¿Le parece que siempre tiene a alguien en mente?

Quizá no puedas dejar de pensar en él y te esté volviendo loca.

Si buscas respuestas sobre lo que significa que alguien te preocupe mucho o qué puedes hacer al respecto, te entiendo.

Como autoproclamada pensadora empedernida, soy propensa a los pensamientos compulsivos, y nada los desencadena tanto como el amor y el romance.

Lo quiera o no, es fácil que me pierda en un laberinto de pensamientos sobre alguien. A veces tanto que no puedo dormir, comer o concentrarme en otras cosas.

Pero después de años intentando mantener mi mente bajo control, también he investigado mucho para entender algunas de las causas y desencadenantes de esto.

Y, lo que es más importante, también he encontrado algunas herramientas realmente útiles para hacerme cargo de mis pensamientos, en lugar de estar a merced de ellos.

En este artículo, trataré las posibles razones por las que alguien sigue viniéndote a la cabeza y (si quieres) cómo puedes dejar de pensar en esa persona.

¿Es cierto que si piensas en alguien, él también piensa en ti?

He visto esta idea flotando por ahí, con algunas fuentes sugiriendo que alguien viene a la mente porque también está pensando en ti.

Quién sabe, quizá haya algo de verdad psíquica o telepática en ello.

Pero, ¿cómo saber si alguien está pensando en ti? Seamos realistas, la única respuesta definitiva es preguntárselo. De lo contrario, siempre estarás haciendo conjeturas.

Sobre todo si se trata de alguien a quien aprecias y esperas que también piense en ti, es más probable que se trate de un deseo.

Normalmente, el hecho de que pienses en alguien dice mucho más de lo que tú sientes y piensas que de cualquier otra persona.

Probablemente tampoco sea lo mejor para tu salud mental seguir ese camino de preguntarte si una persona también está pensando en ti, lo que puede conducir rápidamente a una obsesión poco saludable.

Creo que la mejor manera de empezar a buscar explicaciones es averiguar qué está pasando en tu cabeza y en tu corazón.

Cuando alguien está siempre en tu mente, ¿qué significa?

1) Crean en ti una fuerte respuesta emocional

Puede que se trate de amor, enamoramiento o infatuación, o puede que sea el extremo opuesto del espectro y sientas dolor, rabia y tristeza hacia alguien.

Una cosa es segura: los seres humanos somos criaturas instintivamente emocionales.

Nuestros pensamientos y sentimientos están estrechamente ligados. Cualquier cosa que genere en ti un fuerte desencadenante emocional es probable que ocupe tu pensamiento.

Cuanto más pienses en algo, más repercutirá en tus sentimientos.

La cuestión es que no pasamos mucho tiempo reflexionando sobre cosas que realmente no nos importan.

Eso significa que es muy probable que esa persona esté en tu mente porque te importa de alguna manera o forma.

2) Te atraen

La biología es poderosa.

Sabe lo que hace y está preparada para bombearte un potente cóctel de hormonas para conseguirlo (guiño, guiño, codazo, codazo).

Esta idea de estar "enfermo de amor" nos resulta familiar.

Pero tal vez se trate menos de amor y más de las reacciones químicas que se producen en el cuerpo cuando se siente atracción.

Lo sé, no suena tan romántico.

Mariposas en el estómago, palmas sudorosas y pensar constantemente en alguien son efectos secundarios habituales de la liberación de sustancias químicas cerebrales como la dopamina, la oxitocina, la adrenalina y la vasopresina.

Una fuerte atracción hacia alguien significará que está en tu mente - culpa a la Madre Naturaleza.

3) Tu cerebro intenta resolver problemas

Hay una diferencia entre la rumiación y la resolución de problemas mentales, pero a veces ambas pueden parecerse bastante.

A menudo necesitamos pensar las cosas para poder procesar lo que sentimos y resolverlas.

Cuando ocurre algo, es natural que el cerebro intente comprender lo que está pasando.

Si no te ha enviado un mensaje de texto cuando pensabas que lo haría, se ha "enfriado" de repente, te está dando señales contradictorias, o un millón y una de cosas potenciales, tu mente podría pensar demasiado.

La dificultad estriba en que, cuando no puedes llegar a una conclusión u obtener una respuesta, empiezan a producirse pensamientos repetitivos.

Tu cerebro no puede descifrar el código ni encontrar una solución, así que sólo da vueltas y vueltas en un bucle sin fin.

No es de extrañar que todo ese gasto de energía mental resulte agotador y pueda generar ansiedad.

Esto es lo que llamaríamos rumiar y entra más en la categoría de obsesionarse con cosas que no podemos cambiar o controlar.

4) Un asesor talentoso confirma su significado

Averiguar las razones por las que piensas constantemente en alguien puede ser, como mínimo, muy frustrante.

Pero, ¿ha pensado alguna vez en pedir ayuda a un vidente dotado?

Vale, sé lo que estás pensando: ¿son reales los videntes? ¿Se puede confiar realmente en ellos para que den consejos útiles sobre el amor y la vida?

Este es el trato: Nunca me han gustado los psíquicos. Hasta que recientemente hablé con alguien de Psychic Source.

Me sorprendió lo amables, compasivos e informados que eran.

Me hicieron comprender dos cosas: cómo conecto con los demás y, lo que es más importante, cómo conecto conmigo mismo.

Me dieron claridad sobre algunas de mis preguntas más confusas como "¿Por qué sigo pensando en una persona concreta de la nada?" o "Si él está en mi mente, ¿yo estoy en la suya?".

Pero seré sincera contigo: no sé si confiaré en todos los que dicen ser videntes, pero si tuviera la oportunidad de ir a Psychic Source una y otra vez, lo haría.

Y te recomiendo que lo pruebes.

Haga clic aquí para obtener su propia lectura psíquica.

Comprueba por ti mismo cómo una lectura de amor puede ser muy sanadora y esclarecedora. Estoy deseando que desbloquees todas las posibilidades que el amor tiene para ti.

¿Y lo mejor? Sentirás una conexión contigo mismo que no habías sentido antes.

5) Estás idealizando

¿Se le pasan por la cabeza escenarios perfectos al estilo de las comedias románticas?

¿Te lo imaginas arrodillado o besándoos bajo la lluvia?

¿Te encuentras divagando en visualizaciones sobre vuestra futura vida juntos? El perro que compraréis, la casa en la que viviréis y los viajes que haréis juntos.

Parece que podrías tener un caso común de romantizar demasiado a esta persona.

Por supuesto, puede que estés enamorado y en una etapa de tu relación en la que esto no sea sólo un cuento de hadas.

Pero esto también suele ocurrir al principio de un romance (o incluso antes).

Todavía no se ha empañado nada con la cruda luz de la realidad, así que nos sentimos tentados a dejarnos llevar por el suave resplandor de la fantasía cuando pensamos en ellos.

Es natural, y la mayoría de nosotros nos proyectamos en una pareja potencial o nueva de un modo u otro. Todos somos culpables de llevar gafas de color de rosa de vez en cuando.

Pero se vuelve más problemático cuando se apodera de los demás o cuando genera expectativas poco realistas en el futuro.

La vida tiene una forma de no estar a la altura del poder de tu imaginación.

6) Te escapas

La distracción es adictiva.

Cualquiera que se haya encontrado alguna vez navegando sin parar por las redes sociales cuando en realidad debería estar centrado en su declaración de la renta se lo dirá.

El cerebro está programado para evitar la incomodidad y buscar el placer.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Cuando somos recompensados (con una buena sensación) por cualquier tipo de comportamiento, empezamos a formar lo que se conoce como un bucle de compulsión.

Repetimos el comportamiento para ser recompensados con otro pequeño golpe neuroquímico de dopamina.

Así que si pensar en alguien nos produce una buena sensación, es fácil entender que queramos seguir repitiéndola, sobre todo cuando la alternativa es algo más mundano.

Lo mismo ocurre con soñar despierto. El 96% de los adultos sueña despierto al menos una vez al día. Soñar despierto puede definirse como "pensar por placer".

Y aunque soñar despierto haya tenido mala fama a lo largo de los años, investigaciones recientes han descubierto que aporta beneficios para la salud, como un mayor bienestar o una mejor tolerancia al dolor.

Por supuesto, esto funciona suponiendo que pensar o soñar despierto con alguien te produce placer.

Pero, ¿y si no?

Hay ocasiones en las que desearíamos poder quitarnos a alguien de la cabeza, pero parece que no podemos dejar de pensar en él.

En la próxima sección de este artículo hablaremos de ello.

7) Los reconoce

¿Quiere saber con certeza qué significa que alguien le venga constantemente a la cabeza? ¿Será que es "el elegido" y por eso no puede dejar de pensar en él?

Seamos realistas:

Podemos perder mucho tiempo y energía con personas con las que, en última instancia, no somos compatibles. Encontrar a tu alma gemela no es precisamente fácil.

Pero, ¿y si hubiera una forma de eliminar todas las conjeturas?

Acabo de dar con una forma de hacerlo... un artista psíquico profesional que puede dibujar un boceto de cómo es tu alma gemela.

Aunque al principio era un poco escéptica, mi amiga me convenció para que lo probara hace unas semanas.

Ahora sé exactamente cómo es. Lo más loco es que lo reconocí enseguida.

Si estás preparado para descubrir qué significa que alguien te venga a la cabeza y si es tu alma gemela, consigue tu propio boceto dibujado aquí .

Cómo dejar de pensar en alguien

Algunos pensamientos los consentimos porque nos hacen sentir bien.

Como hemos visto, se ha demostrado que este tipo de comportamiento de soñar despierto tiene efectos positivos, por eso lo hacemos.

Pero hay un lado más oscuro que puede surgir rápidamente.

¿Qué ocurre cuando pensamos constantemente en alguien, pero en lugar de ser placentero, nos produce dolor?

El escozor tras una ruptura, el golpe decepcionante de un flechazo no correspondido o ese chico que nunca llamó después de una cita.

Hay muchas situaciones en las que pensar en alguien nos hace sentir francamente mal.

Nos gustaría poder parar, pero 5 minutos después... boom... ahí están otra vez.

El problema es que pensar en determinadas situaciones y personas puede convertirse rápidamente en un hábito.

Los pensamientos compulsivos a menudo resultan angustiosos y dan la sensación de no tener ningún control real sobre ellos.

Pero la buena noticia es que puedes tomar medidas prácticas para dejar de pensar en alguien.

¿Cómo puedo dejar de obsesionarme con alguien a quien no puedo tener? Esta es una pregunta a la que me he enfrentado muchas veces en la vida, demasiadas de hecho (boo-hoo yo).

Pero en lugar de dar pena, aquí tienes algunos consejos y trucos que me han funcionado para recuperar el control de mi mente.

1) Observe el pensamiento, etiquételo y rediríjalo.

La conciencia es la clave para cambiar absolutamente todo en la vida.

No podemos alterar algo hasta que no lo vemos como realmente es. Por eso el primer paso es ser vigilante con tus pensamientos.

¿Cuántas veces tus pensamientos parecen cobrar vida propia? 5 minutos después ni siquiera recuerdas cómo empezó ese tren de pensamientos.

Si eres como la mayoría de nosotros, la respuesta es probablemente MUCHOS.

Etiquetar los pensamientos puede ser una técnica de mindfulness muy eficaz para dejarse llevar, sin juzgarse.

Lo hago a menudo cuando me sorprendo pensando cosas que no quiero.

Puede ser cualquier cosa, desde un pensamiento crítico sobre alguien con quien me cruzo por la calle hasta el comienzo de un pequeño pensamiento narrativo sobre una persona o situación.

Cuando veo que ocurre, me detengo y me digo a mí mismo (o incluso en voz alta si estoy solo) "juicio" o "narración"... o lo que sea que notes que ocurre.

Entonces tomo la decisión consciente de cortarlo.

No tienes que identificarte con los pensamientos, castigarte por ellos o complacerte en ellos.

En lugar de eso, intenta crear un nuevo hábito que ponga fin a pensar en esa persona.

Puede que te lleve un poco de tiempo, pero con el tiempo, si eres consciente de ello, notarás que cada vez piensas menos en ellos.

2) Ponte una goma elástica alrededor de la muñeca

Durante una terrible ruptura hace años -uno de los momentos más dolorosos de mi vida- me asaltaban pensamientos sobre mi ex.

Necesitaba curarme, pero mi mente seguía reabriendo las heridas.

Fue entonces cuando leí sobre esta técnica que te ayuda a volver al momento y a detener en seco los pensamientos obsesivos.

Es muy sencillo.

Te pones una goma elástica o incluso un coletero en la muñeca y, cada vez que piensas en esa persona, haces girar la goma.

Parece una tontería, pero lo que hace es anclarte de nuevo en el momento presente.

A mí me funciona de verdad y saco esta pequeña herramienta cada vez que me encuentro pensando en un chico en el que realmente no debería estar pensando (que probablemente es más a menudo de lo que me gustaría admitir).

3) Manténgase ocupado

Del mismo modo que pensar en esa persona puede estar distrayéndote de concentrarte en ciertas tareas, también puedes utilizar distracciones positivas a tu favor.

Ciertas actividades pueden ayudar a llevar tu atención a otra parte y romper el ciclo del pensamiento compulsivo.

Esto se debe a que la mente sólo puede pensar en una cosa a la vez.

• Intenta hacer algo de ejercicio, ya sea un entrenamiento sudoroso para que fluyan las endorfinas o un suave paseo por la naturaleza. El cambio de aires te sentará bien.

• Busque un poco de compañía quedando con amigos o familiares, o incluso simplemente llamándoles para hablar. Tan sólo 5 minutos de charla con otra persona pueden ayudarnos a salir de nuestras propias cabezas.

• Sea creativo o dedique algo de tiempo a un pasatiempo que le guste. Esto no sólo es una distracción divertida, sino que puede ayudarle a recuperar la perspectiva que tanto necesita. Le recordará lo plena que ya es su vida, sin necesidad de pensar en esa persona.

4) Meditar

A veces siento que siempre estoy ofreciendo la meditación como la solución a todo en la vida, pero de nuevo, es porque realmente es una de las herramientas de control mental más poderosas que existen.

Controlar el estrés, centrarse en el presente y reducir las emociones negativas son sólo algunos de los muchos beneficios de la meditación avalados científicamente.

Y estas son exactamente las cosas que querrás estar haciendo ahora mismo para intentar dejar de pensar en alguien.

Piense en la meditación como un pequeño descanso para sus pensamientos acelerados, un poco como cuando los padres ponen a un niño en el "escalón travieso" hasta que se calma. Es una forma eficaz de despejar la mente.

Mucha gente dice que le cuesta estarse quieta para meditar, pero hay tantos tipos diferentes que seguro que encuentras un estilo que se adapte a ti.

También puedes consultar esta práctica hoja de consejos sobre meditación.

Reflexiones finales

Puede haber varias razones por las que el nombre o el recuerdo de esta persona siga reapareciendo.

Pero si de verdad quieres averiguar qué significa que alguien te venga a la cabeza, no lo dejes al azar.

En su lugar, hable con un asesor real y certificado que le dará las respuestas que busca.

Ya mencioné antes a Psychic Source, es uno de los servicios profesionales más antiguos disponibles en línea que ofrece este tipo de orientación. Sus asesores están bien curtidos en sanar y ayudar a la gente.

Cuando recibí una lectura de amor de ellos, me sorprendió lo bien informados y comprensivos que eran. Me ayudaron cuando más lo necesitaba y es por eso que siempre recomiendo sus servicios a cualquiera que se enfrente a dudas con respecto al amor.

Haga clic aquí para obtener su propia lectura profesional.