аулақ болу әдісі ретінде қолданылады.»

10) Маған не қуаныш әкеледі?

Өмірде сізді бақытты ететін нәрсені анықтау сіздің кім екеніңізді анықтау сияқты қиын екенін сезіндіңіз бе?

Психотерапевт Линда Эспозито бақыттың соншалықты қиын себептерінің бірі - біз жиі қателеседі.

Біз өмірді әрқашан жақсы сезінуден тұрады деп ойлаймыз, сондықтан біз сыртқы марапаттар мен растауларды қуып, қасіреттен құтылу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаймыз.

«Әрине біз қуанышты сезінеміз. сәттер мен бақытты естеліктер, бірақ өмір - бұл саяхат және жол бойындағы қадамдардан ләззат алу.”

11) Мені не қорқытады?

Бізді ең қатты қорқытатын нәрселер - бұл жарқыраған үлкен жыпылықтайтын белгілер. біздің ішкі психикамызға.

Роликтер, есірткі және біреумен шынымен жақындасу - бұл менің кейбіреулері. Олардың барлығында бір үлкен ортақ нәрсе бар — олар менің бақылауды жоғалтып аламын ба деген қорқынышты тудырады.

Егер сіз көпшілік алдында сөйлеуден қорқатын болсаңыз, сіз перфекционистік тенденциялары бар адамдарды ұнататын шығарсыз. Егер сіз қараңғылықтан қорқатын болсаңыз, онда зерттеулерге сәйкес, сіз шығармашылық және қиялшыл болуыңыз мүмкін.

Сіздің ең үлкен қорқыныштарыңыз - тұлғаңыздың көрінісі.

12) Мені не қызықтырады?

Тағы бір маңызды нан үгіндісіӨмірдегі мақсатқа жетудің кез келген жолымен жүру - бұл ішкі қызығушылықтың ұшқыны.

Адамның түр ретіндегі эволюциямызда шешуші рөл атқарған ең бірегей ерекшеліктерінің бірі - өмір бойы білім алу қабілеті.

Ғылым әлемінде неотения деп аталатын қызығушылықтың бұл балаға тән ерекшелігі барлау арқылы алға жылжуға көмектеседі.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Психолог ретінде және когнитивтік ғалым Том Стаффорд: «Эволюция бізді ең жақсы оқу машиналарына айналдырды, ал соңғы оқу машиналары қызығушылықпен майлануы керек» деп жазады.

13) Менің сәтсіздіктерім қандай?

Біз' «Сәтсіздік - кері байланыс» дегенді бәрі естіген шығар. Біздің ең үлкен сәтсіздіктеріміз бір уақытта біздің ең үлкен көңілсіздіктеріміз және ең үлкен мүмкіндіктеріміз болуы мүмкін.

Сәтсіздік қысқа мерзімді перспективада қайғы-қасірет тудыруы мүмкін, бірақ егер дұрыс жолмен шешілсе, сәтсіздік бізге ең соңында ықпал ететін жолмен үйренуге мүмкіндік береді. біздің өмірдегі жеңістерімізге.

Әлем өз сәтсіздіктерін анықтаудан бас тартып, оның орнына табысқа жету үшін бұрынғы сәтсіздіктерін пайдаланған адамдарға толы.

14) Түнде мені не нәрсе сергек етеді?

Түнде бізді сергек ұстайтын нәрсе, тіпті кешкі сағат 17:00-ден кейін кофеинді ішуді тоқтату үшін болса да, бізге өзгертулер енгізу қажет болуы мүмкін екенін түсінуге мүмкіндік береді. сіздің 9-5, көшіп-қонып жатқан ел, махаббат табу) немесе сізді тастайтын уайымдар жәнеөшіру мүмкін емес.

Қараңғы және тыныш болған түнгі сағаттар біздің кім екеніміз туралы көп нәрсе айтып бере алады.

15) Менің көңілімді не қалдырады?

Қалай біз Көңілсіздікті жеңу көбінесе күтулерімізді қалай басқаратынымызға байланысты. Бұл жағдайға деген үмітіміз бен үмітіміз шындыққа сәйкес келмейтін кезде болады.

Кейбір адамдар үлгермеген адамға айналу арқылы көңілсіздіктен аулақ болуға тырысады, ал басқалары артық жетістіктерге қарама-қарсы түрде одан аулақ болуға тырысады.

Біз сезінетін көңілсіздіктер біздің ең үлкен тілектеріміздің, сондай-ақ өзімізге және басқа адамдарға деген сенімдеріміздің белгісі болып табылады.

16) Менің сенімсіздігім қандай?

Әр адам мезгіл-мезгіл өзін сенімсіз сезінеді. . Бір сауалнама әйелдердің 60 пайызы апта сайын өзін-өзі ренжітетін, өзін-өзі сынайтын ойларды бастан кешіретінін көрсетті.

Біздің сенімсіздіктер әдетте біздің «сыни ішкі дауысымыз» арқылы қалыптасады.

Доктор. Лиза Файрстоун, «Сыни ішкі дауысыңызды жеңіңіз» авторларының бірі:

«Сыни ішкі дауыс біз өзімізге немесе жақын адамдарымызға деген ренжітетін көзқарастардың куәсі болған немесе бастан өткерген ерте өмірдегі азапты тәжірибелерден қалыптасады. Біз өскен сайын өзімізге және басқаларға қатысты деструктивті ойлардың осы үлгісін бейсаналық түрде қабылдаймыз және біріктіреміз.»

17) Мен не білгім келеді?

Коронавирустық пандемияға байланысты сансыз құлыптар Көпшілігіміз уақытымызды қалай өткізетінімізді және оны қалай пайдалану керектігін ойлайдыөзімізді жетілдіреміз.

Өмірдің шексіз оқушылары әдетте ең табысты және бақытты. Өсуге арналған ой-пікір барлығын өсу мүмкіндігі ретінде қарастырады.

Өмір бойы білім алу бізге бейімделуге және өркендеуге көмектесетін психикалық икемділікті қалыптастырады.

18) Мен өзім туралы нені құрметтеймін?

Өзін-өзі құрметтеу - бұл басқалардың сізге қалай қарағанын қаласаңыз, өзіңізге солай қарау.

Біздің өзімізге деген құрмет - бұл өмірде өзімізді ұстанатын қасиеттер, жетістіктер және өмір салалары. ең жоғары құрмет.

Бұл өзіңнен көретін барлық жақсы немесе құнды нәрселерге таңдану сезімі.

19) Менің өкінішім қандай?

Өкініштің қалыптасуы мүмкін. немесе бізді сындырыңыз.

Зерттеу олардың айтқандары да дұрыс екенін анықтады, сіз жасаған нәрсеңізден гөрі жасамаған нәрсеңізге өкіну ықтималдығы жоғары. Нәтижелер әрекетсіздікке өкіну әрекетке өкінуден ұзағырақ болатынын көрсетті.

Сондай-ақ біздің өкінішіміздің көпшілігі өмірдің басқа салаларынан гөрі романтикадан туындайтынын көрсетті. Сондықтан, бәлкім, біз ғашық болған өкінішіміз сияқтымыз. Өкіну пайдасыз болып көрінгенімен, өкініш бізге болашақта әртүрлі (әлеуетті жақсырақ) таңдау жасауға мүмкіндік береді.

20) Мен немен айналысамын?

Осында жасырылған көптеген түсініктер бар. Сіздің кім екеніңізді көрсетуге көмектесетін табиғи бейімділігіңіз бар сияқты көрінетін нәрселер.

Кейбіреулердің қарым-қатынасқа, сандарға, шығармашылық жолға, аналитикалық қабілетіне ие.