Có vẻ như bạn luôn nghĩ về một ai đó nhất định?

Có thể bạn không thể ngừng nghĩ về anh ấy và điều đó khiến bạn phát điên.

Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời về điều đó có nghĩa là gì khi ai đó đang đè nặng tâm trí bạn hoặc bạn có thể làm gì với điều đó — tôi cảm nhận được bạn.

Tự nhận mình là người suy nghĩ quá nhiều, tôi dễ có những suy nghĩ cưỡng chế. Và không gì khơi dậy điều này trong tôi bằng tình yêu và sự lãng mạn.

Dù muốn hay không, tôi vẫn dễ dàng thấy mình lạc lối trong mê cung khi nghĩ về một ai đó. Đôi khi nhiều đến mức tôi không thể ngủ, không ăn hay tập trung vào những việc khác.

Nhưng sau nhiều năm cố gắng kiểm soát tâm trí, tôi cũng đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu để hiểu một số vấn đề. nguyên nhân và tác nhân của điều này.

Và quan trọng hơn, tôi cũng đã tìm thấy một số công cụ thực sự hữu ích để kiểm soát suy nghĩ của mình, thay vì phó mặc cho chúng.

Trong phần này trong bài viết này, tôi sẽ đề cập đến những lý do có thể khiến ai đó cứ xuất hiện trong tâm trí bạn và (nếu bạn muốn) làm cách nào để bạn có thể ngừng nghĩ về họ.

Có đúng là nếu bạn đang nghĩ về ai đó thì họ cũng đang nghĩ về họ không? về bạn nữa?

Tôi đã thấy ý tưởng này trôi nổi xung quanh, với một số nguồn cho rằng ai đó nghĩ đến bạn vì họ cũng đang nghĩ về bạn.

Ai biết được, có thể có một nhà ngoại cảm nào đó hoặc sự thật bằng thần giao cách cảm đối với điều đó.

Nhưng làm thế nào để bạn biết nếu ai đó đang nghĩ về bạn? Hãy đối mặt với nó, điều duy nhấtvết thương.

Đó là lúc tôi đọc về kỹ thuật này để giúp đưa bạn trở lại hiện tại và ngừng suy nghĩ ám ảnh theo cách của nó.

Thật đơn giản.

Bạn đeo một chiếc dây chun hoặc thậm chí là dây buộc tóc quanh cổ tay và mỗi khi bạn thấy mình đang nghĩ về người này, bạn lại vặn dây thun.

Nghe có vẻ hơi ngớ ngẩn nhưng tác dụng của nó là neo bạn trở lại thời điểm hiện tại.

Nó thực sự hiệu quả với tôi và tôi lôi công cụ nhỏ này ra mỗi khi thấy mình nghĩ về một chàng trai mà tôi thực sự không nên nghĩ tới (điều này có lẽ thường xuyên hơn tôi muốn thừa nhận) .

3) Luôn bận rộn

Tương tự như việc nghĩ về người này có thể khiến bạn mất tập trung vào một số nhiệm vụ nhất định, bạn cũng có thể sử dụng những cách gây xao lãng tích cực để có lợi cho mình.

Một số hoạt động nhất định có thể giúp bạn tập trung sự chú ý vào nơi khác và phá vỡ vòng suy nghĩ bó buộc.

Đó là bởi vì tâm trí bạn chỉ có thể thực sự nghĩ về một việc tại một thời điểm.

• Hãy thử làm một số bài tập thể dục, cho dù đó là bài tập đẫm mồ hôi để làm cho endorphin chảy ra hay đi dạo nhẹ nhàng trong tự nhiên. Việc thay đổi khung cảnh sẽ có lợi cho bạn.

• Tìm kiếm sự đồng hành bằng cách đi chơi với bạn bè hoặc gia đình, hoặc thậm chí chỉ cần gọi điện cho họ để nói chuyện. Chỉ cần 5 phút trò chuyện với người khác thực sự có thể giúp chúng ta thoát khỏi suy nghĩ của chính mình.

• Hãy sáng tạo hoặc dành thời gian cho sở thích mà bạn yêu thích. Cái nàykhông chỉ là một trò giải trí thú vị mà còn có thể giúp mang lại một số góc nhìn rất cần thiết. Bạn sẽ được nhắc nhở rằng cuộc sống của mình đã đầy đủ như thế nào mà không cần nghĩ đến người này.

4) Thiền định

Đôi khi tôi cảm thấy như mình luôn coi thiền định là phương pháp giải pháp cho mọi thứ trong cuộc sống, nhưng một lần nữa, đó là bởi vì nó thực sự là một trong những công cụ kiểm soát tâm trí mạnh mẽ nhất hiện có.

Quản lý căng thẳng, tập trung vào hiện tại và giảm cảm xúc tiêu cực chỉ là một vài trong số thiền định mang lại nhiều lợi ích đã được khoa học chứng minh.

Và đây chính xác là những điều bạn muốn làm ngay bây giờ để cố gắng ngừng suy nghĩ về ai đó.

Hãy coi thiền như một khoảng thời gian nhỏ thoát khỏi những suy nghĩ đua đòi của bạn - giống như cách cha mẹ có thể đặt một đứa trẻ vào “bước nghịch ngợm” cho đến khi chúng bình tĩnh lại. Đó là một cách hiệu quả để giải tỏa tâm trí.

Nhiều người nói rằng họ phải vật lộn để ngồi yên khi thiền, nhưng có rất nhiều kiểu khác nhau nên bạn nhất định phải tìm được kiểu phù hợp với mình.

Bạn cũng có thể xem tờ hướng dẫn thiền hữu ích này để biết nhiều mẹo.

Suy nghĩ cuối cùng

Có thể có một số lý do khiến tên hoặc ký ức của người này tiếp tục xuất hiện trở lại.

Nhưng nếu bạn thực sự muốn tìm hiểu ý nghĩa của việc ai đó cứ liên tục xuất hiện trong tâm trí bạn, đừng để nó có cơ hội.

Thay vào đó, hãy nói chuyện với một cố vấn thực sự, được chứng nhận, người sẽcung cấp cho bạn câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm.

Tôi đã đề cập đến Nguồn tâm linh trước đó, đây là một trong những dịch vụ chuyên nghiệp lâu đời nhất có sẵn trực tuyến cung cấp loại hướng dẫn này. Các cố vấn của họ dày dạn kinh nghiệm trong việc chữa bệnh và giúp đỡ mọi người.

Khi tôi nhận được sự yêu thích từ họ, tôi đã rất ngạc nhiên về mức độ hiểu biết và hiểu biết của họ. Họ đã giúp đỡ tôi khi tôi cần nhất và đó là lý do tại sao tôi luôn giới thiệu dịch vụ của họ cho bất kỳ ai đang nghi ngờ về tình yêu.

Nhấp vào đây để đọc chuyên môn của riêng bạn.

Đặc biệt nếu đây là người mà bạn quan tâm và hy vọng cũng đang nghĩ đến bạn, thì có nhiều khả năng đó chỉ là mơ tưởng.

Thông thường, bạn đang suy nghĩ về ai đó nói lên nhiều điều về cảm xúc và suy nghĩ của bạn hơn là về bất kỳ ai khác.

Việc tự hỏi liệu một người có đang nghĩ về mình hay không cũng có thể không phải là điều tốt nhất cho sức khỏe tinh thần của bạn cũng vậy — điều này có thể nhanh chóng dẫn đến sự ám ảnh không lành mạnh.

Tôi thực sự nghĩ rằng việc tìm ra điều gì đang diễn ra trong đầu và trái tim của chính bạn luôn là nơi tốt nhất để bắt đầu tìm kiếm lời giải thích.

Khi nào ai đó luôn ở trong tâm trí bạn, điều đó có nghĩa là gì?

1) Họ tạo ra phản ứng cảm xúc mạnh mẽ trong bạn

Có thể đó là tình yêu, sự thích thú hoặc say mê. Hoặc có thể đó là trường hợp ngược lại và bạn đang cảm thấy tổn thương, tức giận và buồn bã đối với ai đó.

Có một điều chắc chắn rằng con người chúng ta là những sinh vật bị chi phối bởi cảm xúc theo bản năng.

Suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta được liên kết chặt chẽ với nhau. Bất cứ điều gì tạo ra cảm xúc mạnh mẽ trong bạn đều có khả năng chiếm lĩnh suy nghĩ của bạn.

Điều tương tự cũng xảy ra với chiều ngược lại. Bạn càng nghĩ nhiều về điều gì đó thì điều đó cũng sẽ tác động đến cách bạn cảm nhận về điều đó.

Vấn đề là chúng ta không dành nhiều thời gian để cân nhắc mọi thứchúng tôi không thực sự quan tâm.

Điều đó có nghĩa là rất có thể bạn đang nghĩ đến người này vì bạn thực sự quan tâm đến họ theo một cách nào đó, hình thức hoặc hình thức.

2) Bạn bị thu hút bởi chúng

Sinh học rất mạnh mẽ.

Nó biết nó đang làm gì và nó sẵn sàng bơm một loại hỗn hợp hormone cực mạnh vào bạn để khiến điều đó xảy ra (nháy mắt, nháy mắt, huých, huých ).

Ý tưởng “say tình” này là một khái niệm quen thuộc với chúng ta.

Nhưng có lẽ nó không liên quan đến tình yêu mà nhiều hơn là về các phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn cảm thấy bị thu hút .

Tôi biết, điều đó nghe có vẻ không lãng mạn cho lắm.

Bụng cồn cào, lòng bàn tay đổ mồ hôi và không ngừng nghĩ về ai đó là tác dụng phụ phổ biến của việc giải phóng các hóa chất trong não như dopamine, oxytocin, adrenaline và vasopressin.

Sự hấp dẫn mạnh mẽ đối với ai đó đồng nghĩa với việc họ luôn ở trong tâm trí bạn — hãy đổ lỗi cho Mẹ Thiên nhiên.

3) Bộ não của bạn đang cố gắng giải quyết vấn đề

Có sự khác biệt giữa suy ngẫm và giải quyết vấn đề bằng trí óc — nhưng đôi khi cả hai có thể trông khá giống nhau.

Thường thì chúng ta cần suy nghĩ thấu đáo mọi thứ để có thể xử lý cảm giác của mình và tìm ra mọi thứ.

Bất cứ khi nào có chuyện gì xảy ra, theo lẽ tự nhiên, não bộ sẽ cố gắng hiểu chuyện gì đang xảy ra.

Nếu anh ấy không nhắn tin cho bạn khi bạn nghĩ rằng anh ấy sẽ nhắn tin, thì anh ấy đột nhiên “lạnh lùng”, anh ấy đang đưa cho bạn một số tín hiệu lẫn lộn, hoặc một triệu vàmột điều có thể xảy ra — tâm trí của bạn có thể suy nghĩ quá nhiều.

Khó khăn là: Khi bạn không thể đưa ra kết luận hoặc nhận được câu trả lời, những suy nghĩ lặp đi lặp lại bắt đầu xuất hiện.

Bộ não của bạn không thể giải mã hoặc tìm giải pháp, vì vậy nó cứ lặp đi lặp lại trong một vòng lặp vô tận.

Không có gì ngạc nhiên khi tất cả năng lượng tinh thần bỏ ra đều cạn kiệt và có thể tạo ra lo lắng.

Đây là điều chúng tôi gọi là suy ngẫm và thường rơi vào trường hợp tập trung vào những thứ mà chúng tôi không thể thay đổi hoặc kiểm soát.

4) Một cố vấn tài năng xác nhận ý nghĩa đằng sau nó

Tìm ra lý do tại sao bạn Ít nhất thì việc liên tục nghĩ về ai đó có thể rất khó chịu.

Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ đến việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà ngoại cảm tài năng chưa?

Được rồi, tôi biết bạn đang nghĩ gì: Tâm linh có thật không? Bạn có thực sự tin tưởng họ để đưa ra lời khuyên hữu ích về tình yêu và cuộc sống không?

Thỏa thuận thế này: Tôi chưa bao giờ quan tâm đến tâm lý học. Cho đến khi gần đây tôi nói chuyện với một người từ Nguồn tâm linh.

Tôi đã bị choáng ngợp bởi sự tốt bụng, nhân ái và hiểu biết của họ.

Bạn thấy đấy, họ đã giúp tôi hiểu được hai điều: Cách tôi kết nối với những người khác và quan trọng hơn là cách tôi kết nối với chính mình.

Họ đã giải thích rõ ràng cho tôi về một số câu hỏi khó hiểu nhất của tôi như “Tại sao tôi cứ bất ngờ nghĩ về một người cụ thể?” hoặc “Nếu anh ấy đang ở trong tâm trí của tôi, thì tôi có ở trong tâm trí của anh ấy không?”

Nhưng tôi sẽ thành thật với bạn: Tôikhông biết rằng tôi sẽ tin tưởng tất cả những người nói rằng họ là nhà ngoại cảm, nhưng nếu tôi có cơ hội đến Nguồn tâm linh nhiều lần, tôi sẽ làm.

Đó là bởi vì tôi tin rằng họ có thể hướng dẫn tôi. Và tôi khuyên bạn nên dùng thử.

Nhấp vào đây để đọc bài tâm linh của riêng bạn.

Hãy tự mình xem xem việc đọc về tình yêu có thể chữa lành và khai sáng như thế nào. Tôi nóng lòng chờ bạn mở khóa tất cả những khả năng mà tình yêu dành cho bạn.

Và phần hay nhất? Bạn sẽ cảm nhận được sự kết nối với chính mình mà trước đây bạn chưa từng cảm nhận được.

5) Bạn đang lãng mạn hóa

Các kịch bản theo phong cách rom-com hoàn hảo có diễn ra trong não bạn không?

Bạn có thể hình dung anh ấy đang quỳ một gối hay tưởng tượng ra cảnh hai bạn hôn nhau dưới mưa không?

Bạn có thấy mình đang chìm đắm trong những hình dung về cuộc sống chung trong tương lai không? Con chó mà bạn sẽ mua, ngôi nhà mà bạn sẽ sống và những chuyến du lịch mà hai bạn sẽ cùng nhau thực hiện.

Có vẻ như bạn thường có xu hướng lãng mạn hóa người này quá mức.

Tất nhiên, bạn có thể đang yêu và đang ở giai đoạn trong mối quan hệ của mình, nơi đây không chỉ là một câu chuyện cổ tích.

Nhưng điều này cũng thường xảy ra khi bắt đầu (hoặc thậm chí trước đó) một mối tình lãng mạn.

Chưa có gì bị vấy bẩn bởi ánh sáng chói lóa của thực tế, vì vậy chúng ta dễ bị cuốn vào ánh sáng huyền ảo dịu nhẹ khi nghĩ về chúng.

Đó là điều tự nhiên và hầu hết chúng ta đều phóng chiếu vào một tiềm năng hoặc mớiđối tác theo cách này hay cách khác. Tất cả chúng ta đều có lỗi khi thỉnh thoảng đeo cặp kính màu hồng.

Nhưng nó sẽ trở nên rắc rối hơn bất cứ khi nào nó lấn át hoặc khi nó dẫn đến những kỳ vọng không thực tế trong tương lai.

Cuộc sống có một cách của việc không hoàn toàn sống theo sức mạnh của trí tưởng tượng.

6) Bạn đang trốn tránh

Sự phân tâm là thứ gây nghiện.

Bất kỳ ai từng thấy mình không ngừng lướt mạng xã hội của mình nguồn cấp dữ liệu truyền thông khi họ thực sự nên tập trung vào tờ khai thuế sẽ cho bạn biết điều đó.

Bộ não được lập trình sẵn để tránh sự khó chịu và tìm kiếm niềm vui.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Khi chúng ta được khen thưởng (với cảm giác tốt) bởi bất kỳ loại hành vi nào, chúng ta bắt đầu hình thành cái được gọi là vòng lặp cưỡng chế.

Chúng ta lặp lại hành vi đó để có thể được khen thưởng một tác dụng hóa học thần kinh nhỏ khác của dopamine.

Vì vậy, nếu nghĩ về ai đó tạo ra cảm giác dễ chịu, thì thật dễ dàng để thấy chúng ta muốn tiếp tục lặp lại điều đó như thế nào. Đặc biệt là khi giải pháp thay thế là điều gì đó hơi trần tục hơn.

Đó là một tình huống tương tự với mơ mộng. Có đến 96% người trưởng thành sẽ mơ mộng ít nhất một lần mỗi ngày. Mơ mộng có thể được mô tả là “suy nghĩ để giải trí”.

Và mặc dù mơ mộng có thể bị mang tiếng xấu trong nhiều năm qua, nhưng nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng nó mang lại lợi ích cho sức khỏe — bao gồm cả việc tăng cường sức khỏehoặc cải thiện khả năng chịu đau.

Tất nhiên, điều này hoạt động dựa trên giả định rằng suy nghĩ hoặc mơ mộng về ai đó mang lại cho bạn niềm vui.

Nhưng nếu điều đó không mang lại cho bạn thì sao?

Có những lúc chúng ta ước mình có thể loại ai đó ra khỏi đầu, nhưng dường như chúng ta không thể ngừng nghĩ về họ.

Phần tiếp theo của bài viết này sẽ nói về điều đó.

7) Bạn nhận ra họ

Bạn muốn biết chắc chắn ý nghĩa của việc ai đó cứ xuất hiện trong tâm trí bạn? Có thể nào họ là “người duy nhất” và đó là lý do tại sao bạn không thể ngừng nghĩ về họ?

Hãy đối mặt với sự thật:

Chúng ta có thể lãng phí rất nhiều thời gian và năng lượng với những người mà cuối cùng chúng ta không hợp nhau. Tìm người bạn tâm giao của bạn không thực sự dễ dàng.

Nhưng nếu có một cách để loại bỏ tất cả những phỏng đoán thì sao?

Tôi vừa tình cờ tìm ra cách để làm điều này… một nghệ sĩ tâm linh chuyên nghiệp có thể vẽ một bản phác thảo về người bạn tâm giao của bạn trông như thế nào.

Mặc dù lúc đầu tôi hơi nghi ngờ nhưng bạn tôi đã thuyết phục tôi dùng thử cách đây vài tuần.

Giờ thì tôi biết chính xác anh ấy trông như thế nào. Điều điên rồ là tôi nhận ra anh ta ngay lập tức.

Nếu bạn đã sẵn sàng tìm hiểu ý nghĩa của việc ai đó luôn xuất hiện trong tâm trí và nếu họ là tri kỷ của bạn, hãy vẽ bản phác thảo của riêng bạn tại đây .

Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về ai đó

Một số suy nghĩ chúng ta nuông chiều vì chúng khiến chúng ta cảm thấy tốt.

Như chúng ta đã thấy, cái nàyloại hành vi mơ mộng đã được chứng minh là có tác động tích cực — đó là lý do tại sao chúng ta làm điều đó.

Nhưng có một mặt tối có thể nhanh chóng xuất hiện.

Điều gì xảy ra khi chúng ta thấy mình không ngừng nghĩ về ai đó , nhưng thay vì mang lại niềm vui — nó lại mang đến cho chúng ta nỗi đau?

Nỗi đau nhói lòng sau khi chia tay, cú đánh đáng thất vọng của một mối tình đơn phương hay chàng trai không bao giờ gọi điện sau buổi hẹn hò.

Có rất nhiều tình huống khi nghĩ về một người nào đó một cách thẳng thắn khiến chúng ta cảm thấy thật tồi tệ.

Chúng ta ước mình có thể dừng lại, nhưng 5 phút sau…bùm…họ lại xuất hiện.

Vấn đề là rằng suy nghĩ về những tình huống và con người nhất định có thể nhanh chóng trở thành thói quen.

Những suy nghĩ cưỡng chế thường khiến bạn đau khổ và dường như bạn không thực sự kiểm soát được chúng.

Nhưng tin tốt là bạn có thể kiểm soát các bước thiết thực để ngăn bản thân nghĩ về ai đó.

Làm cách nào để ngừng ám ảnh về một người mà tôi không thể có được? Đây là câu hỏi mà tôi đã phải đối mặt nhiều lần trong đời — thực tế là quá nhiều (boo-hoo me).

Nhưng thay vì tổ chức một bữa tiệc thương hại, đây là một số mẹo và thủ thuật thực sự hiệu quả với tôi để giành lại quyền kiểm soát tâm trí của mình.

1) Chú ý đến suy nghĩ, đặt tên cho suy nghĩ, sau đó chuyển hướng suy nghĩ.

Nhận thức là chìa khóa để thay đổi hoàn toàn mọi thứ trong cuộc sống.

Chúng ta không thể thay đổi điều gì đó cho đến khi chúng ta nhìn thấy nó thực sự là như thế nào. Đó là lý do tại sao bước đầu tiênlà trở nên cảnh giác với những suy nghĩ của bạn.

Đã bao nhiêu lần suy nghĩ của bạn dường như có cuộc sống riêng? 5 phút sau, bạn thậm chí còn không nhớ dòng suy nghĩ này đã bắt đầu như thế nào.

Nếu bạn giống hầu hết chúng ta, thì câu trả lời có lẽ là RẤT NHIỀU.

Gắn nhãn cho suy nghĩ có thể là một kỹ thuật chánh niệm thực sự hiệu quả để buông bỏ — mà không phán xét bản thân.

Tôi thường làm điều này khi nhận ra mình đang nghĩ những điều mình không muốn.

Đó có thể là bất cứ điều gì từ một suy nghĩ phán xét về một người nào đó mà tôi đi ngang qua trên đường khi bắt đầu kể chuyện, suy nghĩ nhỏ về một người hoặc một tình huống.

Khi tôi thấy điều đó xảy ra, tôi dừng lại và tự nhủ (hoặc thậm chí nói to nếu tôi ở một mình) “ phán xét” hoặc “kể chuyện”...hoặc bất cứ điều gì mà bạn nhận thấy đang diễn ra.

Sau đó, tôi đưa ra quyết định có ý thức là cắt nó đi.

Bạn không cần phải đồng nhất với những suy nghĩ , trừng phạt bản thân vì họ hoặc nuông chiều họ.

Thay vào đó, bạn cố gắng xây dựng một thói quen mới giúp ngừng suy nghĩ về người này.

Có thể mất một chút thời gian, nhưng cuối cùng, với nhận thức, bạn sẽ nhận thấy bản thân ngày càng ít nghĩ về họ hơn.

2) Đeo dây chun quanh cổ tay

Trong cuộc chia tay tồi tệ nhiều năm trước —một trong những cuộc chia tay tồi tệ nhất những khoảng thời gian đau khổ trong cuộc đời tôi - tôi bị ám ảnh bởi những suy nghĩ về người yêu cũ.

Tôi cần được chữa lành, nhưng tâm trí tôi cứ mở ra