Deyəsən, kimsə daima ağlındadır?

Ola bilsin ki, siz onun haqqında düşünməyi dayandıra bilmirsiniz və bu, sizi dəli edir.

Əgər bu barədə cavab axtarırsınızsa kiminsə ağlınızı sıxması nə deməkdir və ya bu barədə nə edə bilərsiniz — mən sizi hiss edirəm.

Özümü həddindən artıq düşünən hesab edən biri kimi mən məcburi düşüncələrə meylliyəm. Və bunu məndə sevgi və romantika kimi heç bir şey tətikləmir.

İstəsəm də, istəməsəm də kiminsə haqqında düşünmək labirintində özümü asanlıqla itirə bilərəm. Bəzən o qədər çox olur ki, yata bilmirəm, yeyə bilmirəm və ya diqqətimi başqa şeylərə cəmləyə bilmirəm.

Ancaq illərlə fikrimi nəzarətdə saxlamağa çalışdıqdan sonra bəzi şeyləri başa düşmək üçün çoxlu araşdırmalar apardım. bunun səbəbləri və tetikleyicileri.

Və daha da vacibi, mən həm də fikirlərimin mərhəmətində olmaqdansa, onları idarə etmək üçün bəzi həqiqətən faydalı alətlər tapdım.

Bunda məqalədə kiminsə niyə ağlına gəlməsinin potensial səbəblərini və (əgər istəyirsinizsə) onlar haqqında düşünməyi necə dayandıra biləcəyinizi izah edəcəyəm.

Doğrudurmu ki, kimsə haqqında düşünürsünüzsə, o, düşünür. sənin haqqında da?

Mən bu fikrin ətrafda dolaşdığını görmüşəm, bəzi mənbələr kiminsə ağlına gəldiyini deyirlər, çünki onlar da səni düşünürlər.

Kim bilir, bəlkə bir ekstrasens var. və ya telepatik həqiqətdir.

Bəs kiminsə sizin haqqınızda düşündüyünü necə bilirsiniz? Gəlin etiraf edək, yeganəyaralar.

O zaman sizi anı geri qaytarmağa və obsesif düşüncəni dayandırmağa kömək edəcək bu texnika haqqında oxudum.

Bu, çox sadədir.

Siz paltar geyinirsiniz. rezin bant və ya hətta biləyinizə saç bağı taxın və hər dəfə bu insan haqqında düşünəndə bandı döyəcləyirsiniz.

Bir az axmaq səslənir, lakin onun etdiyi şey sizi indiki məqama qaytarır.

Bu, həqiqətən mənim üçün işləyir və hər dəfə düşünməməli olduğum bir oğlan haqqında düşünəndə bu kiçik aləti çıxarıram (bu, yəqin ki, etiraf etmək istədiyimdən daha tez-tez olur) .

3) Məşğul olun

Bu insan haqqında düşünməyiniz diqqətinizi müəyyən işlərə yönəltməkdən yayındırdığı kimi, siz də öz xeyrinizə müsbət yayındırmalardan istifadə edə bilərsiniz.

Müəyyən fəaliyyətlər diqqətinizi başqa yerə yönəltməyə və kompulsiv düşüncə dövranını qırmağa kömək edə bilər.

Bu ona görədir ki, zehin eyni anda yalnız bir şey haqqında həqiqətən düşünə bilər.

• Elə cəhd edin. bəzi məşq, istər endorfinləri çıxarmaq üçün tərli bir məşq, istərsə də təbiətdə yumşaq gəzinti olsun. Mənzərənin dəyişməsi sizə yaxşılıq edəcək.

• Dostlarınız və ya ailənizlə görüşmək, hətta onları söhbət etmək üçün zəng etməklə bir şirkət axtarın. Başqası ilə söhbətə sərf olunan cəmi 5 dəqiqə bizi öz başımızdan çıxarmağa kömək edə bilər.

• Yaradıcı olun və ya zövq aldığınız hobbiyə vaxt ayırın. Buyalnız əyləncəli yayındırma deyil, həm də çox ehtiyac duyulan perspektivi geri qaytarmağa kömək edə bilər. Bu insan haqqında düşünməyə ehtiyac olmadan həyatınızın nə qədər dolu olduğunu xatırladacaqsınız.

4) Meditasiya edin

Bəzən mənə elə gəlir ki, mən həmişə meditasiya təklif edirəm. həyatda hər şeyin həlli, amma yenə də bunun səbəbi odur ki, bu, həqiqətən də orada ən güclü zehni idarə etmə vasitələrindən biridir.

Stressin idarə edilməsi, indiki vaxta diqqət yetirmək və mənfi emosiyaları azaltmaq, yalnız bir neçəsidir. meditasiyanın elmi cəhətdən əsaslandırılmış bir çox faydaları.

Və bu, kiminsə haqqında düşünməyi dayandırmaq üçün hazırda etmək istədiyiniz şeylərdir.

Meditasiyanı bir az vaxt kimi düşünün. Yarış düşüncələriniz üçün - bir az da valideynlərin uşağı sakitləşənə qədər "yaramaz addım"a atması kimi. Bu, zehni təmizləmək üçün təsirli bir yoldur.

Bir çox insan meditasiya üçün hərəkətsiz qalmaq üçün mübarizə apardıqlarını deyir, lakin o qədər müxtəlif növlər var ki, siz mütləq özünüzə uyğun üslub tapacaqsınız.

Siz həmçinin çoxlu məsləhətlər üçün meditasiya üçün bu faydalı fırıldaq vərəqinə baxa bilərsiniz.

Son fikirlər

Bu şəxsin adının və ya yaddaşının təkrar görünməsinin bir sıra səbəbləri ola bilər.

Amma əgər həqiqətən kimsə ağlına gələndə bunun nə demək olduğunu öyrənmək istəyirsinizsə, bunu şansa buraxmayın.

Bunun əvəzinə real, sertifikatlı məsləhətçi ilə danışınsizə axtardığınız cavabları verin.

Mən daha əvvəl Psixik Mənbədən bəhs etdim, bu, bu cür bələdçiliyi təklif edən onlayn mövcud olan ən qədim peşəkar xidmətlərdən biridir. Onların məsləhətçiləri insanlara şəfa verməkdə və kömək etməkdə təcrübəlidirlər.

Onlardan sevgi ilə oxuyanda onların nə qədər bilikli və anlayışlı olduqlarına təəccübləndim. Ən çox ehtiyacım olanda mənə kömək etdilər və buna görə də sevgi ilə bağlı şübhələri olan hər kəsə həmişə onların xidmətlərini tövsiyə edirəm.

Öz peşəkar mütaliənizi əldə etmək üçün bura klikləyin.

Xüsusilə də bu, sizi maraqlandıran və ümid etdiyiniz birisidirsə, onun arzuladığını düşünmək şansı daha çoxdur.

Adətən, siz düşünürsünüz. kimsə haqqında başqası haqqında olduğundan daha çox hiss etdiyiniz və düşündüyünüz haqqında danışır.

Bir insanın sizin haqqınızda düşünüb-düşünmədiyini soruşmaq üçün bu yolu keçmək, yəqin ki, psixi sağlamlığınız üçün ən yaxşı şey deyil. həm də — bu, tez bir zamanda qeyri-sağlam obsessiyaya gətirib çıxara bilər.

Mən, həqiqətən də, öz başınızda və ürəyinizdə baş verənləri araşdırmaq, izahat axtararkən başlamaq üçün həmişə ən yaxşı yer olduğunu düşünürəm.

Nə zaman kimsə həmişə ağlındadır bu nə deməkdir?

1) Onlar sizdə güclü emosional reaksiya yaradırlar

Bəlkə bu sevgi, aşiqlik və ya aşiqlik. Və ya bəlkə də bu, spektrin əks tərəfidir və siz kiməsə qarşı inciklik, qəzəb və kədər hiss edirsiniz.

Bir şey əmindir ki, biz insanlar instinktiv olaraq emosional olaraq idarə olunan varlıqlarıq.

Düşüncələrimiz və hisslərimiz bir-biri ilə sıx bağlıdır. Sizdə güclü emosional tətik yaradan hər hansı bir şey çox güman ki, düşüncənizi zəbt edə bilər.

Eyni şey digər tərəfə də aiddir. Bir şey haqqında nə qədər çox düşünürsənsə, o, sənin də ona münasibətinə bir o qədər çox təsir edəcək.

Məsələ ondadır ki, biz şeyləri düşünməyə çox vaxt sərf etmirik.bizi maraqlandırmır.

Bu o deməkdir ki, bu adam sizin fikrinizdədir, çünki siz onlara hər hansı formada, formada və ya formada əhəmiyyət verirsiniz.

2) Siz onları cəlb edir

Biologiya güclüdür.

O, nə etdiyini bilir və bunun baş verməsi üçün sizə güclü hormonlar kokteyli vurmağa hazırdır (göz vurmaq, göz qırpmaq, dürtmək, dürtmək. ).

Bu "sevgi tutması" fikri bizə tanış bir anlayışdır.

Lakin bu, bəlkə də sevgidən daha az, cazibə hiss etdiyiniz zaman bədəninizdə baş verən kimyəvi reaksiyalar haqqındadır. .

Bilirəm, bu o qədər də romantik səslənmir.

Mədə kəpənəkləri, tərli ovuclar və daim kimsə haqqında düşünmək dopamin kimi beyin kimyəvi maddələrinin sərbəst buraxılmasının ümumi yan təsirləridir. oksitosin, adrenalin və vazopressin.

Kiməsə güclü cazibə o demək olacaq ki, o sizin fikrinizdədir — Ana Təbiəti günahlandırın.

3) Beyniniz problemi həll etməyə çalışır

Ruminasiya ilə zehni problemlərin həlli arasında fərq var – lakin bəzən ikisi olduqca oxşar görünə bilər.

Çox vaxt biz hiss etdiyimiz şeyi emal etmək və hər şeyi başa düşmək üçün hər şeyi düşünməliyik.

Nəsə baş verəndə beynin nə baş verdiyini anlamağa çalışması təbiidir.

Əgər o, sizə yazacağını düşündüyünüz zaman mesaj göndərməsəydi, o, qəfildən "üşüdü" o sizə bəzi qarışıq siqnallar verir və ya bir milyon vəbir potensial şey – zehniniz həddən artıq fikirləşə bilər.

Çətinlik budur: Nəticəyə gələ bilmədiyiniz və ya cavab ala bilmədiyiniz zaman təkrarlanan fikirlər meydana çıxmağa başlayır.

Beyniniz bunu edə bilməz. kodu sındırın və ya həll yolu tapın, ona görə də o, sadəcə olaraq sonsuz bir döngədə dolanır.

Təəccüblü deyil ki, sərf olunan bütün zehni enerji yorucudur və narahatlıq yarada bilər.

Bu, budur. biz ruminasiya adlandırarıq və daha çox dəyişdirə bilmədiyimiz və ya idarə edə bilmədiyimiz şeylər üzərində yaşamaq kateqoriyasına düşür.

4) İstedadlı məsləhətçi bunun arxasında duran mənasını təsdiqləyir

Sizin nəyə görə sizi narahat edən səbəbləri tapmaq. Daim kiminsə haqqında düşünmək, ən azı, çox əsəbi ola bilər.

Ancaq istedadlı ekstrasensdən kömək istəməyi heç düşünmüsünüzmü?

Yaxşı, nə düşündüyünüzü bilirəm: Ekstrasenslər realdırmı? Onlara sevgi və həyat haqqında faydalı məsləhətlər verəcəyinə həqiqətən etibar edə bilərsinizmi?

Mövzu budur: mən heç vaxt ekstrasenslə məşğul olmamışam. Bu yaxınlarda Psixik Mənbədən biri ilə danışana qədər.

Onların nə qədər mehriban, mərhəmətli və bilikli olduqları məni heyrətə gətirdi.

Görürsən ki, onlar mənə iki şeyi başa saldılar: Necə əlaqə saxlayıram başqaları ilə və daha da önəmlisi, özümlə necə əlaqə saxladığımdır.

Onlar mənə “Niyə qeyri-müəyyən bir insan haqqında düşünürəm?” kimi ən çaşqın suallarıma aydınlıq gətirdilər. və ya “Əgər o mənim fikrimdədirsə, mən də onun fikrindəyəm?”

Amma mən sizinlə səmimi olacağam: mənEkstrasens olduğunu söyləyən hər kəsə güvənəcəyimi bilmirəm, amma Psixik Mənbəyə təkrar-təkrar getmək imkanım olsaydı, mən inanıram.

Bu ona görədir ki, onların mənə yol göstərə bilər. Mən sizə bunu sınamağı tövsiyə edərdim.

Öz psixi oxunuşunuzu əldə etmək üçün bura klikləyin.

Sevgi ilə oxumağın necə çox müalicəvi və maarifləndirici ola biləcəyinə özünüz baxın. Sevginin sizin üçün saxladığı bütün imkanları açmağınızı gözləyə bilmirəm.

Və ən yaxşı hissəsi? Özünüzlə əvvəllər hiss etmədiyiniz bir əlaqə hiss edəcəksiniz.

5) Romantikləşirsiniz

Beyninizdə mükəmməl rom-kom-ssenariləri işləyir?

Onu bir diz üstə çökmüş təsəvvür edə bilərsinizmi və ya ikinizin yağışda öpüşdüyünü təsəvvür edə bilərsinizmi?

Özünüzü birlikdə gələcək həyatınızla bağlı vizual təsəvvürlərə daldığınız zaman tapırsınız? Alacağınız it, yaşayacağınız ev və birlikdə edəcəyiniz səyahətlər.

Deyəsən, bu insanı həddən artıq romantikləşdirmək kimi adi halınız ola bilər.

Əlbəttə ki, siz aşiq ola bilərsiniz və münasibətlərinizdə bunun sadəcə nağıl olmadığı bir mərhələdə ola bilərsiniz.

Lakin bu, çox vaxt romantikanın başlanğıcında (və ya ondan əvvəl də) baş verir.

Hələlik heç bir şey reallığın parlaq işığı ilə ləkələnməmişdir, ona görə də biz onlar haqqında düşünəndə fantaziyanın yumşaq parıltısına sövq etmək həvəsində oluruq.

Bu, təbiidir və çoxumuz bunu düşünürük. potensiala və ya yeniyəbu və ya digər şəkildə tərəfdaş. Biz hamımız vaxtaşırı çəhrayı rəngli eynək taxmaqda günahkarıq.

Lakin o, hər dəfə ələ keçirəndə və ya real olmayan gözləntilərə səbəb olanda daha problemli olur.

Həyatın bir yolu var. təxəyyülünüzün gücünə tam uyğun gəlmirsiniz.

6) Siz qaçırsınız

Diqqətinizi yayındırmaq asılılıq yaradır.

Sosial səhifələrində sonsuz surətdə gəzən hər kəs onlar həqiqətən öz vergi bəyannaməsinə diqqət yetirməli olduqları zaman media lenti bunu sizə xəbər verəcəkdir.

Beyin narahatlığın qarşısını almaq və həzz axtarmaq üçün bağlanıb.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Hər hansı bir davranış növü ilə mükafatlandırıldığımız zaman (yaxşı hisslə) biz məcburiyyət halqası kimi tanınan şeyi formalaşdırmağa başlayırıq.

Biz bu davranışı təkrarlayırıq ki, mükafatlandırıla bilək. dopaminin daha bir kiçik neyrokimyəvi zərbəsi.

Beləliklə, əgər kimsə haqqında düşünmək xoş hisslər yaradırsa, bunu necə təkrarlamaq istədiyimizi görmək asandır. Xüsusən də alternativ bir qədər daha adi bir şey olduqda.

Bu, xəyal qurmaqla oxşar vəziyyətdir. Yetkinlərin yüzdə 96-sı gündə ən azı bir dəfə xəyal qurmağa başlayır. Xəyalpərəstlik "ləzzət üçün düşünmək" kimi xarakterizə edilə bilər.

Və xəyal qurmaq illər ərzində pis təsir bağışlasa da, son araşdırmalar onun sağlamlığa faydaları, o cümlədən rifahı artırdığını aşkar etdi.və ya ağrıya dözümlülük.

Əlbəttə, bu, kiminsə haqqında düşünməyin və ya xəyal qurmağın sizə həzz gətirdiyi fərziyyəsi üzərində işləyir.

Bəs o deyilsə?

Elə hallar olur ki, kimisə başımızdan çıxarmağı arzulayırıq, lakin onlar haqqında düşünməkdən əl çəkmirik.

Bu məqalənin növbəti bölməsində bundan bəhs olunacaq.

7) Siz onları tanıyırsınız

Kiminsə ağlına gələndə bunun nə demək olduğunu dəqiq bilmək istəyirsiniz? Ola bilərmi ki, onlar "birdirlər" və buna görə də onlar haqqında düşünməkdən əl çəkə bilmirsən?

Gəlin etiraf edək:

Nəhayət, uyğun gəlmədiyimiz insanlarla çox vaxt və enerji sərf edə bilərik. Ruh yoldaşını tapmaq o qədər də asan deyil.

Bəs bütün təxminləri aradan qaldırmağın bir yolu olsaydı?

Mən indicə bunu etmənin bir yolunu tapdım... ruh yoldaşınızın necə göründüyünün eskizini çəkə bilən peşəkar psixik rəssam.

Əvvəlcə bir qədər şübhəli olsam da, dostum bir neçə həftə əvvəl məni bunu sınamağa inandırdı.

İndi onun necə göründüyünü dəqiq bilirəm. Dəlisi odur ki, mən onu dərhal tanıdım.

Əgər kimsə ağlınıza gələndə bunun nə demək olduğunu öyrənməyə hazırsınızsa və o sizin can yoldaşınızdırsa, burada öz eskizinizi çəkin.

Kimsə haqqında düşünməyi necə dayandırmaq olar

Bəzi fikirlər bizə yaxşı hiss etdiyi üçün onlara yol veririk.

Gördüyümüz kimi, buXəyalpərəstlik davranışının müsbət təsirləri göstərilmişdir – buna görə də biz bunu edirik.

Ancaq tez bir zamanda ortaya çıxa bilən daha qaranlıq bir tərəf var.

Daim kimisə düşünəndə nə baş verir , amma zövqlü olmaqdansa, bizə ağrı gətirir?

Ayrıldıqdan sonra ağrılı ürək bulanması, qarşılıqsız sevginin məyusedici zərbəsi və ya görüşdən sonra heç vaxt zəng etməyən oğlan.

Bir çox vəziyyətlər var ki, kiminsə haqqında düşünmək, açıq desək, özümüzü pis hiss etdiririk.

Kaş ki, dayana bilək, amma 5 dəqiqə sonra...bum...yenidən var.

Problem ondadır. müəyyən situasiyalar və insanlar haqqında düşünməyin tez bir zamanda vərdişə çevrilə biləcəyini.

Kompulsiv düşüncələr tez-tez narahatedici hiss edir və sanki onların üzərində heç bir real nəzarətiniz yoxdur.

Lakin yaxşı xəbər budur ki, qəbul edə bilərsiniz. Özünüzü kimsə haqqında düşünməkdən çəkindirmək üçün əməli addımlar.

Sahib ola bilməyəcəyim bir insana vəsvəsə etməyi necə dayandırım? Bu, həyatda dəfələrlə üzləşdiyim sualdır – əslində həddən artıq çoxdur (boo-hoo me).

Ancaq təəssüf hissi keçirməkdənsə, burada mənim üçün həqiqətən işləmiş bəzi məsləhətlər və fəndlər var. ağlıma nəzarəti geri qaytarmaq.

1) Düşüncəyə diqqət yetirin, düşüncəni etiketləyin, sonra fikri yönləndirin.

Failiyyət həyatda tamamilə hər şeyi dəyişdirmək üçün açardır.

Bir şeyin əslində nə olduğunu görənə qədər dəyişdirə bilmərik. Ona görə də ilk addımdüşüncələrinizlə ayıq olmaqdır.

Düşüncələriniz neçə dəfə öz həyatına qədəm qoyub? 5 dəqiqə sonra bu düşüncə qatarının necə başladığını belə xatırlamırsınız.

Əgər siz də çoxumuz kimisinizsə, cavab çox güman ki, ÇOX ola bilər.

Düşüncə etiketlənməsi Özünüzü mühakimə etmədən buraxmaq üçün həqiqətən təsirli zehinlilik texnikası.

Mən bunu tez-tez özümü istəmədiyim şeylər barədə düşünəndə edirəm.

Bu, mühakimə düşüncəsindən başqa bir şey ola bilər. Küçədə ötürdüyüm kiminsə hekayəsinin əvvəlində bir insan və ya vəziyyət haqqında az fikirləşirəm.

Bunun baş verdiyini görəndə dayanıb öz-özümə deyirəm (və ya tək olsam belə ucadan) “ mühakimə” və ya “hekayə izahı”…yaxud nə baş verdiyini gördüyünüzdən asılı olmayaraq.

Sonra mən şüurlu olaraq onu kəsmək qərarına gəlirəm.

Sizi düşüncələrlə eyniləşdirməyə ehtiyac yoxdur. , onlara görə özünüzü cəzalandırın və ya onlara həvalə olun.

Əvəzində siz bu insan haqqında düşünməyə mane olan yeni vərdiş yaratmağa çalışın.

Bu, bir az vaxt apara bilər, lakin nəhayət, şüurlu olaraq, onlar haqqında getdikcə daha az düşündüyünü fərq etməlisən.

2) Biləyinizə rezin bant taxın

İllər əvvəl dəhşətli ayrılıq zamanı — ən çox biri həyatımın ağrılı dövrləri — keçmişim haqqında düşüncələrimdən əziyyət çəkirdim.

Mənə şəfa lazım idi, lakin beynim yenidən açılmağa davam edirdi.