Vi sembra che una certa persona sia costantemente nei vostri pensieri?

Forse non riuscite a smettere di pensare a lui e questo vi fa impazzire.

Se siete alla ricerca di risposte su cosa significhi che qualcuno è molto presente nei vostri pensieri o su cosa possiate fare al riguardo, vi capisco.

Essendo un'autoproclamata "overthinker", sono incline a pensieri compulsivi. E niente mi scatena come l'amore e il romanticismo.

Che mi piaccia o no, è facile che io mi perda in un labirinto di pensieri su qualcuno, a volte così tanto da non riuscire a dormire, mangiare o concentrarmi su altre cose.

Ma dopo aver cercato per anni di tenere sotto controllo la mia mente, ho anche fatto molte ricerche per capire alcune delle cause e dei fattori scatenanti.

E, cosa ancora più importante, ho trovato alcuni strumenti davvero utili per prendere il controllo dei miei pensieri, invece di esserne in balia.

In questo articolo, tratterò i potenziali motivi per cui qualcuno continua a venirvi in mente e (se lo volete) come potete smettere di pensarci.

È vero che se pensate a qualcuno, anche lui pensa a voi?

Ho visto circolare questa idea, e alcune fonti suggeriscono che una persona viene in mente perché sta pensando anche a voi.

Chissà, forse c'è una verità psichica o telepatica in questo.

Ma come si fa a sapere se qualcuno sta pensando a voi? Ammettiamolo, l'unica risposta definitiva è chiederglielo, altrimenti si tirano sempre le somme.

Soprattutto se si tratta di una persona a cui tenete e che sperate stia pensando anche a voi, è più probabile che si tratti di un pio desiderio.

Di solito, il fatto che voi pensiate a qualcuno dice molto di più su come vi sentite e pensate che su chiunque altro.

Inoltre, probabilmente non è la cosa migliore per la vostra salute mentale seguire la strada di chiedersi se una persona stia pensando anche a voi, cosa che può portare rapidamente a un'ossessione malsana.

Credo che capire cosa succede nella propria testa e nel proprio cuore sia sempre il punto di partenza migliore per cercare spiegazioni.

Quando si pensa sempre a qualcuno, cosa significa?

1) Creano in voi una forte risposta emotiva

Forse è amore, una cotta o un'infatuazione, o forse è l'estremo opposto e si prova dolore, rabbia e tristezza verso qualcuno.

Una cosa è certa: noi esseri umani siamo creature istintivamente guidate dalle emozioni.

I nostri pensieri e i nostri sentimenti sono strettamente legati: tutto ciò che genera in voi un forte stimolo emotivo è probabile che occupi il vostro pensiero.

Lo stesso vale anche per il contrario: più si pensa a una cosa, più questa avrà un impatto sul modo in cui la si percepisce.

Il fatto è che non passiamo molto tempo a riflettere su cose che non ci interessano davvero.

Ciò significa che è molto probabile che questa persona sia nei vostri pensieri perché vi interessa in qualche modo, forma o modo.

2) Siete attratti da loro

La biologia è potente.

Sa cosa sta facendo ed è pronto a pompare un potente cocktail di ormoni per far sì che ciò avvenga (wink, wink, nudge, nudge).

L'idea del "mal d'amore" ci è familiare.

Ma forse non si tratta tanto di amore quanto delle reazioni chimiche che avvengono nel corpo quando si prova attrazione.

Lo so, non sembra così romantico.

Le farfalle nello stomaco, i palmi delle mani sudati e il pensiero costante di qualcuno sono effetti collaterali comuni del rilascio di sostanze chimiche cerebrali come la dopamina, l'ossitocina, l'adrenalina e la vasopressina.

Una forte attrazione per qualcuno significa che è nella vostra mente - colpa di Madre Natura.

3) Il cervello cerca di risolvere i problemi

C'è una differenza tra la ruminazione e la risoluzione di problemi mentali, ma a volte le due cose possono sembrare molto simili.

Spesso abbiamo bisogno di riflettere per poter elaborare i nostri sentimenti e capire come stanno le cose.

Quando succede qualcosa, è naturale che il cervello cerchi di capire cosa sta succedendo.

Se non vi ha mandato un messaggio quando pensavate che l'avrebbe fatto, se si è improvvisamente "raffreddato", se vi sta dando dei segnali contrastanti, o un milione e uno di cose potenziali - la vostra mente potrebbe scivolare in un eccesso di pensieri.

Il problema è che quando non si riesce a giungere a una conclusione o a ottenere una risposta, iniziano i pensieri ripetitivi.

Il vostro cervello non riesce a decifrare il codice o a trovare una soluzione, quindi continua a girare in tondo in un ciclo infinito.

Non c'è da stupirsi che tutta questa energia mentale spesa sia estenuante e possa creare ansia.

Questa è quella che chiamiamo ruminazione e rientra più nella categoria del rimuginare su cose che non possiamo cambiare o controllare.

4) Un consulente di talento conferma il significato che si cela dietro di esso

Capire le ragioni per cui si pensa costantemente a qualcuno può essere quantomeno frustrante.

Ma avete mai pensato di chiedere aiuto a un sensitivo di talento?

Ok, so cosa state pensando: i sensitivi esistono davvero? Potete davvero fidarvi di loro per avere consigli utili sull'amore e sulla vita?

Ecco come stanno le cose: non mi sono mai piaciuti i sensitivi, finché di recente non ho parlato con qualcuno di Psychic Source.

Sono rimasta sbalordita da quanto fossero gentili, compassionevoli e competenti.

Mi hanno fatto capire due cose: come mi relaziono con gli altri e, soprattutto, come mi relaziono con me stesso.

Mi hanno dato chiarezza su alcune delle mie domande più confuse, come "Perché continuo a pensare a una persona specifica all'improvviso?" o "Se lui è nella mia mente, io sono nella sua?".

Ma sarò onesto con voi: non so se mi fiderò di tutti quelli che dicono di essere dei sensitivi, ma se avessi l'opportunità di andare a Psychic Source ancora e ancora, lo farei.

Perché sono convinto che possano guidarmi e vi consiglio di provarlo.

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Scoprite voi stessi come una lettura d'amore possa essere molto curativa e illuminante. Non vedo l'ora che possiate sbloccare tutte le possibilità che l'amore vi riserva.

E la cosa migliore è che sentirete una connessione con voi stessi mai provata prima.

5) Stai romanzando

Nel vostro cervello si delineano scenari perfetti da commedia romantica?

Riuscite a immaginarlo in ginocchio, o a immaginare voi due che vi baciate sotto la pioggia?

Vi ritrovate a fare delle visualizzazioni sulla vostra vita futura insieme, sul cane che comprerete, sulla casa in cui vivrete e sui viaggi che farete insieme.

Sembra che tu abbia un caso comune di eccessivo romanticismo nei confronti di questa persona.

Naturalmente, potreste essere innamorati e trovarvi in una fase della vostra relazione in cui questo non è solo una favola.

Ma questo accade comunemente anche all'inizio (o addirittura prima) di una storia d'amore.

Nulla è stato ancora contaminato dalla luce cruda della realtà, quindi siamo tentati di abbandonarci al morbido bagliore della fantasia quando pensiamo a loro.

È naturale e la maggior parte di noi si proietta in un modo o nell'altro su un potenziale o nuovo partner. Siamo tutti colpevoli di indossare occhiali colorati di rosa ogni tanto.

Ma diventa più problematico quando prende il sopravvento o quando porta ad aspettative irrealistiche più in là nel tempo.

La vita ha un modo per non essere all'altezza della potenza della vostra immaginazione.

6) State scappando

La distrazione crea dipendenza.

Chiunque si sia trovato a scorrere all'infinito il proprio feed sui social media quando in realtà dovrebbe concentrarsi sulla propria dichiarazione dei redditi, ve lo dirà.

Il cervello è predisposto a evitare il disagio e a cercare il piacere.

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Quando siamo ricompensati (con una buona sensazione) da un qualsiasi tipo di comportamento, iniziamo a formare quello che è noto come un ciclo di compulsione.

Ripetiamo il comportamento per essere ricompensati con un altro piccolo colpo neurochimico di dopamina.

Quindi, se pensare a qualcuno crea una bella sensazione, è facile capire come vogliamo continuare a ripeterla, soprattutto quando l'alternativa è qualcosa di più banale.

La situazione è simile a quella del sogno ad occhi aperti: ben il 96% degli adulti si dedica ad almeno un episodio di sogno ad occhi aperti al giorno. Il sogno ad occhi aperti può essere definito come "pensare per piacere".

E anche se nel corso degli anni il sogno a occhi aperti ha ricevuto una cattiva fama, recenti ricerche hanno scoperto che porta benefici alla salute, tra cui un maggiore benessere o una migliore tolleranza al dolore.

Naturalmente, questo presuppone che pensare o sognare a occhi aperti qualcuno vi procuri piacere.

E se non fosse così?

Ci sono occasioni in cui vorremmo toglierci dalla testa qualcuno, ma non riusciamo a smettere di pensarci.

La prossima sezione di questo articolo ne parlerà.

7) Li riconoscete

Volete sapere con certezza cosa significa quando vi viene in mente una persona? Potrebbe essere che è "quella giusta" e che per questo non riuscite a smettere di pensare a lei?

Ammettiamolo:

Possiamo sprecare molto tempo ed energie con persone con cui alla fine non siamo compatibili. Trovare l'anima gemella non è esattamente facile.

Ma se ci fosse un modo per eliminare tutte le congetture?

Mi sono appena imbattuto in un modo per farlo... un artista sensitivo professionista che può disegnare uno schizzo dell'aspetto della vostra anima gemella.

Anche se all'inizio ero un po' scettica, la mia amica mi ha convinto a provarlo qualche settimana fa.

Ora so esattamente che aspetto ha e la cosa assurda è che l'ho riconosciuto subito.

Se siete pronti a scoprire cosa significa quando qualcuno continua a venirvi in mente e se è la vostra anima gemella, fatevi disegnare il vostro identikit qui.

Come smettere di pensare a qualcuno

Alcuni pensieri li assecondiamo perché ci fanno stare bene.

Come abbiamo visto, è stato dimostrato che questo tipo di comportamento di sognare a occhi aperti ha effetti positivi: ecco perché lo facciamo.

Ma c'è un lato oscuro che può emergere rapidamente.

Che cosa succede quando ci troviamo a pensare costantemente a qualcuno, ma invece di essere piacevoli, ci fa soffrire?

Il dolore pungente del cuore dopo una rottura, il colpo deludente di una cotta non corrisposta o quel ragazzo che non ha mai chiamato dopo un appuntamento.

Ci sono molte situazioni in cui pensare a qualcuno ci fa sentire francamente uno schifo.

Vorremmo poterci fermare, ma 5 minuti dopo... boom... eccoli di nuovo.

Il problema è che pensare a determinate situazioni e persone può diventare rapidamente un'abitudine.

I pensieri compulsivi sono spesso angoscianti e danno l'impressione di non avere un vero controllo su di essi.

Ma la buona notizia è che potete adottare misure pratiche per impedirvi di pensare a qualcuno.

Come faccio a smettere di essere ossessionato da qualcuno che non posso avere? È una domanda che ho affrontato molte volte nella vita - troppe, in effetti (e io).

Ma piuttosto che fare una festa della pietà, ecco alcuni consigli e trucchi che per me hanno funzionato davvero per riprendere il controllo della mia mente.

1) Notate il pensiero, etichettatelo, quindi reindirizzatelo.

La consapevolezza è la chiave per cambiare qualsiasi cosa nella vita.

Non possiamo modificare una cosa finché non la vediamo per quello che è realmente. Ecco perché il primo passo è diventare vigili con i propri pensieri.

Quante volte è capitato che i vostri pensieri prendessero vita propria e che 5 minuti dopo non vi ricordaste nemmeno come fosse iniziato il treno di pensieri.

Se siete come la maggior parte di noi, la risposta è probabilmente TANTISSIMA.

L'etichettatura dei pensieri può essere una tecnica di mindfulness molto efficace per lasciarsi andare, senza giudicarsi.

Lo faccio spesso quando mi sorprendo a pensare cose che non voglio.

Può essere qualsiasi cosa, da un pensiero giudicante su qualcuno che incrocio per strada all'inizio di un piccolo pensiero narrativo su una persona o una situazione.

Una volta che me ne accorgo, mi fermo e dico a me stesso (o anche ad alta voce, se sono da solo) "giudizio" o "narrazione"... o qualsiasi cosa tu noti che sta accadendo.

Poi prendo la decisione consapevole di tagliarlo.

Non è necessario identificarsi con i pensieri, castigarsi per essi o assecondarli.

Invece, si cerca di costruire una nuova abitudine che impedisca di pensare a questa persona.

Potrebbe volerci un po' di tempo, ma alla fine, con la consapevolezza, dovreste accorgervi di pensarci sempre meno.

2) Indossare un elastico intorno al polso

Durante una terribile rottura anni fa - uno dei momenti più dolorosi della mia vita - ero tormentata da pensieri sul mio ex.

Avevo bisogno di guarire, ma la mia mente continuava a riaprire le ferite.

È stato allora che ho letto di questa tecnica che aiuta a tornare al momento e a fermare il pensiero ossessivo.

È semplicissimo.

Indossate un elastico o anche un laccio per capelli intorno al polso e ogni volta che vi ritrovate a pensare a questa persona, fate tintinnare l'elastico.

Sembra un po' sciocco, ma serve a riportarvi al momento presente.

Per me funziona davvero e tiro fuori questo piccolo strumento ogni volta che mi ritrovo a pensare a un ragazzo a cui non dovrei pensare (il che probabilmente accade più spesso di quanto vorrei ammettere).

3) Tenersi occupati

Allo stesso modo in cui il pensiero di questa persona potrebbe distrarci dal concentrarci su determinati compiti, possiamo anche usare le distrazioni positive a nostro favore.

Alcune attività possono aiutare a portare l'attenzione altrove e a interrompere il ciclo dei pensieri compulsivi.

Questo perché la mente può pensare solo a una cosa alla volta.

• Provate a fare un po' di esercizio fisico, sia che si tratti di un allenamento sudato per far fluire le endorfine, sia che si tratti di una passeggiata nella natura: il cambiamento di scenario vi farà bene.

• Cercate un po' di compagnia uscendo con gli amici o i familiari, o anche solo chiamandoli per parlare. Anche solo 5 minuti di chiacchiere con qualcun altro possono davvero aiutarci a uscire dalla nostra testa.

• Dedicatevi alla creatività o a un hobby che vi piace: non è solo una distrazione divertente, ma può aiutarvi a ritrovare la prospettiva di cui avete bisogno. Vi ricorderete di quanto la vostra vita sia già piena, senza bisogno di pensare a questa persona.

4) Meditare

A volte mi sembra di proporre sempre la meditazione come soluzione a tutto nella vita, ma in realtà è perché è davvero uno degli strumenti di controllo mentale più potenti che ci siano.

La gestione dello stress, la concentrazione sul presente e la riduzione delle emozioni negative sono solo alcuni dei numerosi benefici della meditazione, scientificamente provati.

E queste sono esattamente le cose che vorreste fare in questo momento per cercare di smettere di pensare a qualcuno.

Pensate alla meditazione come a una piccola pausa per i vostri pensieri incalzanti, un po' come i genitori possono mettere un bambino sullo "scalino dei cattivi" finché non si calma. È un modo efficace per liberare la mente.

Molte persone dicono di fare fatica a stare ferme per la meditazione, ma ce ne sono così tanti tipi diversi che troverete sicuramente uno stile adatto a voi.

Potete anche dare un'occhiata a questo pratico foglio informativo sulla meditazione per trovare molti consigli.

Riflessioni finali

I motivi per cui il nome o il ricordo di questa persona continua a riapparire possono essere molteplici.

Ma se volete davvero scoprire cosa significa che qualcuno continua a venirvi in mente, non lasciatelo al caso.

Parlate invece con un vero consulente certificato che vi darà le risposte che cercate.

Ho già parlato di Psychic Source, uno dei più antichi servizi professionali disponibili online che offrono questo tipo di guida. I loro consulenti sono esperti nella guarigione e nell'aiuto alle persone.

Quando ho ricevuto una lettura d'amore da loro, sono rimasta sorpresa da quanto fossero competenti e comprensivi. Mi hanno aiutato quando ne avevo più bisogno ed è per questo che raccomando sempre i loro servizi a chiunque abbia dubbi sull'amore.

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