"私は誰？"という問いには、1001通りの答えがあります。

簡単な質問のようですが、答えは複雑です。少なくとも、あなたは一人ではないのですから。

あなた自身の答えは、誰に聞かれているか、どこまで踏み込みたいかで変わってくるでしょう。

面接やデートで「私は誰ですか」と答えるのは、おそらく、より説明的で哲学的でないものになると思います。

アリストテレスが "自分を知ることはすべての知恵の始まりである "と言ったように、自分自身をよく知れば知るほど、洞察力が高まるのです。

本当の自分を深く掘り下げるのに役立つ「Who am I」回答例で、自分をもっと知ってください。

なぜ、「自分は何者か」という問いに答えることが難しいのでしょうか。

"私は誰？"は、私たちが自分自身を見て定義する方法であり、私たちのアイデンティティ、ひいては私たちの現実を作り出します。

私は名前、私は仕事、私は人間関係、私はネットワーク、私はセクシャリティ、私は所属、私は趣味です。

これらはすべて自分を表現するためのレッテルであり、自分を知るための手がかりとなるものではありますが、それでも限定的なものです。

会計士、兄弟、父親、異性愛者など、社会的な役割だけでは、本当の自分はわからないからです。 また、趣味や関心事を列挙するだけでも、本当の自分はわかりません。

クロスワードやアニメ鑑賞が趣味の自転車乗りのあなた。 そんなあなたでも、実はそれ以上の魅力があるのです。

自己理解を深めたい、あるいはもっと面白い会話をしたいと思うのであれば、本当に重要なことは水面下に潜んでいるものです。

ありふれたカテゴリーを超えたところに、私たちの本当の姿があるのです。

それはしばしば、私たちの興味、経験、特徴、選択、価値観、信念の集まりであり、私たちが誰であるかを示すものです。

こうした自分自身のことを理解することが、私たちのアイデンティティの複雑さを理解することにつながるのです。

"自分は何者か "を自省するための回答例

1）何が私を照らすのか？

何が自分を照らしてくれるのかを考えることは、人生の目的を考えることにつながるのかもしれません。

「人間存在の謎は、ただ生きていることではなく、生きるための何かを見つけることにある」-フョードル・ドストエフスキー

自分も無料でできる仕事ってなんだろう？ 何時間もかけて、あっという間に時間が過ぎていくもの？ 私たちを明るくしてくれるものは、あなたにとって、とてもユニークなものです。

2) 何が私を消耗させるのか？

寝ているはずの午前2時に携帯電話を見るような悪い習慣、あるいは、そんなことは放っておくべきだとわかっているのに、すべてを個人的に受け止めてしまうなど、あらゆることがあなたのエネルギーを消耗させるのです。

私たちのエネルギーを奪う人や物事を把握することは、私たちが何者であるかを明らかにし、手放すべきものを特定するのに役立ちます。

3) 人生で一番大切なものは何か？

自分にとって何が一番大切なのかを自問自答することで、自分の価値観を把握することができます。

自分にとって何が一番大切なのかを明確にすることで、自分の言動と行動が一致していないことに気づくことがあります。

私たちが重要だと言っていることは、多くの場合、私たちが時間や労力をかける場所に反映されていません。

自分の価値観で優先順位を決め、それが人生が思い通りになっているかどうかの指標になるはずです。

私たちが不満や行き詰まり、不幸を感じているとき、多くの場合、自分の価値観で生きていないことに気づかされます。

4）人生において最も大切な人は誰か？

私たちが人生で最も大きな鏡となるのは、人間関係の構築です。 あなたという人間は、ある意味で、あなたとあなたが出会う無数の人々との共同作業です。

育ててくれた両親、愛してくれた人、そして傷つけてきた人たちによっても形作られてきた。

人間関係は、私たちが何者であるか、どこに属しているか、そして何を残すかを決定するものです。

5）何がストレスになるのか？

ストレスは、プレッシャーに対する体の反応であり、だからこそ、私たち自身のことをよく知ることができるのです。

新しいこと、予期せぬことに対処するとき、コントロールできないと感じるとき、自己の感覚を脅かすものがあるとき、引き金になることがあります。

エール大学医学部によると、ストレスは人類の起源にまでさかのぼるが、その感じ方は人それぞれである：

"一般的に、女性はストレスの原因について考え、話す傾向があります。 また、女性はサポートを求めて他人に手を差し伸べ、ストレスの原因を理解しようとする傾向があります。 男性は通常、ストレスに対して気晴らしで対応します。 また、男性はストレス状況を考えることから逃避できる身体活動をすることが多いようです。"

6) 私の成功の定義は何でしょうか？

人生で成功したくない人はいないでしょう。でも、成功とはいったい何なのでしょうか？

ある人は、成功とはお金や名声、知名度のことかもしれません。 またある人は、成功の遺産とは、世界に与えたい影響や他の人を助けることかもしれません。

成功とは必ずしも大成功を収めることではなく、家庭を築き、愛に満ちた人間関係を築き、バランスの取れた生活を送るという、より謙虚な追求から、人生で最も実りある成功がもたらされます。

成功にやりがいを見出すには、他人の定義ではなく、自分自身の定義を追求することです。

7) 何が私を怒らせるのか？

怒りは悪いものばかりではなく、怒りの矛先が私たちに向けられることもあるのです。

怒りは、自分の信念を貫く強さと勇気を与えてくれます。 自分が強く思っている行動や社会的原因を浮き彫りにしてくれます。

自分が何にイライラしているのかを知ることで、自分が何に最も情熱を注いでいるのかを知る手がかりになります。

8）朝、ベッドから起き上がるきっかけは？

目覚ましを30分ほど繰り返し、1ガロンのコーヒーを飲む以外に、朝、ベッドを出るきっかけは何でしょうか？

成功の秘訣は、自分のモチベーションを高めることです。 成功と同じで、誰かの真似をすると長続きしません。

7つの習慣』の著者であるスティーブン・コヴィー氏は、「モチベーションとは内なる炎であり、他人がその炎に火をつけようとしても、その炎はごく短い時間で燃え尽きるだろう」と述べています。

9）私をリラックスさせるものは？

誰もがストレスを感じやすいのであれば、誰もがストレスを解消する方法を知っておく必要があるのです。

特にデジタル時代には、リラックスすることが「言うは易く行うは難し」です。 私たちの多くは、本当の意味でリラックスする方法を忘れており、専門家は、そのために私たちが長い間スクリーンに釘付けになっているのだと指摘しています。

ガーディアン紙で、精神分析医のデビッド・モーガンはこう語っています：

「自分自身を知るためには精神的な余裕が必要であり、気晴らしのテクニックは、自己に近づくことを避けるための方法として使われるのです」。

10）私に喜びをもたらすものは何か？

何が自分を幸せにしてくれるかを正確に把握することは、自分が何者であるかを把握しようとするのと同じくらい複雑だと感じたことはありませんか？

心理療法士のリンダ・エスポジートは、幸せが難しい理由のひとつは、私たちがしばしばそれを取り違えてしまうからだと言います。

私たちは、人生とは常に良い気分でいることだと考え、苦しみから逃れるためにできることは何でもすると同時に、外的な報酬や評価を追い求めるのです。

"確かに私たちは楽しい瞬間や至福の思い出を経験しますが、人生とは旅であり、その途中の歩みを楽しむものです。"

11）何が怖いか？

私たちを最も怖がらせるものは、私たちの内なる精神へのまぶしい大きな点滅のサインです。

ジェットコースター、ドラッグ、人との距離を縮めることなどが挙げられますが、これらに共通するのは、コントロールを失うことへの恐怖を引き起こすということです。

人前で話すのが怖いなら、あなたは完璧主義で人を喜ばせるタイプかもしれません。 暗闇が怖いなら、あなたはクリエイティブで想像力豊かかもしれませんよ、という研究結果があります。

あなたの最大の恐怖は、あなたの性格を反映している。

12）好奇心をくすぐるものは？

そして、もうひとつ重要なのは、好奇心という小さな火種があることです。

人間の最もユニークな特徴の1つは、種としての進化に不可欠な、生涯学習能力です。

この子供のような好奇心の特徴は、科学の世界では「ネオテニー」と呼ばれ、私たちが探究心を持って前進することを助けてくれます。

Hackspiritの関連記事です：

心理学者で認知科学者のトム・スタッフォードは、"進化は我々を究極の学習機械にしたが、究極の学習機械は好奇心によって油を塗る必要がある "と書いています。

13）私の失敗談は？

私たちは、「失敗はフィードバック」という言葉を聞いたことがあると思います。 私たちの最大の失敗は、同時に最大の失望であり、最大のチャンスでもあります。

失敗すると短期的には苦しみますが、健全に対処すれば、失敗から学ぶことができ、結果的に人生の勝利に貢献します。

世界は、失敗で自分を定義することを拒否し、代わりに過去の失敗を成功の燃料にした人々でいっぱいです。

14）夜、眠れないのはなぜか？

たとえそれが、午後5時以降のカフェイン摂取をやめることであったとしてもです。

9時5時の仕事を辞め、田舎に移り住み、愛を見つけるなど、別の人生を夢見ることもあれば、スイッチを切ることができずに寝返りを打つような悩みもあります。

暗くて静かな夜の時間は、私たちがどんな人間なのかを教えてくれます。

15）がっかりしたことは？

失望にどう対処するかは、しばしば期待にどう対処するかで決まります。 希望や期待が現実と乖離したときに起こるのです。

ある人はアンダーアチーブになることで失望を避けようとし、またある人は逆にオーバーアチーブになることで失望を避けようとします。

私たちが感じる失望は、私たちの最大の願望や、自分自身や他の人に対する信念を示す道しるべとなります。

16）自分の不安は何なのか？

ある調査によると、60％の女性が、傷つくような自己批判的な考えを週単位で経験していることがわかりました。

私たちの不安は、「批判的な内なる声」によって形作られる傾向があります。

Conquer Your Critical Inner Voice」の共著者であるリサ・ファイアストン博士によれば、このように語っています：

"批判的な内なる声は、自分や身近な人を傷つける態度を目撃したり経験したりした、幼い頃のつらい体験から形成されます。 成長するにつれ、私たちは無意識のうちに、自分や他人に対する破壊的な思考のパターンを取り入れ、統合します。"

17）何を学びたいのか？

コロナウイルスの大流行により、多くの人が時間の使い方や、自分自身を向上させるために時間を使うことについて考えさせられました。

成長思考は、あらゆることを成長の機会ととらえます。

生涯学習は、私たちが適応し、成功するのに役立つ心の柔軟性を築きます。

18）自分が最も尊敬するものは何か？

自尊心とは、自分が他人に扱ってほしいと思うように、自分を扱うことです。

自分に対して感じる尊敬とは、自分自身を最も高く評価している資質、業績、人生の分野のことです。

それは、自分の中にある良いもの、価値のあるものすべてに感心する感覚です。

19）私の後悔は何ですか？

後悔は、私たちを形作ることも、壊すこともできる。

また、「やったことよりやらなかったことの方が後悔しやすい」と言われるのは本当で、行動した後悔より行動しなかった後悔の方が長く続くという結果も出ています。

また、私たちが後悔するのは、他の分野よりもむしろ恋愛が多いという結果も出ています。 つまり、私たちは恋愛で後悔しているのかもしれません。 後悔は無駄なことのように思えますが、後悔を感じることで将来的に違う（より良い）選択をすることができるのです。

20）自分は何が得意なのか？

あなたが生まれつき持っていると思われるものには、あなたが何者であるかを示すヒントがたくさん隠されているのです。

コミュニケーションの才能がある人、数字に強い人、クリエイティブな才能がある人、分析的な思考ができる人などです。

過去の実績を振り返ったり、好きなことを聞いたり、新しいことにチャレンジしたりすることで、自分の才能や強みが見えてきます。

21）自分は何が苦手なのか？

陰に陽があるように、どんな人にも長所と短所があるはずです。

苦手だと思うことはすぐに捨ててしまいたくなりますが、得意なことだけで自分のアイデンティティを包んでしまうと、自分のアイデンティティがスキルによって規定されてしまうことがあります。

苦手なことを克服することで、これまで避けてきたものが見えてくることもあります。 しかし、「どうすれば改善できるか」を問うことは、自分のコンフォートゾーンを押し広げ、成長マインドを身につけることにつながります。

22）自分に対する信念は何か？

あなたの信念は、いくつかの方法であなたの現実を形作ります。

あなたが自分自身をどのように信じているかは強力です。 根本的なレベルでは、あなたの信念があなたの行動を作り出します。 Psychology Todayで述べられているように：

"罪悪感（悪いことをしたと思うこと）は自己改善の動機づけになるのに対し、恥（自分は悪い人間だと思うこと）は自己成就予言を生み、希望を減らし、変わろうとする努力を損なう傾向があることが研究で示唆されています。 同じく、行動ではなく人格を褒めることが、ポジティブ行動を促すより有効な手段だとする証拠もあります。"

23) 私の過去の傷や痛みは何ですか？

私たちが自分自身のために行う選択は、しばしば過去の影響を受けています。 私たちが健全な判断をしているとき、私たちは自分の痛みを、自分の人生において望まないものの目印として使うことがあります。

しかし、反省が過去のネガティブな経験を反芻することに変わると、私たちは行き詰まりを感じ、自分の身に起こった悪いことを基準に自分を定義するようになるかもしれません。

24）私の習慣とは？

幸福研究家・作家のグレッチン・ルービンは次のように述べています。

"習慣はアイデンティティの一部です。 習慣を変えることは、私たちの根本的な部分を変えることです。"

"習慣は、私たちの人生の目に見えない建築物です。 私たちは、行動の約40％をほぼ毎日繰り返しているので、習慣は私たちの存在と未来を、良くも悪くも形成します。"

25）何をうらやむか？

私はフランス語が堪能です」「私は世界を旅しています」「私は料理が得意です」と言えたらいいなと思うことはありませんか？

他人がうらやましいと思うこと、自分もそうありたいと思うことは、自分の願望を実現するための大きなヒントになります。 目標を設定するのに役立ちます。

I am」の良いところは、それが固定されたものでなく、自分がなりたいものを取り入れるために成長し、変えることができることです。

"私は誰 "というスピリチュアルな答え

特に、アイデンティティは固定的なものではなく、継続的なプロセスであるため、心理学的に「私は誰なのか」に答えることがいかに困難であるかを見てきました。

しかし、あるレベルでは、「私は誰なのか」ということは、「神はいるのか」「人生の意味は何か」と同じくらい大きな問題なのです。

世の中の大半の人が何らかのスピリチュアルな信念を持っている。 だからこそ、多くの人にとって、心理的な問題だけでなく、スピリチュアルな問題にも答えられるようになるのだろう。

心理学的な自己認識とは対照的に、スピリチュアルなレベルでの自分探しの鍵は、自分が認識している自分を捨てることにあると、多くのスピリチュアル・ティーチャーは言います。

アディヤシャンティは、著書『The End of Your World』の中で、真の自己に出会うことを「自己という概念そのものが溶けてなくなること」と定義しています。

「その瞬間（覚醒）には、"自分 "という意識が消え、世界の見え方が一変し、自分と世界の隔たりがなくなっていることに気づくのです。

"スピリチュアルな探求の根底にあるのはこの憧れです。"私たちがすでに真実だと直感していること、つまり、私たちが現在感じている以上に、人生には多くのことがあることを、自分自身で発見したいのです。

スピリチュアルな意味では、全体から分離しているという概念そのものが、克服すべき幻想なのです。

「私たちは、しばしば突然、自分の考えや信念、イメージから形成され、構築されてきた自己の感覚が、本当の自分ではないことに気づきます。 それは私たちを定義するものではなく、中心もありません。 自我は、一連の通過する考え、信念、行動、反応として存在するかもしれませんが、それ自体にアイデンティティはありません。 結局、私たちが自分と世界について持つイメージはすべて判明します。私たちがエゴと呼ぶものは、ありのままの人生に抵抗するための心のメカニズムにすぎません。 そう考えると、エゴは物ではなく、動詞なのです。 あるものに対する抵抗です。 押し退けたり、引き寄せたりします。この勢い、つかみ、拒絶することが、私たちの周りの世界とは異なる、または分離した自己の感覚を形成します」。

私たちが何者であるかという精神的な真理は、謎に包まれたままなのかもしれません。 14世紀の神秘主義の詩人、ハーフェズの言葉です：

"私には1000の輝かしい嘘がある

という質問に対して：

お元気ですか？

私は千の輝かしい嘘を持っています

という質問に対して：

神とは何か？

真理を知ることができると思っているのであれば

言葉から、

と思ったら、太陽と海

口という小さな開口部を通過することができる、

O誰か笑い出してください！

誰かワイルドにLaughing 'Now！を始めてください。"

宇宙という巨大なものを言葉にするのは、間違いなく不可能なことです。