ఎవరైనా నిరంతరం మీ మనసులో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా?

బహుశా మీరు అతని గురించి ఆలోచించకుండా ఉండలేరు మరియు అది మిమ్మల్ని వెర్రివాళ్లను చేస్తోంది.

మీరు దీని గురించి సమాధానాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే ఎవరైనా మీ మనస్సులో ఎక్కువగా ఉంటే దాని అర్థం ఏమిటి లేదా దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరు — నేను మిమ్మల్ని భావిస్తున్నాను.

స్వయం ప్రకటిత ఓవర్ థింకర్‌గా, నేను బలవంతపు ఆలోచనలకు గురవుతాను. మరియు ప్రేమ మరియు శృంగారం వలె నాలో ఏదీ దీనిని ప్రేరేపించదు.

నాకు నచ్చినా, ఇష్టపడకపోయినా, నేను ఎవరి గురించి ఆలోచించే చిక్కులో పడిపోతాను. కొన్నిసార్లు నేను నిద్రపోలేను, తినలేను లేదా ఇతర విషయాలపై దృష్టి పెట్టలేను.

కానీ నా మనస్సును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సంవత్సరాల తరబడి ప్రయత్నించిన తర్వాత, కొన్నింటిని అర్థం చేసుకోవడానికి నేను చాలా పరిశోధనలు కూడా చేసాను. దీనికి కారణాలు మరియు ట్రిగ్గర్లు వ్యాసం, ఎవరైనా గుర్తుకు రావడానికి గల సంభావ్య కారణాలను నేను కవర్ చేస్తాను మరియు (మీకు కావాలంటే) మీరు వారి గురించి ఆలోచించడం ఎలా మానేయవచ్చు.

మీరు ఒకరి గురించి ఆలోచిస్తుంటే వారు ఆలోచిస్తున్నారనేది నిజమేనా మీ గురించి కూడా?

నేను ఈ ఆలోచన చుట్టూ తేలుతున్నట్లు చూశాను, కొన్ని మూలాధారాలు మీ గురించి కూడా ఆలోచిస్తున్నందున ఎవరైనా గుర్తుకు వస్తుందని సూచిస్తున్నారు.

ఎవరికి తెలుసు, బహుశా ఎవరైనా మానసికంగా ఉండవచ్చు లేదా టెలిపతిక్ నిజం.

అయితే మీ గురించి ఎవరైనా ఆలోచిస్తున్నారో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? దానిని ఎదుర్కొందాం, ఒక్కటేగాయాలు.

అప్పుడే నేను ఈ టెక్నిక్ గురించి చదివాను, మిమ్మల్ని మళ్లీ ఆ క్షణంలోకి తీసుకురావడానికి మరియు దాని ట్రాక్‌లలో అబ్సెసివ్ థింకింగ్‌ను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది చాలా సులభం.

మీరు ధరించండి రబ్బర్ బ్యాండ్ లేదా మీ మణికట్టు చుట్టూ జుట్టు టై కూడా వేసుకుని, మీరు ఈ వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తున్న ప్రతిసారీ, మీరు బ్యాండ్‌ను తిప్పుతారు.

ఇది కొంచెం వెర్రిగా అనిపిస్తుంది, కానీ అది మిమ్మల్ని ప్రస్తుత క్షణానికి యాంకర్ చేస్తుంది.

ఇది నిజంగా నాకు పనికొస్తుంది మరియు నేను నిజంగా ఆలోచించకూడని వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తున్న ప్రతిసారీ ఈ చిన్న సాధనాన్ని తీసివేస్తాను (ఇది నేను అంగీకరించాలనుకునే దాని కంటే చాలా తరచుగా కావచ్చు) .

3) బిజీగా ఉండండి

అదే విధంగా ఈ వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడం వలన మీరు కొన్ని పనులపై దృష్టి పెట్టకుండా దృష్టి మరల్చవచ్చు, మీరు సానుకూల పరధ్యానాలను కూడా మీకు అనుకూలంగా ఉపయోగించవచ్చు.

అందువల్ల మనస్సు ఒక సమయంలో ఒక విషయం గురించి మాత్రమే నిజంగా ఆలోచించగలదు.

• చేయడానికి ప్రయత్నించండి ఎండార్ఫిన్లు ప్రవహించటానికి చెమటతో కూడిన వ్యాయామమైనా లేదా ప్రకృతిలో మెల్లగా షికారు చేయాలన్నా కొంత వ్యాయామం చేయండి. దృశ్యం యొక్క మార్పు మీకు మేలు చేయబోతోంది.

• స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో లేదా మాట్లాడటానికి వారిని పిలవడం ద్వారా ఏదైనా కంపెనీని వెతకండి. వేరొకరితో చాట్ చేస్తూ గడిపిన కేవలం 5 నిమిషాలు మన తలరాత నుండి బయటపడటానికి నిజంగా సహాయపడతాయి.

• సృజనాత్మకంగా ఉండండి లేదా మీరు ఇష్టపడే అభిరుచిపై కొంత సమయం వెచ్చించండి. ఈఅనేది సరదా పరధ్యానం మాత్రమే కాదు, చాలా అవసరమైన దృక్పథాన్ని తిరిగి తీసుకురావడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యక్తి గురించి ఆలోచించనవసరం లేకుండా మీ జీవితం ఇప్పటికే ఎంత నిండుగా ఉందో మీకు గుర్తుకు వస్తుంది.

4) ధ్యానం

కొన్నిసార్లు నేను ఎల్లప్పుడూ ధ్యానాన్ని అందిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది జీవితంలోని ప్రతిదానికీ పరిష్కారం, కానీ మళ్ళీ, అది నిజంగా అక్కడ ఉన్న అత్యంత శక్తివంతమైన మనస్సు నియంత్రణ సాధనాల్లో ఒకటి కాబట్టి.

ఒత్తిడి నిర్వహణ, వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తగ్గించడం వంటివి కొన్ని మాత్రమే. ధ్యానం చేయడం వల్ల అనేక శాస్త్రోక్తమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

మరియు ఒకరి గురించి ఆలోచించడం మానేయడానికి మీరు ప్రస్తుతం చేయాలనుకుంటున్నది ఇదే.

ధ్యానం గురించి కొంచెం సమయంగా ఆలోచించండి మీ రేసింగ్ ఆలోచనల కోసం ఆలోచించండి — తల్లిదండ్రులు పిల్లలు శాంతించే వరకు "కొంటె అడుగు"లో ఎలా ఉంచవచ్చో వంటిది. మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

చాలా మంది వ్యక్తులు ధ్యానం కోసం నిశ్చలంగా ఉండటానికి కష్టపడుతున్నారని చెప్పారు, కానీ మీకు సరిపోయే స్టైల్‌ను మీరు కనుగొనడానికి అనేక రకాలు ఉన్నాయి.

మీరు అనేక చిట్కాల కోసం ధ్యానం కోసం ఈ సులభ చీట్ షీట్‌ని కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు.

చివరి ఆలోచనలు

ఈ వ్యక్తి పేరు లేదా జ్ఞాపకశక్తి మళ్లీ కనిపించడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.

అయితే ఎవరైనా గుర్తుకు వస్తున్నప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటో మీరు నిజంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే , దానిని అవకాశంగా వదిలివేయవద్దు.

బదులుగా నిజమైన, ధృవీకరించబడిన సలహాదారుతో మాట్లాడండిమీరు వెతుకుతున్న సమాధానాలను మీకు అందించండి.

నేను ఇంతకు ముందు సైకిక్ సోర్స్‌ని ప్రస్తావించాను, ఈ రకమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించే ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్న పురాతన వృత్తిపరమైన సేవలలో ఇది ఒకటి. వారి సలహాదారులు ప్రజలకు వైద్యం చేయడంలో మరియు సహాయం చేయడంలో బాగా అనుభవజ్ఞులు.

నేను వారి నుండి చదవడానికి ఇష్టపడినప్పుడు, వారు ఎంత పరిజ్ఞానం మరియు అవగాహన కలిగి ఉన్నారని నేను ఆశ్చర్యపోయాను. నాకు చాలా అవసరమైనప్పుడు వారు నాకు సహాయం చేసారు మరియు అందుకే ప్రేమకు సంబంధించి సందేహాలను ఎదుర్కొంటున్న ఎవరికైనా వారి సేవలను నేను ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

మీ స్వంత ప్రొఫెషనల్ రీడింగ్ పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

ప్రత్యేకించి ఇది మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి అయితే మరియు మీ గురించి కూడా ఆలోచిస్తున్నారని ఆశిస్తున్నట్లయితే, దాని కోరికతో ఆలోచించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

సాధారణంగా, మీరు ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. మీరు ఎలా ఫీలవుతున్నారు మరియు ఎవరి గురించి ఆలోచిస్తున్నారు అనే దాని గురించి ఎవరైనా చాలా ఎక్కువగా చెప్పారు కూడా — ఇది త్వరగా అనారోగ్యకరమైన వ్యామోహానికి దారి తీస్తుంది.

వివరణల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు మీ స్వంత తల మరియు హృదయంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైన ప్రదేశం అని నేను భావిస్తున్నాను.

ఎప్పుడు ఎవరైనా ఎల్లప్పుడూ మీ మనస్సులో ఉంటారు దీని అర్థం ఏమిటి?

1) వారు మీలో బలమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను సృష్టిస్తారు

బహుశా అది ప్రేమ కావచ్చు, ప్రేమ కావచ్చు, లేదా వ్యామోహం. లేదా బహుశా ఇది స్పెక్ట్రమ్ యొక్క వ్యతిరేక ముగింపు, మరియు మీరు ఎవరికైనా బాధ, కోపం మరియు విచారం కలిగి ఉంటారు.

ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు, మనం మానవులు సహజంగా మానసికంగా నడిచే జీవులం.

మన ఆలోచనలు మరియు భావాలు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీలో బలమైన భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌ను ఉత్పన్నం చేసే ఏదైనా మీ ఆలోచనను ఆక్రమించే అవకాశం ఉంది.

అదే ఇతర మార్గంలో కూడా వర్తిస్తుంది. మీరు దేని గురించి ఎంత ఎక్కువగా ఆలోచిస్తే, దాని గురించి మీరు భావించే విధానంపై కూడా అది ప్రభావం చూపుతుంది.

విషయమేమిటంటే, మేము విషయాలను ఆలోచించడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించము.మేము నిజంగా దాని గురించి పట్టించుకోము.

అంటే మీరు వారి గురించి ఏదో ఒక విధంగా, ఆకారంలో లేదా రూపంలో శ్రద్ధ వహిస్తారు కాబట్టి ఈ వ్యక్తి మీ మనసులో ఉండే అవకాశం ఉంది.

2) మీరు 'వాటి పట్ల ఆకర్షితుడయ్యాడు

జీవశాస్త్రం శక్తివంతమైనది.

ఇది ఏమి చేస్తుందో దానికి తెలుసు మరియు అది జరిగేలా హార్మోన్ల యొక్క శక్తివంతమైన కాక్‌టెయిల్‌ను మీలోకి పంప్ చేయడానికి సిద్ధమైంది (కనుకు కనుసైగ, కనుసైగ, నడ్జ్, నడ్జ్ ).

ఈ ఆలోచన "ప్రేమతో" ఉండాలనే ఆలోచన మనకు సుపరిచితమే.

కానీ ఇది ప్రేమ గురించి తక్కువ మరియు మీరు ఆకర్షణను అనుభవిస్తున్నప్పుడు మీ శరీరంలో జరిగే రసాయన ప్రతిచర్యల గురించి ఎక్కువగా ఉంటుంది. .

నాకు తెలుసు, అది శృంగారభరితంగా అనిపించదు.

కడుపులో సీతాకోకచిలుకలు, అరచేతులు చెమటలు పట్టడం మరియు నిరంతరం ఎవరి గురించి ఆలోచించడం వంటివి మెదడులోని డోపమైన్ వంటి రసాయనాల విడుదల వల్ల కలిగే సాధారణ దుష్ప్రభావాలు, ఆక్సిటోసిన్, అడ్రినలిన్ మరియు వాసోప్రెసిన్.

ఎవరైనా బలమైన ఆకర్షణ అంటే వారు మీ మనసులో ఉన్నారని అర్థం — ప్రకృతి తల్లిని నిందించండి.

3) మీ మెదడు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తోంది

రూమినేషన్ మరియు మానసిక సమస్య-పరిష్కారానికి మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది — కానీ కొన్నిసార్లు రెండూ చాలా సారూప్యంగా కనిపిస్తాయి.

తరచుగా మనం విషయాలను ఆలోచించాలి, తద్వారా మనం ఎలా భావిస్తున్నామో మరియు విషయాలను గుర్తించగలము.

ఏదైనా జరిగినప్పుడు, ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మెదడు ప్రయత్నించడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం సహజం.

మీరు అనుకున్నప్పుడు అతను మీకు సందేశం పంపకపోతే, అతను అకస్మాత్తుగా “చల్లబడ్డాడు,” అతను మీకు కొన్ని మిశ్రమ సంకేతాలను ఇస్తున్నాడు లేదా మిలియన్ మరియుఒక సంభావ్య విషయాలు — మీ మనస్సు అతిగా ఆలోచించడం లోకి జారిపోవచ్చు.

కష్టం ఏమిటంటే: మీరు ఒక నిర్ణయానికి రాలేనప్పుడు లేదా సమాధానాన్ని పొందలేనప్పుడు, పునరావృత ఆలోచనలు మొదలవుతాయి.

మీ మెదడు అలా చేయదు. కోడ్‌ను పగులగొట్టండి లేదా పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి, కనుక ఇది అంతులేని లూప్‌లో తిరుగుతూ ఉంటుంది.

అంతటి మానసిక శక్తి అలసిపోతుంది మరియు ఆందోళనను సృష్టించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

ఇదేమిటంటే. మేము రూమినేషన్ అని పిలుస్తాము మరియు మేము మార్చలేని లేదా నియంత్రించలేని విషయాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టే వర్గంలోకి వస్తాము.

4) ప్రతిభావంతులైన సలహాదారు దాని వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని నిర్ధారిస్తారు

మీరు ఎందుకు కారణాలను కనుగొంటారు 'ఎవరైనా నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉండటం చాలా నిరుత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది, కనీసం.

అయితే మీరు ఎప్పుడైనా ప్రతిభావంతులైన మానసిక వ్యక్తి నుండి సహాయం కోరడం గురించి ఆలోచించారా?

సరే, మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో నాకు తెలుసు: సైకిక్స్ నిజమేనా? ప్రేమ మరియు జీవితం గురించి సహాయకరమైన సలహాలు ఇస్తారని మీరు వారిని నిజంగా విశ్వసించగలరా?

ఇదిగో డీల్: నేను మానసిక శాస్త్రంలో ఎప్పుడూ పాల్గొనలేదు. నేను ఇటీవల మానసిక మూలం నుండి ఎవరితోనైనా మాట్లాడే వరకు.

వారు ఎంత దయ, దయ మరియు జ్ఞానం ఉన్నవారో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

మీరు చూడండి, వారు నాకు రెండు విషయాలను అర్థం చేసుకున్నారు: నేను ఎలా కనెక్ట్ అవుతాను ఇతరులతో, మరియు మరీ ముఖ్యంగా, నేను నాతో ఎలా కనెక్ట్ అవుతాను.

వారు నాకు చాలా గందరగోళంగా ఉన్న “నేను ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి గురించి ఎందుకు ఆలోచించకుండా ఉంటాను?” వంటి కొన్ని ప్రశ్నలపై నాకు స్పష్టత ఇచ్చారు. లేదా “అతను నా మనసులో ఉంటే, నేను అతని మీద ఉన్నానా?”

కానీ నేను మీతో నిజాయితీగా ఉంటాను: నేనుమానసికంగా ఉన్నారని చెప్పే ప్రతి ఒక్కరినీ నేను విశ్వసిస్తానని నాకు తెలియదు, కానీ నేను మానసిక మూలానికి మళ్లీ మళ్లీ వెళ్లే అవకాశం ఉంటే, నేను చేస్తాను.

అందుకే వారు నమ్ముతారని నేను నమ్ముతున్నాను నాకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు. మరియు మీరు దీన్ని ప్రయత్నించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

మీ స్వంత మానసిక పఠనాన్ని పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

ప్రేమ పఠనం అనేది చాలా స్వస్థత మరియు జ్ఞానాన్ని కలిగించేదిగా ఎలా ఉంటుందో మీరే చూడండి. ప్రేమ మీ కోసం కలిగి ఉన్న అన్ని అవకాశాలను అన్‌లాక్ చేయడానికి నేను వేచి ఉండలేను.

మరియు ఉత్తమ భాగం? మీరు ఇంతకు ముందు అనుభూతి చెందని అనుబంధాన్ని మీతో అనుభూతి చెందుతారు.

5) మీరు శృంగారభరితంగా ఉన్నారు

మీ మెదడులో పర్ఫెక్ట్ రోమ్-కామ్-శైలి దృశ్యాలు ప్లే అవుతున్నాయా?

మీరు అతనిని ఒక మోకాలిపై ఉంచి చిత్రించగలరా లేదా మీ ఇద్దరూ వర్షంలో ముద్దుపెట్టుకుంటున్నట్లు ఊహించగలరా?

మీరు కలిసి మీ భవిష్యత్ జీవితం గురించి విజువలైజేషన్‌లో మునిగిపోతున్నారా? మీరు కొనుగోలు చేసే కుక్క, మీరు నివసించే ఇల్లు మరియు మీరు కలిసి చేసే పర్యటనలు.

మీరు ఈ వ్యక్తిని అతిగా రొమాంటిక్‌గా మార్చే సాధారణ సందర్భం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

అయితే, మీరు ప్రేమలో ఉండవచ్చు మరియు మీ సంబంధంలో ఇది కేవలం ఒక అద్భుత కథ మాత్రమే కాదు.

కానీ ఇది సాధారణంగా శృంగారం ప్రారంభంలో (లేదా అంతకు ముందు కూడా) కూడా జరుగుతుంది.

వాస్తవానికి సంబంధించిన స్పష్టమైన కాంతితో ఇంకా ఏదీ కలుషితం కాలేదు, కాబట్టి మనం వాటి గురించి ఆలోచించినప్పుడు ఫాంటసీ యొక్క మృదువైన మెరుపులోకి కూరుకుపోవడానికి మేము శోదించబడతాము.

ఇది సహజమైనది మరియు మనలో చాలా మంది ప్రొజెక్ట్ చేస్తారు సంభావ్యత లేదా కొత్తదిఏదో ఒక విధంగా భాగస్వామి. మనమందరం అప్పుడప్పుడు గులాబీ రంగు గ్లాసెస్ ధరించడంలో దోషులమే.

కానీ అది స్వాధీనం చేసుకున్నప్పుడల్లా లేదా అవాస్తవిక అంచనాలకు దారితీసినప్పుడు అది మరింత సమస్యాత్మకంగా మారుతుంది.

జీవితానికి ఒక మార్గం ఉంది. మీ ఊహ శక్తికి తగినట్లుగా జీవించడం లేదు.

6) మీరు తప్పించుకుంటున్నారు

పరధ్యానం వ్యసనపరుడైనది.

ఎవరైనా తమను తాము అంతులేని విధంగా వారి సామాజిక స్క్రోల్‌ని కనుగొన్నారు మీడియా ఫీడ్ వారు తమ పన్ను రిటర్న్‌పై నిజంగా దృష్టి సారిస్తే అది మీకు తెలియజేస్తుంది.

అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి మరియు ఆనందాన్ని వెతకడానికి మెదడు కఠినంగా ఉంటుంది.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

మనకు ఏదైనా రకమైన ప్రవర్తన ద్వారా రివార్డ్ లభించినప్పుడు (మంచి అనుభూతితో) మేము కంపల్షన్ లూప్‌గా పిలవబడే దాన్ని రూపొందించడం ప్రారంభిస్తాము.

మేము ప్రవర్తనను పునరావృతం చేస్తాము, తద్వారా మాకు రివార్డ్ లభిస్తుంది డోపమైన్ యొక్క మరొక చిన్న న్యూరోకెమికల్ హిట్.

కాబట్టి ఎవరైనా ఆలోచించడం మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తే, మనం దానిని ఎలా పునరావృతం చేయాలనుకుంటున్నామో చూడటం సులభం. ప్రత్యేకించి ప్రత్యామ్నాయం కొంత ఎక్కువ ప్రాపంచికమైనది అయినప్పుడు.

పగటి కలలు కనడం కూడా ఇదే పరిస్థితి. 96 శాతం మంది పెద్దలు రోజుకు కనీసం ఒక ఎపిసోడ్‌లో పగటి కలలు కంటూ ఉంటారు. పగటి కలలు కనడం "ఆనందం కోసం ఆలోచించడం"గా వర్ణించవచ్చు.

మరియు పగటి కలలు కనడం చాలా సంవత్సరాలుగా చెడు రాప్ ఇవ్వబడినప్పటికీ, ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుందని ఇటీవలి పరిశోధనలు కనుగొంది — పెరిగిన శ్రేయస్సుతో సహాలేదా మెరుగైన నొప్పిని తట్టుకునే శక్తి.

వాస్తవానికి, ఎవరైనా గురించి ఆలోచించడం లేదా పగటి కలలు కనడం మీకు ఆనందాన్ని కలిగిస్తుందనే భావనపై ఇది పని చేస్తుంది.

కాకపోతే ఏమి చేయాలి?

మనం ఎవరినైనా మన తలలో నుండి తప్పించుకోవాలని కోరుకునే సందర్భాలు ఉన్నాయి, కానీ మనం వారి గురించి ఆలోచించకుండా ఉండలేము.

ఈ కథనం యొక్క తదుపరి విభాగం దాని గురించి మాట్లాడుతుంది.

7) మీరు వాటిని గుర్తిస్తున్నారు

ఎవరైనా గుర్తుకు వస్తున్నప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? వారు "ఒకరు" మరియు అందుకే మీరు వారి గురించి ఆలోచించడం ఆపలేరా?

మనం దీనిని ఎదుర్కొంటాము:

చివరికి మనకు అనుకూలంగా లేని వ్యక్తులతో మనం చాలా సమయం మరియు శక్తిని వృధా చేయవచ్చు. మీ ఆత్మ సహచరుడిని కనుగొనడం అంత సులభం కాదు.

అయితే అన్ని అంచనాలను తీసివేయడానికి ఒక మార్గం ఉంటే?

నేను దీన్ని చేయడానికి ఒక మార్గంలో పొరపాటు పడ్డాను… మీ ఆత్మ సహచరుడు ఎలా ఉంటుందో స్కెచ్ గీయగల ఒక ప్రొఫెషనల్ సైకిక్ ఆర్టిస్ట్.

నేను మొదట కొంచెం సందేహించినప్పటికీ, కొన్ని వారాల క్రితం దీనిని ప్రయత్నించమని నా స్నేహితుడు నన్ను ఒప్పించాడు.

ఇప్పుడు అతను ఎలా ఉంటాడో నాకు బాగా తెలుసు. వెర్రి విషయం ఏమిటంటే నేను అతనిని వెంటనే గుర్తించాను.

ఎవరైనా గుర్తుకు వస్తున్నప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటే మరియు వారు మీ ఆత్మ సహచరులు అయితే, మీ స్వంత స్కెచ్‌ను ఇక్కడ గీయండి.

ఒకరి గురించి ఆలోచించడం మానేయడం ఎలా

కొన్ని ఆలోచనలు మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

మనం చూసినట్లుగా, ఇదిపగటి కలలు కనే ప్రవర్తన సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది - అందుకే మేము దీన్ని చేస్తాము.

కానీ త్వరగా ఉద్భవించే ఒక చీకటి కోణం ఉంది.

మనం నిరంతరం ఎవరి గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది. , కానీ అది ఆహ్లాదకరంగా ఉండటమే కాకుండా — ఇది మనకు బాధను కలిగిస్తుందా?

బ్రేకప్ తర్వాత గుండెపోటు, నిరుత్సాహకరమైన దెబ్బ, లేదా తేదీ తర్వాత ఎప్పుడూ కాల్ చేయని వ్యక్తి.

ఒకరి గురించి చాలా స్పష్టంగా ఆలోచించినప్పుడు చాలా సందర్భాలు ఉన్నాయి కొన్ని పరిస్థితులు మరియు వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించడం త్వరగా అలవాటుగా మారవచ్చు.

బలవంతపు ఆలోచనలు తరచుగా బాధను కలిగిస్తాయి మరియు వాటిపై మీకు నిజమైన నియంత్రణ లేనట్లు అనిపిస్తుంది.

అయితే శుభవార్త మీరు తీసుకోవచ్చు ఒకరి గురించి ఆలోచించకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఆపడానికి ఆచరణాత్మక దశలు.

నేను కలిగి ఉండలేని వ్యక్తిపై మక్కువ పెంచుకోవడం ఎలా? ఇది నేను జీవితంలో చాలాసార్లు ఎదుర్కొన్న ప్రశ్న — నిజానికి చాలా ఎక్కువ (బూ-హూ మీ).

అయితే జాలిగా పార్టీ పెట్టే బదులు, నా కోసం నిజంగా పనిచేసిన కొన్ని చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. నా మనస్సుపై నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవడానికి.

1) ఆలోచనను గమనించండి, ఆలోచనను లేబుల్ చేయండి, ఆపై ఆలోచనను దారి మళ్లించండి.

జీవితంలో దేనినైనా పూర్తిగా మార్చడానికి అవగాహన కీలకం.

మనం దానిని నిజంగానే చూసే వరకు దానిని మార్చలేము. అందుకే తొలి అడుగుమీ ఆలోచనలతో అప్రమత్తంగా ఉండటమే.

మీ ఆలోచనలు తమ స్వంత జీవితాన్ని తీసుకున్నట్లు ఎన్నిసార్లు అనిపించింది? 5 నిమిషాల తర్వాత కూడా ఈ ఆలోచనల రైలు ఎలా ప్రారంభమైందో కూడా మీకు గుర్తులేదు.

మీరు మనలో చాలా మంది లాంటి వారైతే, సమాధానం చాలా ఎక్కువ కావచ్చు.

ఆలోచన లేబులింగ్ కావచ్చు వదిలిపెట్టడానికి నిజంగా ప్రభావవంతమైన బుద్ధిపూర్వక సాంకేతికత — మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు చెప్పకుండా.

నేను కోరుకోని విషయాలు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు నేను తరచుగా ఇలా చేస్తాను.

ఇది తీర్పు ఆలోచన నుండి ఏదైనా కావచ్చు నేను వీధిలో ఒక వ్యక్తి లేదా పరిస్థితి గురించి చిన్నగా ఆలోచించే కథనాన్ని ప్రారంభిస్తాను.

ఒకసారి అది జరుగుతోందని నేను ఆగి నాతో చెప్పుకుంటాను (లేదా నేను ఒంటరిగా ఉంటే కూడా బిగ్గరగా) “ తీర్పు” లేదా “కథ చెప్పడం”...లేదా అది జరుగుతున్నట్లు మీరు గమనించేదేదైనా.

అప్పుడు నేను దానిని కత్తిరించడానికి ఒక చేతన నిర్ణయం తీసుకుంటాను.

మీరు ఆలోచనలతో గుర్తించాల్సిన అవసరం లేదు , వారిపై మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించుకోండి లేదా వాటిలో మునిగిపోండి.

బదులుగా, మీరు ఈ వ్యక్తి గురించి ఆలోచించకుండా ఒక కొత్త అలవాటును రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి.

దీనికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు, కానీ చివరికి, అవగాహనతో, మీరు వాటి గురించి తక్కువ మరియు తక్కువగా ఆలోచిస్తూ ఉండటం గమనించాలి.

2) మీ మణికట్టు చుట్టూ రబ్బరు బ్యాండ్ ధరించండి

సంవత్సరాల క్రితం భయంకరమైన విడిపోయిన సమయంలో —అత్యంత ఒకటి నా జీవితంలో బాధాకరమైన సమయాలు — నేను నా మాజీ గురించి ఆలోచనలతో బాధపడ్డాను.

నేను స్వస్థత పొందవలసి ఉంది, కానీ నా మనస్సు మళ్లీ తెరుచుకుంటూనే ఉంది