ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിരന്തരം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല, അത് നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തനാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഭാരപ്പെട്ടാൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും - എനിക്ക് നിങ്ങളെ തോന്നുന്നു.

ഒരു സ്വയം പ്രഖ്യാപിത അമിത ചിന്താഗതിക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, ഞാൻ നിർബന്ധിത ചിന്തകൾക്ക് വിധേയനാണ്. പ്രണയവും പ്രണയവും പോലെ ഇതൊന്നും എന്നിൽ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നില്ല.

എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഒരാളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു ഭ്രമണപഥത്തിൽ എനിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ എന്നെത്തന്നെ കണ്ടെത്താനാകും. ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് ഉറങ്ങാനോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ല.

എന്നാൽ വർഷങ്ങളോളം എന്റെ മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിച്ചതിന് ശേഷം, ചിലത് മനസിലാക്കാൻ ഞാൻ ഒരുപാട് ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തി. ഇതിന്റെ കാരണങ്ങളും ട്രിഗറുകളും.

കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, എന്റെ ചിന്തകളുടെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നതിന്, അവരുടെ കാരുണ്യത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നതിനുപകരം, ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ഉപകരണങ്ങളും ഞാൻ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഇതിൽ ലേഖനത്തിൽ, ഒരാൾ മനസ്സിൽ വരാൻ സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളും (നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ) എങ്ങനെ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താം.

നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവർ ചിന്തിക്കുന്നത് ശരിയാണോ നിങ്ങളെ കുറിച്ചും?

ഈ ആശയം ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് ഞാൻ കണ്ടു, ചില സ്രോതസ്സുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനാൽ അവർ മനസ്സിൽ വരുന്നുവെന്ന്.

ആർക്കറിയാം, ഒരുപക്ഷേ എന്തെങ്കിലും മാനസികരോഗി ഉണ്ടായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അതിനുള്ള ടെലിപതിക് സത്യം.

എന്നാൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? നമുക്ക് അതിനെ നേരിടാം, ഒരേയൊരു കാര്യംമുറിവുകൾ.

നിങ്ങളെ ആ നിമിഷത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും അതിന്റെ ട്രാക്കുകളിൽ ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകൾ അവസാനിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഈ വിദ്യയെ കുറിച്ച് ഞാൻ വായിക്കുന്നത് അപ്പോഴാണ്.

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്.

നിങ്ങൾ ധരിക്കുക റബ്ബർ ബാൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു മുടി കെട്ടുക, ഈ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ബാൻഡ് വളച്ചൊടിക്കുന്നു.

ഇത് അൽപ്പം വിഡ്ഢിത്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളെ ഈ നിമിഷത്തിലേക്ക് തിരികെ എത്തിക്കുകയാണ്.

ഇത് എനിക്കായി ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഞാൻ ചിന്തിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരാളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഓരോ തവണയും ഞാൻ ഈ ചെറിയ ഉപകരണം പുറത്തെടുക്കുന്നു (ഇത് ഞാൻ സമ്മതിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ തവണ ആയിരിക്കും) .

3) തിരക്കിലായിരിക്കുക

ഈ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ചില ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടെന്നാൽ മനസ്സിന് ഒരു സമയത്ത് ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയൂ.

• ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. എൻഡോർഫിനുകൾ പ്രവഹിക്കുന്നതിനുള്ള വിയർപ്പുള്ള വർക്ക്ഔട്ടായാലും പ്രകൃതിയിൽ സൌമ്യമായി നടക്കാനായാലും ചില വ്യായാമങ്ങൾ. പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളുടെ മാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

• സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്‌ത് അല്ലെങ്കിൽ അവരെ സംസാരിക്കാൻ വിളിച്ച് ഏതെങ്കിലും കമ്പനി അന്വേഷിക്കുക. മറ്റൊരാളുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ ചിലവഴിച്ച വെറും 5 മിനിറ്റ് നമ്മെ നമ്മുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാൻ സഹായിക്കും.

• ക്രിയാത്മകമായിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു ഹോബിയിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഈഎന്നത് രസകരമായ ഒരു അശ്രദ്ധ മാത്രമല്ല, വളരെ ആവശ്യമുള്ള ചില വീക്ഷണങ്ങൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഈ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഇതിനകം എത്രമാത്രം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും.

4) ധ്യാനിക്കുക

ചിലപ്പോൾ ഞാൻ എപ്പോഴും ധ്യാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാറ്റിനും പരിഹാരം, എന്നാൽ വീണ്ടും, അത് ശരിക്കും അവിടെയുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഉപകരണമായതുകൊണ്ടാണ്.

സമ്മർദം കൈകാര്യം ചെയ്യുക, വർത്തമാനകാലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക എന്നിവയിൽ ചിലത് മാത്രം. ധ്യാനത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയുള്ള നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ.

ഒപ്പം ഒരാളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്.

ധ്യാനത്തെ കുറച്ച് സമയമായി കരുതുക. നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് ചിന്തകൾക്കായി - ഒരു കുട്ടി ശാന്തമാകുന്നതുവരെ മാതാപിതാക്കൾ എങ്ങനെ ഒരു കുട്ടിയെ "വികൃതിയിൽ" എത്തിക്കും എന്നതു പോലെ. മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്.

ഒരുപാട് ആളുകൾ ധ്യാനത്തിനായി നിശ്ചലമായി നിൽക്കാൻ പാടുപെടുന്നതായി പറയുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ശൈലി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥരായ നിരവധി തരങ്ങളുണ്ട്.

ധാരാളം നുറുങ്ങുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഹാൻഡി ചീറ്റ് ഷീറ്റ് പരിശോധിക്കാം.

അവസാന ചിന്തകൾ

ഈ വ്യക്തിയുടെ പേരോ ഓർമ്മയോ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

എന്നാൽ ആരെങ്കിലും മനസ്സിൽ വരുമ്പോൾ അതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ആകസ്മികമായി ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

പകരം ഒരു യഥാർത്ഥ അംഗീകൃത ഉപദേശകനോട് സംസാരിക്കുകനിങ്ങൾ തിരയുന്ന ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുക.

സൈക്കിക് സ്രോതസ്സിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചിരുന്നു, ഇത്തരത്തിലുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഓൺലൈനിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും പഴയ പ്രൊഫഷണൽ സേവനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. അവരുടെ ഉപദേഷ്ടാക്കൾ ആളുകളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിലും സഹായിക്കുന്നതിലും നല്ല പരിചയമുള്ളവരാണ്.

അവരിൽ നിന്ന് എനിക്ക് വായനയെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടപ്പോൾ, അവർ എത്രത്തോളം അറിവുള്ളവരും മനസ്സിലാക്കുന്നവരുമാണെന്ന് ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. എനിക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവർ എന്നെ സഹായിച്ചു, അതുകൊണ്ടാണ് പ്രണയത്തെക്കുറിച്ച് സംശയങ്ങൾ നേരിടുന്ന ആർക്കും അവരുടെ സേവനങ്ങൾ ഞാൻ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രൊഫഷണൽ വായന ലഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ഒരാളാണ് ഇത്, നിങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിന്റെ ആഗ്രഹപരമായ ചിന്തയ്ക്ക് കൂടുതൽ അവസരമുണ്ട്.

സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് പറയുന്നതിനേക്കാൾ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നും ഒരാൾ കൂടുതൽ പറയുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യമല്ല. അതും — ഇത് പെട്ടെന്ന് അനാരോഗ്യകരമായ ആസക്തിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിലും ഹൃദയത്തിലും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുക എന്നതാണ് വിശദീകരണങ്ങൾക്കായി തിരയുമ്പോൾ ആരംഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഇടമെന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും കരുതുന്നു.

എപ്പോൾ ആരെങ്കിലും എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുണ്ട്, എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

1) അവർ നിങ്ങളിൽ ശക്തമായ വൈകാരിക പ്രതികരണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു

ഒരുപക്ഷേ അത് പ്രണയമോ, പ്രണയമോ, അല്ലെങ്കിൽ അനുരാഗം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ഇത് സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ വിപരീത അറ്റമായിരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ആരോടെങ്കിലും വേദനയും ദേഷ്യവും സങ്കടവും തോന്നുന്നു.

ഒരു കാര്യം ഉറപ്പാണ്, നമ്മൾ മനുഷ്യർ സഹജമായി വൈകാരികമായി നയിക്കപ്പെടുന്ന സൃഷ്ടികളാണ്.

നമ്മുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളിൽ ശക്തമായ വൈകാരിക ഉത്തേജനം സൃഷ്ടിക്കുന്ന എന്തും നിങ്ങളുടെ ചിന്തയെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

മറ്റൊരു വഴിക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചു കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അത് നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് തോന്നുന്ന രീതിയെയും സ്വാധീനിക്കും.

കാര്യം, ഞങ്ങൾ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചു കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാറില്ല.ഞങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

അതിനർത്ഥം ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടാകാൻ നല്ല സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ അവരെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലോ രൂപത്തിലോ രൂപത്തിലോ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

2) നിങ്ങൾ 'അവയിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു

ജീവശാസ്ത്രം ശക്തമാണ്.

അത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അതിന് അറിയാം, അത് സാധ്യമാക്കാൻ ഹോർമോണുകളുടെ ശക്തമായ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ നിങ്ങളിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ് ).

"സ്‌നേഹവിഭ്രാന്തി" എന്ന ഈ ആശയം നമുക്ക് പരിചിതമായ ഒരു ആശയമാണ്.

എന്നാൽ ഇത് പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ആകർഷണം തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന രാസപ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതലായിരിക്കാം. .

എനിക്കറിയാം, അത് അത്ര റൊമാന്റിക് ആയി തോന്നുന്നില്ല.

വയറ്റിലെ ചിത്രശലഭങ്ങളും വിയർക്കുന്ന കൈപ്പത്തികളും ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നതും ഡോപാമൈൻ പോലുള്ള മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നതിന്റെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളാണ്. ഓക്‌സിടോസിൻ, അഡ്രിനാലിൻ, വാസോപ്രെസിൻ എന്നിവ.

ആരെങ്കിലും ഒരു ശക്തമായ ആകർഷണം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് - പ്രകൃതി മാതാവിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.

3) നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു

ചോദിക്കലും മാനസിക പ്രശ്‌നപരിഹാരവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട് — എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ രണ്ടും വളരെ സാമ്യമുള്ളതായി കാണപ്പെടാം.

പലപ്പോഴും നമ്മൾ കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിലൂടെ നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും.

എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ മസ്തിഷ്കം ശ്രമിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചപ്പോൾ അവൻ നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശമയച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവൻ പെട്ടെന്ന് “തണുത്തുപോയി,” അവൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില സമ്മിശ്ര സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദശലക്ഷംഒരു സാധ്യതയുള്ള കാര്യങ്ങൾ — നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതിലേക്ക് വഴുതിവീണേക്കാം.

ബുദ്ധിമുട്ട് ഇതാണ്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിഗമനത്തിലെത്താനോ ഉത്തരം കണ്ടെത്താനോ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കഴിയില്ല കോഡ് തകർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുക, അങ്ങനെ അത് അനന്തമായ ലൂപ്പിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു.

ചെലവഴിച്ച എല്ലാ മാനസിക ഊർജ്ജവും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതും ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും അതിശയിക്കാനില്ല.

ഇതാണ്. നമുക്ക് മാറ്റാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ സാധിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള ചിന്താഗതിയുടെ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടും. 'ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നത് വളരെ നിരാശാജനകമാണ്. മനോരോഗികൾ യഥാർത്ഥമാണോ? പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും സഹായകരമായ ഉപദേശം നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവരെ വിശ്വസിക്കാനാകുമോ?

ഇതാ, ഡീൽ: ഞാൻ ഒരിക്കലും മാനസികരോഗങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ല. മാനസിക സ്രോതസ്സിൽ നിന്നുള്ള ഒരാളോട് ഞാൻ അടുത്തിടെ സംസാരിക്കുന്നത് വരെ.

അവർ എത്ര ദയയും അനുകമ്പയും അറിവും ഉള്ളവരായിരുന്നു എന്നതിൽ ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി.

നിങ്ങൾ നോക്കൂ, അവർ എന്നെ രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി: ഞാൻ എങ്ങനെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു മറ്റുള്ളവരുമായി, അതിലും പ്രധാനമായി, ഞാൻ എന്നോട് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടുന്നു.

“ഞാൻ എന്തിനാണ് ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത്?” എന്നിങ്ങനെയുള്ള എന്റെ ഏറ്റവും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങളിൽ അവർ എനിക്ക് വ്യക്തത നൽകി. അല്ലെങ്കിൽ "അവൻ എന്റെ മനസ്സിലാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അവന്റെ മനസ്സിലാണോ?"

എന്നാൽ ഞാൻ നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തും: ഞാൻഅവർ ഒരു മാനസികരോഗിയാണെന്ന് പറയുന്ന എല്ലാവരെയും ഞാൻ വിശ്വസിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, എന്നാൽ വീണ്ടും വീണ്ടും മാനസിക ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകാൻ എനിക്ക് അവസരം ലഭിച്ചാൽ, ഞാൻ അത് ചെയ്യും.

അത് അവർക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടതുകൊണ്ടാണ് എന്നെ നയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസിക വായന ലഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

സ്നേഹവായന എങ്ങനെ വളരെ സൗഖ്യദായകവും വിജ്ഞാനപ്രദവുമാകുമെന്ന് സ്വയം കാണുക. സ്നേഹം നിനക്കുള്ള എല്ലാ സാധ്യതകളും തുറക്കുന്നത് വരെ എനിക്ക് കാത്തിരിക്കാനാവില്ല.

പിന്നെ മികച്ച ഭാഗം? നിങ്ങൾ ഇതുവരെ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

5) നിങ്ങൾ റൊമാന്റിക് ചെയ്യുകയാണ്

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ മികച്ച റോം-കോം-ശൈലി രംഗങ്ങൾ കളിക്കുന്നുണ്ടോ?

അവനെ ഒരു മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നത് ചിത്രീകരിക്കാമോ, അതോ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും മഴയിൽ ചുംബിക്കുന്നതായി വിഭാവനം ചെയ്യാമോ?

ഒരുമിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭാവി ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ നീങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന നായ, നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന വീട്, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പോകുന്ന യാത്രകൾ എന്നിവ.

ഈ വ്യക്തിയെ അമിതമായി പ്രണയിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ സംഭവം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാമെന്ന് തോന്നുന്നു.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ പ്രണയത്തിലായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഇത് ഒരു യക്ഷിക്കഥ മാത്രമല്ല.

എന്നാൽ ഇത് സാധാരണയായി ഒരു പ്രണയത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലും (അല്ലെങ്കിൽ അതിനുമുമ്പ് പോലും) സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ തീക്ഷ്ണമായ വെളിച്ചത്തിൽ ഇതുവരെ ഒന്നും കളങ്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, അതിനാൽ അവയെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഫാന്റസിയുടെ മൃദുലമായ തിളക്കത്തിലേക്ക് ഒഴുകാൻ ഞങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്, നമ്മളിൽ മിക്കവരും പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നു ഒരു സാധ്യതയിലേക്കോ പുതിയതിലേക്കോഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പങ്കാളി. ഇടയ്ക്കിടെ റോസ്-ടൈൻഡ് ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുന്നതിൽ നാമെല്ലാവരും കുറ്റക്കാരാണ്.

എന്നാൽ അത് ഏറ്റെടുക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ അത് അയഥാർത്ഥമായ പ്രതീക്ഷകളിലേക്ക് നയിക്കുമ്പോഴോ അത് കൂടുതൽ പ്രശ്‌നകരമാണ്.

ജീവിതത്തിന് ഒരു വഴിയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭാവനയുടെ ശക്തിക്ക് അനുസൃതമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

6) നിങ്ങൾ രക്ഷപ്പെടുകയാണ്

ശ്രദ്ധ അലട്ടുന്നത് ആസക്തിയാണ്.

എപ്പോഴെങ്കിലും സ്വയം കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ള ഏതൊരാളും അവരുടെ സോഷ്യൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നു അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ നികുതി റിട്ടേണിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ മീഡിയ ഫീഡ് നിങ്ങളോട് അത് പറയും.

അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ആനന്ദം തേടാനും മസ്തിഷ്കം കഠിനമാണ്.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ (നല്ല വികാരത്തോടെ) നമുക്ക് പ്രതിഫലം ലഭിക്കുമ്പോൾ, നിർബന്ധിത ലൂപ്പ് എന്നറിയപ്പെടുന്നത് ഞങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഞങ്ങൾ പെരുമാറ്റം ആവർത്തിക്കുന്നു, അതുവഴി ഞങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം ലഭിക്കും. ഡോപാമൈനിന്റെ മറ്റൊരു ചെറിയ ന്യൂറോകെമിക്കൽ ഹിറ്റ്.

അതിനാൽ ഒരാളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല വികാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ ആവർത്തിക്കണമെന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്. വിശേഷിച്ചും ബദൽ കുറച്ചുകൂടി ലൗകികമായ ഒന്നാണെങ്കിൽ.

പകൽ സ്വപ്നം കാണുന്നതിന് സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യമാണിത്. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ 96 ശതമാനവും ദിവസത്തിൽ ഒരു എപ്പിസോഡെങ്കിലും ദിവാസ്വപ്നത്തിൽ ഏർപ്പെടും. ദിവാസ്വപ്നത്തെ "ആഹ്ലാദത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ചിന്ത" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാം.

കൂടാതെ, വർഷങ്ങളായി പകൽ സ്വപ്നങ്ങൾ മോശമായ റാപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ അത് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതായി കണ്ടെത്തി - വർദ്ധിച്ച ക്ഷേമം ഉൾപ്പെടെ.അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട വേദന സഹിഷ്ണുത.

തീർച്ചയായും, ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയോ ദിവാസ്വപ്നം കാണുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നു എന്ന അനുമാനത്തിലാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

എന്നാൽ അങ്ങനെയല്ലെങ്കിലോ?

ആരെയെങ്കിലും നമ്മുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.

ഈ ലേഖനത്തിന്റെ അടുത്ത ഭാഗം അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

7) നിങ്ങൾ അവരെ തിരിച്ചറിയുന്നു

ആരെങ്കിലും മനസ്സിൽ വരുമ്പോൾ അതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയണോ? അവർ "ഒന്ന്" ആയിരിക്കുമോ, അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തത്?

നമുക്ക് ഇതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം:

ആത്യന്തികമായി നമ്മൾ പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ആളുകളുമായി നമുക്ക് ധാരാളം സമയവും ഊർജവും പാഴാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഇണയെ കണ്ടെത്തുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല.

എന്നാൽ എല്ലാ ഊഹാപോഹങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഒരു വഴിയുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

ഇത് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു വഴിയിൽ ഞാൻ ഇടറിവീണു... നിങ്ങളുടെ ആത്മമിത്രം എങ്ങനെയിരിക്കും എന്നതിന്റെ ഒരു രേഖാചിത്രം വരയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സൈക് ആർട്ടിസ്റ്റ്.

ആദ്യം എനിക്ക് അൽപ്പം സംശയം തോന്നിയെങ്കിലും, ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ എന്റെ സുഹൃത്ത് എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി.

അവൻ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ എനിക്കറിയാം. ഭ്രാന്തമായ കാര്യം, ഞാൻ അവനെ പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു എന്നതാണ്.

ആരെങ്കിലും മനസ്സിൽ വരുമ്പോൾ അതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളുടെ ആത്മമിത്രമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്കെച്ച് ഇവിടെ വരയ്ക്കുക.

ഒരാളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

ചില ചിന്തകൾ നമ്മളിൽ മുഴുകുന്നത് അവർ നമുക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്നതിനാലാണ്.

ഞങ്ങൾ കണ്ടതുപോലെ, ഈദിവാസ്വപ്നം കാണുന്ന തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന് നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് - അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് ഉയർന്നുവരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഇരുണ്ട വശമുണ്ട്.

ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നത് നമ്മൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും , എന്നാൽ അത് സന്തോഷകരമാകുന്നതിനുപകരം - ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് വേദന നൽകുന്നു?

ഒരു വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ഹൃദയാഘാതമോ, ആവശ്യപ്പെടാത്ത ഒരു പ്രണയത്തിന്റെ നിരാശാജനകമായ പ്രഹരമോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡേറ്റിന് ശേഷം ഒരിക്കലും വിളിക്കാത്ത ആ വ്യക്തിയോ.

ഒരാളെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഒരുപാട് സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്.

നിർത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങളെയും ആളുകളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ഒരു ശീലമായി മാറും.

നിർബന്ധിത ചിന്തകൾ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അവയുടെ മേൽ യഥാർത്ഥ നിയന്ത്രണമില്ല എന്ന മട്ടിൽ.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് എടുക്കാം എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഒരാളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം തടയുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങൾ.

എനിക്ക് ലഭിക്കാത്ത ഒരാളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എങ്ങനെ ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്തും? ജീവിതത്തിൽ പലതവണ ഞാൻ അഭിമുഖീകരിച്ച ഒരു ചോദ്യമാണിത് - വാസ്തവത്തിൽ വളരെയധികം (ബൂ-ഹൂ മി).

എന്നാൽ ഒരു സഹതാപ പാർട്ടി നടത്തുന്നതിനുപകരം, എനിക്കായി ശരിക്കും പ്രവർത്തിച്ച ചില നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഇതാ. എന്റെ മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണം തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ.

1) ചിന്തയെ ശ്രദ്ധിക്കുക, ചിന്തയെ ലേബൽ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ചിന്തയെ വഴിതിരിച്ചുവിടുക.

ജീവിതത്തിലെ എന്തും മാറ്റുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ് അവബോധം.

യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് കാണുന്നതുവരെ നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ആദ്യപടിനിങ്ങളുടെ ചിന്തകളോട് ജാഗരൂകരായിരിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ സ്വന്തമായൊരു ജീവിതം ഏറ്റെടുക്കുന്നതായി എത്ര തവണ തോന്നിയിട്ടുണ്ട്? 5 മിനിറ്റിനുശേഷം, ഈ ചിന്താഗതി എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചുവെന്ന് പോലും നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളും നമ്മളിൽ മിക്കവരെയും പോലെയാണെങ്കിൽ, ഉത്തരം ഒരുപക്ഷേ ധാരാളം ആയിരിക്കും.

ചിന്ത ലേബലിംഗ് ഒരു ആകാം സ്വയം വിധിക്കാതെ തന്നെ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ശരിക്കും ഫലപ്രദമായ ബോധവൽക്കരണ സാങ്കേതികത.

ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്യാറുണ്ട്.

അത് ഒരു വിവേചനപരമായ ചിന്തയിൽ നിന്ന് എന്തുമാകാം. ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചോ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ഒരു ചെറിയ ചിന്തയുടെ തുടക്കത്തിലേക്ക് ഞാൻ തെരുവിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

ഒരിക്കൽ അത് സംഭവിക്കുന്നത് കണ്ടാൽ, ഞാൻ നിർത്തി എന്നോടുതന്നെ പറയുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ തനിച്ചാണെങ്കിൽ പോലും) " വിധി" അല്ലെങ്കിൽ "കഥപറച്ചിൽ"...അല്ലെങ്കിൽ അത് നടക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതെന്തും.

പിന്നെ അത് വെട്ടിക്കളയാൻ ഞാൻ ബോധപൂർവമായ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ചിന്തകളുമായി താദാത്മ്യം പ്രാപിക്കേണ്ടതില്ല , അവരെ സ്വയം ശിക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ മുഴുകുക.

പകരം, ഈ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തലാക്കുന്ന ഒരു പുതിയ ശീലം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇതിന് കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ ഒടുവിൽ, അവബോധത്തോടെ, അവയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

2) നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് ധരിക്കുക

വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു ഭയങ്കരമായ വേർപിരിയൽ സമയത്ത്—ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒന്ന് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ വേദനാജനകമായ സമയങ്ങൾ — എന്റെ മുൻ കാലത്തെ കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളാൽ ഞാൻ വലഞ്ഞു.

എനിക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കണമായിരുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ മനസ്സ് വീണ്ടും തുറന്നുകൊണ്ടിരുന്നു.