به نظر می‌رسد شخص خاصی مدام در ذهن شماست؟

شاید نتوانید از فکر کردن به او دست بردارید و این شما را دیوانه کرده است.

اگر به دنبال پاسخی در مورد او هستید وقتی کسی به شدت در ذهن شماست به چه معناست یا چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید - من شما را احساس می کنم.

من به عنوان یک متفکر خودخوانده، مستعد افکار اجباری هستم. و هیچ چیز مانند عشق و عاشقی در من باعث این نمی شود.

چه بخواهم چه نخواهم، به راحتی می توانم خودم را در پیچ و خم فکر کردن به کسی گم کنم. گاهی اوقات به حدی که نمی‌توانم بخوابم، غذا بخورم یا روی چیزهای دیگر تمرکز کنم.

اما پس از سال‌ها تلاش برای کنترل ذهنم، تحقیقات زیادی نیز برای درک برخی از موارد انجام داده‌ام. علل و محرک های این امر.

و مهمتر از آن، من ابزارهای بسیار مفیدی را نیز پیدا کرده ام تا بتوانم به جای تحت الشعاع قرار گرفتن افکارم، کنترل افکارم را به دست بگیرم.

در این مورد. در مقاله، من دلایل بالقوه ای را پوشش خواهم داد که چرا یک نفر مدام به ذهنش می رسد، و (اگر می خواهید) چگونه می توانید به او فکر نکنید.

آیا این درست است که اگر به کسی فکر می کنید، آنها در حال فکر کردن هستند. در مورد شما هم؟

من این ایده را دیده ام که در اطراف شناور است، با برخی منابع نشان می دهد که شخصی به ذهن می رسد زیرا او نیز به شما فکر می کند.

چه کسی می داند، شاید یک فرد روانی وجود داشته باشد. یا حقیقت تله پاتیک به آن.

اما چگونه می دانید که کسی به شما فکر می کند؟ بیایید با آن روبرو شویم، تنهازخم‌ها.

همان موقع بود که در مورد این تکنیک خواندم تا به شما کمک کنم به لحظه‌ی حال برگردید و از فکر وسواسی خودداری کنید.

خیلی ساده است.

شما یک لباس می‌پوشید کش لاستیکی یا حتی یک کش موی دور مچ دستتان و هر بار که متوجه شدید به این شخص فکر می‌کنید، باند را تکان می‌دهید.

کمی احمقانه به نظر می‌رسد اما کاری که انجام می‌دهد شما را به لحظه حال لنگر می‌اندازد.

این واقعاً برای من کار می کند و هر بار که متوجه می شوم به پسری فکر می کنم که واقعاً نباید به او فکر می کنم این ابزار کوچک را بیرون می کشم (که احتمالاً بیشتر از چیزی است که می خواهم اعتراف کنم) .

3) مشغول باشید

همانطور که فکر کردن به این شخص ممکن است شما را از تمرکز روی کارهای خاص منحرف کند، می توانید از حواس پرتی های مثبت نیز به نفع خود استفاده کنید.

0>بعضی از فعالیت‌ها می‌توانند به جلب توجه شما به جای دیگری کمک کنند و چرخه تفکر اجباری را بشکنند.

به این دلیل است که ذهن می‌تواند در آن واحد فقط به یک چیز فکر کند.

• سعی کنید این کار را انجام دهید. برخی ورزش‌ها، چه یک تمرین عرق‌ریز برای جریان یافتن اندورفین یا یک قدم زدن آرام در طبیعت. تغییر مناظر به شما کمک خواهد کرد.

• به دنبال معاشرت با دوستان یا خانواده باشید، یا حتی فقط با آنها تماس بگیرید تا صحبت کنید. فقط 5 دقیقه صرف گپ زدن با شخص دیگری واقعاً می تواند به ما کمک کند که از سر خودمان بیرون بیاییم.

• خلاق باشید یا مدتی را صرف سرگرمی هایی کنید که از آن لذت می برید. ایننه تنها یک حواس پرتی سرگرم کننده است، بلکه می تواند به بازگرداندن چشم اندازهای بسیار مورد نیاز کمک کند. به شما یادآوری می‌شود که زندگی‌تان در حال حاضر چقدر پر است، بدون اینکه نیازی به فکر کردن به این شخص باشد.

4) مدیتیشن

گاهی اوقات احساس می‌کنم همیشه مدیتیشن را به عنوان مدیتیشن پیشنهاد می‌کنم. راه حلی برای همه چیز در زندگی است، اما باز هم به این دلیل است که واقعاً یکی از قدرتمندترین ابزارهای کنترل ذهن است.

مدیریت استرس، تمرکز بر زمان حال، و کاهش احساسات منفی تنها تعدادی از این موارد هستند. بسیاری از فواید مدیتیشن با پشتوانه علمی.

و اینها دقیقاً همان کارهایی هستند که شما می خواهید همین الان انجام دهید تا سعی کنید به کسی فکر نکنید.

مدیتیشن را به عنوان زمان کمی در نظر بگیرید. برای افکار مسابقه ای خود - کمی شبیه این که چگونه والدین ممکن است یک کودک را تا زمانی که آرام شوند روی "پله شیطانی" قرار دهند. این یک راه موثر برای پاکسازی ذهن است.

بسیاری از مردم می گویند که برای مدیتیشن تلاش می کنند بی حرکت بمانند، اما انواع مختلفی وجود دارد که شما مطمئناً سبکی را پیدا خواهید کرد که مناسب شما باشد.

همچنین می‌توانید این برگه تقلب مفید برای مدیتیشن را برای راهنمایی‌های فراوان بررسی کنید.

افکار نهایی

می‌تواند دلایل متعددی وجود داشته باشد که باعث می‌شود نام یا حافظه این شخص دوباره ظاهر شود.

اما اگر واقعاً می‌خواهید بفهمید وقتی کسی مدام به ذهنتان می‌آید چه معنایی دارد، آن را به شانس نسپارید.

در عوض با یک مشاور واقعی و معتبر صحبت کنیدپاسخ هایی را که در جستجوی آن هستید به شما می دهد.

قبلاً به Psychic Source اشاره کردم، این یکی از قدیمی ترین خدمات حرفه ای موجود آنلاین است که این نوع راهنمایی را ارائه می دهد. مشاوران آنها در شفا و کمک به مردم باتجربه هستند.

هنگامی که من از آنها خواندن عشق دریافت کردم، از میزان دانش و درک آنها شگفت زده شدم. آنها در مواقعی که بیشترین نیاز را داشتم به من کمک کردند و به همین دلیل است که من همیشه خدمات آنها را به هر کسی که در مورد عشق با شک و تردید مواجه است توصیه می کنم.

برای مطالعه حرفه ای خود اینجا را کلیک کنید.

به خصوص اگر این فردی است که به او اهمیت می دهید و امیدواریم به شما نیز فکر می کند، احتمال بیشتری وجود دارد که این فکر واهی باشد.

معمولاً، شما در حال فکر کردن هستید. درباره‌ی کسی درباره احساس و تفکر شما بسیار بیشتر از دیگران می‌گوید.

همچنین احتمالاً بهترین چیز برای سلامت روان شما نیست که این مسیر را طی کنید که آیا فردی به شما فکر می‌کند یا خیر. همچنین — که می تواند به سرعت منجر به وسواس ناسالم شود.

من واقعاً فکر می کنم که بررسی آنچه در ذهن و قلب شما می گذرد همیشه بهترین نقطه برای شروع در هنگام جستجوی توضیحات است.

وقتی کسی همیشه در ذهن شماست یعنی چه؟

1) آنها یک واکنش عاطفی قوی در شما ایجاد می کنند

شاید این عشق، علاقه، یا شیفتگی یا شاید نقطه مقابل این طیف باشد، و شما نسبت به کسی احساس صدمه، عصبانیت و ناراحتی می کنید.

یک چیز مسلم است، ما انسان ها موجوداتی هستیم که به طور غریزی احساساتی هستند.

افکار و احساسات ما ارتباط نزدیکی با هم دارند. هر چیزی که محرک عاطفی قوی در شما ایجاد کند، احتمالاً تفکر شما را به خود مشغول خواهد کرد. هر چه بیشتر در مورد چیزی فکر کنید، بر روی احساس شما نیز در مورد آن تاثیر خواهد گذاشت.

نکته این است که ما زمان زیادی را صرف فکر کردن درباره چیزها نمی کنیم.ما واقعاً به آن اهمیت نمی‌دهیم.

این بدان معناست که احتمال زیادی وجود دارد که این شخص در ذهن شما باشد زیرا شما به نوعی، شکل یا شکلی به او اهمیت می‌دهید.

2) شما جذب آنها می‌شویم

زیست‌شناسی قدرتمند است.

می‌داند دارد چه می‌کند و آماده است تا مجموعه‌ای قوی از هورمون‌ها را به درون شما پمپ کند تا این اتفاق بیفتد (چشمک، چشمک، تلنگر، تلنگر ).

این ایده «عاشق بودن» برای ما مفهومی آشناست.

اما شاید کمتر در مورد عشق باشد و بیشتر به واکنش های شیمیایی که در بدن شما هنگام احساس جذابیت روی می دهد مربوط می شود. .

می دانم، آنقدرها هم رمانتیک به نظر نمی رسد.

پروانه ها در معده، کف دست های عرق کرده و دائما فکر کردن به کسی از عوارض شایع ترشح مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین هستند. اکسی توسین، آدرنالین و وازوپرسین.

جذب شدید به کسی به این معنی است که او در ذهن شماست - مادر طبیعت را سرزنش کنید.

3) مغز شما در تلاش برای حل مشکل است

بین نشخوار فکری و حل مسئله ذهنی تفاوت وجود دارد - اما گاهی اوقات این دو ممکن است کاملاً شبیه به هم به نظر برسند.

اغلب باید به همه چیز فکر کنیم تا بتوانیم احساسات خود را پردازش کنیم و چیزها را بفهمیم.

هر وقت اتفاقی می‌افتد، طبیعی است که مغز تلاش کند و بفهمد چه اتفاقی دارد می‌افتد.

اگر زمانی که فکر می‌کردید به شما پیامک نمی‌داد، ناگهان "سرد شد." او به شما چند سیگنال مختلط می دهد، یا یک میلیون ویک چیز بالقوه - ممکن است ذهن شما به فکر زیاده روی کند.

مشکل این است: وقتی نمی توانید به نتیجه ای برسید یا پاسخی دریافت نکنید، افکار تکراری شروع به رخ دادن می کنند.

مغز شما نمی تواند کد را بشکنید یا راه حلی بیابید، بنابراین فقط در یک حلقه بی پایان دور و بر می گردد.

جای تعجب نیست که تمام انرژی ذهنی صرف شده خسته کننده است و می تواند اضطراب ایجاد کند.

این چیزی است که ما آن را نشخوار فکری می نامیم و بیشتر در دسته تمرکز بر چیزهایی قرار می گیریم که نمی توانیم آنها را تغییر دهیم یا کنترل کنیم.

4) یک مشاور با استعداد معنای پشت آن را تأیید می کند

پیدا کردن دلایلی که چرا شما فکر کردن دائم به کسی، حداقل می تواند بسیار خسته کننده باشد.

اما آیا تا به حال به دنبال کمک از یک روانشناس با استعداد فکر کرده اید؟

خوب، می دانم به چه فکر می کنید: آیا روانشناسی واقعی است؟ آیا واقعاً می‌توانید به آنها برای ارائه توصیه‌های مفید درباره عشق و زندگی اعتماد کنید؟

مواجهه این است: من هرگز به روان‌شناسی نرفته‌ام. تا اینکه اخیراً با شخصی از Psychic Source صحبت کردم.

از اینکه آنها چقدر مهربان، دلسوز و آگاه بودند شگفت زده شدم.

ببینید، آنها به من دو چیز را درک کردند: نحوه ارتباط با دیگران، و مهمتر از آن، نحوه ارتباط من با خودم.

آنها به من در مورد برخی از گیج کننده ترین سؤالات من مانند "چرا به یک شخص خاص فکر می کنم؟" یا "اگر او در فکر من است، آیا من در فکر او هستم؟"

اما من با شما صادق خواهم بود: مننمی دانم که به همه کسانی که می گویند یک روانی هستند اعتماد خواهم کرد، اما اگر فرصتی داشته باشم که بارها و بارها به منبع روانی مراجعه کنم، این کار را خواهم کرد.

به این دلیل است که من متقاعد شده ام که آنها می تواند من را راهنمایی کند و من توصیه می کنم آن را امتحان کنید.

اینجا را کلیک کنید تا مطالعه روانی خود را دریافت کنید.

خود ببینید چگونه خواندن عاشقانه می تواند بسیار شفابخش و روشنگر باشد. من نمی توانم منتظر بمانم تا شما تمام احتمالاتی را که عشق برای شما در نظر گرفته است باز کنید.

و بهترین بخش؟ شما ارتباطی را با خودتان احساس خواهید کرد که قبلاً آن را احساس نکرده اید.

5) در حال رمانتیک کردن هستید

آیا سناریوهای عالی به سبک رام کام در مغز شما پخش می شود؟

آیا می توانید او را روی یک زانو تصور کنید، یا تصور کنید که شما دو نفر زیر باران می بوسید؟ سگی که می‌خرید، خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنید و سفرهایی که با هم خواهید رفت.

به‌نظر می‌رسد ممکن است یک مورد مشترک از عاشقانه‌کردن بیش از حد این شخص داشته باشید.

البته، ممکن است عاشق باشید و در مرحله‌ای از رابطه خود باشید که این فقط یک افسانه نباشد.

اما این معمولاً در آغاز (یا حتی قبل از) یک عاشقانه نیز اتفاق می‌افتد.

هیچ چیز هنوز به نور شدید واقعیت آلوده نشده است، بنابراین وقتی به آنها فکر می کنیم وسوسه می شویم که به درخشش نرم فانتزی بیفتیم.

این طبیعی است و اکثر ما فکر می کنیم روی یک بالقوه یا جدیدشریک به نوعی. همه ما مقصر هستیم که گهگاه از عینک های رز رنگی استفاده می کنیم.

اما هر زمان که این عینک را به دست می گیرد یا زمانی که منجر به انتظارات غیرواقعی بیشتر می شود، مشکل سازتر می شود.

زندگی راهی دارد. کاملاً مطابق با قدرت تخیل خود عمل نمی کنید.

6) شما در حال فرار هستید

حواس پرتی اعتیادآور است.

هرکسی که تا به حال خود را بی پایان در حال پیمایش اجتماعی خود می بیند. فید رسانه ای زمانی که آنها واقعاً باید روی اظهارنامه مالیاتی خود تمرکز کنند، این را به شما می گوید.

مغز برای جلوگیری از ناراحتی و جستجوی لذت طراحی شده است.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

وقتی با هر نوع رفتاری به ما پاداش (احساس خوب) داده می‌شود، شروع به تشکیل آنچه به عنوان حلقه اجبار می‌دانیم، می‌کنیم.

ما رفتار را تکرار می‌کنیم تا بتوانیم پاداش دریافت کنیم. یک ضربه عصبی شیمیایی دیگر از دوپامین.

بنابراین اگر فکر کردن به کسی احساس خوبی ایجاد می کند، به راحتی می توان فهمید که چگونه می خواهیم به تکرار آن ادامه دهیم. به خصوص زمانی که جایگزین چیزی تا حدی پیش پا افتاده تر باشد.

این وضعیت مشابهی با رویاپردازی است. حدود 96 درصد از بزرگسالان حداقل یک قسمت از رویاپردازی در روز را انجام می دهند. خیال پردازی را می توان به عنوان «تفکر برای لذت» توصیف کرد.

و حتی اگر خیال پردازی ممکن است در طول سال ها رپ بدی داشته باشد، تحقیقات اخیر نشان داده است که مزایای سلامتی را به همراه دارد - از جمله افزایش رفاهیا تحمل درد را بهبود می بخشد.

البته، این با این فرض کار می کند که فکر کردن یا رویاپردازی در مورد کسی برای شما لذت می برد.

اما اگر اینطور نباشد چه؟

مواقعی وجود دارد که آرزو می کنیم بتوانیم کسی را از سر خودمان بیرون کنیم، اما به نظر نمی رسد که از فکر کردن به آنها دست برداریم.

بخش بعدی این مقاله در مورد آن صحبت خواهد کرد.

7) شما آنها را می شناسید

آیا می خواهید با اطمینان بدانید که وقتی شخصی مدام به ذهنتان می آید چه معنایی دارد؟ آیا ممکن است آنها "یکی" باشند و به همین دلیل است که نمی توانید به آنها فکر نکنید؟

اجازه دهید با آن روبرو شویم:

ما می توانیم زمان و انرژی زیادی را با افرادی تلف کنیم که در نهایت با آنها سازگار نیستیم. پیدا کردن هموطن خود دقیقاً آسان نیست.

اما اگر راهی برای حذف همه حدسیات وجود داشت چه؟

من به‌تازگی راهی برای انجام این کار پیدا کرده‌ام... یک هنرمند روان‌شناس حرفه‌ای که می‌تواند طرحی از ظاهر همسر شما ترسیم کند.

حتی اگر در ابتدا کمی شک داشتم، دوستم چند هفته پیش مرا متقاعد کرد که آن را امتحان کنم.

اکنون می دانم که او دقیقاً چه شکلی است. چیز دیوانه کننده این است که من او را فورا شناختم.

اگر آماده‌اید بفهمید وقتی کسی مدام به ذهنتان می‌آید چه معنایی دارد و آیا او هم‌روح شماست، طرح خود را در اینجا بکشید.

چگونه از فکر کردن در مورد کسی دست برداریم

برخی از افکار را به خاطر احساس خوبی که نسبت به ما احساس می‌کنند، درگیر می‌کنیم.

همانطور که دیدیم، ایننشان داده شده است که نوع رفتار رویاپردازی تأثیرات مثبتی دارد - به همین دلیل است که ما این کار را انجام می دهیم.

اما جنبه تاریک تری وجود دارد که می تواند به سرعت نمایان شود.

چه اتفاقی می افتد زمانی که متوجه می شویم دائماً به کسی فکر می کنیم. اما به جای اینکه لذت بخش باشد - برای ما درد می آورد؟

دلشکستگی شدید پس از جدایی، ضربه ناامیدکننده یک دوست ناخواسته، یا آن مردی که هرگز بعد از قرار ملاقات تماس نگرفت.

موقعیت‌های زیادی وجود دارد که صراحتاً فکر کردن به یک نفر باعث می‌شود ما احساس بی‌حرمتی کنیم.

کاش می‌توانستیم متوقف شویم، اما 5 دقیقه بعد... بوم... دوباره وجود دارد.

مشکل اینجاست که فکر کردن در مورد موقعیت‌ها و افراد خاص می‌تواند به سرعت تبدیل به یک عادت شود.

افکار اجباری اغلب احساس ناراحتی می‌کنند و گویی هیچ کنترلی بر آنها ندارید.

اما خبر خوب این است که می‌توانید آن را تحمل کنید. گام های عملی برای جلوگیری از فکر کردن به کسی.

چگونه از وسواس نسبت به کسی که نمی توانم داشته باشم دست برداریم؟ این سوالی است که من بارها در زندگی با آن روبرو شده ام - در واقع خیلی زیاد است (من را بووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو) تا کنترل ذهنم را دوباره به دست بگیرم.

1) به فکر توجه کنید، به فکر برچسب بزنید، سپس فکر را تغییر دهید.

آگاهی کلید تغییر مطلق هر چیزی در زندگی است.

ما نمی توانیم چیزی را تغییر دهیم تا زمانی که آن را به همان شکلی که واقعاً هست ببینیم. به همین دلیل اولین قدماین است که با افکار خود هوشیار باشید.

چند بار به نظر می رسد که افکار شما زندگی خود را به خود گرفته اند؟ 5 دقیقه بعد، شما حتی به یاد نمی آورید که این رشته فکر چگونه شروع شد.

اگر شما هم مانند بسیاری از ما هستید، احتمالاً پاسخ بسیار زیاد است.

برچسب گذاری افکار می تواند یک تکنیک تمرکز حواس بسیار موثر برای رها کردن - بدون قضاوت کردن خود کسی را که در خیابان رد می‌کنم تا ابتدای یک داستان سرایی درباره یک شخص یا موقعیت کمی فکر کنم.

وقتی می‌بینم آن اتفاق می‌افتد، می‌ایستم و به خودم می‌گویم (یا حتی با صدای بلند اگر تنها باشم) قضاوت» یا «داستان سرایی»... یا هر چیز دیگری که متوجه می‌شوید.

سپس من آگاهانه تصمیم می‌گیرم که آن را قطع کنم.

شما لازم نیست با افکار خود یکی شوید. ، خود را به خاطر آنها تنبیه کنید یا در آنها افراط کنید.

در عوض، سعی می کنید عادت جدیدی ایجاد کنید که فکر کردن به این شخص را متوقف می کند.

ممکن است کمی طول بکشد، اما در نهایت، با آگاهی، باید متوجه شوید که کمتر و کمتر به آنها فکر می کنید.

2) یک کش لاستیکی به دور مچ دست خود ببندید

در طول سال ها پیش در طول یک جدایی وحشتناک - یکی از بهترین جدایی ها زمان های دردناک زندگی من - من با افکار قبلی ام درگیر بودم.

من نیاز به بهبودی داشتم، اما ذهنم مدام در حال باز کردن مجدد بود.