هل يبدو أن شخصًا ما يدور في ذهنك دائمًا؟

ربما لا يمكنك التوقف عن التفكير فيه ، وهذا يقودك إلى الجنون.

إذا كنت تبحث عن إجابات حول ماذا يعني عندما يكون هناك شخص ما في ذهنك بشدة أو ما يمكنك فعله حيال ذلك - أشعر بك.

باعتباري شخصًا مفرطًا في التفكير ، فأنا عرضة للأفكار القهرية. ولا شيء يثير هذا بداخلي تمامًا مثل الحب والرومانسية.

سواء أحببت ذلك أم لا ، يمكنني بسهولة أن أجد نفسي تائهًا في متاهة من التفكير في شخص ما. في بعض الأحيان لدرجة أنني لا أستطيع النوم أو الأكل أو التركيز على أشياء أخرى.

ولكن بعد سنوات من محاولة إبقاء ذهني تحت السيطرة ، أجريت أيضًا الكثير من الأبحاث لفهم بعض الأسباب والمحفزات لهذا.

والأهم من ذلك ، لقد وجدت أيضًا بعض الأدوات المفيدة حقًا لتولي مسؤولية أفكاري ، بدلاً من أن أكون تحت رحمتهم.

في هذا مقالًا ، سأغطي الأسباب المحتملة التي تجعل شخصًا ما يتبادر إلى الذهن ، و (إذا كنت ترغب في ذلك) كيف يمكنك التوقف عن التفكير فيه.

هل صحيح أنك إذا كنت تفكر في شخص يفكر فيه عنك أيضًا؟

لقد رأيت هذه الفكرة تطفو ، حيث تشير بعض المصادر إلى أن شخصًا ما يتبادر إلى الذهن لأنه يفكر فيك أيضًا.

من يدري ، ربما هناك بعض الروحانيات أو الحقيقة التخاطرية لذلك.

ولكن كيف تعرف إذا كان هناك من يفكر فيك؟ دعونا نواجه الأمر ، الوحيدالجروح.

هذا عندما قرأت عن هذه التقنية للمساعدة في إعادتك إلى اللحظة وإيقاف التفكير الهوس في مساراتها.

الأمر بسيط للغاية.

أنت ترتدي رباط مطاطي أو حتى ربطة شعر حول معصمك وفي كل مرة تجد نفسك تفكر في هذا الشخص ، فإنك تضغط على الشريط.

يبدو الأمر سخيفًا بعض الشيء ولكن ما يفعله هو إعادة ربطك باللحظة الحالية.

إنها تعمل حقًا بالنسبة لي وأقوم بإخراج هذه الأداة الصغيرة في كل مرة أجد نفسي أفكر في رجل لا يجب أن أفكر فيه حقًا (والذي ربما يكون في كثير من الأحيان أكثر مما أود أن أعترف به) .

3) ابق مشغولًا

بنفس الطريقة التي قد يؤدي بها التفكير في هذا الشخص إلى تشتيت انتباهك عن التركيز على مهام معينة ، يمكنك أيضًا استخدام الإلهاءات الإيجابية لصالحك.

يمكن أن تساعد بعض الأنشطة في جذب انتباهك إلى مكان آخر وكسر حلقة التفكير القهري.

ذلك لأن العقل يمكنه فقط التفكير في شيء واحد فقط في كل مرة.

• حاول القيام بذلك. بعض التمارين ، سواء كان ذلك تمرينًا مُسببًا للعرق لتدفق الإندورفين أو التنزه في الطبيعة. سيفيدك تغيير المشهد.

• ابحث عن بعض الصحبة من خلال التسكع مع الأصدقاء أو العائلة ، أو حتى مجرد الاتصال بهم للتحدث. يمكن أن يساعد قضاء 5 دقائق فقط في الدردشة مع شخص آخر في إخراجنا من عقولنا.

• كن مبدعًا أو اقض بعض الوقت في هواية تستمتع بها. هذاليس مجرد إلهاء ممتع ، ولكنه يمكن أن يساعد في إعادة بعض المنظور الذي تشتد الحاجة إليه. سيتم تذكيرك بمدى امتلاء حياتك بالفعل ، دون الحاجة إلى التفكير في هذا الشخص.

4) التأمل

أحيانًا أشعر أنني أقدم التأمل دائمًا باعتباره حل لكل شيء في الحياة ، ولكن مرة أخرى ، لأنه بالفعل أحد أقوى أدوات التحكم بالعقل الموجودة.

إدارة الإجهاد ، والتركيز على الحاضر ، وتقليل المشاعر السلبية ليست سوى عدد قليل من العديد من الفوائد المدعومة علميًا للتأمل.

وهذه هي بالضبط الأشياء التي تريد القيام بها الآن لمحاولة التوقف عن التفكير في شخص ما.

فكر في التأمل على أنه وقت قصير خارج لأفكارك المتسارعة - تشبه إلى حد ما كيف يمكن للوالدين أن يضعوا طفلهم في "الخطوة الشقية" حتى يهدأوا. إنها طريقة فعالة لتصفية الذهن.

يقول الكثير من الناس إنهم يكافحون من أجل البقاء ساكنين من أجل التأمل ، ولكن هناك العديد من الأنواع المختلفة التي يجب عليك إيجاد أسلوب يناسبك.

يمكنك أيضًا التحقق من ورقة الغش المفيدة هذه للتأمل للحصول على الكثير من النصائح.

الأفكار النهائية

قد يكون هناك عدد من الأسباب وراء استمرار ظهور اسم هذا الشخص أو ذاكرته.

ولكن إذا كنت تريد حقًا معرفة ما يعنيه أن يتبادر إلى ذهنك شخص ما ، فلا تتركه للصدفة.

تحدث بدلاً من ذلك إلى مستشار حقيقي ومعتمد سيفعل ذلكتعطيك الإجابات التي تبحث عنها.

لقد ذكرتُ Psychic Source سابقًا ، إنها واحدة من أقدم الخدمات المهنية المتاحة عبر الإنترنت والتي تقدم هذا النوع من التوجيه. مستشاروهم متمرسون في علاج الناس ومساعدتهم.

عندما حصلت على حب القراءة منهم ، فوجئت بمدى معرفتهم وفهمهم. لقد ساعدوني عندما كنت في أشد الحاجة إليها ولهذا السبب أوصي دائمًا بخدماتهم لأي شخص يواجه شكوكًا فيما يتعلق بالحب.

انقر هنا للحصول على القراءة الاحترافية الخاصة بك.

خاصة إذا كان هذا الشخص تهتم به والأمل يفكر فيك أيضًا ، فهناك فرصة أكبر في التفكير بالتمني.

عادة ، أنت تفكر عن شخص ما يقول الكثير عن شعورك وتفكيرك أكثر من أي شخص آخر.

من المحتمل أيضًا أنه ليس أفضل شيء لصحتك العقلية أن تسلك طريق التساؤل عما إذا كان الشخص يفكر فيك أيضًا - مما قد يؤدي سريعًا إلى استحواذ غير صحي.

أعتقد حقًا أن معرفة ما يحدث في رأسك وقلبك هو دائمًا أفضل مكان للبدء عند البحث عن التفسيرات.

متى شخص ما يدور في ذهنك دائمًا ماذا يعني ذلك؟

1) يخلق استجابة عاطفية قوية بداخلك

ربما هو حب أو سحق أو الافتتان. أو ربما يكون هذا هو الطرف الآخر من الطيف ، وأنت تشعر بالأذى والغضب والحزن تجاه شخص ما.

هناك شيء واحد مؤكد ، نحن البشر مخلوقات مدفوعة بالفطرة.

أفكارنا ومشاعرنا مرتبطة ارتباطًا وثيقًا. أي شيء يولد حافزًا عاطفيًا قويًا بداخلك من المرجح أن يشغل تفكيرك.

وينطبق الشيء نفسه أيضًا على الاتجاه المعاكس. كلما فكرت في شيء ما ، زاد تأثيره على الطريقة التي تشعر بها حيال ذلك أيضًا.

الشيء هو أننا لا نقضي الكثير من الوقت في التفكير في الأشياءلا يهمنا حقًا.

هذا يعني أن هناك فرصة جيدة أن يكون هذا الشخص في ذهنك لأنك تهتم به بطريقة أو شكل أو شكل.

2) أنت تنجذب إليهم

علم الأحياء قوي.

إنه يعرف ما يفعله وهو مستعد لضخ مزيج قوي من الهرمونات فيك لتحقيق ذلك (غمزة ، غمزة ، دفع ، دفع ).

فكرة أن تكون "مغرمًا" هي فكرة مألوفة لنا.

لكن ربما لا يتعلق الأمر بالحب وأكثر عن التفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسمك عندما تشعر بالانجذاب .

أعرف أن هذا لا يبدو رومانسيًا تمامًا.

الفراشات في المعدة ، والنخيل المتعرقة والتفكير المستمر في شخص ما هي آثار جانبية شائعة لإفراز المواد الكيميائية في الدماغ مثل الدوبامين ، الأوكسيتوسين والأدرينالين والفازوبريسين.

الانجذاب القوي لشخص ما يعني أنه في ذهنك - إلقاء اللوم على الطبيعة الأم.

3) يحاول عقلك حل المشكلات

هناك فرق بين الاجترار وحل المشكلات الذهنية - ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يبدو الاثنان متشابهين تمامًا.

غالبًا ما نحتاج إلى التفكير في الأمور حتى نتمكن من معالجة ما نشعر به واكتشاف الأشياء.

عندما يحدث شيء ما ، من الطبيعي أن يحاول الدماغ فهم ما يحدث.

إذا لم يرسل لك رسالة نصية عندما كنت تعتقد أنه سيفعل ذلك ، فقد "شعر بالبرد" فجأة ، إنه يعطيك بعض الإشارات المختلطة ، أو مليون وأحد الأشياء المحتملة - قد ينزلق عقلك إلى الإفراط في التفكير.

تكمن الصعوبة في أنه عندما لا تتمكن من التوصل إلى نتيجة أو الحصول على إجابة ، تبدأ الأفكار المتكررة في الحدوث.

عقلك لا يستطيع كسر الكود أو إيجاد حل ، لذلك فهو يدور في حلقة لا نهاية لها.

لا عجب أن كل هذه الطاقة العقلية المستهلكة يمكن أن تسبب القلق. كنا نسمي الاجترار ويندرج أكثر في فئة التفكير في الأشياء التي لا يمكننا تغييرها أو التحكم فيها.

4) يؤكد المستشار الموهوب المعنى الكامن وراءه

معرفة الأسباب التي تجعلك التفكير المستمر في شخص ما يمكن أن يكون محبطًا للغاية ، على الأقل.

ولكن هل فكرت يومًا في طلب المساعدة من نفسية موهوبة؟

حسنًا ، أعرف ما تفكر فيه: هل الوسطاء حقيقيون؟ هل يمكنك الوثوق بهم حقًا لتقديم نصائح مفيدة حول الحب والحياة؟

إليك الصفقة: لم أكن أبدًا في الوسطاء. حتى حديثي مؤخرًا مع شخص من موقع Psychic Source.

شعرت بالذهول من مدى لطفهم وحنانهم ومعرفتهم.

كما ترى ، جعلوني أفهم شيئين: كيف أتواصل مع الآخرين ، والأهم من ذلك ، كيف أتواصل مع نفسي.

لقد أعطوني توضيحًا لبعض أسئلتي الأكثر إرباكًا مثل "لماذا أستمر في التفكير في شخص معين فجأة؟" أو "إذا كان في ذهني ، فهل أنا في موقفه؟"

لكنني سأكون صادقًا معك:لا أعلم أنني سأثق في كل شخص يقول إنهم نفسانيون ، لكن إذا أتيحت لي الفرصة للذهاب إلى موقع Psychic Source مرارًا وتكرارًا ، فسأفعل.

هذا لأنني مقتنع بأنهم يمكن أن ترشدني. وأنا أوصي بتجربته.

انقر هنا للحصول على قراءة نفسية خاصة بك.

انظر بنفسك كيف يمكن للقراءة عن الحب أن تكون شافية ومفيدة للغاية. لا استطيع الانتظار حتى تفتح كل الاحتمالات التي يحملها لك الحب.

وأفضل جزء؟ ستشعر باتصال مع نفسك لم تشعر به من قبل.

5) أنت تضفي طابعًا رومانسيًا على

هل سيناريوهات نمط rom-com المثالية تلعب دورًا في عقلك؟

هل يمكنك أن تتخيله وهو جالس على ركبة واحدة ، أو تتخيل اثنين من التقبيل تحت المطر؟

هل تجد نفسك تنجرف في تصورات حول حياتك المستقبلية معًا؟ الكلب الذي ستشتريه ، والمنزل الذي ستعيش فيه ، والرحلات التي ستأخذها معًا.

يبدو أنك قد تكون لديك حالة شائعة تتمثل في إضفاء الطابع الرومانسي المفرط على هذا الشخص.

بالطبع ، قد تكون في حالة حب وفي مرحلة من علاقتك لا تكون فيها هذه مجرد قصة خيالية.

ولكن هذا يحدث أيضًا بشكل شائع في بداية (أو حتى قبل) الرومانسية أيضًا.

لم يلوث أي شيء حتى الآن بالضوء الصارخ للواقع ، لذلك نحن نميل إلى الانجراف إلى الوهج الناعم للخيال عندما نفكر فيها.

إنه أمر طبيعي ، ومعظمنا يخطط على إمكانات أو جديدةشريك بطريقة أو بأخرى. نحن جميعًا مذنبون بارتداء نظارات ملونة من حين لآخر.

لكنها تصبح أكثر إشكالية عندما تتولى الأمر أو عندما تؤدي إلى توقعات غير واقعية في المستقبل.

الحياة لها طريق. لا ترقى إلى مستوى قوة خيالك تمامًا.

6) أنت تهرب

الإلهاء يسبب الإدمان.

أي شخص وجد نفسه في أي وقت يتصفح مواقعه الاجتماعية إلى ما لا نهاية تغذية الوسائط عندما يجب أن يركزوا حقًا على الإقرار الضريبي الخاص بهم سيخبرك بذلك.

الدماغ مؤكد لتجنب الانزعاج والبحث عن المتعة.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

عندما يكافأنا (بشعور جيد) بأي نوع من السلوك ، نبدأ في تشكيل ما يعرف باسم حلقة الإكراه.

نكرر السلوك حتى نتمكن من المكافأة ضربة كيميائية عصبية صغيرة أخرى للدوبامين.

لذلك إذا كان التفكير في شخص ما يخلق شعورًا جيدًا ، فمن السهل أن نرى كيف نريد الاستمرار في تكرار ذلك. خاصة عندما يكون البديل شيئًا عاديًا إلى حد ما.

إنه وضع مشابه لأحلام اليقظة. يشارك ما يصل إلى 96 في المائة من البالغين في حلقة واحدة على الأقل من أحلام اليقظة في اليوم. يمكن وصف أحلام اليقظة بأنها "تفكير من أجل المتعة".

وعلى الرغم من أن أحلام اليقظة ربما تكون قد تعرضت لسمعة سيئة على مر السنين ، فقد وجدت الأبحاث الحديثة أنها تجلب فوائد صحية - بما في ذلك زيادة الرفاهيةأو تحسين تحمل الألم.

بالطبع ، هذا يعمل على افتراض أن التفكير أو أحلام اليقظة في شخص ما يجلب لك المتعة.

ولكن ماذا لو لم يحدث ذلك؟

هناك مناسبات نرغب فيها في إخراج شخص ما من رؤوسنا ، لكن لا يبدو أننا نتوقف عن التفكير فيه.

سيتحدث القسم التالي من هذه المقالة عن ذلك.

7) أنت تتعرف عليهم

هل تريد أن تعرف على وجه اليقين ما الذي يعنيه عندما يتبادر إلى الذهن شخص ما؟ هل يمكن أن يكونوا هم "الشخص" ولهذا السبب لا يمكنك التوقف عن التفكير فيهم؟

دعونا نواجه الأمر:

يمكننا إضاعة الكثير من الوقت والطاقة مع أشخاص لا نتوافق معهم في النهاية. العثور على صديقك الحميم ليس بالأمر السهل تمامًا.

ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة لإزالة كل التخمينات؟

لقد عثرت للتو على طريقة للقيام بذلك ... فنان نفساني محترف يمكنه رسم رسم تخطيطي لما يبدو عليه صديقك الحميم.

على الرغم من أنني كنت متشككًا بعض الشيء في البداية ، أقنعني صديقي بتجربته قبل بضعة أسابيع.

الآن أعرف بالضبط كيف يبدو. الشيء المجنون هو أنني تعرفت عليه على الفور.

إذا كنت مستعدًا لاكتشاف ما يعنيه عندما يتبادر إلى ذهنك شخص ما وإذا كان صديقك الحميم ، فقم برسم مخططك الخاص هنا.

كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما

بعض الأفكار التي ننغمس فيها لأنها تشعرنا بالرضا.

كما رأينا ، هذالقد ثبت أن نوع سلوك أحلام اليقظة له تأثيرات إيجابية - ولهذا نقوم بذلك.

ولكن هناك جانب مظلم يمكن أن يظهر بسرعة.

ماذا يحدث عندما نجد أنفسنا نفكر باستمرار في شخص ما ، ولكن بدلاً من أن يكون ممتعًا - إنه يجلب لنا الألم؟

الحسرة اللاذعة بعد الانفصال ، أو الضربة المخيبة للآمال من سحق بلا مقابل ، أو ذلك الرجل الذي لم يتصل بعد موعد.

هناك الكثير من المواقف عندما نفكر في شخص ما بصراحة تامة تجعلنا نشعر بأننا هراء.

نتمنى أن نتمكن من التوقف ، ولكن بعد 5 دقائق ... بوم ... ها هم مرة أخرى.

المشكلة هي أن التفكير في مواقف معينة والأشخاص يمكن أن يصبح عادة بسرعة.

غالبًا ما تشعر الأفكار القهرية بالضيق وكأنك لا تملك سيطرة حقيقية عليها.

ولكن الخبر السار هو أنه يمكنك أن تأخذ خطوات عملية لمنع نفسك من التفكير في شخص ما.

كيف أتوقف عن الهوس بشخص لا أستطيع امتلاكه؟ هذا سؤال واجهته مرات عديدة في الحياة - كثير جدًا في الواقع (بووو لي).

ولكن بدلاً من إقامة حفلة شفقة ، إليك بعض النصائح والحيل التي نجحت بالفعل بالنسبة لي لاستعادة السيطرة على عقلي.

1) لاحظ الفكرة ، وسمها ، ثم أعد توجيهها.

الوعي هو المفتاح لتغيير أي شيء في الحياة.

لا يمكننا تغيير شيء ما حتى نراه على حقيقته. هذا هو السبب في الخطوة الأولىهو أن تكون متيقظًا لأفكارك.

كم مرة بدت أفكارك وكأنها تأخذ حياة خاصة بها؟ بعد 5 دقائق ، لا تتذكر حتى كيف بدأ قطار الأفكار هذا.

إذا كنت مثل معظمنا ، فربما تكون الإجابة هي الكثير.

يمكن أن تكون تسمية الأفكار بمثابة تقنية اليقظة الفعالة حقًا للتخلي - دون الحكم على نفسك.

أفعل هذا كثيرًا عندما أجد نفسي أفكر في أشياء لا أريدها.

قد يكون أي شيء من فكرة حكم عليها شخص ما مررت به في الشارع إلى بداية رواية قصة قليلاً من التفكير في شخص أو موقف.

بمجرد أن أرى ذلك يحدث ، أتوقف وأقول لنفسي (أو حتى بصوت عالٍ إذا كنت وحدي) " حكم "أو" رواية القصص "... أو أيًا كان ما تلاحظ حدوثه.

ثم أتخذ قرارًا واعيًا بقطعها.

لست مضطرًا إلى التماهي مع الأفكار أو توبيخ نفسك عليها أو تنغمس فيها.

بدلاً من ذلك ، تحاول بناء عادة جديدة تضع حداً للتفكير في هذا الشخص.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت ، ولكن أخيرًا ، بوعي ، يجب أن تلاحظ نفسك تفكر فيهم أقل وأقل.

2) ارتدِ رباطًا مطاطيًا حول معصمك

أثناء انفصال رهيب منذ سنوات - واحدة من أكثر الأوقات المؤلمة في حياتي - لقد ابتليت بأفكار حول حبيبي السابق.

كنت بحاجة إلى الشفاء ، لكن عقلي استمر في إعادة فتح