குறிப்பிட்ட ஒருவர் தொடர்ந்து உங்கள் மனதில் இருப்பது போல் தெரிகிறதா?

ஒருவேளை உங்களால் அவரைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த முடியாது, மேலும் அது உங்களை பைத்தியக்காரத்தனமாக ஆக்குகிறது.

நீங்கள் பதில்களைத் தேடுகிறீர்களானால் ஒருவர் உங்கள் மனதில் அதிகமாக இருந்தால் என்ன அர்த்தம் அல்லது அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் — நான் உன்னை உணர்கிறேன்.

ஒரு சுய-அதிக சிந்தனையாளராக, நான் கட்டாய எண்ணங்களுக்கு ஆளாகிறேன். காதல் மற்றும் காதல் போன்ற எதுவும் எனக்குள் இதைத் தூண்டுவதில்லை.

நான் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், யாரோ ஒருவரைப் பற்றி நினைக்கும் பிரமையில் நான் எளிதில் தொலைந்து போவதைக் காணலாம். சில நேரங்களில் என்னால் தூங்கவோ, சாப்பிடவோ அல்லது மற்ற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தவோ முடியவில்லை.

ஆனால் பல வருடங்களாக என் மனதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முயற்சித்த பிறகு, சிலவற்றைப் புரிந்துகொள்வதற்கு நான் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்துள்ளேன். இதற்கான காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் கட்டுரையில், யாரோ ஒருவர் நினைவுக்கு வருவதற்கான சாத்தியமான காரணங்களையும், (நீங்கள் விரும்பினால்) அவர்களைப் பற்றி எப்படி சிந்திப்பதை நிறுத்தலாம் என்பதையும் நான் விவரிக்கிறேன்.

நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி நினைத்தால் அவர்கள் நினைப்பது உண்மையா? உங்களைப் பற்றியும்?

இந்த எண்ணம் உலவுவதை நான் பார்த்திருக்கிறேன், சில ஆதாரங்கள் உங்களைப் பற்றி நினைப்பதால் யாரோ ஒருவர் நினைவுக்கு வருவதாகக் கூறுகின்றனர்.

யாருக்குத் தெரியும், ஒருவேளை மனநோயாளி இருக்கலாம் அல்லது டெலிபதி உண்மை.

ஆனால் யாராவது உங்களைப் பற்றி நினைக்கிறார்களா என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? அதை எதிர்கொள்வோம், ஒரேகாயங்கள்.

அப்போதுதான் இந்த உத்தியைப் பற்றி படித்தேன் உங்கள் மணிக்கட்டில் ரப்பர் பேண்ட் அல்லது முடியை கட்டினால் போதும், ஒவ்வொரு முறையும் இந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​நீங்கள் பேண்ட்டை முறுக்குகிறீர்கள்.

இது கொஞ்சம் வேடிக்கையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது உங்களை மீண்டும் தற்போதைய தருணத்திற்கு அழைத்துச் செல்கிறது.

இது உண்மையில் எனக்கு வேலை செய்கிறது மற்றும் நான் நினைக்கக்கூடாத ஒரு பையனைப் பற்றி நான் நினைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் இந்த சிறிய கருவியை வெளியே எடுக்கிறேன் (இது நான் ஒப்புக்கொள்ள விரும்புவதை விட அதிகமாக இருக்கலாம்) .

3) பிஸியாக இருங்கள்

இவரைப் பற்றிய எண்ணம் சில வேலைகளில் கவனம் செலுத்துவதில் இருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பும் அதே வழியில், நேர்மறையான கவனச்சிதறல்களையும் உங்களுக்குச் சாதகமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

ஏனென்றால், ஒரு நேரத்தில் ஒன்றைப் பற்றி மட்டுமே மனம் உண்மையில் சிந்திக்க முடியும்.

• செய்ய முயற்சிக்கவும். சில உடற்பயிற்சிகள், எண்டோர்பின்கள் பாய்வதற்கு வியர்வையுடன் கூடிய வொர்க்அவுட்டாக இருந்தாலும் அல்லது இயற்கையில் மெதுவாக உலாவ வேண்டும். இயற்கைக்காட்சியின் மாற்றம் உங்களுக்கு நல்லது செய்யப் போகிறது.

• நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் ஹேங்கவுட் செய்வதன் மூலம் அல்லது பேசுவதற்கு அவர்களை அழைப்பதன் மூலம் ஏதாவது நிறுவனத்தைத் தேடுங்கள். வேறொருவருடன் அரட்டையடிப்பதில் 5 நிமிடங்கள் செலவழித்தால், நம் தலையிலிருந்து நம்மை விடுவித்துக் கொள்ள முடியும்.

• ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பொழுதுபோக்கில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். இதுஇது ஒரு வேடிக்கையான கவனச்சிதறல் மட்டுமல்ல, மிகவும் தேவையான சில முன்னோக்கை மீண்டும் கொண்டு வர உதவும். இந்த நபரைப் பற்றி சிந்திக்கத் தேவையில்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கை ஏற்கனவே எவ்வளவு நிறைந்துள்ளது என்பதை நீங்கள் நினைவுபடுத்துவீர்கள்.

4) தியானம்

சில நேரங்களில் நான் எப்போதும் தியானத்தை வழங்குவது போல் உணர்கிறேன். வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றுக்கும் தீர்வு, ஆனால் மீண்டும், அது உண்மையில் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த மனதைக் கட்டுப்படுத்தும் கருவிகளில் ஒன்றாகும்.

அழுத்த மேலாண்மை, நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் குறைத்தல் ஆகியவை சில மட்டுமே. தியானம் செய்வதன் பல அறிவியல் ஆதரவு நன்மைகள் உங்கள் பந்தய எண்ணங்களுக்கு வெளியே - பெற்றோர்கள் குழந்தையை எப்படி "குறும்புத்தனமான படியில்" வைக்கலாம் என்பதைப் போன்றது. மனதைத் தெளிவுபடுத்துவதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

தியானத்தில் ஈடுபடாமல் இருக்கப் போராடுகிறோம் என்று பலர் கூறுகிறார்கள், ஆனால் பல வகைகள் உள்ளன, உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு பாணியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நிறைய உதவிக்குறிப்புகளுக்கு தியானம் செய்ய இந்த எளிய ஏமாற்று தாளைப் பார்க்கலாம்.

இறுதி எண்ணங்கள்

இவரின் பெயர் அல்லது நினைவகம் மீண்டும் தோன்றுவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

ஆனால் யாரேனும் ஒருவர் நினைவுக்கு வரும்போது அதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், அதை வாய்ப்பாக விட்டுவிடாதீர்கள்.

அதற்குப் பதிலாக உண்மையான, சான்றளிக்கப்பட்ட ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள்நீங்கள் தேடும் பதில்களை தரவும்.

மனநல மூலத்தைப் பற்றி நான் முன்பே குறிப்பிட்டேன், இந்த வகையான வழிகாட்டுதலை வழங்கும் ஆன்லைனில் கிடைக்கும் பழமையான தொழில்முறை சேவைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். அவர்களின் ஆலோசகர்கள் மக்களை குணப்படுத்துவதிலும் உதவுவதிலும் நன்கு அனுபவமுள்ளவர்கள்.

அவர்களிடமிருந்து எனக்கு ஒரு அன்பான வாசிப்பு கிடைத்தபோது, ​​அவர்கள் எவ்வளவு அறிவாளியாகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவர்களாகவும் இருந்தார்கள் என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். எனக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது அவர்கள் எனக்கு உதவினார்கள், அதனால்தான் காதல் தொடர்பான சந்தேகங்களை எதிர்கொள்ளும் எவருக்கும் அவர்களின் சேவைகளை நான் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

உங்கள் சொந்த தொழில்முறை வாசிப்பைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

குறிப்பாக நீங்கள் அக்கறையுள்ள ஒருவர் மற்றும் உங்களைப் பற்றி நினைக்கும் நபர் ஒருவர் என்றால், அதன் விருப்பமான சிந்தனைக்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

வழக்கமாக, நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி யாரோ ஒருவர் மற்றவர்களைப் பற்றிச் சொல்வதை விட அதிகமாகச் சொல்கிறார்கள்.

ஒருவர் உங்களைப் பற்றி யோசிக்கிறாரா என்று யோசிக்கும் வழியில் செல்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச் சிறந்த விஷயம் அல்ல. கூட — இது விரைவில் ஆரோக்கியமற்ற தொல்லைக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் சொந்த மனதிலும் இதயத்திலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைச் சரிசெய்வது எப்போதும் விளக்கங்களைத் தேடும்போது தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடம் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

எப்போது யாரோ ஒருவர் எப்போதும் உங்கள் மனதில் இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

1) அவர்கள் உங்களிடம் வலுவான உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை உருவாக்குகிறார்கள்

ஒருவேளை அது காதலாக இருக்கலாம், ஒரு ஈர்ப்பாக இருக்கலாம் அல்லது மோகம். அல்லது ஒருவேளை இது ஸ்பெக்ட்ரமின் எதிர் முனையாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் யாரோ ஒருவர் மீது காயம், கோபம் மற்றும் சோகத்தை உணர்கிறீர்கள்.

ஒன்று நிச்சயம், மனிதர்களாகிய நாம் உள்ளுணர்வினால் இயக்கப்படும் உயிரினங்கள்.

நமது எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. உங்களில் வலுவான உணர்ச்சித் தூண்டுதலை உருவாக்கும் எதுவும் உங்கள் சிந்தனையை ஆக்கிரமிக்கக்கூடும்.

அதே வேறு வழியிலும் செல்கிறது. ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நினைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அதைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் விதத்திலும் அது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

விஷயம் என்னவென்றால், நாங்கள் விஷயங்களைச் சிந்திக்க அதிக நேரம் செலவிடுவதில்லை.நாங்கள் உண்மையில் கவலைப்படவில்லை.

அதாவது, அவர் உங்கள் மனதில் இருப்பதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது, ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி ஏதாவது ஒரு வகையில், வடிவம் அல்லது வடிவத்தில் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள்.

2) நீங்கள் 'அவர்களிடம் கவரப்பட்டது

உயிரியல் சக்தி வாய்ந்தது.

அது என்ன செய்கிறது என்பதை அது அறிந்திருக்கிறது, மேலும் அதைச் செய்ய ஹார்மோன்களின் சக்திவாய்ந்த காக்டெய்லை உங்களுக்குள் செலுத்துவதற்கு அது தயாராக உள்ளது (கண்ணை சிமிட்டுதல், நட்ஜ், நட்ஜ் ).

"காதலிக்கும்" இந்த எண்ணம் நமக்கு நன்கு தெரிந்த ஒரு கருத்து.

ஆனால் இது காதல் பற்றி குறைவாக இருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் ஈர்ப்பை உணரும் போது உங்கள் உடலில் நடக்கும் இரசாயன எதிர்வினைகள் பற்றி அதிகமாக இருக்கலாம். .

எனக்குத் தெரியும், அது காதல் உணர்வைப் போல் இல்லை.

வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகள், வியர்வை உள்ளங்கைகள் மற்றும் ஒருவரைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பது டோபமைன் போன்ற மூளை இரசாயனங்கள் வெளியிடுவதால் ஏற்படும் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும். ஆக்ஸிடாசின், அட்ரினலின் மற்றும் வாசோபிரசின்.

ஒருவர் மீது வலுவான ஈர்ப்பு என்பது அவர்கள் உங்கள் மனதில் இருப்பதாக அர்த்தம் - இயற்கை அன்னையைக் குறை கூறுங்கள்.

3) உங்கள் மூளை சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிக்கிறது

வதந்திக்கும் மனப் பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதற்கும் இடையே வித்தியாசம் உள்ளது — ஆனால் சில சமயங்களில் இரண்டும் ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றலாம்.

பெரும்பாலும் நாம் விஷயங்களைச் சிந்திக்க வேண்டும்.

ஏதாவது நடக்கும்போதெல்லாம், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மூளை முயற்சிப்பது இயற்கையானது.

நீங்கள் நினைத்தபோது அவர் உங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பவில்லை என்றால், அவர் திடீரென்று “குளிர்ச்சியடைந்தார்,” அவர் உங்களுக்கு சில கலவையான சமிக்ஞைகளை வழங்குகிறார், அல்லது ஒரு மில்லியன் மற்றும்ஒரு சாத்தியமான விஷயங்கள் — உங்கள் மனம் அதிக சிந்தனையில் நழுவக்கூடும்.

சிரமம்: உங்களால் ஒரு முடிவுக்கு வர முடியாமலோ அல்லது பதிலைப் பெற முடியாமலோ, திரும்பத் திரும்ப எண்ணங்கள் ஏற்படத் தொடங்கும்.

உங்கள் மூளையால் முடியாது. குறியீட்டை உடைக்கவும் அல்லது ஒரு தீர்வைக் கண்டறியவும், அதனால் அது முடிவில்லாத சுழற்சியில் சுற்றிச் சுற்றிச் செல்கிறது.

செலவு செய்யப்படும் அனைத்து மன ஆற்றலும் சோர்வடைகிறது மற்றும் கவலையை உருவாக்கலாம் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

இதுதான். நாங்கள் வதந்தி என்று அழைப்போம், மேலும் எங்களால் மாற்றவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ முடியாத விஷயங்களைப் பற்றியே சிந்திக்கிறோம்.

4) ஒரு திறமையான ஆலோசகர் அதன் பின்னணியில் உள்ள அர்த்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறார்

நீங்கள் ஏன் காரணங்களைக் கண்டறிகிறீர்கள் 'ஒருவரைப் பற்றி தொடர்ந்து நினைத்துக் கொண்டிருப்பது குறைந்த பட்சம் மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கும்.

ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு திறமையான மனநோயாளியின் உதவியைப் பெற நினைத்திருக்கிறீர்களா?

சரி, நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்: உளவியலாளர்கள் உண்மையா? காதல் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய பயனுள்ள அறிவுரைகளை அவர்கள் வழங்குவார்கள் என நீங்கள் நம்ப முடியுமா?

இதோ ஒப்பந்தம்: நான் மனநோயாளிகளில் ஈடுபடவில்லை. நான் சமீபத்தில் மனநல மூலத்திலிருந்து ஒருவரிடம் பேசும் வரை.

அவர்கள் எவ்வளவு கருணை, இரக்கம் மற்றும் அறிவாற்றல் மிக்கவர்கள் என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், அவர்கள் எனக்கு இரண்டு விஷயங்களைப் புரிய வைத்தனர்: நான் எப்படி இணைகிறேன் மற்றவர்களுடன், அதைவிட முக்கியமாக, என்னுடன் நான் எப்படி இணைகிறேன்.

“ஒரு குறிப்பிட்ட நபரைப் பற்றி நான் ஏன் யோசிக்காமல் இருக்கிறேன்?” போன்ற எனது மிகவும் குழப்பமான கேள்விகளில் சிலவற்றை அவர்கள் எனக்கு தெளிவுபடுத்தினர். அல்லது "அவர் என் மனதில் இருந்தால், நான் அவனுடைய எண்ணத்தில் இருக்கிறேனா?"

ஆனால் நான் உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பேன்: நான்அவர்கள் மனநோயாளிகள் என்று சொல்லும் அனைவரையும் நான் நம்புவேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் மனநல மூலத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் செல்ல எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தால், நான் செய்வேன்.

அதற்குக் காரணம் அவர்கள் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். என்னை வழிநடத்த முடியும். நீங்கள் இதை முயற்சிக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

உங்கள் சொந்த மனநல வாசிப்பைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

காதல் வாசிப்பு எப்படி மிகவும் குணப்படுத்தும் மற்றும் அறிவூட்டும் ஒன்றாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே பாருங்கள். அன்பு உங்களுக்காக வைத்திருக்கும் அனைத்து சாத்தியங்களையும் நீங்கள் திறக்கும் வரை என்னால் காத்திருக்க முடியாது.

மற்றும் சிறந்த பகுதி? நீங்கள் இதுவரை உணராத ஒரு தொடர்பை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

5) நீங்கள் காதல் செய்கிறீர்கள்

உங்கள் மூளையில் சரியான ரோம்-காம்-பாணி காட்சிகள் விளையாடுகிறதா?

அவரை ஒரு முழங்காலில் வைத்துப் படம்பிடிக்க முடியுமா, அல்லது நீங்கள் இருவரும் மழையில் முத்தமிடுவதைக் கற்பனை செய்ய முடியுமா?

உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கையைப் பற்றிய காட்சிப்படுத்தல்களில் நீங்கள் மூழ்குவதைக் காண்கிறீர்களா? நீங்கள் வாங்கும் நாய், நீங்கள் வசிக்கும் வீடு மற்றும் நீங்கள் ஒன்றாகச் செல்லும் பயணங்கள்.

இந்த நபரை அதிகமாக ரொமாண்டிக் செய்வது உங்களுக்கு பொதுவான விஷயமாகத் தெரிகிறது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் காதலில் இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உறவில் இது ஒரு விசித்திரக் கதை அல்ல.

ஆனால் இது பொதுவாக ஒரு காதலின் தொடக்கத்தில் (அல்லது அதற்கு முன்பே) கூட நடக்கும்.

உண்மையின் அப்பட்டமான ஒளியால் எதுவும் இன்னும் கறைபடவில்லை, எனவே அவற்றைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது கற்பனையின் மென்மையான பிரகாசத்திற்குச் செல்ல ஆசைப்படுகிறோம்.

இது இயற்கையானது, மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோர் திட்டமிடுகிறோம் ஒரு சாத்தியம் அல்லது புதியதுஏதோ ஒரு வகையில் பங்குதாரர். எப்போதாவது ரோஜா நிற கண்ணாடிகளை அணிவதில் நாம் அனைவரும் குற்றவாளிகளாக இருக்கிறோம்.

ஆனால் அது எடுக்கும் போதெல்லாம் அல்லது அது நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை மேலும் வரிக்கு கீழே கொண்டு செல்லும் போதெல்லாம் அது மிகவும் சிக்கலாகிவிடும்.

வாழ்க்கைக்கு ஒரு வழி இருக்கிறது. உங்கள் கற்பனையின் சக்திக்கு ஏற்றவாறு வாழவில்லை.

6) நீங்கள் தப்பித்துக்கொள்கிறீர்கள்

கவனச்சிதறல் போதை.

எப்போதும் தங்களை முடிவில்லாமல் தங்கள் சமூகத்தை ஸ்க்ரோல் செய்வதைக் கண்டறிந்த எவரும் மீடியா ஃபீட் அவர்கள் தங்கள் வரி வருமானத்தில் கவனம் செலுத்தும்போது அதை உங்களுக்குச் சொல்லும்.

அசௌகரியத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் மகிழ்ச்சியைத் தேடுவதற்கும் மூளை கடினமாக உள்ளது.

ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

எந்தவிதமான நடத்தையாலும் நாம் வெகுமதியைப் பெறும்போது (நல்ல உணர்வுடன்) நாம் ஒரு கட்டாய வளையத்தை உருவாக்கத் தொடங்குகிறோம்.

நடத்தை மீண்டும் செய்கிறோம், அதனால் நமக்கு வெகுமதி கிடைக்கும். டோபமைனின் மற்றொரு சிறிய நரம்பியல் வேதியியல் தாக்கம்.

எனவே ஒருவரைப் பற்றி நினைப்பது ஒரு நல்ல உணர்வை ஏற்படுத்தினால், அதை எப்படி மீண்டும் மீண்டும் செய்ய விரும்புகிறோம் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது. குறிப்பாக மாற்று என்பது சற்றே சாதாரணமானதாக இருக்கும் போது.

பகல் கனவு காணும் அதே நிலைதான். வயது வந்தவர்களில் 96 சதவீதம் பேர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு எபிசோடில் பகல் கனவில் ஈடுபடுவார்கள். பகல் கனவை "இன்பத்திற்காக நினைப்பது" என்று வகைப்படுத்தலாம்.

மேலும் பல ஆண்டுகளாக பகல் கனவுகள் மோசமான ராப் கொடுக்கப்பட்டிருந்தாலும், சமீபத்திய ஆராய்ச்சி அது ஆரோக்கிய நலன்களை தருகிறது - அதிகரித்த நல்வாழ்வு உட்படஅல்லது மேம்படுத்தப்பட்ட வலி சகிப்புத்தன்மை.

நிச்சயமாக, ஒருவரைப் பற்றி நினைப்பது அல்லது பகல் கனவு காண்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்ற அனுமானத்தின் அடிப்படையில் இது செயல்படுகிறது.

ஆனால் அது இல்லையென்றால் என்ன செய்வது?

சில சமயங்களில் நாம் யாரையாவது நம் தலையில் இருந்து அகற்றிவிடலாம் என்று நினைக்கிறோம், ஆனால் அவர்களைப் பற்றி நாம் நினைப்பதை நிறுத்த முடியாது.

இந்தக் கட்டுரையின் அடுத்த பகுதியில் அதைப் பற்றி பேசும்.

7) நீங்கள் அவர்களை அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்கள்

யாரேனும் ஒருவர் நினைவுக்கு வரும்போது அதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை உறுதியாக அறிய விரும்புகிறீர்களா? அவர்கள் "ஒருவர்" அதனால்தான் அவர்களைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த முடியவில்லையா?

அதை எதிர்கொள்வோம்:

இறுதியில் நாம் இணக்கமாக இல்லாத நபர்களுடன் நிறைய நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணடிக்கலாம். உங்கள் ஆத்ம துணையை கண்டுபிடிப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.

ஆனால் எல்லா யூகங்களையும் அகற்ற ஒரு வழி இருந்தால் என்ன செய்வது?

இதைச் செய்வதற்கான வழியை நான் இப்போது தடுமாறினேன்… உங்கள் ஆத்ம துணை எப்படி இருக்கும் என்பதை ஓவியமாக வரையக்கூடிய ஒரு தொழில்முறை மனநல கலைஞர்.

முதலில் எனக்கு சற்று சந்தேகம் இருந்தாலும், சில வாரங்களுக்கு முன்பு இதை முயற்சிக்குமாறு என் நண்பர் என்னை சமாதானப்படுத்தினார்.

அவர் எப்படி இருக்கிறார் என்று இப்போது எனக்கு நன்றாகத் தெரியும். பைத்தியக்காரத்தனம் என்னவென்றால், நான் அவரை உடனடியாக அடையாளம் கண்டுகொண்டேன்.

யாரேனும் ஒருவர் நினைவுக்கு வரும்போது அதன் அர்த்தம் என்ன என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் தயாராக இருந்தால், அவர் உங்கள் ஆத்ம தோழராக இருந்தால், உங்கள் சொந்த ஓவியத்தை இங்கே வரையவும்.

ஒருவரைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி

சில எண்ணங்கள் நமக்கு நல்லதாக உணருவதால் நாம் அதில் ஈடுபடுகிறோம்.

நாம் பார்த்தபடி, இதுபகல் கனவு காணும் நடத்தை நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது - அதனால்தான் நாங்கள் அதைச் செய்கிறோம்.

ஆனால் விரைவில் வெளிப்படும் ஒரு இருண்ட பக்கமும் உள்ளது.

ஒருவரைப் பற்றி நாம் தொடர்ந்து சிந்தித்துக்கொண்டிருப்பதைக் கண்டால் என்ன நடக்கும். , ஆனால் அது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் காட்டிலும் - இது நமக்கு வலியைத் தருகிறதா?

பிரிவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் மனவேதனை, கோரப்படாத ஈர்ப்பின் ஏமாற்றமான அடி, அல்லது தேதிக்குப் பிறகு அழைக்காத பையன்.

ஒருவரைப் பற்றி வெளிப்படையாக நினைக்கும் போது நிறைய சூழ்நிலைகள் உள்ளன சில சூழ்நிலைகள் மற்றும் நபர்களைப் பற்றி சிந்திப்பது விரைவில் ஒரு பழக்கமாக மாறும்.

நிர்பந்தமான எண்ணங்கள் அடிக்கடி மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அவற்றின் மீது உங்களுக்கு உண்மையான கட்டுப்பாடு இல்லை என்பது போல.

ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஒருவரைப் பற்றிச் சிந்திப்பதிலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கான நடைமுறைப் படிகள்.

என்னிடம் இல்லாத ஒருவரைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதை நான் எப்படி நிறுத்துவது? இது நான் வாழ்க்கையில் பலமுறை எதிர்கொண்ட கேள்வி - உண்மையில் பல (பூ-ஹூ மீ).

ஆனால் ஒரு பரிதாப விருந்து வைப்பதற்குப் பதிலாக, எனக்கு உண்மையாக வேலை செய்த சில குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் இதோ என் மனதின் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெற.

1) எண்ணத்தைக் கவனியுங்கள், எண்ணத்தை லேபிளிடவும், பின்னர் சிந்தனையைத் திசைதிருப்பவும்.

வாழ்க்கையில் எதையும் மாற்றுவதற்கு விழிப்புணர்வு முக்கியமானது.

எதையாவது உண்மையில் என்னவென்று பார்க்கும் வரை நம்மால் அதை மாற்ற முடியாது. அதனால்தான் முதல் படிஉங்கள் எண்ணங்களுடன் விழிப்புடன் இருங்கள் 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, இந்த சிந்தனைப் பயிற்சி எப்படித் தொடங்கியது என்பது கூட உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை.

நீங்கள் எங்களில் பெரும்பாலானவர்களைப் போல இருந்தால், பதில் நிறைய இருக்கலாம்.

சிந்தனை லேபிளிங் ஒரு இருக்கலாம் உண்மையிலேயே பயனுள்ள நினைவாற்றல் நுட்பத்தை விட்டுவிடலாம் — உங்களை நீங்களே மதிப்பீடு செய்யாமல்.

நான் விரும்பாத விஷயங்களை நினைத்துக் கொண்டிருக்கும் போது நான் அடிக்கடி இதைச் செய்கிறேன். ஒரு நபர் அல்லது சூழ்நிலையைப் பற்றிய சிறு சிந்தனையின் தொடக்கத்திற்கு நான் தெருவில் செல்கிறேன்.

அது நடப்பதை நான் பார்த்தவுடன், நான் நிறுத்தி எனக்குள் சொல்லிக் கொள்கிறேன் (அல்லது நான் தனியாக இருந்தால் கூட சத்தமாக) " தீர்ப்பு” அல்லது “கதைசொல்லல்”...அல்லது அது நடப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்.

பின்னர் அதை துண்டிக்க நான் ஒரு நனவான முடிவை எடுக்கிறேன்.

நீங்கள் எண்ணங்களுடன் அடையாளம் காண வேண்டியதில்லை. , அவர்கள் மீது உங்களை நீங்களே தண்டித்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது அவற்றில் ஈடுபடுங்கள்.

மாறாக, இந்த நபரைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்தும் புதிய பழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.

சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் இறுதியில், விழிப்புணர்வுடன், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி குறைவாகவும் குறைவாகவும் சிந்திப்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.

2) உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு ரப்பர் பேண்டை அணியுங்கள்

வருடங்களுக்கு முன்பு ஒரு பயங்கரமான முறிவின் போது—மிகவும் ஒன்று என் வாழ்க்கையின் வேதனையான காலங்கள் — என் முன்னாள் பற்றிய எண்ணங்களால் நான் பாதிக்கப்பட்டேன்.

நான் குணமாக வேண்டும், ஆனால் என் மனம் மீண்டும் திறந்து கொண்டே இருந்தது.