Lijkt het alsof je constant aan een bepaald iemand denkt?

Misschien kun je niet stoppen met aan hem te denken, en word je er gek van.

Als je op zoek bent naar antwoorden over wat het betekent als iemand je zwaar op de maag ligt of wat je eraan kunt doen - ik begrijp je.

Als een zelfverklaarde overdenker ben ik geneigd tot dwangmatige gedachten. En niets triggert dit in mij meer dan liefde en romantiek.

Of ik wil of niet, ik kan gemakkelijk verdwalen in een doolhof van gedachten over iemand. Soms zo erg dat ik niet kan slapen, eten of me concentreren op andere dingen.

Maar na jaren van proberen mijn geest in toom te houden, heb ik ook veel onderzoek gedaan om enkele van de oorzaken en triggers hiervan te begrijpen.

En, nog belangrijker, ik heb ook een aantal echt nuttige hulpmiddelen gevonden om mijn gedachten de baas te worden, in plaats van eraan overgeleverd te zijn.

In dit artikel behandel ik mogelijke redenen waarom iemand je steeds weer voor de geest komt, en (als je dat wilt) hoe je kunt stoppen aan die persoon te denken.

Is het waar dat als je aan iemand denkt, zij ook aan jou denken?

Ik heb dit idee zien rondgaan, waarbij sommige bronnen suggereren dat iemand in gedachten komt omdat hij ook aan jou denkt.

Wie weet zit er een psychische of telepathische waarheid in.

Maar hoe weet je of iemand aan je denkt? Laten we eerlijk zijn, het enige definitieve antwoord is om het te vragen. Anders ben je altijd aan het gissen.

Vooral als dit iemand is waar je om geeft en hoopt dat hij ook aan jou denkt, is de kans groot dat het wishful thinking is.

Gewoonlijk zegt jouw denken over iemand veel meer over hoe jij je voelt en denkt dan over iemand anders.

Het is waarschijnlijk ook niet het beste voor je geestelijke gezondheid om je af te vragen of iemand ook aan jou denkt - dat kan snel leiden tot ongezonde obsessies.

Ik denk echt dat uitzoeken wat er in je eigen hoofd en hart omgaat altijd de beste plaats is om te beginnen als je naar verklaringen zoekt.

Als je altijd aan iemand denkt, wat betekent dat dan?

1) Ze wekken een sterke emotionele reactie bij je op.

Misschien is het liefde, verliefdheid, of verliefdheid. Of misschien is het de andere kant van het spectrum, en voel je je gekwetst, boos en verdrietig tegenover iemand.

Eén ding is zeker, wij mensen zijn instinctief emotioneel gedreven wezens.

Onze gedachten en gevoelens zijn nauw met elkaar verbonden. Alles wat een sterke emotionele trigger in je opwekt, zal waarschijnlijk je denken bezetten.

Hetzelfde geldt ook andersom. Hoe meer je over iets nadenkt, hoe meer dat van invloed zal zijn op hoe je je erover voelt.

We besteden niet veel tijd aan dingen waar we niet echt om geven.

Dat betekent dat de kans groot is dat je aan deze persoon denkt omdat je op de een of andere manier om hem geeft.

2) Je voelt je tot hen aangetrokken

Biologie is krachtig.

Het weet wat het doet en is bereid een krachtige cocktail van hormonen in je te pompen om het te laten gebeuren (knipoog, knipoog, knipoog).

Dit idee van "liefdesverdriet" is ons bekend.

Maar het gaat misschien minder over liefde en meer over de chemische reacties in je lichaam als je je aangetrokken voelt.

Ik weet het, dat klinkt niet zo romantisch.

Vlinders in de buik, zweterige handpalmen en voortdurend aan iemand denken zijn veel voorkomende bijwerkingen van het vrijkomen van hersenchemicaliën als dopamine, oxytocine, adrenaline en vasopressine.

Een sterke aantrekking tot iemand betekent dat hij in je gedachten is - geef Moeder Natuur de schuld.

3) Je hersenen proberen problemen op te lossen

Er is een verschil tussen piekeren en mentale probleemoplossing - maar soms lijken de twee behoorlijk op elkaar.

Vaak moeten we de dingen overdenken, zodat we kunnen verwerken hoe we ons voelen en dingen kunnen uitzoeken.

Als er iets gebeurt, is het normaal dat de hersenen proberen te begrijpen wat er aan de hand is.

Als hij je niet heeft ge-sms't toen je dacht dat hij dat zou doen, hij plotseling "koud werd", hij je gemengde signalen geeft, of een miljoen en één mogelijke dingen - je geest kan in overpeinzingen vervallen.

De moeilijkheid is: Wanneer je niet tot een conclusie kunt komen of een antwoord krijgt, beginnen repeterende gedachten op te treden.

Je hersenen kunnen de code niet kraken of een oplossing vinden, dus gaan ze maar rond en rond in een eindeloze lus.

Geen wonder dat al die mentale energie vermoeiend is en angst kan veroorzaken.

Dit is wat wij rommelen noemen en valt meer in de categorie van stilstaan bij dingen die we niet kunnen veranderen of controleren.

4) Een begenadigd adviseur bevestigt de betekenis erachter

Uitzoeken waarom je steeds aan iemand denkt kan op zijn minst zeer frustrerend zijn.

Maar heb je er ooit aan gedacht om hulp te zoeken bij een begaafde helderziende?

Ok, ik weet wat je denkt: zijn helderzienden echt? Kun je er echt op vertrouwen dat ze nuttige adviezen geven over de liefde en het leven?

Het zit zo: ik heb nooit iets gehad met helderzienden. Totdat ik onlangs iemand van Psychic Source sprak.

Ik was onder de indruk van hoe vriendelijk, meelevend en deskundig ze waren.

Zie je, ze deden me twee dingen begrijpen: hoe ik me verbind met anderen, en nog belangrijker, hoe ik me verbind met mezelf.

Ze gaven me duidelijkheid over enkele van mijn meest verwarrende vragen zoals "Waarom blijf ik uit het niets aan een bepaalde persoon denken?" of "Als hij in mijn gedachten is, ben ik dan ook in de zijne?".

Maar ik zal eerlijk zijn: ik weet niet of ik iedereen die zegt helderziende te zijn zal vertrouwen, maar als ik de kans kreeg om steeds weer naar Psychic Source te gaan, zou ik dat wel doen.

Omdat ik ervan overtuigd ben dat ze me kunnen leiden. En ik raad je aan het uit te proberen.

Klik hier om uw eigen helderziende lezing te krijgen.

Zie voor jezelf hoe een liefdesreading zeer helend en verhelderend kan zijn. Ik kan niet wachten tot je alle mogelijkheden die de liefde voor je in petto heeft kunt ontsluiten.

En het beste deel? Je zult een band met jezelf voelen die je nog niet eerder hebt gevoeld.

5) Je romantiseert

Speelt de perfecte romcom-achtige scenario's in je hoofd?

Zie je hem al op één knie zitten, of zie je jullie al zoenen in de regen?

Droom je weg in visualisaties over jullie toekomstige leven samen? De hond die jullie zullen kopen, het huis waar jullie zullen wonen, en de reizen die jullie samen zullen maken.

Klinkt alsof je deze persoon te veel romantiseert.

Natuurlijk zijn jullie misschien verliefd en in een fase van jullie relatie waarin dit niet zomaar een sprookje is.

Maar dit gebeurt ook vaak tijdens het begin van (of zelfs voor) een romance.

Niets is nog bezoedeld door het grimmige licht van de werkelijkheid, zodat we geneigd zijn weg te drijven in de zachte gloed van de fantasie als we aan hen denken.

Het is natuurlijk, en de meeste van ons projecteren op een potentiële of nieuwe partner op een of andere manier. We zijn allemaal schuldig aan het dragen van een roze bril af en toe.

Maar het wordt problematischer wanneer het de overhand neemt of wanneer het leidt tot onrealistische verwachtingen verderop.

Het leven heeft een manier om de kracht van je verbeelding niet helemaal waar te maken.

6) Je ontsnapt

Afleiding is verslavend.

Iedereen die wel eens eindeloos heeft zitten scrollen op zijn sociale media terwijl hij zich eigenlijk zou moeten concentreren op zijn belastingaangifte, zal je dat vertellen.

De hersenen zijn geprogrammeerd om ongemak te vermijden en plezier te zoeken.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Wanneer we worden beloond (met een goed gevoel) door welk gedrag dan ook, beginnen we een zogenaamde dwanglus te vormen.

We herhalen het gedrag zodat we beloond worden met nog een kleine neurochemische stoot dopamine.

Dus als denken aan iemand een goed gevoel geeft, is het makkelijk te zien hoe we dat willen blijven herhalen. Vooral als het alternatief iets meer alledaags is.

Hetzelfde geldt voor dagdromen. 96% van de volwassenen droomt minstens één keer per dag. Dagdromen kan worden omschreven als "denken voor je plezier".

En hoewel dagdromen in de loop der jaren een slechte naam heeft gekregen, blijkt uit recent onderzoek dat het wel degelijk voordelen heeft voor de gezondheid, zoals een groter welzijn of een betere pijntolerantie.

Natuurlijk werkt dit in de veronderstelling dat denken of dagdromen over iemand je plezier geeft.

Maar wat als dat niet zo is?

Er zijn momenten waarop we wensen dat we iemand uit ons hoofd konden zetten, maar we kunnen niet ophouden aan hem te denken.

Het volgende deel van dit artikel gaat daarover.

7) Je herkent ze

Wil je zeker weten wat het betekent als je steeds aan iemand denkt? Kan het zijn dat hij "de ware" is en dat je daarom niet kunt stoppen aan hem te denken?

Laten we eerlijk zijn:

We kunnen veel tijd en energie verspillen aan mensen met wie we uiteindelijk niet compatibel zijn. Je soulmate vinden is niet bepaald gemakkelijk.

Maar wat als er een manier was om al het giswerk weg te nemen?

Ik ben net op een manier gestuit... een professionele helderziende kunstenaar die een schets kan maken van hoe je soulmate eruit ziet.

Hoewel ik eerst een beetje sceptisch was, overtuigde mijn vriend me om het een paar weken geleden uit te proberen.

Nu weet ik precies hoe hij eruit ziet. Het gekke is dat ik hem meteen herkende.

Als je klaar bent om uit te vinden wat het betekent als iemand je steeds weer voor de geest komt en of het je soulmate is, laat dan hier je eigen schets tekenen.

Hoe stop je met aan iemand te denken

Aan sommige gedachten geven we toe omdat ze ons goed doen.

Zoals we hebben gezien, is aangetoond dat dit soort dagdroomgedrag positieve effecten heeft - daarom doen we het.

Maar er is een donkere kant die snel kan opduiken.

Wat gebeurt er als we voortdurend aan iemand denken, maar in plaats van dat het plezierig is - brengt het ons pijn?

Het stekende liefdesverdriet na een breuk, de teleurstellende klap van een onbeantwoorde verliefdheid, of die jongen die nooit belde na een afspraakje.

Er zijn genoeg situaties waarin we ons ronduit rot voelen als we aan iemand denken.

We wilden dat we konden stoppen, maar 5 minuten later...boem...daar zijn ze weer.

Het probleem is dat denken aan bepaalde situaties en mensen snel een gewoonte kan worden.

Dwanggedachten voelen vaak schrijnend en alsof je er geen echte controle over hebt.

Maar het goede nieuws is dat je praktische stappen kunt nemen om jezelf ervan te weerhouden aan iemand te denken.

Hoe stop ik met mijn obsessie voor iemand die ik niet kan krijgen? Dit is een vraag die ik vaak in mijn leven heb gesteld - te vaak in feite (boehoe ik).

Maar in plaats van een jammerfeestje te houden, zijn hier enkele tips en trucs die voor mij echt hebben gewerkt om de controle over mijn geest terug te nemen.

1) Merk de gedachte op, label de gedachte, en herleid de gedachte.

Bewustwording is de sleutel tot het veranderen van alles in het leven.

We kunnen iets niet veranderen totdat we het zien voor wat het werkelijk is. Daarom is de eerste stap om waakzaam te worden met je gedachten.

Hoe vaak hebben jouw gedachten niet een eigen leven geleid? Vijf minuten later weet je niet eens meer hoe die gedachtegang begonnen is.

Als je op de meesten van ons lijkt, is het antwoord waarschijnlijk VEEL.

Gedachten labelen kan een heel effectieve mindfulness techniek zijn om los te laten - zonder jezelf te veroordelen.

Ik doe dit vaak als ik mezelf betrap op dingen die ik niet wil.

Het kan van alles zijn, van een veroordelende gedachte over iemand die ik op straat passeer tot het begin van een verhalende kleine gedachte over een persoon of situatie.

Zodra ik het zie gebeuren, stop ik en zeg tegen mezelf (of zelfs hardop als ik alleen ben) "oordeel" of "verhalen vertellen"...of wat het ook is dat je opmerkt.

Dan maak ik een bewuste keuze om het af te snijden.

Je hoeft je niet te identificeren met de gedachten, jezelf erover te kastijden of eraan toe te geven.

In plaats daarvan probeer je een nieuwe gewoonte op te bouwen waardoor je niet meer aan deze persoon denkt.

Het kan even duren, maar uiteindelijk zou je, als je je ervan bewust bent, moeten merken dat je er steeds minder aan denkt.

2) Draag een elastiekje om je pols

Tijdens een verschrikkelijke breuk jaren geleden - een van de pijnlijkste momenten van mijn leven - werd ik geplaagd door gedachten over mijn ex.

Ik moest genezen, maar mijn geest bleef de wonden heropenen.

Toen las ik over deze techniek om je terug te brengen in het moment en obsessief denken te stoppen.

Het is heel eenvoudig.

Je draagt een elastiekje of zelfs een haarbandje om je pols en telkens als je aan die persoon denkt, draai je aan het bandje.

Het klinkt een beetje gek, maar wat het doet is je terug verankeren in het huidige moment.

Het werkt echt voor mij en ik haal dit hulpmiddel tevoorschijn telkens als ik merk dat ik aan een jongen denk waar ik eigenlijk niet aan zou moeten denken (en dat is waarschijnlijk vaker dan ik wil toegeven).

3) Bezig blijven

Net zoals het denken aan deze persoon je kan afleiden om je niet op bepaalde taken te concentreren, kun je ook positieve afleiding in je voordeel gebruiken.

Bepaalde activiteiten kunnen helpen je aandacht ergens anders op te richten en de cyclus van dwangmatig denken te doorbreken.

Dat komt omdat de geest maar aan één ding tegelijk kan denken.

• Probeer wat lichaamsbeweging te doen, of het nu een zweterige training is om de endorfine te laten stromen of een rustige wandeling in de natuur. De verandering van omgeving zal je goed doen.

• Zoek gezelschap door met vrienden of familie om te gaan, of bel ze gewoon om te praten. Slechts 5 minuten praten met iemand anders kan echt helpen om uit ons eigen hoofd te komen.

• Word creatief of besteed wat tijd aan een hobby die je leuk vindt. Dit is niet alleen een leuke afleiding, maar het kan helpen om wat broodnodige perspectief terug te brengen. Je wordt eraan herinnerd hoe vol je leven al is, zonder dat je aan deze persoon hoeft te denken.

4) Mediteren

Soms heb ik het gevoel dat ik meditatie altijd aanbied als de oplossing voor alles in het leven, maar dat komt dan weer omdat het echt een van de krachtigste geestbeheersingsinstrumenten is die er zijn.

Stressbeheersing, concentratie op het heden en vermindering van negatieve emoties zijn slechts enkele van de vele wetenschappelijk onderbouwde voordelen van mediteren.

En dit zijn precies de dingen die je nu wilt doen om te proberen niet meer aan iemand te denken.

Zie meditatie als een time-out voor je op hol geslagen gedachten - een beetje zoals ouders een kind op het "stoute pad" zetten tot het kalmeert. Het is een effectieve manier om de geest leeg te maken.

Veel mensen zeggen dat ze moeite hebben om stil te blijven zitten voor meditatie, maar er zijn zoveel verschillende soorten dat je vast wel een stijl vindt die bij je past.

U kunt ook dit handige spiekbriefje voor meditatie raadplegen voor tal van tips.

Laatste gedachten

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom de naam of de herinnering van deze persoon steeds weer opduikt.

Maar als je echt wilt weten wat het betekent als iemand je steeds weer te binnen schiet, laat het dan niet aan het toeval over.

Spreek in plaats daarvan met een echte, gecertificeerde adviseur die u de antwoorden geeft die u zoekt.

Ik noemde al eerder Psychic Source, een van de oudste professionele online diensten die dit soort begeleiding aanbieden. Hun adviseurs zijn goed getraind in het genezen en helpen van mensen.

Toen ik een liefdesreading van hen kreeg, was ik verbaasd over hoe deskundig en begripvol ze waren. Ze hielpen me toen ik het het meest nodig had en daarom raad ik hun diensten altijd aan aan iedereen die twijfels heeft over de liefde.

Klik hier voor uw eigen professionele lezing.