Naha sigana aya jalma anu terus-terusan aya dina pikiran anjeun?

Panginten anjeun moal tiasa ngeureunkeun mikir ngeunaan anjeunna, sareng éta nyababkeun anjeun gélo.

Upami anjeun milarian jawaban ngeunaan anjeunna. naon hartina lamun batur keur beurat dina pikiran anjeun atawa naon nu bisa Anjeun pigawé ngeunaan eta — kuring ngarasa anjeun.

Salaku overthiker timer proklamasi, abdi rentan ka pikiran nu nyurung. Sareng henteu aya anu nyababkeun ieu dina kuring sapertos cinta sareng asmara.

Naha kuring resep atanapi henteu, kuring gampang mendakan diri kuring leungit dina maze mikiran batur. Sakapeung mah jadi teu bisa saré, dahar atawa konsentrasi kana hal-hal séjén.

Tapi sanggeus mangtaun-taun ngusahakeun mariksa pikiran, kuring ogé geus loba panalungtikan pikeun maham sababaraha hal. sabab jeung pemicu ieu.

Jeung, nu leuwih penting mah, kuring oge manggihan sababaraha alat nu bener-bener mangfaat pikeun ngokolakeun pikiran kuring, tinimbang jadi karunya.

Dina ieu artikel, kuring bakal nutupan alesan poténsial naha batur terus datang ka pikiran, jeung (upami anjeun hoyong) kumaha anjeun bisa eureun mikir ngeunaan eta.

Naha bener lamun anjeun mikir ngeunaan batur anu maranehna mikir ngeunaan anjeun ogé?

Kuring geus katempo gagasan ieu ngambang di sabudeureun, kalawan sababaraha sumber nunjukkeun yen batur datang ka pikiran sabab ogé mikir ngeunaan anjeun.

Saha nu terang, meureun aya sababaraha psikis atanapi telepathic bebeneran kana éta.

Tapi kumaha anjeun terang upami aya anu mikirkeun anjeun? Hayu urang nyanghareupan eta, hiji-hijinatatu.

Éta nalika kuring maca ngeunaan téknik ieu pikeun ngabantosan anjeun uih deui kana momen sareng ngeureunkeun pamikiran obsesip dina jalur na.

Éta saderhana pisan.

Anjeun nganggo a karét atawa malah dasi bulu sabudeureun pigeulang anjeun sarta unggal anjeun manggihan diri mikir ngeunaan jalma ieu, anjeun twang band.

Ieu disada rada konyol tapi naon eta anu jangkar anjeun deui ka momen ayeuna.

Éta leres pisan pikeun kuring sareng kuring narik alat sakedik ieu unggal-unggal kuring mendakan diri kuring mikirkeun lalaki anu leres-leres teu kedah dipikiran (anu sigana langkung sering tibatan anu kuring hoyong ngaku) .

3) Sibukkeun

Sapertos pamikiran jalma ieu tiasa ngaganggu anjeun fokus kana tugas-tugas anu tangtu, anjeun ogé tiasa nganggo gangguan anu positif pikeun anjeun.

Kagiatan-kagiatan nu tangtu bisa mantuan mawa perhatian Anjeun ka tempat séjén sarta megatkeun siklus pamikiran nu nyurung.

Éta sabab pikiran ngan bisa bener-bener mikir ngeunaan hiji hal dina hiji waktu.

• Coba lakukeun sababaraha latihan, naha éta latihan kesang pikeun meunangkeun endorphins ngalir atawa stroll hipu di alam. Parobahan tetempoan bakal mangpaat pikeun anjeun.

• Teangan sababaraha parusahaan ku nongkrong jeung babaturan atawa kulawarga, atawa malah ngan nelepon aranjeunna keur ngobrol. Ngan ukur 5 menit pikeun ngobrol sareng batur tiasa ngabantosan urang kaluar tina sirah urang sorangan.

• Kréatif atanapi luangkan waktos kanggo hobi anu anjeun pikaresep. Ieuteu ngan hiji selingan fun, tapi bisa mantuan mawa balik sababaraha sudut pandang loba-diperlukeun. Anjeun bakal nginget-nginget kumaha pinuhna hirup anjeun, tanpa kudu mikiran jalma ieu.

4) Meditasi

Kadang-kadang kuring ngarasa kuring sok nawiskeun meditasi salaku solusi pikeun sagala hal dina kahirupan, tapi lajeng deui, éta alatan éta téh salah sahiji alat kontrol pikiran pangkuatna di luar dinya.

Manajemén stress, fokus kana kiwari, sarta ngurangan émosi négatip ngan sababaraha loba mangpaat ilmiah-didukung tina tapa.

Sareng ieu mangrupikeun hal-hal anu anjeun hoyong laksanakeun ayeuna pikeun nyobian sareng ngeureunkeun mikiran batur.

Pikirkeun meditasi sakedap waktos. kaluar pikeun pikiran balap Anjeun - saeutik kawas kumaha kolotna bisa nempatkeun anak dina "léngkah bangor" dugi aranjeunna tenang. Ieu mangrupikeun cara anu efektif pikeun ngabersihan pikiran.

Seueur jalma anu nyarios yén aranjeunna berjuang pikeun tetep cicing pikeun semedi, tapi aya seueur jinis anu béda-béda anu anjeun kedah mendakan gaya anu cocog sareng anjeun.

Anjeun oge tiasa mariksa lembar curang gunana ieu pikeun meditasi kanggo seueur tip.

Pikiran ahir

Bisa aya sababaraha alesan kunaon nami atanapi ingetan jalma ieu terus muncul deui.

Tapi mun anjeun bener-bener hayang nyaho naon hartina lamun aya nu nginget-nginget , entong nyerahkeun kana kasempetan.

Gantina nyarita ka panaséhat nyata, Certified anu bakalmasihan anjeun jawaban anu anjeun milarian.

Kuring nyarios Sumber Psikik tadi, éta mangrupikeun salah sahiji jasa profésional pangkolotna anu sayogi online anu nawiskeun jinis pituduh ieu. Penaséhatna saé-saé pikeun nyageurkeun sareng ngabantosan jalma.

Nalika kuring meunang bacaan cinta ti aranjeunna, kuring reuwas ku pangaweruh sareng pamahaman aranjeunna. Aranjeunna ngabantosan kuring nalika kuring peryogi pisan sareng éta sababna kuring sok nyarankeun jasana ka saha waé anu mamang ngeunaan cinta.

Klik di dieu pikeun meunangkeun bacaan profésional anjeun sorangan.

Utamana upami ieu mangrupikeun jalma anu anjeun pikahoyong sareng ngarep-ngarep anjeun ogé, langkung seueur kasempetan anu angen-angen na.

Biasana anjeun mikir. ngeunaan batur nyebutkeun leuwih jauh ngeunaan kumaha perasaan anjeun sarta pamikiran ti ngeunaan batur.

Ieu ogé meureun lain hal anu pangalusna pikeun kaséhatan méntal anjeun turun jalur tina wondering naha hiji jalma mikir ngeunaan anjeun. teuing — nu bisa gancang ngakibatkeun obsessing teu damang.

Kuring bener-bener mikir yén ngerjakeun naon anu lumangsung dina sirah jeung haté anjeun salawasna tempat pangalusna pikeun ngamimitian nalika néangan katerangan.

Lamun batur sok aya dina pikiran anjeun naon hartina?

1) Éta nyiptakeun réspon émosional anu kuat dina anjeun

Meureun éta cinta, naksir, atanapi infatuation. Atawa meureun éta tungtung spéktrum sabalikna, sarta anjeun ngarasa nyeri, ambek, jeung hanjelu ka batur.

Hiji hal anu pasti, urang manusa mangrupakeun mahluk instingtifly didorong emosi.

Pikiran jeung parasaan urang raket numbu. Naon waé anu ngahasilkeun pemicu émosional anu kuat dina diri anjeun sigana bakal ngeusian pamikiran anjeun.

Sarua ogé pikeun anu sanés. Beuki anjeun mikirkeun hiji hal, éta ogé bakal mangaruhan kana perasaan anjeun ngeunaan éta.

Masalahna, urang henteu nyéépkeun waktos pikeun mikirkeun hal-hal.Kami henteu paduli pisan.

Hartosna aya kasempetan anu hadé pikeun jalma ieu aya dina pikiran anjeun sabab anjeun paduli ka aranjeunna dina sababaraha cara, bentuk, atanapi wujud.

2) Anjeun Katarik aranjeunna

Biologi anu kuat.

Éta terang naon anu dilakukeun sareng siap pikeun ngompa koktail hormon anu kuat kana anjeun pikeun ngawujudkeunana (kiceupan, kiceupan, dorong, dorong. ).

Gagasan ieu "sakit cinta" mangrupikeun anggapan anu biasa pikeun urang.

Tapi sigana langkung seueur ngeunaan cinta sareng langkung seueur ngeunaan réaksi kimia anu lumangsung dina awak anjeun nalika anjeun ngarasa katarik. .

Abdi terang, éta henteu sapertos romantis.

Kukupu dina beuteung, korma kesang sareng terus-terusan mikirkeun batur mangrupikeun efek samping umum tina sékrési bahan kimia otak sapertos dopamin, oksitosin, adrenalin, sareng vasopressin.

Katarik anu kuat ka batur bakal hartosna yén anjeunna aya dina pikiran anjeun — nyalahkeun Alam.

3) Otak anjeun nyobian ngabéréskeun masalah

Iraha waé aya kajadian, éta lumrah pikeun otak pikeun nyobaan ngartos naon anu lumangsung.

Upami anjeunna henteu nga-SMS nalika anjeun panginten bakal ngalakukeunana, anjeunna ujug-ujug "tiis". anjeunna masihan anjeun sababaraha sinyal dicampur, atawa juta nahiji hal poténsial — pikiran anjeun bisa jadi lesot kana overthiking.

Kasusahna: Lamun anjeun teu bisa nyieun kacindekan atawa meunang jawaban, pikiran repetitive mimiti lumangsung.

Otak anjeun moal bisa. rengat kode atawa manggihan solusi, jadi ngan sabudeureun tur sabudeureun dina loop sajajalan.

Teu heran yén sakabéh énergi méntal méakkeun téh capé sarta bisa nyieun kahariwang.

Ieu naon Urang bakal nyebat rumination sareng langkung kalebet kana kategori mikirkeun hal-hal anu teu tiasa dirobih atanapi dikontrol.

4) Panaséhat anu berbakat negeskeun makna dibalik éta

Nangtukeun alesan kunaon anjeun 'Maneh terus-terusan mikiran batur bisa jadi frustrating pisan, sahenteuna.

Tapi naha anjeun kantos panginten milarian pitulung ti paranormal anu berbakat?

Oke, kuring terang naon anu anjeun pikirkeun: Naha paranormal nyata? Naha anjeun tiasa leres-leres percanten ka aranjeunna pikeun masihan naséhat anu mangpaat ngeunaan cinta sareng kahirupan?

Kieu masalahna: Abdi henteu kantos janten paranormal. Nepi ka kuring nembé ngobrol sareng batur ti Sumber Psikik.

Kuring kagum ku kumaha bageurna, welas asih, sareng pangaweruhna.

Nu katingali, aranjeunna ngajantenkeun kuring ngartos dua hal: Kumaha kuring nyambung. sareng batur, sareng anu langkung penting, kumaha kuring nyambung ka kuring sorangan.

Aranjeunna masihan kuring kajelasan ngeunaan sababaraha patarosan kuring anu paling ngabingungkeun sapertos "Naha kuring terus-terusan mikirkeun jalma khusus?" atanapi "Upami anjeunna aya dina pikiran kuring, naha kuring aya dina anjeunna?"

Tapi kuring jujur ​​​​sareng anjeun: KuringKuring henteu terang yén kuring bakal percanten ka saha waé anu nyarios yén aranjeunna psikis, tapi upami kuring ngagaduhan kasempetan pikeun angkat deui ka Sumber Psikik, kuring bakal.

Éta sabab kuring yakin yén aranjeunna tiasa ngabimbing abdi. Sareng kuring nyarankeun yén anjeun nyobian éta.

Klik di dieu pikeun kéngingkeun bacaan psikis anjeun nyalira.

Tingali nyalira kumaha bacaan cinta tiasa janten penyembuhan sareng pencerahan. Abdi henteu tiasa ngantosan anjeun muka konci sadaya kamungkinan anu dipikanyaah ku cinta pikeun anjeun.

Sareng bagian anu pangsaéna? Anjeun bakal ngarasa sambungan ka diri nu teu acan dirasakeun sateuacanna.

5) Anjeun romantis

Naha skenario rom-com-gaya sampurna maén kaluar dina uteuk anjeun?

Naha anjeun tiasa ngabayangkeun anjeunna dina hiji tuur, atanapi ngabayangkeun anjeun duaan cium dina hujan?

Naha anjeun mendakan diri anjeun ngalayang kana visualisasi ngeunaan kahirupan kahareup anjeun babarengan? Anjing anu anjeun badé mésér, bumi anu anjeun tempati, sareng perjalanan anu anjeun laksanakeun babarengan.

Sigana mah anjeun tiasa gaduh kasus anu biasa pikeun ngaraos romantis teuing ka jalma ieu.

Tangtosna, anjeun tiasa bogoh sareng dina tahap hubungan anjeun dimana ieu sanés ngan ukur dongeng.

Tapi ieu ogé umumna kajadian nalika awal (atawa sateuacanna) roman ogé.

Teu aya anu dikotoran ku cahaya realitas anu nyata, ku kituna urang kagoda pikeun hanyut kana cahaya implengan anu lembut nalika urang mikirkeunana.

Wajar, sareng kalolobaan urang ngarencanakeun. kana poténsi atawa anyarpasangan dina sababaraha cara atawa sejen. Urang sadaya kaliru maké kacasoca wungu-pinted kalana.

Tapi éta jadi leuwih masalah iraha wae éta nyokot alih atawa lamun ngakibatkeun ekspektasi nu teu realistis leuwih handap garis.

Kahirupan boga jalan. teu cukup hirup nepi ka kakuatan imajinasi anjeun.

6) Anjeun kabur

Selingan téh adiktif.

Saha waé anu geus kungsi manggihan diri endlessly ngagulung sosial maranéhanana. Media feed nalika aranjeunna leres-leres kedah fokus kana pamulangan pajakna bakal nyarioskeun ka anjeun.

Otak dikuatkeun pikeun ngahindarkeun kakeuheul sareng milarian kasenangan.

Carita Patali ti Hackspirit:

Nalika urang diganjar (kalawan parasaan anu alus) ku naon waé jinis kalakuan, urang mimiti ngabentuk naon anu katelah loop paksaan.

Urang malikan deui kabiasaan éta sangkan bisa diganjar ku serangan neurokimia saeutik sejen tina dopamin.

Jadi lamun mikiran batur nyiptakeun perasaan alus, éta gampang pikeun nempo kumaha urang hayang terus ngulang éta. Utamana lamun alternatipna mangrupa hal anu leuwih biasa.

Ieu kaayaan anu sarua jeung lamunan. Saloba 96 per cent of déwasa bakal kalibet dina sahanteuna hiji episode daydreaming sapoé. Lamun ngalamun bisa dicirikeun salaku "mikir keur pelesir".

Jeung sanajan lamun ngalamun mungkin geus dibéré rap goréng leuwih taun, panalungtikan panganyarna geus kapanggih yén éta téh mawa mangpaat kaséhatan - kaasup ngaronjat well-mahluk.atanapi ningkat kasabaran nyeri.

Tangtosna, ieu tiasa dianggo dina asumsi yén pamikiran atanapi ngalamun ngeunaan batur bakal ngahibur anjeun.

Tapi kumaha upami henteu?

Aya kalana urang miharep urang bisa meunang batur kaluar tina sirah urang, tapi urang teu bisa eureun mikir ngeunaan eta.

Bagian saterusna artikel ieu bakal ngobrol ngeunaan eta.

7) Anjeun mikawanoh aranjeunna

Hoyong terang naon hartosna nalika aya anu ngémutan? Bisa jadi éta "hiji" jeung éta naha anjeun teu bisa ngeureunkeun pamikiran ngeunaan aranjeunna?

Hayu urang nyanghareupan éta:

Urang tiasa nyéépkeun waktos sareng énergi sareng jalma-jalma anu akhirna urang henteu cocog. Milarian jodoh anjeun henteu gampang pisan.

Tapi kumaha upami aya cara pikeun ngahapus sadaya dugaan?

Abdi nembé mendakan cara pikeun ngalakukeun ieu… seniman psikis profésional anu tiasa ngagambar sketsa naon anu katingali ku jodoh anjeun.

Sanajan mimitina rada skeptis, babaturan kuring ngayakinkeun kuring pikeun nyobaan sababaraha minggu ka tukang.

Ayeuna kuring terang kumaha rupana. Hal gélo nyaéta yén kuring langsung kenal anjeunna.

Lamun anjeun geus siap pikeun manggihan naon hartina lamun batur terus datang ka pikiran jeung lamun maranehna soulmate Anjeun, meunangkeun sketsa Anjeun sorangan digambar di dieu.

Kumaha carana ngeureunkeun pamikiran ngeunaan batur

Sababaraha pikiran anu ku urang diturutan ku sabab ngarasa alus ka urang.

Sakumaha anu geus urang tingali, ieuJenis paripolah ngalamun geus kabuktian boga pangaruh positif — éta naha urang ngalakukeun eta.

Tapi aya sisi poék nu bisa gancang muncul.

Naon anu lumangsung lamun urang manggihan diri urang terus-terusan mikiran batur. , tapi tinimbang éta pikaresepeun - éta mawa urang nyeri?

Panyakit patah hati sanggeus putus, pukulan kuciwa tina naksir unrequited, atawa lalaki nu pernah nelepon sanggeus tanggal.

Aya seueur kaayaan nalika mikirkeun batur anu terus terang ngajadikeun urang ngarasa kawas omong kosong.

Hayang we eureun, tapi 5 menit ti harita...boom...aya deui.

Masalahna nyaeta yén pamikiran ngeunaan kaayaan nu tangtu jeung jalma bisa gancang jadi kabiasaan.

Pikiran nu nyurung mindeng ngarasa distressing sarta saolah-olah anjeun teu boga kontrol nyata kana eta.

Tapi warta alus nyaéta yén anjeun bisa nyandak. Léngkah-léngkah praktis pikeun ngeureunkeun diri anjeun tina mikirkeun batur.

Kumaha carana kuring ngeureunkeun obsesi ka batur anu kuring henteu tiasa gaduh? Ieu mangrupikeun patarosan anu ku kuring sering disanghareupan dina kahirupan — seueur teuing kanyataanna (boo-hoo me).

Tapi tinimbang ngaléos pésta karunya, ieu sababaraha tip sareng trik anu leres-leres dianggo pikeun kuring. pikeun nyandak deui kadali pikiran kuring.

1) Perhatikeun pamikiran, labél pikiran, teras alihan pikiran.

Kasadaran mangrupikeun konci pikeun ngarobih naon waé dina kahirupan.

Urang moal bisa ngarobah hiji hal nepi ka urang ningali eta naon sabenerna. Éta naha léngkah munggarannyaeta jadi waspada jeung pikiran anjeun.

Sabaraha kali pikiran anjeun sigana nyandak hirup sorangan? 5 menit engké anjeun malah teu apal kumaha kareta pamikiran ieu malah dimimitian.

Mun anjeun kawas kalolobaan urang, jawaban nu meureun LOBA.

Pikiran labél bisa mangrupa Téhnik mindfulness bener-bener mujarab pikeun ngantepkeun — tanpa nangtoskeun diri anjeun.

Kuring sering ngalakukeun ieu nalika kuring mikirkeun hal-hal anu kuring henteu hoyongkeun.

Bisa waé tina pamikiran judgmental ngeunaan batur kuring ngaliwat di jalan ka awal carita saeutik pamikiran ngeunaan hiji jalma atawa kaayaan.

Sakali kuring ningali eta kajadian, kuring eureun sarta ngomong sorangan (atawa malah kaluar nyaring lamun kuring sorangan) " judgment" atawa "dongeng"...atawa naon bae anu anjeun perhatikeun lumangsung.

Saterusna kuring nyieun kaputusan sadar pikeun megatkeun eta.

Anjeun teu kudu ngaidentipikasi jeung pikiran. , hajar diri anjeun sorangan, atanapi sugema ku aranjeunna.

Sabalikna, anjeun nyobian ngawangun kabiasaan anyar anu ngeureunkeun pamikiran ngeunaan jalma ieu.

Memang butuh sakedik waktos, tapi antukna, kalawan kasadaran, anjeun kudu perhatikeun diri anjeun beuki saeutik mikir ngeunaan aranjeunna.

2) Ngagem karét gelang sabudeureun pigeulang anjeun

Dina mangsa break-up dahsyat sababaraha taun ka tukang -salah sahiji nu pang populerna. waktos nyeri hirup abdi — Kuring plagued ku pikiran ngeunaan urut kuring.

Abdi peryogi penyembuhan, tapi pikiran kuring tetep muka deui.