Ĉu ŝajnas, ke certa iu estas konstante en via menso?

Eble vi ne povas ĉesi pensi pri li, kaj tio frenezigas vin.

Se vi serĉas respondojn pri li. kion ĝi signifas, kiam iu estas forte en via menso aŭ kion vi povas fari pri ĝi — mi sentas vin.

Kiel memproklamita tropensulo, mi estas inklina al devigaj pensoj. Kaj nenio ekigas ĉi tion en mi tute kiel amo kaj enamiĝo.

Ĉu mi ŝatas aŭ ne, mi povas facile trovi min perdita en labirinto de pensado pri iu. Kelkfoje tiom, ke mi ne povas dormi, manĝi aŭ koncentriĝi pri aliaj aferoj.

Sed post jaroj de provado kontroli mian menson, mi ankaŭ multe esploris por kompreni iujn el la kaŭzoj kaj ekigiloj de ĉi tio.

Kaj, pli grave, mi ankaŭ trovis kelkajn vere utilajn ilojn por prizorgi miajn pensojn, anstataŭ esti je la merdo de ili.

En ĉi tio. artikolon, mi kovros eblajn kialojn, kial iu daŭre venas en menso, kaj (se vi volas) kiel vi povas ĉesi pensi pri ili.

Ĉu estas vere, ke se vi pensas pri iu, ili pensas. ankaŭ pri vi?

Mi vidis ĉi tiun ideon flosi ĉirkaŭe, kun kelkaj fontoj sugestas, ke iu venas en la menson ĉar li ankaŭ pensas pri vi.

Kiu scias, eble estas iu psikiko. aŭ telepatia vero al tio.

Sed kiel vi scias ĉu iu pensas pri vi? Ni alfrontu ĝin, la solavundoj.

Tie mi legis pri ĉi tiu tekniko por helpi revenigi vin en la momenton kaj ĉesigi obsedan pensadon en ĝiaj spuroj.

Ĝi estas super simpla.

Vi portas veston. kaŭĉuka rubando aŭ eĉ hararo ĉirkaŭ via pojno kaj ĉiufoje kiam vi pensas pri ĉi tiu persono, vi sonas la bandon.

Ĝi sonas iom stulte sed kion ĝi faras estas ankri vin reen al la nuna momento.

Ĝi vere funkcias por mi kaj mi eltiras ĉi tiun ilon ĉiufoje kiam mi pensas pri ulo, pri kiu mi vere ne devus pensi (kio verŝajne estas pli ofte ol mi ŝatus konfesi) .

3) Okupiĝu

Tiel, ke pensi pri ĉi tiu persono eble distras vin de fokuso pri certaj taskoj, vi ankaŭ povas uzi pozitivajn distraĵojn favore al vi.

Certaj agadoj povas helpi atentigi vian atenton aliloken kaj rompi la ciklon de deviga pensado.

Tio estas ĉar la menso povas vere pensi nur pri unu afero samtempe.

• Provu fari. iom da ekzercado, ĉu ĝi estas ŝvita trejnado por flui la endorfinojn aŭ milda promenado en la naturo. La ŝanĝo de pejzaĝo faros al vi bonon.

• Serĉu iun kompanion per interparolo kun amikoj aŭ familio, aŭ eĉ nur telefonante ilin por paroli. Nur 5 minutoj pasigitaj babili kun iu alia vere povas helpi nin eltiri el niaj propraj kapoj.

• Estiĝu krea aŭ pasigu iom da tempo por ŝatokupo kiun vi ŝatas. Ĉi tioestas ne nur amuza distro, sed ĝi povas helpi revenigi iun tre bezonatan perspektivon. Vi rememoriĝos pri kiom plena via vivo jam estas, sen neceso pensi pri ĉi tiu persono.

4) Meditu

Foje mi sentas, ke mi ĉiam proponas meditadon kiel la solvo al ĉio en la vivo, sed denove, ĝi estas ĉar ĝi vere estas unu el la plej potencaj menskontrolaj iloj tie.

Streso-administrado, fokuso sur la nuntempo kaj reduktado de negativaj emocioj estas nur kelkaj el la multajn science subtenatajn avantaĝojn de meditado.

Kaj ĝuste ĉi tiuj estas la aferoj, kiujn vi volas fari ĝuste nun por provi ĉesi pensi pri iu.

Pensu pri meditado kiel iom da tempo. por viaj kuregaj pensoj — iom kiel kiel gepatroj povus meti infanon sur la "malbonan paŝon" ĝis ili trankviliĝos. Ĝi estas efika maniero purigi la menson.

Multaj homoj diras, ke ili luktas por resti senmovaj por meditado, sed estas tiom da diversaj specoj, ke vi nepre trovos stilon, kiu konvenas al vi.

Vi ankaŭ povas kontroli ĉi tiun oportunan trompfolion por meditado por multaj konsiloj.

Finaj pensoj

Povus ekzisti kelkaj kialoj, kial la nomo aŭ memoro de ĉi tiu persono daŭre reaperas.

Sed se vi vere volas ekscii, kion signifas, kiam iu daŭre venas al la menso, ne lasu ĝin al la hazardo.

Anstataŭe parolu al vera, atestita konsilisto, kiu farosdonu al vi la respondojn, kiujn vi serĉas.

Mi menciis Psikian Fonton pli frue, ĝi estas unu el la plej malnovaj profesiaj servoj disponeblaj interrete proponante ĉi tiun tipon de gvidado. Iliaj konsilistoj estas bone spertaj por resanigi kaj helpi homojn.

Kiam mi ricevis aman legadon de ili, mi surpriziĝis pri kiom scipovaj kaj komprenemaj ili estis. Ili helpis min kiam mi plej bezonis ĝin kaj tial mi ĉiam rekomendas iliajn servojn al ĉiuj, kiuj alfrontas dubojn pri amo.

Klaku ĉi tie por akiri vian propran profesian legadon.

Precipe se ĉi tiu estas iu, pri kiu vi zorgas kaj esperas, ankaŭ pensas pri vi, estas pli da ŝanco, ke ĝi deziregas.

Kutime, vi pensas. pri iu diras multe pli pri kiel vi sentas kaj pensas ol pri iu alia.

Ankaŭ verŝajne ne estas la plej bona afero por via mensa sano iri laŭ tiu vojo de demandi ĉu persono pensas pri vi. ankaŭ — kio povas rapide konduki al nesana obsedo.

Mi vere pensas, ke ellabori tion, kio okazas en via propra kapo kaj koro estas ĉiam la plej bona loko por komenci kiam oni serĉas klarigojn.

Kiam iu estas ĉiam en via menso, kion ĝi signifas?

1) Ili kreas en vi fortan emocian respondon

Eble ĝi estas amo, enamiĝo aŭ enamiĝo. Aŭ eble ĝi estas la kontraŭa fino de la spektro, kaj vi sentas vundon, koleron kaj malĝojon al iu.

Unu afero estas certa, ni homoj estas instinkte emocie movitaj estaĵoj.

Niaj pensoj kaj sentoj estas proksime ligitaj. Ĉio, kio generas en vi fortan emocian ellasilon, verŝajne okupos vian pensadon.

La sama ankaŭ okazas inverse. Ju pli vi pensas pri io, des pli ĝi influos ankaŭ la manieron kiel vi sentas pri ĝi.

La afero estas, ke ni ne pasigas multe da tempo pripensante aferojn.ni ne vere zorgas.

Tio signifas, ke estas bona ŝanco, ke ĉi tiu persono estas en via menso ĉar vi ja zorgas pri ili iel, formo aŭ formo.

2) Vi ili allogas ilin

Biologio estas potenca.

Ĝi scias kion ĝi faras kaj ĝi pretas pumpi potencan koktelon da hormonoj en vin por fari ĝin okazi (palpebrumi, palpebrumi, puŝpeli, puŝpeli). ).

Ĉi tiu ideo esti "ammalsana" estas konata al ni.

Sed eble temas malpli pri amo kaj pli pri la kemiaj reakcioj okazantaj en via korpo kiam vi sentas altiron. .

Mi scias, tio ne sonas tiel romantike.

Papilioj en la stomako, ŝvitaj manplatoj kaj konstante pensado pri iu estas oftaj kromefikoj de la liberigo de cerbaj kemiaĵoj kiel dopamino, oksitocino, adrenalino kaj vasopresino.

Forta altiro al iu signifos, ke ili estas en via menso — kulpigu Patrinon Naturo.

3) Via cerbo provas solvi problemon

Estas diferenco inter remaĉado kaj mensa problemo solvado — sed foje ambaŭ povas aspekti sufiĉe similaj.

Ofte ni devas pripensi aferojn por ke ni povu prilabori kiel ni sentas kaj eltrovi aferojn.

Kiam io okazas, estas nature por la cerbo klopodi kompreni kio okazas.

Se li ne sendis al vi mesaĝon kiam vi pensis, li subite "malvarmiĝis". li donas al vi miksitajn signalojn, aŭ milionon kajunu eblaj aferoj — via menso povus tro pensi.

La malfacilaĵo estas: Kiam vi ne povas atingi konkludon aŭ ricevi respondon, ripetaj pensoj komencas okazi.

Via cerbo ne povas. fendi la kodon aŭ trovi solvon, do ĝi simple iras ĉirkaŭe kaj ĉirkaŭe en senfina buklo.

Ne estas mirinde, ke la tuta mensa energio elspezita estas elĉerpa kaj povas krei angoron.

Jen kio ni nomus remaĉado kaj falas pli en la kategorion de loĝado pri aferoj, kiujn ni ne povas ŝanĝi aŭ kontroli.

4) Talenta konsilisto konfirmas la signifon malantaŭ ĝi

Eltrovi la kialojn kial vi konstante pensas pri iu povas esti tre frustranta, almenaŭ.

Sed ĉu vi iam pensis serĉi helpon de talenta psikisto?

Bone, mi scias, kion vi pensas: Ĉu psikistoj estas vere? Ĉu vi povas vere fidi, ke ili donos helpajn konsilojn pri amo kaj vivo?

Jen la interkonsento: mi neniam estis en psikistoj. Ĝis antaŭ nelonge mi parolis kun iu de Psychic Source.

Mi estis blovita de kiom afabla, kompata kaj scipova ili estis.

Vi vidas, ili igis min kompreni du aferojn: Kiel mi konektas kun aliaj, kaj pli grave, kiel mi konektas kun mi mem.

Ili klarigis al mi iujn miajn plej konfuzajn demandojn kiel "Kial mi senĉese pensas pri specifa persono?" aŭ "Se li estas en mia menso, ĉu mi estas en lia?"

Sed mi estos honesta kun vi: mine scias, ke mi fidos ĉiujn, kiuj diras, ke ili estas psikuloj, sed se mi havus ŝancon iri al Psychic Source denove kaj denove, mi faros.

Tio estas ĉar mi estas konvinkita, ke ili povas gvidi min. Kaj mi rekomendus, ke vi provu ĝin.

Alklaku ĉi tie por akiri vian propran psikan legadon.

Vidu mem kiel amlegado povas esti tre resaniga kaj kleriga. Mi ne povas atendi, ke vi malŝlosos ĉiujn eblecojn, kiujn amo havas por vi.

Kaj la plej bona parto? Vi sentos rilaton al vi mem, kiun vi ne sentis antaŭe.

5) Vi romantikigas

Ĉu perfektaj rom-komedio-stilaj scenaroj okazas en via cerbo?

Ĉu vi povas imagi lin sur unu genuo, aŭ antaŭvidi vin ambaŭ kisantaj en la pluvo?

Ĉu vi trovas vin drivanta en bildigojn pri via estonta vivo kune? La hundo, kiun vi aĉetos, la hejmon, en kiu vi loĝos, kaj la vojaĝoj, kiujn vi kune faros.

Ŝajnas, ke vi povus havi oftan kazon de tro romantikigo de ĉi tiu persono.

Kompreneble, vi eble estas enamiĝinta kaj en etapo de via rilato, kie ĉi tio ne estas nur fabelo.

Sed ĉi tio ofte okazas ankaŭ dum la komenco de (aŭ eĉ antaŭ) am-afero.

Nenio ankoraŭ estas makulita per la kruda lumo de la realo, do ni estas tentataj fordrivi en la mildan brilon de fantazio kiam ni pensas pri ili.

Ĝi estas nature, kaj la plimulto el ni projektas. al potencialo aŭ novapartnero iel aŭ alie. Ni ĉiuj estas kulpaj porti rozkolorajn okulvitrojn foje.

Sed ĝi fariĝas pli problema kiam ajn ĝi transprenas aŭ kiam ĝi kondukas al nerealismaj atendoj pli malsupre.

La vivo havas manieron. de ne tute vivi ĝis la potenco de via imago.

6) Vi eskapas

Distro estas dependiga.

Ĉiu, kiu iam trovis sin senfine ruli sian socian amaskomunikilara nutrado kiam ili vere devus koncentriĝi pri sia impostdeklaro diros al vi tion.

La cerbo estas fiksita por eviti malkomforton kaj serĉi plezuron.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Kiam ni estas rekompencitaj (kun bona sento) per ia tipo de konduto, ni komencas formi tion, kio estas konata kiel deviga buklo.

Ni ripetas la konduton por ke ni estu rekompencitaj per alia neŭrokemia sukceso de dopamino.

Do se pensi pri iu kreas bonan senton, estas facile vidi kiel ni volas daŭre ripeti tion. Precipe kiam la alternativo estas io iom pli banala.

Estas simila situacio kun revado. Eĉ 96 procentoj de plenkreskuloj okupiĝos pri almenaŭ unu epizodo de revado ĉiutage. Tagrevado povas esti karakterizita kiel "pensado por plezuro".

Kaj kvankam revado eble ricevis malbonan repon tra la jaroj, lastatempa esplorado trovis, ke ĝi alportas sanajn avantaĝojn - inkluzive de pliigita bonstato.aŭ plibonigita doloro-toleremo.

Kompreneble, tio funkcias laŭ la supozo, ke pensi aŭ revidi pri iu alportas al vi plezuron.

Sed kio se ne?

Estas okazoj, kiam ni deziras, ke ni povus eltiri iun el niaj kapoj, sed ŝajne ni ne povas ĉesi pensi pri ili.

La sekva sekcio de ĉi tiu artikolo parolos pri tio.

7) Vi rekonas ilin

Ĉu vi volas scii certe, kion signifas, kiam iu daŭre venas al la menso? Ĉu eble ili estas "tiu" kaj tial vi ne povas ĉesi pensi pri ili?

Ni alfrontu ĝin:

Ni povas malŝpari multan tempon kaj energion kun homoj, kun kiuj finfine ni ne kongruas. Trovi vian animon ne estas ĝuste facila.

Sed kio se estus maniero forigi ĉiujn divenaĵojn?

Mi ĵus trovis manieron fari ĉi tion... profesia psika artisto, kiu povas desegni skizon pri kiel aspektas via animo.

Kvankam mi komence estis iom skeptika, mia amiko konvinkis min provi ĝin antaŭ kelkaj semajnoj.

Nun mi scias precize kiel li aspektas. La freneza afero estas, ke mi tuj rekonis lin.

Se vi pretas ekscii, kion signifas, kiam iu daŭre venas en la menson kaj se ili estas via animo geamiko, faru vian propran skizon desegnita ĉi tie.

Kiel ĉesi pensi pri iu

Kelkaj pensoj ni indulgas ĉar ili sentas sin bone al ni.

Kiel ni vidis, ĉi tiospeco de revema konduto pruviĝis havi pozitivajn efikojn — tial ni faras ĝin.

Sed estas pli malhela flanko kiu povas rapide aperi.

Kio okazas kiam ni trovas nin konstante pensas pri iu. , sed prefere ol ĝi estas plezura — ĝi alportas al ni doloron?

La pikanta koraflikto post rompo, la seniluziiga bato de senreciproka enamiĝo, aŭ tiu ulo kiu neniam telefonis post rendevuo.

Estas multaj situacioj, kiam pensi pri iu sincere igas nin senti vin kiel aĉa.

Ni dezirus, ke ni povus ĉesi, sed 5 minutojn poste... bum... jen ili denove estas.

La problemo estas. ke pensi pri certaj situacioj kaj homoj povas rapide fariĝi kutimo.

Devigaj pensoj ofte sentas ĉagrenon kaj kvazaŭ vi ne havus realan kontrolon super ili.

Sed la bona novaĵo estas, ke vi povas preni; praktikaj paŝoj por malhelpi vin pensi pri iu.

Kiel mi ĉesu obsedi pri iu, kiun mi ne povas havi? Ĉi tio estas demando, kiun mi renkontis multajn fojojn en la vivo — tro multajn fakte (bu-huu min).

Sed prefere ol fari kompatan feston, jen kelkaj konsiletoj kaj lertaĵoj, kiuj vere funkciis por mi. repreni mian menson.

1) Rimarku la penson, etikedu la penson, poste redirektu la penson.

Konscio estas ŝlosilo por ŝanĝi absolute ion ajn en la vivo.

Ni ne povas ŝanĝi ion ĝis ni vidas ĝin tia, kia ĝi vere estas. Tial la unua paŝoestas fariĝi vigla kun viaj pensoj.

Kiom da fojoj viaj pensoj ŝajnis preni propran vivon? 5 minutojn poste vi eĉ ne memoras kiel ĉi tiu pensmaniero eĉ komenciĝis.

Se vi similas al la plej multaj el ni, la respondo verŝajne estas MULTA.

Pensetikedado povas esti vere efika atenta tekniko por ellasi — sen juĝi vin.

Mi faras tion ofte kiam mi kaptas min pensante aferojn, kiujn mi ne volas.

Povus esti io ajn el juĝa penso pri kiu mi ne volas. iun mi pasas surstrate al la komenco de rakontado malmulte pensis pri persono aŭ situacio.

Kiam mi vidas ĝin okazi, mi haltas kaj diras al mi (aŭ eĉ laŭte se mi estas sola) “ juĝo” aŭ “rakontado”... aŭ kio ajn vi rimarkas, ke vi okazas.

Tiam mi faras konscian decidon ĉesigi ĝin.

Vi ne devas identigi kun la pensoj. , punu vin pro ili, aŭ indulĝu pri ili.

Anstataŭe, vi provas konstrui novan kutimon, kiu ĉesigas pensi pri ĉi tiu persono.

Eble necesas iom da tempo, sed eventuale, kun konscio, vi devus rimarki vin pensanta pri ili malpli kaj malpli.

2) Portu kaŭĉukan rubandon ĉirkaŭ via pojno

Dum terura rompo antaŭ jaroj —unu el la plej doloraj tempoj de mia vivo — mi estis plagita de pensoj pri mia eks.

Mi devis resaniĝi, sed mia menso daŭre remalfermis la