Mukhang may isang taong palaging nasa isip mo?

Siguro hindi mo maiwasang isipin siya, at nababaliw ka.

Kung naghahanap ka ng mga sagot tungkol sa kung ano ang ibig sabihin kapag may isang tao na nasa isip mo o kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito — nararamdaman kita.

Bilang self-proclaimed overthinker, ako ay madaling kapitan ng mapilit na pag-iisip. At walang nakakapag-trigger dito sa akin tulad ng pag-ibig at pagmamahalan.

Gustuhin ko man o hindi, madali kong mahahanap ang sarili kong naliligaw sa isang kalituhan ng pag-iisip tungkol sa isang tao. Minsan kaya hindi ako makatulog, makakain o makapag-concentrate sa ibang mga bagay.

Ngunit pagkatapos ng mga taon ng pagsisikap na panatilihin ang aking isipan sa pag-iwas, nagsagawa rin ako ng maraming pananaliksik upang maunawaan ang ilan sa mga sanhi at pag-trigger nito.

At, higit sa lahat, nakahanap din ako ng ilang talagang kapaki-pakinabang na tool para pangasiwaan ang aking mga iniisip, sa halip na maawa sila.

Sa ito artikulo, tatalakayin ko ang mga potensyal na dahilan kung bakit paulit-ulit na naiisip ng isang tao, at (kung gusto mo) kung paano mo mapipigilan ang pag-iisip tungkol sa kanila.

Totoo ba na kung iniisip mo ang isang tao na iniisip niya tungkol din sa iyo?

Nakita ko na ang ideyang ito na lumulutang sa paligid, na may ilang source na nagmumungkahi na may pumasok sa isip dahil iniisip ka rin nila.

Sino ang nakakaalam, baka mayroong ilang psychic or telepathic truth to that.

Ngunit paano mo malalaman kung may iniisip sa iyo? Aminin natin, ang tangingmga sugat.

Noon ko nabasa ang tungkol sa diskarteng ito upang makatulong na ibalik ka sa kasalukuyan at itigil ang labis na pag-iisip sa mga landas nito.

Napakasimple nito.

Magsuot ka ng isang goma band o kahit isang itali ng buhok sa iyong pulso at sa tuwing naiisip mo ang iyong sarili tungkol sa taong ito, tinatalikuran mo ang banda.

Mukhang kalokohan ito ngunit ang ginagawa nito ay nakaangkla sa iyo pabalik sa kasalukuyang sandali.

Talagang gumagana ito para sa akin at inilalabas ko ang maliit na tool na ito sa tuwing naiisip ko ang aking sarili tungkol sa isang lalaki na hindi ko talaga dapat iniisip (na marahil ay mas madalas kaysa sa gusto kong aminin) .

3) Manatiling abala

Sa parehong paraan na ang pag-iisip sa taong ito ay maaaring makaabala sa iyo sa pagtutok sa ilang partikular na gawain, maaari ka ring gumamit ng mga positibong distractions sa iyong pabor.

Makakatulong ang ilang partikular na aktibidad na dalhin ang iyong atensyon sa ibang lugar at masira ang cycle ng compulsive na pag-iisip.

Iyon ay dahil ang isip ay maaari lamang talagang mag-isip tungkol sa isang bagay sa isang pagkakataon.

• Subukan mong gawin ilang ehersisyo, kung ito ay isang pawisan na pag-eehersisyo para umagos ang mga endorphins o isang banayad na paglalakad sa kalikasan. Ang pagbabago ng tanawin ay makakabuti sa iyo.

• Humanap ng ilang kasama sa pamamagitan ng pakikipag-hang out kasama ang mga kaibigan o pamilya, o kahit na tawagan lang sila para makipag-usap. Ang 5 minuto lang na ginugol sa pakikipag-chat sa ibang tao ay talagang makakatulong upang maalis tayo sa sarili nating mga isip.

• Maging malikhain o gumugol ng ilang oras sa isang libangan na iyong kinagigiliwan. Itoay hindi lamang isang nakakatuwang distraction, ngunit makakatulong ito upang maibalik ang ilang kinakailangang pananaw. Ipapaalala sa iyo kung gaano kapuno na ang iyong buhay, nang hindi na kailangang isipin ang taong ito.

4) Magnilay

Minsan pakiramdam ko palagi akong nag-aalok ng meditasyon bilang ang solusyon sa lahat ng bagay sa buhay, ngunit muli, ito ay dahil isa talaga ito sa pinakamakapangyarihang mga tool sa pagkontrol ng isip.

Ang pamamahala ng stress, pagtutok sa kasalukuyan, at pagbabawas ng mga negatibong emosyon ay ilan lamang sa mga maraming pakinabang ng pagmumuni-muni na suportado ng siyentipiko.

At ito ang mga bagay na gusto mong gawin ngayon para subukan at ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao.

Isipin ang pagmumuni-muni bilang isang maliit na oras out for your racing thoughts — medyo katulad ng kung paano maaaring ilagay ng mga magulang ang isang bata sa "malikot na hakbang" hanggang sa kumalma sila. Isa itong mabisang paraan para malinisan ang isipan.

Maraming tao ang nagsasabi na nahihirapan silang manatiling tahimik para sa pagmumuni-muni, ngunit napakaraming iba't ibang uri na tiyak na makakahanap ka ng istilong nababagay sa iyo.

Maaari mo ring tingnan ang madaling gamiting cheat sheet na ito para sa pagninilay-nilay para sa maraming tip.

Mga huling pag-iisip

Maaaring maraming dahilan kung bakit patuloy na lumalabas ang pangalan o memorya ng taong ito.

Ngunit kung gusto mo talagang malaman kung ano ang ibig sabihin kapag may isang taong paulit-ulit na pumapasok sa isip , huwag mo itong iwan sa pagkakataon.

Sa halip ay makipag-usap sa isang tunay, sertipikadong tagapayo na gagawaibigay sa iyo ang mga sagot na hinahanap mo.

Nabanggit ko kanina ang Psychic Source, isa ito sa mga pinakalumang serbisyong propesyonal na available online na nag-aalok ng ganitong uri ng patnubay. Ang kanilang mga tagapayo ay bihasa sa pagpapagaling at pagtulong sa mga tao.

Nang makakuha ako ng love reading mula sa kanila, nagulat ako kung gaano sila kaalam at pang-unawa. Tinulungan nila ako kapag kailangan ko ito at iyon ang dahilan kung bakit palagi kong inirerekumenda ang kanilang mga serbisyo sa sinumang nahaharap sa mga pagdududa tungkol sa pag-ibig.

Mag-click dito para makakuha ng sarili mong propesyonal na pagbabasa.

Lalo na kung ito ay isang taong pinapahalagahan mo at iniisip ka rin ng pag-asa, mas malaki ang posibilidad na ang wishful thinking nito.

Kadalasan, iniisip mo tungkol sa isang tao ay nagsasabi ng higit pa tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman at iniisip kaysa sa kung ano ang tungkol sa iba.

Malamang na hindi rin ang pinakamagandang bagay para sa iyong kalusugang pangkaisipan na pumunta sa rutang iyon ng pag-iisip kung ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa iyo masyadong — na maaaring mabilis na humantong sa hindi malusog na pagkahumaling.

Talagang iniisip ko na ang pag-aayos kung ano ang nangyayari sa iyong sariling isip at puso ay palaging ang pinakamagandang lugar upang magsimula kapag naghahanap ng mga paliwanag.

Kapag may laging nasa isip mo ano ang ibig sabihin nito?

1) Lumilikha sila ng malakas na emosyonal na tugon sa iyo

Marahil ito ay pag-ibig, crush, o pagsinta. O baka ito ang kabaligtaran ng spectrum, at ikaw ay nakakaramdam ng sakit, galit, at kalungkutan sa isang tao.

Isang bagay ang sigurado, tayong mga tao ay likas na emosyonal na hinihimok ng mga nilalang.

Ang aming mga saloobin at damdamin ay malapit na nauugnay. Anumang bagay na nagdudulot ng malakas na emosyonal na pag-trigger sa iyo ay malamang na sumasakop sa iyong pag-iisip.

Gayon din sa kabaligtaran. Kapag mas iniisip mo ang isang bagay, mas maaapektuhan din nito ang iyong nararamdaman tungkol dito.

Ang mahalaga, hindi kami gumugugol ng maraming oras sa pag-iisip ng mga bagay-bagaywala talaga kaming pakialam.

Ibig sabihin, malaki ang posibilidad na ang taong ito ang nasa isip mo dahil nagmamalasakit ka sa kanya sa anumang paraan, hugis, o anyo.

2) Ikaw naaakit sa kanila

Makapangyarihan ang biology.

Alam nito kung ano ang ginagawa nito at handa itong mag-pump ng malakas na cocktail ng hormones sa iyo para magawa ito (kindat, kindat, siko, siko ).

Ang ideyang ito ng pagiging “lovesick” ay isang pamilyar na paniwala sa amin.

Ngunit ito ay marahil hindi gaanong tungkol sa pag-ibig at higit pa tungkol sa mga kemikal na reaksyon na nangyayari sa iyong katawan kapag nakakaramdam ka ng pagkahumaling. .

Alam ko, hindi masyadong romantiko ang tunog na iyon.

Ang mga paru-paro sa tiyan, pawis na palad at patuloy na pag-iisip tungkol sa isang tao ay karaniwang mga side effect ng paglabas ng mga kemikal sa utak tulad ng dopamine, oxytocin, adrenaline, at vasopressin.

Ang isang malakas na pagkahumaling sa isang tao ay nangangahulugan na sila ang nasa isip mo — sisihin ang Inang Kalikasan.

3) Sinusubukan ng iyong utak na lutasin ang problema

May pagkakaiba sa pagitan ng rumination at mental problem-solving — pero minsan ang dalawa ay maaaring magkamukha.

Kadalasan kailangan nating pag-isipang mabuti ang mga bagay-bagay para maproseso natin ang ating nararamdaman at malaman ang mga bagay-bagay.

Kapag may nangyari, natural lang sa utak na subukan at intindihin ang mga nangyayari.

Kung hindi ka niya tinext noong inaakala mong gagawin niya, bigla siyang “nanglamig,” binibigyan ka niya ng ilang halo-halong signal, o isang milyon atisang potensyal na bagay — ang iyong isipan ay maaaring madulas sa labis na pag-iisip.

Ang hirap: Kapag hindi ka makabuo ng konklusyon o makakuha ng sagot, ang paulit-ulit na pag-iisip ay magsisimulang mangyari.

Ang iyong utak ay hindi maaaring basagin ang code o humanap ng solusyon, kaya umiikot lang ito sa isang walang katapusang loop.

Hindi nakakagulat na lahat ng mental energy na ginugol ay nakakapagod at maaaring lumikha ng pagkabalisa.

Ito ang tinatawag naming rumination at mas nahuhulog sa kategorya ng pag-iisip sa mga bagay na hindi namin mababago o makontrol.

4) Kinukumpirma ng isang matalinong tagapayo ang kahulugan sa likod nito

Pag-alam sa mga dahilan kung bakit ka Ang patuloy na pag-iisip ng isang tao ay maaaring maging lubhang nakakabigo, kahit papaano.

Ngunit naisip mo na bang humingi ng tulong sa isang matalinong psychic?

Ok, alam ko kung ano ang iniisip mo: Totoo ba ang mga saykiko? Mapagkakatiwalaan mo ba talaga sila na magbigay ng kapaki-pakinabang na payo tungkol sa pag-ibig at buhay?

Narito ang deal: I've never been into psychics. Hanggang sa kamakailan lang ay nakausap ko ang isang tao mula sa Psychic Source.

Nabigla ako sa kung gaano sila kabait, mahabagin, at kaalaman.

Naiintindihan mo, naintindihan nila ako ng dalawang bagay: Kung paano ako kumonekta sa iba, at higit sa lahat, kung paano ako kumonekta sa aking sarili.

Binigyan nila ako ng kalinawan sa ilan sa aking mga pinakanakalilitong tanong tulad ng "Bakit ko naiisip ang isang partikular na tao nang biglaan?" o “Kung siya ang nasa isip ko, ako ba ang nasa kanya?”

Ngunit ako ay magiging tapat sa iyo: AkoHindi ko alam na magtitiwala ako sa lahat ng nagsasabing sila ay isang psychic, ngunit kung magkakaroon ako ng pagkakataong pumunta sa Psychic Source nang paulit-ulit, gagawin ko.

Iyon ay dahil kumbinsido ako na sila maaaring gabayan ako. At iminumungkahi kong subukan mo ito.

Mag-click dito para makakuha ng sarili mong pagbabasa ng psychic.

Tingnan mo mismo kung paano maaaring maging isang nakapagpapagaling at nakapagbibigay-liwanag ang isang love reading. Hindi ako makapaghintay na i-unlock mo ang lahat ng posibilidad na taglay ng pag-ibig para sa iyo.

At ang pinakamagandang bahagi? Madarama mo ang koneksyon sa iyong sarili na hindi mo pa naramdaman noon.

5) Nag-romanticize ka

Naglalaro ba sa utak mo ang mga perpektong rom-com-style na mga senaryo?

Maaari mo bang isipin na nakaluhod siya sa isang tuhod, o isipin na naghahalikan kayong dalawa sa ulan?

Nakikita mo ba ang iyong sarili na naliligo sa mga visualization tungkol sa iyong hinaharap na buhay na magkasama? Ang asong bibilhin mo, ang bahay na titirhan mo, at ang mga biyaheng sasamahan mo nang magkasama.

Mukhang madalas kang magkaroon ng sobrang romantiko sa taong ito.

Syempre, baka nagmamahalan ka at nasa yugto na ng relasyon niyo kung saan hindi lang ito isang fairytale.

Pero karaniwan din itong nangyayari sa simula ng (o bago pa man) isang pag-iibigan.

Wala pang nabahiran ng malinaw na liwanag ng realidad, kaya natutukso kaming maanod sa malambot na glow ng pantasya kapag naiisip namin ang tungkol sa mga ito.

Natural lang, at karamihan sa atin ay nag-project sa isang potensyal o bagokasosyo sa anumang paraan o iba pa. Lahat tayo ay may kasalanan sa pagsusuot ng mga salamin na may kulay rosas na kulay paminsan-minsan.

Ngunit nagiging mas problema ito sa tuwing ito ay pumapalit o kapag ito ay humahantong sa hindi makatotohanang mga inaasahan sa hinaharap.

Ang buhay ay may paraan. ng hindi lubos na naaayon sa kapangyarihan ng iyong imahinasyon.

6) Tinatakasan mo

Nakakaadik ang distraction.

Sinuman na nakatagpo ng kanilang sarili na walang katapusang nag-i-scroll sa kanilang social media feed kapag talagang dapat silang tumutok sa kanilang tax return ay magsasabi sa iyo na.

Ang utak ay naka-hardwired upang maiwasan ang discomfort at humanap ng kasiyahan.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Kapag tayo ay ginantimpalaan (na may magandang pakiramdam) ng anumang uri ng pag-uugali, nagsisimula tayong bumuo ng tinatawag na compulsion loop.

Uulitin natin ang pag-uugali upang tayo ay magantimpalaan ng isa pang maliit na neurochemical hit ng dopamine.

Kaya kung ang pag-iisip ng isang tao ay lumilikha ng magandang pakiramdam, madaling makita kung paano namin gustong paulit-ulit iyon. Lalo na kapag ang kahalili ay isang bagay na medyo pangkaraniwan.

Ito ay isang katulad na sitwasyon sa daydreaming. Aabot sa 96 porsiyento ng mga nasa hustong gulang ang sasabak sa kahit isang yugto ng daydreaming sa isang araw. Maaaring tukuyin ang daydreaming bilang "pag-iisip para sa kasiyahan".

At kahit na ang daydreaming ay maaaring nabigyan ng masamang rap sa paglipas ng mga taon, natuklasan ng kamakailang pananaliksik na nagdudulot ito ng mga benepisyo sa kalusugan — kabilang ang tumaas na kagalingano pinahusay na pagtitiis sa sakit.

Siyempre, gumagana ito sa pagpapalagay na ang pag-iisip o pangangarap ng gising tungkol sa isang tao ay nagdudulot sa iyo ng kasiyahan.

Ngunit paano kung hindi?

May mga pagkakataon na gusto naming maalis sa isip namin ang isang tao, ngunit tila hindi namin maiwasang isipin ang tungkol sa kanila.

Tatalakayin iyon sa susunod na seksyon ng artikulong ito.

7) Nakikilala mo sila

Gusto mo bang malaman kung ano ang ibig sabihin kapag may naiisip? Hindi kaya "the one" sila at kaya hindi mo maiwasang isipin sila?

Aminin natin:

Maaari tayong mag-aksaya ng maraming oras at lakas sa mga taong sa huli ay hindi tayo tugma. Ang paghahanap ng iyong soulmate ay hindi eksakto madali.

Ngunit paano kung may paraan para alisin ang lahat ng hula?

Nakahanap lang ako ng paraan para gawin ito... isang propesyonal na psychic artist na kayang gumuhit ng sketch kung ano ang hitsura ng soulmate mo.

Kahit na medyo nag-aalinlangan ako noong una, kinumbinsi ako ng kaibigan ko na subukan ito ilang linggo na ang nakalipas.

Ngayon alam ko na kung ano ang hitsura niya. Ang loko ay nakilala ko siya kaagad.

Kung handa ka nang malaman kung ano ang ibig sabihin kapag may isang taong paulit-ulit na pumapasok sa isip mo at kung sila ang iyong soulmate, iguhit dito ang sarili mong sketch.

Paano itigil ang pag-iisip tungkol sa isang tao

Ang ilang mga kaisipang pinapasaya natin dahil maganda ang pakiramdam nila sa atin.

Tulad ng nakita natin, itoang uri ng pag-uugali sa daydreaming ay ipinakita na may mga positibong epekto — kaya naman ginagawa namin ito.

Ngunit may mas madidilim na bahagi na maaaring mabilis na lumitaw.

Ano ang mangyayari kapag nalaman nating patuloy na iniisip ang isang tao , ngunit sa halip na maging kasiya-siya — nagdudulot ito sa atin ng sakit?

Ang nakakasakit na dalamhati pagkatapos ng paghihiwalay, ang nakakadismaya na suntok ng isang crush na hindi nasusuklian, o ang lalaking iyon na hindi tumawag pagkatapos ng isang date.

Maraming sitwasyon kapag ang pag-iisip tungkol sa isang tao ay tapat na nagpaparamdam sa atin.

Gusto naming huminto, ngunit makalipas ang 5 minuto...boom...nandiyan na naman sila.

Ang problema ay na ang pag-iisip tungkol sa ilang mga sitwasyon at mga tao ay maaaring mabilis na maging isang ugali.

Ang mga mapilit na pag-iisip ay kadalasang nakakaramdam ng pagkabalisa at parang wala kang tunay na kontrol sa mga ito.

Ngunit ang mabuting balita ay maaari mong tanggapin mga praktikal na hakbang upang pigilan ang iyong sarili sa pag-iisip tungkol sa isang tao.

Paano ko ititigil ang pagkahumaling sa isang taong hindi ko maaaring magkaroon? Ito ay isang tanong na nakaharap ko ng maraming beses sa buhay — masyadong marami sa katunayan (boo-hoo me).

Ngunit sa halip na maghandog ng isang kaawa-awang party, narito ang ilang mga tip at trick na talagang nagtrabaho para sa akin para mabawi ang kontrol sa aking isipan.

1) Pansinin ang kaisipan, lagyan ng label ang kaisipan, pagkatapos ay i-redirect ang kaisipan.

Ang kamalayan ay susi sa ganap na pagbabago sa anumang bagay sa buhay.

Hindi natin mababago ang isang bagay hangga't hindi natin nakikita kung ano talaga ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang unang hakbangay maging mapagbantay sa iyong mga iniisip.

Ilang beses na ang iyong mga iniisip ay tila nagkaroon ng sariling buhay? Pagkalipas ng 5 minuto, hindi mo na rin maalala kung paano nagsimula ang tren ng pag-iisip na ito.

Kung katulad ka ng karamihan sa amin, malamang na MARAMI ang sagot.

Ang pag-label ng kaisipan ay maaaring maging isang talagang mabisang diskarte sa pag-iisip para bitawan — nang hindi hinuhusgahan ang iyong sarili.

Madalas kong ginagawa ito kapag nahuhuli kong nag-iisip ng mga bagay na hindi ko gusto.

Maaaring ito ay anuman mula sa isang mapanghusgang pag-iisip tungkol sa isang taong nadadaanan ko sa kalye hanggang sa simula ng isang pagkukuwento ng kaunting pag-iisip tungkol sa isang tao o sitwasyon.

Kapag nakita ko itong nangyayari, huminto ako at sasabihin sa sarili ko (o kahit malakas kung ako lang mag-isa) “ paghuhusga" o "pagkukuwento"...o kung ano man ang napansin mong nangyayari.

Pagkatapos ay gagawa ako ng malay na desisyon na putulin ito.

Hindi mo kailangang kilalanin ang mga iniisip , parusahan ang iyong sarili sa kanila, o magpakasawa sa kanila.

Sa halip, subukan mong bumuo ng isang bagong ugali na huminto sa pag-iisip tungkol sa taong ito.

Maaaring tumagal ito ng kaunting oras, ngunit sa kalaunan, nang may kamalayan, dapat mong mapansin ang iyong sarili na unti-unting iniisip ang tungkol sa kanila.

2) Magsuot ng rubber band sa iyong pulso

Sa isang kakila-kilabot na break-up ilang taon na ang nakalipas —isa sa pinaka masasakit na panahon ng buhay ko — sinaktan ako ng mga iniisip tungkol sa aking dating.

Kailangan kong gumaling, ngunit patuloy na binubuksan muli ng aking isipan ang