বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এটা নিৰ্দিষ্ট কোনোবাই আপোনাৰ মনত অহৰহ থকা যেন লাগেনে?
হয়তো আপুনি তেওঁৰ কথা ভাবিবলৈ বন্ধ কৰিব নোৱাৰে, আৰু ই আপোনাক উন্মাদ কৰি তুলিছে।
যদি আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে উত্তৰ বিচাৰিছে যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ মনত গধুৰভাৱে থাকে তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি বা আপুনি ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰে — মই আপোনাক অনুভৱ কৰোঁ।
এজন স্বঘোষিত অতি চিন্তাবিদ হিচাপে মই বাধ্যতামূলক চিন্তাৰ প্ৰতি প্ৰৱল। আৰু মোৰ মাজত এই কথাটো প্ৰেম আৰু ৰোমাঞ্চৰ দৰে একোৱেই ট্ৰিগাৰ নকৰে।
মই ভাল পাওঁ বা নাপাওঁ, মই সহজেই কাৰোবাৰ কথা চিন্তা কৰাৰ কিংকৰ্তব্যবিমূঢ়তাত নিজকে হেৰাই যোৱা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰো। কেতিয়াবা ইমানেই যে মই শুব নোৱাৰো, খাব নোৱাৰো বা আন কামত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰো।
কিন্তু বছৰ বছৰ ধৰি মনটোক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ পিছত মইও বহুত গৱেষণা কৰিছো কিছুমান বুজিবলৈ... ইয়াৰ কাৰণ আৰু ট্ৰিগাৰ।
আৰু, তাতোকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, মই মোৰ চিন্তাবোৰৰ দয়াত থকাতকৈ, মোৰ চিন্তাবোৰৰ দায়িত্ব ল'বলৈ কিছুমান সঁচাকৈয়ে উপযোগী সঁজুলিও পাইছো।
এইটোত প্ৰবন্ধটোত মই কাৰোবাৰ মনলৈ আহি থকাৰ সম্ভাৱ্য কাৰণসমূহ আলোচনা কৰিম, আৰু (যদি আপুনি বিচাৰে) আপুনি তেওঁলোকৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰে।
এইটো সঁচানে যে যদি আপুনি কাৰোবাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে তেওঁলোকে ভাবিছে আপোনাৰ বিষয়েও?
মই এই ধাৰণাটো ওপঙি থকা দেখিছো, কিছুমান উৎসৰ পৰা কৈছে যে কোনোবাই আপোনাৰ কথাও চিন্তা কৰাৰ বাবেই মনলৈ আহে।
কোনে জানে, হয়তো কোনোবা মানসিক ব্যক্তি আছে বা তাৰ প্ৰতি টেলিপেথিক সত্য।
কিন্তু কোনোবাই আপোনাৰ কথা ভাবিছে নেকি আপুনি কেনেকৈ জানিব? মুখ খুলি কওঁ, একমাত্ৰঘাঁ।
তেতিয়া মই এই কৌশলৰ বিষয়ে পঢ়িলোঁ যাতে আপোনাক সেই মুহূৰ্তলৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰে আৰু ইয়াৰ ট্ৰেকত আৱেগিক চিন্তাধাৰা বন্ধ কৰে।
এয়া অতি সহজ।
আপুনি এটা পিন্ধে ৰবৰ বেণ্ড বা আনকি আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত চুলিৰ টাই আৰু প্ৰতিবাৰেই আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ কথা ভাবিলেই আপুনি বেণ্ডটোক টুং কৰে।
এইটো অলপ মূৰ্খ যেন লাগে কিন্তু ই যি কৰে সেয়া হ'ল আপোনাক বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তলৈ ঘূৰাই অনা।
এইটোৱে মোৰ বাবে সঁচাকৈয়ে কাম কৰে আৰু মই প্ৰতিবাৰেই এই সৰু সঁজুলিটো উলিয়াই আনো যেতিয়া মই নিজকে এনে এজন ল'ৰাৰ কথা ভাবি থকা দেখিবলৈ পাওঁ যাৰ বিষয়ে মই সঁচাকৈয়ে চিন্তা কৰা উচিত নহয় (যিটো হয়তো মই স্বীকাৰ কৰিব বিচৰাতকৈ বেছি সঘনাই হয়) .
3) ব্যস্ত হৈ থাকক
যেনেকৈ এই ব্যক্তিজনৰ কথা ভাবিলে আপোনাক কিছুমান কামত মনোনিৱেশ কৰাৰ পৰা বিচলিত কৰিব পাৰে, ঠিক তেনেদৰে আপুনিও আপোনাৰ পক্ষত ইতিবাচক বিক্ষিপ্ততা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
কিছুমান কামে আপোনাৰ মনোযোগ আন ঠাইলৈ অনাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বাধ্যতামূলক চিন্তাৰ চক্ৰটো ভাঙি পেলাব পাৰে।
সেয়া কাৰণ মনটোৱে সঁচাকৈয়ে এটা সময়ত এটা কথাহে ভাবিব পাৰে।
- কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক কিছুমান ব্যায়াম, সেয়া এণ্ড'ৰ্ফিন বৈ যাবলৈ ঘামচি ওলোৱা ৱৰ্কআউট হওক বা প্ৰকৃতিত কোমল খোজ কাঢ়িলেই হওক। দৃশ্যপটৰ পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ ভাল কাম কৰিবলৈ গৈ আছে।
- বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সৈতে আড্ডা মাৰি, আনকি কেৱল কথা পাতিবলৈ ফোন কৰিও কোনোবা কোম্পানী বিচাৰিব। আন কাৰোবাৰ লগত আড্ডা মাৰি কটোৱা মাত্ৰ ৫ মিনিটে আমাক নিজৰ মূৰৰ পৰা উলিয়াই আনিবলৈ সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিব পাৰে।
- সৃষ্টিশীল হওক বা আপুনি ভাল পোৱা চখ এটাত কিছু সময় কটাওক। এইটোই কেৱল এটা মজাৰ বিক্ষিপ্ততা নহয়, কিন্তু ই কিছুমান অতি প্ৰয়োজনীয় দৃষ্টিভংগী ঘূৰাই অনাত সহায় কৰিব পাৰে। এই ব্যক্তিজনৰ কথা ভবাৰ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈয়ে আপোনাৰ জীৱনটো ইতিমধ্যে কিমান পূৰ্ণ সেই কথা সোঁৱৰাই দিয়া হ’ব।
৪) ধ্যান কৰক
কেতিয়াবা মই অনুভৱ কৰোঁ যে মই সদায় ধ্যানক... জীৱনৰ সকলো কথাৰ সমাধান, কিন্তু তাৰ পিছত আকৌ, ইয়াৰ কাৰণ হ'ল ই সঁচাকৈয়ে বাহিৰৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী মন নিয়ন্ত্ৰণ সঁজুলিসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম।
চাপ ব্যৱস্থাপনা, বৰ্তমানৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া, আৰু নেতিবাচক আৱেগ হ্ৰাস কৰাটো মাত্ৰ কেইটামান ধ্যান কৰাৰ বহুতো বৈজ্ঞানিকভাৱে সমৰ্থিত সুবিধা।
See_also: বিবাহিত মহিলাৰ লগত ডেটিং কৰা? ১০ টা লক্ষণ তাই আপোনাৰ বাবে স্বামীক এৰি যাবআৰু এইবোৰেই হ'ল আপুনি এতিয়াই কৰিব বিচাৰিব কাৰোবাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ।
ধ্যানক অলপ সময় বুলি ভাবিব আপোনাৰ ৰেচিং চিন্তাৰ বাবে ওলাই যাওক — অলপ যেনেকৈ পিতৃ-মাতৃয়ে শিশুক শান্ত নোহোৱালৈকে “দুষ্ট পদক্ষেপ”ত ৰাখিব পাৰে। মনটো পৰিষ্কাৰ কৰাৰ এটা ফলপ্ৰসূ উপায়।
বহুতে কয় যে তেওঁলোকে ধ্যান-ধাৰণাৰ বাবে থিয় হৈ থাকিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে, কিন্তু ইমানবোৰ ভিন্ন ধৰণৰ যে আপুনি আপোনাৰ লগত খাপ খোৱা শৈলী বিচাৰি পোৱাটো নিশ্চিত।<1 |
কিন্তু যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে জানিব বিচাৰে যেতিয়া কোনোবাই মনলৈ আহি থাকে তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি , তেন্তে সেইটো আকস্মিকভাৱে এৰি নিদিব।
ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে এজন প্ৰকৃত, প্ৰমাণিত উপদেষ্টাৰ সৈতে কথা পাতক যিয়ে...আপুনি বিচৰা উত্তৰবোৰ আপোনাক দিব।
মই আগতে Psychic Source ৰ কথা কৈছিলো, ই এই ধৰণৰ গাইডেন্স প্ৰদান কৰা অনলাইনত উপলব্ধ আটাইতকৈ পুৰণি পেছাদাৰী সেৱাসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম। তেওঁলোকৰ উপদেষ্টাসকল মানুহক সুস্থ কৰা আৰু সহায় কৰাত সু-অভিজ্ঞ।
যেতিয়া তেওঁলোকৰ পৰা প্ৰেমৰ পঢ়া এটা পাইছিলো, তেতিয়া মই আচৰিত হৈছিলো যে তেওঁলোক কিমান জ্ঞানী আৰু বুজাবুজি আছিল। মোৰ আটাইতকৈ প্ৰয়োজনৰ সময়ত তেওঁলোকে মোক সহায় কৰিছিল আৰু সেইবাবেই প্ৰেমৰ সম্পৰ্কে সন্দেহৰ সন্মুখীন হোৱা যিকোনো ব্যক্তিক মই সদায় তেওঁলোকৰ সেৱাৰ পৰামৰ্শ দিওঁ।
আপোনাৰ নিজৰ পেছাদাৰী পঢ়া পাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
নিৰ্দিষ্ট উত্তৰ হ’ল তেওঁলোকক সুধিব লাগে। অন্যথা, আপুনি সদায় কেৱল অনুমানহে কৰে।বিশেষকৈ যদি এইজন আপুনি গুৰুত্ব দিয়া ব্যক্তি আৰু আশা কৰা ব্যক্তিয়েও আপোনাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে ইয়াৰ ইচ্ছাকৃত চিন্তাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
সাধাৰণতে, আপুনি চিন্তা কৰা কোনোবাই আপোনাৰ অনুভৱ আৰু চিন্তাধাৰাৰ বিষয়ে আন কাৰোবাৰ বিষয়ে কোৱাতকৈ বহু বেছি কয়।
এজন ব্যক্তিয়ে আপোনাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিছে নেকি বুলি ভাবি সেই পথত যোৱাটোও হয়তো সৰ্বোত্তম কথা নহয়
মই সঁচাকৈয়ে ভাবো যে আপোনাৰ নিজৰ মূৰ আৰু হৃদয়ত কি চলি আছে সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো সদায় ব্যাখ্যা বিচৰাৰ সময়ত আৰম্ভ কৰাৰ সৰ্বোত্তম ঠাই।
কেতিয়া... কোনোবাই সদায় আপোনাৰ মনত থাকে ইয়াৰ অৰ্থ কি?
1) তেওঁলোকে আপোনাৰ মাজত এক শক্তিশালী আৱেগিক সঁহাৰি সৃষ্টি কৰে
হয়তো ই প্ৰেম, ক্ৰাছ, বা... infatuation. বা হয়তো ই বৰ্ণালীৰ বিপৰীত মূৰ, আৰু আপুনি কাৰোবাৰ প্ৰতি আঘাত, খং, আৰু দুখ অনুভৱ কৰি আছে।
এটা কথা নিশ্চিত যে আমি মানুহ প্ৰবৃত্তিগতভাৱে আৱেগিকভাৱে পৰিচালিত জীৱ।
আমাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱৰ মাজত ওতঃপ্ৰোত সম্পৰ্ক আছে। আপোনাৰ মাজত যিকোনো বস্তুৱেই শক্তিশালী আৱেগিক ট্ৰিগাৰ সৃষ্টি কৰে, সেইটোৱে আপোনাৰ চিন্তাধাৰাক দখল কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
ইয়াৰ বিপৰীত দিশতো একেই কথা। আপুনি যিমানেই কিবা এটাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব সিমানেই ই আপোনাৰ অনুভৱৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলাব।
বস্তুটো হ’ল, আমি কথাবোৰ চিন্তা কৰি বেছি সময় খৰচ নকৰোআমি আচলতে গুৰুত্ব নিদিওঁ।
তাৰ অৰ্থ হ'ল এই ব্যক্তিজন আপোনাৰ মনত থকাৰ সম্ভাৱনা আছে কাৰণ আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি কোনো ধৰণে, আকৃতি বা ৰূপত গুৰুত্ব দিয়ে।
2) আপুনি 'তেওঁলোকৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হৈছো
জীৱবিজ্ঞান শক্তিশালী।
ই জানে যে ই কি কৰি আছে আৰু ইয়াক সম্ভৱ কৰিবলৈ ই আপোনাৰ ভিতৰত হৰম'নৰ এটা শক্তিশালী ককটেল পাম্প কৰিবলৈ সাজু হৈছে (চকুচপিয়াই চকু টিপিয়াই, চকু টিপিয়াই, ঠেলি দিয়ক, ঠেলি দিয়ক ).
“প্ৰেমৰোগী” হোৱাৰ এই ধাৰণাটো আমাৰ বাবে এটা চিনাকি ধাৰণা।
কিন্তু ইয়াত হয়তো প্ৰেমৰ কথা কম আৰু আকৰ্ষণ অনুভৱ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰত ঘটা ৰাসায়নিক বিক্ৰিয়াৰ বিষয়ে বেছি .
মই জানো, সেইটো ইমান ৰোমান্টিক যেন নালাগে।
পেটত পখিলা, হাতৰ তলুৱা ঘামচি ওলোৱা আৰু অনবৰতে কাৰোবাৰ কথা চিন্তা কৰাটো মগজুৰ ড'পামিনৰ দৰে ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নিৰ্গত হোৱাৰ সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া, অক্সিট'চিন, এড্ৰিনেলিন, আৰু ভেছ'প্ৰেচিন।
কাৰোবাৰ প্ৰতি প্ৰবল আকৰ্ষণৰ অৰ্থ হ'ব যে তেওঁলোক আপোনাৰ মনত আছে — প্ৰকৃতি মাতৃক দোষ দিয়ক।
3) আপোনাৰ মগজুৱে সমস্যা সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে
ৰুমিনেচন আৰু মানসিক সমস্যা সমাধানৰ মাজত পাৰ্থক্য আছে — কিন্তু কেতিয়াবা দুয়োটা দেখাত যথেষ্ট মিল থাকিব পাৰে।
প্ৰায়ে আমি কথাবোৰ ভালদৰে চিন্তা কৰিব লাগে যাতে আমি কেনে অনুভৱ কৰো সেইটো প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পাৰো আৰু কথাবোৰ বুজিব পাৰো।
যেতিয়াই কিবা এটা ঘটে, মগজুৱে কি হৈ আছে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰাটো স্বাভাৱিক।
আপুনি ভবাৰ সময়ত যদি তেওঁ আপোনাক মেছেজ নিদিলে, তেন্তে তেওঁ হঠাতে “ঠাণ্ডা হৈ গ’ল,” তেওঁ আপোনাক কিছুমান মিশ্ৰিত সংকেত দিছে, বা লাখ আৰু...এটা সম্ভাৱ্য কথা — আপোনাৰ মনটো অতিমাত্ৰা চিন্তাত পিছলি পৰিব পাৰে।
অসুবিধাটো হ'ল: যেতিয়া আপুনি কোনো সিদ্ধান্তত উপনীত হ'ব নোৱাৰে বা উত্তৰ পাব নোৱাৰে, তেতিয়া পুনৰাবৃত্তিমূলক চিন্তাবোৰ আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
আপোনাৰ মগজুৱে নোৱাৰে ক'ডটো ফাটি পেলাওক বা সমাধান বিচাৰি উলিয়াওক, গতিকে ই কেৱল অন্তহীন লুপত ঘূৰি ফুৰে।
এয়া কোনো আচৰিত কথা নহয় যে খৰচ কৰা সকলো মানসিক শক্তি ক্লান্তিকৰ আৰু উদ্বেগ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
এইটোৱেই আমি ৰুমিনেচন বুলি ক'ম আৰু ইয়াক আমি সলনি বা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা বস্তুবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ শ্ৰেণীত অধিক পৰে।
4) এজন মেধাৱী উপদেষ্টাই ইয়াৰ আঁৰৰ অৰ্থ নিশ্চিত কৰে
আপুনি কিয় তাৰ কাৰণসমূহ বিচাৰি উলিওৱা 'অনবৰতে কাৰোবাৰ কথা ভাবি থকাটো অন্ততঃ অতি হতাশাজনক হ'ব পাৰে।
কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা এজন মেধাৱী মনোবিজ্ঞানীৰ পৰা সহায় বিচৰাৰ কথা ভাবিছেনে?
ঠিক আছে, মই জানো আপুনি কি ভাবিছে: মনোবিজ্ঞানীসকল বাস্তৱিক নেকি? আপুনি সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকক বিশ্বাস কৰিব পাৰিবনে যে তেওঁলোকে প্ৰেম আৰু জীৱনৰ বিষয়ে সহায়ক পৰামৰ্শ দিব?
এইখিনিতে চুক্তিখন আছে: মই কেতিয়াও মনোবিজ্ঞানীৰ প্ৰতি আগ্ৰহী হোৱা নাই। শেহতীয়াকৈ মই চাইকিক ছ’ৰ্চৰ কোনোবা এজনৰ লগত কথা পতালৈকে।
তেওঁলোক কিমান দয়ালু, দয়ালু আৰু জ্ঞানী আছিল তাক দেখি মই উৰি গৈছিলোঁ।
আপুনি দেখিছে, তেওঁলোকে মোক দুটা কথা বুজিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল: মই কেনেকৈ সংযোগ স্থাপন কৰো আনৰ সৈতে, আৰু তাতোকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, মই নিজৰ সৈতে কেনেকৈ সংযোগ স্থাপন কৰো।
তেওঁলোকে মোক মোৰ কিছুমান বিভ্ৰান্তিকৰ প্ৰশ্নৰ ওপৰত স্পষ্টতা দিলে যেনে “মই কিয় এজন নিৰ্দিষ্ট ব্যক্তিৰ বিষয়ে নীলাৰ বাহিৰত চিন্তা কৰি থাকোঁ?” বা “যদি তেওঁ মোৰ মনত আছে, মই তেওঁৰ মনত আছেনে?”
কিন্তু মই আপোনাৰ লগত সঁচা কথা ক’ম: মইনাজানো যে মই সকলোকে বিশ্বাস কৰিম যিয়ে কয় যে তেওঁলোক এজন মানসিক, কিন্তু যদি মই বাৰে বাৰে মনোবিজ্ঞানৰ উৎসলৈ যোৱাৰ সুযোগ পাওঁ, তেন্তে মই যাম।
সেয়া কাৰণ মই নিশ্চিত যে তেওঁলোকে মোক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। আৰু মই আপোনাক চেষ্টা কৰি চাবলৈ পৰামৰ্শ দিম।
নিজৰ মানসিক পঢ়া পাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
নিজেই চাওক যে প্ৰেমৰ পঢ়া কেনেকৈ অতি নিৰাময় আৰু জ্ঞানদায়ক হ’ব পাৰে। প্ৰেমে আপোনাৰ বাবে ৰখা সকলো সম্ভাৱনাৰ তলা খুলিবলৈ মই ৰৈ থাকিব নোৱাৰো৷
আৰু আটাইতকৈ ভাল অংশটো? আপুনি নিজৰ লগত এনে এটা সংযোগ অনুভৱ কৰিব যিটো আপুনি আগতে অনুভৱ কৰা নাছিল।
5) আপুনি ৰোমান্টিক কৰি আছে
আপোনাৰ মগজুত নিখুঁত ৰম-কম-শৈলীৰ দৃশ্যপটবোৰ খেলা হয়নে?
আপুনি তেওঁক এটা আঁঠুত তললৈ নমাই চিত্ৰিত কৰিব পাৰেনে, বা বৰষুণত চুমা খাই থকাৰ কল্পনা কৰিব পাৰেনে?
আপুনি একেলগে আপোনাৰ ভৱিষ্যত জীৱনৰ দৃশ্যায়নত ড্ৰিফ্ট হৈ যোৱা দেখা পায়নে? আপুনি কিনিবলগীয়া কুকুৰটো, আপুনি থাকিবলৈ লোৱা ঘৰটো, আৰু আপুনি একেলগে লোৱা ভ্ৰমণবোৰ।
শুনিবলৈ এনেকুৱা লাগে যেন এই ব্যক্তিজনক অত্যধিক ৰোমান্টিক কৰাৰ এটা সাধাৰণ ক্ষেত্ৰ থাকিব পাৰে।
অৱশ্যে, আপুনি হয়তো প্ৰেমত পৰিছে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ এনে এটা পৰ্যায়ত আছে য'ত এইটো কেৱল সাধুকথা নহয়।
কিন্তু এইটোও সাধাৰণতে ৰোমাঞ্চৰ আৰম্ভণিতে (বা তাৰ আগতেও) ঘটে।
বাস্তৱৰ তীব্ৰ পোহৰেৰে এতিয়াও একোৱেই কলংকিত হোৱা নাই, গতিকে আমি সেইবোৰৰ কথা ভাবিলে কল্পনাৰ কোমল জিলিকনিলৈ ড্ৰিফ্ট হ'বলৈ প্ৰলোভিত হওঁ।
এয়া স্বাভাৱিক, আৰু আমাৰ বেছিভাগেই প্ৰকল্প কৰে এটা সম্ভাৱ্য বা নতুনৰ ওপৰতকোনোবা নহয় কোনোবা ধৰণে অংশীদাৰ। আমি সকলোৱে মাজে মাজে গোলাপ ৰঙৰ চশমা পিন্ধিলে দোষী।
কিন্তু যেতিয়াই ই ঠাই লয় বা যেতিয়াই ইয়াৰ ফলত আৰু অধিক তললৈ অবাস্তৱিক আশাৰ সৃষ্টি হয় তেতিয়াই ই অধিক সমস্যাজনক হৈ পৰে।
জীৱনৰ এটা উপায় আছে 'আপুনি পলায়ন কৰি আছে
বিক্ষিপ্ততা নিচা।
যি কোনোৱে কেতিয়াবা নিজকে অন্তহীনভাৱে নিজৰ সামাজিক স্ক্ৰল কৰি থকা দেখিছে মিডিয়া ফিডে যেতিয়া তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ কৰ ৰিটাৰ্ণত মনোনিৱেশ কৰিব লাগে তেতিয়া আপোনাক সেই কথা ক'ব।
মগজুক অস্বস্তিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু আনন্দ বিচাৰিবলৈ হাৰ্ডৱাইৰ কৰা হয়।
হেকস্পিৰিটৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:
যেতিয়া আমি যিকোনো ধৰণৰ আচৰণৰ দ্বাৰা পুৰস্কৃত হওঁ (ভাল অনুভৱৰ সৈতে) তেতিয়া আমি যিটোক বাধ্যতামূলক লুপ বুলি জনা যায় সেইটো গঠন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰো।
আমি আচৰণটো পুনৰাবৃত্তি কৰো যাতে আমি পুৰস্কৃত হ'ব পাৰো ড'পামিনৰ আন এটা সৰু স্নায়ুৰাসায়নিক আঘাত।
গতিকে যদি কাৰোবাৰ কথা ভাবিলে ভাল অনুভৱ এটাৰ সৃষ্টি হয়, তেন্তে আমি সেইটো কেনেকৈ পুনৰাবৃত্তি কৰি থাকিব বিচাৰো সেয়া সহজেই অনুমান কৰিব পাৰি। বিশেষকৈ যেতিয়া বিকল্পটো কিছু পৰিমাণে লৌকিক কিবা এটা হয়।
দিনৰ সপোন দেখাৰ ক্ষেত্ৰতো একেধৰণৰ পৰিস্থিতি। ৯৬ শতাংশ প্ৰাপ্তবয়স্কই দিনটোত কমেও এটাকৈ দিবাস্বপ্ন দেখাৰ খণ্ডত লিপ্ত হ’ব। দিনৰ সপোন দেখাক “আনন্দৰ বাবে চিন্তা কৰা” বুলি চিহ্নিত কৰিব পাৰি।
আৰু যদিও বছৰ বছৰ ধৰি দিবাস্বপ্নক বেয়া ৰেপ দিয়া হ’ব পাৰে, শেহতীয়া গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই স্বাস্থ্যৰ উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে — মংগল বৃদ্ধিকে ধৰিবা বিষ সহনশীলতাৰ উন্নতি।
অৱশ্যেই, এইটোৱে এই ধাৰণাত কাম কৰে যে কাৰোবাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰা বা দিবাস্বপ্ন দেখাটোৱে আপোনাক আনন্দ কঢ়িয়াই আনে।
কিন্তু যদি নহয় তেন্তে কি হ'ব?
এনেকুৱাও হয় যেতিয়া আমি কাৰোবাক মূৰৰ পৰা উলিয়াই আনিব পাৰিলে ভাল পাওঁ, কিন্তু আমি সেইবোৰৰ কথা ভাবিবলৈ বন্ধ কৰিব নোৱাৰো যেন লাগে।
এই লেখাটোৰ পৰৱৰ্তী খণ্ডত সেই বিষয়ে কোৱা হ’ব।
৭) আপুনি তেওঁলোকক চিনি পায়
কোনোবাই মনলৈ আহি থাকিলে ইয়াৰ অৰ্থ কি সেয়া নিশ্চিতভাৱে জানিব বিচাৰেনে? এনেকুৱাও হ’ব পাৰেনে যে তেওঁলোক “সেইজন” আৰু সেইবাবেই আপুনি তেওঁলোকৰ কথা চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰিব নোৱাৰে?
মুখ খুলি কওঁকচোন:
আমি এনে লোকৰ সৈতে বহু সময় আৰু শক্তি নষ্ট কৰিব পাৰো যিসকলৰ সৈতে শেষত আমি সামঞ্জস্যপূৰ্ণ নহয়। আপোনাৰ আত্মাৰ সঙ্গী বিচাৰি উলিওৱাটো ঠিক সহজ নহয়।
কিন্তু সকলো অনুমান আঁতৰোৱাৰ উপায় থাকিলে কি হ’লহেঁতেন?
মই মাত্ৰ এইটো কৰাৰ এটা উপায় বিচাৰি পাইছো... এজন পেছাদাৰী মানসিক শিল্পী যিয়ে আপোনাৰ আত্মাৰ সঙ্গী কেনেকুৱা হয় তাৰ এটা স্কেচ আঁকিব পাৰে।
প্ৰথমতে অলপ সন্দেহবাদী আছিলো যদিও কেইসপ্তাহমান আগতে মোৰ বন্ধুৱে মোক চেষ্টা কৰি চাবলৈ পতিয়ন নিয়াইছিল।
এতিয়া মই ঠিক জানো তেওঁৰ চেহেৰা কেনেকুৱা। পাগলৰ কথাটো হ’ল মই তেওঁক লগে লগে চিনি পালোঁ৷
যদি আপুনি কোনোবাই মনলৈ আহিলে ইয়াৰ অৰ্থ কি জানিবলৈ সাজু আৰু যদি তেওঁলোক আপোনাৰ আত্মাৰ সঙ্গী হয়, তেন্তে ইয়াত আপোনাৰ নিজৰ স্কেচ অংকন কৰক।
কাৰোবাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি
কিছুমান চিন্তা আমি ভোগ কৰো কাৰণ তেওঁলোকে আমাৰ ভাল অনুভৱ কৰে।
আমি দেখাৰ দৰে, এইটোদিনৰ সপোন দেখা আচৰণৰ ধৰণৰ ইতিবাচক প্ৰভাৱ দেখা গৈছে — সেইবাবেই আমি ইয়াক কৰো।
কিন্তু ইয়াৰ এটা ক'লা দিশ আছে যিটো সোনকালে ওলাই আহিব পাৰে।
যেতিয়া আমি নিজকে অহৰহ কাৰোবাৰ কথা ভাবি থকা দেখিবলৈ পাওঁ তেতিয়া কি হয় , কিন্তু ই সুখদায়ক হোৱাতকৈ — ই আমাৰ বাবে বিষ আনে?
ব্ৰেকআপৰ পিছত হোৱা চেঁচা হৃদয় বিদাৰক, অপ্ৰতিদান নোপোৱা ক্ৰাছৰ হতাশাজনক আঘাত, বা ডেটৰ পিছত কেতিয়াও ফোন নকৰা ল'ৰাজন।
কাৰোবাৰ কথা যথেষ্ট অকপটে ভাবিলে আমাক বেয়া যেন লাগে।
আমি ইচ্ছা কৰোঁ যে আমি বন্ধ কৰি দিব পাৰিলোহেঁতেন, কিন্তু ৫ মিনিটৰ পিছত...বুম...আকৌ আছে।
সমস্যাটো হ'ল যে কিছুমান পৰিস্থিতি আৰু মানুহৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাটো সোনকালে অভ্যাসত পৰিণত হ'ব পাৰে।
বাধ্যতামূলক চিন্তাবোৰে প্ৰায়ে দুখজনক অনুভৱ কৰে আৰু এনেকুৱা অনুভৱ কৰে যেন আপুনি সেইবোৰৰ ওপৰত কোনো প্ৰকৃত নিয়ন্ত্ৰণ নাই।
কিন্তু ভাল খবৰটো হ'ল যে আপুনি ল'ব পাৰে কাৰোবাৰ কথা ভাবিবলৈ নিজকে বাধা দিবলৈ ব্যৱহাৰিক পদক্ষেপ।
মই কেনেকৈ থাকিব নোৱাৰা কাৰোবাৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হোৱা বন্ধ কৰিম? এইটো এটা প্ৰশ্ন যিটো মই জীৱনত বহুবাৰ সন্মুখীন হৈছো — আচলতে বহুত বেছি (বু-হু মি)।
কিন্তু এটা পিটি পাৰ্টি পেলোৱাতকৈ, ইয়াত কিছুমান টিপছ আৰু ট্ৰিক্স দিয়া হ'ল যিবোৰে মোৰ বাবে সঁচাকৈয়ে কাম কৰিছে মোৰ মনটোক পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ।
1) চিন্তাটোক লক্ষ্য কৰক, চিন্তাটোক লেবেল কৰক, তাৰ পিছত চিন্তাটোক পুনৰ নিৰ্দেশিত কৰক।
জীৱনৰ একেবাৰে যিকোনো বস্তু সলনি কৰাৰ মূল চাবিকাঠি।
আমি কিবা এটা সলনি কৰিব নোৱাৰো যেতিয়ালৈকে আমি সেইটো প্ৰকৃততে কি সেইটোৰ বাবে দেখা নাপাওঁ। সেইবাবেই প্ৰথম পদক্ষেপআপোনাৰ চিন্তাধাৰাৰ সৈতে সজাগ হোৱাটোৱেই হৈছে।
আপোনাৰ চিন্তাই কিমানবাৰ যেন নিজৰ জীৱন এটা লৈছে? ৫ মিনিটৰ পিছত আপুনি মনত পেলাব নোৱাৰে যে এই চিন্তাৰ ৰেলগাড়ীখন কেনেকৈ আৰম্ভ হৈছিল।
যদি আপুনি আমাৰ বেছিভাগৰে দৰে কিবা এটা হয়, তেন্তে উত্তৰটো হয়তো বহুত।
চিন্তাৰ লেবেলিং হ'ব পাৰে ক সঁচাকৈয়ে ফলপ্ৰসূ মাইণ্ডফুলনেছ কৌশল এৰি দিবলৈ — নিজকে বিচাৰ নকৰাকৈ।
মই এই কামটো প্ৰায়ে কৰো যেতিয়া মই নিজকে মই নিবিচৰা কথাবোৰ চিন্তা কৰি ধৰি লওঁ।
এয়া হয়তো বিচাৰমূলক চিন্তাৰ পৰা যিকোনো কথা হ'ব পাৰে ৰাস্তাত পাৰ হৈ যোৱা কোনোবা এজনক গল্প কোৱাৰ আৰম্ভণিতে কোনো ব্যক্তি বা পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে অলপ চিন্তা কৰা।
এবাৰ এনেকুৱা হোৱা দেখি মই ৰৈ নিজকে কওঁ (বা অকলে থাকিলেও জোৰেৰেও) “ বিচাৰ” বা “গল্প কোৱা”...বা যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি লক্ষ্য কৰে যে চলি আছে।
তাৰ পিছত মই ইয়াক কাটি পেলোৱাৰ সচেতন সিদ্ধান্ত লওঁ।
আপুনি চিন্তাবোৰৰ সৈতে পৰিচয় দিব নালাগে , সেইবোৰৰ ওপৰত নিজকে শাস্তি দিয়ক, বা সেইবোৰত লিপ্ত হওক।
তাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি চেষ্টা কৰে আৰু এটা নতুন অভ্যাস গঢ়ি তোলে যিয়ে এই ব্যক্তিজনৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাত বন্ধ কৰি দিয়ে।
ইয়াৰ বাবে অলপ সময় লাগিব পাৰে, কিন্তু... শেষত, সচেতনতাৰে, আপুনি নিজকে সেইবোৰৰ বিষয়ে কমকৈ চিন্তা কৰাটো লক্ষ্য কৰিব লাগে।
2) আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত ৰবৰৰ বেণ্ড পিন্ধিব লাগে
বছৰ বছৰ আগতে হোৱা ভয়ংকৰ ব্ৰেক-আপৰ সময়ত —আটাইতকৈ এটা জীৱনৰ যন্ত্ৰণাদায়ক সময়বোৰ — মোৰ প্ৰাক্তনৰ বিষয়ে চিন্তাই মোক জুৰুলা কৰিছিল।
মই সুস্থ হোৱাৰ প্ৰয়োজন আছিল, কিন্তু মোৰ মনটোৱে পুনৰ মুকলি কৰি থাকিল
See_also: "তেওঁ কমিটমেণ্টক ভয় কৰে নে কেৱল মোৰ মাজত নহয়?" - ৮টা প্ৰশ্ন নিজকে সুধিব লাগে