Ți se pare că o anumită persoană este în mod constant în mintea ta?

Poate că nu te poți opri să nu te gândești la el și asta te înnebunește.

Dacă sunteți în căutarea unor răspunsuri despre ce înseamnă când cineva este foarte prezent în mintea dumneavoastră sau ce puteți face în această privință - vă înțeleg.

Fiind o autoproclamată gânditoare, sunt predispusă la gânduri compulsive. Și nimic nu declanșează acest lucru în mine mai mult decât dragostea și romantismul.

Fie că îmi place sau nu, mă pot trezi cu ușurință pierdută într-un labirint de gânduri despre cineva. Uneori atât de mult încât nu pot dormi, mânca sau mă pot concentra asupra altor lucruri.

Dar, după ani de zile în care am încercat să-mi țin mintea sub control, am făcut și multe cercetări pentru a înțelege unele dintre cauzele și factorii declanșatori ai acestei situații.

Și, ceea ce este mai important, am găsit și câteva instrumente foarte utile pentru a-mi controla gândurile, în loc să fiu la mila lor.

În acest articol, voi aborda motivele potențiale pentru care cineva îți tot vine în minte și (dacă vrei) cum poți să nu te mai gândești la el.

Este adevărat că, dacă te gândești la cineva, și el se gândește la tine?

Am văzut această idee plutind pe aici, unele surse sugerând că cineva îți vine în minte pentru că se gândește și la tine.

Cine știe, poate că există un adevăr psihic sau telepatic în asta.

Dar de unde știi dacă cineva se gândește la tine? Să recunoaștem, singurul răspuns definitiv este să îi întrebi. Altfel, vei ghici mereu.

Mai ales dacă este vorba de cineva la care ții și care speri că se gândește și la tine, există mai multe șanse să fie o iluzie.

De obicei, faptul că te gândești la cineva spune mult mai multe despre cum te simți și gândești decât despre altcineva.

De asemenea, probabil că nu este cel mai bun lucru pentru sănătatea ta mintală să te întrebi dacă o persoană se gândește și la tine - ceea ce poate duce rapid la o obsesie nesănătoasă.

Cred cu adevărat că cel mai bun punct de plecare atunci când cauți explicații este să afli ce se întâmplă în mintea și inima ta.

Când cineva este mereu în mintea ta, ce înseamnă asta?

1) Creează un răspuns emoțional puternic în tine

Poate că este vorba de dragoste, de o pasiune sau de o îndrăgostire, sau poate că este vorba de partea opusă a spectrului și simțiți durere, furie și tristețe față de cineva.

Un lucru este cert, noi, ființele umane, suntem ființe conduse instinctiv de emoții.

Gândurile și sentimentele noastre sunt strâns legate. Orice lucru care generează un declanșator emoțional puternic în tine este posibil să îți ocupe gândirea.

Cu cât te gândești mai mult la ceva, cu atât mai mult va avea un impact mai mare asupra modului în care te vei simți în legătură cu acel lucru.

Chestia este că nu petrecem prea mult timp reflectând la lucruri care nu ne interesează cu adevărat.

Asta înseamnă că există o șansă bună ca această persoană să fie în mintea ta pentru că îți pasă de ea într-un fel, formă sau altul.

2) Ești atras de ei

Biologia este puternică.

Știe ce face și este pregătit să pompeze un cocktail puternic de hormoni în tine pentru a face acest lucru (wink, wink, nudge, nudge).

Această idee de a fi "bolnav de dragoste" este o noțiune familiară pentru noi.

Dar poate că este vorba mai puțin despre dragoste și mai mult despre reacțiile chimice care se întâmplă în corpul tău atunci când simți atracție.

Știu, nu sună la fel de romantic.

Fluturi în stomac, palmele transpirate și gândul constant la cineva sunt efecte secundare comune ale eliberării de substanțe chimice din creier, cum ar fi dopamina, oxitocina, adrenalina și vasopresina.

O atracție puternică față de cineva va însemna că acea persoană este în mintea ta - dă vina pe Mama Natură.

3) Creierul tău încearcă să rezolve probleme

Există o diferență între ruminație și rezolvarea problemelor mentale - dar uneori cele două pot părea destul de asemănătoare.

De multe ori avem nevoie să ne gândim la lucruri pentru a putea procesa ceea ce simțim și pentru a ne da seama de ce se întâmplă.

Ori de câte ori se întâmplă ceva, este normal ca creierul să încerce să înțeleagă ce se întâmplă.

Dacă nu ți-a trimis un mesaj atunci când credeai că o va face, dacă a devenit brusc "rece", dacă îți dă semnale contradictorii sau dacă există un milion de lucruri posibile - mintea ta ar putea să alunece în gânduri exagerate.

Dificultatea este următoarea: atunci când nu poți ajunge la o concluzie sau nu poți obține un răspuns, încep să apară gânduri repetitive.

Creierul tău nu poate descifra codul sau găsi o soluție, așa că se învârte într-o buclă nesfârșită.

Nu e de mirare că toată această energie mentală cheltuită este obositoare și poate crea anxietate.

Aceasta este ceea ce am numi ruminație și se încadrează mai degrabă în categoria celor care se gândesc la lucruri pe care nu le putem schimba sau controla.

4) Un consilier înzestrat confirmă semnificația din spatele ei

Aflarea motivelor pentru care te gândești constant la cineva poate fi cel puțin foarte frustrant.

Dar v-ați gândit vreodată să cereți ajutorul unui medium talentat?

Știu la ce te gândești: sunt mediumi adevărați? Poți avea încredere în ei pentru a-ți da sfaturi utile despre dragoste și viață?

Uite cum stă treaba: nu am fost niciodată pasionat de mediumi, până când am vorbit recent cu cineva de la Psychic Source.

Am fost uimit de cât de amabili, plini de compasiune și de cunoștințe au fost.

Vedeți, m-au făcut să înțeleg două lucruri: cum mă conectez cu ceilalți și, mai important, cum mă conectez cu mine însumi.

Mi-au dat claritate la unele dintre cele mai confuze întrebări ale mele, cum ar fi "De ce mă tot gândesc la o anumită persoană din senin?" sau "Dacă el este în mintea mea, sunt și eu în mintea lui?".

Dar voi fi sinceră cu voi: nu știu dacă voi avea încredere în toți cei care spun că sunt clarvăzători, dar dacă aș avea ocazia să merg la Psychic Source din nou și din nou, aș face-o.

Asta pentru că sunt convinsă că mă pot ghida. Și vă recomand să încercați și voi.

Faceți clic aici pentru a obține propria lectură psihică.

Vedeți cu ochii voștri cum o citire de dragoste poate fi una foarte vindecătoare și iluminatoare. Abia aștept să deblocați toate posibilitățile pe care dragostea vi le oferă.

Și cea mai bună parte? Vei simți o conexiune cu tine însuți pe care nu ai mai simțit-o până acum.

5) Îl romantizezi

Îți apar în minte scenarii perfecte de genul comedie romantică?

Ți-l poți imagina în genunchi sau vă puteți imagina sărutându-vă în ploaie?

Vă surprindeți că vă pierdeți în vizualizări despre viața voastră viitoare împreună? Câinele pe care îl veți cumpăra, casa în care veți locui și călătoriile pe care le veți face împreună.

Se pare că ai putea avea un caz obișnuit de romanțare excesivă a acestei persoane.

Desigur, s-ar putea să fiți îndrăgostiți și să vă aflați într-un stadiu al relației în care acest lucru nu este doar un basm.

Dar acest lucru se întâmplă frecvent și la începutul (sau chiar înainte) unei relații de dragoste.

Nimic nu a fost încă contaminat de lumina crudă a realității, așa că suntem tentați să ne pierdem în strălucirea blândă a fanteziei atunci când ne gândim la ei.

Este firesc și majoritatea dintre noi ne proiectăm într-un fel sau altul asupra unui partener potențial sau nou. Cu toții suntem vinovați de faptul că purtăm ocazional ochelari roz.

Dar devine mai problematică atunci când preia controlul sau când duce la așteptări nerealiste mai departe.

Viața are un mod de a nu se ridica la înălțimea imaginației tale.

6) Evadezi

Distracția creează dependență.

Oricine s-a trezit vreodată răsfoindu-și la nesfârșit feed-ul de social media când ar trebui să se concentreze asupra declarației de impozit vă va spune asta.

Creierul este programat să evite disconfortul și să caute plăcerea.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Atunci când suntem recompensați (cu un sentiment de bine) de orice tip de comportament, începem să formăm ceea ce se numește o buclă de constrângere.

Repetăm comportamentul pentru a putea fi recompensați cu o nouă lovitură neurochimică de dopamină.

Așadar, dacă gândul la cineva creează un sentiment plăcut, este ușor de înțeles cum de vrem să continuăm să repetăm acest lucru. Mai ales atunci când alternativa este ceva ceva mai banal.

Este o situație similară cu visarea cu ochii deschiși. 96% dintre adulți se vor angaja în cel puțin un episod de visare cu ochii deschiși pe zi. Visarea cu ochii deschiși poate fi caracterizată drept "gândire de plăcere".

Și chiar dacă visarea cu ochii deschiși poate că a avut o reputație proastă de-a lungul anilor, cercetări recente au descoperit că aduce beneficii pentru sănătate - inclusiv o bunăstare sporită sau o toleranță îmbunătățită la durere.

Bineînțeles, acest lucru funcționează pe baza presupunerii că gândul sau visarea cu ochii deschiși la cineva îți aduce plăcere.

Dar dacă nu?

Există ocazii în care am dori să ne scoatem pe cineva din cap, dar se pare că nu ne putem opri din a ne gândi la el.

Următoarea secțiune a acestui articol va vorbi despre acest lucru.

7) Îi recunoști

Vrei să știi cu certitudine ce înseamnă când cineva îți vine mereu în minte? Ar putea fi că este "alesul" și de aceea nu te poți opri să te gândești la el?

Să recunoaștem:

Putem pierde mult timp și energie cu oameni cu care, în cele din urmă, nu suntem compatibili. Găsirea sufletului pereche nu este tocmai ușoară.

Dar dacă ar exista o modalitate de a elimina toate presupunerile?

Tocmai am dat peste o modalitate de a face acest lucru... un artist psihic profesionist care poate face o schiță a ceea ce arată sufletul tău pereche.

Chiar dacă am fost puțin sceptică la început, prietena mea m-a convins să o încerc în urmă cu câteva săptămâni.

Acum știu exact cum arată și ce e mai ciudat e că l-am recunoscut imediat.

Dacă ești gata să afli ce înseamnă când cineva îți vine mereu în minte și dacă este sufletul tău pereche, fă-ți propriul portret-robot aici.

Cum să nu te mai gândești la cineva

Unele gânduri ni le permitem pentru că ne fac să ne simțim bine.

După cum am văzut, s-a demonstrat că acest tip de comportament de visare cu ochii deschiși are efecte pozitive - de aceea îl facem.

Dar există și o latură mai întunecată care poate apărea rapid.

Ce se întâmplă atunci când ne gândim constant la cineva, dar în loc să fie plăcut, ne provoacă durere?

Durerea usturătoare a inimii după o despărțire, lovitura dezamăgitoare a unei iubiri neîmpărtășite sau tipul care nu a sunat niciodată după o întâlnire.

Există o mulțime de situații în care gândul la cineva ne face să ne simțim ca naiba.

Ne-am dori să ne oprim, dar 5 minute mai târziu... boom... iată-i din nou.

Problema este că gândul la anumite situații și persoane poate deveni rapid un obicei.

Gândurile compulsive sunt deseori stresante și se simt ca și cum nu ai avea un control real asupra lor.

Dar vestea bună este că puteți lua măsuri practice pentru a vă împiedica să vă gândiți la cineva.

Cum pot să nu mai fiu obsedată de cineva pe care nu-l pot avea? Aceasta este o întrebare cu care m-am confruntat de multe ori în viață - de fapt, de prea multe ori (huo-huo eu).

Dar, în loc să vă plângeți de milă, iată câteva sfaturi și trucuri care au funcționat cu adevărat pentru mine pentru a recăpăta controlul asupra minții mele.

1) Observați gândul, etichetați-l, apoi redirecționați-l.

Conștientizarea este cheia pentru a schimba absolut orice în viață.

Nu putem modifica ceva până nu vedem ce este cu adevărat. De aceea, primul pas este să devenim vigilenți cu gândurile noastre.

De câte ori nu ți s-a întâmplat ca gândurile tale să prindă viață proprie? 5 minute mai târziu nici măcar nu-ți mai amintești cum a început acest șir de gânduri.

Dacă sunteți la fel ca majoritatea dintre noi, răspunsul este, probabil, MULTE.

Etichetarea gândurilor poate fi o tehnică de mindfulness foarte eficientă pentru a renunța - fără a te judeca.

Fac acest lucru deseori când mă surprind gândindu-mă la lucruri pe care nu vreau să le gândesc.

Poate fi orice, de la un gând de judecată despre cineva pe lângă care trec pe stradă până la începutul unui gând de poveste despre o persoană sau o situație.

Odată ce văd că se întâmplă, mă opresc și îmi spun (sau chiar cu voce tare, dacă sunt singură) "judecată" sau "povestire"... sau orice altceva observi că se întâmplă.

Apoi iau o decizie conștientă de a o tăia.

Nu trebuie să vă identificați cu gândurile, să vă pedepsiți din cauza lor sau să vă complaceți în ele.

În schimb, încercați să vă creați un nou obicei care să vă oprească să vă gândiți la această persoană.

Ar putea dura ceva timp, dar, în cele din urmă, cu ajutorul conștientizării, ar trebui să observați că vă gândiți din ce în ce mai puțin la ele.

2) Purtați o bandă de cauciuc în jurul încheieturii mâinii

În timpul unei despărțiri teribile, cu ani în urmă - una dintre cele mai dureroase perioade din viața mea - am fost chinuită de gânduri despre fostul meu soț.

Aveam nevoie să mă vindec, dar mintea mea continua să redeschidă rănile.

Atunci am citit despre această tehnică care te ajută să revii la momentul prezent și să oprești gândirea obsesivă.

Este foarte simplu.

Purtați o bandă de cauciuc sau chiar o cravată de păr în jurul încheieturii mâinii și de fiecare dată când vă gândiți la persoana respectivă, răsuciți banda.

Sună puțin stupid, dar ceea ce face este să vă ancoreze înapoi în momentul prezent.

Chiar funcționează pentru mine și scot acest mic instrument de fiecare dată când mă gândesc la un tip la care nu ar trebui să mă gândesc (ceea ce este probabil mai des decât aș vrea să recunosc).

3) Țineți-vă ocupați

În același mod în care gândul la această persoană ar putea să vă distragă atenția de la concentrarea asupra anumitor sarcini, puteți folosi și distragerile pozitive în favoarea dvs.

Anumite activități vă pot ajuta să vă îndreptați atenția în altă parte și să întrerupeți ciclul de gândire compulsivă.

Asta pentru că mintea nu se poate gândi decât la un singur lucru în același timp.

• Încercați să faceți ceva exerciții fizice, fie că este vorba de un antrenament transpirat pentru a face să curgă endorfinele, fie de o plimbare ușoară în natură. Schimbarea de peisaj vă va face bine.

• Căutați puțină companie ieșind cu prietenii sau cu familia, sau chiar sunându-i pentru a vorbi. Doar 5 minute petrecute discutând cu altcineva pot ajuta cu adevărat să ne scoatem din propriile noastre gânduri.

• Fiți creativi sau petreceți ceva timp cu un hobby care vă place. Acest lucru nu este doar o distracție distractivă, ci vă poate ajuta să vă readuceți la o perspectivă de care aveți nevoie. Vă veți aminti cât de plină este deja viața dumneavoastră, fără a fi nevoie să vă gândiți la această persoană.

4) Meditați

Uneori mă simt ca și cum aș oferi mereu meditația ca fiind soluția pentru orice în viață, dar, din nou, este pentru că este într-adevăr unul dintre cele mai puternice instrumente de control al minții.

Gestionarea stresului, concentrarea asupra prezentului și reducerea emoțiilor negative sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale meditației, susținute științific.

Și acestea sunt exact lucrurile pe care vei dori să le faci chiar acum pentru a încerca să nu te mai gândești la cineva.

Gândiți-vă la meditație ca la o mică pauză pentru gândurile care se precipită - un pic ca și cum părinții ar putea pune un copil pe "treapta obraznică" până când se calmează. Este o modalitate eficientă de a vă elibera mintea.

Mulți oameni spun că se chinuie să stea nemișcați în timpul meditației, dar există atât de multe tipuri diferite încât veți găsi cu siguranță un stil care vi se potrivește.

De asemenea, puteți consulta această foaie utilă pentru meditație pentru o mulțime de sfaturi.

Gânduri finale

Ar putea exista o serie de motive pentru care numele sau amintirea acestei persoane reapare mereu.

Dar dacă vrei cu adevărat să afli ce înseamnă când cineva îți vine mereu în minte , nu lăsa asta la voia întâmplării.

În schimb, vorbiți cu un consilier real, certificat, care vă va oferi răspunsurile pe care le căutați.

Am menționat mai devreme Psychic Source, este unul dintre cele mai vechi servicii profesionale disponibile online care oferă acest tip de îndrumare. Consilierii lor sunt bine pregătiți în vindecarea și ajutorarea oamenilor.

Când am primit o citire de dragoste de la ei, am fost surprinsă de cât de bine informați și înțelegători au fost. M-au ajutat atunci când am avut cea mai mare nevoie și de aceea recomand întotdeauna serviciile lor oricui se confruntă cu îndoieli legate de dragoste.

Faceți clic aici pentru a obține propria lectură profesională.